Muchas gracias por esa información tan completa. Estoy empezando a perder masa muscular y eso que solo tengo 56 años por lo que me veo de más edad y eso me provoca depresión. Seguiré las instrucciones. Bendiciones desde Neiva Colombia.
A mí un doctor aquí en Tijuana BCN 🇲🇽 me recetó Decadurabolin para hacer masa según eso, Son inyecciones Son caras no me las puse 😢 Las usan los levanta Pesas / una inyección por mes durante 6 meses!! 🙋
Buenas tardes .doctora .estoy entre 2 fuegos.carnes devo comer poca.por los riñones y por ahora glicemia 93carbohidratos etc.casi nada.gracias por sus utiles consejos.è rebajado tanto.camino todos los dias 1 hora.feliz dia.
Esneida muchas gracias por apreciar la información compartida con amor para todos ustedes. Suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo y poder vivir con salud
Yo tengo escoliosis,y no puedo hacer esos ejercicios,no es para todos que otros recomienda más suaves,yo práctico yoga hace muchos años,pero no creo que esto sea suficiente!! Gracias
Buenas tardes, Doctora RodriSalud. Muchísimas gracias, por tan excelente TH-cam. La verdad que la sarcopenia es algo inevitable, siempre y cuando la persona deje de hacer ejercicios, me refiero a todas aquellas personas que apoyan al sedentarismo, algo realmente mortal. Doctora RodriSalud, lo dicho por usted, ha sido excelente, tanto es así, que me suscribí al canal, abrazos, Andrés Hernández, desde Caracas-Venezuela.
Gracias, tu comentario es una vitamina de motivación para seguir compartiendo contenido de valor. Suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo
DRA. MUCHAS GRACIAS . TRATO DE HACER TODO ESTO. SOLO QUE DE UN TIEMPO ACÁ HE PERDIDO ENERGÍA ( cirugía de tiroides hace 4 años ) Y AUNQUE ESTOY VITAMINADA 🙁 ME CUESTA MUCHO EJERCITARME , LOS BRAZOS Y ANTE 💪 BRAZO SON LOS QUE YA TIENEN ESTRAGOS . Que puede darme aporte energético ? Y dormir bien ? Muchas gracias .
Es mejor que nada pero los ejercicios de fuerza son los que más te beneficiarán, no tienes porqué usar pesas, de hecho es mejor que los realizes al comienzo, con tu propio peso corporal! Luego que te acostumbres y estés más vigoroza y fuerte, si lo prefieres puedes usar pesos, pero con precaución y con "sobrecarga progresiva" !
Doctora yo tenco cancer con sarcoma y cada mes pierdo dos kilos y evajado mucho masa muscular de hombros y pecho cuello vrazos k me rrecomienda de ejercicio y alimentasion gracias
Hola, como sigues?, mi esposa tiene diagnosticado cáncer de pulmón y en un año a perdido entre 15 a 20 kilos, sigue con su apetito, no come mucho pero no a perdido el apetito, está consumiendo inmunocal y factores de transferencia pero no se a visto mejoría, espero tu te mejores, DIOS te bendiga!
@@armandocontreras8958 hola muchas gracias por esta informacion nos ahuda mucho atodas las pasidntes k sufrimos de esta terrivle enfermedad tu esposa siquiera no pierde peso segjido yo estoy perdiendo peso cada mes 4 livras pesava 170 hoy peso 130
Yo siempre e sido flaco, mido 158, y peso 56 kg, y mi edad es de 47 años pero por mas que coma mucho nunca e podido subier de peso, aunque coma de todo, pero si como carnes rojas,pan galletas,y tomar refrescos, lo que sube es el colesterol y trigliseridos,pero no mi peso, entonces que hacer como ganar masa muscular, si e comido de todo, y por lo mismo si subo colesterol y trigliseridos, el doctor me reseta medicamento y me pone a dieta, y menos puedo ganar peso, entonces que ago?😢
Te falta algo muy importante. Ejercicios todos los dias, ejercicios de resistencia, no todos los dias 4 veces por semana alternado. y vida saludable, sin cigarrillos ni alcohol, sin trasnochar, dormir 7 horas mínimo sueño de calidad. En hora buena. Dale al ejercicio, y salir al aire libre unas 3 veces. Por semana, trotar, caminar a paso largo eso fortalece las piernas, glúteos y te llena de oxigeno para poder hacer los ejercicios de resistencia. Animo si puedes. !!!!
Hola! Buenos días, Soy una persona por le general flaca, pero cuando hago ejercicio me engordo de músculo, dejo de hacerlo y vuelvo a la normalidad, esto ocurre también cuando como banana y alimentos saludables, ¿Por qué? Tengo 17 años
Hay niña es que eres una adolesete x eso cojes maza muscular tan facil sigue praticando ahora que estas tan joven y cuando este adulta conservaras tu maza muscular con una buena alimentacion nunca dejes de aser ejercicio DIOS te bendiga
Hay preciosa, tu edad es un tesoro donde es necesario los ejercicios, deportes, bailar, una muy buena alimentación, chequeos médicos ...... etc. Cultiva y prepara tu cuerpo para el futuro y los añis venideros te lo agradeceran. Desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con respeto.
Personalmente. Yo hago ejercicio desde mi adolescencia. Nunca me concentre tanto asia dejaba de hacer. .. pero siempre estuve mejor que los demás ... ahora a los 68 años. Me miro fuerte... 180. Estatura. ... 95 kilos. De peso.... solo un poco de alta precion. .. y controlada ... creo y siempre e creído. Que todos. Tienen que hacer pesas ... tal ves. Llegue bien todavía. Pasados los 75. ..... llegue a levantar en la banca. 315 libras. ... sin licuados sin vitaminas. Sin nada. Todo natural. ... nivel de testosterona. 653. .. actual 2024
Efraín revisa nuestro canal y tenemos contenido sobre alimentación y actividad física para personas con diabetes. Suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo y cuidar tu salud.
Hola. A usted no le veo con mucha masa muscular. Mucha proteína animal crea enfermedad, mejor proteína vegetal como las legumbres y frutos secos. Saludos.
No me agrada cuando un especialista utiliza sus medidas de gramos del alimento por kg de peso de la persona. No conozco a nadie q diga "voy a comerme mis 50 grs de carne porque hoy mi peso es de 100 kgs" y eso sin contar lo q come uno además de eso... Y como rayos va a uno a saber cuántos gramos de proteína va a tener la cantidad de carne, de papas, de pescado, etc etc. Que estás comiendo.
Toma de referencia el tamaño de tu mano. Si es de día es tu mano extendida. Si es de moche es tu mano cerrada. Ese debe de ser el tamaño de tu carne. 😮😮
LAS PERSONAS MAYORES, INGIEREN MENORES CANTIDADES DE COMIDA. EL EXCESO DE CARNE, MUCHOS NO LO TOLERAN. ES MEJOR, LA PROTEÍNA VEGETAL O VEGANA. Y MÁS FÁCIL DE DIGERIR, PARA SUS ESTÓMAGOS ‼️😁
@@silviatorres8253 NO SIENTES CÁTEDRA, SI ERES UNA INDOCUMENTADA. 😁 LAS PERSONAS MAYORES, SUELEN TENER PROBLEMAS DIGESTIVOS, O DE COLON, O DE RIÑONES, DE UREA..... HAN DE TOMAR PROTEÍNAS, CON OTROS CONCEPTOS. Y MUCHOS DE ÉLLOS, TOMAN SUPLEMENTOS PROTEICOS ‼️😁
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Muchas gracias por esa información tan completa. Estoy empezando a perder masa muscular y eso que solo tengo 56 años por lo que me veo de más edad y eso me provoca depresión. Seguiré las instrucciones. Bendiciones desde Neiva Colombia.
A mí un doctor aquí en Tijuana BCN 🇲🇽 me recetó Decadurabolin para hacer masa según eso, Son inyecciones Son caras no me las puse 😢 Las usan los levanta Pesas / una inyección por mes durante 6 meses!! 🙋
Quisiera guardar ese video para cualquier
Buenas tardes .doctora .estoy entre 2 fuegos.carnes devo comer poca.por los riñones y por ahora glicemia 93carbohidratos etc.casi nada.gracias por sus utiles consejos.è rebajado tanto.camino todos los dias 1 hora.feliz dia.
Gracias excelente video tengo 60 años me sirvió mucho su información
Maravillosa tú información he compartido éste vídeo con mis hijos a Colombia y ESPAÑA y mi familia GRACIAS DIOS
Esneida muchas gracias por apreciar la información compartida con amor para todos ustedes. Suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo y poder vivir con salud
Yo tengo escoliosis,y no puedo hacer esos ejercicios,no es para todos que otros recomienda más suaves,yo práctico yoga hace muchos años,pero no creo que esto sea suficiente!! Gracias
Gracias por compartir
Muchas gracias por compartir, Excelente mensaje éxito.
Viandas, tambien!
Que bien
Buenas tardes, Doctora RodriSalud. Muchísimas gracias, por tan excelente TH-cam. La verdad que la sarcopenia es algo inevitable, siempre y cuando la persona deje de hacer ejercicios, me refiero a todas aquellas personas que apoyan al sedentarismo, algo realmente mortal. Doctora RodriSalud, lo dicho por usted, ha sido excelente, tanto es así, que me suscribí al canal, abrazos, Andrés Hernández, desde Caracas-Venezuela.
Andrés gracias por apreciar el contenido compartido.
Agradecimientos a las recomendaciones de la nutricionista Reynalda Florián por este informe tan bien explicado... Saludos desde Colombia 🇨🇴.
Gracias, tu comentario es una vitamina de motivación para seguir compartiendo contenido de valor. Suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo
Exelente...
UNA CATEDRA CIENTÍFICA.
Gracias por compartir nos.
Saludos desde Asunción Paraguay
Gracias, Suscríbete a nuestro canal para seguir aprendiendo.
Gracias por la información de salud 🙏🙏🙏
Gracias 😊
Gracias Teresa por valorar la información compartida, suscríbete a nuestro canal para seguir aprendiendo. saludos
Donde se encuentra la clínica
DRA. MUCHAS GRACIAS . TRATO DE HACER TODO ESTO. SOLO QUE DE UN TIEMPO ACÁ HE PERDIDO ENERGÍA ( cirugía de tiroides hace 4 años ) Y AUNQUE ESTOY VITAMINADA 🙁 ME CUESTA MUCHO EJERCITARME , LOS BRAZOS Y ANTE 💪 BRAZO SON LOS QUE YA TIENEN ESTRAGOS .
Que puede darme aporte energético ? Y dormir bien ?
Muchas gracias .
Gracias por tan buena información.
Gracias.
Vegetales,ensaladas,Frutas, legumbres,y lentejas!
Buenos días Doctora ya yo no jayo k hacer para ahumentar la masa muscular
Daniel aplica las recomendaciones compartida y en unos meses tendrás resultados. Suscríbete a nuestro canal para seguir aprendiendo. Saludos
No estas viendo el video?? Ahí te lo esta diciendo!! 😮😮
Hola sra Doctora, la bicicleta ayuda con éste tema?, gracias.
Es mejor que nada pero los ejercicios de fuerza son los que más te beneficiarán, no tienes porqué usar pesas, de hecho es mejor que los realizes al comienzo, con tu propio peso corporal! Luego que te acostumbres y estés más vigoroza y fuerte, si lo prefieres puedes usar pesos, pero con precaución y con "sobrecarga progresiva" !
Doctora yo tenco cancer con sarcoma y cada mes pierdo dos kilos y evajado mucho masa muscular de hombros y pecho cuello vrazos k me rrecomienda de ejercicio y alimentasion gracias
Hola, como sigues?, mi esposa tiene diagnosticado cáncer de pulmón y en un año a perdido entre 15 a 20 kilos, sigue con su apetito, no come mucho pero no a perdido el apetito, está consumiendo inmunocal y factores de transferencia pero no se a visto mejoría, espero tu te mejores, DIOS te bendiga!
@@armandocontreras8958 hola muchas gracias por esta informacion nos ahuda mucho atodas las pasidntes k sufrimos de esta terrivle enfermedad tu esposa siquiera no pierde peso segjido yo estoy perdiendo peso cada mes 4 livras pesava 170 hoy peso 130
Hola. Como gano masa muscular si no debo ingerir proteína animal porque tengo creatinine alta. Que debo comer
Yo siempre e sido flaco, mido 158, y peso 56 kg, y mi edad es de 47 años pero por mas que coma mucho nunca e podido subier de peso, aunque coma de todo, pero si como carnes rojas,pan galletas,y tomar refrescos, lo que sube es el colesterol y trigliseridos,pero no mi peso, entonces que hacer como ganar masa muscular, si e comido de todo, y por lo mismo si subo colesterol y trigliseridos, el doctor me reseta medicamento y me pone a dieta, y menos puedo ganar peso, entonces que ago?😢
Te falta algo muy importante. Ejercicios todos los dias, ejercicios de resistencia, no todos los dias 4 veces por semana alternado. y vida saludable, sin cigarrillos ni alcohol, sin trasnochar, dormir 7 horas mínimo sueño de calidad. En hora buena. Dale al ejercicio, y salir al aire libre unas 3 veces. Por semana, trotar, caminar a paso largo eso fortalece las piernas, glúteos y te llena de oxigeno para poder hacer los ejercicios de resistencia. Animo si puedes. !!!!
Reciba mi humilde y agradecido Like, jovencita.
Gracias, suscríbete a nuestro canal para continuar aprendiendo.
Cuánto sería 20 gramos de proteína por ejemplo?
Sólo es falta de respeto de los dos lados. Tenían derecho de exponer su problema pero con cita Señores.no sólo ya llegué y me atienden Respeto.
Ana margarita Sosa López
es imposible cuando el enfermo no quiere comer no quiere hacer ejercicio y quiere todo hagan por el sin esforsarse
Es verdad q el colágeno aumenta la masa muscular en l menopausia
Se le olvida que a los 60 70 años la mayiria son hipertensos o diabético la dieta es mut diferentes
❤
Hola! Buenos días, Soy una persona por le general flaca, pero cuando hago ejercicio me engordo de músculo, dejo de hacerlo y vuelvo a la normalidad, esto ocurre también cuando como banana y alimentos saludables, ¿Por qué? Tengo 17 años
ESPERA MÁS TIEMPO …. SIGUE HACIENDO EJERCICIO
Hay niña es que eres una adolesete x eso cojes maza muscular tan facil sigue praticando ahora que estas tan joven y cuando este adulta conservaras tu maza muscular con una buena alimentacion nunca dejes de aser ejercicio DIOS te bendiga
Hay preciosa, tu edad es un tesoro donde es necesario los ejercicios, deportes, bailar, una muy buena alimentación, chequeos médicos ...... etc. Cultiva y prepara tu cuerpo para el futuro y los añis venideros te lo agradeceran. Desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con respeto.
Se supone que es lo normal lo que no se usa se pierde, el músculo no viene gratis
Personalmente. Yo hago ejercicio desde mi adolescencia. Nunca me concentre tanto asia dejaba de hacer. .. pero siempre estuve mejor que los demás ... ahora a los 68 años. Me miro fuerte... 180. Estatura. ... 95 kilos. De peso.... solo un poco de alta precion. .. y controlada ... creo y siempre e creído. Que todos. Tienen que hacer pesas ... tal ves. Llegue bien todavía. Pasados los 75. ..... llegue a levantar en la banca. 315 libras. ... sin licuados sin vitaminas. Sin nada. Todo natural. ... nivel de testosterona. 653. .. actual 2024
Queso,leche y huevos,es malo para despues de los 45.
Soy díabetica, 😢
Como hacer con las Personas Diabeticas tipo 1.5. O sea gente delgada con diabetes sin Afectar la Glucosa
Comer proteína no te a afectar la glucosa. La que te la afecta es la azúcar que te comes!! Dulces, galletas, pan!! 😮😮
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Ayuda!!! ¿Si tengo exceso de ácido úrico y sarcopenia que hago?
HELP!!!!!😩😩
No comas carne de res, come pescado huevo leche quesos y pollo. 😮😮
Hola. A usted no le veo con mucha masa muscular.
Mucha proteína animal crea enfermedad, mejor proteína vegetal como las legumbres y frutos secos.
Saludos.
No diga mentiras el cuerpo no tiene la capacidad de absorber la proteína de los vegetales, esta se evacúa en la fibra por la popo. 😮😮
Que lastima pero UD,como ejemplo quien cree está muy lamentable entonces está engañando no es posible
No que la leche no?
Claro que la leche es nutritiva. Te dicen que no para que tengas un déficit y venderte suplementos de proteínas!!
No me agrada cuando un especialista utiliza sus medidas de gramos del alimento por kg de peso de la persona. No conozco a nadie q diga "voy a comerme mis 50 grs de carne porque hoy mi peso es de 100 kgs" y eso sin contar lo q come uno además de eso... Y como rayos va a uno a saber cuántos gramos de proteína va a tener la cantidad de carne, de papas, de pescado, etc etc. Que estás comiendo.
Toma de referencia el tamaño de tu mano. Si es de día es tu mano extendida. Si es de moche es tu mano cerrada. Ese debe de ser el tamaño de tu carne. 😮😮
Gracias por tu aporte, tomaremos en cuenta tu sugerencia para futuros contenidos. Excelente día
Video matando más rápidos los abuelos
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
No se entiende nada estas ablando en china.
LAS PERSONAS MAYORES, INGIEREN MENORES CANTIDADES DE COMIDA. EL EXCESO DE CARNE, MUCHOS NO LO TOLERAN. ES MEJOR, LA PROTEÍNA VEGETAL O VEGANA. Y MÁS FÁCIL DE DIGERIR, PARA SUS ESTÓMAGOS ‼️😁
Así es, en lo personal las carnes rojas me caen como piedra, pese que las hago a la plancha consumo sólo grasa vegetal(no puedo grasas, sólo l
Que mugrero la proteína vegetal!! 😮😮 Esa solo se va al colesterol y aumenta de peso.
@@silviatorres8253 NO SIENTES CÁTEDRA, SI ERES UNA INDOCUMENTADA. 😁 LAS PERSONAS MAYORES, SUELEN TENER PROBLEMAS DIGESTIVOS, O DE COLON, O DE RIÑONES, DE UREA..... HAN DE TOMAR PROTEÍNAS, CON OTROS CONCEPTOS. Y MUCHOS DE ÉLLOS, TOMAN SUPLEMENTOS PROTEICOS ‼️😁
Mentira.
@@coolraul5119 PORQUE TÚ LO DIGAS ‼️😂🤣😂🤣