-Vitamina C: limones, mandarinas, naranjas, kiwi. Pimientos, brócoli (crudos). Frutas tropicales (guayaba, papaya, piña)para aprovechar al máximo las proteínas que se ingieran. - Plátano (aporta carbohidratos para absorber mejor las proteínas y aporta potasio y magnesio). - Aguacate (aporta ácidos grasos insaturados, vitamina E, antioxidante). -Hidratación: sandía y melón. -
Muy interesante,y 7:56 o esas frutas las consumo como postre alguna vez me levanto en la noche y exprime una naranja oche noche tengo sed y ex postr e y alguna vez me 7⃣ en la noche y como una naranhs
Muy muy interesante desde q consumo frutas no acudo al medico x 1 año tengo 82 años y soy muy activa Guayaquil ECUADOR Aicia vecilla Gracias gracias x sus concejos q maravillosa mi dra 🎉❤
Gracias Doctora Monica por su aporte tan importante en cuanto al consumo de la frutas que nos ayudan a la recuperacion de la masa muscular. Dios le bendiga saludos desde Venezuela 🇻🇪 12:49
Estimada Srita Mónica Acha le felicito por su información, muy estructurado que hace seguirla con mucho interés... A mi me han servido sus aportaciones y las de otros youtubers españoles. He seguido al pie de la letra sus recomendaciones y consejos relacionadas con la alimentación, suplementos como la creatina, hipertrofia, etc.. Tengo 68 añitos, y me siento orgulloso de lograr un cuerpo que ya muchos adolescentes quisieran tener. Acudo regularmente al gym y me conservo con mucha energía, felicidad y entusiasmo. GRACIAS, MUCHAS GRACIAS Reciban cordial saludo desde México. Se le estima con mucho afecto. Bendiciones y FELICIDADES
Gracias por tus aportaciones para la buena alimentación !!! Me encantan las frutas sí por mi fuera todo el día estaría con frutas, pero depende mucho de la temporada para encontrar buenas frutas !!!
Ay! rico!!! me gustan mucho las frutas las consumo , desayuno y cena, y si no sabia esta propiedad de la frutas Gracias Monica intresante y muy bien explicado video….
Doctora muchísimas gracias por tus bnos consejos y por compartir de tus conocimientos un gran saludo desde la ciudad de la dorada caldas Colombia muchas bendiciones
Buenos dias, Dra.sus videos son muy interesantes, muchas gracias. Solo una pregunta, que opinina usted de los fermentados en casa, y de los germinados que hacemos en casa? Muchisimas gracias, Dios le bendiga 😊
Interesante los temas tratados en el video. En este sentido nos permite mejorar la alimentación para mantener saludable nuestro organismo y nuestro físico. Desde Santa Sylvina, Chaco. ARGENTINA.
Dra. Dios le de salud gracias por a portar sus conocimientos. Quedo con la duda al igual que muchos. CUANDO, en que momento SE DEBE CONSUMIR LA FRUTA? para que ayude a los musculos a asimilar más la proteina. Antes de comer o despues de comer.? Antes del entrenamie to o despues del entrenamiento? Tiene el mismo efecto comer la fruta en trozos o tomarla en jugo? Gracias. Espero despeje nuestras dudas.
Dra Mónica muy agradecida con sus videos porfavor esta bien tomar batido de avena con guineo agua y un poco de leche o no es recomendable en el desayuno gracias bendiciones 🙏 le saludo desde Ecuador
Mi nivel de confianza al sistema medico es cero!! No confio en titulos y maestrias de papel, pero este video es muy bueno y acertado. Felicitaciones !!!
Buen día Mónica, escucho en su video que después de las proteínas es importante comer papaya o piña,mi pregunta es si el consumo de la fruta se puede realizar en cualquier momento de la ingesta pues yo sabía que la fruta se consume 20 o 30 minutos antes de las comidas ya que hay unas enzimas específicas que las desdoblan y hacen que se aprovechen de manera más adecuada que si se comen directamente con los alimentos
Saludos desde Cuba. Muchas gracias Doctora. Me gusto la excelente información acerca de la Nutrición para fortalecer y agrandar la masa muscular. Muy buenos consejos Doctora.
Muchas gracias por ayudarme a encontrar las frutas q me ayudan a conseguir musculatura me dijeron q cuando le retiran la matriz a uno pierde muchos nutrientres soy Fanny Londoño de Barranquilla Atlan
Muchas gracias Dra. me encantan sus vídeos interesantísimos.seguiré sus consejos para mejorar mi masa muscular.explica vd. todo de manera sencilla para enterarnos bien y con una voz muy agradable. Gracias.🤗
Hola, muchas gracias por sus consejos, que por supuesto, serán tomados en cuenta, para el mejoramiento de nuestra musculatura..con cariño desde la Isla de Margarita Venezuela ❤
Saludos, buena información pero una consulta, es bueno comer fruta después de las comidas principales, me dijeron que causa fermentación y que es mejor comerlas antes de
Gracias Dra, Como electricista la felicito por la lampara a su espalda, Color calido caramelo con borde oscuro en tono pastel, muy bonita.( Creo que le falta una lampara) ja ja.
-Vitamina C: limones, mandarinas, naranjas, kiwi. Pimientos, brócoli (crudos). Frutas tropicales (guayaba, papaya, piña)para aprovechar al máximo las proteínas que se ingieran.
- Plátano (aporta carbohidratos para absorber mejor las proteínas y aporta potasio y magnesio).
- Aguacate (aporta ácidos grasos insaturados, vitamina E, antioxidante).
-Hidratación: sandía y melón.
-
Muy interesante,y 7:56 o esas frutas las consumo como postre alguna vez me levanto en la noche y exprime una naranja
oche noche
tengo sed y ex
postr
e y alguna vez me 7⃣ en la noche y como una naranhs
Muy muy interesante desde q consumo frutas no acudo al medico x 1 año tengo 82 años y soy muy activa
Guayaquil ECUADOR
Aicia vecilla
Gracias gracias x sus concejos q maravillosa mi dra 🎉❤
Muchas gracias por el resumen
@@marialuzdemaria6053
No
Concretar por favor
Gracias Doctora Monica por su aporte tan importante en cuanto al consumo de la frutas que nos ayudan a la recuperacion de la masa muscular. Dios le bendiga saludos desde Venezuela 🇻🇪 12:49
Estimada Srita Mónica Acha le felicito por su información, muy estructurado que hace seguirla con mucho interés... A mi me han servido sus aportaciones y las de otros youtubers españoles. He seguido al pie de la letra sus recomendaciones y consejos relacionadas con la alimentación, suplementos como la creatina, hipertrofia, etc.. Tengo 68 añitos, y me siento orgulloso de lograr un cuerpo que ya muchos adolescentes quisieran tener. Acudo regularmente al gym y me conservo con mucha energía, felicidad y entusiasmo. GRACIAS, MUCHAS GRACIAS Reciban cordial saludo desde México. Se le estima con mucho afecto. Bendiciones y FELICIDADES
MUY BIEN, VIVIRÁS MÁS DE 120 AÑITOS O MÁS. EJEMPLO PARA LA JUVENTUD.
Hola!! Me encanta critican siempre a la persona en vez....de ponerle mas atención e importancia que tiene la información!! Como es el ser humano!! 😊
Gracias por tus aportaciones para la buena alimentación !!! Me encantan las frutas sí por mi fuera todo el día estaría con frutas, pero depende mucho de la temporada para encontrar buenas frutas !!!
Cuidado con la fructosa= higado Graso
La Doctora es muy esplicita en dar las soluciones
Gracias por compartir 👏🏼👏🏼
Ay! rico!!! me gustan mucho las frutas las consumo , desayuno y cena, y si no sabia esta propiedad de la frutas Gracias Monica intresante y muy bien explicado video….
Doctora muchísimas gracias por tus bnos consejos y por compartir de tus conocimientos un gran saludo desde la ciudad de la dorada caldas Colombia muchas bendiciones
Excelente información
Muy útil para aprender en qué momento se debe comer la fruta .
Gracias por su valiosa aportación .
Buenos dias, Dra.sus videos son muy interesantes, muchas gracias.
Solo una pregunta, que opinina usted de los fermentados en casa, y de los germinados que hacemos en casa?
Muchisimas gracias, Dios le bendiga 😊
¡Gloria a Dios! A consumir estas frutas con grandes beneficios. Gracias por la información.
Gracias x el aporte! Saludos desde Argentina
Excelente, gracias Dra.. Voy a comer más esas frutas.. :)
Me parece muy imteresante y me gusta conocer las propiedades de todos los alimentos
Gracias y seguimos
Maravillosos conocimientos ya que poca importancia le damos a las frutas mencionadas 🙂 gracias.A tener en cuenta diariamente
Mil gracias por compartir.Jehovã me la bendiga.le saludo desde Cali Colombia
Gracias... que interesante... Todas estás frutas y verduras se consiguen aquí y no sabía ese efecto 👍🌿🌾☘️🌼🌷😺
Me encanta toda la importancia para explicar. Muy wntendible.❤
Interesante los temas tratados en el video. En este sentido nos permite mejorar la alimentación para mantener saludable nuestro organismo y nuestro físico. Desde Santa Sylvina, Chaco. ARGENTINA.
Dra. Dios le de salud gracias por a portar sus conocimientos. Quedo con la duda al igual que muchos. CUANDO, en que momento SE DEBE CONSUMIR LA FRUTA? para que ayude a los musculos a asimilar más la proteina. Antes de comer o despues de comer.? Antes del entrenamie to o despues del entrenamiento?
Tiene el mismo efecto comer la fruta en trozos o tomarla en jugo? Gracias. Espero despeje nuestras dudas.
Dra Mónica muy agradecida con sus videos porfavor esta bien tomar batido de avena con guineo agua y un poco de leche o no es recomendable en el desayuno gracias bendiciones 🙏 le saludo desde Ecuador
Gracias Dra, bendiciones, yo tengo 50 años y me alegra saber que estado consumiendo todo lo que usted dice ❤❤❤ sere su seguidora!
Gracias Gracias y Felividades por su enseñanza🇨🇺❤️
Muchas gracias por la información saludos desde teziutlan puebla
SON MIUY CLARAS ESTAS RECOMENDACION ES....Y NO HAY OTRO COMO LO NATURAL.EXCELENTE.
Mi nivel de confianza al sistema medico es cero!! No confio en titulos y maestrias de papel, pero este video es muy bueno y acertado. Felicitaciones !!!
Muy buena información, nadie habla de eso ya que no genera dinero. Las. frutas la tenemos en la naturaleza. GRACIAS
Muchad gracias por su aporte muy didactico
Muchas gracias por la información
Estoy muy agradecido po estos consejos y son alimentos muy agradables.
Muy Bueno GRACIAS
Gracias doctora por sus asesorías, desde Costa Rica, centroamerica. Un abrazo.
Gracias por tus consejos.
Buen día Mónica, escucho en su video que después de las proteínas es importante comer papaya o piña,mi pregunta es si el consumo de la fruta se puede realizar en cualquier momento de la ingesta pues yo sabía que la fruta se consume 20 o 30 minutos antes de las comidas ya que hay unas enzimas específicas que las desdoblan y hacen que se aprovechen de manera más adecuada que si se comen directamente con los alimentos
No me cuando de decir....Que todos los dias se aprende. Muchas gracias por tus aportes para mejorar nuestra calidad de VIDA 😊😊😊😊❤
Doctora que frutas ayudan a perder peso o grasa? Gracias por el uevo video!!!
Excelente! Gracias.
Digame que frutas y cuando debo consumirlas
¡Gracias! A mí me ha servido mucho, estaba confundida dándole demasiado protagonismo a las proteínas.
😊😊
Bendiciones Doctora!!graacias🙏❤
Gracias muchas gracias
No tenia idea de toda esta información. Muchas gracias
Plátano
aguacate ( o palta)
Sandia y melón ( para mejorar la hidratación)
Muy interesante
Saludos desde Cuba. Muchas gracias Doctora. Me gusto la excelente información acerca de la Nutrición para fortalecer y agrandar la masa muscular. Muy buenos consejos Doctora.
MIL. MIL. GRACIAS GRACIAS
Muchas gracias ♥️♥️♥️♥️
Excelente explicación nos dá la doctora, clarísimo 🤗👏🥰😇
Excelente información, sobre las proteínas.
Muchas Gracias!❤
Dra interesante Gracias me gusta su color de cabello es henna ?o si puede decir cual utiliza gracias por lo de las frutas
Buen día Lic. El plátano en cualquier estado, verde, pinton o maduro
Me encanto la explicación super entendible muy concreta muchas gracias
Gracias doctora, el vídeo fue muy interesante, muchísimas gracias.
Que interesante todo lo que nos compartes. gracias!! valiosisimo!!!
Muchas gracias Mónica yo me fio de ti y toda tu verdad así que lo hago como lo comentas que Dios te bendiga 🙏
Muy buena informacion
Dra gracias x sus buenas recomendaciones son utiles e importantes es Ud. Hermosa y bella bendiciones !!!
Muchas gracias, sirve para adultos mayores??
Mil Gracias cariño muy buenos consejos pero yo como mucho plátano 🍌 pero dicen que tiene muchísima azúcar y no es bueno? 💪🙆♀️
Gracias Mónica !!
Muchas gracias y tomé nota, Dios te bendiga, desde Cali Colombia
Muchas gracias por ayudarme a encontrar las frutas q me ayudan a conseguir musculatura me dijeron q cuando le retiran la matriz a uno pierde muchos nutrientres soy Fanny Londoño de Barranquilla Atlan
Muchas gracias Dra. me encantan sus vídeos interesantísimos.seguiré sus consejos para mejorar mi masa muscular.explica vd. todo de manera sencilla para enterarnos bien y con una voz muy agradable. Gracias.🤗
Dra. Cantidades a consumir de frutas
Interesante gracias
Muchas gracias Mónica
Saludos desde colombia, siempre te sigo porque explicas fabulosamente , saludos
Hola Dra. Me llamo Victor y tengo diabetes tipo 2, que frutas puedo realmente consumir? De antemano agradezco su pronta respuesta
Muchas gracias por tan valiosa información.
Muy buena información, gracias.
Hola, muchas gracias por sus consejos, que por supuesto, serán tomados en cuenta, para el mejoramiento de nuestra musculatura..con cariño desde la Isla de Margarita Venezuela ❤
Estoy Gastremizada y cada día bajo más,como evitar no digerir los alimentos.
Gracias buen aporte ,como manejar los tiempos al consumir la fruta.
Gracias doctora Monica, muy buenos sus datos
Muchas gracias por esas enseñanzas una pregunta para rejuvenecer el cuello kas células del cuello
Excelente video. Felicitaciones.
Gracias por ayudarnos en esa área. interesante saber
Maravillosa su explicación, muy profesional, útil 100 %
Muchas gracias doctora, me gusta ver sus videos, los explica muy bien.
Muchas gracias por tus consejos Chris, saludos desde la CdMx 🌹
Estos concejos me ayudarán también si soy diabético?
Gracias doctora muy útiles sus comentario
Gracias🥰
Hola Doctora desde Costa rica..excelente todo lo que enseña la felicito
Graciasss graciasss graciasss doc excelente información ❤
Muchas gracias por este excelente video sobre las frutas me gustaría saber que tiempo hay entre las comidas y comer las frutas Bendiciones Bendiciones
Nunca había escuchado este aporte, muy bueno y gracias,,
Excelente explicación sobre el beneficio de las frutas para regenerar masa muscular 👍
Gracias doctora 😊😊
Gracias por compartir información tan importante.
Gracias muy útil estás recomendaciones
Muchas gracias Dra. Bueno y educativo su videos. Excelente
Gracias dra por toda la informacion proporcionada
Una genia nuestra doctora
Muchas gracias por tan excelente información ❤
Mil gracias Dra Bendiciones
Saludos, buena información pero una consulta, es bueno comer fruta después de las comidas principales, me dijeron que causa fermentación y que es mejor comerlas antes de
Gracias Dra, Como electricista la felicito por la lampara a su espalda, Color calido caramelo con borde oscuro en tono pastel, muy bonita.( Creo que le falta una lampara) ja ja.
Super gracias
Exelente mil gracias muy educativo su video !!!😊