ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Các sản phẩm tham khảo:
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc...
Creatine: shope.ee/2KuPd...
Beta Alanin: shope.ee/4AM3o...
Casein: shope.ee/1AiSF...
Thảm tập: shope.ee/9UNgh...
Tạ đơn: shope.ee/2fXMY...
Dây nhảy: shope.ee/4KfaX...
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zl...
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Nhóm cộng đồng: / songk. .
Email: contact@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout
Anh chị và bạn nào cảm thấy muốn tập dễ theo hơn thì tập theo chương trình này nhé! th-cam.com/video/GYJt2q1a3ok/w-d-xo.html
Em tập xong thì thấy cơ đùi mình nó co lại đứng dậy không nổi anh ơi
Hợp. Lý
@@simpUshimaru 2:30
@@simpUshimaru 2:38
@@simpUshimaru 3:01
Em mới tập ngày đầu được vó 1 vòng là xỉu rồi, mà cảm giác chảy mồ hôi nó đã gì đâu á anh :))) Cảm ơn những bài tập bổ ích của anh!!!
Bác giống hệt e 😂😂😂
cố gắng nhaaa. Mới tập chưa quen đó
E cũng thế
Me too, phê nhất lúc chạy mồ hôi 😁
Thở ko ra hơi
Những ngày đầu tiên tập, em chỉ tập được 1 nửa vòng 1 mà đã mệt muốn xỉu không tập nổi nữa, nhưng đến nay sau 2 tháng tập thì em đã hoàn thành đủ 3 vòng, cám ơn anh rất nhìu
Thế là ngày đầu cứ 1 vòng r dần dần lên phải ko
tập theo sức á bạn
Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày:
Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh
Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập❤
Bài tập được thiết kế hợp lý, xen kẽ dễ và khó. Tập xong mồ hôi ròng ròng đã quá!
Bài tập rất hiệu quả, tinh thần phấn chấn, người khỏe, ăn ngon hơn và ngủ sớm hơn, dậy sớm hơn. Cảm ơn ad
Em mới tập đc 10 bài mà bụng rm ốm lại quá trời luôn,tập theo chương trình của anh này rất là uy tín nha mn😊😊😊😊
cám ơn Mỹ linh nhiều nha. Chúc mừng bạn đã thay đổi tôt hơn. Kiên trì để khoẻ hơn nữa nha
Ngày đầu tiên tập mà gắng hết 3 vòng xong mồ hôi chảy rồi ròng luôn. Cảm ơn a vì những bài tập hữu ích ạ.❤
Em chỉ xem mỗi tập 1 của cái seri này và tập đi tập lại rất nhiều lần, lúc nào tập cũng bật thầy lên để tập cùng nó mới hào hứng, vài ngày đầu thì chỉ tập đc tầm 1 vòng là mệt rã nhưng tập dần rồi riết quen , bây giờ em có thể tập 3 vòng liên tục như thầy những động tác khó thì tập từ từ hơn xíu, mỗi lần tập xong đều đổ mồ hôi rất nhiều, các bài tập đều rất dễ dàng thực hiện nhưnh lại không hề dễ dàng để mà kiên trì với nó nhưng cuối cùng em cũng có thể làm quen đc, em xin cảm ơn thầy rất nhiều và chắc sắp tới sẽ xem thêm những seri khác để tập các động tác mới.
Giổi quá, nhớ làm video 2-3-4-15 nữa kìa
Nhìn động tác đơn giản , tưởng dễ ăn nào ngờ ...Bài tập siêu siêu hiệu quả, mk tập có 2 vòng mà mồ hôi đầm đìa😊
14 ngày đã qua, từ ngày phát hiện ra chuỗi series của a, ngày nào trong khu cách li em cũng tập, bây h về nhà thì e tập qua lượt thứ hai rồi, khá bất ngờ là em tập bài forward lunges không còn bị đau gối nữa, nhưng mệt thì vẫn mệt như ngày đầu tiên 🥲 Cảm ơn anh nhiều!
anh rất vui khi nghe em tập khoẻ và gioi vay! cố lên nào
Những ngày cả xã hội cách ly thế này, có những bài tập thế này mới thấy bổ ích. Cảm ơn anh, hôm nay mình tập theo và đốt cháy được 320 calo theo đồng hồ của apple watch đo. Mong anh sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ! Many thanks!
cám ơn em! rất vui khi nghe phản hồi của em. Tập tiếp nhé. anh ra video mỗi tuần đó
Vd hay bỏ ích a ạ tập này mỏi nhất động tác ngồi xuống đứng dậy đấm đâu hết bắp đùi luôn tập đc 1 tuần bắp chân vừa mỏi vừa nhức nhưng bù lại người khỏe vô cùng
yeah tập thời gian là quen chăm sóc cơ thể
cô mới biết bài tập của bạn được 2 tuần nhưng cô cảm thấy thích bài tập của bạn và cô hiện đang ở hàn và t tiết đang lạnh mà tập vẩn ra mồ hôi rất tốt cảm ơn bạn đả cho cô một sức khoẻ tự nhiên mồi ngày chào bạn
mấy tuần nay mình tập theo bài của bạn mồ hôi chảy ướt áo luôn nên mình giảm đc 2 kg r nha cảm ơn bạn
Xuất sắc quá, bảo đảm giảm nhiều hơn 2kg mỡ, và cơ tăng đó
Cảm ơn bạn rất nhiều lần đầu mình tập mệt thật ,nhưng được cái mồ hôi đào thải ra rất nhiều ,chúc bạn sk và luôn mang đến những bài tập thể dục hữu ích nữa nhé
Cám ơn bạn, tập thêm các videos khác nữa nha
E Theo được hết 1 lượt đến lượt 2 được 2 động tác đầu xong ra uống nước ngồi xem luôn mệt mồ hồi chảy như nước
Lần đầu tập dong tác rễ thực hiện
uhhh thiệt ra các bài này toàn thân và căn bản hết đó, chỉ có điều làm lien tục nên mệt thôi. Cố gắng từ từ theo nha
Bài tập hay quá, cứ tưởng phải tập 1 tiếng mới hiệu quả. Ai ngờ a cho 1 bài tập chưa đến 30p đã nhễ nhại mồ hôi r. Cảm ơn a nhiều
Trc em chỉ tập đc 1 vòg rưỡi thôi giờ theo a tập nhiều đc 4 vòng cơ thể còn to khỏe hơn. Cảm ơn anh nhiều
Em tập dk 1 vòng rưỡi là hết hơi rồi, mai mốt e sẽ tập tiếp và cố gắng theo hết được 3 vòng, cảm ơn a với bài tập rất bổ ích ạ
phù em mật quá trời nhờ tập bài của anh mà em đang giảm kí cùng với ăn uống lành mạnh và thuốc hỗ trợ từ 100 kí sau 1 tháng em xuống còn 92 kí kkk
uhhh tốt quá em. Chúc mừng em
Mình thấy bạn có rất nhiều bài tập hay. Vậy bây h mình bắt đầu tập theo từ bài 1 lên dần hay . Tập theo 1 nội dung bài tập bất kì nào mà mình muốn vậy. Xin cảm ơn!
Bạn tập xen kẽ 1 video 30 phút mỗi ngày + 1 video tập bụng nhé
Video 30 phút: th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYtWpiSOG0XzROuqVVqnuVC5.html
Video tập bụng: th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYuUdbIVZIqe4HPmXxhVePQh.html
Hôm qua tình cờ xem cái clip này của bạn . Tập đến 20’ là hết tập đc luôn . Sáng nay dậy các bắp đau rã rời . Chiều nay quẩy tiếp . Cám ơn bạn .
kiên trì nha
Cảm ơn anh đã làm những video thật sự hữu dụng cho mn.
Cá nhân em cũng mới xem a và bài tập này. E là nhân viên văn phòng, 4 5 nay chỉ đi làm k tập moont chút thể dục nào. Tự nhận thấy sk k tốt nên đã tập theo vid của a. 3 ngày đầu em tập bài số 1. Nghỉ một ngày vì đau quá. 4 ngày tiêpd theo e tập bài số 1 + 2. Vừa két thúc ngày thứ 4 rồi. Thực sự rất đau người đau cơ nhưng tinh thần và năng suất cải thiện hẳn
Đã thử các bài tập của bạn, nó đã gì đâu á, Động tác đơn giản , tập chậm nhưng rất ăn.
Mệt, cơ mà vẫn động viên bản thân theo anh hết 3 vòng. Cảm ơn anh vì bài tập.
Cảm ơn anh nhiều lắm, e mới tập lần đầu được có 7p thôi, công nhận yếu thật, mong thời gian tới sẽ hoàn thành đc 3 vòng. Chúc anh nhiều sức khỏe
Đang lên kế hoạch chạy thì cấm thể dục do covid. May quá gặp được bạn. Tập thấy rất vui. Thanks
Tuyệt vời! tập theo nha. còn nhiều video lắm (Nhứ đăng kí theo dõi (subscribe nhé)
Video mới của chuỗi series nhé mọi người: th-cam.com/video/r4sR2L5xiNU/w-d-xo.html
Rất cám ơn. Ad cho hỏi sau khi tập bài này thì nghỉ ngơi hay thả lỏng cơ gì ko?
Cảm ơn anh Huburt nhiều nhé mùa dịch ở nhà được tập luyện cùng anh những bài tập thể dục rất bổ ích và tốt cho sk nhiều lắm.
Đợt dịch ở nhà tập theo anh vs ăn uống theo chế độ 3 tháng từ 88 xuống 65,sau đi học đi làm ăn uống ko kiểm soát lại lên 90kg rồi.giờ làm lại😅
tập xong bài của anh Hiệp thực sự rất hiệu quả luôn!! Mong anh Hiệp ra thêm nhiều series và bài tập thú vị hơn nữa ^^
cám ơn em :)
Các bài tập của Hubert rất hữu ích và dễ tập, tôi đã tập theo mỗi ngày.
Cách hướng dẫn cũng thân thiện, nhiệt tình.
cảm ơn bạn nhiều, Chúc bạn luôn vui khỏe
dịch bệnh nên ở nhà toàn bấm đt,nay biết được bài tập của anh,tập xong tuy mồ hồi ướt áo nhưng thấy khỏe quá,cảm ơn anh đã ra bài tập hay như vậy ạ
tốt quá. cám ơn em, nhớ tập những video mới nha
Bài tập hiệu quả lắm. Tập đúng bài muốn nín thở. Mồ hôi tuôn như mưa
Cám ơn Quân!
Tập cái này còn mệt hơn đi tập gym nữa. Ngày đầu e tập được 1 vòng là thở ra bạc hà rồi. Ngày 2 thì được 1.3 vòng. Mong tới ngày tập liên tục 3 vòng.
Tốt quá, có các videos khác nữa
Mình mới tập nên chỉ theo được 2/3 bài, mồ hôi đầm đìa, sướng thật
tuyệt vời còn nhiều video trong chuối này nha
Cảm ơn anh Hubert rất nhiều. Những bài tập của anh thật bổ ích và nó giúp em cải thiện sức khoẻ và tinh thần rất nhiều ạ!
Cảm ơn anh nhiều lắm, bài tập đơn giản, khá nhẹ nhàng và dễ hiểu hiệu quả. Cảm ơn anh !
On holiday in Vietnam, couldn't fit a gym in, this was still a good sweat, although the floor has flooded whilst I'm still getting used to the heat
Bài tập hiệu quả thật sự, e đã toàt mồ hôi giữa buổi sáng mùa đông. Không thể tin được, em cảm ơn anh.
e tập theo khỏe cả người , người nhẹ hẳn đổ nhiều mồ hôi. rất hiệu quả . luôn theo dõi ủng hộ anh
Em tập được hai động tác là muốn xỉu nhưng rất thích phải tập từ từ và cần có thời gian
vậy em tập chậm lại nhé! ko sao này
Cảm ơn E rất tận tình chu đáo.
Cùng cộng đồng đẩy lùi dịch bệnh :)
cám ơn anh
Em bị bệnh ngta bắt tập thể dục em vào clip anh tập bậy giờ khỏe r , Em Cảm Ơn anh
tốt quá em ơi
Do là người mới tập lên em đã nghỉ nhiều giây hơn mới có thể tập tiếp được ạ 😂
Cảm ơn bạn đã cho tôi một bài tập luyện theo từng bước một cách bài bản, tối đã theo dõi bạn trên từng con số, cảm ơn
Cảm ơn anh nhé, em là con gái tập theo vẫn ok, vẫn cố duy trì hết 30p xong là rất phê luôn.
Ngày đầu tập 1 vòng mà nó ra mồ hôi như tắm luôn a ạ, cảm ơn a có video hữu ích nhé
Một bài tập tốt cho sự dẻo dai và bền bỉ,thân hình cân đối🥰
Yeah! tập thường xuyên nha
Sau khi tập cảm giác rất là mệt và phê, cảm ơn Hubert rất nhiều !
Để mà lói dằng tập thể dục thì kênh lày là bố của uy tín luônnnnnn!!!!!!!
cám ơn Khang :D
Em lần đầu tập nên sức hơi yếu tập tí là thấy xỉu r
Nhẹ hơn mấy bài e hay tập. Hy vọng có hiệu quả
Cảm ơn Thầy HUBERT rất nhiều! Tôi mới tập theo video bài 1 từ 3 tháng nay. Tôi thấy tác dụng rất tốt: sảng khoái, dẻo dai hơn, ngủ ngon hơn, cơ săn chắc hơn. Tôi đang tìm hiểu về bài tập số 2, số 3, số 4. Xin được hỏi thầy: Những bài tập này phù hợp cho những đối tượng nào? Trẻ trên 9 tuổi, phụ nữ tập được không? Những khi nào thì nên tập bài 1, bài 2, bài 3, bài 4? Khi tập quen rồi thì nên duy trì ở bài nào ạ? Kính chúc thầy sức khỏe, hạnh phúc và thành công!
Em chào anh, mọi người, các lứa tuổi, giới tính đều tập dược ạ. Chỉ có khác là người tập lựa chọn khó, người tập lựa chọn dễ
Anh tập xen kẽ 1 ngày video 30 phút mỗi ngày + 1 ngày video tập bụng nhé
Video 30 phút: th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYtWpiSOG0XzROuqVVqnuVC5.html
Video tập bụng: th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYuUdbIVZIqe4HPmXxhVePQh.html
CẢM ƠN ANH NHỮNG BÀI TẬP TUYỆT VỜI NÀY 😊
hôm nay tập theo lần đầu tiên, e chỉ hết đc 1 vòng mà ng mươts mồ hôi, cơ bắp chân cứng hết luôn
Do em chưa quen chưa tập nhiều đó, cố gắng nha
Tập đc 1 phần 3 thời gian mệt xỉu mồ hôi chảy như suối
Học onl phải mở bài này 🥲 cảm ơn a ạ
yeahhh
Rất thích các bài tập của anh em tập 6 tháng rồi ,
e cám ơn ạ
quá phấn chấn,quá đã, ra nhiều video thêm nhé anh
Em 14 tuổi lần đầu tập e tập được 1 bài bụng hôm qua bữa nay 1 bài toàn thân nhưng chỉ tập đc 2 vòng mồ hôi chảy như tắm luôn anh hơi đau mõi xíu nhưng k sao em sẽ cố gắng để có 1 thân hình đẹp để đi học hehe
yeahhh cố gắng kiên trì nhé
@@HubertCu đc thầy khen có thêm động lực rr hehe
xem thấy đơn giản mà phê quá. dc 1 vòng là hết nổi kk
E tập swat thì mõi 2 đùi ..và ép bụng cơ căng bụng . dồn lại 1 cục ngay bụng lun . ngày nào cũng tập theo ..nay mõi cơ vì swat rồu
Em tập thêm nhữg videos khác nha. Anh còn videos 2 - 13, ngoài ra còn các bài tập bụng lưng. Đừng tập 1 video mỗi ngày nha
th-cam.com/video/GYJt2q1a3ok/w-d-xo.html
Dạ a . e coi mỗi ngày 1 video của a đó . rất hữu ích . tập và làm theo. Vì 4th nay e bỏ tập gym . e đang tập bên The Rick mà dịch quá phải nghĩ , thế là làm.biếng theo lun k tập ..nay tập lại là mõi cơ
Cố lắm mới hoành thành được cả 3 vòng, mồ hôi như suối tắm. Cảm ơn Hiệp vì bài tập chất lượng nha ^^
Yay! Tốt quá Danny
mình xong vòng 1 là chịu hết nổi rồi! tốt phết
Cảm ơn bạn đã ra video hay, để mọi người cùng luyện tập tại nhà và có sức khỏe tốt!
cám ơn bạn. kiên trì nha
Hay quá, từ nay mình sẽ không lười biếng nữa
bạn có thể tập chương trình dành cho người mới, bài tập toàn thân vừa phải, sau 1 tháng sẽ khoẻ đó th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYv9zTIGNyPHqftodAv99b5D.html
cảm ơn bạn rất nhiều 💪💪👍👍👍
Xem thì đơn giản lúc tập thì mới phê em theo được 2 vòng, cảm ơn a nhiều nhé
bạn có thể tập chương trình dành cho người mới, bài tập toàn thân vừa phải, sau 1 tháng sẽ khoẻ đó th-cam.com/play/PLlw1lk_UliYv9zTIGNyPHqftodAv99b5D.html
bài tập hay quá. lần đầu mình tập dc 10p mà chịu hết nổi. tks admin nhé
cố lên nha
E mới biết kênh của a sáng nay. Mà e công nhận mới tập xíu mà đổ mồ hôi thấy đã luôn ak a. Cảm ơn a nhiều ạ❤
1 tuần nay mình đều tập theo bài của bạn. Cảm ơn b, video rất dễ hiểu, tập mồ hôi đã luôn. Mong b ra nhiều video hơn nữa
cámn ơn bạn! Mình còn video 2,3...-12 lận đó :)
@@HubertCu anh ơi nên tập theo thứ tự hay sao ạ
Cảm ơn bạn! Giúp mình có 1 sức khoẻ tốt hơn.
Cám ơn bạn tin tưởng. Nhớ tập các videos khác và videos mới nhé!
Cảm ơn bạn nha bài tập rất tốt.sau 4 buổi mình mới hoàn thành được 3 lượt . rất mệt.chúc bạn có một ngày tốt lành
Mình bị thoát vị đĩa đệm bạn có bài nào dành riêng cho mình không
Để mình làm video chia sẻ sớm nhé
Cảm ơn bạn về video này nhé
Bài tập rất dễ tập theo, cảm ơn chương trình!
Cảm ơn bài tập bổ ích của anh. Quá đã !!
Cám ơn em! Nhớ tập thêm các videos khác nhe, các bài tập khác cấu trúc khác thú vị đó
Em mới tập buổi đầu. Theo được 10p25s sau đó phải nằm xem nốt =)) hi vọng mai sẽ tập được hết bài
cố lên thử lại sẽ tốt nè
bài tập quá ok và hiệu quả
Cảm ơn bài tập bổ ích của anh rất nhiều.
Thanks Coach, mới tập vòng 1 10p là mồ hôi mẹ mồ hôi con chảy rào rào rồi =))
tốt quá Hải! cố lên nha
@@HubertCu thanks Coach :)
cám ơn video của bạn quá tuyệt vời ,ko ra ngoai vi dịch bệnh có này quá khỏe mình chơi chon 3 vòng hang ngày cám ơn và chúc bạn luôn may măn va bình an
tốt quá, kiên trì nha
Mới vòng 1 mà muốn xỉu rồi huhu
Cố lên nha
Video bổ ích. Người tập phải kiên trì mới tập được.
Cám ơn Tuong
Các bài tập của anh rất hữu ích và phù hợp với em. Cảm ơn Anh ạ
cám ơn Phúc tuyệt vời nhớ tập các tập sau nhé
Xem mấy bài tập và quyết định chọn theo lộ trình tập 30 ngày này, mệt quá, lần đầu còn theo được, chứ 2 lần sau toàn tập 40s, nghỉ 15 20s mới tập được.
Bạn mới tập thì theo video này nhé: th-cam.com/video/GYJt2q1a3ok/w-d-xo.html 4 tuần đó
@@HubertCu em tập thử rồi a ạ, em thấy nó lại hơi dễ, còn tập theo bài tập như trên thì nó hơi mệt ạ, :)
@@thaonguyenhuu1266 uhh :) ko sao nha! Kiên trì nào! Cũng có bạn tập lần đầu chưa quen, sau lại thấy ổn hơn nhiều và theo được đó
Nhìn đơn giản , mà tập mới 2 vòng muốn rã rời tay chân , mồ hôi ướt nhẹp
Tập phê quá ha :))
mới tập làm đầu chỉ chỉ làm được 1 vòng thôi 😊, Cảm ơn bài tập rất hữu ích của anh❤️❤️
Cố lên em! Tập từ từ sẽ khoẻ hơn đó !
Chuẩn bị sang vò 3 mà mệt lắm r anh ạ nma thích quá anh ơi
chúc mừng em trai
Chảy mồ hôi ướt cái áo luôn cảm ơn anh
tuyệt vời em. Nhớ còn tập 2-8 và các video mới nha. Dăng kí theo dõi nha
Cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập này!❤
Bài tập này rất hiệu quả
Cám ơn ngọc An
Thêm mấy động tác có chống bằng đầu gối , đầu gối em đau quá phải là sao ạ :
Em lót khăn hay thảm mềm nhé
Em từ series người mới tập qua đây mà muốn xỉu 😂😂😂
Cám ơn Coach , bài tập hiệu quả quá , mới tập chỉ theo được một vòng :D
uh ! từ từ sẽ khoẻ hơn nha
ok những bài tập hữu ích taij nhà cảm ơn bạn đã chia sẽ
Bài tâp này rất bổ ích rất tuyêt vời cảm ơn anh nhé đã sáng tạo gia bài tập
Cám ơn An
Tập ra mồ hôi đã thật