Güzel yorumlarınız için teşekkürler, herkese ayrı ayrı yazamadığım için sorularınızın cevaplarını videolarımızla elimden geldiği kadar paylaşıcam, aklınıza takılanları yazın mutlaka cevabı nı alıcaksınız, sizler ve sorularınız benim için önemlisiniz.
Bilgehan hocam öncelikle verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum. Size sormak istediğim definasyon döneminde off/on gün beslenmesi makro değerleri diyet stratejileri antrenman şiddeti hakkında da bir video yaparsanız bizler için çok faydalı olacaktır.
Vural Mecbur kardeşim vücudu olan birsürü insan gördüm kendini üstün gören ve kendisine yakınlaşan insanları dışlayan . Böyleleri yüzünden insan yanlış çalışıyor ve verim alamıyor
kardeşim sen ezikmisin? neden böyle triplere giriyosun.Senin ezik olman kafandan kaynaklı.bak senin için güzel bir şey söyledim '' kafandan kaynaklı'' yani o kafayı değiştirirsen umulurki birşeyler yapabilirsin
selam hocam bilgehan hocanın bir güzelliği benim gibi garibanlara yol göstermesi maşşalah rabbim ne güzel kalp vermiş hiç kimseyi kırmadan her bloğa her kalıba anlatım sunması mesela dambıllarla bizim gibi mütevazi bu sporu yapanlara yemesi içmesi hedefi gösteren bir insan sağl varol vücudu büyük ama kalbi daha büyük adam varol saygılarımla
2 Yıl spor yapıp 'Personal Trainer' (!) havasına giren tecrübesiz insanları değil bu işe bu hocamız gibi yıllarını vermiş insanları takip edin ve dediklerini uygulayın...
Kim oldugu, ne yaptigi, ne basarilari oldugu hic umrumda degil. Efendi samimi olmasi herseyden onemli. Adam bedavaya video cekip yardimci olmaya calisiyor helal
ya hocam lafı evelemeden gevelemeden ince, sade, düzgün bir şekilde anlatan tek sporcusunuz bu youtube'da size çok teşekkür ederim, kafa karışıklığından program yapamaz olduk sağolun varolun. ,
Ben onlarca video izledim, sizin kadar net, basit ve öğretici anlatanına rastlamadım. Şu sırt olayının tamamını 17 dakikada anlattınız, çok öğretici olmuş, emeğinize sağlık.
Hocam verdiğiniz bilgi ve örnekler şu anda bulunmaz nitelikte üşenmeyip bu şekilde göstererek hazırladığınız için teşekkür ederiz. Çoğu hoca sarpa sarıp salla geç cinsinde gösterip geçiyor. Elinize sağlık. 👍
Diger hocalarin parayla soyledikleri ayrintili bu bilgileri bize bedavaya ve samimi icten anlattigin icin cok tesekkurler hocam, Allah razi olsun, iyi calismalar
Gerçekten her ince detayına kadar aydınlık getirdiniz hocam, hatta yaparken bizde yaranan ama sonradan unutduğumuz soruları bile biz hatırlamadan siz açıklayıp bizi aydınlatdınız, çok teşekkürler, Allah sizden razı olsun🙏🏻
Özel hocaya gerek yok Bilgehan Hoca varsa, videoları indiriyorum sporda izleyip uygun olan hareketleri sırasıyla yapıyorum. Eline sağlık hocam, çok anlaşılır anlatıyorsunuz
Usta tebrik ederım ilk kez dı birini görüyorum tüm hareket lerı doğru yapıp ve anlatıyor emeyıne sağlık usta olmak her kesen harc değil her taraf hoca kaynıyor
Salonda arasan bulamazsın bu bilgileri... Adam bir profesyonel.. ve insanlar bilgilensin hareketi doğru yapsın diye uğraşıyor tek tek gösteriyor detaylı başkası olsa hiç umursamaz bana yapsın işte millet der
Yorumları hiç okumadan videounun orta kısımlarında şöyle bi kaydırdım, herkesle aynı duyguyu paylaşmışım. Çok mütevazısın samimisin ağabey sıfır kibir. Varol.
Lat machinede stressi arttırmak için spinal bölge natural pozisyonda olmak ve hafif ağırlık koşuluyla öne doğru biraz daha fazla eğilinebilir 90 derece değilde 80 derecek olacak şekilde tam kalkmadan diyim hocam sağolsun ilk defa böyle güzel anlatan gördüm teşekkürler !!
Arkadaşlar Serdar Aktolga, Bilgehan koç gibi hocaların videoları altın değerindedir bir daha tekrar tekrar anlatmazlar bol bol faydalanalım bunları para ile veriyorlar Allah razı olsun,emeğiniz yağlı olsun hocam.valla benim eğitmenin oldunuz iyi sekilleniyim yanındayım nasıl olmuş diye haberin olsun hocam görüşmek üzere 💪
Hocam bu kadar yararlı bi videoyu tüm alternatifleriyle açıklayıp yanlışlarını doğrularını gösteriyorsunuz sizi yeni tanıyan yeni takip eden biriyim . Faydalı bilgiler için çok teşekkürler
Şu cüsse ile böyle babacan olabilmek müthişsiniz Bilgehan hocam özellikle trapez olayını anlatmanız çok çok gerekli birşey, herkes trapez çalışmamalı eğer ki omuzunuz benim gibi geniş değilse tabi :) 👏
Hocam Allah sizden razı olsun o kadar müthiş faydalı bir video yapmissinizki ben bu kadar zamandır ne gittigim salonlardan ne de başka bir yerden böyle bilgilenmedim cok teşekkür ederim tek istegim video çekmeye bilgilendirmeye devam edin bu piyasadan youtube'dan elinizi çekmeyin saygılar
Hoca olarak spor salonu olarak old school olanları çok sevmişimdir. Hemen kanım ısındı ve abone oldum. Yeni nesil spor salonlarında herkes triplerde hocalar hareketlerin yapılışlarına dikkat etmiyor gösterişli makinelerle salonlarının bir bok olduğunu sanıyorlar. Önemli olan gösteriş değil bu işi doğru yapmaktır. Üslubunuz bize bir abimizmiş gibi hissettirdi diğerleri gibi gereksiz samimiyet ve boşa küfürler yok. Siz de işinizi doğru yapıp bizleri bilgilendiriyorsunuz. Umarım kanalınız daha da büyür daha da başarılı olursunuz. Teşekkürler hocam!
Hocam 9 yıldır bu sporu yapıyorum, sizin 5 günlük programı 1 aydır uyguluyorum inanılmaz derecede verim aldım Allah sizden razı olsun en iyi yerlere gelirsiniz inşallah...
Hocam, birkaç gündür kanalınızda videoları izliyorum, çok düzgün bir adam olduğunuz konuşmanızdaki mütevazilikten bile belli oluyor. Umuyorum ticari olarak da çok iyi başarılarınız olur, salonunuz çok daha iyi ve teferruatlı aletlerle dolar, geliriniz de aynı şekilde.. Sizin gibi bu işe gönül vermiş, hayatını adamış temiz insanların manevi olarak arkasındayız. Hayırlı günler.
Güzel yorumlarınız için teşekkürler, herkese ayrı ayrı yazamadığım için sorularınızın cevaplarını videolarımızla elimden geldiği kadar paylaşıcam, aklınıza takılanları yazın mutlaka cevabı nı alıcaksınız, sizler ve sorularınız benim için önemlisiniz.
Hocam daha açık ve anlaşılır olamazdı.Keşke sizinle çalışma imkanım olsa. Saygılar hocam...
Bilgehan hocam öncelikle verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum. Size sormak istediğim definasyon döneminde off/on gün beslenmesi makro değerleri diyet stratejileri antrenman şiddeti hakkında da bir video yaparsanız bizler için çok faydalı olacaktır.
Hocam bu nasıl güzel bi anlatımdır,ne kadar güzel bir mütevaziliktir ,inşallah sizinle tanışma fırsatım olur.Ağzınıza emeğinize sağlık
Hocam cok yardimci oldunuz bana tum hareketleri sizin sayenizde duzelttim ve artik hissediyorum calistigim bolgeyi cok sagolun
Hocam müthiş bir insansınız.
0 boş konuşma. %100 bilgi. Adam adam.
Hocam dünya şampiyonu bir sporcu olmanıza rağmen bu şekilde insanlara yardımcı olmanız gerçekten takdire şayan..
Kim dünya şampiyonu
@@do-do2846 bilgehan koc knk
Bir dünya şampiyonun böyle mutevazi ve oğretmeyi seven kişiler cok az helal olsun size hocam. Takipteyiz 🏋️♂️
Hocasi olmayip kendi basina calisanlar icin ilac niyetine.Beslenme ve supplement konusundada bilgilerinizi bekliyoruz.
Bu adam böyle samimi olduğu için Allah ta böyle vücut vermiş ... Adamda ego yok be on numara insan ...
Boyle vucudu olmayanlar o zaman samimi degil mi senin mantigina gore? Ya da her vucudu gelismis insan samimi mi? Sacma sapan yorum yapmayin.
Vural Mecbur kardeşim vücudu olan birsürü insan gördüm kendini üstün gören ve kendisine yakınlaşan insanları dışlayan . Böyleleri yüzünden insan yanlış çalışıyor ve verim alamıyor
Talha Yücel dostum Allah vermemiş kendi yapmış hadi sen samimi egosuz ol bak bakalım böyle oluyormusun
Adam hayatını adamış o vücuda allah vermiş diyo ya şaka gibi
kardeşim sen ezikmisin? neden böyle triplere giriyosun.Senin ezik olman kafandan kaynaklı.bak senin için güzel bir şey söyledim '' kafandan kaynaklı'' yani o kafayı değiştirirsen umulurki birşeyler yapabilirsin
selam hocam bilgehan hocanın bir güzelliği benim gibi garibanlara yol göstermesi maşşalah rabbim ne güzel kalp vermiş hiç kimseyi kırmadan her bloğa her kalıba anlatım sunması mesela dambıllarla bizim gibi mütevazi bu sporu yapanlara yemesi içmesi hedefi gösteren bir insan sağl varol vücudu büyük ama kalbi daha büyük adam varol saygılarımla
2 Yıl spor yapıp 'Personal Trainer' (!) havasına giren tecrübesiz insanları değil bu işe bu hocamız gibi yıllarını vermiş insanları takip edin ve dediklerini uygulayın...
Artık 2 yıl değil.kardeşim 3 ay 😂😂
Yılların birikimini EGO yapmayıp temiz bir şekilde anlatan ADAM GİBİ ADAM...
Kim oldugu, ne yaptigi, ne basarilari oldugu hic umrumda degil. Efendi samimi olmasi herseyden onemli. Adam bedavaya video cekip yardimci olmaya calisiyor helal
Hocam anlatımınız çok sade ve açıklayıcı hiç bilmeyen biri bile anlıyor
ya hocam lafı evelemeden gevelemeden ince, sade, düzgün bir şekilde anlatan tek sporcusunuz bu youtube'da size çok teşekkür ederim, kafa karışıklığından program yapamaz olduk sağolun varolun.
,
Ben onlarca video izledim, sizin kadar net, basit ve öğretici anlatanına rastlamadım. Şu sırt olayının tamamını 17 dakikada anlattınız, çok öğretici olmuş, emeğinize sağlık.
Hocam verdiğiniz bilgi ve örnekler şu anda bulunmaz nitelikte üşenmeyip bu şekilde göstererek hazırladığınız için teşekkür ederiz. Çoğu hoca sarpa sarıp salla geç cinsinde gösterip geçiyor. Elinize sağlık. 👍
kardeş belki sormuştur daha önceden nerden biliyorsun kamera kayıttayken gelip sorucak degil ya bilip bilmeden konusmayalım bence :D
Diger hocalarin parayla soyledikleri ayrintili bu bilgileri bize bedavaya ve samimi icten anlattigin icin cok tesekkurler hocam, Allah razi olsun, iyi calismalar
Gerçekten her ince detayına kadar aydınlık getirdiniz hocam, hatta yaparken bizde yaranan ama sonradan unutduğumuz soruları bile biz hatırlamadan siz açıklayıp bizi aydınlatdınız, çok teşekkürler, Allah sizden razı olsun🙏🏻
hocam çok güzel ve kompleksiz ayrıntılı anlatıyorsunuz Allah razı olsun
Özel hocaya gerek yok Bilgehan Hoca varsa, videoları indiriyorum sporda izleyip uygun olan hareketleri sırasıyla yapıyorum. Eline sağlık hocam, çok anlaşılır anlatıyorsunuz
Usta tebrik ederım ilk kez dı birini görüyorum tüm hareket lerı doğru yapıp ve anlatıyor emeyıne sağlık usta olmak her kesen harc değil her taraf hoca kaynıyor
Yapmacıktan uzak en güvenilir kişiden iyi bilgiler. Emeğinize sağlık hocam
Salonda arasan bulamazsın bu bilgileri...
Adam bir profesyonel.. ve insanlar bilgilensin hareketi doğru yapsın diye uğraşıyor tek tek gösteriyor detaylı başkası olsa hiç umursamaz bana yapsın işte millet der
Siz Türkiyenin en büyük gururu onurusunuz diğer hocalara nazaran en güzel anlatım sizde 😊 çok sağolun videolar icin
✋️
Hocam kimse sizin gibi anlatmıyor emeğinize sağlık videoların devamını bekliyoruz teşekkürler.
O kadar keyifle izeldimki 17 dk nasıl geçti bilemedim 👍
Yorumları hiç okumadan videounun orta kısımlarında şöyle bi kaydırdım, herkesle aynı duyguyu paylaşmışım. Çok mütevazısın samimisin ağabey sıfır kibir. Varol.
Hocam cok detayli anlatim yapmissiniz. Emeginize saglik
ALLAHINA KURBAN HOCAM COK TESEKKUR EDERIZ BIZIM ICIN ZAMAN AYIRIP BILGILENDIRDIGIN ICIN🙏💪
Lat machinede stressi arttırmak için spinal bölge natural pozisyonda olmak ve hafif ağırlık koşuluyla öne doğru biraz daha fazla eğilinebilir 90 derece değilde 80 derecek olacak şekilde tam kalkmadan diyim hocam sağolsun ilk defa böyle güzel anlatan gördüm teşekkürler !!
hocam sizden değişik güzel hareketler öğrendim.Bu sayede antrenmanlar sıkıcı olmuyor. Devamını bekliyoruz teşekkürler.
Hocam doğruları söyleyen insanlar'dan ALLAH RAZI OLSUN HAYIRLI GECELER
Hocam söylemeden geçemicem nekadar iyi anlatıyosunuz
Sen ne güzel ni insansın CANSIN abi ağzına sağlık ALLAH emeğini boşa çıkartmasın
Arkadaşlar Serdar Aktolga, Bilgehan koç gibi hocaların videoları altın değerindedir bir daha tekrar tekrar anlatmazlar bol bol faydalanalım bunları para ile veriyorlar Allah razı olsun,emeğiniz yağlı olsun hocam.valla benim eğitmenin oldunuz iyi sekilleniyim yanındayım nasıl olmuş diye haberin olsun hocam görüşmek üzere 💪
Bu adam izlediğim ve hareketleri net olarak gösteren tek adam diyebilirim çok süper bi kanal hocam çok başarılısınız Allah Razı olsun.
Hocam Allah razi olsun.Azerbaycannan qardaslariniz seve seve izleyir sizi.Devami gelsin videolarin boyle anlatimli.
✋️👍
Ben bu kanala geldimmi.
Aile ortamı hissediyorum resmen.
Bilgehan hocamın anlatışı süper
Bizleri bilgilendirdiginiz icin cok cok tesekkurler guzel insan.Allah sizi korusun.Azerbaycandan selamlar.
Dünya'da sayılı güzel insan var. Birisi de Bilgehan Hoca
🙏
Keşke zamanında bulsaydım.. çok iyi anlatım ve uyugulamalı gösterme tşkr ederim hocam çok başarılı
Bİlgehan hocanın video çekmeye başladıığını gördüğümdeki o mutluluğu anlatamam.. Devamını bekliyoruz hocam
Bir dönem kendisinden ders almıştım. Inanılmaz mütevazi ve babacan bir insan. Başarılarının devamını dilerim.
Gercekten sıkılmadan amaan demeden izliyorum cunku cok iyi anlatiyorsunuz aqziniza yureqinize saqlik bizi bilqilendirdiqiniz icin tesekkur ederim
Hocam ne kadar mütevazisiniz MaşAllah !
Yolumuzu aydınlatıyorsunuz resmen videolarınızla
Ne kadar teşekkür etsek azdır...
Hocam detaylı ve tane tane anlaşılır şekilde çok güzel anlattınız çok teşşekur ederiz 🙏
Hocam adamsınız sizin gibi dünya şampiyonun anlatması farklı oluyor
Merhaba ben problrm
@@melikeatabey9807 ne diyon ablacım
Abi yemin ediyorum Bu sporu senin gibi güzel anlatan yok başarıların devamını dilerim
Abi ağzına sağlık. Gayet samimi ve çok net anlatmışsın. Takipçinim.
6:51 arkada Hamdullah Aykutlu' yu görmek çok gururlandırdı
Kral adamsın vesselam yılmadan usanmadan bilgi birikimini aktarmaya calışıyorsun cok tesekkur ederim
mükemmel anlatım harika izah süper üslup valla 10/10 adam
Ultra mütevazi.. Kralsın hocam..💪🏿👍🏿
Hocam bu kadar yararlı bi videoyu tüm alternatifleriyle açıklayıp yanlışlarını doğrularını gösteriyorsunuz sizi yeni tanıyan yeni takip eden biriyim . Faydalı bilgiler için çok teşekkürler
HOCAM SEN VARYA ADAMIN HASISIN YA.MAŞALLAH SİZE
Cok guzel detayli anlatiyor. Cok mutevazi.Yalnislarda komik oluyor😄
Mükemmel anlatım... Saygılar hocam🙏
bilgehan koç hocam anlatım diliniz gercekten çok iyi kendinizi bu denli geliştirmeniz taktir edilmeli !!!!
Hocam cok qucel anlatdınız coxunu biliyordum bir en onemli bilqiyi bu videonuzdan aldım tesekkurler
Şu cüsse ile böyle babacan olabilmek müthişsiniz Bilgehan hocam özellikle trapez olayını anlatmanız çok çok gerekli birşey, herkes trapez çalışmamalı eğer ki omuzunuz benim gibi geniş değilse tabi :) 👏
Değilse yapma
Hocam.maşallah sırtınızdan bir insan çıkar ALLAH nazardan korusun güç kuvvet versin..💪💪💪
Hocam Allah sizden razı olsun o kadar müthiş faydalı bir video yapmissinizki ben bu kadar zamandır ne gittigim salonlardan ne de başka bir yerden böyle bilgilenmedim cok teşekkür ederim tek istegim video çekmeye bilgilendirmeye devam edin bu piyasadan youtube'dan elinizi çekmeyin saygılar
Hocam aşırı kalitesiniz daha fazla videolar yapın ortalıkta çok yanlış boş bilgiler çoğaldı birde çok mütevazı bir video olmuş teşekkürler size
Hoca olarak spor salonu olarak old school olanları çok sevmişimdir. Hemen kanım ısındı ve abone oldum. Yeni nesil spor salonlarında herkes triplerde hocalar hareketlerin yapılışlarına dikkat etmiyor gösterişli makinelerle salonlarının bir bok olduğunu sanıyorlar. Önemli olan gösteriş değil bu işi doğru yapmaktır. Üslubunuz bize bir abimizmiş gibi hissettirdi diğerleri gibi gereksiz samimiyet ve boşa küfürler yok. Siz de işinizi doğru yapıp bizleri bilgilendiriyorsunuz. Umarım kanalınız daha da büyür daha da başarılı olursunuz. Teşekkürler hocam!
✋️
hareketlerin çoğunun formunu yanlış yapıyormuşuz meğer. doğrusunu öğreniyoruz sayenizde.
Yıl 2024 her zaman geçip izlerim elinize sağlık hocam ❤
elinize dilinize emeğinize sağlık mütevazilik ayrı güzel
Blok değil bilfiğin çınar ağacı gibi helal olsun az bulunur böylesi
Hocam hakikaten harika anlatmışsınız. Emeğinize sağlık
eyw. sağolun hocam ayrıntılı anlatımınız için teşekkürler
turkish kai greene
Allah razı olsun hocam çok faydalı paylaşım
✋️
Hocam.sizi cok seviyorum cok mutevazi ve bi okadarda bilgilerinizi bizlerden esirgemediginiz icin.
🙏🙏🙏
Hocam anlatım tarzınızdaki samimiyet çok hoşuma gidiyor. Yorumlara bakılırsa tek de değilim bu konuda 🙂
hocam ağzınıza dilinize bilginize sağlık çok başarılısınız ...
Hocam gayet başarılı bir anlatım . Teşekür ederim 💪💪
Bilgehan hocam, deadlift ve squat hakkında daha detaylı daha kapsamlı videolar istiyoruz sizden!!
Bir insan bu kadar egosuz ,samimi öze yönelik olabilir mi?-Abi harikasın ,kişiliğin, anlatımın , alçakgönüllülüğün süpersin abi.
👍
Hocam 9 yıldır bu sporu yapıyorum, sizin 5 günlük programı 1 aydır uyguluyorum inanılmaz derecede verim aldım Allah sizden razı olsun en iyi yerlere gelirsiniz inşallah...
o programı nerden bulabiliriz?
@@Cengizhan.ozturk hocanın videolarında var 5 günlük program
@@mustafaalpen3190 eyvallah sağol
Hoca adam gibi adam!!!👍
Hocam trapezin yanlış yapılan kısmında yemin ederim gülmekten gözümden yaşlar aktı :D muhteşemsiniz gerçekten :)
TRABZON DAN SELAMUNALEYKUM HOCAM...ÇOK TEŞEKKÜR
EDERİM VERDİĞİNİZ BİLGİLERE
✋️
adam ne kadar cömert ..........helal olsun
cok faydali seyler paylasiyosunuz tesekkurler
Teşekkürler ,emeğinize sağlık.👍
Hocam bu guzel videolar icin minnettariz keyifle izliyoruz elinize saglik 👏👏
BEN DAĞ ZANNETTİM HOCAM :D
Hocam çok içten ve samimi insansınız, bu değerli bilgilerinizi bizlere anlattığınız için çok teşekkür ederiz 😊 videoların devamını bekliyoruz 👍
Allah razı olsun hocam Allah kaza bela vermesini size
🙏
Helal olsun sana baba 4pluss 4 anlatim hakkini vermissin videonun,AEO.
Böyle faydalı bilgiler nimet nimet
Çok faydalı bilgiler çok teşekkürler hocam
çok güzel özel bilgiler her hoca söylemez teşekkürler
Dunya sampiyonundan cok guzel antrenman hareketleri ogrendik adamsiniz hocam
Valla hocam baba adamsınız.
Size Gerçekten çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için .
Allah size 💪 güç kuvvet versin. Selamlar✋saygılar🙏
Emeginizden dolayi tesekkurler hocam gercekten cok Yardımcı oluyorsunuz videolarinizin devaminiini bekliyoruz.
Hayırlı bir eş ve iş nasip etsin allah samimiyetinizden izliyorum body alakam yok
Çok güzel açık anlatım bende t bar row çok seviyorum hocam
Ya Bilgehan hocam siz harbiden adamsınız ben böyle başarılı efendi adam görmedim ya diğer elemanlar Fasa fiso
✋️
Nefesinize kuvvet hocam
Hocam, birkaç gündür kanalınızda videoları izliyorum, çok düzgün bir adam olduğunuz konuşmanızdaki mütevazilikten bile belli oluyor. Umuyorum ticari olarak da çok iyi başarılarınız olur, salonunuz çok daha iyi ve teferruatlı aletlerle dolar, geliriniz de aynı şekilde.. Sizin gibi bu işe gönül vermiş, hayatını adamış temiz insanların manevi olarak arkasındayız. Hayırlı günler.
Sadece bu hocamızın dediklerini uygulayarak paramparça sırt insaa ettim kesinlikle dediklerini uygulayın %100 neticesini alacaksınız