【楷教練訓練乾貨】│肌肉成長的關鍵往往在於最後的那幾下！高質量乾貨無私分享 ft. Paul
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- PT PRO Fitness:桃園市桃園區中正路1363號2樓
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楷哥 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 小綠 柯基 開喜婆婆 雞肉超人
Paul對肌肉控制度真的非常高又很穩
👍👍👍
Paul的身材真的好好看...
好久沒有YT直播了，來看楷教練的影片過過乾癮！
最近太忙🤣😅
棒，这两期又学到新动作了。感谢
不客氣
厲害的paul gor, 香港人say hello
👍👍
請問楷哥，可以教導一下訓練後的伸展和恢復嗎？
th-cam.com/video/eZcHFyCUx1I/w-d-xo.htmlsi=-21t62UXXVIqVWPb
參考一下
@@Kai-coach.singer 感謝！
楷哥和Paul都要去6月9號成吉思汗盃嗎？期待～
是喔
這個跪著練背的動作我記得跟梁萱職業比基尼那集，她也有練這個動作耶！
是喔
真的最後幾下都會痠到做不起來！！請問教練：沒人幫補的情況下該怎麼辦？
遞減，訓練技術，很多方法。
用 蝴蝶机 练后三角 是不是稍微往后坐然后身体靠在垫子上呈现一个身体稍微前倾
如果没看错 好像我看你们 胸部靠在垫子上 腹部没有 之前我跟伙伴去健身房 伙伴就是叫我这样的
由于我是第一次健身房 好多都器械 都不会 哈哈哈哈
微微前靠是可以的
@@Kai-coach.singer 请问一下楷教练
如果我15kg的哑铃无法独立完成完成的一下需要另一只手稍微辅助一下
我会顶峰收缩停顿2秒然后放下来的时候慢点下来（独立）是应该降低一点重量还是保持？
我主要增肌为主
@@莫兮颜 這樣操作聽起來已經很穩定了，我覺得可以保持重量。
@@Kai-coach.singer 非常感谢！！！！！！
Five more💪💪💪💪💪
Do it!
這幾天滑蝦皮有看到一個新品牌的乳清蛋白叫PN，內容寫說成份是楷哥監製的獨有配方，想問問真有這回事嗎？免得買了之後.....
是Pure Nutra的植物蛋白粉嗎？
@@Kai-coach.singer 分離豌豆蛋白機能飲
@@Kai-coach.singer 是的，豌豆
想問6/9號的比賽是什麼
成吉
成吉盃
謝謝朋友們回覆🫡
資訊欄乳清沒有MUSCLE FUEL? 變成阿魯克?XD
是，我開始代言Aroak乳清了🙏
上次在建工遇到夢多和阿瑞。夢多的叫聲真的是全管都聽的到。
他很投入
❤❤
❤❤❤
為什麼看完反倒想要請楷教練教我英文?
人家是住過美國的
我不會教🙏🙏
paul：楷教練，你還行嗎？
楷教練：好像……還可以。😅
我今天晚上直播回覆你喔
paul 從背後抱你的時候好像是你的情人
😂😂
楷教練手臂多少，看起來好粗
之前影片是說17吋～
平常16.5吧，充完血大概17。
Paul現在的身型看起來還有點阿諾的fu
有喔