【楷教練】│ 詳細解析奧林匹亞冠軍備賽訓練！ Chris Bumstead、Hadi Choopan
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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#楷教練 #張楷 #健身迷思
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我真的很不喜欢那种因为别人是奥赛运动员，所以他们做什么练什么都是对的mindset
楷哥是真的提供给普通的人新的视角来看待自己的训练，真的有深度价值！
謝謝🙏
太喜歡這個系列，影片中每個運動的實操加上楷哥長年經驗累積來的的見解，讓我對動作的運動品質及細節有更好的瞭解
謝謝😊
楷哥 說的實在是太好了 沒有絕對完美的動作 只有自己找到自己適合的動作
👍👍
因為紛爭變成很容易跳出某些影片，看到這篇，就有另一種感覺。
世界頂級選手級團隊真的是不容易，要接受全世界各種角度公審，反而會覺得這些人為何會可以參與頂尖對決，在身體及心理的壓力層度，真的不是一般人能承擔的起。
這世間都是有因果關係，這個因不一定會是那個果，但這個果一定包含那個因。
而看多了就有一個感覺，任何工作的專業的強度及大量時間，以及知識投入都是異於常人，而且都是團隊工作，每個人都是一樣狀況。
吸收對自己有幫助的部份很好阿,楷教練表達方式我很愛😊
謝謝🙏
看了底下一些留言想到昨唱歌直播時
有一位觀眾進來就說.. 「不懂使用共鳴, 都是用喉嚨在唱」
我心想明明就聽的出是用共鳴在唱
本來想回他的想想算了, 現在這樣的人很多! 理會不完的~
😊👍👍
他們到那LEVEL 追求的是細節和刻度吧
說不定他們已經不在意肌肥大了
個人認為想長肉 還是必須在有刺激到目標肌肉上的前提 盡可能給予張力(重量
对的然后在抖音的话可以去看看柴老师说的，如果太多孤立的话会导致体态上面的很多问题，因为很多肌肉肯定是协同发力的如果强行要把那边拿到那长期下来会不平衡ps：柴老师带过很多拿卡的运动员和上奥赛的运动员
謝謝
楷教練是我目前聽到現在對於訓練解說的方式最好理解跟想像的，有機會想給楷教練上課!
謝謝👍
帥帥帥 希望多出這種片
🎉🎉🎉
滿滿的乾貨 每次看凱教練真的可以學到很多 謝謝凱教練😂
不客氣
這系列很讚耶~~真心希望多推出!!
謝謝🙏
如果頂尖選手，都注意動做控制，我們一般人能乎略嗎？
如果頂尖選手都不尬大重量有這種身材，一般人沒用藥真的要尬到PR嗎？
如果只黑完選手用藥就結束了，會錯失很多學習的機會，楷教練加油，這隻影片含金量高，但是酸酸暖身中！
謝謝你，我只要想到有人能因為我的建議得到幫助就值得了。
有幫助..我是其中之一❤😊
雖然不完全認同楷教練的觀點
但是楷教練提出來的建議很多都可以讓我對同樣一個動作有更多不同的想法
不認同內容可以提出自己的想法互相交流討論
而不是開口就人家奧賽選手你懂什麼
謝謝
訓練 我個人認為在安全的情況下沒有對錯 取決於目的，也許有些人不認同楷哥說的，不過換個角度想想 多看不同的方式且與不同人討論，之後再去實踐那些知識，得到自己合適的方法可能才是最好的方式(一切都只是分享，大家都是成年人可以選擇自己喜歡的吸收）
🙏
第一次看到這個頻道
原來是健身教練 我還真的以為是裝潢技師
想說怎麼身材這麼強壯
😊😊
有一兩位說話很大聲的網友，希望你們可以出影片秀一下自己身材，不要在那邊為了批評而批評。
叫他們秀出來
不要強迫他們，我接受任何批評。
這些都是有用科技的，跟正常人還是有差別吧😂
除了科技，基因也大不同。
謝謝楷哥這兩集的詳細解說❤❤
我在此第一次敲碗：請您解說阿諾那個年代的訓練好嗎？畢竟他們當年在練的很多動作在現在都會被教練打槍⋯⋯
我知道他們是「老學校」的訓練方式😊但我迷惘的是：練壯跟標準姿勢這兩者之間的差別😮😮⋯⋯
我的背一直練不好😢😢⋯⋯但我如果模仿老學校的訓練，反而覺得自己越來越有所謂的感受度😅⋯⋯
我今天晚上來聊聊吧
謝謝楷哥😊
楷教練很客觀的解說，獲益良多，感謝。
不客氣
楷教练下次可以用“幹拎娘冀掰”来回应，“谢谢指教”太文明了啦。😊
謝謝你，我還是文明一點😊
我一直都記得 或者說有應用之前教練說過的要做好[離心] 或 利用離心來給肌肉有張力
基本工，真的很重要👍
我在很多地方看到很多兩者的訓練影片！
我只有一句話：Chris的所有訓練基本動作都比Hadi跟Ramon好太多了👍
這真的是比較的結果
加油楷教練
🎉
我對於hadi的一些動作 我有另外的看法 雖然他有很多下背伸張的動作 也許是為了在離心肌肉拉長階段有更大的張力 所以重量必需得選擇向心要借一點力才有辦法完成
如果重量選擇一個向心可以不借力拉到底 那這個重量是否拉長階段的張力其實是不夠的呢？
我的想法是 不借力到力竭可能其實只是向心頂峰段力竭 離心肌肉拉到最長的階段其實還沒真的到力竭
我找機會拍影片或是直播回覆你吧
我覺得楷哥不需要給他們奧賽冠軍建議了 因為他們的身體就是這樣方式訓練就有很好的維持 甚至刺激 可以建議就後面給健身小白說 請勿模仿 因為他們有科技的加持 正常激素健身者 使用他們的健身方式 進步效果可能 效果不佳 這樣 楷哥不要介意 因為我看到有一個吐槽你的留言 真的不需要以吐槽 批評的方式 來建議楷哥 每個楷哥的視頻製作都是不容易的 ❤
謝謝指教跳針中
我不是給他們建議啊，他們不可能來看我的頻道，也不懂中文。我只是分析他們的動作，讓我的頻道裡頭想要了解更多的朋友得到一些資訊，動機很單純。再來很多人用有科技的加持，就把很多事情混為一談。想想看如果有一個人天生的素質是20分，用了外來的藥物輔助加了50分給他後，最多也不過剛剛及格。另外一個人是基因天才，生下來就是85分以上的條件，前者再怎麼樣訓練，加上任何的輔助也不會有後者的成積。
@@jasonhuang9435你還好嗎？我是哪裡惹到你了？如果真的這麼多負面情緒那真的不需要勉強自己來看我的影片。
力量控制的穩定度
跟目標肌群感受度很重要👉
接近重點了
含金量好高~這是免費可以看得麼?謝謝楷哥
不客氣
老實說一堆鍵盤奧塞等級選手，都是無師自通，天生自帶健身知識細胞，無需別人建議與不接受缺點指正，超派！
想進步的人會有不同的思考方式，謝謝你😊
@@Kai-coach.singer 我這弱弱健美愛好者，一直關注楷教練頻道，獲益良多。不像一些鍵盤奧塞等級選手只會在那邊噴，還噴的自以為是。
楷教练,为什么台湾古典健美选手没有一位像c.bum的身材比例(宽肩宽胸细腰大腿)。看了很多台湾古典健美比赛,台湾选手只喜欢练三头肌,二头肌就没什么重要。 每次一到背部pose与后二头肌pose,后二头肌就好像show不见了。二头肌很重要咧。二头肌是健美的标识(阿诺先生的二头肌就是最好的标识)。希望楷教练可以来一个二头肌训练影片教大家看怎么练。
我直播回答你
影片聲音真的很小聲 拉到一百了也是聽不太到 真的需要盡速處理這樣的問題 希望有同感的人可以把我頂上去
我提醒小編，謝謝🙏
楷教練 午安 來回看👍👍👍
👍👍
謝謝楷哥！
不客氣
謝謝楷哥 請問Chris沒穿鞋是習慣? 還是可以多了本體感覺讓軀幹更穩定?
這個我沒研究，也沒有嘗試過，所以不敢給意見。
謝謝楷教練
不客氣
跟阿諾他們比起來少了晃動感還有速度
不太一樣
這些用果汁比賽的選手，跟天然選手，身體賀爾蒙比例已經不在同個水平，要追求重量上的機械張力也已經不同
機械張力不完全表示在重量的數字上，謝謝🙏
如果我用這方式訓練 我會是長更大的肌肉還是受傷呢？
你是指什麼方式
楷教練你好,我有查覺滿多外國選手喜歡穿長袖訓練,他們是為了燃燒更多的熱量嗎?
是不想熱肌肉冷掉吧，我在芝加哥這裡夏天健身房其實冷氣開很強😂
可能是為了不讓大家看到沒充血的樣子，膨脹了以後再脫掉😊
@@HojAl-108 原來😂😂😂
@@Kai-coach.singer 看起來是我想太多了😂
台灣的機械是不是都太單一老舊，感覺大部分的機械在台灣都沒有，連在韓國健身shorts 都有看過
大家都要又便宜又好，健身房的老闆真的不好當。
像老師一樣的口吻評論Hadi這凱教練到底是不是在反串
謝謝
之前Ramon跟Chris在一起練軀體划船時
Ramon那個動作真的不忍直視啊
😅😅😅
這種重量，是靠化學肌肉
謝謝指教
教练，三个月增加2.6公斤的肌肉，这样的进展会很慢吗？
正常的话是要到多少？
很厲害了，已經高過很多人了👍
@@Kai-coach.singer 真的吗？
可是有听过身边有人一个月涨5公斤的咧
@@chuahboonkiat8789 這絕對不是很普遍的例子，你那個朋友條件應該很好。
楷哥這集真的不行欸🥲科技選手不是因為肌腱會變脆弱所以追求高次數高組數的訓練嗎？而且他們的訓練（肌肉恢復能力）本來就要跟一般大眾有所區隔吧？
一般人還是追求大重量比較有效果吧？不然幹嘛做重大家都追求感受度就好了啊 誰想冒著受傷的風險去運動啊？
看看大H就知道了 每次啞鈴起槓哪一次是輕鬆的 那為什麼不去做器械穩穩做就好…
沒有引戰 科技選手和自然選手都有辛苦的地方 Peace
謝謝指教
👍👍👍
👍👍👍
原來hany 教練那麼多缺點😢
這是你聽完後的結論嗎？我還真的沒這個意思。
20:50
重點😂
不就是嗆完別人，再說我沒惡意嗎
@@jasonhuang9435 謝謝指教
楷哥呢？為什麼我只看到劉德華
😂😂😂
Cbum 有上科技嗎？有的話他有生小孩也是蠻勇敢的！
有，但是量很小。
@@user-cs1pv6ny3v 說來話長
请问请问一下教练！教了几个奥赛冠军😅😅😅
謝謝指教
別逗了Hadi 這種等級選手難道會不知道你奉為圭臬孤立練法嗎?他會有點借力當然有其目的。我是建議你不要再自以為的評論這些選手了
我喜歡這系列唉 幹嘛這樣
言論自由
其實我覺得不一定 譬如霸王龍 但每個人可以有自己的看法 不用這麼偏激
個人喜好的訓練方式罷了 不喜歡大可以不用看
您到底有沒有看到最後?
楷教練影片最後就說
他沒有資格評論奧林匹亞的選手
他只是提供個人意見....
所以這個凱教練到底是哪位？怎麼講話的口吻像是Hadi的老師
別這樣，到時候她又氣噗噗的在那邊跳針"謝謝指教"
謝謝指教