Cómo puedo fortalecer la cadera si tengo desgaste articular
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer la cadera, el desgaste es una de las principales causas de dolor y rigidez en la cadera, esta rutina va enfocada a esas personas que suelen poner en el buscador de google o de TH-cam "ejercicios para el desgaste de cadera"
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De Venezuela! Gracias! Dios te bendiga..❤
Gracias Julio. Me gustaría más ejercicios por el desgaste es muy importante.
Buenos días gracias por sus enseñanzas ya hace más de un año que lo sigo ahora tuve crisis de cadera y retome esta clase específicamente. Me hace muy bien la fisioterapia y gracias a usted he aprendido mucho a cuidarme correctamente. Un fuerte abrazo deseándole mucha salud y que nos siga acompañando
Soy Teresa Chavez desde Toronto Canada gracias por sus v?ideos me estan ayudando con El desgaste de caldera,Tengo 76 adios de edad gracias de Nuevo.
Hola! Julio gracias por los videos estoy realizadolos y me siento mejor soy mexicana y vivo en u.s.a Pensilvania
Gracias, gracias desde Venezuela ❤
Muy agradecida por ver estos videos que son de beneficio para personas con éste daño
Gracias Julio dios te bendiga yo veo tus videos se aquí de Venezuela 🇻🇪 tus videos son maravillosos 🙏
Bendiciones
Hola Julio muchísimas gracias por bajar estos vídeos son estupendos muchísimas gracias por su tiempo y su esfuerzo cuídese soy de Barcelona
Muchas gracias excelente ejercicios ,desde Argentina !
Hola julio soy monica de Argentina ,espero.tus videos de fortalecimiento.de.piernas con caderas tengo 61 años y comencé con debilidAd en mis piernas y cansancio de.caderas ,,gracias por tus vídeos son muy buenos,,sigue así🤗😘
Excelente todos los videos que he visto de fisio Julio.
Me han ayudado mucho.
Muchas gracias ☺️
Soy Ana Lucia de Medellín, Colombia
Buen día Juli saludos desde Ecuador excelentes ejercicios bendiciones
Saludos desde Argentina 🇦🇷 muy buenas sus clases ,sería interesante una clase de pilates,muchas gracias Julio
Puerto Rico. Excelentes ejercicios lo sigo en las redes.
Gente yo tuve artrosis de cadera a los 23 años por un accidente y nsla operacion a los 26 no podia caminar me pusieron una protesis! Es muy inportante fortalecer bici a full movimientos ejercicios de gluteo con peso propio y sobretodo estirar bien! Por caminar mal todos esos años me hizo que tenga desgaste en ls otra cadera no operada por sobreforzarla y ahora estoy tratando de frenarlo con ejericicios! Hay muchos ejercicios buenisimos con el nuestro peso corporal! Yo la pase y de joven por eso tambien me recupere muy pero muy rapido despues de la protesis! Pero tuve artrosis en la derecha hasta operarme y ahora en la izquierda! Y un consejo que a mi me sirvio! Si van al gym no se maten con sentadillas y peso les puede hacer muchooo peor! Enfoquense mas en ejercicios asi como el video acostado o sentado aveces si cargas peso y sobre la articulacion te vaa a adelantar de forma enorme el desgaste! Ejerciten los cuadriceps y gluteos! Y bici fundamental y despues estitar darle movilidad!
Gracia Julio me encantan tus. Ejército para fortalecer las cadera
Muchas gracias, hago estos ejercicios y si sigues avanzando con ellos también, hasta dónde pueda, los haré. Saludos desde Montevideo, Uruguay.
Gracias por tus videos...me han servido de mucho.🙏☘🌻❤
Hola Julio, soy mexicana viviendo en Canadá, desde la edad de 34 años he sufrido de artrosis en las rodillas y hoy con 47 años me han descubierto artrosis en la cadera, escoliosis y 2 hernias discales en las lumbares. En los últimos 6 meses me he lastimado la cadera en 5 ocasiones con movimientos ridículamente simples. Gracias por esta información, es muy valiosa.
Hola te veo desde Chile,gracias por los ejercicios
Gracias Es bonita la clase
Gracias muy buenos tus vídeos. Desde Tigre argentina. Te veo. Soy delia. Jubilada
Muy bueno me hacen muy bien estos ejercicios muchas gracias bendiciones 😊
La semana pasada hice sus ejercicios...muy buenas. ..pero ayer me dolió... Chile... Viña del Mar
Hola Julio soy Ana de Colombia tengo artrosis tengo 75 años Tengo artrosis de cadera Gracias por tu ayuda
98hola gracias por brindarnos su conocimiento que es muy beneficioso para las personas que lo están necesitando te veo desde California Estados Unidos
Berta de México si me gustaría que siguieran haciendo vídeos para fortalecer la columna gracias
Hola Julio saludos espero te encuentres bien. Fíjate que tengo un dolor muy fuerte que no se me quita en la parte posterior de la pierna y glúteo, me realice una resonancia y el resultado es: DISCOPATIA L4-L5 Y L5-S1 CON COMPROMISO RADICULAR BILATERAL EN L5-S1, te agradecería me puedas indicar que tipo de ejercicios puedo realizar para este problema, el dolor es muy fuerte. De antemano muchas gracias Julio.
Hola soy de chile
No se si podrias hacer una rutina combination de rodilla y cadera
Julio yo no puedo hacer el ejercicio de doblar las rodillas y hacer como que me siento en los pies pues estoy mal de la rodilla izquierda y mi desgaste de cadera es de lado izquierdo no sé si pueda Acer otro ejercicios, gracias es usted muy amable
Soy Lidia 76 años;, del Perú
Tengo osteoporosis en la caderas y columna,
Puedo hacer estos ejercicios ?
Buenos videos
Fuera de los ejercicios hay algún medicamento para fortalecer la cadera Esperanza 1 Colombia
Buenas tardes, tengo hemiplejia desde hace 10 meses, estoy en rehabilitación y ya por lo menos puedo caminar con bastón, pero la cadera aún no me deja pisar bien ni sentarme bien; q puedo hacer!!!!
Hola !! lo mejor que puedes hacer es llevar un tratamiento enfocado a tu cadera aparte del que llevas a para tu hemiplejía, ya se lo comentaste a tu fisio?
Soy de colombia
Julio soy de rep Dominicana tengo atroci de cadera isquierda y muchas complicasiones mas tengo 80 años tengo degaste 😂
Soy peru, tengo desgaste del cartílago como es la operavion
Un desgaste ligero no se debe correr como tu comentas me paso por realizar trotes
El de 4 patitas no lo puedo hacer me duele el lado izquierdo mucho cuando abro
Hola tiene dos días me detectaron por medio de u
Así no puedo abrirme xq me duele
Si por favor Julio haz más vídeos para fortalecer cadera. Gracias Julio eres muy buen fisioterapeuta.desde España granada.
Soy Alicia Riaño si me gustaria hacer mas ejercicios para fortaleser la cadera tengo 72 años y tengo dwsgaste de cadera
Hola julio gracias por la rutina tengo 42 años y tengo desgaste de cadera me has ayudado mucho a mitigar el dolor 😊 con los ejercicios 😊 saludos desde Colombia ❤
Hola Julio, quería preguntarte como puedo diferenciarla artrosis de cadera con otras patologías? Porque los mismos síntomas pueden adjudicarse a otras patologías. Lo mi parece ser el psoas pero no me mandan estudios y hacerlos particular es muy caro. Muchas gracias. Saludos desde Argentina
Hola Julio gracias por esos vídeos maravillosos, le escribo desde Colombia tengo desgaste de columna en la L1 y L2 que ejercicios me puede recomendar muchas gracias Dios lo bendiga 🙏
Hola Julio, tengo 55 años a los 53 tuve una fractura de cuello de fémur derecho y tengo osteosintesis no prótesis, siempre fui deportista mi pregunta es si puedo realizar estos ejercicios para fortalecer la cadera derecha y la izquierda claro está. Gracias por responder.
Hola julio me gusta ver tus video soy de argentina santa fe qrero saber si podes aser un video sobre hernia de disco 4 y 5 y s1 gracia por ver mi msj
Hola desde Alemania aqui es 3:11 de la mañana.interesante los ejercicios.❤❤
Yo soy cubana me diagnosticaron artrosis de cadera quiero saber cuáles son los ejercicios que me conviene
Hola, ya me pusieron una prótesis en mi cadera izquierda y se me está desgastando la derecha (creo que estoy en etapa inicial). ¿Me aconsejas realizar todos estos ejercicios igualmente, tal cual?
Hola Julio, te escribo desde Colombia. Te agradezco mil y mil veces tus sesiones de fisio y realmente necesito fortalecer cadera. Saludos!
Puedo hacer esos ejercicios si tengo reemplazo de cadera , tengo 4 semanas de la cirugía gracias
Gracias por compartir sus conocimientos..ECUADOR..SOY DIABETICA.HIPERTENSA. ARTROSIS. TERCERA ETAPA RENAL HIPOTIROIDISMO
Buenas tardes doc, como puedo sacar una cita con usted😌😏
Hola Señorita Laurani, segue-nos en Face :) desde que ciudad nos escribes?
Hola Juliito tengo osteopeña de cadera estos ejercios me sirven
Gracias Julio, por favor hacer ejercicios ,como este para caderas y glúteos.
Soy de Perú, pero vivo en Venezuela 45 años.
Tengo 75 y siempre hice ejercicios.
Últimamente, me cuesta levantarme rápido cuando estoy en posición de sentadilla.
Gracias y felicidades por tu programa, ayudas a muchas personas.😊😊
Si estaría bien que pongas más ejercicios para la cadera y lumbar, una pregunta, estos ejercicios son para calmar el dolor o con aserlos es posible que desaparezcan?? Gracias julio,
Saludos desde California
Soy de la Ciudad d México y si nos hace favor más ejercicios de fortalecimiento y sobre todo para personas de 80 años como yo. Gracias me agradó su terapia. Saludos
Soy de colombia bendiciones gracias
Gracias ficio julio x estos ejercios me asen muy bien tambien los de la ciatica bendiciones desde Costa Rica
Hola julio aquí Pablo de Monterrey .saludos y muchas gracias por tus consejos y exercicios
Gracias a Dios por que nos da la bendición de poder conocerte Julio y de que nos enseñes esos ejercicios, yo estoy padeciendo dolor de articulacion entre la coyuntura de pierna y cadera hoy hice los ejercicios gracias a Dios ya pude caminar bien por este día, los seguiré haciendo primeramente Dios todos los dias ,que Dios te siga bendiciendo grandemente en todas las áreas de tu vida
Hola Julio recientemente me diagnosticaron con necrosis avascular etapa 2. Es recomendable hacer ejercicios de este tipo?
Hola! Julio! Bendiciones! Es posible fortalecer la cadera con ejercicios sentada o de pie...tengo 80 años, acostada se me dificulta y siento afectacion en la cervical...
Buenas tardes ☺️ Julio sería bueno 🙂 que se hicieran ejercicios para artrosis generatativa en las rodillas. Gracias soy de Venezuela Caracas Distrito Capital, que pase una felíz tarde.👍👏💯🇻🇪
Soy de Colombia y tengo 70 años pero tuve una operación de de de de rodilla qué me hicieron una prótesis de rodilla y he tenido bastantes problemas porque primero se me reventaron los ligamentos ahora estoy con la prótesis la la cómo hago para eso de papas esos ejercicios así de claro que yo yo cojo la pierna y me la creo y la traigo al pecho me dé una idea de que tenga prótesis que cómo puede manejar la pierna hacia arriba a mí no me da para alzar la pierna para arriba bueno gracias le agradezco que
Hola julio yo tengo desgaste d caderas y rodiyas me podrias enseñar ejercicios de los dos juntos por fabor
Hola julio , muchas gracias estaba presentando dolor articular y de columna y de cadera desgastada . Comencé hacer tus ejércicios ayer y puede dormir muy bien gracias a Dios . Soy de Colombia de Cali , pero vivo hace 25 años en Alemania . Me gusta tus vídeos los vi Y dije manos a la obra
Gracias Julio, por favor continúa con ejercicios para fortalecer las caderas, son muy importantes para las personas que tenemos problemas de movilidad.
Hola! Julio! Bendiciones...tengo desgaste de caderas pero los ejercicios acostada en el piso me afecta la cervical. Realizo los ejercicios sentada o de pie... ayúdame
Buenos días mi querido Julito muchas gracias por todos sus tutoriales son de gran ayuda... siga así con más tutoriales es usted muy exitoso y que DIOS LO BENDIGA SIEMPRE POR SU GRAN AYUDA... INFINITAS BENDICIONES 😊
Hola me llamo Sonia soy de Argentina BsAs ,estoy muy contenta por haberte descubierto porque lo necesitaba mucho al ejercicio para la cadera y también columna!! Y me está ayudando muchísimo 😄 mil gracias muchas bendiciones 🙏🏼
Grasias yo estoy haciendo todos los dias estos ejercicios. Necesito hacer para fortalecer cadera y piernas. Paty de aqui de NJ
Soy de Perú , no puedo hacerlo. Tengo mucho dolor en los muslos, piernas y zona lumbar.gracias por tu apoyo.
Hola Julio, mi nombre es Gabriel de. Guadalajara Jalisco, y tengo coxartrosis grado 4 y no puedo hacer tu rutina 😢
Vivo en Canarias(La Orotava), el traumatólogo me dijo que debo hacerme una intervención quirúrgica de la cadera. Vd., cree que adelgazando, haciendo estos ejercicios, caminando, yendo al gimnasio, podré mejorar y no necesitar ninguna intervención?
Mi esposo y yo somos tus fieles seguidores, no sabes cómo hemos mejorado con un montón de molestias propias de la edad, y sin poder ir al médico en tiempos de pandemia.
Te agradecemos mucho éstos videos, nos están siendo de mucha utilidad. Te vemos desde Lima, Perú.
Hola Yelin !! un saludo para tu espeso y para ti :) que bueno que pude ayudarlos y mas en estos tiempo tan complicados de la pandemia 😷 espero poder seguir leyendo tus comentarios en los siguientes vídeos y un abrazo enorme desde México 🇲🇽
Estuvimos en Ciudad de México hace un par de semanas. Precioso todo. Nos faltó tiempo, ojalá podamos regresar y tal vez agradecerte personalmente. 🙏💕
Soy de Puerto Rico tengo una artrosis de cadera con la rodilla izquierda afectada hasta el nervio siatico no puedo acostarme de lado ni boca abajo solo de frente voy hacer los ejercicios pues veo que pueden ayudar a mi condición agradezco su recomendación para mejorar mi condición tengo 78 años gracias
2:56
Hola Julio¡ tengo desgaste de cadera y mucho dolor. Sobre todo para subir escaleras. Vivo en un 3Sr piso. Gracias por ayudar¡ Dios te bendiga. Soy de venezuela
Hola soy de Uruguay y tengo 45 años.
Estoy casi sin caminar.
Tengo disautonomia y perdi peso y toda mi masa muscular.
Podrias hacee por favor algun video de como empezar de cero a tener fuerza?
Hago los ejercicios pero me queda doliendo demasiado y me levanto y camino renga de dolor😢
Hola Julio, puedo hacer ese ejercicio? Hace 1 año y medio me colocaron una prótesis de cadera izq. Por un accidente de moto.Veo q mi pierna izq no tiene fuerza, cojeo y uso bastón . M. Gracias
Gracias julio, tengo 1 semana viendo tus vídeos y haciendo los ejercicios, me sentía muy mal pero me empiezo a recuperar del dolor que tengo por artrosis de cadera, Gracias por ayudar.👍🇲🇽
Grácias!! Por su ayuda 🇨🇱👏👏
Hola Julio, mi nombre es Gabriel y soy de Guadalajara Jalisco, tengo una coxartrosis grado 4 y no puedo hacer tu rutina 😢
Muy buenas noches Soy de República Dominicana creo que tengo este problema en la pierna izquierda cree usted que habrá una manera de rellenar o de que eso que se está desgastando vuelva a crecer vuelva a rellenarse con el tiempo o una vez que se está desgastando no hay vuelta atrás
Hola Julio me han ayudado mucho los ejercicio tengo astroci en rodilla que ejercicio seria bueno
Tambien te fl mucjo dolor en la espalda tengo la vértebra muy unidas de antemano muchas gracias
Hola buenos días desde Venezuela sería bueno ésa serie de ejercicios para fortalecer la cadera gracias
Desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏❤️ santo Tomás Atlántico mi pueblo amado
Doc Julio me encanta gracias a Dios por haberlo puesto en mi camino Tengo desgaste de cadera grave el doc me dice que soy muy joven para la prótesis tengo 54 años estoy en un tratamiento especial y con l ayuda de nuestro CREADOR CELESTIAL voy sanar
Me encanto los ejercicios el que me dió duro difícil no pude alzar muy bien las piernas fue el último ejercicio
Sentí un poco de dolor la verdad primera vez que ago ejercicios con este problema de salud porque hantes hacía era caminatas
Ya tengo 10 meses con mi problema de salud le estoy muy agradecida doc de acuerdo excelente con los próximos que usted dijo si se lo pedimos claro que sí doc bendiciones
Soy de Durango.y tengo desgaste de cadera y le doy gracias por compartir éstos ejercicios.y los voy a realizar.Dios te vendiga hoy y siempre
Gracias. Encontré lo que buscaba. Soy de Xochitepec. Mor. Julio te comento que un día camine como una hora. Y al tercer día me dolió en una parte de la nalga. Y me recuperó descansando.
Pero al caminar continuamente otra vez me duele. Me ayudarán estos ejercicios?
mil gracias por compartir tus conocimientos, si por favor sube mas videos de fortalecimiento, manos y muñecas, piernas te veo de la CdMX
Y que ejercicios se pueden hacer con los tendones glúteos de cadera menor y, mayor?. ROTOS!! Puedo hacer ejercicios de fuerza?
Gracias Julio. Me gustó esta rutina. Y tamb me gustaría q nos enseñes la otra de, mayor rendimiento. Saludos desde Argentina.
Gracias Julio! Por tu ayuda...tengo desgaste de cadera derecha, no puedo hacer ejercicios acostada por dolor en la cervical, puedes ayudarme con ejercicios sentada en la silla o de pie....mil gracias...Hilda de Venezuela.
Hola julio soy de Colombia cundinamarca tengo desgaste en cadera derecha tengo mucha regidez en los músculos de la pierna al dar los ejercicios siento un poco alivio gracia julio dios lo bendiga por este apoyo
Hola tengo 68 sños trngo pocos dias haciendo tus rutina pero el ejercuciobw quevñ es hincada no lo pude hacer. Me duelen mucho las rodillas...ese no lo hice no pude hacer ni tres solo hice dos no importa? Jaja
Hola Julio, tengo prótesis en la cadera derecha, me duele la ingle, de esta cadera, cuando hago ejercicios. Yo te escribo desde Lima Perú 🇵🇪 💐
Lo miro desde España a Tarragona lo mío ha sido con la bicicleta me volqué y di un plantillazo y me hice daño en la cadera
Hola Julio soy de Colombia maravilloso toda esa ayuda tan importante tengo desgaste y rigidez estoy intentando en su practica mil gracias Julio🎉🎉❤❤
Hola Julio de golpe me es imposible caminar mucho dolor he salido de una apendicitis supongo mucha cama mucho reposo y como a mi me encanta caminar hice stos ejercicios el último de costado madre dolian laa caderas.Spy Argentina psro resido en España Valencia
Np quierp crer q mis caderaa fallen .Un dato hace 1 año tuve lumbalgia y graciaa a tus videos he mejorado mucho.Conestame PLEASE!
Soy de. Peru. Me. Diio. Un. Acv y no. Pude. Caminar qyiero. Fortalecer. Las. Caderas
Hola yo me lastime mi cadera y espalda me gusta sus ejercicios y si me gustaría ver mas