¿SE PUEDE ENTRENAR TODOS LOS DIAS?
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2018
- En el video de hoy charlaremos sobre algunas de las preguntas que recibo a diario ¿Se puede entrenar todos los dias? ¿Es bueno entrenar todos los días? ¿Cuantos días a la semana debo entrenar?
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno - กีฬา
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Yo entrenó una hora a la semana y descanso 6 días
Quiero entrenar todos los días porque siento que si no entrenó me deprimo :(
Ami me pasa que si no entreno siento que mi cuerpo se hace menos mamado es algo bastante loco😅
@@donnie3527 no es nada loco, al hacer ejercicio bombeas los musculos y eso los hace ver más grandes, cuando no lo haces tus musculos no se estan bombeando y vuelven a su estado natural
:)
@Jonathan Martínez Sagrero c:
Así me pasa Ami. Me ayuda con el extres ya si no boy un día no me ciento bien. Pero mi trabajo igual es mucho i algo pesado
No sabía que Sergio Ramos era instructor de fitness!!
Si nos organizamos entrenamos todos!
Jajaja me encantó 😂
Jhon?????
chilo men estaria vien
Idooooo jajajaja
Yes
Yo entreno todos los dias porque puedo resistir y porque sin entrenar me aburro v:
Cuando era más chico,entrenaba todos los días y dormía feliz jaja creo que no está mal , siempre y cuando comas bien y duermas bien :D ...y no te hagas la paja jajaja
Yo entreno de lunes a viernes y descanso los fin de semana
Culturismo puro y duro
Asi pensamos los que nos gusta hacer deporte
Si utilisas sobrecarga progresiva no te dara a basto el cuerpo we creo que estas entrenando mal :/
Gracias por vuestros vídeos,son de gran ayuda!!!👏👏👏💪
La verdad soy nuevo en esto pero siempre me había llamado mucho la atención por lo cual llevo 2 meses y me siento muy bien que ya voy a competir por primera vez
gracias Pablo!.. 💕
3:25
6:18
7:15 No llegar al fallo
Excelentes videos, siempre aclaras mis dudas.
Excelente!!
Gracias por compartir conocimiento gente! Pronto me estaré capacitando con ustedes!
Muchas gracias por los consejos, los voy a poner en práctica. Vengo entrenando irregularmente (lo digo por la constancia, y por el tipo de ejercicios) hace mucho tiempo, años... y si bien logré un progreso bastante importante en líneas generales en este último tiempo, sin aflojar desde hace unos 10 meses, también es una realidad que hace un rato que estoy estancado y peor aún, estoy 3, 4 kilos corto de lo que necesito y da la sensación de que no hay manera de progresar. Es muy probable que distribuyendo mejor las sesiones sin llegar al fallo, y trabajando la hipertrofia y la fuerza por separado (es desesperante, pero hay que tener paciencia y voluntad) pueda progresar y alcanzar lo que busco. Tengo objetivos muy específicos y no me dan los números con la fuerza que necesito para pasar las pruebas, pero si no me dedico a la hipertrofia primero, de manera organizada y localizada, me va a costar mucho más la fuerza para ganar más repeticiones en press de banca, dominadas con carga, flexiones, etc... hay que trabajar inteligentemente y con un conocimiento importante, integral de lo que uno necesita, más allá de escuchar al cuerpo y de ser disciplinado. Lamentablemente para algunos eso solo no es suficiente, pero está muy bien. Muchísimas gracias una vez más!!
Yo entreno todos los días sin descansar y mis resultados fueron rápidos😁
Que tan rápidos?
Que tipo de entrenamiento? En el mio termino con las piernas y brazos temblando
@@mateosuarez149 yo ya voy pa 8 meses y casi no e ganado mucho me hice más fuerte pero no gane mucha masa mi rutina es 200 flexiónes 1000 abdominales 100 de brazos con pesas. Y sentadillas de 3 sesiones de 20 repeticiónes
@@jesuseduardoyatecifuentes3381 La alimentación es vital, debes comer más!
@@luisnava1989 gracias héroe sin capa
Yo entrenó todos los días y es que mi rutina está planificada a eso, no siempre puedo entrenar fuerza, hay temporada que le doy con todo y más pero también descanso y subo repeticiones guardado el RIR 🥰 me encanta este mundo, me gusta estar en él y aprender de todos, el observar en mis descanso entre series me ayuda también. Ya no me desanimare cuando me digan que es malo entrenar todos los días y es que vienen como olas y te dicen esto y aquello que uno coge lo bueno porque la motivación siempre hay que protegerla 💜
Muchas gracias por la explicación
Grosso chicos!!! Saludos desde Ecuador, espero verlos acá en Guayaquil.. Un abrazo y gracias por su gran aporte a la comunidad Fitness
La mejor respuesta que he encontrado y bien explicada, saludos
El descanso es directamente proporcional a la intensidad del esfuerzo ......!!! ⚔️🏋️💪
gracias por las aclaraciones muy buenas saludos desde República Dominicana..
Que buen video.. lo que hago yo es escuchar a mi cuerpo si me siento muy cansado descanso un poco más, es que no es solo el entrenamiento también tiene qué ver el resto de la vida necesito sentirme bien en mis actividades como el sexo x ejemplo y también el tiempo es hermoso entrenar pero también esta bueno compartir el tiempo con gente que quiero, ver una peli, leer, estudiar, etc, etc..
Gracias por la explicación saludos desde Uruguay
gracias a la persona de la derecha llegué a una idea muy potente sobre el ejercicio. Sus claves fueron el equilibrio entre volumen, frecuencia y la intensidad. Entendí el tiempo que necesito para hacer deporte, los descansos y la fuerza según mi sensibilidad y objetivo. Gracias también al hombre de la derecha, que lo reunió todo. Un saludo.
Grasias!!! Es cierto, todo depende.
Secos excelente explicación siempre aprendo algo nuevo gracias desde Santiago de chile
Saludos Ani!
Gran canal , Pablo y Diego.
Muchas gracias por compartir tan valiosa información
Por demás interesante el tema
buen video Pablo, en conclusion el entrenamiento depende con la facilidad que tu cuerpo lo asume en primer lugar, y luego hacia que apuntamos, la meta que nos porpongamos, acompañado de buena alimentacion
Gracias excelente 👌
muchas grasias por toda la info .
Muy buen video!
Buen video completísimo aclaro todas mis dudas
Planeaba entrenar todos los días, para hacer mi horario más fácil, durante 10 mimutos con ejercicios de HIIT (High intensity, alta intensidad).
Buenísimo el vídeo! Me suscribo!
Buenas noches, de inicio mil gracias por los videos son de muchisima ayuda.. Es correcto entrenar pull ups todos los dias??
Si es necesaria, y de hecho fundamental, una buena alimentación para mejorar en el entrenamiento (en cualquier aspecto)
Muy buena información .gracias .saludos
Yo entreno de 3-4 dias a la semana y me va super bien nunca entreno mas de 2 dias porque el descanso es importante
dias seguidos o interdiario? gracias de antebrazo
Es verdad que te vas del real madrid ???
yo lo que hago es hacer ejercicio todos los dias peroo, no mas de 2 dias seguidos el mismo grupo muscular (pecho,brazos,espalda,piernas)
@@zhuri_3370 obvio que sé😂
Pero Imagínate si es el real 😂😂
4 veces por semana estará bien?
Felicitaciones Pablo !!!! Otro gran video y van !!!! Muy buena y sencilla la explicación de cual es el enfoque que se le debe dar según el objetivo si es la fuerza se debe dar intensidad al entero y si es la hipertrofia al volumen simplificaste todo y de ahí cada uno decide los días de entreno !!!!
Felicitaciones también por tu mano derecha Diego en muy poco tiempo lo volviste un gran coach hasta tiene casi tu soltura al hablar a cámara eso demuestra que no solo formas grandes atletas sino coahs también sos un groso !!!! Abrazo grande como siempre desde Munro !!!!
Muchas gracias a vos Alejandro siempre por tanta buena energía y tus grandes palabras!
Pablo Pizzurno Gracias a vos a Pablo y a seguir adelante con el canal que siempre nos ayuda y mucho !!!! Abrazo grande desde Munro B.aires como siempre !!!! Y a seguir creciendo !!!
Excelente!!! Muy buen video.. Saludos desde PERÚ
Me gusto l información Bendiciones chicos
Justo la información que estaba buscando. Me dirías cuáles son los nombres de los documentales que mencionaste. Saludos y gracias
Gracias por las explicaciones, desde España , entreno todos los días una hora de lunes a sábado.
Un abrazo
Hola, ya se que fue hace mucho peor te quería preguntar como te funcionaba? Quiero entrenar 5 días en el gym y estoy averiguando como hacerlo bien.
Gracias
Bien explicado
excelente video bro a darle atomos!!
Es muy interesante yo entreno 4 dias saltados 2 con peso libre y los otros 2 dias ago las rutinas en maquina descanso 2 o 3 dias dependiendo de cuanto he entrenado variable mente
Al entrenar todos los días se perdería el esfuerzo por qué es común decir "mañana hago más"
Bueno tu serias que no puedes resitir idiota
@@eduinbeltre9941 no imbecil,si no descansas tus musculos no crecen
@@joseluistrigosantacruz1872 todo depende de alimentación saludable para mejorar
@@joseluistrigosantacruz1872 y tabien me dijiste imbécil pero no voy a discutir por eso uno de nosotros tiene que entrenar bien y eso es todo
@@eduinbeltre9941 AJAJAJA,pero si tu igual andas insultando pendejo xdxd,los musculos crecen con el descanso xD
Genial Maestro pablo y su colega diego, gracias por el video, y si no es mucha molestia quisiera pedirles que consideren responder algunas pregunta del pueblico gracias. ;) .
Si señor 👌🏼👏🏼👏🏼
hablen sobre pros y contras del crossfit en la adolescencia
Mejor aún mientras más joven mejor, tipo 14 años para arriba
Me encanto este video . Me son de mucha ayuda. Gracias y saludos 🙃
gracias a vos!
@@PabloPizzurno hola mi rutina es de lunes a viernes empuje/tiron/pierna/torso/pierna descanso sábado y domingo estaría bien?
Pregunta con el tema de la dosificacion de la intensidad en las cargas de fuerza puede ser siempre que la primer semana se trabaje a partir de un 70 % hasta un 80% , la segunda a partir de 80% y la tercera llegando a maximos por ejemplo 90% y 95% para un objetivo de fuerza me refiero.
Y qué pasa con los que entrenamos crossfit?? Técnicamente siempre es un estímulo diferente, pero a alta intensidad. Cuales son las recomendaciones ahí?
Yo hago calistenia en casa de lunes a sábado y los domingos descanzo... Entreno 1 hora y después me tomo un litro agua con un vaso de avena... Me siento feliz cuando veo resultados.
hola gracias por tu aporte, estas recomendaciones de que manera se podrian extrapolar al crossfit? , hablando siempre de mejorar tecnica y fuerza, habria que comer mas, o menos? habria que entrenas mas o tomarse descansos? en mi caso soy intermedio y quiero progresar, un abrazo..
Muy buen vídeo y la remera de Diego la rompe.
Saludos.
PD: que ejercicios podrías recomendarnos a los que practicamos SUP (stand up paddle) para los días que no podemos bajar al agua. Saludos.
La motivación es la fuerza!! Vamos por todo chicos y chicas, pongámonos mamadicimos!!
Eso pibe!!
Buenas tardes.. Soy nuevo suscriptor y estoy mirando todos tus videos.. Y me encantaría que hiciera algún video de salto al cajón con mucha técnica ya que me e lastimado 2 veces. Gracias por todo..
hay uno lo viste?
yo probe 6 dias a la semana , 7 y 5 , hasta 4 , para mi mejor me va 3 dias darle duro y de ahi descansar uno , asi olvidando de las semanas sino hacerlo por dias y siempre progresar en cargas que eso realmente es lo importante.
Yo entreno de lunes a viernes con poca carga y mucha intensidad intentando acabar siempre el wod. He reducido el riesgo de lesion considerablemente.
Hola coach, muy buen video. Podrian explicar por favor to que es El metabolismo y ayuda a mejorar El entrenamiento.
Por eso se debe cumplir con el principio del entrenamiento deportivo, Ondulación de las cargas
Hola. Mi caso es el siguiente . Tengo un caso de desnutrixion; ya que peso 45 kilos y nunca he hecho ejercicio. Es conveniente hacer ejercicio en el gimnasio, todos los días o cuanto .
Agradeceria mucho su respuesta
Hola yo hace poco me suscribo estoy mirando todos tus videos me encantan entreno 5veces x semana
Buenas noches Alejandro, muy buenos e interesantes tus vídeos.
Ojala me pudieras resolver una duda que me ha surgido, ya que últimamente le he dado mas prioridad al tren inferior en mis entrenamientos, ya que soy de piernas delgadas. Buenos la situación es la siguiente:
En mis entrenamientos anteriores, principalmente con la sentadillas, al terminar de entrenar me quedaba con la sensación en las piernas de hinchazón (piernas bombeadas) lo cual yo sentía, obvio, las piernas mas voluminosas y eso me agradaba, aunque después de uno o dos días la sensación se desvanecía, hasta el próximo entrenamiento.
Pero ahora, después de cada entrenamiento ya solo siento los músculos de las piernas, que se han estresados, ( agotados, cansados, trabajados) pero ya no me quedo con la sensación de hinchazón.
La pregunta que te hago es, ¿hasta donde debo de entrenar los músculos? sólo llegar hasta sentir esa sensación de hinchazón (bombeados) o mas allá?, hasta agotarlos, claro sin llegar al fallo.
Me surge la duda respecto a lo anterior, ya que aun cuando mi entrenamiento es duro, al terminarlo, siento que he esforzado los músculos y por unas horas los siento agotados, adoloridos, pero al día siguiente ya no siento nada en las piernas, esto será normal o estoy haciendo las cosas mal.
Saludos.
Si tu cuerpo dice no puede mas un día descansa ese día para que al siguiente hacerlo con ganas
Saludos he tratado de mejorar mi físico pero últimamente me alimento de lo que haya y si he bajado pero trato de cuidarme y no es fácil 😢❤
Y bueno así como estoy, debo trabajar unos 9 días por semana 🤣 , lo importante creo yo siendo un principiante nivel principiante es la comida, ahí estoy bien, creo debo mejorar mi planificación semanal y conocer mi cuerpo respecto a los fallos o fashos jajaj ahí vamos a segir remando saludos buen video
¿Se podría entrenar 4 días de pesas(torso pierna) y 3 de cardio (hiit o correr)? La alimentación sería normocalorica y mi objetivo es más que nada mejorar mi condición física y mantener ganancias musculares.
Si se puede 💪🏻
LOS ESTUDIOS INDICAN LO CONTRARIO .
@@arturoduran8923 los estudios no valen para todo el mundo 🤷🏻♂️
Si pero no todo los días se puede hacer las repeticiones al Tope
Porque yo me siento desgastada
Agotada sin fuerza y quiero justamente ahí saber que poder hacer ??? Si tomar un descanso entre semana
Porque me siento cansada y aunque me gusta mucho Como viendo mi cuerpo y los resultados ..
Les agradezco Por Compartir valiosa Información 😃
Bueno también depende de la preparación física actual se cada organismo, además de la capacidad de regeneración, dieta y metabolismo que se aumenta al entrenar lo suficiente todos los días. Yo personalmente entreno 4-5 veces al día a lo boxeador, correr 5 km en 28 minutos por las 04:30 horas. 12 rounds de boxeo sombra, 3 con pesas, muchos ejercicios aeróbicos (flexiones, jump squats/sentadillas con salto, burpees, un-dos, combinaciones, etc). Saltar mucha soga y más. A más tiempo se lleva entrenando, mejor resiste el cuerpo para que algún tiempo se pueda entrenar todos los días, pero creo que siempre es sano y recomendable descansar al menos los domingos, o hacer ejercicio ligero al menos 💪💪💪
yo trabajo 2 dias y uno de descanso y dos de nuevo y he progresado,,,,,entonces puedo mejorar mi tecnica sin mucha intensidad yendo todos los dias,,,,,,,yessss
Yo ago un ejercicio llamado burpees de lunes a domingo sin descandar por 40 minutos y la verdad me siento de maravilla
Hola Paulo y equipo. Mí hijo tiene 17 años recién cumplidos practica básquet y lo complementa con gimnasio. Le gustaría tener más masa muscular y vio tu video de proteína pura,nuestra duda es dónde conseguir ésa proteína viviendo en Comodoro Rivadavia. Desde ya muchas gracias!
Me sumo a la pregunta de 5 veces crossfit de lunes a viernes con sábado y domingo de descanso total
Yo entreno 1 hora todos los días calentamiento(15 minutos cuerda)30 minutos fuerza (con pesas,maletas llenas,mochilas con libros etc), termino 15 minutos cuerda y elongación,cuando ya no me siento capaz de entrenar al otro día, descanso 1 día y medio.
En 3 semanas eh tenido un cambio muy bueno, me siento bien conmigo mismo n.n
Saludos desde chile y animo todo es la mentalidad... con motivación y ánimo para tu meta
Ah y ducha con agua fría para recuperación rápido del músculo
Hola Pablo te quería consultar algo que nada tiene que ver con el vídeo en si.. mi amiga sufrió hernia de disco en el entrenamiento de crosffit.. hay posibilidades de que vuelva a la actividad? o al menos pueda volver a hacer ejercicio? sería de mucha ayuda que comentaras tu experiencia en esto..
saludos desde Perúuu.
Saludos interesante video...me pueden ayudar con los términos volumen e intensidad los cuales no manejo... gracias
Volumen=repeticiones/series... Intensidad= peso/carga.
Entreno 6 dias: lunes a sabados 3 horas variando el musculo
Pecho - espalda/ abs - piernas - brazos pecho - espalda - piernas nuevamente
Es saludable realmente?
Hago 30 minutos de cardio como calentamiento
Posiblemente comienze a saltar la cuerda en la mañana
Necesitaria recomendaciones, gracias
Para las personas que quieren aumentar su masa muscular y entrenan duro con mucho peso ; seria muy complicado que apliquen entrenamientos diarios ; el tiempo de recuperación seria demasiado corto para volver a entrenar al dia siguiente
Hola! Entonces si es posible desarrollar un músculo si lo entreno a diario?
Hola me encanta su canal tengo una duda y con el coxis roto y soldado hacia arriba,que entrenamiento debo evitar? Gracias
todo lo que te haga doler, hay que ir trabajando de a poco
Hola, podrian hablar del scalling program de crossfit, gracias
podemos hablarte del nuestro
Yo entreno (tipo gym) y descanso de manera que pasen 2 días , brazo y pecho el lunes, abdomen el martes , pierna el miércoles y el jueves brazo y pecho de nuevo y así consecutivamente, pero no se si este bien, tardo 45-1 hora en el gym
Buenas Pablo que pensas de la proteína de suero de leche ? Esa que en mercado libre es barata, con supuestamente 40gr de proteína cada 100grs. Lo que no encuentro es las kcal Gracias saludos desde Uruguay
Me pasó de entrenar 3 veces a la semana, 1 hora y sentir que podía dar más. Probé entrenar de lunes a viernes y la verdad que notaba que mi rendimiento no era bueno ya que llegaba muy cansada al box. La verdad me gustaria llegar a poder entrenar todos los dias 💔
Hola ! Consulta , yo entreno lunes y jueves dos músculos y martes y viernes dos músculos. Repito sábado y domingo. Pero hago una intensidad más moderada. Y despues arranco el lunes denuevo pesado. Sirve ? O necesito más descanso ?
Siempre me pregunte
Que pasa si hago 3 veces gym a la semana (Lunes,Miercoles y Viernes)
Y después obligatoriamente tengo Educación Física (martes y jueves) esto me puede afectar?
Yo he hecho crossfit 5 días a la semana y dos días dias a la semana hacia dos horas de crossfit
Puedo hacer un entrenamiento Weider lunes, miércoles, viernes y entrenamiento hiit martes y jueves?
Yo creo que depende de cada persona. Yo la embarre , empese a entrenar todos los dias y lo unico que logre fue cansarme mucho. Ahora voy dia por medio y el nivel del entrenamiento es mas optimo. Pero eso me paso a mi.
Yo no descanso ningún día, entreno con calistenia 1 día hago Pecho y brazo son como 25 mn hasta llegar al fallo el siguiente día Biceps espalda y lumbar me llevo en los dos como 35 mn igual hasta el fallo (tambien hago estiramientos para la corvatura de la espalda, y tener mejor postura xd).
En el dia 3 entreno pierna y abdomen 8 -9 minutos abdomen pero con mucha intensidad y como 20 mn de pierna hasta el fallo. Y ya vuelvo a iniciar, hasta ahora me va bien con los resultados que poco a poco se ganan :D
Yo quiero entrenar todos los días pero veo que me duele el cuerpo cD
Por eso mucha gente ya no busca RM y planifica su entrenamiento de fuerza en base a la velocidad de ejecución....
Me ha pasado con las flexiones, suelo hacer 50 y no me preocupan las repeticiones
Yo hago ejercicio nada más para reafirmar y tonificar … y cuando iba todos los días sentía dolores de cabeza al entrenar… ahora voy descansando día de intermedio o 2 días de descanso .. pero no se si está bien así ….
Pablo porfavor un vídeo dedicado a las pantorrillas la cual le afecta a muchas personas.... gracias
dale!
Yo entreno todos los días porque me encanta me siento mal cuando no entreno como cansada aburrida y si entreno cambia mi humor soy feliz entrenando
llevo una racha de varios meses seguidos haciendo ejercicio y esa racha me motiva a entrenar, no quiero romper esa racha