מה לגבי טבעונות איך זה מסתדר לך לעומת דל פחמימה לא טבעוני ... מבחינת עליות ירידות אינסולין ורעב תמידי .. ממש אשמח לדעת מה עמדתך בעניין .. כי פירות אצלי גם אם זה בכמות סבירה גורם לצורך לנשנוש במשך היום .. זתמארת ידוע שיש חלבונים בטבעונות , והגוף לא צריך יותר מ1 גרם פר משקל גוף חלבון.. עדיין איך הגוף מפסיק עם הצורך לנשנש בטבעונות וגם איך הגוף לא נאבק בספירת קלוריות כי שנים עליתי ירדתי בספירת קלוריות רמז זה לא עזר. כנראה שזה לא דבר טוב לספור קלוריות זה כל פעם מוכיח את עצמו כדבר כושל ... רוצה להשתחרר מהתלות במזון ולא לחפש כל היום לספור אותו .. אנשים לא רוצים להרגיש שכל היום האוכל מצדד להם במוח. זה צריך להיות באופן טבעי .. בלי ספירת קלוריות ... והייתי בנאדם עם קוביות ... אבל שנים עולה יורד.. ספירת קלוריות לא עוזרות נקודה!! ומנסיון של דיאטות שנים .. זה להיות בלופ של עצמך .. איך אוכלים באופן טבעי טבעוני ויורדים במשקל .. ובלי קפיצות אינסולין שגורמות כל היום רצון לפחמימות , אשמח לדעת .. וככה סתם לסבר את האוזן , הייתי טבעונאי חצי שנה ופרשתי, בקיץ זה עובד, בחורף הגוף רוצה אוכל חם .. ומשו לא מאוזן בתזונה הזאת .. יוצרת קרייבינג מטורף גם אחרי שהחיידקים בגוף מתרגלים לפירות ובכמויות.. דל פחמימה עם בשר יותר השקיט את התיאבון .. בכל אופן אשמח לתשובה ממך🤗.. וגם גלוטן אני מוריד .. לא אוהב לחם לאכול בדיאטה בגלל שזה יוצר לי תמיד חשקים לבצקים עתירי קלוריות.. אז כמובן שיש עניין מבחינתי ללא לאכול גלוטן במהלך ירידה במשקל .. סוכר לבן זה גם צרה צרורה .. עד היום מנסה למצוא את הדרך ...
היי יקירה, אי אפשר לבחור להוריד שומן רק באיור ספציפי, אלא צריך להוריד שומן באופן כללי בכל הגוף כדי שיירד גם בירכיים. ממליצה לצפות בסרטון הראשי שלי "איך לרדת במשקל"
אם אני רזה אבל יש לי בטן די גדולה ואני התחלתי אימוני כוח כדי לחטב אותה אז אני צריכה לאכול הרבה חלבון אבל מצד שני אני לא רוצה לעלות במשקל אז מה אני עושה?
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
תודה רבה😘
תודה רבה עדי שאת מנרמלת את גוף האישה 3>
בכיף גדול! גם אני פעם הייתי צריכה שיגידו לי את הדברים האלו
עדי תוכלי לעשות לי הנחה לתוכנית שלך
התמקדות ובידוד של הגלוטאוס מינימוס?:)
אז איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל להיפטר מזה?
אין
מה לגבי טבעונות איך זה מסתדר לך לעומת דל פחמימה לא טבעוני ... מבחינת עליות ירידות אינסולין ורעב תמידי .. ממש אשמח לדעת מה עמדתך בעניין .. כי פירות אצלי גם אם זה בכמות סבירה גורם לצורך לנשנוש במשך היום .. זתמארת ידוע שיש חלבונים בטבעונות , והגוף לא צריך יותר מ1 גרם פר משקל גוף חלבון.. עדיין איך הגוף מפסיק עם הצורך לנשנש בטבעונות וגם איך הגוף לא נאבק בספירת קלוריות כי שנים עליתי ירדתי בספירת קלוריות רמז זה לא עזר. כנראה שזה לא דבר טוב לספור קלוריות זה כל פעם מוכיח את עצמו כדבר כושל ...
רוצה להשתחרר מהתלות במזון ולא לחפש כל היום לספור אותו .. אנשים לא רוצים להרגיש שכל היום האוכל מצדד להם במוח. זה צריך להיות באופן טבעי .. בלי ספירת קלוריות ... והייתי בנאדם עם קוביות ... אבל שנים עולה יורד.. ספירת קלוריות לא עוזרות נקודה!! ומנסיון של דיאטות שנים .. זה להיות בלופ של עצמך .. איך אוכלים באופן טבעי טבעוני ויורדים במשקל .. ובלי קפיצות אינסולין שגורמות כל היום רצון לפחמימות , אשמח לדעת ..
וככה סתם לסבר את האוזן , הייתי טבעונאי חצי שנה ופרשתי, בקיץ זה עובד, בחורף הגוף רוצה אוכל חם .. ומשו לא מאוזן בתזונה הזאת .. יוצרת קרייבינג מטורף גם אחרי שהחיידקים בגוף מתרגלים לפירות ובכמויות..
דל פחמימה עם בשר יותר השקיט את התיאבון .. בכל אופן אשמח לתשובה ממך🤗.. וגם גלוטן אני מוריד .. לא אוהב לחם לאכול בדיאטה בגלל שזה יוצר לי תמיד חשקים לבצקים עתירי קלוריות.. אז כמובן שיש עניין מבחינתי ללא לאכול גלוטן במהלך ירידה במשקל .. סוכר לבן זה גם צרה צרורה .. עד היום מנסה למצוא את הדרך ...
מה הדרך הכי יעילה להוריד שומן בירכיים לנשים? (מקרבים בעיקר)
היי יקירה, אי אפשר לבחור להוריד שומן רק באיור ספציפי, אלא צריך להוריד שומן באופן כללי בכל הגוף כדי שיירד גם בירכיים. ממליצה לצפות בסרטון הראשי שלי "איך לרדת במשקל"
מתי את חוזרת לעלות סרטונים חדשים?
בעיקר עובדת על גרסה חדשה ומרגשת של התכנית אומליין אז קצת לקחתי הפסקה, אבל חוזרת בקרוב ובגדול;)
אם אני רזה אבל יש לי בטן די גדולה ואני התחלתי אימוני כוח כדי לחטב אותה אז אני צריכה לאכול הרבה חלבון אבל מצד שני אני לא רוצה לעלות במשקל אז מה אני עושה?
היי יקירה לא צריך להיות בעודף קלורי כדי לאכול מספיק חלבון. הדגש הוא *מספיק* ולא *מלא*. לא צריך כמויות מוגזמות כדי להוסיף מסת שריר
@@adiblonder תודה רבה , יש אבקת חלבון שאת ממליצה שהיא גם די טעימה?
אישה לחתונה זאתי
😂