大胸筋から負荷を逃さないペックフライのやり方解説！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
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築地・日本橋エリアにパーソナルジムをオープン
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#築地 #パーソナルトレーニング #GOGYM
「◯◯じゃないんだよ〜」シリーズがツボ😂
3月からパーソナルをつけ、ジムにも入会しました。初心者にもわかりやすい動画を探しておりましたが、最もわかりやすい動画にたどり着きました。何度も何度も見返して参考にしています。５１歳からのジムですが頑張って健康な体を手に入れます！
わかりやすい解説ありがとうございます。
ダンベルフライの回で自ら肩をきめにいっていることに気付かされ、
こちらの動画を見てペックでフォームの修行をしようと思いました。
いつもタメになります！
還暦手前のオジンです！
仕事が落ち着いたらパーソナル受けたいです。
久しぶりの動画ありがとうございますペックフライ参考にします通ってるジムのペッグフライは肘で動かすタイプなので少しアレンジします。
今日ペッグフライやってやり方がよくわからなくて探してたら、
物凄くわかりやすい動画を見つけました！
早くジム行って試してみたくなりました！
チャンネル登録はしてたので残り２セットさせていただきます！！
昨日ジムで初めてペックやったけど、解説の通り収縮時に手で合わせようとしすぎたら、せっかく胸張ってるのに、肩ががっつり前に突っ込んじゃって、肩が出たり肩と腕も使っちゃってたから、次はしっかり解説の通り意識する！
通ってる店の動画じゃ良くわからなかったんですが非常にわかりやすかったです
初めてコメントします。50歳超えてからなので最初は戸惑いましたが、すごくわかりやすく楽しくトレーニングできるようになりました。出来れば其方にお邪魔したいのですが、遠方なので動画で頑張ります。
筋トレ初心者です。とても分かりやすいです。ケガをしたくないので助かります。ありがとうございます。
出来る種目が本当に多くなった！
ありがとうございます😭
最近ペックフライが効いてる気がしなかったんだけどこの動画を見てやり方が悪かったのが分かりました！
これから参考にさせてもらって理想の筋肉を作っていきます！
戻す時に肘を曲げる所が勉強になりました。
TUBEは十年先のラブストーリーが好きです😊
how to動画を見てるとどんどん解剖学的に筋肉の作りを知れるので勉強になります！
本当にいつもわかりやすくてこれ見るとジムいかなきゃ！ってなります！
筋トレTH-camrは山ほどいるけれど、これだけやり方を誰にでも分かる様に丁寧に説明出来る人はなかなかいないよな〜
今までUFOキャッチャー式でやってて、「あれ？ペックフライってこんなもんなのかな？」と思ってましたがこの動画の通りにやったら収縮感を感じられ大胸筋内側にとんでもないパンプ感を味わうことができました！
ありがとうございます！
げんちゃんの説明わかりやすすぎて天才‼️
このシリーズいろんな部位、マシーンお願いします😊
毎回解剖学も交えた説明をしてくださるので理解度ハンパないです🤗
分かりやすさ、効いてる実感、半端ないです！
しかもおもしろい！！！
いつもありがとうございます😭
いつも参考にさせていただいてます。ほんとに見ながらやると効かせやすくて助かってます。
ありがとうございます！
本当にわかりやすいです！
いつもありがとうございます♪
三点セット完了しました❗️分かりやすく、ありがたいです😂
わかりやすくてありがたいです！！how to シリーズいっぱいお願いします！！！！
今やっているトレーニングが効いていて楽しめているのは、源紀さんのHow toシリーズのおかげです。
今回もすごくわかりやすく、早く実践したくてうずうずしてますｗ
次の動画も楽しみにしております！
毎回 親切に説明していただいて
かなり参考に なります ありがとうございます
マッチョってこんなに優しいの！！
げんちゃんの割り箸の例えめちゃ覚えやすい！てかげんちゃんTUBEの世代だったのか・・・
げんきさんの解説、ホント大好き！こんなにわかりやすく解説してくれる人他にいる？解説動画ありがとうございます！
鉄板のHOW TO動画
UFOキャッチャーでやってましたが、この動画みて目から鱗でした
時間から動画通りにやります！
中部だけじゃなく上部下部もいけるんですね😊💪試してみます🎶🎶
最近ちょこちょこ拝見してます！
凄く分かりやすく助かってます！
最後にでてきた後ろ姿かっこやすぎです。
動画観るとトレーニングしたくなるんすよね😂
めちゃくちゃ分かります😇
ジムでフォームとか確認するのによく参考にさせていただいてます！！
オープニングがずっと変わっていませんが、私は大好きです🇺🇸
大橋さんの思いなのかなぁ…
いいね👍及びチャンネル登録いたしました！
どの動画よりもイメージしやすく、分かりやすいので参考にさせてもらいます。
毎度わかりやすくて助かる
自分用2:20 4:02
UFOキャッチャーしてました😂目から鱗です❗️良い意識付けになりました❗️ありがとうございます😊
勉強になりました、実際意識してやってみます！
脇に割り箸付けてプレスする、収縮メインで戻す時に肘を曲げる。分かり易いです。
戻し方参考になる
いつもガチャンってやってた
わかりやすいです！
まさにゲーセンでやっていました！
ペグフライマジで勉強になりました。ありがとうございます
2:30 2:36 4:00 5:44 8:12 8:31
私も同じくダンベルフライの方がいいと思ってる部分はあるので、次回ストレッチ種目として取り入れてみます🙆♂️
ありがとうございます！！
本当に素晴らしいです。ただ有難う
｢背中の下背部｣を狙ったトレーニング紹介をお願いします。
三点セットしました‼️
これからも見て勉強したいので、よろしくお願いします😁
ついに3点セットしました！相変わらず楽しいレクチャーです！
初心者ですが戻し方を知らずに腕を痛めて
治るまで数日無駄にしてしまいました…
勉強になりました
いつもHOW TOシリーズ楽しみにしてます！トレとは異なるけど、いつか『体脂肪率20％から10％への絞り方』をやってほしいです😊
あ、三点セットやってます笑
今日このやり方でやってみたら、肩に痛みが来ずにできました!!効きました、ありがとうございました!!
スゴク理解できました！ ありがとうございます！
もしまだ動画あげられてなくて、気が向いたらレッグレイズの動画あげていただけると助かります！どうしても下腹部に効かせるのが難しくて。ぜひGENTさんの動画で見たいです。よろしければおねがいします。
3点セットしました‼️ありがとうございます✌️
教えて頂いた方法でトレーニングしたら驚くほど大胸筋がパンプアップしました。
ありがとうございます☺
げんきさん、ありがとうございます☺︎コメ残してきまーす
「割り箸はさんじゃう」かー。
なるほどー。
いつもありがとうございます。
オープニングで、カメラも話し手も揺れないと落ち着いて見れますので、もしご改善いただけるなら…💦
これからも楽しみにしてます。
伝え方が分かりやすくて、実際に対象筋への利き方がとても良くなるので本当に助かってます。初心者には本当にありがたいですm(_ _)m
ベントオーバーロウの解説が聞きたいです！！
めっちゃくちゃわかりやすかったです！
いつもわかりかすいです！！
わかりやすいです！
初見ほ怖い感じでしたが、丁寧で優しい人で参考になります。
How toリストにない種目で、効かせられてるのか否かどうも自信がないものにベントオーバーローイングがあります。ぜひ注意すべき点を教えて下さいませ。
いつもありがとうございます！
わかりやすい！
やりたくなる！
先生ありがとう御座います
ほんとわかりやすい❤❤❤
マシン、フリーウェイト、それぞれのメリットとデメリットを教えてください❗️
ちなみに当たり前に「３点セット」してますから👍
スッゲーわかりやすいです
セガギャグ、チョット受けました！
わかりやすい
基本的な種目ですがベンチプレスお願いします
三点セットしました😁
勉強になります
ありがとうございます
ベンチのダンベルフライだと胸に効きづらく、ペックフライを必ず行っているので基本が聴けてありがたいです！まあベンチのダンベルフライが下手なのもあるので、ペックフライをマスターしてベンチも上手く出来るように頑張ります💪
3点セットしました〜🎉
背中を丸めて広背筋刺激する動作のやり方とメリットのハウトゥがみたいです！
でも初心者向きじゃあないですね…
熱く語るゲンキさん渋い
いつも最高😂
なんかどうしても腕に効いてるような気がするぅぅぅぅ難しいっす、、🤢
分かり易い。
パーソナルやりたいいあ
顔めっちゃ怖い脳筋かと思いきやめっちゃ説明わかりやすい
三点セットやりました✋
若手の方に、ジェネレーションギャップネタで絡むフリ、個人的にツボってます笑
おかまっぽい感じがホント好き❤❤❤
3点セットしました〜🙋🏽♂️
3点セットしました
体をでかくする食事についての動画見たいです
GENTさんがジムいたら半径10m以内には近付けないわww
いいねしました👍
普段のトレーニングをインスタで動画に載せているんですが、正しいフォームが分からなかったので、とても勉強になりました！げんきさんのわかりやすい説明と柔らかい物腰がとても大好きです☺️これからも参考にさせていただきます！
歌ってみました動画お願いします。EXILEとか絶対うまいやん
3点セットしました〜😊
握ってペックフライやると前腕が痛くなる
筋トレ系ジャパネットたかた
UFOキャッチャーになってました。
明日はフォームを意識してやってきます。
私いつも1人ゲームセンターしてました😂
しました