🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻 📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 th-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol
Sayin hocam , hergun birer video ilerleyerek mi yapalim yoksa ayni programla bir sure devam edip ondan sonra mi #7 videoya gecelim. Cevaplarsaniz cok sevinirim. Ayrica hangi sehirdesiniz ?
Çetin cetintasin videolarına bak bacaklarını açmak esnek olmak istiyorsan ben aciyorum artık sıfır olarak her iki yinede siplit hemde samakonasa na olarak
TH-cam'da bacak açma ile ilgili bir cok video var ama hepsi aşamasız ve dağınık. Sayenizde ilk defa başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan bir programa sahip olacağız. Tesekkurler.
Bize destek olmak için; 📌Videoları beğenebilirsiniz. 📌Yorum yapabilirsiniz 📌 Abone olabilirsiniz. ✅Daha fazla insana ulaşmak ve hayatlarına birlikte hareket katmamız için PAYLAŞIP ÖNEREBİLİRSİNİZ. Hayatınıza Hareket Katın.
3 hafta önce başlamıştım ve buraya da yazmıştım. Gerçekten faydasını gördüm. Artık 1-2 güne orta seviyeye geçebilirim. Her şey için çok teşekkür ederim. Harikasınız!
Hayatına Hareket Kat : 30 dakikayı ne yaptıysanız aynısını yaptım ama hicbor işe yaramadı hala ayaklarımı tamamen acamıyorum ve atreman sırasında hic ağrı hisetmememe ramen 1 saaten sonra bacaklarım vok ağrıdı
Bu hareketlerin cogunu biz de antremana baslamadan once yapiyoruz. Kickboxu 5 aydir yapiyorum bu hoca kadar guzel anlatan yabanci kanal bile yok. Cok memnunum sizden.
Bir egzersiz sonunda bile esnekliğimde fark oldu başımla dizime değebiliyorum ama antreman oldukça yorucuydu emeğinize sağlık bacakları tam açana kadar devam 👍
Çok teşekkür ederim benim çok az kalıyordu sayenizde bu videodaki bürün çalışmaları sırayla yaptıktan sonra açabildim jimnastik gösterim de sizin sayenizde daha başarılı olacağım
Düzenli yapıldığında gerçekten çok ile yarıyor ben gün aşırı yapıyorum yaklaşık iki aydır yapıyorum ve şuan vücudum çok esnek ve fit . Spagat falan yapabiliyorum artık
Yıllardır ne kadar uğraşsam da iç kısımdaki ve dışardaki kaslarım (adlarını da bilmiyorum 😅) hep gergin, esneme çok az. Bir de bu programı deneyeceğim inşaallah. Hareketler kolay görünse de tir tir titreten hareketler. Ve sonda da rahatlamış hissettiriyor. Eliniz dert görmesin hocam.
Hocam sizin videoları izliyorum keyifle gerçekten anlatımlarınız yalın ve akıcı bir okadarda ciddisiniz.benim hayatım spor önceleri güreş yaptım bıraktım .dövüş sporlarınıda çok seviyorum bireysel olarak kendi çapımda yapıyorum yaşım 50 mükemmel kondisyonum var.sporun her türünü seviyorum ama etrafta üzerinde sporun sırıttığı insanlar çok var.gerçekten artist kendini aşamamış sporcuları sporcu görmüyorum.sizi beğenerek izliyorum ve öğreniyorum inşallah sizin gibi hocalar çoğalsın istiyorum selamlar.
@@mirlovak Hoca daha iyi bilir ama bence tüm hareketleri iyi seviyede yapabiliyor olmadan geçme, başlangıç düzeyin iyi olursa orta ve ileri seviyede daha rahat edersin
buraya kick boks yapanlar için esneme antrenmanı yazabilirsiniz ya da.. emeğinize sağlık umarım güzel dönüşler olur. bu arada videoyu hiç durdurmadım sadece bunu zorluk çekecekler için belirttim. bu da dip not. sevgiyle kalın...
programı çok hızlı yapıyorsunuz!!! bunu atletik biri olduğum halde yetişmekte zorlandığım için yazıyorum. sürekli videoyu durdurup başlatarak da verimli bir egzersiz yapılmaz! lütfen dikkat edelim sakatlık çıkmasın! teşekkürler..
Valla helal olsun hocam, çok güzel bir seri çekmişsiniz esneklikle ilgili. TH-cam daki diğer videolara bakıyorum çoğu acı çekin zorlayın diyor ve sizin gibi bilgiler vermiyor, hareketleri yapıp geçiyorlar resmen sakatlayacaklar insanları.
Abicim tesekkur ederim sizin sayinizde duzenli olarak 10 şinav 5 setle devam ediyordum.Artik 1 hafta oldu 30 sinav ve uzerini ceke biliyorum.Insallah hedefim 50 ve 100leri cekmek.Ama barfiks biraz zor sadece 7-10 tane ceke biliyorum
Hocam statik hareket olarak bacak açamayanlar ayağını yüksek bir yerde 1saat bekletsin ve günlük olarak daha yükseğe koysun sağ ve sol ayak olarak çalışsın yine açılıyor. Hareket yapmayı sevmeyenler bu şekilde açabilir ben başardım ama biraz uzun sürdü yaşım 35. Video çok profesyonel emeğinize sağlık. Tebrik ederim.
arkadaslar bu antremani kesinlikle yapinş. olmasa tam yapamasaniz bile yapmaya calisin gercekden effektini goruceksiniz ben canli deney olarak konusuyorum bunlari hocamizada sevgiler saygilar cok tesekkur ederim
Sayenizde ilk çalışmada 36 yaşından sonra daha yükseğe tekme atmaya başladım yürürken daha az yoruluyorum ayaklarımda çıtırtı veya kütleme kalmadı. Hocam Efsanesiniz ⚘😮
Kendime söz verdim ve 1 haftadır yapıyorum yaptıktan sonra bacaklarımı kuş gibi hissediyorum çok güzell hocam teşekkürler 4 ay sonra güncelleme yapicam durum belirticem🤝🏽
Hocam videolarınızı yeni keşfettim ve yarım saattir izliyorum. Çok rafine ve yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz, üslubunuz ve tarzınız çok nazik ve hoş. Sizi izlemeye devam edeceğim. Teşekkürler.
Muay thai sporuna yeni başladım ve öncesinde bodybuilding ile uğraştığım için bacaklarım hiç esnek değil. Bu program diğerleri gibi yapamayacağımız hareketleri göstermiyor çok iyi bir şekilde stretching yaptım sayenizde. Çok teşekkürler hocam. Emeğinize sağlık. :)
Hemen hemen her gün bu programın tamamını esnekliğim yettiği kadar yapmaya çalısıyorum. Sağ bacağımda çok rahat esniyorum ama sol bacağım baldırımdan kasılıyor. Ağrıttım mı acaba bi sakatlik olmasın tedirgin oldum sürekli devam edince bu durum
Ben bu gün başladım yapmaya hadi hayırlısı belimi bacağımı kırmadan yaparsam sonuç iyi olursa Paylaşıcam sizlerle. Doğru belde esnekliğim yok ama yapıcam 🤲🏻
Hocam ben hiç açamıyorum ve zorlaniyorum ama bu antrenman dan sonra nedense bana biraz daha kolay geldi ve işin garibi daha iyi açmaya başladım öncekinden fazla açabiliyorum sağolun 😂😋😋
VALLAHİ 10. DAKİKAYA KADAR OLAN TÜM HAREKETLERİN HEPSİNİ 40 KERE TEKRARLADIM AMA 10. DAKİKADAN SONRASINI YAPAMADIM TERDEN ÖLDÜM VALLAHİ.HİÇ BU KADAR YORULMAMIŞTIM...
🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻
📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:
👉 th-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻
👉 ahmetdogan.com/online-egitim/
👉bit.ly/hhkuyeol
Sayin hocam , hergun birer video ilerleyerek mi yapalim yoksa ayni programla bir sure devam edip ondan sonra mi #7 videoya gecelim. Cevaplarsaniz cok sevinirim. Ayrica hangi sehirdesiniz ?
Sizi instagramdan ekledim. Kismetse sizden ders almak istiyorum. İletisime gececegim. Saygilar
ya ayağımı tutabilsem o pozisyonda zaten burada işim olmaz :D "odunlar için başlangıç" videosu gelsin lütfen
L
Aynn ya
Çetin cetintasin videolarına bak bacaklarını açmak esnek olmak istiyorsan ben aciyorum artık sıfır olarak her iki yinede siplit hemde samakonasa na olarak
Bu zaten ilk seviye bu hareketleri yapabile ne kadar burdasın
Hangi pozisyonda
Evet bu videoyu da yatarak izlediğime göre diğer spor videolarına bakabilirim
Hahahahahaha
Hocam dedıklerinizi yaptım cok sagolun iki gundur kalkamıyorum 😃
😂😂😂😂
Aslında güzel bi şey. Kaslarını açıyorsun. Evde yiyip yatnca yağ yığılıyo o iyi ama sjsjs
Bende keşke kilo alabilsem 1 deri 1 kemiğim
Yapmasaydin hem ben yapıyorum hiç agrimiyor yani??
@@blink_blink4310 yapmadan bilemezdi arıyacağını
TH-cam'da bacak açma ile ilgili bir cok video var ama hepsi aşamasız ve dağınık. Sayenizde ilk defa başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan bir programa sahip olacağız. Tesekkurler.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Gerçekten teşekkürler. Daha iyisini görmedim. Keske bütün hocalar sizin gibi ilgilense çok yararlı videoydu
🔻Stretching ve Kondisyon Dersleri Hakkında Tüm Bilgiler İçin;
ahmetdogan.com/stretching-dersleri/
Hayatına Hareket Kat nefesi nerelerde alıp veriyoruz onu anlayamadım hocam
Bize destek olmak için;
📌Videoları beğenebilirsiniz.
📌Yorum yapabilirsiniz
📌 Abone olabilirsiniz.
✅Daha fazla insana ulaşmak ve hayatlarına birlikte hareket katmamız için PAYLAŞIP ÖNEREBİLİRSİNİZ.
Hayatınıza Hareket Katın.
Hayatınıza Hareket Katın
hepsini yaptim ben hocam
Yalnı hocam abla cok şanslı sizin gibi bir hocaya sahip oldu icin keşke benimde bir sipor hocam olsaydı
Abi hem diksiyon un çok düzgün hem verdiğin programlar çok etkili ve videoların hiç sıkmıyor yararlı bilgiler var cidden bu kanalı çok faydalı buldum
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing bende çok yararlı buldum
3 hafta önce başlamıştım ve buraya da yazmıştım. Gerçekten faydasını gördüm. Artık 1-2 güne orta seviyeye geçebilirim. Her şey için çok teşekkür ederim. Harikasınız!
📌YENİ INSTAGRAM Hesabımızı takip edin lütfen
🎯 instagram.com/hayatinahareketkat/ ✅
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Bizi takip edin.
Spor hayattır ! Yaşamın sırrıdır
Hayatına Hareket Kat : 30 dakikayı ne yaptıysanız aynısını yaptım ama hicbor işe yaramadı hala ayaklarımı tamamen acamıyorum ve atreman sırasında hic ağrı hisetmememe ramen 1 saaten sonra bacaklarım vok ağrıdı
Hayatına Hareket Kat Meraba ama agri oluyor bu normalmi?
yemin ederim böyle aşamalı video arıyordum ve buldum diğer bacak açma videolarında aşamazsız ve dağınık allah razı olsun
Nasıl yürünebilir bunu yaptiktan sonra onun eğitiminide verseniz keşke
Allahım çıldırıcam sonunda tam yıllardır aradığım video sonunda hocam Allah sizden razı olsun diğer programlarıda sabırsızlıkla bekliyorum
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Cidden harikasınız yarım saat o kadar keyifli çabucak geçiyor ki 2 antrenman yaptım ve şimdiden daha esnek hissediyorum!
Bu hareketlerin cogunu biz de antremana baslamadan once yapiyoruz. Kickboxu 5 aydir yapiyorum bu hoca kadar guzel anlatan yabanci kanal bile yok. Cok memnunum sizden.
Bir egzersiz sonunda bile esnekliğimde fark oldu başımla dizime değebiliyorum ama antreman oldukça yorucuydu emeğinize sağlık bacakları tam açana kadar devam 👍
Açabildin mi 😅
açtım de moral bulalım lütfen 😁
@@ozancan9975 hayır ya pes etmiştim 😂😂 şimdi yeniden çalışmaya başladım
@@aleynahider3870 Benim gibu yani yapınca harika hissediyorum ama bırakınca başa dönüyorum. Umarım vazgeçmeden süreklilik sağlayabiliriz 😊
of odun gibiyim hiç esnek değilim ama bu videolar iyi hissettiriyor
Demek Sebastian Ciel yokken bacak açma egzersizleri yapıyor ilginç 😳
Az kaldı bacaklarım ikiye cart diye ayrılacaktı
Çok komiksin yaaa
😂😂
Çok tatlısıon
Davay davay. :-)
😂😂😂😂
Anlatımınız çok cok iyi. Egzersizler net ve anlasilir. Çok faydali oldu. Teşekkür ederim.
Denıcem bunları super!! Dıksıyonunuz cok ıyı bana saadettın teksoyu hatırlattınız..
İlk kez duyuyorum :)
İyi sporlar, sevgiler.
Madame Kokoş denedin mi başarılı oldun mu?
Azerbaycandan selamlar. Sizin sayenizde acısız spor yapmayı öğrendim ve sevdim. Çok təşəkkür edirəm
Çok teşekkür ederim benim çok az kalıyordu sayenizde bu videodaki bürün çalışmaları sırayla yaptıktan sonra açabildim jimnastik gösterim de sizin sayenizde daha başarılı olacağım
Hergün mu yaptın egzersizi
çok teşekkür ederim gerçekten çok yardımcı oldu bana uzun zamnadır bu kadar güzelini bulamamıştım
ADAMSIN ABİ salonda öğrendiklerim yetmiyince burdan gelip bakıp evde yapıyorum
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ben birsürü kez denedim en son gün bacaklarım komple açıldı herkese tavsiye ediyorum 🤸♂️🤸♀️
Bir üst seviye program ne zaman gelicek hocam :) sizi seviyoruz ❤
Düzenli yapıldığında gerçekten çok ile yarıyor ben gün aşırı yapıyorum yaklaşık iki aydır yapıyorum ve şuan vücudum çok esnek ve fit . Spagat falan yapabiliyorum artık
Ne kadar süre de açabildiniz
Alırım Bi Kalbini ♥♥♥
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Evet çok iyi ve artık başarabiliyorum sizlere teşekkür ederim
Cok tesekkurler hocam.
Biz teşekkür ederiz ekip olarak.
İyi sporlar, sevgiler.
Yıllardır ne kadar uğraşsam da iç kısımdaki ve dışardaki kaslarım (adlarını da bilmiyorum 😅) hep gergin, esneme çok az. Bir de bu programı deneyeceğim inşaallah. Hareketler kolay görünse de tir tir titreten hareketler. Ve sonda da rahatlamış hissettiriyor. Eliniz dert görmesin hocam.
Hocam high kick için yapıyorum :D sevgiler
Todorokii shotto aynen bende
Bende
Hocam sizin videoları izliyorum keyifle gerçekten anlatımlarınız yalın ve akıcı bir okadarda ciddisiniz.benim hayatım spor önceleri güreş yaptım bıraktım .dövüş sporlarınıda çok seviyorum bireysel olarak kendi çapımda yapıyorum yaşım 50 mükemmel kondisyonum var.sporun her türünü seviyorum ama etrafta üzerinde sporun sırıttığı insanlar çok var.gerçekten artist kendini aşamamış sporcuları sporcu görmüyorum.sizi beğenerek izliyorum ve öğreniyorum inşallah sizin gibi hocalar çoğalsın istiyorum selamlar.
Hocam 2.programa ne kadar sürede geçmem lazım süre varmı yoksa hissiyata göremi geçeceğiz
Bunu bir gün yap bir gün yapma
Böyle 3 hafta devam et 3. Haftanın sonuda diğer videoya geçebilirsin.
@@hshdjddjdjdnd5722 benim bacaklarım inanılmaz kapalı 3 haftanın işe yarayacagını düşünmüyorum yine de geçeyim mi
@@mirlovak Hoca daha iyi bilir ama bence tüm hareketleri iyi seviyede yapabiliyor olmadan geçme, başlangıç düzeyin iyi olursa orta ve ileri seviyede daha rahat edersin
@@mirlovak hayir hic bi zaman acele etme bu sureyle olan is deyil sen emin olmalisin artik bacaklarinin iyice irellediinden
@@envercamalov5952 bende öyle düşünüyorum haklısın
Teşekkür ederim hocam. Öyle güzel bir program vermişsiniz ki ayakta duramıyorum.
Sizinn sayenizde biraz başardım yaşım 11 zarar verirmi
Uyarılara dikkat ederek yapın, iyi gelecektir. Daha iyi verim almak için serinin diğer videolarına da göz atın lütfen.
Benim yaşım da 9 bana bişey olur mu
Benım yaşımda 5 bişey olurmu acaba ?
Ben 3 aylığım zararı var mı?
Fatma Ata dalgamı geçiyon 3 aylık olamassın yazmayı bilmesin kimi kandırıyon
Tüm hareketleri yaptım teşekkürler her gün yapmayı düşünüyorum sizinle 😇
buraya kick boks yapanlar için esneme antrenmanı yazabilirsiniz ya da.. emeğinize sağlık umarım güzel dönüşler olur. bu arada videoyu hiç durdurmadım sadece bunu zorluk çekecekler için belirttim. bu da dip not. sevgiyle kalın...
Mükemmel valla Allah razı olsun..
programı çok hızlı yapıyorsunuz!!! bunu atletik biri olduğum halde yetişmekte zorlandığım için yazıyorum. sürekli videoyu durdurup başlatarak da verimli bir egzersiz yapılmaz! lütfen dikkat edelim sakatlık çıkmasın! teşekkürler..
0.75 hızda izleyebilirsin
Valla helal olsun hocam, çok güzel bir seri çekmişsiniz esneklikle ilgili. TH-cam daki diğer videolara bakıyorum çoğu acı çekin zorlayın diyor ve sizin gibi bilgiler vermiyor, hareketleri yapıp geçiyorlar resmen sakatlayacaklar insanları.
Abicim tesekkur ederim sizin sayinizde duzenli olarak 10 şinav 5 setle devam ediyordum.Artik 1 hafta oldu 30 sinav ve uzerini ceke biliyorum.Insallah hedefim 50 ve 100leri cekmek.Ama barfiks biraz zor sadece 7-10 tane ceke biliyorum
Tebrik ederim.
Yakında barfiks videosu da gelecek.
İyi sporlar, sevgiler.
Csgo Team hnc
Muhteşem ya sabah akşam yapıyorum 2 buçuk günde açıldı
FOK for ever şuan nasıl?
sizler için ve kendim için yaptım ısınma hareketleri ve bacak açma hareketleri düzenli bir şekil'de
1) ISINMA HAREKETLERİ = i.hizliresim.com/mJAMLY.jpg
2) BACAK AÇMA HAREKETLERİ = i.hizliresim.com/9DZam9.jpg
3) BACAK AÇMA HAREKETLERİ2 = i.hizliresim.com/mJAM2y.jpg problemsolved/Saygılar...
Ooooo ne emek vermişsiniz :) Sizi ekibe mi alsak :)
neden olmasın :) sevinirim
Hocam statik hareket olarak bacak açamayanlar ayağını yüksek bir yerde 1saat bekletsin ve günlük olarak daha yükseğe koysun sağ ve sol ayak olarak çalışsın yine açılıyor. Hareket yapmayı sevmeyenler bu şekilde açabilir ben başardım ama biraz uzun sürdü yaşım 35. Video çok profesyonel emeğinize sağlık. Tebrik ederim.
hee biliyoz peki ısınma Hareketi yapmadan birşey olurmu ve onu yaparsak kaç zamanda es neye biliriz yaş 16 da lütfen cevaplarsan sevinirim...
Çok teşekkür ederim çok faydalı hareketler sayenizde esnekliğim arttı
Haftada kac defa yapsam acilir?13yasindayim(cevap verseniz cok sevinirim!)
Hergün
Her gün yapman gerekiyor
@@irmakderin2799 tesekkurler
İşe yaradı mı
@@cerenaltay7957 tam acamiyorum ama aciliyo
Süpersiniz sayenizde kendimi gelişdiriyorum çok teşekkürler
Abi bunları yapınca bacağımızı açabiliyormuyuz
Serinin 5. videosunu izleyin lütfen.
Hayatına Hareket Kat 5. Seriyi bulamıyorum 🙄
oynatma listelerinden DAHA ESNEK OL’a göz atın lütfen.
Ben açtım ama seni bilemem gerçi ben jimnastiğe de gidiyorum
arkadaslar bu antremani kesinlikle yapinş. olmasa tam yapamasaniz bile yapmaya calisin gercekden effektini goruceksiniz ben canli deney olarak konusuyorum bunlari hocamizada sevgiler saygilar cok tesekkur ederim
Hocam 47 kiloyum çok zayıfım 20 şınav çekiyorum kilo nasıl alınır videosu çek lütfen
Planlarımızda var, çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Batuhan Akyürek yemek ye.
x. riveretta yemek yiyorum kilo alamıyorum
Ağırlık çalış ve bol protein hacimlenirsin dostum
sinan kinav teşekkür ederim
Çok guzel hocam çok iyi anlatıyorsunuz çok tesekkurler
Çok güzel! Yapinca aciliyor!
*HOCAM TEŞEKKÜR EDERİM ARTIK BUNU HEP YAPACAĞIM*
Ayyyy yaptımmm hepsinden 2 kere yaptım ve actımmm
Çok sağol hoca bacaq açma üzerinde uzmanlaşdım osus da esnekliğim iyiydi ona görede zaten her hereketi kolayca yapdım
Teşekkurler hep yapicaz ve sonda olucak keçmişde yapa biliyorduk şimdi biraktik o kadarda açamiyoruz ama öğrenicez😇😇
Bu yararlı seri için çok teşekkür ediyorum. Sayenizde düzenli bir programla ilerliyorum. Emeğinize sağlık ❤
Yararlı olduğuna sevindim Serap.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ilk idman olmasina ragmen ayak altlarima avuc icimi koyabiliyorum gercekten cok yararli videonuz
Çok sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
4 hafta geçmiş esnekliğin gelişti mi?
@@denizchu5560 sol dizimde menusküs oldugundan 3gün yapabildim cok agrim oldu biraktim
@@zahitdipli9440 uh geçmiş olsun. Çok zorladığın için mi oldu yoksa önceden mi olmuştu?
@@denizchu5560 vardi bende zaten koşu yapiyorum top oynuyorum ama yan kastirdigim zaman bazi durumlarda hareketlerde agri yapiyo
Çok iyi bir çalışma evde yapmak için teşekkürler hocam
Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.
Sayenizde ilk çalışmada 36 yaşından sonra daha yükseğe tekme atmaya başladım yürürken daha az yoruluyorum ayaklarımda çıtırtı veya kütleme kalmadı. Hocam Efsanesiniz ⚘😮
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Nasil kütleleri sesi gecirdiniz
Teşekürler hacam gerçekten işe yarıyor
Kick boksa yeni başladım, antrenör ile çalışmadığımda evde pratik yapmadan önce videolarından yararlandığım süper insan ❤️ teşekkürler sensei
Cok tesekkur ederim ayağımı az acıyordum ilk antrenmanda daha fazla actim birsonraki antrenmanda tam acıcam saolun
Yararlı olduğuna sevindim Arife.
İyi sporlar, sevgiler.
Her zamanki gibi Harika bir video Hocam
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Harikasınız hocam
Kendime söz verdim ve 1 haftadır yapıyorum yaptıktan sonra bacaklarımı kuş gibi hissediyorum çok güzell hocam teşekkürler 4 ay sonra güncelleme yapicam durum belirticem🤝🏽
Hocam videolarınızı yeni keşfettim ve yarım saattir izliyorum. Çok rafine ve yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz, üslubunuz ve tarzınız çok nazik ve hoş. Sizi izlemeye devam edeceğim. Teşekkürler.
Eline və salıq hocam ben azeriyim iyi bir praqram
Beklenen video hocam emeğinize sağlık
Teşekkür ederiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Emeğinize sağlık hocam keşke buralardaki eğitmenlerde siz gibi profesyonel düşünebilse
Teşekkür ederiz. Umarım birlikte de çalışırız, sevgiler.
ilk dememde bile harika bir sonuç teşekkurler
Yeni abone oldum ve çok şey öğrendim süpersiniz hocam
Teşekkür ederim Hatice.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Videolarınızı efsane he rne kadar öğrenci olarak programları satın alamasam da videolarınız çok faydalı devamı gelsin lütfen 👏👏👏
Çok yardımcı oldu teşekkür ederim 🥰🥰🥰
Çox gözəl. Çoxx bəyəndim. Çox sag olun 👍🏻👏🏻
çok teşekkür ederim
Çok iyi di ama tamamen açmak isterim onun videosunu çıkartırmısınız
Hocam sizin sayenizde daha iyi oldum saolunn:))
Senin sayende yavaş yavaş ayaklarımı alabiliyorum
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkürleer güzel ve faydalı bir video 🙏🏻
Muay thai sporuna yeni başladım ve öncesinde bodybuilding ile uğraştığım için bacaklarım hiç esnek değil. Bu program diğerleri gibi yapamayacağımız hareketleri göstermiyor çok iyi bir şekilde stretching yaptım sayenizde. Çok teşekkürler hocam. Emeğinize sağlık. :)
Bu bacak acma antermanını yapdığınız üçün teşekürler hoca
Tüm vücut için başlangıç orta ve ileri seviye esneme hareket videoları çekebilir misiniz ?
Katıl'a özel Daha Esnek Ol serisi için çekmeye başladık. Yakında yayınlayacağız.
Süper video 👍👍
Hemen hemen her gün bu programın tamamını esnekliğim yettiği kadar yapmaya çalısıyorum. Sağ bacağımda çok rahat esniyorum ama sol bacağım baldırımdan kasılıyor. Ağrıttım mı acaba bi sakatlik olmasın tedirgin oldum sürekli devam edince bu durum
Hocam bi kalbinizi alırım. Harika bir video olmuş emeğinize sağlık :)
Teşekkür ederiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Sandalyede oturup izliyorum. Izlerken yoruldum ya..😀
Hocam harikasin ya senin gibi anlatan yok
Ayrica yok boyle bir diksiyon tam bir istanbul beyefendisi
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Abi çok güzel aşamalı vidyolar çekiyorsun. Çok emeğin geçiyor. Faydalı buldum kanalı😍 Yarından egzersizlere başlıyorum artık😑
Bacak açma merakım bana kuzenimden geldi.Çok iyi bir video olmuş ellerinize sağlık. Ben bi süredir devam ediyorum bacağımi rahahatca aciliyor
Ben bu gün başladım yapmaya hadi hayırlısı belimi bacağımı kırmadan yaparsam sonuç iyi olursa Paylaşıcam sizlerle. Doğru belde esnekliğim yok ama yapıcam 🤲🏻
Eğer açabilirsen yaz
Teşekkürler hocam acmama çok az kaldi
Hocam mukemmel bir video
Hocam ben hiç açamıyorum ve zorlaniyorum ama bu antrenman dan sonra nedense bana biraz daha kolay geldi ve işin garibi daha iyi açmaya başladım öncekinden fazla açabiliyorum sağolun 😂😋😋
Teşekkür ederim Neslihan.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Süperdi 👍🙏
siz bi efsanesiniz hocam
Ben sizin hareketlerin izi yapa yapa kartal spaget bacak acabiliyorum cok tesekkurler
VALLAHİ 10. DAKİKAYA KADAR OLAN TÜM HAREKETLERİN HEPSİNİ 40 KERE TEKRARLADIM AMA 10. DAKİKADAN SONRASINI YAPAMADIM TERDEN ÖLDÜM VALLAHİ.HİÇ BU KADAR YORULMAMIŞTIM...
Hocam zaten esneyim ve sizin sayenizde bacak açtım çok teşekkürler