ستحصلون على ظهر مستقيم ووجه مشدود عند نهاية الفيديو - الخبيرة الروسية ناتالي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2024
- تكشف لنا الخبيرة الروسية نتالي تمارين للوجه واستقامة الظهر
تمارين للوجه - تمارين لازالة تجاعيد الوجه وتقوية عضلات الظهر
التمارين الفعالة لتنحيف الوجه وشد بشرة الوجه وتحفيزالكولاجين عبر جعل الظهر مستقيم
أيضاً طريقة تدليك الوجه الصحيحة لتجديد خلايا البشرة.
إليكم المزيد من تمارين الخبيرة الروسية ناتالي
تمرين شد منطقة الأذن والفم • اليوم...ستكشف لكم الخب...
تمرين الخدود المترهلة والمجعدة • الخبيرة الروسية اليوم ...
مساج الملعقة لشد الوجه • هل سمعتم بمساج الملعقة...
تمرين لاظهار تعابير الوجه الجميلة • تمارين للوجه تظهر جمال...
-----------------------------
تابعوا مواضيعنا الشيقة والمتنوعة وابقوا على تواصل معنا عبر كل صفحاتنا على الفيسبوك
Nawa3em : www.facebook.c....
Ra2ed : www.facebook.c....
Gheir :www.facebook.c....
JustFoodTv : www.facebook.c....
OLN :www.facebook.c....
تابعونا أيضاً على على انستقرام
@nawa3emcom
@ra2edinstagram
@oln.tv
@gheir
@justfoodtv
وعلى تويتر أيضاً
@Nawa3emcom
@olntv
@justfood_tv
@Ra2edTweets
@GheirTweets
كما يمكنكم أيضاً التواصل عبر على مواقعنا الرسمية
www.nawa3em.com
www.ra2ed.com
www.gheir.com
justfood.nawa3em.com
www.oln.tv
لا تنسوا الاشتراك بقناتنا .. العديد من المواضيع الرائعة في انتظاركم
------------------------------- - บันเทิง
هذاالتمرين من أحب التمارين لي .
راااائع بكل ما تحمله الكلمة من معنى .
يريح الجزء العلوي من الجسم ويقويه ويعمل على استقامة الظهر بشكل كبير جدا .
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يهدي قلبك .
الف شكر لكِ نتالي ولكل مجهوداتك المخلصة .
جربتيه اتجلس ظهرك؟
انا كل يوم بعمل معك الصبح ... بدنا تمارين شد الصدر ... والتصوير يكون ابعد شوي لانه مو مبين غير الوجه ..ف الحركه ما تبين مزبوط
حقا تمارين اكثر من رائعه😊
أتحسنت كثيرا بعد ماعانيت ألام بظهري بسبب الأمتحانات وجلوسي الخاطئ.
أشكرك من قلبي ياناتالي❤
والله صح كلامك
سلام اختي لقيتي نتيجة
ناتالي، اعملي لنا تمارين لشطف للبطن المنفوخ و مسحها تماما بتمارين و شكرا حبيبتي
ياليت لو تكون التمرينات في فيديو قصير بدون توقف عشان يسهل تطبيق التمارين 😊
بس صراحه ظهري وااايد صار احسن من اول تمرين يعطيج الف عافيه
شكراً. اول مرة أرى تمارين تعالج ألم اصابعي ورقبتي بسبب الكومبيوتر، فعالة جداً. شكراً لك ناتالي. سوف انصح كل اصدقائي ليشاهدوك.
انا تغير وجهي وأصبح اجمل منذ ان بدأت مساج الوجه وتمارين اليوغا
Oum Mahdi اختي هل تفعلين كل التمارين التي قامت بها نتالين في الفيديوهات السابقة ام البعض فقط
@@asmaassouma1683 مش كل التمارين عملت 4 تمارين وداومت عليهم والله العظيم رجعت النضارة لوجهي واصبح مشدود ومنور، انا بدات التمارين قبل شهر ولقيت نتيجه
Oum Mahdi اختي من فضلك اذكرلي التمارين الاربع الي قمتي بها الله يفرحك
@@asmaassouma1683 مساج تجاعيد الجبهه ومساج رفع الخدود ومساج تنحيف الانف ومساج تجاعيد حول العينين هي بتعطي عدة طرق انت اعتمدي طريقه وحده وداومي عليها
Oum Mahdi آفهمت شكرا حبيبتي
بدنا تمارين لرفع الخدود
تمارين رفع الخدود كمان بتسمن ونحن مابدنا تسمين بدنا بس رفع
اللي معي لايك
شو الله يخليك اربد تمارين رياضية في الصباح حعملها في البيت
مساء الخير حبيبتي نتالي أريد فقط أن أشكرك على هذه التمارين التي دائما أمارسها معك وأصبحت لا أتوقف عنها لأنها ساعدتني في آلام الظهر و الكتفين والرقبة لك مني كل التقدير الإحترام بالتوفيق ❤
تسلمين ياناتالي تمارين من اول مرة شفت فرق..ايدي اليمين ماكنت اقدر ارفعها واحس بألم من ارفعها ..التمرين خفف الالم..الحمد لله..تسلمين 😍😍👍👍👍🌸🍀
ليه الكاميرة داخلة في وجها مو تمرين للظهر المفرود التسجيل يكون بعيد شوي، من معي؟
بليز ناتالي قولي لنا الشامبو الكريم النهار الذي تستعملين...بليييز..اللي متافقة معي يعمل لايك...لكي يظهر الطلب لناتلي.
واعملي قناتك الخاصة..وسأكون أول المتابعات
رااائع . حسيت بتحسن جميل جدا . كان دائما عندي ألم في ظهري وأكتافي والعضلات متعبه ومؤلمه .تحسنت من اول مره .. شكرا جزيلا بحبك😘😍😍😗😍
من مثلي يسوي التمرين وقت مايشوف الفيديو
بس😂😂😂
اني هم مالتين ههههه
ههههه انا بتحمس بس ما بسوي من طول الفيديو بتعب وانا بتفرج 😂
انا😂
انا 😂
كل البوتكس اللي عاملتو وجابين تعملو متلا ومسدقين 🤭😂
لو سمحتى ممكن تمارين او طريقة للتجاعيد فى الوجه بسبب اخطاء النوم او الفراش
ماهي أختي أخطاء النوم وكيف تكون الوضعية الصحيحة للنوم
كيف تكون الوضعية الصحيحة النوم
فدووه ناتالين اريد تمارين لشد الضهر
في ترهلات صير في الضهر بدي الها تمارين فعاله الها وبالنسبه التمارين الي دتعرض يوميه للوجه لازم يوميه نسويها لو شلون
عايزين تمارين
لتتطويل الرقبه
ال معى لايك😃😍😍😍
نعم
يعني راح تطول رقبة هاذي خلقت ربنا 😁
بس من اتفرج اسوي الحركات 😂
شوعه الرقبه تط تطول زيده
لا مانبغى تطويل الرقبة
ممتاز جربتها معاكي اول مرة ما استطعت الصق الكفين مع بعض على الاخر استطعت اشبكهم
تسلمي مشكورة كتييير
كتير حلو... وممتاز... لاحظت تغير واضح عندما بدأت بممارسة هذه التمارين
كما عودتنا الراااائعة نتالي ، تمارين راااائعة فعلا وشعور رايع بعد انتهاء التمرين
الف ألف شكر .
شكرا كتير مدام نتالي كنت وقت بدي جلس ظهري بحس بوجع بعد ماعملت هاي التمارين هلأ انا قاعد وجلسه ظهري ومرتاحه طبعا هاد اول تمرين عملتو ماكررتو لسع ان شاء الله راح ظل متابعه
عجيب هالتمرين كانها تسوي سحر ماشاء الله شكرا ناتالي think you
تحياتي الك .انا عندي سوفان بلوح الكتف اذا ممكن تمارين تقوي وتعالج لوح الكتف
لو سمحتي شنو التمرين لشد اسفل الوجه والرقبه
Quand j ai mal au dos je pratique ces exercices croyez moi ils sont très efficaces je vous remercie natali
نتالي حبيبتنا شكرا لكي مليون مرة على هذه التمارين المفيدة كثيرا. ونطلب منكي تمارين تجاعيد الفم
وااااااو أنتي أفضل من ١٠٠٠٠٠٠٠ دكتور علاج طبيعي 🌹 شكراً كثير وهذا اكثر فيديو استفدت منه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ اكيد اشتركت بالقناة عشانك
بدنا تمارين لشد الذراعين
انا فعلا حسيت براحه من وقت مبدات معاكى الان وحسيت ضهرى اتفرد اكتر...يارات تمارين لاسفل الضهر نتالى😍
دكتوره من فضلك اني منالعراق عندي تقوس الضهر منالسفل رجوج❤❤❤👍😍
بليز اريد تمارين لتقوص الظهر واسفل الرقبة ولالم الاكتاف و.اسفل.الرقبة لي من الجزائر يبيلي ❤️❤️❤️❤️
Dhjyt Zfghh في قناة محمد كلاني
تمرين اكثر من رائع 🎉🎉🎉
بحبك نتالي
تمارينك غيرت نفسيتى وارتحت كتير بحبك بحبك
استمرى ربنا يخاليكى لينا
😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘
رائعه..كثير شعرت بتحسن الرقبه والظهر شكرا جزيلا
ليت التصوير يكون اوضح مو بس على الوجه
المصور عاشق هههههههه
ياريت تعملين لنا دوره للتمارين وتزوين كل الدول
عايزين تمرين ل الالم اسفل الظهر
بارك الله فيكى ياجميلة كل معلوماتك رائعة وربنا منور عقلك وفكرك ومعطيكى النجاح مثل سيدنا يوسف
بدنا تمرين لاستقامت الضهر المحني بليزز
الله يعطيك الصحة والعافية مليون الف مرة على هذه التمارين الحلوة أنا سنين أعاني من الألم في ظهري والرقبة انشاء الله راح ادوام عليهم يومياً 🌷💐🌺
انا كان وجهي شاحب وبداء بي التحسن انا احب ناتالي اجمل ماموجود في اليتوب والله لاتكدب هيا ملكة اليتوب في الحقيقة
ممكن تعملين مساج خاص لاعاده الحيويه الثدين ورفعهما وتدويرهما وإزالة الترهلات
يحدث ضغط على الركبة بهذه التمارين . ماذا افعل للركية والرجلين اسفلها . مع الشكر الجزيل للسيدة الراقية نتالي
تمارين كتير كتير حلوة و مفيدة حسيت انو ظهري مجلس مزبوط و راحة كتير حلوة😍😍😍😍😍
أكتر من رائعه شكرأ لك ❤❤❤❤
أبوس روحك شو رايئة ومهضومة بتشكرك أكتيييير ع تمارين يلي عم بيخلينا أنكون رايئيين وحلوين بنفس الوقت 👏👏👏😘😍😘😘😘😘
جربتها ونقص الوجع من ظهري.. شكراااااا👏👏👏
عايزة تمرين لتقوية عضلات وأعصاب الذراع لانه عندي ضعف والم في الكوع والكتف عند عمل التمارين او أعمال المنزل
الخبره ليس لها حدود من العراق الف شكر لك أموره
ممكن تمرين تنحيف الجسم... والادراف
أكل صحي مع رياضخ
+Salma Zyad رياضة
فضلا وليس أمرا اشتركي بقناتي رح تفيدك إنشاء ألله
تمارينك رائعة جدا جدا جدا ولله الحمد لله
أنا معي الم في الرقبة ولوح كتف اليمين وتحت الرقبة العامود الفقري إلى نصف الظهر
ارجو منكي فيديو لهذا الغرض وألف شكر
معي مناقير في الرقبة وأربع دسكات في الرقبة والظهر
ماشاء •اللّـہ̣̥ انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ اروع خبيره بالدنيا كوله (اموت عليكي نتالين) 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الله ابارك بيكي انا عندي ضعف بعضلات الظهر انشاء الله استفاد من هذه التمارين
اريد تمارين الذقن المزدوجة ورفع خطوط الوجة ( الضحكة)
تسلمي يا خبيرة تمارين مفيدة هل يوجد فيديوهات حديثة
شكرا ناتالى ياريت التصوير يكون اكتر وضوحا لكل الحركات يجب ان تبتعدى عن الكاميرا قليلا مشكورة
شكرا نتالي والله من بعد هذه التمارين حسيت براحه كا نه حمل انزاح من على اكتافيوالوجع الذي في ضهري تقريبا اختفى
حبيبتي ممكن تمارين لدهون اليدين والظهر تسلميلي غاليه انتي 😘😘😘
شكرا نتالي انتي رائعه
فيه تمارين للارجل والساق
لتخفيف من الم بسبب انزلاق
حبيبتي انت رب العالمين خالقك حلوة لا تمارين و لا يحزنون اتضيعين وقت العالم بهل السوالف
حلوه صبغة شعرج ونعومتج ماشاءالله
هذه التمارين أني سويتها وكووولش فادتني ❤️😍 شووكرا
لو سمحت التمارين دي لو انا سبتها ممكن تعملي تجاعيد
لو سمحت ممكن تمارين للرقرة ىاخفاء اللغد
شكرا شكرا نتالي كنت محتاجة هذه التمارين 😍
اذا ممكن اعملينه لشد الجبين والجفن العلوي
نحتاج تمارين لوجه اليد عشات تجاعيد وكولجين لليد 😘😗👍👆🙌
اريد تمارين لتقويه الأعصاب في منطقه اليد والاصابع مع تقديري من العراق
ارجوكي نتالي ردي على التعليق آلام في كتفي قوية في الماضي تساعدني تمارينك كثيرا هل اقوم بها وانا حامل
ممكن تمارين لي ترهلات السدروالكرش
لو سمحتي ما هي فوائد مضع العلكة (اللبان ) لعضلات الوجه
لا إلاه إلا الله/ أختي العلكة "اللبان" مضر كثير بالصحة
@@samirathimou1172 ممكن كمان شي شيب الشعر
شكرا ست نتالي ،،اريد في الحلقات القادمه تمارين لااسفل الظهر الاالام شديده ،،،
مممكن تمارين لديسك فقرات قطنية
تمارين بيجننوا كتير عم نستفيد علين .الله يعطيك الف عافيه مدام ناتالي
شكرا 😘😘😘محتاجة هاذ تمارين
سبحان الله وجهك مشدود كلك مشدودة و مجبدة 😃
مرحبا.طبقت كل التمارين كانت جدا جيده شكرا من القلب
سلام الله عليكم اختي الكريمة شكراً على التمرين
Nathalie you're my best coach ever you simple exercice with great results 👏💪
can you upload more exercices targeting lower back-pain & strengthen legs and knees for beautiful legs shape 🦵
i will be so grateful & happy thank you very much💛💛
عندي طقطقة في ظهري الاسفل زرت الطبيب و لا شئ هل ينفع هذا التمرين ارجو تمارين تسمين الوجه و المؤخرة والأرداف شكرا نتالي
حتى انا مثلك ولا اعلم ما السبب
@@عطرالياسمينعطرالياسمينعطرا-ج2ف انا قلي الدكتور سببو العصب ازا بتضلك معصبي ومتشنجة بيوجعك ضهرك
شكرا كثير اريد تمارين البطن
حلو اوي هل يوجد للجزئ السفلي و الذراع
سلام.اول.مرة.اعمل.تمارين.
حست.بتحسن.شكرا
تمرين الكتف فقط انا كتفي اليمي فيه الام حتي الي الرقبة شكرا
شكرا نتالي تمارينك افادتني في كتفي التي كانت تؤلمني شكرا كثيرا حبيبتي💋👍👍💓
تمارين يبعد ترهلات تحت الدقن يصغر الوجه
عايزين تمرين لاسفل الظهر😢
روعة نا تالي شكرا والله ضهري ورقبتي متجمدين والالام سوين معاكي التمرين شكرا جزيلا وكل يوم راح اسويه
Ne dediğinizi pek anlamıyorum ama uzun zamandır bu videoyu izleyip bu hareket leri yapıyorum çok iyi geldi teşekkür ederim
بدي اقول شي شكرا كتيييير كتيييير كان في عندي مشكلة ب ظهري بس بعد هاد exercise شيئ كتير حلووووو واوووو كان ما فيني خلي ظهري مستقيم بس هلا كتير كتير حلو شكرا olntv
بليز نتالي تمرين لسدي المترهل
حبيبتي نتالي كم مدة اعمل تمارين الظهر
راءعة، تمارين، ترهل، ثدي، بسبب، الرضاعة، وترهل، بروز، البطن، من، فضلك،
انتي ممتازة يعجبني. تمارينك.
ومفيدة لكل الجسم😘
وايد حسيت بالتحسن من اول تمرين بالضهر
جميل نتالي التمرين هايل انا فعلا ضهري كان يولمني من عند الاكتاف
تسلمي ياقمر متابعاكي بكل التمارين
اذا ممكن تمارين تقوية الركبتين والعضلات المحيطة بها وتقوية المفصل
هل يمكن ان ننجز عدت تمارين للوجه والجسم في يوم واحد
شكرا حبيبتي. ربنا يسعدك ويبارك فيكي. ❤❤❤
السلام عليكم. شكرا اخت نتالى .تمارين قوي مفيد من اول حصة. شكرا شكرا.
نتالي الروسية شابة بصح مشيانة نحبك نتالي و شكراااا علي المجهودات . ❤🇩🇿👍