ستحصلون على ظهر مستقيم ووجه مشدود عند نهاية الفيديو - الخبيرة الروسية ناتالي

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 578

  • @ranyall2810
    @ranyall2810 5 ปีที่แล้ว +37

    هذاالتمرين من أحب التمارين لي .
    راااائع بكل ما تحمله الكلمة من معنى .
    يريح الجزء العلوي من الجسم ويقويه ويعمل على استقامة الظهر بشكل كبير جدا .
    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يهدي قلبك .
    الف شكر لكِ نتالي ولكل مجهوداتك المخلصة .

    • @mimamimita9606
      @mimamimita9606 4 ปีที่แล้ว

      جربتيه اتجلس ظهرك؟

  • @RaniaAmaireh
    @RaniaAmaireh 5 ปีที่แล้ว +55

    انا كل يوم بعمل معك الصبح ... بدنا تمارين شد الصدر ... والتصوير يكون ابعد شوي لانه مو مبين غير الوجه ..ف الحركه ما تبين مزبوط

  • @Hmalo192
    @Hmalo192 5 ปีที่แล้ว +51

    حقا تمارين اكثر من رائعه😊
    أتحسنت كثيرا بعد ماعانيت ألام بظهري بسبب الأمتحانات وجلوسي الخاطئ.
    أشكرك من قلبي ياناتالي❤

  • @fatimalika9241
    @fatimalika9241 5 ปีที่แล้ว +23

    ناتالي، اعملي لنا تمارين لشطف للبطن المنفوخ و مسحها تماما بتمارين و شكرا حبيبتي

  • @Fatima-qk2km
    @Fatima-qk2km 5 ปีที่แล้ว +14

    ياليت لو تكون التمرينات في فيديو قصير بدون توقف عشان يسهل تطبيق التمارين 😊

  • @sanabelmoon9138
    @sanabelmoon9138 5 ปีที่แล้ว +88

    بس صراحه ظهري وااايد صار احسن من اول تمرين يعطيج الف عافيه

  • @monalababidi2702
    @monalababidi2702 4 ปีที่แล้ว +1

    شكراً. اول مرة أرى تمارين تعالج ألم اصابعي ورقبتي بسبب الكومبيوتر، فعالة جداً. شكراً لك ناتالي. سوف انصح كل اصدقائي ليشاهدوك.

  • @oummahdi4322
    @oummahdi4322 5 ปีที่แล้ว +53

    انا تغير وجهي وأصبح اجمل منذ ان بدأت مساج الوجه وتمارين اليوغا

    • @asmaassouma1683
      @asmaassouma1683 5 ปีที่แล้ว +2

      Oum Mahdi اختي هل تفعلين كل التمارين التي قامت بها نتالين في الفيديوهات السابقة ام البعض فقط

    • @oummahdi4322
      @oummahdi4322 5 ปีที่แล้ว +13

      @@asmaassouma1683 مش كل التمارين عملت 4 تمارين وداومت عليهم والله العظيم رجعت النضارة لوجهي واصبح مشدود ومنور، انا بدات التمارين قبل شهر ولقيت نتيجه

    • @asmaassouma1683
      @asmaassouma1683 5 ปีที่แล้ว

      Oum Mahdi اختي من فضلك اذكرلي التمارين الاربع الي قمتي بها الله يفرحك

    • @oummahdi4322
      @oummahdi4322 5 ปีที่แล้ว +6

      @@asmaassouma1683 مساج تجاعيد الجبهه ومساج رفع الخدود ومساج تنحيف الانف ومساج تجاعيد حول العينين هي بتعطي عدة طرق انت اعتمدي طريقه وحده وداومي عليها

    • @asmaassouma1683
      @asmaassouma1683 5 ปีที่แล้ว +2

      Oum Mahdi آفهمت شكرا حبيبتي

  • @asmaamorad8338
    @asmaamorad8338 5 ปีที่แล้ว +43

    بدنا تمارين لرفع الخدود
    تمارين رفع الخدود كمان بتسمن ونحن مابدنا تسمين بدنا بس رفع
    اللي معي لايك

    • @abdsttaryahya739
      @abdsttaryahya739 5 ปีที่แล้ว

      شو الله يخليك اربد تمارين رياضية في الصباح حعملها في البيت

  • @HaNan-cv2jv
    @HaNan-cv2jv 4 ปีที่แล้ว +5

    مساء الخير حبيبتي نتالي أريد فقط أن أشكرك على هذه التمارين التي دائما أمارسها معك وأصبحت لا أتوقف عنها لأنها ساعدتني في آلام الظهر و الكتفين والرقبة لك مني كل التقدير الإحترام بالتوفيق ❤

  • @winnerali225
    @winnerali225 5 ปีที่แล้ว +19

    تسلمين ياناتالي تمارين من اول مرة شفت فرق..ايدي اليمين ماكنت اقدر ارفعها واحس بألم من ارفعها ..التمرين خفف الالم..الحمد لله..تسلمين 😍😍👍👍👍🌸🍀

  • @khalidabouhacina6955
    @khalidabouhacina6955 5 ปีที่แล้ว +37

    ليه الكاميرة داخلة في وجها مو تمرين للظهر المفرود التسجيل يكون بعيد شوي، من معي؟

  • @khadijaomri6283
    @khadijaomri6283 4 ปีที่แล้ว +3

    بليز ناتالي قولي لنا الشامبو الكريم النهار الذي تستعملين...بليييز..اللي متافقة معي يعمل لايك...لكي يظهر الطلب لناتلي.
    واعملي قناتك الخاصة..وسأكون أول المتابعات

  • @ميحبيبةالرحمن
    @ميحبيبةالرحمن 5 ปีที่แล้ว +3

    رااائع . حسيت بتحسن جميل جدا . كان دائما عندي ألم في ظهري وأكتافي والعضلات متعبه ومؤلمه .تحسنت من اول مره .. شكرا جزيلا بحبك😘😍😍😗😍

  • @جوهرةابوي
    @جوهرةابوي 5 ปีที่แล้ว +129

    من مثلي يسوي التمرين وقت مايشوف الفيديو
    بس😂😂😂

    • @hasony8152
      @hasony8152 5 ปีที่แล้ว +1

      اني هم مالتين ههههه

    • @אלאאסלאמה
      @אלאאסלאמה 5 ปีที่แล้ว

      ههههه انا بتحمس بس ما بسوي من طول الفيديو بتعب وانا بتفرج 😂

    • @فرحفرح-ظ6ب
      @فرحفرح-ظ6ب 4 ปีที่แล้ว

      انا😂

    • @rachidrachid-nn3ic
      @rachidrachid-nn3ic 4 ปีที่แล้ว

      انا 😂

    • @hamsnana8878
      @hamsnana8878 4 ปีที่แล้ว +1

      كل البوتكس اللي عاملتو وجابين تعملو متلا ومسدقين 🤭😂

  • @محمدالديب-غ3ك
    @محمدالديب-غ3ك 5 ปีที่แล้ว +4

    لو سمحتى ممكن تمارين او طريقة للتجاعيد فى الوجه بسبب اخطاء النوم او الفراش

    • @aridjarodja4512
      @aridjarodja4512 4 ปีที่แล้ว

      ماهي أختي أخطاء النوم وكيف تكون الوضعية الصحيحة للنوم

    • @aridjarodja4512
      @aridjarodja4512 4 ปีที่แล้ว

      كيف تكون الوضعية الصحيحة النوم

  • @دُررالكلام-ث8ر
    @دُررالكلام-ث8ر 5 ปีที่แล้ว +9

    فدووه ناتالين اريد تمارين لشد الضهر
    في ترهلات صير في الضهر بدي الها تمارين فعاله الها وبالنسبه التمارين الي دتعرض يوميه للوجه لازم يوميه نسويها لو شلون

  • @ايمانالجنايني
    @ايمانالجنايني 5 ปีที่แล้ว +85

    عايزين تمارين
    لتتطويل الرقبه
    ال معى لايك😃😍😍😍

  • @ثرياباسلم-ظ9ق
    @ثرياباسلم-ظ9ق 5 ปีที่แล้ว

    ممتاز جربتها معاكي اول مرة ما استطعت الصق الكفين مع بعض على الاخر استطعت اشبكهم
    تسلمي مشكورة كتييير

  • @alinfallaha817
    @alinfallaha817 5 ปีที่แล้ว +1

    كتير حلو... وممتاز... لاحظت تغير واضح عندما بدأت بممارسة هذه التمارين

  • @ranyall2810
    @ranyall2810 5 ปีที่แล้ว +3

    كما عودتنا الراااائعة نتالي ، تمارين راااائعة فعلا وشعور رايع بعد انتهاء التمرين
    الف ألف شكر .

  • @صفااحمد-ك2ص
    @صفااحمد-ك2ص 5 ปีที่แล้ว +1

    شكرا كتير مدام نتالي كنت وقت بدي جلس ظهري بحس بوجع بعد ماعملت هاي التمارين هلأ انا قاعد وجلسه ظهري ومرتاحه طبعا هاد اول تمرين عملتو ماكررتو لسع ان شاء الله راح ظل متابعه

  • @نورهلمبه
    @نورهلمبه 3 ปีที่แล้ว +1

    عجيب هالتمرين كانها تسوي سحر ماشاء الله شكرا ناتالي think you

  • @حسينأبوعلي-ج2ك
    @حسينأبوعلي-ج2ك 5 ปีที่แล้ว +5

    تحياتي الك .انا عندي سوفان بلوح الكتف اذا ممكن تمارين تقوي وتعالج لوح الكتف

  • @sanabelmoon9138
    @sanabelmoon9138 5 ปีที่แล้ว +18

    لو سمحتي شنو التمرين لشد اسفل الوجه والرقبه

  • @bahijabahi5696
    @bahijabahi5696 4 ปีที่แล้ว +4

    Quand j ai mal au dos je pratique ces exercices croyez moi ils sont très efficaces je vous remercie natali

  • @meriamfoughali5234
    @meriamfoughali5234 2 ปีที่แล้ว +1

    نتالي حبيبتنا شكرا لكي مليون مرة على هذه التمارين المفيدة كثيرا. ونطلب منكي تمارين تجاعيد الفم

  • @ata4774
    @ata4774 5 ปีที่แล้ว +1

    وااااااو أنتي أفضل من ١٠٠٠٠٠٠٠ دكتور علاج طبيعي 🌹 شكراً كثير وهذا اكثر فيديو استفدت منه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ اكيد اشتركت بالقناة عشانك

  • @abdullamhana8224
    @abdullamhana8224 4 ปีที่แล้ว +1

    بدنا تمارين لشد الذراعين

  • @طالبغالي-ع2ع
    @طالبغالي-ع2ع 5 ปีที่แล้ว +5

    دكتوره من فضلك اني منالعراق عندي تقوس الضهر منالسفل رجوج❤❤❤👍😍

  • @mrmralaa6710
    @mrmralaa6710 5 ปีที่แล้ว

    انا فعلا حسيت براحه من وقت مبدات معاكى الان وحسيت ضهرى اتفرد اكتر...يارات تمارين لاسفل الضهر نتالى😍

  • @dhjytzfghh223
    @dhjytzfghh223 5 ปีที่แล้ว +5

    بليز اريد تمارين لتقوص الظهر واسفل الرقبة ولالم الاكتاف و.اسفل.الرقبة لي من الجزائر يبيلي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

    • @samyrasamyra4492
      @samyrasamyra4492 5 ปีที่แล้ว

      Dhjyt Zfghh في قناة محمد كلاني

  • @ايمانالجنايني
    @ايمانالجنايني 5 ปีที่แล้ว +10

    بحبك نتالي
    تمارينك غيرت نفسيتى وارتحت كتير بحبك بحبك
    استمرى ربنا يخاليكى لينا
    😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘

  • @имми-г6ц
    @имми-г6ц ปีที่แล้ว +1

    تمرين اكثر من رائع 🎉🎉🎉

  • @hlmiafadela4115
    @hlmiafadela4115 5 ปีที่แล้ว

    رائعه..كثير شعرت بتحسن الرقبه والظهر شكرا جزيلا

  • @reem7562
    @reem7562 5 ปีที่แล้ว +32

    ليت التصوير يكون اوضح مو بس على الوجه

    • @youssefjabir9819
      @youssefjabir9819 5 ปีที่แล้ว

      المصور عاشق هههههههه

  • @mervatalkharosi2836
    @mervatalkharosi2836 ปีที่แล้ว

    ياريت تعملين لنا دوره للتمارين وتزوين كل الدول

  • @temafarag9713
    @temafarag9713 6 หลายเดือนก่อน

    بارك الله فيكى ياجميلة كل معلوماتك رائعة وربنا منور عقلك وفكرك ومعطيكى النجاح مثل سيدنا يوسف

  • @Mohamedelfatih399
    @Mohamedelfatih399 2 ปีที่แล้ว +1

    عايزين تمرين ل الالم اسفل الظهر

  • @dhamyaaalsabti8807
    @dhamyaaalsabti8807 5 ปีที่แล้ว +1

    الله يعطيك الصحة والعافية مليون الف مرة على هذه التمارين الحلوة أنا سنين أعاني من الألم في ظهري والرقبة انشاء الله راح ادوام عليهم يومياً 🌷💐🌺

  • @عاشقهالاسود-ن9ع
    @عاشقهالاسود-ن9ع 4 ปีที่แล้ว +1

    بدنا تمرين لاستقامت الضهر المحني بليزز

  • @fatimazahra2644
    @fatimazahra2644 5 ปีที่แล้ว +1

    انا كان وجهي شاحب وبداء بي التحسن انا احب ناتالي اجمل ماموجود في اليتوب والله لاتكدب هيا ملكة اليتوب في الحقيقة

  • @همسالحنان-ع4ه
    @همسالحنان-ع4ه 4 ปีที่แล้ว

    ممكن تعملين مساج خاص لاعاده الحيويه الثدين ورفعهما وتدويرهما وإزالة الترهلات

  • @nadiakhadour4125
    @nadiakhadour4125 4 ปีที่แล้ว

    يحدث ضغط على الركبة بهذه التمارين . ماذا افعل للركية والرجلين اسفلها . مع الشكر الجزيل للسيدة الراقية نتالي

  • @sisasinyorita8405
    @sisasinyorita8405 4 ปีที่แล้ว

    تمارين كتير كتير حلوة و مفيدة حسيت انو ظهري مجلس مزبوط و راحة كتير حلوة😍😍😍😍😍

  • @nesreenkanaan9855
    @nesreenkanaan9855 ปีที่แล้ว +1

    أكتر من رائعه شكرأ لك ❤❤❤❤

  • @نسريننونونينو
    @نسريننونونينو 5 ปีที่แล้ว +1

    أبوس روحك شو رايئة ومهضومة بتشكرك أكتيييير ع تمارين يلي عم بيخلينا أنكون رايئيين وحلوين بنفس الوقت 👏👏👏😘😍😘😘😘😘

  • @nadiaben9672
    @nadiaben9672 5 ปีที่แล้ว

    جربتها ونقص الوجع من ظهري.. شكراااااا👏👏👏

  • @fatmamuhammedsalem838
    @fatmamuhammedsalem838 5 ปีที่แล้ว

    عايزة تمرين لتقوية عضلات وأعصاب الذراع لانه عندي ضعف والم في الكوع والكتف عند عمل التمارين او أعمال المنزل

  • @alimohamad1012
    @alimohamad1012 5 ปีที่แล้ว

    الخبره ليس لها حدود من العراق الف شكر لك أموره

  • @emmymody8735
    @emmymody8735 5 ปีที่แล้ว +10

    ممكن تمرين تنحيف الجسم... والادراف

  • @ييررؤايبشش
    @ييررؤايبشش 5 ปีที่แล้ว

    تمارينك رائعة جدا جدا جدا ولله الحمد لله
    أنا معي الم في الرقبة ولوح كتف اليمين وتحت الرقبة العامود الفقري إلى نصف الظهر
    ارجو منكي فيديو لهذا الغرض وألف شكر
    معي مناقير في الرقبة وأربع دسكات في الرقبة والظهر

  • @زهرةالنرجس-ظ1ض7ع
    @زهرةالنرجس-ظ1ض7ع 5 ปีที่แล้ว +10

    ماشاء •اللّـہ̣̥ انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ اروع خبيره بالدنيا كوله (اموت عليكي نتالين) 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @fullafulla9325
    @fullafulla9325 4 ปีที่แล้ว

    الله ابارك بيكي انا عندي ضعف بعضلات الظهر انشاء الله استفاد من هذه التمارين

  • @saadidz7455
    @saadidz7455 2 ปีที่แล้ว

    تسلمي يا خبيرة تمارين مفيدة هل يوجد فيديوهات حديثة

  • @Sokaralfarawlh
    @Sokaralfarawlh 4 ปีที่แล้ว +1

    اريد تمارين الذقن المزدوجة ورفع خطوط الوجة ( الضحكة)

  • @jaberbahija177
    @jaberbahija177 5 ปีที่แล้ว

    شكرا ناتالى ياريت التصوير يكون اكتر وضوحا لكل الحركات يجب ان تبتعدى عن الكاميرا قليلا مشكورة

  • @umanas7455
    @umanas7455 5 ปีที่แล้ว +2

    شكرا نتالي والله من بعد هذه التمارين حسيت براحه كا نه حمل انزاح من على اكتافيوالوجع الذي في ضهري تقريبا اختفى

  • @ملكهزماني-ذ1و
    @ملكهزماني-ذ1و 5 ปีที่แล้ว

    حبيبتي ممكن تمارين لدهون اليدين والظهر تسلميلي غاليه انتي 😘😘😘

  • @سالمهالسنيدي-ف5ش
    @سالمهالسنيدي-ف5ش 2 ปีที่แล้ว

    شكرا نتالي انتي رائعه
    فيه تمارين للارجل والساق
    لتخفيف من الم بسبب انزلاق

  • @aa-ff9ul
    @aa-ff9ul 5 ปีที่แล้ว

    حبيبتي انت رب العالمين خالقك حلوة لا تمارين و لا يحزنون اتضيعين وقت العالم بهل السوالف

  • @بنتالكويت-ض3ج
    @بنتالكويت-ض3ج 4 ปีที่แล้ว +1

    حلوه صبغة شعرج ونعومتج ماشاءالله

  • @dr.balsam7413
    @dr.balsam7413 4 ปีที่แล้ว +2

    هذه التمارين أني سويتها وكووولش فادتني ❤️😍 شووكرا

    • @اللهاكبر-ث9ن3غ
      @اللهاكبر-ث9ن3غ 9 หลายเดือนก่อน

      لو سمحت التمارين دي لو انا سبتها ممكن تعملي تجاعيد

  • @omaryoussef-u5j
    @omaryoussef-u5j 9 หลายเดือนก่อน

    لو سمحت ممكن تمارين للرقرة ىاخفاء اللغد

  • @loveangel4473
    @loveangel4473 4 ปีที่แล้ว

    شكرا شكرا نتالي كنت محتاجة هذه التمارين 😍
    اذا ممكن اعملينه لشد الجبين والجفن العلوي

  • @ميحبيبةالرحمن
    @ميحبيبةالرحمن 5 ปีที่แล้ว

    نحتاج تمارين لوجه اليد عشات تجاعيد وكولجين لليد 😘😗👍👆🙌

  • @thebaby2620
    @thebaby2620 3 ปีที่แล้ว

    اريد تمارين لتقويه الأعصاب في منطقه اليد والاصابع مع تقديري من العراق

  • @لاالهالاالله-ز8ف1ف
    @لاالهالاالله-ز8ف1ف 5 ปีที่แล้ว +2

    لو سمحتي ما هي فوائد مضع العلكة (اللبان ) لعضلات الوجه

    • @samirathimou1172
      @samirathimou1172 5 ปีที่แล้ว

      لا إلاه إلا الله/ أختي العلكة "اللبان" مضر كثير بالصحة

    • @rabhaelyamani1386
      @rabhaelyamani1386 4 ปีที่แล้ว

      @@samirathimou1172 ممكن كمان شي شيب الشعر

  • @ٱسرآسر
    @ٱسرآسر 2 ปีที่แล้ว +1

    ارجوكي نتالي ردي على التعليق آلام في كتفي قوية في الماضي تساعدني تمارينك كثيرا هل اقوم بها وانا حامل

  • @jnataldujaili7922
    @jnataldujaili7922 5 ปีที่แล้ว

    شكرا ست نتالي ،،اريد في الحلقات القادمه تمارين لااسفل الظهر الاالام شديده ،،،

  • @abbashussam8725
    @abbashussam8725 5 ปีที่แล้ว +2

    ممكن تمارين لي ترهلات السدروالكرش

  • @انثىاستثنائيه-ت9ي
    @انثىاستثنائيه-ت9ي 5 ปีที่แล้ว +1

    تمارين بيجننوا كتير عم نستفيد علين .الله يعطيك الف عافيه مدام ناتالي

  • @saadiadzsaadiadz2302
    @saadiadzsaadiadz2302 5 ปีที่แล้ว +1

    شكرا 😘😘😘محتاجة هاذ تمارين

  • @safaheba3829
    @safaheba3829 5 ปีที่แล้ว

    مممكن تمارين لديسك فقرات قطنية

  • @hassnaaelhachimi6460
    @hassnaaelhachimi6460 5 ปีที่แล้ว +5

    سبحان الله وجهك مشدود كلك مشدودة و مجبدة 😃

  • @monochromaticable
    @monochromaticable 4 ปีที่แล้ว +6

    Nathalie you're my best coach ever you simple exercice with great results 👏💪
    can you upload more exercices targeting lower back-pain & strengthen legs and knees for beautiful legs shape 🦵
    i will be so grateful & happy thank you very much💛💛

  • @changemoi3628
    @changemoi3628 5 ปีที่แล้ว +7

    عندي طقطقة في ظهري الاسفل زرت الطبيب و لا شئ هل ينفع هذا التمرين ارجو تمارين تسمين الوجه و المؤخرة والأرداف شكرا نتالي

  • @جنونامرأة-م6د
    @جنونامرأة-م6د 5 ปีที่แล้ว

    مرحبا.طبقت كل التمارين كانت جدا جيده شكرا من القلب

  • @شهيناز8168
    @شهيناز8168 5 ปีที่แล้ว +1

    سلام الله عليكم اختي الكريمة شكراً على التمرين

  • @abdsttaryahya739
    @abdsttaryahya739 5 ปีที่แล้ว

    شكرا كثير اريد تمارين البطن

  • @doaashalaby3073
    @doaashalaby3073 4 ปีที่แล้ว

    حلو اوي هل يوجد للجزئ السفلي و الذراع

  • @halabk5519
    @halabk5519 3 ปีที่แล้ว

    شكرا نتالي تمارينك افادتني في كتفي التي كانت تؤلمني شكرا كثيرا حبيبتي💋👍👍💓

  • @aychachafi3019
    @aychachafi3019 5 ปีที่แล้ว

    سلام.اول.مرة.اعمل.تمارين.
    حست.بتحسن.شكرا

  • @manalmkalcha2465
    @manalmkalcha2465 5 ปีที่แล้ว

    تمرين الكتف فقط انا كتفي اليمي فيه الام حتي الي الرقبة شكرا

  • @immanafgood4092
    @immanafgood4092 5 ปีที่แล้ว

    تمارين يبعد ترهلات تحت الدقن يصغر الوجه

  • @tubacelebi7719
    @tubacelebi7719 4 ปีที่แล้ว

    Ne dediğinizi pek anlamıyorum ama uzun zamandır bu videoyu izleyip bu hareket leri yapıyorum çok iyi geldi teşekkür ederim

  • @ayaelfeky369
    @ayaelfeky369 5 หลายเดือนก่อน

    عايزين تمرين لاسفل الظهر😢

  • @نجمة-ص2ج
    @نجمة-ص2ج 5 ปีที่แล้ว

    روعة نا تالي شكرا والله ضهري ورقبتي متجمدين والالام سوين معاكي التمرين شكرا جزيلا وكل يوم راح اسويه

  • @kifahalsha3b480
    @kifahalsha3b480 5 ปีที่แล้ว +4

    انتي ممتازة يعجبني. تمارينك.
    ومفيدة لكل الجسم😘

  • @gigislife8229
    @gigislife8229 5 ปีที่แล้ว

    بدي اقول شي شكرا كتيييير كتيييير كان في عندي مشكلة ب ظهري بس بعد هاد exercise شيئ كتير حلووووو واوووو كان ما فيني خلي ظهري مستقيم بس هلا كتير كتير حلو شكرا olntv

  • @kaklakaklakoko6867
    @kaklakaklakoko6867 5 ปีที่แล้ว +2

    حبيبتي نتالي كم مدة اعمل تمارين الظهر

  • @وصفاتمنوعة-ذ8ز
    @وصفاتمنوعة-ذ8ز 5 ปีที่แล้ว

    بليز نتالي تمرين لسدي المترهل

  • @amlhassann7948
    @amlhassann7948 5 ปีที่แล้ว

    جميل نتالي التمرين هايل انا فعلا ضهري كان يولمني من عند الاكتاف
    تسلمي ياقمر متابعاكي بكل التمارين

  • @athraaessa7054
    @athraaessa7054 5 ปีที่แล้ว

    اذا ممكن تمارين تقوية الركبتين والعضلات المحيطة بها وتقوية المفصل

  • @alamhoth7495
    @alamhoth7495 4 ปีที่แล้ว

    وايد حسيت بالتحسن من اول تمرين بالضهر

  • @انورلؤيعبيديعبيدي
    @انورلؤيعبيديعبيدي ปีที่แล้ว

    راءعة، تمارين، ترهل، ثدي، بسبب، الرضاعة، وترهل، بروز، البطن، من، فضلك،

  • @mamababa5596
    @mamababa5596 4 ปีที่แล้ว

    هل يمكن ان ننجز عدت تمارين للوجه والجسم في يوم واحد

  • @fatenabdulaal5046
    @fatenabdulaal5046 ปีที่แล้ว

    شكرا حبيبتي. ربنا يسعدك ويبارك فيكي. ❤❤❤

  • @khja7370
    @khja7370 4 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم. شكرا اخت نتالى .تمارين قوي مفيد من اول حصة. شكرا شكرا.

  • @naimameziani5904
    @naimameziani5904 2 ปีที่แล้ว

    نتالي الروسية شابة بصح مشيانة نحبك نتالي و شكراااا علي المجهودات . ❤🇩🇿👍