Seher Hocam ne zaman bir yerimde agri olsa ilk yaptığım şey sizin videoları tekrar izlemek oluyor.. her video izlediğimde ve uyguladığımda ağrılarım geçiyor valla cok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 🎉😊
Çok teşekkür ederim seher hocam 1haftadir yapıyorum gosterdiklerinizi sadece birazcık kalçada Ağrı var oda bacağıma vuruyor ama yavaş yavaş yürüyorum şükürler olsun ❤
Önceki 5 hareketi yapiyorum sabahlari baya faydasini gordum Allah' razi olsun sizden .sizlayan agri baya kesildi sanki bu 4 hareketide eklesemmi yoksa diger 5 hareketimi devam ettirsem teşekkürler ❤
Hocam çok teşekkürler bütün bunları paylaştığınız için, çok faydası oluyor. Ama ikinci egzersizi yaparken üste attığım bacağımın kalçaya/kasığa yakın kısmında ağrı hissediyorum, ne yapmalıyım sizce?
Seger hocam çok sagolun bütün bu bilgileri bizimle paylaştığınız için çok çabuk kaslarm kitleniyor stres üşümekten mis sol ayak bardakları ayağım kasiliyor neleri tavsiye edebilirsiniZ hocam allhim sizden razı olsun
Çok güzel verdiğinz hareketler hepsini yapardım taa ki sağ kalçama protez takılan kadar 2 yıl oldu o kadar mücadele ettim sma diğer kalçada ağrım var kireçlenme ve gösterdiğinz hareketlerde zorlanıyorum bacak bacak üstüne atamadığım için hareketleri yapamıyorm😢
Merhaba seher hanım öncelikle tebrik ediyorum. Benim sorum şu şekilde, 5 gün önce önçapraz bağ ve menisküs (kova sapı yırtığı) ameliyatı geçirdim, 3 saat süren zorlu bir ameliyattı. Dün eve çıktım ve dinleniyorum ilaçlar vitamin antibiyotikler devam ediyor. Doktorum, üst bacak kaslarımı ve diz kısmını güçlendirici egzersizler önerdi tabiki, menisküsün tam yapışması 8 hafta çapraz bağ 10 hafta sürecek. Şu an basamıyorum sadece ev içinde koltuk değnekleri ile kısa kısa ve sağ ayağımı basmamaya gayret ederek hareket ediyorum 3-5 dk. Ne zaman egzersizlere başlamam gerekir, 3 hafta sonra rahat yürüyebilir miyim ve sizin bu ameliyatlar sonrası kaslarımızı kuvvetlendirmek için önerdiğiniz egzersizleriniz var mı? Belimde ayrı problemlerim var, size gelip MR ve raporlarımı göstermek isterim, tedavi için birlikte çalışabiliriz. Anlatım ve egzersizleri bize çok net ve güzel anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim. Sevgiler
@@aktiFizyo doktor,kas gevşetici ve ağrı kesici igne ayrıca ağrı kesici hap verdi. Kullandım fakat hafif bir ağrı kaldı kasığımda, zamanla geçer mi acaba❓❓
Merhaba hocam fıtık başlangıcı ve bel düzleşmesi var belim ağrımadık halde egzersizleri yapıyorum ama egzersiz öncesi ağrımayan belim çok egzersizden sonra ağrıyor neden olabilir
Merhaba hocam geçen gün uykuda esneken sırtıma bıçak gibi bir ağrı girdi uyandım.2 günde ağrı geçti ancak bu seferde ağrı bele vurdu 1 haftadır otururken belim agriyor akşam yattığımda sabaha kadar geçiyor ancak tekrar oturduğumda şiddetleniyor sizce ne olabilir ne yapmalıyım?
Merhaba yürümeyle meydana daha cok cikan kalcamda aşagi agrilarim var aylardir cekiyorum agri kesiciler kiremler fayda etmiyo lütfen bana yerdim edermisin ne yapmam gerekiyo
Seher hocam, Dr. Ünvanınızı aldığınız İçin kutluyorum, başarılarınızın devamını diliyorum 🎉❤
Çok teşekkürler
Hocam sırtımda misket gibi et parçası geliyor elime sizce fitikmi@@aktiFizyo
@@aktiFizyohocam lütfen cevap verin
Seher hanım sabah yaptım, ilaç 💊gibi geldi, çok teşekkür ederim 🙏
Kendi fizik tedavimizi kendimiz uyguluyoruz çok teşekkür ederiz ♥️
Dr. Dediniz çok sevindim tebrik ediyorum başarılarınızın devamını dilerim ❤️
Dr lugunuz hayırli olsun belim icin degilde benim yan taraflarım çok tutuk onun için yapacağım teşekkürler
Doktorum gelmiş ❤
Boyun fıtıgımı sizin sayenizde rahatlatıyorum
Şimdi belim hemen sizin kanalınaza koştum
İyiki varsınız🎉🎉🎉
Allah razı olsun ağrılarım azaldı , Allah size sağlık sıhhat güç kuvvet versin.
Geçmeyen ağrılarım sayenizde geçti 🎉🎉
Evet hocam yeni unvanınizi tebrik ederim 👏
Tedavilerinizi büyük bir içtenlikle takip ediyorum.çokta iyi geliyor. Emeğinize saygım sonsuz. Teşekkürler.Amasya dan selamlar
Çok tebrik ederim
verdiğiniz bilgiler için ayrıca çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık ❤
Harikasınız inanılmaz iyi geliyor tşk.ler
EMRGİNİZE YÜREĞİNİZE SAĞLIK TEŞEKKÜRLER SAYGILAR 🙏🙏
Tebrikler başarılarınızın devemını dilerim emeginize saglık
Teşekkürler, sağlıklı çalışmalar dilerim ♥️💙💚🐾
Dr Seher hocam teprik ederim ve başarılarınızın devamını dilerim.Butun emeğinize yüreğinize sağlık.iyiki sizi tanıdım.😊😊😊
Hayırlı olsun hocam dr lugunuz
Dr. Seher Hocam, sağ olun.Cok faydalı oluyor.
Çok rahatladım. Allah sizden razı olsun kızım. Ünvaninizi kutlarım. Hayrını görün inşallah ❤
Paylaşımlarınız için teşekkürler. 😊
Yeni ünvanınız için tebrikler Seher hocam ❤️
0:25 hocam bende skolyoz daralma far bı sorun olurmu
Egzersizler mucize gibi, emeğinize yüreğinize sağlık 🌸😊
Allah sizden razı olsun bu da güzeldi.
Hocam Rabbim sizden razi olsun. 🤲🏻Bu hareketler nasil iyi geldi size anlatamam Rabbim sizin yürüdüğünüz yollarda daima cicekler açtırsın her zaman🤲🏻🌹
👍 Teşekkür ederim hocam
Teşekkürler değerli hocam🌸
Hocam sizi Azerbaycandan izliyorum.Verdiginiz bilgiler diz, kol ve bel agrılarıma çok iyi geliyor.Allah sizden razı olsun🌹💖
Tebrikler Seher hanım 🌸
Seher Hocam ne zaman bir yerimde agri olsa ilk yaptığım şey sizin videoları tekrar izlemek oluyor.. her video izlediğimde ve uyguladığımda ağrılarım geçiyor valla cok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 🎉😊
Teşekkürler 👍👍👍
Yeni unvan için tebrik ediyorum Seher Hocam başarılar dilerim 🎉
Tebrik ederim seher hocam
Humeyra belim tutuldu ayağa kalkamıyorum 2 gundur fitigim tekrarladı sizin hareketlerinizi yaptim belim açıldı cok iyi geldi hocam teşekkürler ❤❤❤ 7:37 7:37
Çok teşekkür ederim 🙏
Tamda belim tutulmuştu ,hızır gibi yetiştiniz.Çok tesekkür ederim.Başarilarinizida tebrik ederim.Almanya 'dan selam ❤
tebrikler hocam :))
Çok teşekkür ederim seher hocam 1haftadir yapıyorum gosterdiklerinizi sadece birazcık kalçada Ağrı var oda bacağıma vuruyor ama yavaş yavaş yürüyorum şükürler olsun ❤
Cok iyi be. Aninda rahatlama. Tek sorun hergun usenmeden yapabilmek🤔
Prof.dr.oldunuz herhalde.tebrikler, başarıların devamını dilerim.saglikla iyilikle
Dr. Fzt.
@@aktiFizyohocam rahatsız ediyorum kusura bakmayın bel fıtığı olan birinin ters mekik hareketini yapması zararlı mıdır
Çok güzel ❤
Varol çok yaşa hocam sayende çok rahtladım L.5 S 1 disklerinde dejenere var..
Önceki 5 hareketi yapiyorum sabahlari baya faydasini gordum Allah' razi olsun sizden .sizlayan agri baya kesildi sanki bu 4 hareketide eklesemmi yoksa diger 5 hareketimi devam ettirsem teşekkürler ❤
👍
Hocam siz mukemmelsinizzzzz
❤❤❤❤
Selam hocam bel ağrısına yada ödemi atmak ilaç jel tarzında merhem onerebilir misiniz?
Hamilelerde bu egzersizleri yapabilir mi?
👏🏻👏🏻👏🏻
Size ulasma imkanimız olsa
İnşallah
Hocam çok teşekkürler bütün bunları paylaştığınız için, çok faydası oluyor. Ama ikinci egzersizi yaparken üste attığım bacağımın kalçaya/kasığa yakın kısmında ağrı hissediyorum, ne yapmalıyım sizce?
Seger hocam çok sagolun bütün bu bilgileri bizimle paylaştığınız için çok çabuk kaslarm kitleniyor stres üşümekten mis sol ayak bardakları ayağım kasiliyor neleri tavsiye edebilirsiniZ hocam allhim sizden razı olsun
Doktora hiç danıştınız mı
Çok güzel verdiğinz hareketler hepsini yapardım taa ki sağ kalçama protez takılan kadar 2 yıl oldu o kadar mücadele ettim sma diğer kalçada ağrım var kireçlenme ve gösterdiğinz hareketlerde zorlanıyorum bacak bacak üstüne atamadığım için hareketleri yapamıyorm😢
Bana bu konuda bi öneride bulunurmusuz lütfen teşekkür ederim
kanalımdaki diğer egzersizlere göz attınız mı
Belimin yan tarafları kesiliyormuş gibi acı içinde ağrıyor.
💐
Hocam kalça agrısı içinde uygunmudur teşekkürler❤
Onun için farklı videolar mevcut
Kolay gelsin benim bel fıtığım var sol ayagıma vuran çok şiddetli agrı var bu hareketleri yapmam sakıncalı mı şımdi den teşekkür ederim 🐞 🐞 🐞
zorlamamak daha doğru olur
Merhaba seher hanım öncelikle tebrik ediyorum. Benim sorum şu şekilde, 5 gün önce önçapraz bağ ve menisküs (kova sapı yırtığı) ameliyatı geçirdim, 3 saat süren zorlu bir ameliyattı. Dün eve çıktım ve dinleniyorum ilaçlar vitamin antibiyotikler devam ediyor. Doktorum, üst bacak kaslarımı ve diz kısmını güçlendirici egzersizler önerdi tabiki, menisküsün tam yapışması 8 hafta çapraz bağ 10 hafta sürecek. Şu an basamıyorum sadece ev içinde koltuk değnekleri ile kısa kısa ve sağ ayağımı basmamaya gayret ederek hareket ediyorum 3-5 dk. Ne zaman egzersizlere başlamam gerekir, 3 hafta sonra rahat yürüyebilir miyim ve sizin bu ameliyatlar sonrası kaslarımızı kuvvetlendirmek için önerdiğiniz egzersizleriniz var mı? Belimde ayrı problemlerim var, size gelip MR ve raporlarımı göstermek isterim, tedavi için birlikte çalışabiliriz. Anlatım ve egzersizleri bize çok net ve güzel anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim. Sevgiler
net konuşmak imkansız. Sizi muayene edecek bir fizyoterapiste danışmak gerekiyor
Hocam ben skolyoz hastasıyım ben ağrısı için egzersizler yardımcı olur mu?
👏👏👏👏👏🙏🔥
🌺❤️
Bu iyi gelecek
Zor da olsa
Bel fitigi ameliyati gecirmis kisiler yapabilirmi seher hanim 8 ay once ameliyat oldum
Yapıp, yazacağım.
Çünkü fıtıktan kaynaklı diz ağrısı sağ tarafta geziyor 8 nde ortopedi ve nöroloji düşünüyorum.
Geçmiş olsun
Hocam bu gibi yerlere yakı tavsiye ediyor musunuz?
Duruma göre evet
Hocam , çukurlaşma durumunda ne yapmam gerekiyor
kanalıma videoları mevcut
Hocam allah askina bu egzersizler gunde kac kez yapilmali
1 vaktiniz varsa 2
Spor da kasık ağrısı oluştu, hareket önerebilir misiniz❓❓ şimdiden teşekkürler...
Tanınız için hekim görmeli
@@aktiFizyo doktor,kas gevşetici ve ağrı kesici igne ayrıca ağrı kesici hap verdi. Kullandım fakat hafif bir ağrı kaldı kasığımda, zamanla geçer mi acaba❓❓
Selm ablam Allâh için bana yardımcı olur musun yalvarıyorum
?
❤
Fıtık varsa yapamayacakmıyız bende var çünkü
Evet deneyebilirsiniz
Son egzersiz biraz rahatsız edebilir
Sağ kalça ve dizim arasında sıkıntı,popoda iğne ağrısı gibi zeytinyağı bile içeceğim. İlla yeneceğim.
Tebrikler, doçentliğinize de burdan tanıklık ederiz inşallah
İnşallah
Bel fıtığı başlangıç aşamasında sol kalçama ağrı vuruyor bunları yapsam iyi gelir mi
Merhaba, BU HAREKETLERİ BEL OMURİLİK KISMINDA KEMİK ERİMESİ OLUP AĞRISI OLANLAR YAPABİLİR Mİ?
TEŞEKKÜR EDERİM ŞIMDIDEN
Sizin yaptığınız eszes leri yaptım ama belim çok ağrıyor belimde kemik kaymasiz var bana cevap yazarmisiniz lütfen
geçmiş olsun. Ancak tek seans tamamen geçiremez
Merhaba hocam fıtık başlangıcı ve bel düzleşmesi var belim ağrımadık halde egzersizleri yapıyorum ama egzersiz öncesi ağrımayan belim çok egzersizden sonra ağrıyor neden olabilir
hareketleri doğru formlarda uygulamıyor olabilir misiniz?
3 set derken kaç kez oluyor bir hareket
10 tekrar ise 3 set - 30 tekrar yapıyor
Merhaba hocam geçen gün uykuda esneken sırtıma bıçak gibi bir ağrı girdi uyandım.2 günde ağrı geçti ancak bu seferde ağrı bele vurdu 1 haftadır otururken belim agriyor akşam yattığımda sabaha kadar geçiyor ancak tekrar oturduğumda şiddetleniyor sizce ne olabilir ne yapmalıyım?
Çok ciddi bir tutulma yaşıyorsunuz muhtemelen. İyileşmesi biraz uzun sürebilir. Kontrollü aktivite ile süre kısalabilir
@@aktiFizyo Hocam tamda spora başlamıştım 😃ne kadar sürer acaba kontrollü aktivite nedir yapayım?
Ses yok
Var ben dinliyorum cihazını kontrol edebilirsin 👍
Ben ameliyat oldum yine çok ağrıyor belim
Geçmiş olsun
@@aktiFizyo bu egzersizleri yapmamın bir sakıncası var mı?
Merhaba yürümeyle meydana daha cok cikan kalcamda aşagi agrilarim var aylardir cekiyorum agri kesiciler kiremler fayda etmiyo lütfen bana yerdim edermisin ne yapmam gerekiyo
Tanınız nedir
Bel fitigi fizik tedavi aldim 30 seyas fayda etmedi
Bacağım çok üşüyor hoc bir şeyin faydası yok
Geçmiş olsun
❤