2 TIPS FOR RELIEVING PAIN FROM HERNIATED DISCS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2022
- Hello guys;
What is a hernia? Why does a hernia cause pain? How does a hernia heal? I wanted to explain the answers to your questions. Click to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR POSTURE DISORDERS; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LOW BACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS (LIVE); bit.ly/3lp5zIf
Instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.
#hernia
#hernia treatment
#herniasurgery
#legavuranagri
#activation
#physiotheraphy
#physiotherapist
#rehabilitation
Ben de uyguladım... Kısa vadede agrimi çok hafifletti... Hem de çok kolay ve kısacık süren bir hareket aslında yatma hareket bile denmez... ama çok rahatlatiyor....Candan tskk ederim. ❤👍🏼👏🏼
Ayni agrilar bencede var. Siz nasil kurtuldunuz
Allah razı olsun faydası olur inşaallah belimden sol bacağıma vuran ağrım var ve ilerledi uyuşma oluyor bacak ve ayak barmaklarımda faydasını görürsem tekrar yorum yapacağım bir iki hafta bu ekserzizleri deneyeceğim
Allahım inanamıyorum şu an şimdi yaptım şükürler olsun.Dün işyerimde tutuldum 4 karışım iğne yaptırdım banamısın demedi 1 Gr agrım azalmamıştı.Direk ayağa kalktım
Ya lütfen sizin gibi işini aşkla yapan ve doğru bilgileri detayla bize anlatan insanlar çoğalsın🧡 Çok teşekkür ederim ilaçsız şekilde yürüyemez haldeyken ağrılarım azaldı. İşini iyi yapan insanlara ihtiyacımız var 🤍🦋
❤❤❤
Hiç bir doktor bize böyle anlatmadı. İçten ve samimi.. Anlatım.. Allah hayırlı ömürler versin size..
Ayni şikayetteyim doktora gidiyprsyn senlle bile ilgilenmiyor.Benim filim röntgenlerimi stajerlere anlatıyor bende mal mal bekliyorum.
Allah senden bin kere razı olsun seni yetiştiren anneye kurban olurum ağrıdan ağlama derecesine geliyordum her gün ilk defa izledim yaptım geçti çok şükür Rabbime Allah ne muradın varsa versin 🤲
Ağrıyı gideriyor. Diğer hareketleride gönül rahatlığıyla yapıyorum. Rabbim size ağrısız bir yaşam sürdürmenizi nasip etsin❤
Böyle yararli bilgileri bizlerle paylaştiğiniz için size gerçekten çok teşekkür ediyorum.
Çok bilgili bir doktorsunuz guzal anlatyorsunuz Sizden Rabbim razy olsun hep burda bizler için var olun
Elde etmiş olduğunuz bilgi ve tecrubelerinizi saklamak yerine insanlarla paylaşma gereği duymanız erdemli bir davranıştır.
Sahsım adına bu davranışınızdan dolayı çok teşekkür ederim.
teşekkürler
Güzel kızım sizden çok şey öğreniyorum minnettarım duacıyız
Kızım sen ne kadar iyi kalplisin buradaki bütün insanlara ne güzel yardım ediyorsun.Allahta senin gönlünde ne varsa versin yavrum...Çok teşekkür ederim..😊❤
Tam sosyal medya'dan kendimi soyutlayacağım bi aydınlanma geliyo ve bu şekilde her türlü takdiri hak eden içerik üreticileri ve videolar karşıma çıkıyor. Bu tür kıymetli uygulamaları hiç bir ücret beklemeden ihtiyaç sahipleri ile paylaştığınız için çok teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık.
geçmiş osun şimdiden
Iki cihanda Rabbim ne muradiniz Varsa versin insallah
❤❤❤❤❤❤❤🤲👍
@@aktiFizyo bendede var ben hic sporunu egrersizlerimi eksizk etmiyorum yuruyorum sprda faydasini gordum okadar igne ilac kremelrin faydasini gormedim sadece gecici olarak hafifletip tekrar basloyordu ama spor cok iyi gelldi sporlarin egrerszilerin yaptigini ilaclar igneler yapamadi teskr ederim sizi tesadufen gordum artik sizin dediklerinizide uyguluycam kanal daralmasi icinde gecerlimi acama bende kanal daralmasi varda cvp lutfenn tskr edeeim 🙇
@@sibeloktay9003 günaydın bel fıtıgına yürüyüş iyi gelirmi .akapuntur dedavisi iyi gelirmi selâmlar.. Çok agrılarım var
Hiç inanmayarak yaptığım bu egzersizlerle mucize gibi dakikalar içinde ağrılarından kurtuldum. Ve bir anda duzeldim. Çok çok teşekkür ediyorum heryerden takip edeceğim. 🙏🏻👍🏻🎁🍀
Dr.Hanım,çok teşekkürler, iyi ki varsınız.Sizi yetiştiren aileyi kutluyorum.Sizi yetiştiren hocalarınza ayrı ayrı teşekkürler ediyorum.Mesleğinizin pratiklerini acıdan kıvranan biz hastalarınızla paylaşıyorsunuz ya; emeğinize gerçekten değer biçilmez.Yolunuz bahtınız ,zihniniz açık olsun, milletçe sizler gibi genç hekimlerimize verdiğimiz imkanlar,emekler helal olsun.Üstün başarı dileklerimle hayırlı bayramlar.
çok teşekkürler
Herkes bilgiyi para karşılığı veriyor, siz ise bedava veriyorsunuz. Vertigo egzersizini bir defa yaptım kafamdaki ses %80'90 gitti. Teşekkürler sağolun kardeşim.
Gösterdiğiniz hareketleri denedim ve anında bir rahatlama oldu. çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
Harikasınız...kesinlikle su an bende olan ağrı için hareketler hazirlamissiniz..umarım faydalı olur ve iyileşirim hayatım felç oldu çünkü
Tüm videolarınızda, başlangıçta rahatsızlığın sebebini anlatmanız o kadar anlamlı ve güzel ki. Yüz yüze doktora gittiğimizde kimse oturup bize bunları anlatmıyor maalesef. Anlamlamdırıp da uygulamaya geçmek fazlasıyla kıymetli. Emeğinize sağlık. İyi ki varsınız. ❤️
Çok teşekkürler
@@aktiFizyo Merhaba,
Ben tam olarak anlamadım. Önce belli bir süre ilk yöntemi deneyelim, iyileşmesek mi 2 yönteme geçelim. Yoksa her ikisini aynı zamanda uygulayalım mı?
Şimdiden yanıtınız için çok teşekkür ediyorum.
Merhaba, her iki yöntem aynı zaman diliminde mi kullanılıyor? Teşekkür ederim vereceğiniz yanınız için.
@@ramazankaya0202 Bence ikisinide yapmak gerekiyor birincisi rahatlatma ikincisi iyileştirme için gerekli
@@nadiyeozcicek5686 Çok teşekkür ederim Nadiye Hanım, size de geçmiş olsun.
Çok teşekkürler sizin gibi uzman isimler belgeli eğitimli insanlar iyiki varsınız
Harikasınız iyi ki varsınız. Şu an hareketi yapıyorum çok rahatladı.
Gerçekten çok kolay egzersizler mutlaka yapacağım.
Dünya Varmış yaa..!! Ablam sen daha Önce nerdeydin..,Ağrım yarı yarıya gitti...Allah senden razı olsunnn..Yastığı biraz daha büyüttüm ama ben..
cok güzel anlatiniz sovolun çok faydalı oluyor ferdginiz egzersizler deniyorum ❤
Teşekkürler bol neşeli ve sağlıklı günler için.👏💐
Her ağrının püf noktası vardır bunları insanlara göstererek hayır dualarını alıyorsunuz , lütfen devam ediniz faydalı olan bütün yayınları insanlardan desteklemesini istiyorum
Aman kardeşim dua etmiyelim. Dua edip geldiğimiz nokta ortada.
@@tugrulbey3095 yavv heehee sen yapma dua yapanada karışma
@@gulsumgurustan719 sevişelimmi gulsum hanım?
@@tugrulbey3095 kaybol git
İlk kez bir TH-cam videosu hazırlayan birine dua ediyorum. İyi ki varsınız.
HOCAM HİÇ UZATMATACAĞIM...!!! ALLAH SENİN YOLUNU HEP AÇIK ETSİN VE KARŞINA HEP İYİ İNSANLAR ÇIKARSIN İNŞALLAH... ALLAHA EMANET OL SAYGILARIMLA SEVGİLERİMLE SELAMLIYORUM İYİ Kİ BURAYI BULDUK SAĞOLUN VAROLUN...
DOKTOR HANIM ÇOK DEHERLÎ BÎLGILENDÎRMELERÎNÎZDEN DOLAYI SÎZLERDEN ALLAH RAZI OLSUN DİLEKLERÎMÎ SUNARIM ÇALIŞMALARINIZDA RABBİMÎZ YÜCE ALLAHTAN BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DÎLERÎM SAH OLUN HEP VAR OLUN ALLAHA EMANET OLUN ÎYİKÎ SÎZLERDE VARSINIZ SÎZLERE MÎNTARIZ SÎZE VE HERKEZE EN ÎÇTEN SAYGI VE SEVGÎLERÎMÎ SUNARIM...
Allah senden razi olsun. Allah ne muradin varsa versin guzel insan sayende ağrılarımdan kurtuldum...
Rabbim size uzun ömürler versin şuan izledim ve deniyorum cok cok rahatladım
Allah binkere razı olsun işin gücün rast gitsin sonsuz teşekkürler ediyorum 💕
Allah razı olsun kardeşim sesimiz bile Hızır verirken vermiş olduğunuz tekniklerin ise yarayacağını tüm kalbimle hissettim Allah işinizi rast getirsin 🙏
İnanmıyorum, anında azaldı. Şok içindeyim. Çok teşekkür ederim. Bin kere güzel enerji gönderiyorum.🎉
Çok teşekkür ederim açıklayıcı akıcı ve tatlı anlatımınız için ayrıca bilgilendiriyorsunuz
İyi ki varsınız,harikasınız.Rabbim ebeden razı olsun sizden💐
Hocam çok teşekkür ederim bulgaristandan takip ediyorum sizi,egzersizlerin çok faydasını gördüm allah razı olsun sizden
Benim bel yaymam var bana nasıl yardimcı olursunuz
Çok çok teşekkür ederim
Ben de yoğun olarak TH-cam videoları çekiyorum, mutfakta saatlerce ayaktayım ve bazen ağrı bacağıma o kadar vuruyor ki adım atamıyorum, bu egzersizleri hemen yapmaya başlayacağım, size her zaman çok güvendim, sevgilerle ❤️❤️❤️
@@HuzurluMutfakBuket varis olayı olma ihtimalini değerlendirin uzun süra ayakta duran kişilerde maalesef varis baş gösteriyor kal damar cerrahisinede bir ara muayene olmanızı tavsiye ederim...eğzersizleri deneyin tabiki ..
Teşekkür ederiz doktor hanım. İyi çalışmalar diliyorum.
Söyledikleriniz oldukça mantıklı yöntemler gibi görünüyor. Uygulamaya başlayacak fayda bulursam size sonsuza dek duacı olacağım.
Ne az ne fazla özünde bir video olmuş. En önemli olan harika bir çözüm yöntemi.
Size emeklerinizden dolayi cok teşekkür ediyorum emeginize sağlık
gerçekten mükemmel bir anlatım ve tedavi lütfen paylaşarak destek verin böyle arkadaşlarının emeğini ancak bu şekilde verebilirsiniz
Teşekkürler! Seher Hanım bizleri bilgilendirdiğiniz için Kolay gelsin iyi çalışmalar!👍🤗
teşekkürler
Rabbim sizin gibi değerli hocalarımız başımızdan eksik etmesin inşallah ilk defa denedim gerçekten rahatladım inşallah arilarimdan kurtulurum yıllardır çekiyorum bu arıları
Geçmiş olsun.
@@serdar3000 teşekkür ederim 🙏
Merhaba doktor xanım size çok minnətdaram sizin dediyinizi uyquladim çok rahatladım Allah sizi qorusun sizden razı olsun inşallah supersiniz
Salam,gözəl ürəkli həkim,çox sağ olun, allah sizdən razı olsun! İnsanlara belə gözəl məsləhətlər verirsiz,onlara yardımçı olursunuz.🙏👍❤️
Hocam sesiniz bile huzur veriyor. Dinlerken kaslarım gevşedi birde egzersizi yapınca çok iyi geldi.🌹
Öncelikle size çok teşekkür ediyorum bilgilendirdiğiniz egzersizleri yapıyorum çok rahatladım bazen 5 dakikadan fazla yapıyorumbir mahsuru var mı
Seher hanım sizi takip ettim edeli kendimi çok iyi hissediyorum size çok çok teşekkür ediyorum gösterdiğiniz her her yöntemi yapıyorum faydasını gördüm
Çok teşekkürler geçmiş olsun
Hem görsel hem teknik anlatım çok güzel ve akılda kalıcı ve tekrar tekrar izlemek için çok anlamlı olmuş.
Siz harikasınız çok teşekkürler.Yolunuz açık olsun🙏
Gerçekten mucize gibi, bir haftadır ayaklarıma vuruyordu ilk hareketi denedim birkac saniye içinde ağrısı yüzde 70 gecti. Allah razı olsun sizden hocam
Teşekkürler.Samimi tertemiz anlatım.
anlatım şekline ba yıl dım süpersiniz. bu ve kramplarla ilgili videoyu izledim. tam da benim ihtiyacım olan egzersizler. emeğinize sağlık 💗
Size çok teşekkür ediyorum.Kısa olarak bu kadar güzel anlatımla egzersizleri uyguluyorum
Ve faydasını gördüm.bassrilsr filiyorum
Seher hanim cok tesekurler birde sinir sıkışmasinıda ele alirsaniz çok sevinirim .
On numara beş yıldız arama motoruna yazınca İnternet saçma sapan video larla doldu teşekkürü hak eden sizsiniz
Güzel kızım çok sağol. Fıtığım yoktu. Sabahleyin kalktım. Sağ kalçamda şiddetli, bıçak gibi kesen bir ağrı vardı. Ne ayakta durabiliyordum, ne oturabiliyordum. Allah razı olsun. Dediklerinizi yaptım, ağrım hafifledi. Çok sağol. Allah size acı, keder yaşatmasın. Sağlıklı ve huzurlu kalınız.
Cansınız siz can, seher hanım.
ALLÂH râzı olsun İNŞÂALLÂH sizlerden
🤲🏼🙂👍🏼
Dilinize yüreğinize sağlık.
Agziniza saglik hocam yarin baslayacagim insallah fayda eder rabbim razi olsun
Allah sizfen razı olsun,melek gibisiniz
İnanın böylesine akıcı ve güzel anlatım hiç duymadım. Size teşekkür ederim 🙏
Hocam tesekkur ederim agziniza saglik kolay gelsin
Yardımsever, Menfaatsız, İçten, güzel bilgileriniz için Dr. Hanım sizede bizler içten Allah razı olsun.. duamızdır.!
Çok teşekkürler
Allah size ömür boyu sağlık sıhhat ve hayırlı bir ömür versin inşallah..
Ne güzel anlattın ağzına diline sağlık çok çok teşekkür ederim
Teşekkürler çalışmalarınızın devamını bekliyoum.
Teşekkürler Seher hocam faydalı bilgiler veriyorsunuz her zaman
ben teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim...ilgiyle takip ediyorum ve faydasını görüyorum.
Çok iyi ya Ellerine ve yüreğine sağlık mutlaka deneyeceğim.
ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN
Canı gönülden teşekkür ederim,yaradan sizin gibileri hep var ettsin.
Faydalı bilgilendirmeleriniz için çok teşekkür ediyorum
Sabah işe gidemedim vücudum kitlenmisti ağrıdan öldüm sizi izledim ve aynını bire bir yaptım iyi geldi Allah razı olsun kardeşim sizden
anlattiklarinizin hepsini yasiyorum yaşam kalitem çok düştü yol yürüyemiyorum yolda kaliyorum bu hareketleri uygulayacak teşekkür ederim.
Allah sizden razı olsunn cok tskler..🤗
Teşekkürler gerçekten çok etkili hareketler emeğinize sağlık
agrilarim yuzunden gece yarisi youtube girdim, sizi izledim uyguladim rahatladim. Allah razi olsun sizden!! iyi iş yapiyorsunuz.. Turkmenistandan saygilar🇹🇲🇹🇷
Slm benim bir sorunum yok sadece size saygı duyuyorum bu kadar insanlara 🙏yardımcı oluyorsunuz kim parası var kimin yok Olmayana yardımcı oluyorsunuz kendi adıma teşekkür ederim 🙏 başakların devamını dilerim 🙏🙏🙏 iyiki varsınız saygılarımla 🙏
Benim boyun fıtığı ağrılarımı bıçak gibi kesen egzersizlerini yaptığımdan beri bu hocanın hayranıyım, herrrkeslere yaydım bu vlogu. Vallahi değer bilmek lazım. Binlerce lira döküp ameliyatlara girip özele fizyoterapiye girip bu sonucu alamayan var. Bu vlog allahtan bir nimet. Allah razı olsun hocam.
H.
Ya siz nasıl bir insansınız muhteşem bir anlatım ve anında etkisimi olur bu hareketin özellikle ikinci hareket Allah sizin gibi insanları başımızdan eksik etmesin
Allah razı olsun sizden canım benim. Çok faydalı oldu benim için. 🌹🌺💞
Üç aydır çıkan fıtığım için ilaç tedavisi, 20 gün fizik tedavi gördüm, şimdi evde sizin bel ile ilgili videolarınızdan yararlanarak egzersiz yapıyorum, ikinci egzersiz biraz belimi acıttı, ilk egzersiz süper, çok teşekkür ederim 💚💐♥️🙏👏
Üç yastık daha iyi oldu sanki ilk egzersiz de,,
Teşekkürler hocam
Hocam bunları uygularken aspirin içmeyı terci edermisiniz
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler.🙏👍🧿
Rabbim razı olsun sizin gibi değerli hocalardan
Bu güzel paylaşımlar,bolluk bereket sağlık mutluluk olarak dönsün size 💜
Allah razı olsun. Ağzınıza sağlık. Deniycem sonucunda sizinle paylaşacağım inşallah. 🥰😘
hocam tesadüfen bu videonuzu seyrettim ve bu gösterdiğiniz hareketleri bir defa uyguladım, inanılmaz bir rahatlama yaşadım. Size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum... ağrı gelince beynimde diş sinirinize dokununca duyulan o korkunç ağrıya benzer bir ağrı saplanıyordu ve sol ayağımın üstüne basamıyordum.... işte bir emekli türkçe öğretmeni olarak o korkunç ağrıyı tanımlamakta yetersiz kalıyorum. çok çok çok teşekkürler....
geçmiş olsun
Su an benim babamda ayni aqrilar var,iylesdiniz mi siz?
@@abdulalxazov574 bu hareketleri tekrar ediyorum ,o müthiş ağrıdan kurtuldum. Hocama çok teşekkür ediyorum.
Boyun fıtığı ve boyun düzleşmesini bir arada yaşayanlar içinde yardımcı olabileceğiniz egzersizler yayınlayabilir misiniz? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Lütfen
Evett bende hem bel fıtığı hem boyun fıtığı ve düzleşme var
Can kız agzin bal yesin,ne güzel anlatıyorsun.Allah razı olsun.Dediklerini uyguluycam iyilesirsem ömür boyu sana dua ederim inşallah...
umarım işe yarar
Gerçekten bu egzersizler çok faydalı ve rahatlatıcı teşekkürler, Pinteresteki sayfama da kaydettim.
geçmiş olsun şimdiden
Ne diyelim ki "Allah razı olsun"dan başka. Birçok kişinin şifa bulmasında aracı oluyorsunuz hocam, ne kadar teşekkür etsek az. Evet bu bilgilerin hepsine başka yerlerden de ulaşılabilir belki ama anlatıp geçmek yerine gerçekten derdimize ortak olduğunuzu hissettiriyorsunuz. Bu bambaşka bir sey.
çok teşekkürler
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💐
Allah sizden razı olsun kızım hemen uygulamaya başlıyorum
Ağzınıza yüreğinize sağlık çok güzel olmuş anlatıyorsunuz hocam teşekkür ediyorum saygılar
Seher hanım anlatımlarınız o kadar anlaşılır ve sade ki insanı rahatlatıyor. Korkuları ortadan kaldırıyor. Resimlemenizle iyi anlaşılır oluyor, kaygıları gideriyorsunuz. Teşekkürler, iyi çalışmalar
Çok teşekkürler
Belim çok ağîrı yor
😞😞😞
Belim çok kötüydü ağrıdan duramıyordum..gerçekten mucize gibi videoya denk geldim..iyiki🙏 o kadar iyi geldiki bana çok kısa bir zamanda..çok teşekkür ediyorum..
Gerçekten iyi geldimi
@@mustafasaglam1542 evet gerçekten çok rahatlattı..
Deneyeceğim bakalım nasıl olacak
@@mustafasaglam1542 Denedinmi?
Abi benim o kadar agrimiyodu bunu yaptiktan sonra yuruyemez oldum
emekleriniz ve verdiğiniz bilgiler için teşekkürler..
Sevgili Seher hm verdigin bilgiler gösterdiğin hareketler herkese faydalı oluyor cok teşekkür ediyorum emeğine sağlık
Basit anlaşılabilir ve çok etkili teşekkürler 🙏
Dediğiniz egzersizleri yapınca o kadar rahatladiki belimn anlatamam.gercekten çok teşekkürler.cok faydalı bı videoydu .diğer videolarinizi da yapacam inşallah
Hocam emeğinize sağlık video larinizin devamını diliyorum .selam ve dua ile Allah emanet olun
Seher hocam ALLAH sizden razı olsun videolarınız sayasinde agrılarım kalmadı size tüm kalbimle teşekür ederim
Çokkk çok teşekkür ederim en kolay ve faydalı hareketler ilk yapışta faydası oldu