تمرين واحد بس للتخلص من انزلاق الغضروف وعرق النسا فى 2020
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2020
- انزلاق الغضروف واحد من اكتر المشاكل المنتشره حاليه واللى بيضغط على الاعصاب فبيسبب مشكلة عرق النسا ,واللى بتسبب ألم وتنميل وشد من الضهر نزولا بالمقعده والرجل الخلفيه والسمانه لحد كعب الرجل والقدم ,ألم وتنميل شديد جدا مخليك موقف حياتك ومش عارف تتحرك بصوره طبيعيه ولا حتى عارف تقعد ولا حتى عارف تنام ,فى الفيديو ده هنفهم مع بعض مشكلة انزلاق الغضروف وازاى نحلها بتمرين بسيط جدا هيساعدك تتخلص من ألم الانزلاق وعرق النسا والالم والشد اللى بتحس بيه ان شاء الله
#انزلاق_الغضروف_عرق_النسا
فيديو اخر هيعرفك امتى تعمل عملية الغضروف
• عمليات انزلاق الغضروف ...
فيديو اخر لعلاج مشكلة عرق النسا وتقلص العضله الكمثريه
• عرق النسا/علاج عرق الن...
فيديو اخر لعلاج ألم اسفل الضهر
• آلام اسفل الظهر /سبب و...
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
أما أصحاب التمرين التانى
هناك تمرين ينفعك ويفيدك اكثر انشالله
وهو كثرة الركوع والسجود .
الحمدلله على نعمة الاسلام
السلام عليكم أخي هل جربت الركوع والسجود ونفعك في التخلص من الانزلاق الغضروفي
جزاك الله خير دكتور خالد وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك.
كثير طبقته وشاهدة شرح لكن مثل شرحك فهمت افضل وطبقته واستفدت اكثر جزاك الله خير
بارك الله فيك يادكتور وشفي جميع مرضى المسلمين
جزاك الله خير ربي يعطيك الصحه والعافيه في ميزان حسناتك
تستاهل الف لايك
والله انا استفدت من الفيديو كتير
والوضعيه رقم واحد كانت مفيده جدا
شاكر افضال حضرتك يادكتور
شكرا"بحثت كثيرا" لم أجد أنفع من شرحك وعلاجك
جزاك لله الف خير كفيت ووفيت وفى ميزان حسناتك ولك الجنه ان شاء اللة
جزاك الله خير دكتور انا عملت التمارين وارتاحيت
شكرا دكتور ،المرجو الشرح بتاني انك تسرع كتيرا بارك الله فيك
جزاك الله كل الخير عن عباده
جزاكم الله خيرا وبارك الله في حياتكم وصحتكم
الله يوفقك وجواك الله خيرا هذوله ال يستخدموا التطور والتقنية ووسائل التواصل بالشكل الصح للامام قدما
بارك الله فيك أخي تحياتي من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ماشاء الله تبارك الله
وفقك الله يا دكتور خالد شرح علمي ومبسط وراقي
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ونفع بعلمك وزادك من فضله
أحسنت أحلا تمارين لعرق النسا وطرحك كان ممتاز جدا وغير ممل ثابر وإلى الأمام مشكور صديقي 💎💎💎🙏
رقم 1 لو 2
انا حامل وستفدت كثيرااا من حركاتك يجعلها في ميزان حسناتك
الله يباركلك و يزيدك علم و يجعلك في الخير دايما
بارك الله في علمك وزادك الله كل خير
كلام سليم جداً جداً الله يطيك العافيه👍
بالراحة علينا إحنا مو كلنا مصريين الكلمة وحدها لازمها شوية وقت عشان نستوعبها اشرح لنا بهدوء بارك الله فيك وفي علمك
ده انا مصري و تعبت منه
علي العراقي النار @@user-kn4gp1td7u عؤهنةةتح٠رلى على هههه ٦ححجكدططدددطخبلغاللهتاااااغغبققغغ٧هععغفغغغغفغغغغغغغغفلقققققلهههخخهههههننزززنخهخخخخخخالللبببببببلغغفتنمك..ظ.ظ..ظ.ظمنه
استخدمت خاصيه البطىء ف التشغيل
مليني وحدة وحدة
@@user-kn4gp1td7u 😂😂😂
بارك الله فيك يادكتور وربنا يشفي كل مريض
جزاك لله خيرا ربنا يديك العافيه يارب
God bless you Doctor good video I like it Thanks.
علي فكره احلي واجمل تمرين وعن تجربه بس محتاج تعمل التمرين ده في اليوم كذا مره اقسم بالله تمرين هيفرق معاك جدا جدا
اخي الكريم هو نفس التمرين الي في المقطع ؟
الله يبارك لك والله ارتحت اثناء سماع الفيديو
جزاك الله خيرا دكتور خالد وبارك لك فى ولدك وجعله الذريه الصالحه اللهم امين
جزاك الله كل خير يادكتور تمارين روعة جدا ومفيدة جدا وعملتها كلها ماشاء الله عليك ربنا يزيدك يارب ويجعلو يااارب في ميزان حسناتك اللهم امين
تمام وانا جربتها كنت في وجع أليم بعد اول عشرين بفضل الله قدرت ان أقف
جزاك الله كل خير
@@fifekamal2151 اخي الكريم أو اختي الكريمة هل عندك عرق النسا وهل التمرين يتعمل على الجنبين لاني اشكو من بداية عرق النسا وماذا تقصد بعد العشرين ؟
جعل مشاركتك في ميزان حسناتك .بارك الله فيك
ممكن تجاوب انا عملت التمرين ١ و٢ ومحسيت بوجع ضهري بس رجلية والحوض منتظرة نصيحتك امشي على التمرين الاول والا الثاني
شكرآ شكرآ شكرآ..بارك الله فيك ..انشالله يحفظك ربي العالمين .ونشوف منك كل الخير
سلمت يداك .... مختصر ومفيد
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أحسنت يا دكتور ربنا يبارك فيك ياريت حضرتك تعمل تمارين لغضروف الرقبة لان التنميل اليدين
بارك الله فيك ويرحم الله والديك جزاك الله كل خير
بميزان حسناتك دكتور تمارين روووعه وريحتني
جزاك الله كل خير ينفع في حاله تزحز الفقرات الرابع والخامسه
هل ممكن ممارسة الرياضة الحالة 1 والحالة 2. لأني احس بالألم في الحالتين. وفي هذه الأيام عانيت بشدة بسبب عرق النسا. اللهم اشفيني واشفي المرضى المسلمين. مغربية مرت من هنا.
٠
ماذا عن الان
و الآن 😢@@ilyasgasmi1
التمرين رقم واحد ارحت عليه كتير شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا والحمدلله اني تابعك
ربنا يباركلك فى صحتك فعلا حضرتك اعطتنا الامل بعد ربنا ويشرفنى انى اكون من متابعين حضرتك
جزاك الله خيرا مغربية مرت من هنا
بالراحة يا دكتور
Kayter 😂😂😂dommage
الله يوفقك😍😍 كلام مفيد جدا وبي نتائج واقعية
ياريت تنزل النة شنو التمارين الي نكدر نستخدمهه او نبتعد عنهه بالجم 🥺
استخدمي ذيل الخروف افضل
@@user-nk6ir1hj7g يعني اليه او لیه مال خروف (ذنب الخروف) (طلي)
@@sadaqa_jariah ذنب الخروف يغلى في قدر ويستخلص منه زيت ويصفى ويشرب على ثلاثة ايام في الصباح الباكر على الريق
@@user-nk6ir1hj7g اخوية ذيل (ذنب) مافي عندنا بالعراق ..ينفع (الالية ) ؟؟
@@zeadriadhjehad9085 أنا سويت عشبه بونافع أو الدرياس والحمد للله
الحمد لله مشيت والله زي ما قولت ع التمارين وفى اقل من اسبوع والحمد لله خفيت
ربنا يجزيك خير والله
بارك الله وفييك دكتور فهمت التمرين بس سريييع في الشرح
ما شاء الله ربنا يبارك فيك يا رب العالمين يا دكتور كلامك منطقي علمي بس يا دكتور مو قادر احدد اي تمرين افضل لي بس لما انام علي بطني ارتح اكتر ارجو الرد
السلام عليكم
الله يجزاك خير دكتور
لدي انزلاق غضروفي في الفقرة 4/5
سافرت لاوربا واسيا ولم استفد منهم مثل ما استفدت من دقائق معدوده وانا اتابع شرحك الطيب وانا وسط بيتي بين ابنائي
مصر عظيمة و ولادة دائما بالاطباء العباقرة
اتمنى التواصل مع حضرتك هاتفيا
اخوك المخرج
حمد الصبحان
الكويت
عندي وصفة على قناتي مفيدة
اي تمرين عملت
جزاكم الله خيرا بارك الله فيكم
احسنتم وفقكم الله لكل خير .
تحية الك من العراق.. ماشاء الله تمريناتك جدا مفيدة و ان شاء الله راح اقدر اتجنب العملية
احسن دكتور علاج طبيعي ف مصر❤❤
تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
تتتتتت
تتتتت
ت
تفتت تتتتتتتتتتتتتت
شكرا و ألف شكر و ربي يرضي عليك والديك
بارك الله فيك تسلم
بارك الله فيك.حاول التكلم ببطء من فضلك .
تحكم بسرعة التكلم عن طريق play back speed
الله يجزيك الخير كله ربنا يبارك فيك ويحفظك ويوسع عليك وان يجزبك عنا خير الجزاء. انا جربت التمرين رقم اتنين لانو تناسب معايه وجاب معايه نتيجه حلوه جدآجدآواوشكت ان اتعافابأذن الله بعد ان عانيت من غضروف الفقارات العجزيه والشكر كل الشكر لله ثم حضرتك يادكتر
نفس الكلام جربت الأول رجلي ومشط رجلي وجعني وحسيت ب التنميل. جربت التاني راح الوجع والحمدالله. في ميزان حسنات الدكتور انشالله
khgi chno a3radlikatnt 3andk
جزاك الله خير .كفيت ووفيت
حفظكم الله وبارك فيكم وجزاكم الله خيرا أحسنتم
السلام عليكم انا عندي حرقان ما بين لوحي الكتف يا ريت يكون في تمارين زي دي ليهم
شكرا كتير ع التقدير والاحترام الك يادكتور بحب ازيد حاجة حب رشاد مع كاسة حليب فتاترة منيحة الحمدلله كتير
بالفعل حب الرشاد خمسة أيام بمقدار نصف ملعقة صغير واختفى الألم عندي ثم عاد الألم بعد شهرين بعد أن حملت أغراض ثقيلة بطريقة خاطئة
أيضا الصمغ العربي مفيد جدا
وهناك لبخة تعمل على الظهر لتخفيف الآلام أو علاجها
@@ABDULLAH.madinh لو سمحت اخي حب الرشاد مطحون ولا حب وكيف طريقة التحضير لو سمحت وجزاك الله خيرا
انتا انسان محترم. وربنا يباركلك على مجهودك ويجعل في ميزان حسناتك
@@user-tj4xe1qn4b
حب رشاد يؤخذ حب بمقدار نصف ملعة شاي يوخذ سف أو يخلط مع الزبادي ويؤكل
ولا يطحن لأن به مادة لزجة.
والله الشافي
شكرا جزيلا يا دكتور ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير
التمرين الثاني هي هي حركات التي نقوم بها في الصلاة سبحانك ربي الصوم يطهر الجسد والصلاة كذلك علينا ان نلتزم بها ونكون بخير
س
نعم سبحان الله حركات صلاة كلها مفيدة للجسم ..مشرعها الخالق سبحانه تبارك ربي ذو الجلال والاكرام
رحم الله والديك وجعلك ذخرا للناس خيركم خيركم للناس كنت اعاني بشدة في النوبة الأخيرة حيث لدي انزلاق في ال٤- ٥ و ٥ - ١ ومنذ عشرين عام ولكن نوبات إلا أن الأعراض مستمرة دائمة وبشكل متفاوت ،
ولأول مرة طبيب يفصل حالة الانزلاق واتباع تمارين كل حالة ، مرة أخرى كل الحب والتقدير لجنابكم الكريم أخوكم من العراق ولقد ناسبني النوع الأول وداومت عليها وخلال ٢٠ يوم ظل خدر وتنميل في نهايات الأصابع يا ترى كم يلزمني للاستثمار بالتمارين حفظكم الله وأدام ظلكم بعجائب الطاقه
ربنا يحفظك ويبارك في عمرك وعافيتك لكن اذا كنت انا اعاني ضمن التمارين رقم ١ وصار لي اكثر من شهرين اعمل تمارين رقم ٢ دون ان اعلم اني من ضمن جماعة رقم ١ الى ان شاهدت الفديو الذي يخصك ووجدت نفسي بالفئه والتمارين الخطاء بارك الله فيكم لاني بدات اشعر بالتحسن فماذا تنصحنا حتى نخف كليا
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتور
جازاك الله بالخير اخي
انا فعلا اعاني معاناة شديدة من عرق النسا
اختك جليلة من المغرب
جزاك الله خيرا.
طريقتك فيها شي من الضوضاء ممكن تكون أكثر استرخاء وانت بتشرح لانك سريع جدا .
احس اني عايز اجري
دكتور من فضلك حاول تتكلم ببطء.....شكرا جزيلا
👍
جزاكم الله خيرا اخي المحترم
بارك الله فيك
بي فضل الله و تعليماتك
شوفيت والحمدو الله تحية ليك من المغرب
سلام الله على الجميع،
بوركت دكتور وجزاك الله خيرا.
بالنسبة لي جربت التمرينين الاثنين واشعر بالالم باسفل الظهر فقط الا ان يعكر صفو حياتي
هو ذاك الوخز بساقي الذي يفاجئني عند نومي ويؤرقني جدا واكاد اجن ...
ارجو الله العافية لي ولكل مريض.
رجاءاً جاوبني يادكتور
عملت التمرينين والاثنين يسببون ألم بالفخذ والحالب مالعمل؟؟؟
راح الالم؟
طب انا بقدر اعمل التمارين الاولى والثانيه بنفس السهولة هل يمكن أن أعمل النوعين من التمارين ام ده خطر الاتنين سيان عندى وشكرا لتعبك
نفس سؤالي
ربنا ييسر امرك
شخصيه محترمه جدا بس تعليقي ليس ع الماده ال حضرتك بتقدمها ولكن بطريقه تقديمها
سرعتك في التقديم كبيره جدا
ربنا يوفقك ويقويك ويكرمك ويجعله ف ميزان حسناتك
السلام هليكم
هل أفهم من كلامك يا دكتور
أن من ناسبهم التمرين الأول هم أصحاب نسبة انزلاق أقل
وأن من ناسبهم التمرين الثاني هم أصحاب انزلاق أكثر .
أم ليس بالضرورة.
بالنسبة لحالتي ناسبني جميع التمرينين فما هو رأيك.
وشكرا جزيلا لما تقدمه وجعل ذلك في ميزان حسناتك.
ربي يخليك
دكتور خالد بارك الله فيك
انا عندي انزلاق في الفقرات من 3 إلى 5 بعد أشعة الرنين بحاول امشي كل يوم نصف ساعه مشي سريع وكل ما اتعب بركع ثواني وهذا بريحني عشان اواصل المشي
هل معنى هذا التمرين 1 مناسب لي؟؟؟
انا مثلك عندي انزلاق من L3 to L5 وارتحت أكثر على التمرين رقم واحد
شكراً دوكتووور الله يجزاك خير ويجعلها في ميزان حسناتك وضحت كيف اعمل التمريين الله يرزقك من حيث لا تحتسب كنت متلخبطه مش عارفه ايش اعمل اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى يااارب لك الحمد
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا كتيرة
السلام عليكم
ربنا يجزيك خيرا علي الافاده الجميله دي
انا عندي انزلاق غضروفي قطني وعرق نسا المه شديد جدا تعبت من الادويه وتعبت من التمارين لانها صعبه جدا جدا خصوصا ان العصب كامل بالفخد والسمانه متعب اوي والالم بيزيد كل مااصحي من النوم فيدني رجاء الالم بصحي عليه كل نصف ساعه والركوع صعب جدا ولازم اتني رجلي
الله يشفيك ويعافيك من كل مرض الحل موجود بإذن الله بدون عمليات جراحيه
دكتور مع الاحترام والتقدير الكاملين اشعر بالام تحت اسفل الظهر وفي كامل الرجل اليمنى هل هذا التمرين مفيد لحالتي وشكراً جزيلا
@@yasminnada7959 انا كذلك الحمد لله شفيت بنسبة كبيرة جدا... عن طريق ممارسة الرياضة وحركات الظهر باستمرار
@@yasminnada7959 شكراً جزيلا الله يحفظك اختي اقسم في بعض الاحيان فقدت الامل في الشفاء ولكن الحمد لله ربي كبير عرفتي لدرجة كنت كانبكي
الله يحفظك من كل سوء في ميزان حسناتك
والله شرحك يخيل بس فدوه لعينك لتحجي سريع كلنه مرضى ودايخين من المرض نريد بس نفتهم بهدوء وميبن انت شاطر بس على ااقل من مهلك
السلام الاخ خالد اشرف
انا عندي انزلاق غظروفي L4 L5
ممكن تمارين مناسبة ارجوك واجرك على الله وشكرا ربي يخفظك
والله إن هذا المرض لو تصبر عليه فقط ، يروح كل الالم و تنسى انك عانيت منه يوما ، لقد ذقت الامرين معه و يءست من الشفاء و طلب مني الأطباء اللجوء للجراحة ، الا طبيب واحد خيرني بين أن اصبر او أن أخضع للجراحة ، فخيرت الصبر ،و الدعاء و تدليك منطقة أسفل الظهر عكس عقارب الساعة مع قراءة الفاتحة ، و اقوم بحركات رياضية بسيطة بصفة مستمرة طوال اليوم ، و تخليت عن جميع الأدوية و لم استسلم ابدا ابدا ، و كلي ثقة بأن الله سيشفيني، و الله اني أفقت يوما و لم اجد أثرا الالم ، مع الله تحصل المعجزات ، فقط ثقوا بالله ، بالنسبة للحركات التي قمت بها ، حركة الركوع في الصلاه مع الصمود أكثر فأكثر كل مرة ، حركة السجود ، الجلوس على اليدين و الركبتين و في كل مرة ترفق ساقا للأعلى ، النوم على الظهر مع رفع الساقين للأعلى ، لاي استفسار انا في حاجتكم لامدكم باكثر تفاصيل ، و اسال الله ان يشفيكم جميعا
Souha Hmad انا عندي نفش المشك و مش عارف اتصرف فسبب عندي إكتئاب نفسي بسببو
@@aminefaris2412 اعلم أنه يسبب اكتءابات وويؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية ، والله يا اخي عانيت نفس مشكلتك بالضبط و نفسيتي تدمرت حينها ، لكني نظرت من ثقب صغير و حاولت أن أرى به النور ، لم أكن أعلم هل ستدوم حالتي شهرا اخر أو سنة أخرى أو سنتين ، خفت كثيرا ، لكني لم استسلم ، مع العلم أن كل عاءلتي كانو ضدي و شجعوني كثيرا على الخضوع للجراحة لما رؤوا كم الأمر تأثير على نفسيتي ظنا منهم أن الجراحة حل سريع و سحري و سيحل المشكل ، لكني تمسكت برأيي و اخترت أن اصبر لكن مع الأخذ بالاسباب رغم كل شيء و كل الم ، رأيت فيديوهات غربية تثبت أن بعض التمرينات البسيطة المتواصلة على طول اليوم تلين العظام ، لا اقصد ممارسة رياضة أو حركات صعبة لأنه يجب فورا التوقف عن الرياضة أو الجري أو المشي السريع و الالتزام مثلا بالنوم على الظهر مع رفع الساق على الحيط مع التأكد أن أسفل الظهر يلاصق الارض و تبدأ بتمديد ساقك شيءا فشيءا ، ليس بالامر السهل ، لكن مع الوقت ستتمكن من تمديد ساقك باستقامة ، حركة الركوع مع تنزيل الظهر للاسفل ولو لم تتمكن من ذلك في المرة الأولى لكن سيسهل الأمر شيءا فشيءا ، الجلوس على اليدين و الركبتين مع رفع الساق للخلف و الاعلى ، حركات كثيرة و بسيطة لكن دوامها يغير الكثير ، كنت اخذ على الريق ملعقة صغيرة من حب الرشاد و أخرى اخذها قبل النوم ، تأثيرها يظهر بعد شهر ، ادلك منطقة أسفل الظهر عكس عقارب الساعة بزيت الزيتون و اقرا الفاتحة بنية الشفاء مع ثقتي من الداخل أن الله هو الشافي و لن يتركني في معاناتي هذه ،كنت أيضا انام على الأرض مباشرة مع فرش شيء بسيط على القاع ، أيضا اشرب كمية هائلة من الماء لما لذلك تأثير مباشر على ليونة العظام و صحة كل الجسم ، و إلى اليوم و انا اشرب الماء جيدا ، غيرت تغذيتي تماما ، اكل الخضار و البروتينات و بعض الفواكه الجافة الغير مملحة ، أدعو داءما الله و اتضرع و اعلم يقينا أنه لا يعجزه شيء في الارض و لا في السماء ، و الله يا اخي بعد معاناة لا توصف أكرمني ربي دون سابق إنذار بالشفاء تماما من تلك الحالة و عادت حياتي طبيعية جدا ، و عدت للرياضة بالقاعة شيءا فشيءا و احمد الله الذي انساني مرارة تلك الأيام و آلامها و رزقني الصحة و العافية ، اسال الله ان يرزقك حسن الظن فيه لكي تدعوه و تأخذ بكل الأسباب و انت على يقين من الإجابة ، و والله سبستجيب ، أكثر من الاستغفار و لا تمل من الدعاء و والله سيشفيك ، فقط تيقن ، و اي استفسار انا بحاجتكم وقتما تشاؤون ، حسابي بالانستقرام sirina.souha و امدكم باي تفاصيل ، شفاكم الله جميعا
Souha Hmad شكرا على المعلومات و لقد تابعتك في انستاقرام ب إسم amine faris
عندي الكثير من الأسئة جزاك الله خيرا أنستقرام بتاعي amine.faris
كل دكتور او اخصائي يختار تمارين تختلف عن السابقين هذا يقول التماربن هذا غلط والثاني صح
ما عرفنا اي تمرين مفيد
جزاك الله كل خير يا دكتور والله
انا تناسبنى تمارين رقم 2
بس للأسف لو حبيت اركع مش بقدر افرد رجلى مع الركوع ابدا لان عرق النسا وقتها بيموتنى من الوجع
لازم اثنى ركبى وانا بركع
ادعولى ربنا يشفينى واقدر اصلى بدون الم 😢
اعملي التمرين رقم اتنين ،وفيديو هينزل بكره ان شاء الله بخصوص مشكلة الركوع استنيه وهيساعدك جدا ان شاء الله
اكمل التمرين بدون حني الركبه نوع هذا التمرين اسمه تمرين ألائيطاله فيه ألم بس مفيد مع أستمرار يزول ألألم انشاء الله
اتكلم ببطئ من فضلك
الله اكبر الله اكبر الله اكبر تبارك الله عليك والله يحفظك يا ابني متحمس توصل المعلومة تستحق لايك
شرح مبسط وجميل شكرا لحضرتك بس حضرتك انا كنت عامل عمليه الغضروف رابعه وخامسه وكان ظاهر في الاشاعه غضروف في الثالثه بس مهتمتش وبعد فترة حسيت بتنميل بسيط في أول ٣صوابع من الرجل اليمين وعملت التمرينات والإحساس مافيش فيه تفرقه ياتري السبب ايه اسف علي الاطاله وشكرا لحضرتك
طيب يا دكتور من فضلك هو عرق النسا ملهوش نهاية يعنى مستديم ولا ممكن ينتهى و هل ممكن ممارسة الرياضة اثناءه ولا خلاص موضوع الرياضة صعب ؟
جزاك الله خيرا
روى ابن ماجة (3463) عن أَنَس بْن مَالِكٍ ، قال: سَمِعْتُ رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( شِفَاءُ عِرْقِ النَّسَا، أَلْيَةُ شَاةٍ أَعْرَابِيَّةٍ : تُذَابُ ، ثُمَّ تُجَزَّأُ ثَلَاثَةَ أَجْزَاءٍ ، ثُمَّ يُشْرَبُ عَلَى الرِّيقِ ، فِي كُلِّ يَوْمٍ جُزْءٌ ) .
ورواه أحمد (13295) ولفظه : : " أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَصِفُ مِنْ عِرْقِ النَّسَا : أَلْيَةَ كَبْشٍ عَرَبِيٍّ أَسْوَدَ ، لَيْسَ بِالْعَظِيمِ وَلَا بِالصَّغِيرِ ، يُجَزَّأُ ثَلَاثَةَ أَجْزَاءٍ ، فَيُذَابُ ، فَيُشْرَبُ كُلَّ يَوْمٍ جُزْءٌ " .
ورواه الحاكم (3153) ولفظه : ( فِي عِرْقِ النَّسَا : يَأْخُذُ أَلْيَةَ كَبْشٍ عَرَبِيٍّ لَيْسَتْ بِأَعْظَمِهَا، وَلَا أَصْغَرِهَا، فَيَتَقَطّعُهَا صِغَارًا، ثُمَّ يُذِيبُهَا، فَيُجِيدُ إِذَابَتَهَا، وَيَجْعَلُهَا ثَلَاثَةَ أَجْزَاءٍ، فَيَشْرَبُ كُلَّ يَوْمٍ جُزْءًا عَلَى رِيقِ النَّفْسِ ) قَالَ أَنَسُ بْنُ سِيرِينَ - راويه عن أنس - : " فَلَقَدْ أَمَرْتُ بِذَلِكَ نَاسًا ، ذَكَرَ عَدَدًا كَثِيرًا ، كُلُّهُمْ يَبْرَأُ بِإِذْنِ اللَّهِ تَعَالَى " .
وقال الحاكم : " هذا حديث صحيح " .
وقال الذهبي في "التلخيص" :
" على شرط البخاري ومسلم " .
@@Wesaya ما معنى الية كبش
بارك الله فيك ونفع بك
لو سمحت دكتور انا الوجع بيجلى وانا نايمه فى الصباح وده يوميا ممكن اعرف اى السبب
نفس الشيء اختي ربي يشفينا انا تعبت 😢😢😢
اجبني جزاك الله كل الخير
ربنا يوفقك يا دكتور خالد دائما بتعطي نصائح مفيدة للناس . 👍🌹
فدوةلكلبك دكتوراني كلش تعبانه عندي انزلاق وهسةكلش رجلي اليمنى توجعني كلهاحتى ابجي من الوجع وعندي أطفال يردون عنايةمني وميتةمن القهرراح اسوي هذاالشي آلله يبارك بيك ويحفظك مع العلم عمري ٣٨سنةانطيني انصحني بشي آلله يحفظك متابعتك من بغداد
يتعالج علاج طبيعي ام علي روحي يطكو الج بسلمان باك ترجعين كلشي مابيج
ام علي شلون صرتي بشري
حبيبتي اني من الموصل تعالي عدنه هنا ابو العباس يخبل شغله بساده وبعويزه واذا ماعندج احد نشيلج بعيونه تعالي يمي اعرف هاي المعاناات والله راح تدعيلي بس اني مااكدر اروح علي للن شلت العصعص بعمليه وكعت ونكسر يخبل ابو العباس اختي راحت لزوجته سوتلها
@@user-mv4pf2dx4k يابعدعمري يااهل الموصل ماتقصرون مشكورين ياروحي يااهل الكرم وآلله مليت من الطبيب وهسةجاي اقضي شغلي لاطفالي كله على كيفي تحياتي من بغداد
شكرا جزيلا دكتور
لكن أنا عندي ضغط على الأعصاب بالفقرات القطنية و ليس عندي تنميل أو الألم مركز في منطقة الظهر فقط و ليس الأرجل فكيف أعرف التمرين المناسب؟؟ جزاك الله خيرا
الله يشفينا شفاء لايغادر سقما
بارك الله فيك يادكتور ربنا يكرمك
انا منذ عشر سنين معاي عرق النسا وجربت كل التمارين ومااستفدت شي أبدا بس وقت اشتغل وانسى حالي لاأشعر بأي ألم وعندما أكون واقف أنتظر باص او امشي لمدة عشر دقائق أحس بألم شديد وهذه الأمور منذ عشر سنين ولاعلاج أبدآ
اوميجا 3
فيتامين B12
سلام عليكم ورحمه الله من فضلك يا دكتور انا عندى تزحزح فقرى 4و5من الدرجه الاولى وألم فى اسفل الظهر مع الم عند مفصل الفخذ الايسر ارجوك ماهى التمرينات المناسبه لحالتى. مع العلم انى باخد مرخى للعضلات ومسكن عند اشتداد الم
ايه اسم المسكن عند الم كتير لان نزل لرجل اليسرا بالفخد
انا عندي نفس الاعراض ارجو التواصل
جزاكم الله خير
أشكرك أخي الكريم حفظك الله
دكتور انا بعمل التمارين دى بمنتهى السهولة...لكن ما زال الالم موجود
نفس الشي يمكن الدسك خارج من الوسط، راح اجرب تمارين السباحة
سبحان الله اجريت التمرين الاول سحري الله يجازيك دكتور قبل بساعتين فقط سقطت ارضا من شدة الالم و الان سبحان الله امشي عادي و اقوم عادي و زال الالم سحري فعلا
وانا كمان كأن خف الألم لما جربت التمرين الاول
L’imam as n sa mek
شكرا ليك كتير وربنا يديك الصحة والعافية ، انا من السودان