CORRER TODOS os DIAS
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Posso correr todo dia? correr todo dia faz bem, correr todo dia faz mal? é certo correr todos os dias? Posso correr dias seguidos? quais os benefícios de correr diariamente? Correr todos os dias ou não? Afinal, é certo ou não correr todos os dias? Correr dias seguidos é o mesmo que correr todos os dias?
Calma, vou explicar tudo.
Como TREINAR CORRIDA de rua. SEIS fatores que te impedem de melhorar e evoluir na corrida de rua
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É isso aí, pessoal. Parabéns e não pare. Corra sempre. É o melhor antídoto pra saúde. Sou corredor há 22 anos. Já alcancei meus 80 anos de idade e continuo correndo 10km diariamente. Tem dias que corro mais porque pratico capoeira, dança de salão, hip hop, enfim, me movimento muito, porém, com as necessárias precauções. Nas últimas corridas, antes dessa pandemia, fiquei em segundo lugar na maratona (42km) e também segundo lugar na de 10km. Evidentemente na minha faixa etária. Me sinto muito bem, não uso medicamento algum e tenho ótima saúde.
Isso aí. Exercício é o melhor remédio Edu.
Conte-nos sobre seus tênis favoritos
Faço 5km de segunda a sábado e no domingo um longao de 15 a 20 km. Ou seja uma média de 50 km semanal somado a musculação, dieta e sono me sinto super bem e o corpo tbm.
Depois que passei treinar 3 vzs por semana melhorei meu pace de 4:20 por km para 4minutos por km,e estou a 10 anos sem lesões graças a Deus
Já tentei correr todos os dias. Consegui emagrecer bem, mas em compensação tive muitas dores no corpo. Hoje faço acompanhamento com um profissional e corro praticamente dia sim, dia não e os treinos são variados. Os dias que não corro, faço atividades aeróbicas em casa. Descanso uma vez na semana. Estou feliz com essa nova rotina de atividade. As dores também foram embora.
Ótimo Leticia.
Muito boa explicação. Ótimo canal. Porém, nossos corpos são distintos.
Tenho 56 anos. Eu corro 10 km em jejum e depois faço calistenia. Só vou me alimentar perto das 11 da manhã. Muitos, se fizerem isso, vão passar mal.
O importante é fazer testes com o seu corpo para se conhecer.
Vou falar por experiência própria, corro 10km todos os dias, gosto de correr e me sinto disposto, faz dois anos que corro e nunca tive uma lesão nesse tempo.
Tenho condromalasia nos 2 joelhos, os médicos me proibiram de fazer atividades de impacto, porém eu me sinto bem e faço exames de 6 em 6 meses e graças a Deus, estou com a saúde em dia.
Cada ser humano tem um organismo diferente do outro, estou relatando minha experiência, comecei correndo aos poucos para conseguir chegar nesses resultados.
Desculpe o comentário extenso kkkk
Tive um ataque de ansiedade, as duas da manha parei no hospital, ja estava a meses sem dormir direito pois a ansiedade me fazia acordar pelas 3 da manha e nao conseguia mais dormir, ate que a chave foi girada, apois esse ataque onde tive que ser sedado, comecei a caminhar em uma intensidade alta, e sinceramente nao consigo passar um dia sem caminha minhas 1hora de tempo parece que o dia nao valeu apena, hj durmo melhor , me sinto mais disposto e mais feliz.
Ótimo.
Isso não tem preço.
Show...informações que caíram como uma luva.
Voltei a correr faz 45 dias e perdi 9 quilos estou correndo dia sim dia não ,e me sentindo cada vez melhor fisicamente e mentalmente....ontem corri 5 quilômetros e mais 5 de caminhada e hoje estou descansando.
Meu objetivo a longo prazo é correr os 10 , 20 , 40 ...vamo q vamo...valeuuuu
Ótimo Luiz. Parabéns pelo resultados. A tendência é melhorar cada vez mais.
Você mudou a alimentação?
EU corro día sim e día nao tambem cerca de 2 km en 14 min e caminho 4 km total 6 km . E nao perdí nada to nesta vida fqz 6 meses algo errado?. Concerteza
@@matheusmarquesbotelho3648 sim mudei...sem exageros...porém cortei excessos de açúcar ....cortei pão francês, fritura ...percebi claramente q faz muita diferença alimentação e fortalecimento e descanso...Boa corrida😉
@@paulolucasaugustodasilva3192 é um conjunto..alimentação, fortalecimento, descanso, hidratação ..uma dica busque melhorar a cada semana ainda que seja 500metros ...teve algumas vezes q eu me senti fraco Fran correr...porém percebi que estava comendo errado principalmente antes dos treinos e comprei cafeína 200 pra dar um up até por q eu corro depois do trampo ...ontem consegui correr 9.5 k em 01:00 hr q pra mim é uma vitoria......Ñ olhe para os outros ...foca no seu treino e ñ desista ....Boa corrida😉
Teve uma época em que corre 12km 5 vezes por semana acabei que adquiri fasciste e canelite
Descanso e tão importante quanto o treino
Se vc quer estar entre os melhores corredores vc tem que correr pelo menos 6 x na semana ....
Não adianta correr 2km,irmão.
Faz 3 dias que eu comecei a correr
Me apaixonei!!!
Tirou minha dúvida professor, fiquei com febre por correr demais
Corro dia sim, dia não ,as vezes 6 km as vezes 10 ...quando estou bem faço até 15.Mas sempre descansando dia seguinte.
eu também
Parabéns , tô no seu ritmo
as vezes un dia de descanço não é suficiente . fica esperta
@@robsondingo3409 vdd mano
Show de bola! Eu tentei correr todos os dias, para me preparar para o exército e acabei fudendo meu joelho 😔✋
Muito importante este assunto
Simples com palavras simples e objetivo, obrigado meu irmão🙏🏻.
Com certeza o descanso é necessário. Mas para atletas de alto rendimento o descanso pode ser em forma de um trote regenerativo. Até porque um trote pode servir como "massagem" e atletas bem treinados entram em estado de equilíbrio orgânico (Homeostase), devido às adaptações orgânicas sofridas pelo organismo. Mas para amadores ou iniciantes um descanso total realmente é necessário.
Tem poucos dias que comecei a correr, por anos eu fiz caminhadas de muitos kms todos os dias. Mais de 1 mês pra cá decidi corre.😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤷🏾♂️ Mais percebi que não dá pra correr todos os dias. Eu fico muuuuito cansada. Vou tentar correr dia sim dia não. Vamos ver como vai ser. Tô gostando muito das dicas.valeu!!!👍🏿💯👍🏿
É uma boa ideia Leni. descansar é fundamental. Gratidão pelo feedback.
Muito exemplificado,estava correndo de 5 a 6 vezes por semana, e me machucando muito ,tornozelo , panturilha,canela , quadril , fora as dores musculares, agora comecei a corrrer Um dia sim ,dia nao, e caminhando quando nao corro, melhorou demais para mim!!!!
Ótimo, Luciano.
Nossa prof legal, estou amando suas orientações, não sabia dessa aí foi muito bom a dica obgda viu abcs Deus abençoe sua vida grandemente!❤
Gente qué Alma boa qué Paz!!!!
hehe...o ambiente era favorável.
Corro todos os dias. Porém, modifico os treinos para que meu corpo não sinta tanto.
Legal e como vc faz essa modificação?
Sou iniciante e gostaria de saber um pouco mais...
@@andreejoelmafeltrinrocha4851 eu faço dias alternados, corrida e no outro dia academia e assim vai
Eita meu amigo! Sucesso sempre. Excelente explicação
Gostei muito! Conteúdo de linguagem simples, estava procurando por isso!
Sérias e conclusivas todas as suas ponderações!
Grato demais pela assistência com seu conhecimento e disponibilidade de compartir.
Sucesso ao canal!
Em corrida de rua ou qualquer treinamento que vamos realizar, não há como ensinar o que fazer, pois cada corpo é um corpo. Nós somos diferentes um do outro. Não há dois corpos iguais. Portanto, um método que faz bem para o sicrano pode ser ruim para o beltrano. O importante é nós aprendermos a conhecer o nosso corpo. Aliás, uma modalidade de aprendizagem muito difícil; mas, a gente consegue. Eu, por exemplo, durante todo esse tempo que corro nunca sofri nenhuma lesão. Mas, eu conheço o meu corpo. Há dias que o meu organismo não quer correr. Ora, eu não vou contra ele, apenas caminho de modo acelerado. O que não podemos fazer é ficar parado. Mesmo que seja um caminhar de 20 minutos é necessário diariamente.
Boa noite , eu com 62 Anos se não correr sinto falta
Estou adorando esse canal vc explica muito bem...estou a uns 2 meses fazendo 40 min bicicleta e 20 caminhada todos os dias...faz 2 semanas que estou correndo e caminhando todos os dias hoje consegui meia hora fazer 3,8 km...gosto de atividades todos os dias...posso intercalar um dia corrida outro bicicleta e caminhada? Ahh tenho 45 anos.
Obrigada por tudo que você está fazendo
Como assim Lígia?
Top, muito bem explicado.
Valeu pela dica professor!Sempre pratiquei atividade física mas fiquei muito tempo sedentário daí todas as vezes que volto lasco a panturrilha...Agora tô pedalando dia sim,correndo no outro, até agora não lesionei
Ótimo. Variar o tipo de exercício é muito importante.
Importante dica para iniciantes como eu.
Cadê o botão p curtir 💯 VZ
Muito explicação que eu já vi 👏👏👏
Tá aí o botão rsrs. Gratidão pelo feedback.
_Bom eu to nesse processo ai. Todo dia corro 2k e faço meia hora de bike spinning em casa! To saindo da obesidade, duma erisipela (quase amputei a perna) e essa porra de covid (fiquei entubado) Eu estava com 197 kilos, obeso, relaxado e nem ai para a vida! Ja fui ex pugilista no passado, lutei por um clube aqui de São Paulo, porém com a falta de patrocínio e compromissos externos, fora depressão me fez ficar parado 23 anos estagnado e comendo tudo que é porcaria em excessos, e pra ajudar só arrumei trabalhos sedentários ao qual me levou a uma quase morte! Então agora voltando a se mexer (de de agosto 2020)Eu atualmente faço essas atividades ai, porém sinto que to fritando minhas pernas, pois ao andar ou descer do ônibus doi muito a parte de trás da coxa, e joelhos estala, tem dias que mau consigo tirar a meia eo tênis pela dor porém ao se movimentar mesmo assim consigo fazer os 2k de corrida diários, porém vou por o pé no freio em relação a isso mas posso te dizer que é difícil deixar de fazer as atividades! Bom vamos lá! Obrigado pelo vídeo._
De repente vale a pena fazer uma hidroginástica até conseguir fortalecer bem os músculos para não correr o risco de danificar principalmente os joelhos. Meu marido começou com hidro, pois era muito magro e sentia muitas dores, mas depois de um tempo ele começou a criar mais força e hoje corre 10km bem tranquilo. 😁👍
Como não conheci seu canal antes cara?!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento, ganhou mais um inscrito.
Opa, valeu Gustavo.
Vi muitos profissionais sendo contra correr todos os dias, me deixou triste pois para criar novos hábitos não acho legal não ir alguns dias se não não consigo manter a persistência.
Mais um ótimo vídeo professor Amorim. Suas palavras esclarecem muitas coisas. Continue este ótimo trabalho e sucesso!!!
Eu me sinto dessa forma, estou com a prática de correr todos os dias, e quando chega na quinta-feira eu me sinto meio esgotado, porém fico querendo perder peso e ganhar bons resultados, acho que estou ganhando um e perdendo em outro, perco peso e ganho lesões e dores de cabeça, vou começar a correr dia sim e dia não e tirar um dia apenas pra fazer uma caminhada.
Um dia correr e no outro fazer musculação. Isso aliado a alimentação adequada trás os melhores resultados.
gOSTEI ACHO QUE MINHA QUANTIDADE DE TREINO ESTA ÓTIMA 03 POR SEMANA.
Comecei a correr a uns três meses, e estou "viciado" na corrida.
Mas não sabia que deveria ter pausa para o corpo descansar.
Obrigado pela dica
Sim, é necessário d+, aconselho vc se já não faz, é no dia do descanso tirar um tempo pra fazer exercícios de fortalecimento pelo menos uns 30 minutos, incluindo tbm educativos de corrida, se é que vc já não faz, em casa mesmo dá pra fazer
obrigado pela dica irmão, sucesso sempre
Gratidão Marlon.
Obrigado! Ótima explicaçáo.
Que aula heim fiquei fã. Valeu a pena!!!
Gratidão, Teixeira.
Dicas extremamente importantes! Muito obrigado!!
Excelentes dicas! Obrigado.
Bem esclarecedor , prático e didático. Oq falta no TH-cam. Parabéns
Vlw guerreiro muito bom vídeo parabéns
Excelente explicação Carlos.
Excelente. Obrigado, pela dica.
Esclarecedor....muito bom.
Essa semana corri cinco dias seguidos 10 km por dia no quinto dia me senti mais cansado então no sexto dia eu pedalei.
Muito bom guri...vamos juntos.
Maravilha de vídeo! Toma ai um like e uma inscrição.
Excelente vídeo. Simples e objetivo.
Gostei logo no início.kkkkkkkk
Ótima explicação
Muuto bom o vídeo. Nesta semana eu me passei não exercícios e senti o que é overtraining 😆😅
Eu procuro intercalar corrida com caminhada, um dia um outro dia outro.
Vdd. Eu amo correr e as vezes nós q amamos correr exageramos nos treinos. O corpo sempre dar algum sinal. Dessa vez o sinal q me deu foi a urina da cor de sangue após os treinos. É algo q assusta, mas q acontece, devido ao esforço físico e tb pode ter outras causas.
Sempre bom ficar atento, Rafael. A corrida, muitas vezes é um esporte que exige muito do nosso corpo.
Rafael, consulte com um médico, pois isso pode se desenvolver pra pielonefrite (infecção nos rins). Se tratado a tempo, não gera sequelas e o tratamento é fácil, mas se passa de meio ano pode se tornar crônico (mesmo que não urine mais escuro). Não custa fazer uns exames, né. 😁👍
São dicas simples e importante e necessárias
Gratidão, Fabio.
Parabéns pelas explicações. Objetivo.
Gratidão Rony.
Excelente professor!
Obrigado!
Abraço!
Parabéns pelos vídeos, muito bons e esclarecedores
Gratidão pelo feedback Robervan.
Show de bola
Sensacional continue com os vídeos parabéns!
Gratidão, Norberto.
Aqui em Recife é comum nadar com os tubarões
Obrigado pela ajuda
Muito bom a parte do disfarço é super interessante !
Corro dois dias seguidos, folgo um dia, corro dois dias seguidos e folgo dois.
Seg e terça ( corrida), quarta ( folga), quinta e sexta ( corrida) e sabado e domingo ( folga).
Primeira vez q vejo o canal e já me escrevi. Top
Eu tambem. O professor é muito bem instruído e passa informações com detalhes de maneira simples
Simples e objetivo.Parabéns.
Gratidão, Audiberto.
Top demais , obrigada pelas dicas
Bom Dia por fale um pouco sobre Volemu dd Treino?? Jesualdo Teixeira
Beleza. Vou fazer um vídeo Jesualdo.
Eu li que intervalar a corrida com pedal ajuda os corredores iniciantes, isto é, treino/corrida na segunda-feira e bicicleta na terça-feira. O que acha disso?
Se gosta de pedalar e também gosta de correr, então é ótimo, Mara Lucia. Tu tem o mesmo nome que minha mãe.
*Boa noite! Poderia fazer um vídeo falando sobre o plateau na corrida?*
muito bom, ganhou um inscrito
Já dei um like só pela fala do início do vídeo😂😇. Mas eu adoro correr todos os dias, meu corpo reclama se eu não fizer😔
Muito obrigada suas dicas foram show
Professor boa tarde, comecei a correr e amei, conheci uma moça que corre a 10 anos e ela me disse que corre todos os dias, fui tentar fazer o mesmo e conclusão , uma dor no joelho insurportavel, como não consigo ficar sem fazer atividade, faço caminhada porque o joelho não doi, posso fazer desse modo , 3 dias de corrida e dois dias de caminhada? obrigada
O melhor!!!
Ótimo conteúdo show de mais 👏🏻👏🏻
O corpo humano presiza de descanso também não pode correr todo dia... Fas mal pode se lizionar
Valeu pelas dicas professor
Ótimo vídeo
Se eu pudesse eu corria todos os dias. Adoro correr.
GANHOU MAIS UM INSCRITO
GRATIDÃO 🙏
Muito bom.
Parabéns amigo..
Ajudou bastante Que Deus te Abençoe.
Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigada 😊
Show
Obrigado professor..
Prof tem TAF dia 10/03. Estou fazendo treinos de base com perfeição, emagreci 5 kg, fiz tiros de 100m, depois 300m e por último 400m intervalos de 1min. Trotes e rodagem. Estou inseguro e normal. Tenho 46 anos.
Comecei dia 27/12/2019.
Normal ficar nervoso. Bom que não começou a treinar encima da hora. Teve tempo pra treinar. Boa prova pra tu Flávio.
Muito bom! Parabéns!
Muito bom o video👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão Juliane.
Nobre professor quem tem próteses no quadril pode correr.
Sinceramente eu não sei dizer Walter. Acredito que possa ser complicado por causa do impacto mas, o ortopedista ou fisioterapeuta poderiam dizer melhor.
@@escoladecorridaderua Valeu.
Quais atividades eu posso fazer no dia que não corro? Caminhada é uma boa?
Fortalecimento muscular Lismário. Tem vídeos aqui no canal.
Excelente aula!
Muito bom, gostei da explicação, mas seria bom tb dizer quantos dias de descanso é recomendado
Isso depende da idade, peso etc..
Corro dia sim dia não...tô fazendo 12km casa corrida
Obrivado pelo video
Gratidão por ter assistido, Suênia.