Считаете ролик полезным? Поставьте лайк и напишите что-нибудь в комментарии 👇 Не понравился - тоже напишите (особенно если дизлайк поставили) 😊 Ведь именно по Вашей реакции я сужу о том, какие рубрики более востребованны. Спасибо за активность!
Здравствуйте Андрей, как гимнасты справляются с растяжениями, когда появляются микротравмы, прерывают тренировки или нет, я раньше мог тренироваться каждый день, прорабатывать одни и те же мышцы,а теперь если по отжиматься, и на следующий день сделать тоже самое микро растяжение обеспечено, подскажите как бороться с этой бедой, разминаюсь хорошо и тем не менее травмы очень часто.
Дочь занимается спортивной гимнастикой, тренер сказала надо растягивать плечевой пояс, нашёл и подписался на этот канал, здесь очень полезная, информация на мой взгляд. Спасибо автору !!!
Крутое видео. Очень познавательно. Такое ощущение , что вернулась обратно в родной спортзал к своему тренеру. Этот запах , свет, музыка.. Спасибо за полное описание.
Можно побольше таких видео? Особенно для нас деревянных! На спину, осанку и т.д.))) У меня дома шведская стенка, если бы вы сняли упражнения с ней было бы просто мега супер, потому что в инете мало очень.
начал смотреть ваши ролики чуть больше года назад, но решил с самого начала все просмотреть, чтобы ничего не упустить и была логическая цепь. Скоро дойду до наших дней))) удачи вам и вашим пацанам в спорте! ждите, догоню вас в комментах под новыми видосами!)))
Андрей,спасибо за долгожданное,в плане обещанного,видео, наконец-то все срослось и склеилось, так как нужно и даже лучше!Ваши парни уже мельком выкладывали что-то подобное,но тут сразу видна рука профессионального тренера!Эспандер лыжника уже имеется,прекрасное видео есть,осталось дело за малым-вперед, тренироваться!Еще раз хочу сказать:"Огромное спасибо!" Удачи Вам во всем!!!
комплекс понравился, делаю его с момента выхода, чувствуется, что этот комплекс не просто как разогревающий - подготавливающий, но и укрепляющий, здорово что посоветовали/показали, возможно после некоего времени практики нестабильность акромиально-ключичной связки пройдет... Благодарю!
работа на резине - это не только разминка перед тренировкой. работа в таком режиме восстанавливает связки, мышцы. как медленный бег. в принципе на след. день после тяжелой тренировки, просто можно на резине поработать. с целью увеличить поток крови - и восстановить руки.
Супер-разминка для плечевого пояса! Подобный комплекс для разогрева нам давал на мастер-классе по страпс (воздушная акробатика на ремнях) олимпийский гимнаст и артист цирка Дю Солей Омар Кортес. Я думала, что после этого разогрева вообще не смогу ничего больше делать)) Мощно.
Добрый день, не могли бы вы рассказывать больше про кольца, подсобные упражнения для басовых элементов, смотрел ваше видео про выходы на две на кольцах, очень помогло👍
Андрей, доброго времени суток! Большое спасибо за данный ролик, давно его ждал. Бегу за жгутом и обязательно включу данный комплекс в свою тренировку. Спасибо!!!
Спасибо, все видео очень здоровские, мне тоже очень захотелось после просмотра ваших видео заняться спортивной гимнастикой в 40 лет! Очень понравились видео с обучением подтягиваться и отжиматься на брусьях!!!! Хотелось бы увидеть видео как научить ребенка делать кувырок вперёд и назад, колесо, стойку на голове
наконец! лежит эта резина и не знаю куда ее деть. Не думал, что так можно крест тренить. Спасибо за подсказку. Просьба и дальше подкидывать такие видео обучалки, как от спеца. Еще раз напишу: сделайте обучающий ролик на изучение высокого горизонтального угла. Понятно, что в сети много про него снято, но от специалиста спортивной гимнастики не видел ни разу. Спасибо.
@@andreytelitsyn5109 Андрей, раз не долго, то отсними, пожалуйста, обучение этому элементу. Может я конечно ошибаюсь, но если этому элементу научиться, то круги быстрее научиться можно будет. Да и вообще сам элемент круто выглядит, эффектно и как показатель гибкости и силы трицепса
Для меня это очень полезное видео, так как я занимаюсь самостоятельно и на гимнастику никогда не ходил. Спасибо теперь я буду греться перед тренировкой и сведу к минимуму получение травмы. Покажите что ещё обще укрепляющее делают гимнасты, заранее спасибо.
:)))) Не обманул, видео стали чаще выходить :)) Ляпота. Эдак я снова буду в курсе как там дела у Ярика, Валеры, Милона и всех всех всех. Спасибо, Андрей Игоревич
Чёткая инструкция ! интересно и всё понятно объяснено. У всех спортсменов бывают проблемы с плечами и локтями (потому что так не разминаются) . Суставы , сухожилия , связки - это всё хрящевые ткани - их крепкость и здоровье зависят от содержания калагенов в теле и в питании . Рекомендуется периодически принимать "глюкозамин с хондоетином" - не аптечный а именно из спортпита (дешевле и дозы в 10 раз больше) . Ещё в питание надо добавлять постоянно обычный "пищевой желатин" - растяжений и травм будет меньше . Основная причина износа и ослабления суставов - это то что спортсмены тренируются при обезвоживании и на сушке . Суставам для работы необходима хорошая задержка жидкости в организме - чтобы мышцы были залитые водой и распухшие в объёме .
основная причина травм прогрессирующих атлетов - это перетренированность. Травмы идут вследствии износа и не достаточном времени для восстановления рабочих групп. Травмы новичков чаще всего это не недостаточная разминка, а попытка взять рекорд в числе повторений, весе, или сложности элемента.
@@projectslier я о том и говорю , что суставы и связки изнашиваются и не успевают восстанавливаться . у всех так кто систематически постоянно тренируется каждый день по два раза . Поэтому надо профилактически употреблять много желатина -калагена , чтобы было из чего регенерировать ткани . К юниорам это тоже относится , хоть они и считаются молодыми и что у них не должно ничего болеть .
Повторил разминку, отменил тренировку. Ха-ха.. )) Андрей, прошу, возвращайтесь на канал! Вас все ждут. Вы меня год назад с Никитой Нагорным на пару вернули обратно в гимнастику. И я не один такой.. Очень просим!!!
Андрей, спасибо большое за все твои видео!!! Очень нравится видео для взрослых ))) а имею ввиду только твои)) Использую эту разминку нетолько перед турниками, но и перед плавание, еще раз спасибо!!! Делай больше видео для взрослых)
С недавнего времени стал делать три из показанных вами упражнений для плечевой манжеты(или как её там называют😁) в целях профилактики болей в плечевых суставах. Мне уже за сорок пять и столкнулся с проблемами. Не могу нормально прогрессировать в подтягиваниях и отжиманиях из-за этих подлых болей. К сожалению организм уже не восстанавливается как в 20 лет когда три раза в неделю можно было спокойно делать тренировки по принципу full body
The auto-translate feature results in some hilarious errors, but at least in this more technical and detailed vlog the auto-translate allows subscribers having little or no Russian language to understand why, how, and for what purpose each exercise is performed. In the final analysis, the auto-translate feature is a positive development for the vlog. Thank you.
Андрей, купил резину в магазине спорт, как вы сказали. Выполнил упражнения на видео - очень понравилось, дельты просто горят. Спасибо большое. Прошу прошения, что на площадке назвал вас Алексеем - чёрт попутал.
Благодарю за видео! 🔆 Андрей, упражнения из этого видео можно добавить в базовую тренировку для взрослых по вашему видео для начинающих? Чтобы укрепить мышцы рук и верхней части туловища(девушка, отжимания пока только с колен и подтягивания, когда ноги подняты на опору). Или это упражнения для разогрева?
Здравствуйте, скажите по средствам работы с резиной возможно ли накачать мышечную массу? И улучшить результаты в подтягивании отжимании на брусьях? Или применяется только лишь для разминки
а где взять такие резинки как у вас?? А то во всяких спортмастерах продаются слишком короткие и натяжение плохо регулируется. В начале движения его вообще нет, а под конец очень уж сильное и в промежутке 20-30 повторов держать не получается. Тем более в тех упражнениях, где размах большой
Считаете ролик полезным? Поставьте лайк и напишите что-нибудь в комментарии 👇 Не понравился - тоже напишите (особенно если дизлайк поставили) 😊 Ведь именно по Вашей реакции я сужу о том, какие рубрики более востребованны. Спасибо за активность!
Очень хочется обучалку по спичагу
Подскажите где можно приобрести резинку
Ролик полезный а благодаря концовке ещё и позитивный)
Здравствуйте Андрей, как гимнасты справляются с растяжениями, когда появляются микротравмы, прерывают тренировки или нет, я раньше мог тренироваться каждый день, прорабатывать одни и те же мышцы,а теперь если по отжиматься, и на следующий день сделать тоже самое микро растяжение обеспечено, подскажите как бороться с этой бедой, разминаюсь хорошо и тем не менее травмы очень часто.
@@user-rj4dw8hv6u на озоне можно взять
Андрей, это лучшая разминка из того, что я когда-либо делал!
Рекомендую всем, не зависимо от уровня подготовки 💯
Спасибо вам, именно из за вас, я кажется заболел - спортивной гимнастикой. Больше таких познавательных видео 👍👍👍
I watch every update.... I hope you understand how much I enjoy your videos. From San Diego, California thank you : )
Очень познавательное видео! Как же круто, спасибо! Андрей, вы просто - SUPER💪🏻💪🏻💪🏻
Дочь занимается спортивной гимнастикой, тренер сказала надо растягивать плечевой пояс, нашёл и подписался на этот канал, здесь очень полезная, информация на мой взгляд. Спасибо автору !!!
You have many fans from all over the world: you make a really good difference. Thank you again, please continue.
Разминка просто бомбическая!!! 💪😀👍
Крутое видео. Очень познавательно. Такое ощущение , что вернулась обратно в родной спортзал к своему тренеру. Этот запах , свет, музыка.. Спасибо за полное описание.
Можно побольше таких видео? Особенно для нас деревянных! На спину, осанку и т.д.))) У меня дома шведская стенка, если бы вы сняли упражнения с ней было бы просто мега супер, потому что в инете мало очень.
Шведская стенка это круто 👍🏻
Супер!!!Тренер который любит своё дело!своих ребят! переживает за них!воспитывает! Учит! Андрей вы хороший педагог и психолог!!!
Андрей Игоревич, спасибо за видео! Поставила лайк сразу, даже не начав ещё смотреть видео, потому что знала, что видео будет как всегда крутым!
Hola. This was a great video. I didn't know that you could so much exercise. Thanks for sharing this video it was very important to me. God bless you
всегда досматриваю до конца =-)))))))))
Андрей! Рассмешил. )) Концовка как в фильмах Марвел. Думал уже титры и пора уходить. А тут кубики летают. Забавный ход! Зачетно!
Посмотри видосики раньше.
Есть ещё концовки как у Джеки Чана, неудачные дубли :)
начал смотреть ваши ролики чуть больше года назад, но решил с самого начала все просмотреть, чтобы ничего не упустить и была логическая цепь. Скоро дойду до наших дней))) удачи вам и вашим пацанам в спорте! ждите, догоню вас в комментах под новыми видосами!)))
Спасибо, отличный комплекс!
Классные мышцы у тебя , особенно когда с резинкой работаешь на бицепс . Аж вены видны . Красавчик !!!!!
Очень полезно. Теперь буду плечевой пояс разминать именно так!
Андрей,спасибо за долгожданное,в плане обещанного,видео, наконец-то все срослось и склеилось, так как нужно и даже лучше!Ваши парни уже мельком выкладывали что-то подобное,но тут сразу видна рука профессионального тренера!Эспандер лыжника уже имеется,прекрасное видео есть,осталось дело за малым-вперед, тренироваться!Еще раз хочу сказать:"Огромное спасибо!" Удачи Вам во всем!!!
👍
комплекс понравился, делаю его с момента выхода, чувствуется, что этот комплекс не просто как разогревающий - подготавливающий, но и укрепляющий, здорово что посоветовали/показали, возможно после некоего времени практики нестабильность акромиально-ключичной связки пройдет... Благодарю!
работа на резине - это не только разминка перед тренировкой. работа в таком режиме восстанавливает связки, мышцы. как медленный бег. в принципе на след. день после тяжелой тренировки, просто можно на резине поработать. с целью увеличить поток крови - и восстановить руки.
Спасибо, очень ценное замечание! До этих «мелочей» бывает очень сложно додуматься самому.
Ура!!!! Я дождался за эспандеры!!! Спасибо! Одназночно лайк + в карму! А прицел нужно ещё тренировать)))
Спасибо. Я тоже использую резину но вы показали больше упражнений чем я знал.
Очень интересно было бы послушать про реабилитацию при травме локтей и плеч. Как тренить в этот момент.
Про плечи особенно.
Фильмы Марвел не прошли бесследно! Двойные секретные кадры! Супер! :)))
Отличные упражнения,как-раз для вращательной манжеты плеча искал упражнения с резиной,спасибо.
Упражнение с паралоровыми кубиками вообще супер!😂😂
Писать научись) Ок?
@@user-nt7pc9ki6b не лезь а разговор, когда дяденьки разговаривают мальчик!
Включил разминку резиной в свои тренировки. Ощущения хорошие, чувствую новые мышцы. Спасибо!
Разминка гимнаста для меня как полноценная тренировка)
Спасибо, очень удобный инструмент, как эспандер, но без лишних железок, можно возить с собой.
Спасибо большое за это видео ОЧЕНЬ познавательно! Ещё раз спасибо за труд. )))
Попробовал. Норм. С утра как элемент зарядки думаю будет самое оно.
Оочень наглядное пособие. Спасибо. Вы аж покраснели! :)
В этом и суть разминки 😊 хотя мне ее 4 раза подряд пришлось делать для видео
Супер-разминка для плечевого пояса! Подобный комплекс для разогрева нам давал на мастер-классе по страпс (воздушная акробатика на ремнях) олимпийский гимнаст и артист цирка Дю Солей Омар Кортес. Я думала, что после этого разогрева вообще не смогу ничего больше делать)) Мощно.
Андрей, разминка 🔥
Буду делать перед тренировками 👍
тренировки сверху.
Спасибо господин Andrey
Ееее Энгри Бердс в конце!))🤣🤣🤣
Добрый день, не могли бы вы рассказывать больше про кольца, подсобные упражнения для басовых элементов, смотрел ваше видео про выходы на две на кольцах, очень помогло👍
Мог бы😊 А для каких именно элементов?
@@andreytelitsyn5109 горизонтальный упор,самолёт,крест,крест вниз головой.Заранее благодарю.
Андрей, доброго времени суток! Большое спасибо за данный ролик, давно его ждал. Бегу за жгутом и обязательно включу данный комплекс в свою тренировку. Спасибо!!!
Спасибо, все видео очень здоровские, мне тоже очень захотелось после просмотра ваших видео заняться спортивной гимнастикой в 40 лет! Очень понравились видео с обучением подтягиваться и отжиматься на брусьях!!!!
Хотелось бы увидеть видео как научить ребенка делать кувырок вперёд и назад, колесо, стойку на голове
Спасибо огромное!
Спасибо за разминку. Чуть подзабились плечи.
Очень классно, буду пробовать на себе обязательно
Супер, огромное спасибо! Очень полезное видео!! +
наконец! лежит эта резина и не знаю куда ее деть. Не думал, что так можно крест тренить. Спасибо за подсказку. Просьба и дальше подкидывать такие видео обучалки, как от спеца. Еще раз напишу: сделайте обучающий ролик на изучение высокого горизонтального угла. Понятно, что в сети много про него снято, но от специалиста спортивной гимнастики не видел ни разу. Спасибо.
Снять-то недолго, но мне кажется, Манна очень мало кого интересует...🤔
@@andreytelitsyn5109 Андрей, раз не долго, то отсними, пожалуйста, обучение этому элементу. Может я конечно ошибаюсь, но если этому элементу научиться, то круги быстрее научиться можно будет. Да и вообще сам элемент круто выглядит, эффектно и как показатель гибкости и силы трицепса
@@andreytelitsyn5109 интересует
Для меня это очень полезное видео, так как я занимаюсь самостоятельно и на гимнастику никогда не ходил. Спасибо теперь я буду греться перед тренировкой и сведу к минимуму получение травмы. Покажите что ещё обще укрепляющее делают гимнасты, заранее спасибо.
Андрей, спасибо большое за видео!!!. Очень круто!!!
Очень хорошо и подробно объясняет спасибо!
:)))) Не обманул, видео стали чаще выходить :)) Ляпота. Эдак я снова буду в курсе как там дела у Ярика, Валеры, Милона и всех всех всех.
Спасибо, Андрей Игоревич
очень круто!!!Спасибо!Крутой формат!
За P.S. отдельное спасибо! :D
Ахахахахахахаххахахаха гениальный конец
Большое спасибо. Удачи во всем)!
Андрей сделай пожалуйста видео как сделать сильными кисти рук, силу хвата и т.д. Заранее большое спасибо!!!
Андрей . Спасибо
Спасибо за труд!
Спасибо за комментарии!
@@andreytelitsyn5109 Благодарю за Вашу миссию!
Чёткая инструкция ! интересно и всё понятно объяснено. У всех спортсменов бывают проблемы с плечами и локтями (потому что так не разминаются) . Суставы , сухожилия , связки - это всё хрящевые ткани - их крепкость и здоровье зависят от содержания калагенов в теле и в питании . Рекомендуется периодически принимать "глюкозамин с хондоетином" - не аптечный а именно из спортпита (дешевле и дозы в 10 раз больше) . Ещё в питание надо добавлять постоянно обычный "пищевой желатин" - растяжений и травм будет меньше . Основная причина износа и ослабления суставов - это то что спортсмены тренируются при обезвоживании и на сушке . Суставам для работы необходима хорошая задержка жидкости в организме - чтобы мышцы были залитые водой и распухшие в объёме .
основная причина травм прогрессирующих атлетов - это перетренированность. Травмы идут вследствии износа и не достаточном времени для восстановления рабочих групп. Травмы новичков чаще всего это не недостаточная разминка, а попытка взять рекорд в числе повторений, весе, или сложности элемента.
@@projectslier я о том и говорю , что суставы и связки изнашиваются и не успевают восстанавливаться . у всех так кто систематически постоянно тренируется каждый день по два раза . Поэтому надо профилактически употреблять много желатина -калагена , чтобы было из чего регенерировать ткани . К юниорам это тоже относится , хоть они и считаются молодыми и что у них не должно ничего болеть .
Спасибо за информацию и видео
Андрей, спасибо за видео, не забрасывайте это дело, мне интересны ваши тренеровки
Спасибо) гораздо проще в спортзале даже размяться с резинкой, чем бегать то гантели взять, то на тренажёре. Ждём ещё разминку на низ)
Повторил разминку, отменил тренировку. Ха-ха.. ))
Андрей, прошу, возвращайтесь на канал! Вас все ждут. Вы меня год назад с Никитой Нагорным на пару вернули обратно в гимнастику. И я не один такой.. Очень просим!!!
Андрей Игоревич. Спасибо
Очень полезное видео, спасибо!
Разминка хорошая. Первый день у меня по этому тяжеловато.
Концовка шик😂
Очень полезно и информативно! Подписка.
Спасибо, атлет, буду стремиться к твоему уровню!)
Очень полезная тема. Спасибо!
Андрей, спасибо большое за все твои видео!!! Очень нравится видео для взрослых ))) а имею ввиду только твои)) Использую эту разминку нетолько перед турниками, но и перед плавание, еще раз спасибо!!! Делай больше видео для взрослых)
Уверен, поговорка "Не тяни резину" родилась не из этого упражнения
Спасибо за видео!
Очень нужно ещё про шпагаты для малышей!!!
И как научиться делать "колесо" правильно, пожалуйста)
Спасибо огромное)
Спасибо.
С недавнего времени стал делать три из показанных вами упражнений для плечевой манжеты(или как её там называют😁) в целях профилактики болей в плечевых суставах. Мне уже за сорок пять и столкнулся с проблемами. Не могу нормально прогрессировать в подтягиваниях и отжиманиях из-за этих подлых болей. К сожалению организм уже не восстанавливается как в 20 лет когда три раза в неделю можно было спокойно делать тренировки по принципу full body
Большое спасибо!!!)
После такой разминки уже и тренировка не нужна :)
Красавчик 👍🤩
The auto-translate feature results in some hilarious errors, but at least in this more technical and detailed vlog the auto-translate allows subscribers having little or no Russian language to understand why, how, and for what purpose each exercise is performed. In the final analysis, the auto-translate feature is a positive development for the vlog. Thank you.
Спасибо! Очень классно!
Спасибо!
Доброе утро)) Спасибо за видео
Андрей, купил резину в магазине спорт, как вы сказали. Выполнил упражнения на видео - очень понравилось, дельты просто горят. Спасибо большое. Прошу прошения, что на площадке назвал вас Алексеем - чёрт попутал.
Андрюха мой тренер только он об этом не знает)))))
Спасибо
Meraba, videolarını beğeniyle izliyorum, sen ve ekibin harika hareketler yapıyorsunuz, başarılar jepinize👍👍👏👏👏👏
Türkiye'den selamlar
Постригся Тебе идёт такая классная причёска!!!
Плечи жесть! 😲
Спасибо! Ценное видео.
Great!
Круто. Дякую💪
Благодарю за видео! 🔆 Андрей, упражнения из этого видео можно добавить в базовую тренировку для взрослых по вашему видео для начинающих? Чтобы укрепить мышцы рук и верхней части туловища(девушка, отжимания пока только с колен и подтягивания, когда ноги подняты на опору). Или это упражнения для разогрева?
Спасибо за видео
Здравствуйте, скажите по средствам работы с резиной возможно ли накачать мышечную массу? И улучшить результаты в подтягивании отжимании на брусьях? Или применяется только лишь для разминки
Можно, но есть более эффективные способы 😊
последний фрагмент супер😂 а вы будете делать еще видео про разминку?
Молодец 👍
Tebrikler, Andrey👍 Maxime👍Mishka👍 Yaroslave👍
Türkiye'den selamlar
Great video 👍
Спасибо! Сегодня заказал себе жгут в инет магазине)
Ура 👍спасибо за видео🎥
а где взять такие резинки как у вас?? А то во всяких спортмастерах продаются слишком короткие и натяжение плохо регулируется. В начале движения его вообще нет, а под конец очень уж сильное и в промежутке 20-30 повторов держать не получается. Тем более в тех упражнениях, где размах большой
В Челябинске, в магазине "спорттовары". Но мы и с резиной из спортмастера работаем...
@@andreytelitsyn5109 эх, а я в москве
excelent!!