Простой способ научиться подтягиваться 20 раз
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- как научиться подтягиваться? • КАК УЧАТ ПОДТЯГИВАТЬСЯ...
как научиться подтягиваться больше 30 раз
• Как подтянуться больше...
канал Миши
• ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ | ЧЕЛЛЕН...
мой телеграм канал👇
t.me/andreytelitsyn - กีฬา
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 1 // PRX vs RRQ | GE vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/iIi2_04jGr0/mqdefault.jpg)
Перезаливаю видео - с первой попытки при монтаже случайно вырезал сами подтягивания 😊 стараюсь вернуться на Ютуб, поддержите Вашей активностью 🤝
Возвращайтесь , пожалуйста ❤️ я показываю ваши ролики коллегам из Лондона , которые тренируют спортивную гимнастику :) продолжайте снимать!
Постараемся 👌 коллегам из Лондона привет 👋
С возвращением!
не правильно сказал, не, не умеют а не могут)))
Норм твои видосы в рекомендации залетают! Успехов!
Наконец-то вы вернулись!!! Мы по вам скучали❤
Мы тоже, вот и вернулись ❤️
100 пудов ждали.
Когда-то мы тоже так играли в лесенку, только в промежутках между подтягиваниями отжимались на кулаках. Сейчас в свои 50 лет стараюсь поддерживать форму, подтягиваюсь 17 раз, отжимаюсь 35 раз на кулаках, в молодости конечно удавалось делать больше повторений😀Молодцы ребята, так держать, мотивируйте молодёжь на спорт!💪
Наконец-то вы вернулись !!! Продолжайте в том же духе.
Постараемся! У Ярика тоже сегодня видео вышло, кстати
Миша возмужал!)😊❤
Здравствуйте!!!!!!!!
Андрей Игоревич, я с вами, Вы вернулись 👍
Больше видео, и не только обучалок, не забрасывайте канал, пожалуйста.
Давайте один день из жизни тренера, как проходит Ваш день
Спасибо, что остаётесь ❤️
Материал для влога есть надо структурировать. Слишком много новостей 😊
Привет ребята! Рады вас видеть! Мы соскучились однако) С нетерпением ждём новых видео! Говорю от лица всей своей большой семьи, в которой аж три гимнаста ;)
Готовлю влог 🙂 но совсем отвык уже от этого
Спасибо, что остаётесь с нами! Семье привет!
Здравствуйте!Спасибо Вам и ребятам Вашим за популяризацию спорта.Мне 59,за три года сбросил 32 кг,спорт он и в Африке спорт.С возвращением!!!
Здравствуйте, спасибо 🤝
@@andreytelitsyn5109 Это Вам Спасибо за то,что делаете для людей!
Начинаю сегодня тренироваться по вашей методике, буду редактировать комментарий каждые 1-2 дня
17.06.2024. Посмотрел ваше видео и проверил свой максимум - 10 раз
19.06.2024. Сделал первую лесенку, но друзей у меня нет, так что просто делал перерыв в 3 секунды между подходами. Далась с трудом, под конец хотелось сдаться, но все же добил
21.06.2024. Очень болит все тело, так что сделал лесенку процентов 70, дальше стало совсем тяжело и я пошел домой
Мужики, я получил травму спины на тренировке по спортивной гимнастике, не могу ближайшее время подтягиваться, всем успехов, вы обязательно сможете!
Теперь мы все вместе следим за Вами 🙂 успехов 💪
Тоже только что посмотрел. Делаю раз 15 примерно, но после 10 техника ломается. Тоже что ли начать и потом отписаться здесь через 2 недельки)))
Полежи, поспи, поешь. Через неделю - другую отпустит)
20.06: я зашёл проверить, как успехи 😂
Вынес все записи в отдельный комментарий.... лечись @nexuschanell129
Молодцы! Спасибо, что вернулись!❤
Wow, Misha looks like a very mature man, now 😮! For the longest, he had that teenage boy look. Even when he first entered his 20s, he still had that boyish appearance. But now, his jawline/& chin look very hard, sharped, & straightedge. His shoulders are much broader, now. I hardly recognized him. Misha looks FANTASTIC, great job! 🤗👏👏👏👏
Я думал что забыл про вас, а это оказывается вы видео редко снимаете, ребята давайте побольше, позитив нам очень нужен!
Спасибо что вернулись!!!!
Спасибо Вам за полезное обучение, и крутое супергеройское приземление!
Спасибо за контент) Удачи на соревнованиях!
Андрей, спасибо вам и вашим воспитанникам за отличный выпуск 🙌 развития и успехов!
Рад что вы вернулись👍
мы вас ждали ))) спасибо за видео)
Спасибо за видео 😊
Спасибо, с возвращением!)
Вам спасибо, что смотрите 🤝
Парни, вы молодцы! Вызываете чувство гордости за наши школы гимнастики!
Вы хороший тренер! Спасибо за методики!) приятно слышать полезные рекомендации.
Потрудимся!
Приветствую Андрей! Спасибо за видео! Продолжайте снимать новые ролики,ждём! ))
Миша твои прыжок это песня!💪
Друзья подержим ребят, ставим лайк и пишем коммент!
Ураааа, с возвращением 🎉! Очень соскучились по Вашим видео,по зарубам, по парням и девчонкам. Все очень повзрослели, и выросли в спортивном плане. Хочется влог с Вашими воспитанниками❤
В гимнастике остались Миша, Егор, Никита и Ярик
А девчонки? Яна очень успешная девочка, Полина,Саша. Да и остальные тоже😊
Егор привет и спасибо за помощь в съемки видео. 👍Смотрел первый вариант урезанный, там тебя не услышал🤫
Егор ещё и свое снимал, ждём, когда выпустит 🙂
ТилицынТим снова в деле! Раз возобновлению канала!🎉
Надеюсь, что так 💪
еще не получилось .лайк авансом и все у нас получится .только вперед
Я в таком стиле как Миша подтягивается, - во сне подтягиваюсь обычно, и вы знаете совсем совсем нетрудно😂
тоже бывает.на легке прям свой потолок пробиваешь а оказывается облом когда просыпаешся))
С возвращением! Будем рады новым видосам! Всем удачи, чтобы дойти до 20) и далее))
Выпуск как всегда весьма информативен💥💥💥 и да-давно не было видосов!)
Андрей,было бы очень интересно посмотреть обучающие видео по Перешмыгу,ну и большим оборотам(солнышку). Подводящих упражнений к этим элементам. Было бы также кстати очень круто сделать материал по такому сверхсложному элементу как "Баландин" на кольцах-в особенности разобрать движение когда из виса осуществляется выход силой через прямые руки(через крест) в упор.Я помню когда смотрел ваше видео по выходам силой на кольцах вы упоминули,что некоторые кольцевики "умеют выходить через прямые руки" .
Большое спасибо за видео, Андрей! Мне 54, подтягиваюсь сейчас 10-12 раз, буду пробовать эту (забытую, на самом деле, "лесенку") методику чтобы увеличить число подтягиваний. Сразу говорю - сделал перерывы между подходами 2-3 минуты (т.к. иначе я не восстанавливаюсь - возраст) и иду до 8-ми, а потом "вниз" . Ждем новых материалов!
Андрей ждём активности на ютубе 👏🙌
Миша подрос))) только сегодня смотрел видео про то, как научится подтягиваться. В лесенку с товарищем подтягиваемся, до 5 раз друг за другом, с 6 до 10 и обратно до 6 с интервалом в минуту, и с 5 до 1 снова друг за другом без отдыха)
И да, с возвращением!!!
Шәп видеодәрес! Рәхмәт!
Взрослеют парни!
Ждем новых видео
Андрей, делай выпуски почаще. А то потеряли тебя😊
Спасибо за видео ребята! Приятно видеть вас снова. Вы всегда подавали хороший пример молодежи. Я хотел бы попробовать эту тренировку, потому что у меня проблемы с подтягиваниями. Раньше я подтягивался 15 раз, сейчас делаю 10, мне нужно совершенствоваться, и я хочу мотивировать своих сыновей. Андрей, а для 10-летнего ребенка это будет хорошей тренировкой? Мне бы хотелось, чтобы он каждый день подтягивался, правильное ли это направление?
Здравствуйте, да до ребенка вполне подойдёт. Вам тоже, раз 10 раз умеете, но ему можно каждый день, а вам лучше 1-2 дня отдыхать между занятиями
@@andreytelitsyn5109 Спасибо за ответ, Андрей. Мы начнем регулярно заниматься подтягиваниями. Мы делаем отжимания и приседания каждый день. Посоветуйте мне, сколько ему следует отжиматься и какие упражнения для пресса делать?
Хочу научиться 50, снимаем обучалку ? 😄
К 50ти годам все само собой должно получиться 😄
50 круто, интересно сколько к нему идти при старте в 16?
@@andreytelitsyn5109 😁👍
@@GaryGold Ну ... года 34 🤔
Спасибо, успокоил 😁
Если нет друзей, Егор, надо строить Дом дружбы как Чебурашка😄
Попробуем
Как я поднял с 10 до 19)
Я делал 10 подходов по 5 повторений (можно меньше, если вам тяжело). Отдыхал чтоб успел восстановиться (от 30 сек до 1.5 в зависимости от уровня подготовки). Если в определенный момент не можете делать 5, то делаете сколько можете.
Как только только вы смогли сделать все 10 подходов по 5 повторений - начинаем делать по 6 повторений по той же схеме. Если вы умеете делать уже 10 подтягиваний, то прогресс идет довольно быстро.
Если вы в принципе очень плохо подтягиваетесь - начинайте хоть с 1 повторения.
В определенный момент вам станет скучно и вы сами начнёте меньше отдыхать между подходами, увеличивать количество повторений, начнёте прибавлять доп вес. Всем удачи.
Спасибо за видео! Я застрял на 15-17 подтягиваниях и не могу продвинутся дальше уже месяц!
Успехов 💪 Напишите потом про результаты
@@andreytelitsyn5109 Спасибо, обязательно!
@@andreytelitsyn5109Спасибо! Обязательно!
@@andreytelitsyn5109 Спасибо, обязательно!
Лесенка совсем не вариант.
Спасибо большое за видео. Вопрос. Я тренируюсь через день. . Данный метод можно применять также через день?
Да, можно. 1-3 дня отдыха самое то. В целом, конечно, надо смотреть, как успеваете восстановиться
1й - 1->2->3->4->5 и обратно 5->4->3->2->1 (Дополнительно сделал 5-6 подходов по 6 после этого всего) - суммарно 30
2й - 1->2->3->4->5 и обратно 5->4->3->2->1 (Тут дополнительно ничего не делал) - суммарно 30
3й - 1->2->3->4->5->6 и обратно 5->4->3->2->1 (решил добавить 6, а то уже прогресса хочется , потом скушал тортик и подтянулся еще 2 раза по 10 ) - суммарно 36
4й - 1->2->3->4->5->6 и обратно 5->4->3->2->1 (пошло сложнее чем вчера, наверное потому что спал 4 часа...) - суммарно 36
5й - 1->2->3->4->5->6 и обратно 5->4->3->2->1 (без изменений, допом сделал еще 30-40 подтягиваний) - суммарно 36
6й - 1 подход в 10 подтягиваний все таки пропустил 1 денек) - суммарно 0
7й - 1->2->3->4->5->6 и обратно 5->4->3->2->1 (как туго идет, хочется уже до 7 делать 🙁) - суммарно 36
8й - лесенки не было. Делал на кольцах 10->9->8->7->6->6 и перед сном 10 раз. - суммарно 46 (но тут отдыхал дольше чем в лесенке)
9й - 1->2->3->4->5->6 и обратно 6->5->4->3->2->1 (наконец то добавил 6 в обратную сторону, ура 🙂) - суммарно 42
10й - 1->2->3->4->5->6->7*** и обратно 6->5->4->3->2->1 (Сегодня прям на старте силы почувствовал и решил что попробую 7 пропихнуть и удалось!!! Да, не так супер качественно получается, но в пределах нормы, так что я доволен, порадовало, что еще после всей это лесенки я сделал 10 подтягиваний за 1 раз, спустя минуты 3) - суммарно 49
11й - поленился
12й - адихал
13й - 1->2->3->4->5->6->7->8 и обратно 8->7->6->5->4->3->2->1 не знаю как так, но я доволен - суммарно 72
Добавил "суммарно", где учитываются подтягивания только в лесенке и кольцах, дополнительные подтягивания в учет не идет. Так можно явно отследить тенденцию роста кол-ва подтягиваний в "лесенке".
Дальнейшие обновления буду писать именно в этот пост
Миша еще без футболки - ему легче (диванный эксперт))))
У меня ещё крест на цепочке, не забывайте 🙂
Спасибо за видео! Можно ли эту систему применить к отжиманиям?
Пожалуйста. Да, можно.
Если нет друзей, подтягивайся на вдохи. Даешь себе отдыха на количество вдохов в 2 раза больше, чем сделал подтягиваний.
А так, метод рабочий.
Ура! Как мы ВАМ рады, Челябинские ребята!
А если применить эту технику лесенкой к подтягиваниям с весом- например мой макс вес 20кг на 4 повторения. Получается я найду тот вес с которой сделаю лесенку до 5ти и обратно, так? (Например 8кг) и дальше буду по этой технике работать?
Да, можно. Я так с 20кой работал с 10ти до 16ти дошел (делал лесенку до 7ми не повторять), потом на другое переключился. Только в случае с весом больше отдыхать нужно 2-3 дня не меньше
Colombia presente 🇨🇴
С возвращением! Хочу спросить - как гимнасты лечат эпикондилит? Я про медиальный... уже полгода не могу подтягиваться, а в быту он практически не мешает.
Здравствуйте. Мне ударно-волновая терапия помогла. Также полгода маялся и за два сеанса сняло😳
@@andreytelitsyn5109 Большое спасибо!
подтягиваться не научусь зато считать туда сюда научилась)))
Спасибо за в видео. Возвращайтесь
Добрый день! Лесенку делаем ежедневно, верно? Может пропустил этот момент на видео..
Здравствуйте. Лучше через день. Но это зависит от скорости восстановления. Дети, например, смогут и каждый день
@@andreytelitsyn5109спасибо большое за ответ!
Здравствуйте а вы занимаетесь художественной гимнастикой или спортивной?
Здравствуйте. Спортивной, конечно
Всем привет.Отличная обучалка, 💪вначале в цифрах поплыл 🤔😬. Давненько не было вас.Миша ты какой то замученный, хотя после подтягиваний может показалось.
Андрей Игоревич вопрос не по теме как перестать есть сахар(сладкое) стал набирать вес))))) Понятно что не есть но не магу больше пару дней продержаться
Миша после работы и тренировки, вот и усталый...
Про сахар - сперва заменить на фрукты, если сильно тянет. Добавьте жиров в рацион и выпивать не менее 3л воды в сутки (чай и прч не в счёт).
@@andreytelitsyn5109 Спасибо,возьму на заметку.3л могу не потянуть🤔😁
Горький вкус отбивает желание сладкого. Например, абрикосовые ядра. По крайней мере уменьшается тяга. В сочетании с волевым усилием даёт результат
@@Vitaly_G. Спасибо, со вторым проблема 😕
Опа ) вовремя я решил посмотреть ютюб )
Здравствуйте!
Помощник (резинку) для подтягивания, для ребёнка 25 кг посоветуйте пожалуйста ❤
Здравствуйте. До 10-15 кг вполне подойдёт
@@andreytelitsyn5109
Спасибо
чтобы больше подтягиваться, нужно больше подтягиваться и не забывать кушать и восстанавливаться
Норм контент
Хват не правильный,так мазоли на больших пальцах не натрете😅. Хорошо что вернулись, теперь ждем влог,о том где пропалали и какие планы на будущее 😊
Постараемся 💪
а есть какие-то советы для занятия с гантелями?
Можно сделать такой ролик, если и правда интересно
@@andreytelitsyn5109 ой, сделайте, пожалуйста, ролик про гантели.🙂
Здравствуйте!! Пожалуйста, обратите внимание на мой комментарий
Это относится не к спортивной гимнастике, так как по ней у меня плато ещё не наступило, а по бегу да, и длится уже несколько месяцев. Можете подсказать, как ваши спортсмены выходят из состояния "застоя" в тренировках и прогрессе. Мне очень это важно, очень интересно ваше мнение и ваши способы!!
Здравствуйте.
1) больше уделяем внимание базовой технике
2) стараемся спрогрессировать в физической подготовке
3) переключаемся на другой вид работы (н-р, с комбинаций, на изучение элементов)
Не уверен, что это для бега поможет 🤔
@@andreytelitsyn5109 спасибо большое! И спасибо за то, что ведете такой прекрасный канал 🥰
Спасибо, что смотрите 🙂
Самый лучший был Егорка!😁
А сколько отдыхать между тренировками "в лесенку"? Не впервые вижу в ютубе тренировки подобного рода по увеличению кол-ва подтягиваний (цикличного формата). Но имхо, они рассчитаны на развитие выносливости, а не силы. Не отрицаю, что они могут сработать, но 1. потребуют частых тренировок (что не всегда удобно) 2. рассчитаны на тех, кто весит 60-70 кг. В своем же случае просто хожу в зал, и раз в 5-6 дней (как мышцы восстановятся) - делаю тренировку спины. Только отказные подходы, чтобы набрать объем от 25-30 повторений. Как лучше при моих вводных: сейчас подтягиваюсь 10 раз (больше 11 никогда не получалось; вес с утра 82-83 кг.
Отдых - дело индивидуальное. Зависит от скорости восстановления и объема работы в других упражнениях. Дети и каждый день могут, а кому-то из взрослых 2-3 дня нужно будет.
Я делаю 1й подход на максимум (12-13 раз при моих 100+ кг), далее 4 подхода по 6 раз. 2 раза в неделю. Наверное, стоит попробовать лесенку :)
Вцепи турник возле туалета в квартире. Каждый раз когда тебе приспичит в туалет подтянись сколько сможешь. Старая метода. Месяца через три напишешь чколько стал подтягиваться. Удачи.
Лесенка рабочая тема, но есть свои минусы. Пока делаешь легкие подходы(1-4 повторения) мыщцы больше забиваются чем работают. Слышал про советскую, вроде, методику, где нужно делать процентов 60-80 от максимума и набирать объём, так же для начала 25 раз в сумме, и увеличивать этот объём от тренировки к тренировке.
Так же будьте аккуратны с лесенкой, когда мало опыта, не делайте сразу в отказ. Я как-то поиграл с друзьями в лесенку после очень долгого бездействия, делал в максимальный отказ несколько подходов, повредил какие-то связки и долгое время не мог подтянуться вообще, просто не чувствовал те мышцы, которые должны меня тянуть вверх, можно сказать учился подтягивать заново, делал австралийские подтягивания. Сейчас около 20, занимаюсь калистеникой и немного стритлифтинга с гимнастикой(на кольцах), кольца кайфовая штука, как по мне гимнасты топ в плане физухи и формы, надо учиться у них
Вроде все знают про лесенку, но я считал что это просто дврровое развлекалово, а это оказывается спортивная методика))
Ждал возвращения! Пишу коммент, чтобы продвинуть видос!)
Спасибо большое 🤝
Спасибо большое 🤝
Шредеру будет интересно(нет)😀
А по теме - ребята, молодцы!
💪
Он уже может 20 раз, ему зачем 😄
@@andreytelitsyn5109 да он-то может)), это я к моменту 2:20 развил тему=).
@@andreytelitsyn5109 чтоб покритиковать. Это ж его любимое дело :D
зимой наподтягивался так, что к весне травмировал оба плеча.. не мог ни спать, ни активно что-то делать.. всю весну лечил, а теперь 5 раз подтянуться сложно, хотя в одежде зимой до 25ти подтягивался.. а есть какие-нибудь секреты при вот таких травмах плеча?
Поработайте с резиной вот так th-cam.com/video/GvCCevpOp44/w-d-xo.html каждый день, можно дважды в день
@@andreytelitsyn5109 спасибо!
Привет, Мишка-Н!
Если нет друга, приседайте лесенкой.
Просто играя в лесенку такой методикой дочка (8 лет 1юн.р.)научилась подтягиваться 15-17 раз, скоро меня переплюнет, я подтягиваюсь 25 а если криво и без техники то 30.И еще интересно наблюдать когда девочки гимнастки приходят на турники, и вгоняют взрослых ребят и дядек в краску.
Wish I could speak and understand Russian language 🙂. Love your videos.
Чтобы научиться подтягиваться 20 раз - надо просто подтягиваться постоянно с разумными промежутками на восстановление
я вью жизнь не под тягивался. последний раз на физре когда мне было 9, я зделал 10 раз. и вот что-то меня стукнуло и я в 37 решил подтягиваться. вешу я 130 кг. 2 года, ушло что-бы подтянутся 4 подхода по 5 раз. естественно я жирный :(
У меня не получается как Миша подтягиваться прям до груди. Хотя казалось бы хотя бы 1 раз должен делать.
Язвительные коментарии пушут те, кто и одного раза не подтянется
Лесенка
почему егор мастер класс не показал?
Егор сегодня тоже видео снимал - теперь весь вопрос, чтобы смонтировал 🙂 он к этому делу серьезно подходит
В свое время таким способом спрогрессировал с 13 до 25 раз чистыми
Бросил подтягивания, перестали трястись руки и плечи стало проще держать прямо)
Во всем нужен баланс 🙂
Я могу подтянуться 10 , а умею 100 +😂
Я все жу интервью с жилистым работником вашеой школы. Как он держит такую форму в 40+
Питание ,режим, тренировки,образ жизни.
Обранили ? Обещали ? Делайте😊 😊😊😊😊😊
К сожалению, Евгений Михайлович уволился и переехал в другой город 😔
@@andreytelitsyn5109 Найти ! Устроить подкаст ! Пусть сознается...
Неправильный хват!!!
Ну-ну, на деревянной перекладине то проще, пружинит же...
На самом деле рады видеть родные лица!) и спасибо за видео!!)) когда-то я подтягивался 20 раз, и даже силовой получался, а сейчас - как мешок с кое-чем на перекладине))
Спасибо большое, что остаётесь с нами при том, что уже 100 дней видео не было 🤝
@@andreytelitsyn5109 а мы с Вами уже навсегда) а что видео долго нет - хоть и печалька, но зная сколько времени тратится на монтаж - вполне понятно) и думаю все понимают, как этого времени, а иногда и просто сил не хватает иногда на самые простые вещи) поэтому понимаем и всегда ждём)
@@lavprof 💯
мне нравится больше таблица подтягиваний запрос) в гугле)
мне кажется на гибкой перекладине сложнее подтягиваться, мышцы больше напряжены
Кому как привычнее 🙂
Что за город?
Челябинск
Повторю свой комментарий. Почему не рассказываете про Максима? У парня жизнь под откос.
Не видел его давно. Не знаю, что у него в жизни происходит
Почему под откос?
Егор с Максимом учатся в одном универе. Вот он может рассказать. Хотя может и не захочет рассказывать.
Егор университет этот бросил уже давно 🙂
Максим после операции ходит сам. Это самое главное. Остальное зависит от него. Он с подписчиками не общается
Если кому интересно, у Максима был серьёзный разрыв задней крестообразной связки на одной из ног. Была неудачная попытка вылечить, и потом через год с лишним повторная операция. Карьеру гимнаста пришлось оставить. Макс пытается развиваться как тренер, занимается с малышами. Интересно, что при этом совсем не общается с Андреем. Видимо, расстались они не очень приятно.
Миша стал похож на какого-то абрека
Абрикос*
Отдых маленький не успеваю восстановиться только до 4 дошел
С самостоятельно делали или с напарником?
Самостоятельно, отдых был небольшой круг вокруг турников
Попробуйте включить видео и делать сразу после меня и Миши - поставили на паузу и сделали, потом снова включили наши подходы 🙂
аналогичная проблема, сколько не пробовал подобные цикличные схемы (лесенка или 10 подходов с отдыхом 30 сек итд) , тупо закислялись мышцы, а прогресса не было. Имхо, билдерская схема 3-4-5 подходов "в отказ" и далее несколько дней отдыха эффективнее.
Чтоб так высоко подтягиваться, как Миша, надо иметь силу или еще что то?) Мне кажется это физиологически невозможно
Стремление повыпендриваться 😄
Чтоб научиться подтягиваться надо просто подтягиваться 😂. На 20 с нуля вышел примерно за год
Надо подтягиваться. Вопрос - как? 🙂
Тут больше беспокоит вот это пятно в углу
Много проблем в зале, но лучше не будем о грустном
Вроде уже было ранее такое видео.
Да вроде нет 🙂
Друг может и всё испортить. Я юношей подтягивался 15.
Но когда мой приятель подтянулся при мне 30, у меня всё желание пропало.
Посмотрите мои видео, сделайте 30, найдите его и отомстите 💪🙂
Ну да, может быть такой эффект, особенно если вы сравнивать себя с ним пытаетесь. Правильный настрой - сравнивать с самим собой. Все люди разные, и всем нужны разные усилия на достижения казалось бы одних и тех же результатов. Это нужно понимать и принимать как неизбежность.