Crecimiento de piernas

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  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 746

  • @lorenzolviales5524
    @lorenzolviales5524 4 ปีที่แล้ว +114

    Hombre: llora en el entrenamiento de pierna
    Tarrako: Listo el calentamiento
    Hombre: Se desmaya 🤣

  • @antoniososagonzalez1498
    @antoniososagonzalez1498 8 ปีที่แล้ว +480

    Sabes que has entrenado piernas cuando coges el coche para volver del gimnasio y al embragar te tiembla la pierna como si fuera una metralleta

    • @StrongmanTarrako
      @StrongmanTarrako  8 ปีที่แล้ว +107

      es indicativo si jaja

    • @joelelbonito
      @joelelbonito 8 ปีที่แล้ว +1

      +Strongman Tarrako hahaha..ke la 8va la hagas apenas ke se te salgan los ojos!!hahaha..

    • @eliseorivera6193
      @eliseorivera6193 8 ปีที่แล้ว

      lol si

    • @reyjosecastillo
      @reyjosecastillo 8 ปีที่แล้ว

      me ha pasado

    • @MatiGutty
      @MatiGutty 8 ปีที่แล้ว +9

      o no poder bajar por las escaleras jaja

  • @HuanHow
    @HuanHow 8 ปีที่แล้ว +48

    "No tengáis miedo a marearos ni a vomitar" ¡cojonudo!
    Apuntado queda.
    Gracias por los consejos.

  • @juanlu9768
    @juanlu9768 8 ปีที่แล้ว +21

    No hay nada mas motivante que verte hablar así, gracias Carlos.

  • @jorgearias7254
    @jorgearias7254 ปีที่แล้ว +8

    Este video es épico, ya lo ví varias veces desde hace 4 años que descubrí el canal, y no me canso. Cada vez que lo ví me sacó una sonrisa, al mismo tiempo que me dió energía para ir al gimnasio y afrontar el día de piernas!!

  • @luisangelescuderohuayhua4294
    @luisangelescuderohuayhua4294 8 ปีที่แล้ว +39

    Grande Tarrako ¡¡¡ Podrías explicar las diferentes posiciones de los pies en la prensa :)

  • @mamaluxona
    @mamaluxona 7 ปีที่แล้ว +59

    ajajajaj amo a este señor

    • @jonasmartinez4977
      @jonasmartinez4977 5 ปีที่แล้ว +3

      Jajajaja jajajaja no es señor tiene creo 35 años

  • @pressandpull
    @pressandpull 8 ปีที่แล้ว +11

    Hola! Personalmente encantado de que refresques temas aunque ya tengas vídeos de ellos. A los que nos gusta entrenar terminamos hablando de las mismas cosas, no nos cansamos nunca. Es un lujo escucharte. Ya no es un problema de darle mayor frecuencia o volumen, es un problema de intensidad (% FM) y no la hay porque no hay compromiso de esfuerzo. Y muchos creen que entrenan duro cuando siempre se puede entrenar más. La autocomplacencia les tiene en un estado de narcolepsia en el que no son conscientes de que la realidad es muy distinta. Hay que entrenar duro y duro es dejarse los cojones, sentir la carga, sufrir. Ese no pain no gain que muchos ridiculizan en base que es solo para locos, cuando no pain no gain no significa entrenar con la tibia rota o con 40 fiebre, sino entrenar de verdad, necesitar aliento de 3-5 min para poder si quiera decir "estoy bien". La cultura del esfuerzo ha degenerado en una foto de Instagram con mil discos en la multipower, con la última ropa de moda sacando morritos y probablemente ni rompa la paralela. Es todo mucho más sencillo. Trabajar, trabajar, trabajar y trabajar. Se pasan horas buscando la rutina perfecta, buscando ejercicios exóticos que resulten atractivos por ser mainstream. Cuando es todo mucho más sencillo. Y me gusta esta cita "“La complejidad es tu enemigo. Cualquier tonto puede hacer algo complicado. Lo difícil es mantener las cosas simples” En fin. Larga vida al entreno duro.

    • @MuEnViFitness
      @MuEnViFitness 8 ปีที่แล้ว +1

      Como ya te he dicho por otras RRSS, ole. Mi entrenamiento es ultra simple, y aún así levanto más que gente con "protocolos super complicados". Como ya se ha dicho mucho por ahí, es mejor un programa mediocre hecho con dos cojones que uno óptimo a medias.

  • @TheNiCheX
    @TheNiCheX 6 ปีที่แล้ว +33

    Se que no muchos lo van a leer ya que el video es antiguo, pero quería decir que hace poco hice mi primera vez de piernas en un gimnasio (solo hacía tren superior en cali) y la verdad es que el entrenamiento de piernas me encanto. Lo potente que te sientes cuando haces la prensa o las sentadillas y querer seguir haciendo repes hasta quedar muerto se siente en mi caso incluso más que en el tren superior jajaj. Motivadisimo para el próx día y meterle más peso.

  • @familylara3086
    @familylara3086 3 ปีที่แล้ว +1

    Eres el mejor !!! Tienes toda la razón y cada que me quiero rendir en día de pierna me acuerdo de este video !!! Y valla que me ha crecido !!!

  • @mierdoso7691
    @mierdoso7691 6 ปีที่แล้ว +7

    Esto si que es un vídeo de motivación...mañana a hacer piernas más duro que nunca!💪

  • @MrNitohMahkwi
    @MrNitohMahkwi 7 ปีที่แล้ว +1

    En cuestión de días te has convertido en un ejemplo a seguir para mí porque eres un tio realista y dices las cosas sin rodeos y directo al grano, sin florituras ni tonterías, para tener las piernas de un bárbaro hay que entrenar como tal y comer como tal, no hay más, aunque si ello implica que al acabar el entreno de pierna haya que llamar a alguien para que te lleve a casa en coche o en silla de ruedas (situación un poco exagerada pero yo también pienso que se debería rozar ese estado para garantizar un entreno de pierna absolutamente efectivo y consistente).

  • @TheWizardArtist
    @TheWizardArtist 8 ปีที่แล้ว

    Lo mejor de este canal es la honestidad bruta, saludos desde argentina.

  • @MrCricasco
    @MrCricasco 8 ปีที่แล้ว

    Felicidades Carlos eres un gran transmisor no puede quedar mas claro, yo soy fan de tu frase... menos lloros y más cojones!!!

  • @marceloserra6321
    @marceloserra6321 8 ปีที่แล้ว

    el video mas real que he visto... la verdad verdadera aqui con ustedes!

  • @pacosegarra4105
    @pacosegarra4105 8 ปีที่แล้ว

    Eres el mejor, por tu ejemplo, experiencia y espíritu de autenticidad 100 %. Gracias, amigo Tarraco

  • @juancobas2428
    @juancobas2428 4 หลายเดือนก่อน

    Desde que sigo a Tarrako mis entrenos han cambiado por completo, sobre todo el día de pierna. La verdad es que desde que aplico tu filosofía mis marcas se han disparado y los "dolores" que tenía ( todo paranoya) se me han ido al seguir tus consejos y dejar de llorar.

  • @stevenntamara8764
    @stevenntamara8764 8 ปีที่แล้ว +11

    made in colombia entrenando piernas a lo tarrako nojoda

  • @pacosegarra4105
    @pacosegarra4105 8 ปีที่แล้ว

    Carlos, piensa que los comentarios destructivos son de gente pagada, o de gente estúpida. Eres un genio, y te seguirán escuchando los que les gusta y valoran la verdad. Tu pasión e inspiración conllevan verdad, ilusión y verdadera guía. Quien no lo aprecie tiene un gran problema consigo mismo...creo que son gente pagada con objetivos siniestros, por no decir algo peor. Saludos amigo.

  • @garrenice5258
    @garrenice5258 8 ปีที่แล้ว +1

    mas claro imposible, eres un fenomeno!!! para entrenar piernas bien hay que tener dos huebos y nada mas, que pecho-biceps es facil es divertido. pero pierna es muy jodido, solo apto para hombres...

  • @pxndxsux100
    @pxndxsux100 8 ปีที่แล้ว +5

    sube una rutina de pierna nivel dios porfa saludos excelentes tus videos en vdd inspiran

  • @ODJstudios
    @ODJstudios 8 ปีที่แล้ว +1

    Pero que grande eres Carlos, me descojono con tus explicaciones.

  • @felipe-lj1fn
    @felipe-lj1fn 8 ปีที่แล้ว +1

    tarrako sus videos son los mejores . sos un guerrero saludoa desde colombia

  • @CruzCuencaE
    @CruzCuencaE 8 ปีที่แล้ว +166

    Soy el único que ve este video antes de cada entreno de piernas? Me tiemblan solo de verlo :v

  • @AkAtSuKyo1
    @AkAtSuKyo1 6 ปีที่แล้ว

    me encanta cuando te dicen las cosas como son y sin rodeos

  • @brunoeduardokayakfishingmd4385
    @brunoeduardokayakfishingmd4385 7 ปีที่แล้ว

    gracias , hece tres semanas q vengo tratando de hacer piernas como vos explicas, y la semana pasada logré meter 21 series recién , ajustando pesos y hoy 6 días después estoy empezando a dejar de sentir dolor. ya se ve venir el cambio. gracias nuevamente!

  • @Lucasalvaor
    @Lucasalvaor 2 ปีที่แล้ว +1

    Este video es oro, grande Tarrako

  • @alejandrobernalbetancourt8967
    @alejandrobernalbetancourt8967 7 ปีที่แล้ว

    strogman tienes toda la razon, hago parte del grupo que entrena piernas y las piernas no saben q las entrena...voy a tener muy en cuenta tus recomendaciones...saludos desde colombia..eres grande strogman

  • @christiandavidcevallosmora676
    @christiandavidcevallosmora676 8 ปีที่แล้ว

    hola soy christian te sigo desde ecuador me gusta la forma en que te explicas, e aprendido cosas con tu videos se ve que eres una persona noble y que te gusta ayudar a los demás, me gustaría verte en alguna foto cuando competias en fisioculturismo, gracias un abrazo desde ecuador

  • @nachoibarra2210
    @nachoibarra2210 8 ปีที่แล้ว +179

    Velocidad del video a 0.5 y tendras a Tarrako borracho.

  • @joshua_sxnd
    @joshua_sxnd 8 ปีที่แล้ว +4

    Justo acabo de hacer pierna hoy...
    Buen video 👌

  • @tommyangelorivas584
    @tommyangelorivas584 8 ปีที่แล้ว

    CARAJO , ADEMAS DE QUE LO QUE DICES ES LA PURA VERDAD, JODER LA FORMA EN QUE LO DICES ES MUY MOTIVADORA .

  • @angelcontrera437
    @angelcontrera437 8 ปีที่แล้ว

    Strongman eres un bacanal, yo tuve un accidente y me lesione la columna hace 3 años por eso deje de entrenar piernas pero ya lo retome y estoy comenzando desde cero de nuevo para acondicionarlas nuevamente, en la sentadilla solo que seintoalgo de molestia pero el resto iré con todo. Tus videos son muy inspiradores como tienen que ser, con palabras fuertes y directas asi como en el gym.
    Saludos desde Ecuador.
    Abrazos.

  • @warrioon
    @warrioon 8 ปีที่แล้ว

    De los mejores canales que he visto sobre culturismo o power. excelente (y) .. saludos desde venezuela

  • @yanipepedijoeltoro
    @yanipepedijoeltoro 5 ปีที่แล้ว +4

    Seco y sin adornos al momento de hablar pero directo al grano como debe ser carajo

  • @apologreen
    @apologreen 6 ปีที่แล้ว

    Maestro big show, yo he hecho su rutina tal y como lo dice en su vídeo, y dejeme decirle que lo que sentí fue un dolor muy satisfactorio, gracias x sus consejos y por su forma de hablar.

  • @milenarodriguezflorez7908
    @milenarodriguezflorez7908 7 ปีที่แล้ว

    Gracias por los consejos. Al entrenar piernas los tendré bien pendientes. saludos desde Colombia!

  • @fredericchopin4487
    @fredericchopin4487 8 ปีที่แล้ว

    Insuperable el primer video de crecimiento de piernas, lo volví a mirar, definitivamente fue perfecto !!! Como pasa en las películas, las primeras partes suelen ser insuperables ja ja ja...

  • @juanalbornoz1138
    @juanalbornoz1138 6 ปีที่แล้ว

    Carlos es un hermano mayor retandonos. Grande!!

  • @alexisdc1217
    @alexisdc1217 8 ปีที่แล้ว

    Grandes palabras eres muy bueno motivando y haciendo que la gente vea la realidad de lo que es entrenar piernas.

  • @jonasmontes3255
    @jonasmontes3255 8 ปีที่แล้ว

    tarrako eres mi Salvador gracias a tus consejos y la importancia de básicos y comida e mejorado en 3 meses más de lo que había echo en 2 años GRACIAS

  • @DeToledosoy
    @DeToledosoy ปีที่แล้ว

    Un pedazo de video increíble. Mucho gracias don Tarrako

  • @azarojas1
    @azarojas1 8 ปีที่แล้ว

    Tio desde Colombia. Tte saludo me gustó tu explicación sobre el entrenamiento de pierna..muchas cosas de las que hablaste no las sabia... Gracias tio

  • @ABCDEFG-ee8bo
    @ABCDEFG-ee8bo 4 ปีที่แล้ว +17

    “Igual que el agua oxigenada, si pica cura” 😂😂

    • @instintoraiz3636
      @instintoraiz3636 4 ปีที่แล้ว +5

      Sabías que la luna es una bola atlas que Tarrako arrojó al espacio en una puñetera bronca por el aumento de impuestos?

  • @mariojosephquintanillaanic7191
    @mariojosephquintanillaanic7191 7 ปีที่แล้ว +1

    MUY buen vídeo .Yo entreno piernas dejando un día los 7 días a la semana.Pero con este video voy a crecer mucho más. Ya se ven los resultados.Saludos desde Perú

  • @andresceveda
    @andresceveda 8 ปีที่แล้ว

    He visto varios videos del canal y la verdad que dices las cosas como son. En general la gente se pone 5 mil escusas y no entrenan. Creo que vas a tener para contestar este tipo de preguntas toda la vida.
    En el mundo esta de moda el minimo esfuerzo y eso con ganar musculo no pega. Para ganar musculo hay que mantenerse motivado con lo que uno quiere lograr, entrenar, comer y dormir. Y los ejercicios que funcionan simpre son los basicos y los que funcionaron hace 50 años atras.
    Un abrazo. muy buen trabajo!

  • @alejandrapabonmelo5748
    @alejandrapabonmelo5748 8 ปีที่แล้ว

    A mi me han encantado todos tus consejos la verdad he visto crecimiento en mis piernas gracias qur buenos videos...

  • @amadotrinidadnesta8121
    @amadotrinidadnesta8121 8 ปีที่แล้ว

    eres un grande Tarrako! Alto y claro y que tieemble el suelo!

  • @josemoyano2819
    @josemoyano2819 7 ปีที่แล้ว

    Gracias tarrako por la motivacion. vamos a por esas piernas. nada es imposible

  • @MrSebaelunico
    @MrSebaelunico 8 ปีที่แล้ว +1

    Chabon me encanta como explicar, me haces reir a veces, segui asi loco, abrazo desde Argentina

  • @germanocana7147
    @germanocana7147 7 ปีที่แล้ว

    Eres clarisimo con tus ideas!!! me encanta!!

  • @omarbravocaja7305
    @omarbravocaja7305 8 ปีที่แล้ว

    Es que de veras no puedo evitar, PARTITRME DE RISA HASTA LLORAR cada vez que se refiere al tema de piernas y habla de los que se quejan , DIOS QUE ME HACE REÍR A CARCAJADAS Y MAS CUANDO SE LE NOTA A EL MISMO QUE SE ESTA AGUANTANDO LA RISA; gran video como siempre.

  • @waltercuellar7777
    @waltercuellar7777 4 ปีที่แล้ว

    Excelente motivación Tarrako, un Abrazo Hermano desde Honduras!

  • @javierfonsecaJavi
    @javierfonsecaJavi 8 ปีที่แล้ว

    Tenes una actitud de Campeón.

  • @michelrodriguez4152
    @michelrodriguez4152 5 ปีที่แล้ว

    Que buenos consejos, y con palabras realistas y encima me arrancas unas risas, gracias Tarraco, aquí un nuevo fiel seguidor, te haré caso en todo. 😁

  • @deivysoto1
    @deivysoto1 8 ปีที่แล้ว

    muy pero muy bueno video te felicito eres el mejor el visto mucho canales con bueno videos y explicaciones pero los tullo son los papas des venezuela a echarle ganas

  • @JoseJimenez-ib4zu
    @JoseJimenez-ib4zu 2 ปีที่แล้ว

    Seguiré tus consejos Big Show, muchas gracias

  • @ElPerla520
    @ElPerla520 2 ปีที่แล้ว

    Nuevo suscriptor Tarrako 🔥🔥🔥💯💯 saludos de Uruguay

  • @guillet536
    @guillet536 8 ปีที่แล้ว

    Estaría genial que dieras unos cuantos ejemplos de rutinas. Como siempre, de 10 Carlos!

  • @bernardomolina2858
    @bernardomolina2858 4 ปีที่แล้ว

    Tu forma de hablar me dio muchísimas fuerzas para echarle muchas más ganas, tu forma de hablar así directo y con insultos entre medias me inspiraron jajajaja

  • @JudenMax
    @JudenMax 7 ปีที่แล้ว +1

    Tengo 43 años, hace uno y medio que comence el gym, jamas lo habia hecho. Logre bajar de 110 kilos a 88, es decir perdi grasa.... a partir de ahí me sostuve unos meses en 88 kilos, luego comence a ganar peso, pero con la cintura siempre en el mismo diametro o sea era ganancia de musculo. La hipretrofia en el tren superior me ha costado bastante, pero finalmente comence a ver los resultados. Lo que si ha sido un exito total son mis piernas, han ganado un volumen, una masa y paralelamente una definicion increible para mi que, hoy con casí 95 kilos y 1, 83, estoy en un diametro de muslo de 64 cm y gemelos 41 cm

  • @dagogarcia9085
    @dagogarcia9085 8 ปีที่แล้ว

    Buenos consejos
    los tendré muy en cuenta
    y los pondré en práctica

  • @nacholopez4161
    @nacholopez4161 ปีที่แล้ว

    El mejor video motivador antes de hacer pierna

  • @GIANPOOLL
    @GIANPOOLL 7 ปีที่แล้ว

    Strongman Tarrako gracias por tus buenisimos videos ... te veo desde Colombia y me parecen geniales tus concejos

  • @jesusadsl
    @jesusadsl 8 ปีที่แล้ว

    Me parto contigo Tarrako . Cuanta razón tienes !!!! grande

  • @joseluisperez2202
    @joseluisperez2202 8 ปีที่แล้ว

    A hacer caso de una puñetera vez.... Chingon tío a darle muy buenos los consejos la verdad que no he entrenado las piernas así como lo dices... Vamos a darle y a esperar los resultados!!!

  • @Mauriciosolanom
    @Mauriciosolanom 7 ปีที่แล้ว

    Que pedazo de explicación. GRACIAS!!!!

  • @jonnatanalejandrosandovala7801
    @jonnatanalejandrosandovala7801 8 ปีที่แล้ว

    Eres el mejor hermano. Pura motivación eso eres ..

  • @guadalupearcangel646
    @guadalupearcangel646 5 ปีที่แล้ว

    Me encanto este video de todo los miles que he visto

  • @livinunezolaya9298
    @livinunezolaya9298 8 ปีที่แล้ว

    Eres lo máximo ! Saludos desde Francia !

  • @carmenescobarv
    @carmenescobarv 8 ปีที่แล้ว

    Por favor haz un vídeo haciendo estos ejercicios Carlos!! yo los hago, pero sería útil verte.
    Gracias!

  • @ojitoavizor9915
    @ojitoavizor9915 8 ปีที่แล้ว +9

    ¿Que opinas carlos de entrenar piernas con calistenia?
    ¿Haciendo un gran volumen de sentadillas , zancadas y pistols squats durante 25 mins sin descanso ,sin parar ni para coger aire ,¿seria suficiente para lograr hipertrofia o hay que añadir intensidad y peso si o si por cojones??

    • @frangonzalez6212
      @frangonzalez6212 7 ปีที่แล้ว +9

      me temo que con calistenia te quedas flamenco, es uno de los grandes problemas para los que hacemos calistenia :(

  • @crisAM11
    @crisAM11 8 ปีที่แล้ว

    gran video y bien explicado no hay otra que matarse! SALUDOS DESDE ARGENTINAAAA .

  • @schreitererstudio
    @schreitererstudio 7 ปีที่แล้ว

    cohincido 100% en todo lo q decis y COMO LO DECIS!! motivacion a pleno!! Yo entreno de lunes a sabados..cuantos dias deberia dedicarle a las piernas? gracias saludos desde argentina!!

  • @wallstreetback
    @wallstreetback 8 ปีที่แล้ว

    Carlos te felicito, este es un vídeo muy motivador

  • @patriciamarin1527
    @patriciamarin1527 7 ปีที่แล้ว

    Joder porfin doy con un verdadero entrenador que bien

  • @facundosammet9675
    @facundosammet9675 7 ปีที่แล้ว

    grande tarrako...saludos desde buenos aires Argentina

  • @luisvillagra1678
    @luisvillagra1678 8 ปีที่แล้ว

    buenisimo es la primera vez que escucho un comentario asi de sierto y serio --- grande pelado

  • @natxosoto1043
    @natxosoto1043 8 ปีที่แล้ว

    Ha sido ver el recibimiento dado por los islandeses ha su selección de fútbol y automaricamente me he acordado de ti. En especial cuando los futbolistas han hecho el saludo vikingo. Ha sido cuanto menos impresionante...

  • @alexandersanabria2662
    @alexandersanabria2662 8 ปีที่แล้ว

    Este tipo si sabe como hablar!

  • @joc-t2n
    @joc-t2n 6 ปีที่แล้ว +1

    inspiras y motivas demasiado!!

  • @pavi3374
    @pavi3374 8 ปีที่แล้ว

    Se puede decir más alto pero no mas claro
    Grande Strongman!!!!!

  • @Anonimo-ip3xr
    @Anonimo-ip3xr 8 ปีที่แล้ว

    gracias por los videos, tu manera de explicarlo motiva a darle caña!

  • @alialdama1041
    @alialdama1041 8 ปีที่แล้ว

    muy buen vídeo tío. gracias por los consejos!

  • @Eduardopuche2021
    @Eduardopuche2021 8 ปีที่แล้ว +1

    me gustaría nos hables de las vendas que se usan en el powerlifting !!!
    sus ventajas y desventajas
    gracias Carlos

  • @mialm8181
    @mialm8181 6 ปีที่แล้ว +2

    5:11 Me encanta la expresion que haces aqui.
    ¡Menos mal que te tenemos!

  • @roodrigooloopez6028
    @roodrigooloopez6028 8 ปีที่แล้ว

    que buen video salud desde Argentina te sigo hace tiempo en tus videos a romper piernas hoy 💪

  • @alexandersabogal2653
    @alexandersabogal2653 8 ปีที่แล้ว

    exelente motivacion muchas gracias

  • @agustinantonelli3516
    @agustinantonelli3516 6 ปีที่แล้ว

    Soy argentino y recién veo este vídeo, lpm a que giles estuve viendo todo este tiempo que no pude ver tu canal, sos grande hermano

  • @miguelhurtadotamayo
    @miguelhurtadotamayo 8 ปีที่แล้ว

    Jajajajajaja pero que crack que sos! Un saludo desde Colombia y a entrenar las piernas! Es el grupo que más me gusta entrenar

  • @fernandomedinasuarez1871
    @fernandomedinasuarez1871 8 ปีที่แล้ว +2

    Tarrako, podrías hablar algún día de que rango de repeticiones beneficia más a cada grupo muscular? Creo que es buena idea para un vídeo. Buen vídeo!!

  • @DavidOrtiz-
    @DavidOrtiz- 8 ปีที่แล้ว

    Buenisimo video compa! a darle! 💪

  • @jahircortesduarte3057
    @jahircortesduarte3057 ปีที่แล้ว

    Voy a darle a esta rutina que me recomienda el big show 👏👏

  • @mariotruf9451
    @mariotruf9451 8 ปีที่แล้ว

    gracias por tu explicaciones un saludo desde el sahara occidental

  • @tonygarciavalverde154
    @tonygarciavalverde154 8 ปีที่แล้ว

    Muy buen vídeo, felicitaciones

  • @RNBrecords
    @RNBrecords 7 ปีที่แล้ว +1

    Si después de 10x10 de sentadilla, 8x8 de prensa y 100 zancadas por pierna no puedo con el alma... podría acabar con el entreno ? No me da más para extensones ni curl femoral ni ná...

  • @josejaramillo5914
    @josejaramillo5914 8 ปีที่แล้ว +1

    me has abierto los ojos; tengo 17 años que rutina me recomendarías para hacer crecer las piernas?
    gracias de antemano Carlos.

  • @victoralfonsoruizroldan8322
    @victoralfonsoruizroldan8322 7 ปีที่แล้ว

    Tarrako, debo agradecerte y no comentó nada, pero tu forma de dar motivación a meterle huevos al entreno me ha inspirado ganas de dar mi 101% por eso muchas gracias! Yo hago extensión de cuadríceps y curl femoral acostado 1 biserie de 20 cada ejercicio, luego la sentadilla frontal 10x10 la prensa 8x8 y las sancadas 100 Rep. Por pierna; pero quiero un desarrollo parejo y no más en mis cuadríceps, por esto quisiera saber si sería bueno agregar el peso muerto para estimular la parte posterior.

  • @fredmor3443
    @fredmor3443 8 ปีที่แล้ว

    *GRACIAS POR TUS INDICACIONES*

  • @oscarpacheco6195
    @oscarpacheco6195 8 ปีที่แล้ว

    amigo muy bueno tus videos muchas gracias