IMPORTANTE - si tienes estado de varices avanzado o peligro de trombosis debes consultar con un médico antes de empezar esta o cualquier otra rutina de ejercicios!
Me dolían horrible las piernas... Busqué algún remedio y bueno llegué hasta aquí, me ayudo muchísimo, ya no me duelen mis piernas las siento descansadas, gracias por ésa clase de yoga... De verdad funciona! 👏👏👏
@Amada García hola, yo sufro de varices profundas desde mi juventud (tengo 47) y lo que mejor me ha funcionado para calmar los dolores es dieta libre de grasas y harinas y ejercicio leve. No tomo medicamentos a menos que este muy muy mal. Lo comento por si te sirve de algo
Llevo cerca de un mes haciendo esta rutina como calentamiento antes de la sesion de principiantes de cada día. Hasta hoy logré llegar al "mantenemos mantenemos" para las dos piernas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola Elena yo solo quiero decirte q tu no m conoces pero sin saberlo m has ayudado bastante m encontraba en estado d animo muy difícil del cual no sabia como salir tus rutinas m han ayudado bastante y quiero decirte gracias, q DIOS BENDIGA TU VIDA Y TU FAMILIA, GRACIAS X EXISTIR
Hoy comencé esta rutina 27/03/23 ya iré comentando el resultado, porque es importante para otras personas que necesitan alivio en sus piernas. Gracias por compartir Elena ❤
Elena buenos días eres la mejor para ayudarnos en la circulación y en todo aspecto eres genial soy seguidora tuya y me encanta lo que enseñas no sabes cómo te lo agradezco que dios te de sabiduría y te siga fortaleciendo tus articulaciones tu hueso para que no siga instruyendo en cuanto se trata de la salud un fuerte abrazo me gustaría algún día conocerte en persona y poder comunicarte todas las cosas que me has ayudado gracias Milena te amo
Great ejercicios, gracias ,que Dios te permits seguirnos ayudando,tengo deficiencia venosa severa, practico siempre tus ejercicios, he notado la diferencia..
Alivio instantáneo. Excelente para hacer antes de dormir y al finalizar el trabajo. Estar sentado por mucho tiempo trae hartos dolores de rodillas y pantorrillas. Gracias ♥️
Esta rutina me a ayudado increible para mis piernas hinchadas, trato de hacerla combinada con otras sesiones por lo menos cada tercer dia, la amo 🥰, gracias de verdad
Tengo una varice en la pantorrilla derecha, despues de 3 meses de esra rutina tiene mejor aspecto y tenia 3 pequeñas varices en la espinilla izquierda las cuales han desaparecido. MUY VALIOSO tu aporte con esta rutina. GRACIASSSSSAA. BELLAAAAA. 😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Buen y bendecido día les de Dios. Gracias por esta rutina me ha ayudado mucho con mis piernas ya se sienten mejor. Si pudieras hacer más te lo agradecería. Dios los bendiga.
me alegra mucho encontrarte en TH-cam, ahora tengo dos youtubers que sigo y veo que en realidad les importa el bien estar de las personas!! Dios te bendiga y gracias ☺️
Que rutina tan linda, la hago después de cada sesión de yoga contigo. Yo la hago en compañía de mi mamá y el perrito de ella apenas escucha la palabra shavasanna se relaja todo junto a ella y se duerme mientras escucha la relajación. Que maravilla todos lo días durante 2 años venimos practicando yoga con tus clases. Feliz Día y Namasté.
Hla yo hice ejercio para las barices y tuve un calambre en la noche pasada y ciento dolor soy una persona de 74 años disculpa la molestia mil gracias♥️♥️
Hermosa rutina, me essay ayudando mucho con mi problema de varices. En mi trabajo tengo que estar siempre de pie y por las noches las piernas lo resienten. Saludos desde UK y mil gracias por compartir tus clases,!
Muchas Gracias ! Por compartir sus conocimientos esta rutina de yoga me a servido muchisimo para las varices ya no me duelen las pienas.Dios la bendiga.
Es la primera vez que intento el ejercicio, buscaba algo para la circulación y la verdad es que sí sentí las piernas más relajadas ❤❤❤ intentaré implementarla en mi rutina nocturna 🤗gracias.
Muchas gracias, Elena! Excelentes explicaciones, ritmos e ideas para una práctica de yoga cuidadosa y reconfortante :) El progreso en mi cuerpo se nota rápidamente. Gracias gracias gracias!!!
No sabes cómo me ayudó tu clase. Tenía los pies súper hinchados por haber viajado durante 4 horas y con el ejercicio de piernas que hice descansaré toda la noche. Muchas gracias namasté .🙏
Buenos días Dios la bendiga Es la primera vez que veo su video y la verdad me sentí muy bien mi problema es la circulación muchas muchas gracias por este video
Elena esta secuencia me ha ayudado tanto, mi trabajo es exigente y debo estar hasta 8 horas de pie... y con este vídeo he ido mejorando mi resistencia y ya no me duelen como antes... gracias.
Muchas gracias Elena. Me encantó esta sesión para las piernas. Es 3er. Día que la practico y mis piernas están mucho mejor. Gracias por todo lo que nos entregas. 😘😘🥰🥰🥰🙏🙏🙏🇨🇱
Hola Elena. Esta rutina me va muy, muy bien. Tengo mala circulación y mal retorno venoso, pero estos ejercicios me están ayudando y los hago todos los días. Gracias!!
No podía dormir por las noches por mi dolor de piernas, llevo una semana haciendo esta rutina , sentí la mejoría desde el primer día, ahora puedo dormir toda las noche sin dolor.
IMPORTANTE - si tienes estado de varices avanzado o peligro de trombosis debes consultar con un médico antes de empezar esta o cualquier otra rutina de ejercicios!
Me dolían horrible las piernas... Busqué algún remedio y bueno llegué hasta aquí, me ayudo muchísimo, ya no me duelen mis piernas las siento descansadas, gracias por ésa clase de yoga... De verdad funciona! 👏👏👏
No entiendo ese mensaje es mio?
Hola este ejercicio sirve para la retención de líquidos en las piernas?
@Amada García hola, yo sufro de varices profundas desde mi juventud (tengo 47) y lo que mejor me ha funcionado para calmar los dolores es dieta libre de grasas y harinas y ejercicio leve. No tomo medicamentos a menos que este muy muy mal. Lo comento por si te sirve de algo
como se que esta avanzado
En 2:56 empieza la rutina de ejercicios y en realidad ayudan bastante, gracias
Llevo cerca de un mes haciendo esta rutina como calentamiento antes de la sesion de principiantes de cada día. Hasta hoy logré llegar al "mantenemos mantenemos" para las dos piernas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Nunca me cansaré de hacer esta rutina❤ muchas gracias Elena.. Mil BENDICIONES. 🙏 Saludos desde Madrid🏞️🇪🇦
Hola Elena yo solo quiero decirte q tu no m conoces pero sin saberlo m has ayudado bastante m encontraba en estado d animo muy difícil del cual no sabia como salir tus rutinas m han ayudado bastante y quiero decirte gracias, q DIOS BENDIGA TU VIDA Y TU FAMILIA, GRACIAS X EXISTIR
Sería genial otra rutina para sanar las venas varicosas y así Hacer ambas rutinas en diferentes dias de la semana.
Gracias 💕
me duelen mucho las piernas y con este ejercicio siento mucho alivio.INMA
Hago desde hace años tus rutinas. Te adoro. Gracias por compartir. Me has ayudado mucho. Namasté 🙏
Hoy comencé esta rutina 27/03/23 ya iré comentando el resultado, porque es importante para otras personas que necesitan alivio en sus piernas. Gracias por compartir Elena ❤
Elena buenos días eres la mejor para ayudarnos en la circulación y en todo aspecto eres genial soy seguidora tuya y me encanta lo que enseñas no sabes cómo te lo agradezco que dios te de sabiduría y te siga fortaleciendo tus articulaciones tu hueso para que no siga instruyendo en cuanto se trata de la salud un fuerte abrazo me gustaría algún día conocerte en persona y poder comunicarte todas las cosas que me has ayudado gracias Milena te amo
Me encantó esta rutina, después de día de pierna en el gym, relaja por completo.❤
La hago hace 3 años a diario,es LO MEJOR
Muy comunicativa y ejercicios directos y sensación de trabajo buen hecho.
Cada verano vuelvo a esta práctica ❤ Me encantaría un par más para trabajar piernas y mejorar la circulación. Gracias Elena
Hola es mi primer día y me sentí mejor muchísimas gracias ya no aguantaba el dolor
Muy agradecida 🥰 desde que empecé con esta rutina me han dejado de doler las varices
Muy agradecida Elena, me ayudas mucho y ayudo a otras personas tambien, Namaste.
Graciasss..Elena..me encantan tus clases..Gracias gracias gracias..
Muy agradecidas mis piernas y yo con esta rutina, eres la mejor Elena(:
Gracias por los ejercicios que son muy buenos para las varices que vienen bien estos ejercicios
Great ejercicios, gracias ,que Dios te permits seguirnos ayudando,tengo deficiencia venosa severa, practico siempre tus ejercicios, he notado la diferencia..
Alivio instantáneo. Excelente para hacer antes de dormir y al finalizar el trabajo. Estar sentado por mucho tiempo trae hartos dolores de rodillas y pantorrillas. Gracias ♥️
Mil gracias me encanta esta rutina para mi circulación 😊😊😊😊
Gracias, bendiciones Elena 🌺🙏🌺súper la rutina.
Muchas gracias Dios la bendiga Elena desde Colombia
Hola Elena. Muchas gracias por tu trabajo compartido.
Elena grasias todos sus videos me ayudan mucho
Buenas noches Elena. Tengo una semana haciendo tu rutina y me ha ido excelente, se siente la diferencia. Muchas gracias. Bendiciones. ❤
Hola Elena, soy una nueva seguidora, gracias
Gracias gracias gracias ha sido sanador. Mucho mejor problemas de varices
Esta rutina me a ayudado increible para mis piernas hinchadas, trato de hacerla combinada con otras sesiones por lo menos cada tercer dia, la amo 🥰, gracias de verdad
Gracias, por el video y la buena esplicacion, boy a empezar hoy para sanar las dolencias de mis piernas
Agradesco la facilidad de tener estos ejercicios de yoga que me ayudan mucho y felicidades
Graciaaaaas, soy pastelera y estoy mas de 8 horas parada, me gusto mucho, saludos desde Chile Punta Arenas.
Tengo una varice en la pantorrilla derecha, despues de 3 meses de esra rutina tiene mejor aspecto y tenia 3 pequeñas varices en la espinilla izquierda las cuales han desaparecido. MUY VALIOSO tu aporte con esta rutina. GRACIASSSSSAA. BELLAAAAA.
😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Si desaparecen ????
@Amada García la varices viejas mejoran y las más leves casi no se ven. Recomiendo al 100% está rutina
@@elizabethosuna5112 todo va de la mano. Tomar jugos (como remolacha) para la circulacion y está rutina con disciplina mejoran mucho el aspecto .
@@alanaporras7687 Gracias por contestar❤️
Hola soy de 🇨🇱 y me encanta los ejercicios que hace usted de varices
Hola elena que Dios te bendiga. Me siento muy bien haciendo esto ejercio.
Deliciosa práctica! Gracias Elena! 🙏🏼💖
Muchas gracias Elena. Tus rutinas me están ayudando muchísimo. Dios te bendiga abundantemente.
Elena Malova Dios te bendiga infinitamente. Todas tus rutinas son muy beneficiosas. Hago muchas de ellas. Un millón de gracias 😊
Muchas gracias, no sabe lo aliviada que me sentí, magníficos ejercicios.
buen dia Elena dsd venezuela muchas gracias tengo tres dias con esta rutina y mis piernas estan mucho mejor.
Me gustó lo voy a practicar se ve muy completo gracias
Estupendo me ha gustado muchísimo 😊 gracias
Muchas mil gracias que dios te BENDIGAlo voy hacer🌹🌹♥️♥️
Gracias Elena ,hoy hice 2 rutinas gran beneficio en ambas !
Wuauu me han encantado estos ejercicios para las piernas, noto mejorías muy rápido. Gracias Elena ❤
Si me ayudo mil gracias desde ahora la haré todos los días para prevenir las varices
Manitas a la obra!!! ... Saludos desde 🇵🇦.... Gracias por el video..... 😊.......
Cada día mejor gracias
Gracias Elena , excelente rutina
Buenas ..me encanta estos ejercicios yo trato de hacerlos todos los días...xq tengo problemas con la circulación
Muchas gracias me encantó...me ayudo mucho a mis varices....millón gracias
Buen y bendecido día les de Dios. Gracias por esta rutina me ha ayudado mucho con mis piernas ya se sienten mejor. Si pudieras hacer más te lo agradecería. Dios los bendiga.
Importantísima la sesión mil gracias
Me gusto mucho gracias Dios te bendiga.
me alegra mucho encontrarte en TH-cam, ahora tengo dos youtubers que sigo y veo que en realidad les importa el bien estar de las personas!! Dios te bendiga y gracias ☺️
Que rutina tan linda, la hago después de cada sesión de yoga contigo. Yo la hago en compañía de mi mamá y el perrito de ella apenas escucha la palabra shavasanna se relaja todo junto a ella y se duerme mientras escucha la relajación. Que maravilla todos lo días durante 2 años venimos practicando yoga con tus clases. Feliz Día y Namasté.
Gracias milgracias lo voy hacer todos los dias DKOS TE BENDIGA♥️♥️♥️
Hla yo hice ejercio para las barices y tuve un calambre en la noche pasada y ciento dolor soy una persona de 74 años disculpa la molestia mil gracias♥️♥️
Gracias por este artículo que es de mucha ayuda para nuestra salud.
Elena cada práctica me hace crecer había adentro ! Has sido una fortaleza en este periodo tan difícil
Muchas gracias elena fue muy gratificante tu rutina eres la mejor
Muchas gracias estoy haciendo tu rutina y me encanta se siente muy bien el descanso de las piernas
Hermosa rutina, me essay ayudando mucho con mi problema de varices. En mi trabajo tengo que estar siempre de pie y por las noches las piernas lo resienten. Saludos desde UK y mil gracias por compartir tus clases,!
Gracias Elena los voy hacer yo trabajo todo el día parada y siento pesadas las pantorrillas, con esta sesión me alivie.
Hola con tus ejercicios descanso mucho, gracias
Hola Elena me encanta tus rutinas demasiado reparadoras.
Mil gracias, esto es lo que justo necesitaba se lo agradezco mucho
Eres admirable desde escuintla Chiapas saludos.
hola me re encanto tenia un dolor terrible de piernas con estos calores de golpe y me relaje un monton me alivio un 60 porciento
Muy buena rutina, ojalá que puedas hacer más
Muchas Gracias ! Por compartir sus conocimientos esta rutina de yoga me a servido muchisimo para las varices ya no me duelen las pienas.Dios la bendiga.
Muchissssisimo mejor. Tenia dolor en mis pantorrillas por las varices y llegué a tú video y mucho mejor desapareció. Gracias ,Gracias Dios te bendiga.
Es la primera vez que intento el ejercicio, buscaba algo para la circulación y la verdad es que sí sentí las piernas más relajadas ❤❤❤ intentaré implementarla en mi rutina nocturna 🤗gracias.
muy buenos!!me alivio mucho gracias Elena
Me encanta, todos los dias lo practico despues de la rutina de yoga para adelgazar. Que clases tan lindas y super buenas
Gracias, lo practico todos los días y me va muy bien. Nuevamente gracias.
Muchas gracias, Elena! Excelentes explicaciones, ritmos e ideas para una práctica de yoga cuidadosa y reconfortante :) El progreso en mi cuerpo se nota rápidamente. Gracias gracias gracias!!!
No sabes cómo me ayudó tu clase. Tenía los pies súper hinchados por haber viajado durante 4 horas y con el ejercicio de piernas que hice descansaré toda la noche. Muchas gracias namasté .🙏
Buenos días Dios la bendiga Es la primera vez que veo su video y la verdad me sentí muy bien mi problema es la circulación muchas muchas gracias por este video
Gracias la hice cuando la subiste pero no pude comentar, la vuelvo a realizar y ya me lo permite gracias, gracias gracias, namasté.
Elena esta secuencia me ha ayudado tanto, mi trabajo es exigente y debo estar hasta 8 horas de pie... y con este vídeo he ido mejorando mi resistencia y ya no me duelen como antes... gracias.
Dios la bendiga muchas gracias 🙏
Gracias. eres una linda persona al hacer este tipo de videos para nosotros. Saludos
Gracias linda he quedado muy livianita 💜💜💜💜
Muchas gracias Elena. Me encantó esta sesión para las piernas. Es 3er. Día que la practico y mis piernas están mucho mejor. Gracias por todo lo que nos entregas. 😘😘🥰🥰🥰🙏🙏🙏🇨🇱
Divino mil gracias desde Perú
Hola soy de Guatemala me he sentido fenomenal con esta rutina de yoga para varices. Gracias Elena eres un Angel.
Gracias me encanta la forma de explicar que todo lo haces sencillo y con ello animas a seguir adelante. Mil gracias
Hola Elena. Esta rutina me va muy, muy bien. Tengo mala circulación y mal retorno venoso, pero estos ejercicios me están ayudando y los hago todos los días. Gracias!!
Gracias. Eres una persona atenta que busca como ayudar a los demás saludos y bendiciones.
NAMASTE!!!! maravillosos los masajes para las várices, infinitamente agradecida, soy Maritza.
Gracias por la clase desde México
No podía dormir por las noches por mi dolor de piernas, llevo una semana haciendo esta rutina , sentí la mejoría desde el primer día, ahora puedo dormir toda las noche sin dolor.
Gracias muy relajante Dios le bendiga
Excelente rutina Felicidades Elena.
Gracias lo voy hacer bendiciones 🙏🙏🙏👍❤❤❤
Me ayudo mucho esta clase, gracias
excelente cada. vez q la hago 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🌺
Muy intensos y agradables los ejercicios. Muchas gracias.