Случайно ткнула, послушала влюбилась. Поняла,что моё. Интуитивно. Есть ответы на все мои вопросы. Бомбическая сударыня! Не могу с' ехать с 90 кг. Мне 71 год. И сила есть и воля есть, а силы воли нет ни есть - это про меня. Буду учиться. Верю,что с помощью этой милейший дамы смогу! Почему то сподобил Господь в канун Нового года ткнуть пальцем именно в это видио. Подписалась. Буду работать над собой. Получилось же у человека, теперь делится! Дай Бог здоровья на долгие годы! С наступающим! Это мой год Быка,думаю всё получится!
Милая Ирина, Вы умница, ВЫ даёте очень ценные советы, спасибо большое я Вами восхищаюсь! У Вас невероятный практический опыт в системе похудения и Вы единственная с такими проверенными советами. Дай Бог Вам здоровья и благополучия,и долго нас радовать.
Спасибо, моя хорошая! Так меня смотивировала! Я уже утвердилась, что стара и больше мне диеты не помогут. И тут, - такая чудесная женщинка без всяких пафосов даёт толчок в бочину! Знаю, как это трудно и муторно, но также знаю, как это здорово быть мотивированным и легчать в весе! Всем здоровья и радости!
@@irinagazieva майонеза не было в 70е 80е. В "заказах" на работе давали. Был квест к новому году достать горошек майонез. Иначе не будет оливье. Как-то добывали все, но это было не просто без блата. А в 90х все было, только дорого.
Майонез это не та еда которая необходима!Раньше ели по праздникам и чем было плохо? Вкусненькое готовили,сами ели, соседей- друзей приглашали .И согласитесь толстых было меньше.Еда была проще,а общение было богаче! А сейчас наоборот!Золотые советские времена это святое!)))
Ирина, вы умница и красавица! После ваших видео как-то все становится на свои места в моей голове🙂 Вы не только диетолог, но ещё и психолог! Спасибо вам большое!
Только искренность может вызвать такое понимание и принятие. Такие люди большая редкость! Вам большой респект. И желаю дальнейшего процветание вашему каналу. Вы в нужное время и нужный час
Фф И ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ 00фф00000000000000000000000000000000000 з
Случайно зашла к вам на канал и помоему застряну.Вы мне очень понравились тем что вы не сидите сложа руки как бабушки и ждете своег конца а вы реально живёте и еще людей мотивируете.Низкий поклон вам . Вы меня смотивировали на то что я следуя вашим советам начну наконец вести свой канал на ютубе каторыйй у меня уже несколько лет в бездействие.Вот начну следить за своим здоровьим и стойнеть на глазах у всех благодаря вашим советом. С МЕНЯ 👍
Какой у вас смех задорный, хочется жить полной жизнью после ваших видео! Дай вам Бог здоровья за ваш позитив и канал на котором вы делитесь честно и открыто своими советами от души.
Как мне это все знакомо !Ем до тошнотиков! А потом снова есть хочу !Вы умница , провели огромную работу над собой !! Огромная благодарность, что делитесь!!
Сколько пользы извлекла для себя, слушая ваши истории из жизни похудавшей. Я в вашем возрасте. Хочу худеть и мечусь вслепую.. Спасибо. Просмотрю, разложу по полочкам и воспользуюсь .
У меня проблем с весом нет, и никогда не было, но мне нравится, как вы преподносите материал, и делитесь своим опытом, уверенна, что ваши намерения искренни!
Какая Вы талантливая, Иринушка!! Как приятно узнавать, что есть такие умные, яркие люди, как Вы! При этом, мне легче, именно от того, что если даже такие умные люди ошибаются. Но теперь , раз вы справились, то и я смогу! Спасибо Вам!!
Ирочка! Я восьоргаюсь Вами.Хочется сказать Вам много хорошего за Ваш труд и желание помочь людям. У Вас все получается ! Благо дарю Вам, и крепкого здоровья. Каждый день смотрю как нежно и доступно доносите ваш опыт до "несчастных" толстушнк, чтоб помочь им. Бог Вам воздлст за вашу искренность и желание сделать добро.
@@jelenajelena983 и правильно, нельзя всех горести под одну гребенку, одним яблоко помогает, другим курага или чернослив, мы все разные надо научиться прислушиваться к себе, этому на мой взгляд, учит Ирина. Просто не многие могут встать на позицию другого человека и получить информацию полезную для себя, а вот выпендрится и показать свое Я это - пожалйуста.
Отличная ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ, называемая ДИЕТА! Всё это прекрасно развивает ИНТЕЛЛЕКТ!Ирина, Ваши видео полезны также и всем МОЛОДЫМ И СТРОЙНЫМ для сбережения фигуры и ЗДОРОВЬЯ. И ОПТИМИЗМА! Ваша БОРЬБА с самой собой теперь послужит отличным примером многим. И Ваш Труд вознаграждён по заслугам! ВСЕЛЕННАЯ всё взвесила и ОЦЕНИЛА!
Спасибо Вам огромнейшее, буду испытывать на себе ваши советы!! Пятый день не могу в диету войти так сказать, вечером все равно объедаюсь и испытываю ужасное чувство стыда и вины, днем держусь а вечером опять срыв. Вы очень приятная женщина и у вас отличное чувство юмора, подняли настроение и вселили надежду!
@@irinakumanova Да кроме вашей информации от вас идет ТАКАЯ МОЩНАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ энергетика,что никакая книга ее не передаст. Ирочка,будьте здоровы и долгих лет вам .
@@user-up8hd1sl2p рассмешили! У кого с грамматикой хорошо,то глаз ловит на автомате все ошибки. Никогда не думала,что так много людей могут так безграмотно писать,но всех же не исправишь. Поэтому и рассмешили,что отреагировали. Стараюсь не замечать,а то под влиянием таких ошибок уже не хочется воспринимать информацию.
Алена pg Поверила вашим советам, считаю их обоснованными и грамотными, спасибо, выписала для себя.и, конечно, понравилась автор видео: энергичная, живая, красивая, умная женщина.
Ирина, Вы молодЕц: Вам интересно НЕ ПРОСТО ПОХУДЕНИЕ, а сам МЕХАНИЗМ запуска ПОХУДЕНИЯ. Успехов Вам в этом деле (Я сама за год, используя всю прочитанную или увиденную инфу, самое главное - СВОЁ МИРООЩУЩЕНИЕ, похудела на 60 кг. Правда, сейчас несколько поправилась - но это я исправлю...Каждый день продолжаю ходить по 2ч, как бы себя ни чувствовала)
7 способов борьбы с голодом от Ирины: 1. Не пропускать приема еды 2. В каждый прием добавлять белок 3. Клетчатка (в сутки 400 гр фруктов и 400 гр овощей) 4. Пюрировать еду 5. Какао+стевия 30 калорий 1 чашка 6. Варенные яйца на перекус 7. Псиллиум. Суточная норма калорий не ниже базового метаболизма в 1400 калорий. От себя добавлю, что чувство голода всегда инсуллиновая реакция на избыток углеводов, а также важно время употребления, т.к. каждый орган работает в определенные суточные интервалы. Важно помнить, что любой углевод после 12.00 инсулином превращается в жир, вызывает реакцию надпочечников, как стрессовую (адреналин, кортизол, как следствие чувство голода, страха вплоть до панических атак). А после 16.00 любая молекула углевода убивает обмен веществ и организм в целом. После 16.00 можно употреблять только белки или кисло-молочные продукты с корицей, куркурмой или бело-зеленными овощами. Извиняюсь, но должна дописать, что кисломолочные продукты не должны быть обезжиренными! Жирность обладает самой низкой гликемической процентностью. А обезжиренные продукты, наоборот, вызывают повышенную реакцию инсулина! Поэтому она них не похудеть, а наоборот, можно набрать лишние кг буквально из воздуха, т.к. инсулин может начать перерабатывать в жир собственные мышцы организма.
Спасибо,Ирина. Я тоже стажистка в плане над собой поставить опыты😊 Вы просто молодец! Слушаю вас и укрепляюсь в вере, что все у меня получится! Многое,то что вы о себе рассказываете,перекликается со мною,и про яблоки,и про завтрак... Спасибо вам за ваши практически научные изыскания и такую простую,без пафоса помощь и поддержку🤝
Ochen realistichniy vzglyad na problemu . Ochen polesniy i pravilniy podhod! Samiy luchshiy canal pro pohudenie ya kogda libo videla. Mogu podtverdit - Angliiskie uchenie s vami soglasni!!! Uspeha s kanalom!
Ирина, смотрю ваши видео, вдохновляюсь и каждый раз узнаю для себя что-то новое ( например про псилиум первый раз услышала тут). И на счёт яблок... свежие заменила печёным и, о чудо, чувствуется насыщение
@@user-fy1ew8no2j тоже самое хотела написать, а вы уже написали. Абсолютно верно. Сырые овощи это клетчатка, а вареные и тушёные- углеводы. Надо аккуратно с ними
Вчера случайно попала на ваш канал. Смотрела до 2 часов ночи. Не могла остановиться. Сегодня прямо с утра начала смотреть ваши видео. И хоть мой вес 44кг( рост 150см ,53года) смотрю с большим интересом, потому ,что все все что вы говорите- все правильно и я всю жизнь борюсь с лишним весом и все мне это знакомо
Мне летом будет 60лет. При росте 1.53 вешу 49кг. Лицо худое, видно складки носогубные и под глазами. Меня конечно это смущает, складки старят. Весила до 60кг. Вроде и не много. А при похудении в некоторых местах кожа висит. А вы еще меньше меня весите - 44 кг. Вы не пытаетесь набрать вес? Я пытаюсь, стала побольше кушать. Мясо, молочку не ела, теперь опять возвращаюсь к этому. Если бы не лицо, может и сидела на травах и фруктах. Как вы себя чувствуете и что кушаете, можете мне ответить.
Юля Ткаченко нет нет я не пытаюсь набрать вес. Я похудела на 18кг ( начала с апреля 2019). Сейчас стараюсь держать этот вес . Я прямо счастлива. Для меня это было очень много .. те лишние кг. При таком маленьком росте, как у меня было очень тяжело, спина болела. Сейчас летаю прямо. Вся одежда, что лежала годами .. теперь могу носить все. Нашла у себя джинсы 😂которые еще купила до рождения младшего сына(24 года назад)😂 они теперь опять как раз в моде .. как одела.. супер! Даже не в обтяжку. Прямо балдею от этого. Раньше( до похудениях) только до колен могла натянуть. 😂 При таком маленьком росте каждый кг виден и очень мешает. Я груша и все эти кг некрасиво сидели от талии и ниже. Ужас! Да, конечно, когда худеем лицо страдает, особенно , если лицо маленькое и худое. Но вот делаю лицевую гимнастику. Помогает. Посмотрите Оксана Левина ее видео. Мне нравится. Я очень рада что похудела. Прямо хочется жить и порхать.забыла про боли в спине. Такая легкость ! Вот теперь учусь у Ирины как удерживать вес.
Юля Ткаченко я была шоколад- зависимая. Не пироги, не торты, не мороженое... к этому я спокойно.. могу есть могу не есть. А вот шоколад .. если вижу перед собой не могла сказать «стоп» съедала все ,что в поле зрения😂доходила до того, что если дома нет ,а я захотела- могла ночью прыгнуть в машину и ехать в магазин за шоколадом.( у нас тут есть магазины, которые 24 часа работают). Ну, а уж если дома был шоколад , то пока весь не съем не остановлюсь. Знаете, как алкоголики .. пока все не выпьют.. ну вот так и я была по шоколаду.Ну, вот теперь не притрагиваюсь уже 10 месяцев. Исключила весь сахар, мне так легче .. ( все или ничего) . Уменьшила порции. Стараюсь побольше овощей. Ягоды вместо фруктов( там тоже сахар но какой то другой более безобидный). Потому , что кто сахаро зависимый , то от фруктов еще больше сладкого хочется. Во всяком случае, у меня так было. Где то поочитала, что таким лучше ягоды есть. Ем курицу, рыбу, стараюсь реже есть красное мясо, хотя люблю его больше курицы. Хлеб очень очень редко. Я к нему равнодушна совсем.Молочное ем, но не каждый день , иногда когда прямо таки очень очень захочется. Потому , что я Поняла, что молочное мне дает отечность и набухание живота( если так можно сказать), хотя всю жизнь обожала и просто молоко, могла стаканами пить ( с шоколадом, разумеется😂) , и сыры ,и йогурт ,и сметану, ряженку..да всё. Вот как то так. Спортом не занимаюсь в полном смысле этого слова. Когда была собака у меня то гуляла с ним по 1,5-2часа в день. Но вот моя овчарка умерла. И я перестала ходить. Работа сидячая.Но делаю приседания, наклоны , и поднимаюсь без лифта по лестницам ( где могу).
@@courtipiccourt1041 я вообще начиталась много о здоровье, того нельзя и того нельзя. Ни мяса ни молочки. Почти ничего не кушала. С утра водичка 3 стакана. Могу фреш выпить, фрукты скушать, чай без сладкого, супик постный и вечером что то скушать легкое. Вот и похудела. Я очень любила молочку, покупала домашнюю на базаре. Прочитала, что в нашем возрасте она вредная, картофель тоже, мясо. С одной стороны чувствовала себя лучше, дыхание было чище, но худая стала. Если бы не лицо, можно так питаться. Опять стала кушать мясо курицу, козье молоко покупаю, закисляю, сыр и сметану. Незнаю правильно ли поступаю. Хочу немного набрать вес. Хлеб сама пеку, больше с цельнозерновой муки. Магазинного сладкого ни печенья ни здобы не ем. Сахар не ем, медом заменяю. Вот нашла Ирину и начала готовить как она. Посмотрю как пойдут дела. Хочется и здоровой быть и не поправляться сильно. Вот как то так. Может и правильно говорят, что кушать надо все, но по немногу. А так начиталась про вегетарианство и веганов. Истощила организм, многое ему не давала. Незнаю как правильно. Масаж делала лица и юкуко хасами, но видно сильно, надо еще применяться к этому и знать что подходит твоему лицу. Маски разные тоже.
@@user-xd5ye8lv8f попробуйте зайти в хороший косметологический салон. Аппаратные массажи вам помогут. Выделите немного денег для себя любимой, оно того стоит. Или попросите родственников подарить вам сертификат на какой нибудь праздник
Ирочка, несмотря на весь происходящие ужас, жаль что вы сейчас не выпускает свои видео. ВЫ очень интересный и позитивный человек и смотреть на вас и слушать , всегда очень интересно.Надеюсь еще увидеть вас в эфире.
Всего 2 дня я подписчица Вашего канала, пернслала почти всем знакомым бальзаковского возраста, надеюсь, что они тоже заболеют Вами. Всем желаю найти запасные крылья, что бы долететь до своей мечты - стать стройным человеком!!! Господь навстречу и Ангела в помощники.
Браво! Наши с вами взгляды на правильное питание совпадают полностью! Я закончила курсы диетологов 10 лет назад, похудела на 22 кг:) Сейчас продолжаю все делать дальше:)
Ирина, добрый вечер! Спасибо за обратную связь. Честно говоря не ожидала. Всего доброго! После вашего быстрого ответа , общение с вами стало ещё приятнее! И вы -красотка!
Спасибо огромное за видео и ваш труд. Очень полезная информация для похудения очень вовремя увидела вас. Очень приятная женщина, интересно рассказываете, главное понятно и без лишней воды. Хочу дружить с вами. Спасибо
Спасибо Ирина, прекрасные ролики, браво-за ваш труд, за борьбу с лишним весом, за успех в достижении цели, умничка-красавица!!! Прекрасно выглядите_супер!!!
я ваша новая поклонница!Вы моя находка.Есть очень большое желание следовать вашим советам.Мне 60 и хочется выглядеть также прекрасно ,как и вы!Спасибо,что делитесь своим замечательным опытом.🙏
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
Случайно ткнула, послушала влюбилась. Поняла,что моё. Интуитивно. Есть ответы на все мои вопросы. Бомбическая сударыня! Не могу с' ехать с 90 кг. Мне 71 год. И сила есть и воля есть, а силы воли нет ни есть - это про меня. Буду учиться. Верю,что с помощью этой милейший дамы смогу! Почему то сподобил Господь в канун Нового года ткнуть пальцем именно в это видио. Подписалась. Буду работать над собой. Получилось же у человека, теперь делится! Дай Бог здоровья на долгие годы! С наступающим! Это мой год Быка,думаю всё получится!
Вы пропали? 😮
Ирина, мне хочется конспектировать каждое ваше видео. Я услышала от вас много ценного, полезного и интересного. Спасибо.
Большое СПАСИБО 😊🌻🌿🍓
Да, я тоже много записываю. Тоже похудательница я со стажем, думала почти все знаю. Но нет. Много нового узнаю и уже многое приминила.
Мадам,вы шикарная;))), особенно когда народ вас " ненавидел" ))))). Блогеров много, полезного тоже, но вы особенная. Спасибо за советы.
Молодец,спасибо
, Какая вы умница, живая, ироничная, красивая. Желаю Вам энергии и здоровья!
Хочу заметить, что вам удалось найти для себя интересный образ - как Марлен Дитрих, или Любовь Орлова. Необычно и аристократично, вам идёт👍🏼
originals play #1 TV , ещё и Людмилу Гурченко надо добавить. :-)
Факт 🌹
Мне тоже очень Гурченко напомнила)))
Ну до Дитрих ей как до луны, а Гурченко, которая из женщины превратилась в подтянуто - перетянутую мумию, это подходит.
Милая Ирина, Вы умница, ВЫ даёте очень ценные советы, спасибо большое я Вами восхищаюсь! У Вас невероятный практический опыт в системе похудения и Вы единственная с такими проверенными советами. Дай Бог Вам здоровья и благополучия,и долго нас радовать.
Не могу промолчать! Что влюбилась в эту тетеньку! Каждое видео я вдохновляюсь!
Спасибо, моя хорошая! Так меня смотивировала! Я уже утвердилась, что стара и больше мне диеты не помогут. И тут, - такая чудесная женщинка без всяких пафосов даёт толчок в бочину! Знаю, как это трудно и муторно, но также знаю, как это здорово быть мотивированным и легчать в весе! Всем здоровья и радости!
Да Ирина мотивирует своим примером
И не только в похудении!!!
Переодическое голодание по вам плачет, канал Алексей Ворон, вы послушаете этого живчика и заразитесь его энергетикой и захотите, как он:)
100% согласна
@@fishup2898 щ
Спасибо большое! Какая вы умница, учусь у вас всему и становлюсь лучше и лучше с каждым днем!❤❤❤❤❤
Ваш опыт имеет огромную ценность.Благодарю вас за то что вы щедро делитесь с нами.
Вы классная :) Живая, с юмором. И речь у вас грамотная и живая. Ваши видео интересно слушать. И полезно. Подписалась.
Макароны с кетчупом-это постсоветская еда.Советская еда-это макароны с котлетами.
у некоторых был только кетчуп или майонез
У меня и майонеза не было, не дай Бог туда опять.
@@nataljatenitskaja1353 ,майонеза не было в 90-х,вы забыли,что 90 - ые-это не советские?
@@irinagazieva майонеза не было в 70е 80е. В "заказах" на работе давали. Был квест к новому году достать горошек майонез. Иначе не будет оливье. Как-то добывали все, но это было не просто без блата.
А в 90х все было, только дорого.
Майонез это не та еда которая необходима!Раньше ели по праздникам и чем было плохо? Вкусненькое готовили,сами ели, соседей- друзей приглашали .И согласитесь толстых было меньше.Еда была проще,а общение было богаче! А сейчас наоборот!Золотые советские времена это святое!)))
Ирина, вы умница и красавица! После ваших видео как-то все становится на свои места в моей голове🙂 Вы не только диетолог, но ещё и психолог! Спасибо вам большое!
Спасибо 😊🌸🌼
Спасибо 🙏
@@Zapasnie_Krilya а где можно купить псилиум,в продуктовых магазинах?
Хорошие у вас продюсеры, уважаемая! И хорошо продвинули ваш проект!:)))
Блиииин, я прям фанатка вашего канала стала!!! 👌👍
И я
И я:-)
Только искренность может вызвать такое понимание и принятие. Такие люди большая редкость! Вам большой респект. И желаю дальнейшего процветание вашему каналу. Вы в нужное время и нужный час
Как я рада, что нашла вас и вместе с вами буду шагать к цели! Спасибо за всё! Доступно и легко всё объясняете.
Яблоки я не ем и без диеты ,так как после яблока я могу съесть половину холодильника!
Лина Саулева яблоки повышают аппетит
Я тоже, лучше вообще не есть
Фф И ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ 00фф00000000000000000000000000000000000 з
Думала со мной что не так. Тоже после яблок ЖОР !!!!!
После яблока надо выпить воды. Тогда никакого голода не будет.
Случайно зашла к вам на канал и помоему застряну.Вы мне очень понравились тем что вы не сидите сложа руки как бабушки и ждете своег конца а вы реально живёте и еще людей мотивируете.Низкий поклон вам . Вы меня смотивировали на то что я следуя вашим советам начну наконец вести свой канал на ютубе каторыйй у меня уже несколько лет в бездействие.Вот начну следить за своим здоровьим и стойнеть на глазах у всех благодаря вашим советом. С МЕНЯ 👍
Отличная идея 🙂🌼🌺
Какой у вас смех задорный, хочется жить полной жизнью после ваших видео! Дай вам Бог здоровья за ваш позитив и канал на котором вы делитесь честно и открыто своими советами от души.
Ничего задорного,смех ехидный с поджатыми губами и некрасивыми зубами отвратительный мерзкий ехидный хохоток
Спасибо, лучшие советы в этом ролике!!! Восхищаюсь!
Поздравляю! Аудитория растет с каждым днем, благодаря вашему бесценному опыту и знаниям.
Сижу и соглашаюсь со всем сказанным, спасибо Вам, так легко и приятно Вас слушать
Как мне это все знакомо !Ем до тошнотиков! А потом снова есть хочу !Вы умница , провели огромную работу над собой !! Огромная благодарность, что делитесь!!
И опять огромное спасибо за такие ценные и полезные советы! Как всегда, вы очень убедительны!!!👍👍👍
Сколько пользы извлекла для себя, слушая ваши истории из жизни похудавшей. Я в вашем возрасте. Хочу худеть и мечусь вслепую.. Спасибо. Просмотрю, разложу по полочкам и воспользуюсь .
Про пюрирование отдельное спасибо. В силу здоровья не могу временно есть твёрдую пищу, а оказывается это даже полезно для диеты
Хорошего вечера! 🙂🌟🍒🌿
Вы - клад, который мне повезло найти на просторах огромной сети ! Будьте счастливы!
Спасибо,Ирина! Вы сильная и прекрасная женщина.Ваш опыт,многим пригодиться.
Благодарю Вас.Вы и диетолог и психолог,как хорошо, что я подписалась на вас.Хочу также завести тетрадь , где буду записывать ваши советы.
Спасибо! набрела случайно, но торкнуло. Подкупает оптимизм ведущей. Продолжу, лайкну, поделюсь результатом!
Молодец, главное рассказывает всё как есть, и делится опытом!
Вы - железный мотиватор!!! Смотрю на завтрак, обед и ужин. Спасибо!
У меня проблем с весом нет, и никогда не было, но мне нравится, как вы преподносите материал, и делитесь своим опытом, уверенна, что ваши намерения искренни!
Какая же Вы чудесная женщина! Одно удовольствие Вас слушать и смотреть в каждом видео! Здоровья и всего самого наилучшего Вам💐
Какая Вы талантливая, Иринушка!! Как приятно узнавать, что есть такие умные, яркие люди, как Вы! При этом, мне легче, именно от того, что если даже такие умные люди ошибаются. Но теперь , раз вы справились, то и я смогу! Спасибо Вам!!
Ирина Благодарю вас.
Ваше видео вдохновляют
И дают много ценнейший информации.
От всей души Благодарю за то что делитесь с нами
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирочка! Я восьоргаюсь Вами.Хочется сказать Вам много хорошего за Ваш труд и желание помочь людям. У Вас все получается ! Благо дарю Вам, и крепкого здоровья. Каждый день смотрю как нежно и доступно доносите ваш опыт до "несчастных" толстушнк, чтоб помочь им. Бог Вам воздлст за вашу искренность и желание сделать добро.
Мне тоже все время хочется есть при чем чувства голода нет но в голове одна мысль поешь поешь
Небольшой кусочек сыра, тоже долго не даёт чувство голода. Вы очень позитивный и оптимистичный человек. Спасибо.
Кстати вода с лимоном помогает не хочется сладкого, а чеснок отбивает надолго голод проверено на себе
У всех у кого повышена кислотность, яблоки, лимон, кефир.... - это продукты которые вызывают бешеный голод((( . Я желаю вам процветания💕💕💕
Я зеленое большое яблоко сьедаю на ночь. Это мне для хорошего стула погает. Утром встала и в туалет :)
@@jelenajelena983 и правильно, нельзя всех горести под одну гребенку, одним яблоко помогает, другим курага или чернослив, мы все разные надо научиться прислушиваться к себе, этому на мой взгляд, учит Ирина. Просто не многие могут встать на позицию другого человека и получить информацию полезную для себя, а вот выпендрится и показать свое Я это - пожалйуста.
" Every day my life is getting better and better in all directions!- Каждый день моя жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!" Благодарю!
Забыли "miraculously"! :))) Every day my life is miraculously getting better and better in all dimentions!
@@nstowolosow You are absolutely right.
Ирочка, очень ценная информация..Большое спасибо..буду обязательно пользоваться вашими советами..
Как мне нравится вас слушать, очень мотивируете и рассказываете как-то по родному, как подруга 🌞
Отличная ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ, называемая ДИЕТА! Всё это прекрасно развивает ИНТЕЛЛЕКТ!Ирина, Ваши видео полезны также и всем МОЛОДЫМ И СТРОЙНЫМ для сбережения фигуры и ЗДОРОВЬЯ. И ОПТИМИЗМА! Ваша БОРЬБА с самой собой теперь послужит отличным примером многим. И Ваш Труд вознаграждён по заслугам! ВСЕЛЕННАЯ всё взвесила и ОЦЕНИЛА!
Спасибо Вам огромнейшее, буду испытывать на себе ваши советы!! Пятый день не могу в диету войти так сказать, вечером все равно объедаюсь и испытываю ужасное чувство стыда и вины, днем держусь а вечером опять срыв. Вы очень приятная женщина и у вас отличное чувство юмора, подняли настроение и вселили надежду!
Та же фигня
. Днем держусь спокойно, а вечером после работы не могу сдержать себя..
@@user-ng5ey6og2vТа же фигня. Вечерний жор. 🙉 Почему именно вечером???
Ирина! Пишите книгу! И срочно! Типа: "Как похудеть на 90 кг-- и остаться человеком"!!!
И что вам даст книга??? Есть видео -смотрите...
@@irinakumanova Да кроме вашей информации от вас идет ТАКАЯ МОЩНАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ энергетика,что никакая книга ее не передаст. Ирочка,будьте здоровы и долгих лет вам .
@@user-yb6qm5fb2o вы кому писали-автору комментария:)!это же другая Ирина:)))на аватарку посмотрите
... и остаться человеком ! А до похудения , что , Ирина не была человеком ?
Уж лучше тогда ,, Как похудеть и остаться здоровой и цветущей ! "
Не прокатит ! Здесь внешность работает и манера подавать материал!
Здравствуйте!Как раз такой момент был,посмотрела ваш ролик и сделала вывод,благодарю💞
С яйцами полностью согласна, сама заметила, что когда съешь яйцо- долго не хочется кушать.
С яйцами согласна тоже , заметила ,даже одно яичко ,и кушать долго не хочется
В слове "хочется" мягкий знак ну ни в каких вариантах не пишется!!!
@@user-up8hd1sl2p умничка! 😈
@@user-up8hd1sl2p рассмешили! У кого с грамматикой хорошо,то глаз ловит на автомате все ошибки. Никогда не думала,что так много людей могут так безграмотно писать,но всех же не исправишь. Поэтому и рассмешили,что отреагировали. Стараюсь не замечать,а то под влиянием таких ошибок уже не хочется воспринимать информацию.
@@user-up8hd1sl2p это я по доброму, без сарказма
Спасибо вам большое за видео! Очень полезная информация!
Абсолютная правда про яблоки-если съем, то умираю от голода!
А у меня наоборот) Если ближе ко сну чувствую сильный голод, съем яблочко и порядок! Все индивидуально..😊
Какая вы красивая! Стильная, женственная, необычная! От видео не оторваться! Привет вам из Норвегии🇳🇴!
Большое спасибо ✋😊🌺🎄🌟
Алена pg
Поверила вашим советам, считаю их обоснованными и грамотными, спасибо, выписала для себя.и, конечно, понравилась автор видео: энергичная, живая, красивая, умная женщина.
У Вас такая дикция приятная😍.И так всё доходчиво,понятно .
Ирина, Вы молодЕц: Вам интересно НЕ ПРОСТО ПОХУДЕНИЕ, а сам МЕХАНИЗМ запуска ПОХУДЕНИЯ. Успехов Вам в этом деле (Я сама за год, используя всю прочитанную или увиденную инфу, самое главное - СВОЁ МИРООЩУЩЕНИЕ, похудела на 60 кг. Правда, сейчас несколько поправилась - но это я исправлю...Каждый день продолжаю ходить по 2ч, как бы себя ни чувствовала)
7 способов борьбы с голодом от Ирины:
1. Не пропускать приема еды
2. В каждый прием добавлять белок
3. Клетчатка (в сутки 400 гр фруктов и 400 гр овощей)
4. Пюрировать еду
5. Какао+стевия 30 калорий 1 чашка
6. Варенные яйца на перекус
7. Псиллиум.
Суточная норма калорий не ниже базового метаболизма в 1400 калорий.
От себя добавлю, что чувство голода всегда инсуллиновая реакция на избыток углеводов, а также важно время употребления, т.к. каждый орган работает в определенные суточные интервалы. Важно помнить, что любой углевод после 12.00 инсулином превращается в жир, вызывает реакцию надпочечников, как стрессовую (адреналин, кортизол, как следствие чувство голода, страха вплоть до панических атак). А после 16.00 любая молекула углевода убивает обмен веществ и организм в целом. После 16.00 можно употреблять только белки или кисло-молочные продукты с корицей, куркурмой или бело-зеленными овощами.
Извиняюсь, но должна дописать, что кисломолочные продукты не должны быть обезжиренными! Жирность обладает самой низкой гликемической процентностью. А обезжиренные продукты, наоборот, вызывают повышенную реакцию инсулина! Поэтому она них не похудеть, а наоборот, можно набрать лишние кг буквально из воздуха, т.к. инсулин может начать перерабатывать в жир собственные мышцы организма.
Спасибо.
Корица??😭🤮🤮🤮🤮🤮
@@Юююю-ы8б И, корица? В чем вопрос?
@@alenapg3724 чем заменить можно??
👍
Спасибо,Ирина. Я тоже стажистка в плане над собой поставить опыты😊 Вы просто молодец! Слушаю вас и укрепляюсь в вере, что все у меня получится! Многое,то что вы о себе рассказываете,перекликается со мною,и про яблоки,и про завтрак... Спасибо вам за ваши практически научные изыскания и такую простую,без пафоса помощь и поддержку🤝
Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🎄🍒🌼
Какая вы чудесная! Смотрю все видео подряд
Какой душевный интерьер ! Удивляете все больше и больше !
Спасибо за дельные советы , Ирина !
Вчера только Вас увидела. Вы необыкновенная, шикарная подача, очень приятно слушать Вас. Выглядите просто ошеломительно!
Как будто с лучшей подругой пообщалась! ❤ Спасибо🙏
Очень приятно быть здесь!
Ochen realistichniy vzglyad na problemu . Ochen polesniy i pravilniy podhod! Samiy luchshiy canal pro pohudenie ya kogda libo videla. Mogu podtverdit - Angliiskie uchenie s vami soglasni!!! Uspeha s kanalom!
Все по делу!!!!👍Да еще бонус- приятно смотреть на красивую женщину💓
Ирина, смотрю ваши видео, вдохновляюсь и каждый раз узнаю для себя что-то новое ( например про псилиум первый раз услышала тут).
И на счёт яблок... свежие заменила печёным и, о чудо, чувствуется насыщение
Желаю удачи ✋😊🌺🌿
Какая же вы интересная, приятная, глаз не отвести! Вам не в магазине надо работать, а на ТВ!
Благодарю вас за ваш канал и хорошие советы
Спасибо за советы!!Спасибо за позитивный настрой!!Здоровья и красоты!!
Желаю вам всего того,что вы себе желаете.
От печёных яблок не будет голода ,а если ещё их посыпать корицей будет ощущение сытости .
Спасибо за идею. НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ
Да, при похудении лучше вообще не есть сырых фруктов и овощей, а вот печеные, вареные для желудка полезны при восстановлении функций кишечника
@@user-jn6hx3lg8l у тушеных высокий гликемический индекс,посмотрите,я тоже сначала думала что это хорошо,а оказалось не так
Яблоки разрезать, убрать сердцевину, посыпать корицей и в микроволновку на 1-2минуты, это как десерт при диете
@@user-fy1ew8no2j тоже самое хотела написать, а вы уже написали. Абсолютно верно. Сырые овощи это клетчатка, а вареные и тушёные- углеводы. Надо аккуратно с ними
Вчера случайно попала на ваш канал. Смотрела до 2 часов ночи. Не могла остановиться. Сегодня прямо с утра начала смотреть ваши видео. И хоть мой вес 44кг( рост 150см ,53года) смотрю с большим интересом, потому ,что все все что вы говорите- все правильно и я всю жизнь борюсь с лишним весом и все мне это знакомо
Мне летом будет 60лет. При росте 1.53 вешу 49кг. Лицо худое, видно складки носогубные и под глазами. Меня конечно это смущает, складки старят. Весила до 60кг. Вроде и не много. А при похудении в некоторых местах кожа висит. А вы еще меньше меня весите - 44 кг. Вы не пытаетесь набрать вес? Я пытаюсь, стала побольше кушать. Мясо, молочку не ела, теперь опять возвращаюсь к этому. Если бы не лицо, может и сидела на травах и фруктах. Как вы себя чувствуете и что кушаете, можете мне ответить.
Юля Ткаченко нет нет я не пытаюсь набрать вес. Я похудела на 18кг ( начала с апреля 2019). Сейчас стараюсь держать этот вес .
Я прямо счастлива. Для меня это было очень много .. те лишние кг. При таком маленьком росте, как у меня было очень тяжело, спина болела. Сейчас летаю прямо. Вся одежда, что лежала годами .. теперь могу носить все. Нашла у себя джинсы 😂которые еще купила до рождения младшего сына(24 года назад)😂 они теперь опять как раз в моде .. как одела.. супер! Даже не в обтяжку. Прямо балдею от этого. Раньше( до похудениях) только до колен могла натянуть. 😂 При таком маленьком росте каждый кг виден и очень мешает. Я груша и все эти кг некрасиво сидели от талии и ниже. Ужас! Да, конечно, когда худеем лицо страдает, особенно , если лицо маленькое и худое. Но вот делаю лицевую гимнастику. Помогает. Посмотрите Оксана Левина ее видео. Мне нравится.
Я очень рада что похудела. Прямо хочется жить и порхать.забыла про боли в спине. Такая легкость ! Вот теперь учусь у Ирины как удерживать вес.
Юля Ткаченко я была шоколад- зависимая. Не пироги, не торты, не мороженое... к этому я спокойно.. могу есть могу не есть. А вот шоколад .. если вижу перед собой не могла сказать «стоп» съедала все ,что в поле зрения😂доходила до того, что если дома нет ,а я захотела- могла ночью прыгнуть в машину и ехать в магазин за шоколадом.( у нас тут есть магазины, которые 24 часа работают). Ну, а уж если дома был шоколад , то пока весь не съем не остановлюсь. Знаете, как алкоголики .. пока все не выпьют.. ну вот так и я была по шоколаду.Ну, вот теперь не притрагиваюсь уже 10 месяцев. Исключила весь сахар, мне так легче .. ( все или ничего) . Уменьшила порции. Стараюсь побольше овощей. Ягоды вместо фруктов( там тоже сахар но какой то другой более безобидный). Потому , что кто сахаро зависимый , то от фруктов еще больше сладкого хочется. Во всяком случае, у меня так было. Где то поочитала, что таким лучше ягоды есть. Ем курицу, рыбу, стараюсь реже есть красное мясо, хотя люблю его больше курицы. Хлеб очень очень редко. Я к нему равнодушна совсем.Молочное ем, но не каждый день , иногда когда прямо таки очень очень захочется. Потому , что я Поняла, что молочное мне дает отечность и набухание живота( если так можно сказать), хотя всю жизнь обожала и просто молоко, могла стаканами пить ( с шоколадом, разумеется😂) , и сыры ,и йогурт ,и сметану, ряженку..да всё.
Вот как то так.
Спортом не занимаюсь в полном смысле этого слова. Когда была собака у меня то гуляла с ним по 1,5-2часа в день. Но вот моя овчарка умерла. И я перестала ходить. Работа сидячая.Но делаю приседания, наклоны , и поднимаюсь без лифта по лестницам ( где могу).
@@courtipiccourt1041 я вообще начиталась много о здоровье, того нельзя и того нельзя. Ни мяса ни молочки. Почти ничего не кушала. С утра водичка 3 стакана. Могу фреш выпить, фрукты скушать, чай без сладкого, супик постный и вечером что то скушать легкое. Вот и похудела. Я очень любила молочку, покупала домашнюю на базаре. Прочитала, что в нашем возрасте она вредная, картофель тоже, мясо. С одной стороны чувствовала себя лучше, дыхание было чище, но худая стала. Если бы не лицо, можно так питаться. Опять стала кушать мясо курицу, козье молоко покупаю, закисляю,
сыр и сметану. Незнаю правильно ли поступаю. Хочу немного набрать вес. Хлеб сама пеку, больше с цельнозерновой муки. Магазинного сладкого ни печенья ни здобы не ем. Сахар не ем, медом заменяю. Вот нашла Ирину и начала готовить как она. Посмотрю как пойдут дела. Хочется и здоровой быть и не поправляться сильно. Вот как то так. Может и правильно говорят, что кушать надо все, но по немногу. А так начиталась про вегетарианство и веганов. Истощила организм, многое ему не давала. Незнаю как правильно. Масаж делала лица и юкуко хасами, но видно сильно, надо еще применяться к этому и знать что подходит твоему лицу. Маски разные тоже.
@@user-xd5ye8lv8f попробуйте зайти в хороший косметологический салон. Аппаратные массажи вам помогут. Выделите немного денег для себя любимой, оно того стоит. Или попросите родственников подарить вам сертификат на какой нибудь праздник
Огромное спасибо за информацию!!!
Ирочка, несмотря на весь происходящие ужас, жаль что вы сейчас не выпускает свои видео. ВЫ очень интересный и позитивный человек и смотреть на вас и слушать , всегда очень интересно.Надеюсь еще увидеть вас в эфире.
Какая вы умница, Ирина. Я вами восхищаюсь.
Ирочка! Привет от Ирины! Добрый день! Изучаю Ваши видео! В восторге! Поддерживаю каждую фразу, - они отзываются во мне согласием....
Какая фотогеничная красотка..С такой нереально молодой шеей и грудью......Волшебница фея ? )))
Та ещё волшебница
@@user-zd5dj9nw1f почему вы так написали
Да...красивая очень . И только руки выдают возраст.
@@tamaraboger9669 так ей 61 год, да порадоваться надо, дай Бог всем так выглядеть👍👍👍
@@user-yd9lw5nt2i так я только ЗА ... Она молодец хорошо выглядит. И это был комплимент от меня . Я тоже не "молодка " поэтому знаю , что говорю.
Ирочка, вы прекрасны!!! Благодарю,благодарю,благодарю!!!💞
Очень полезное видео. Спасибо
Спасибо большое! Очень полезно! Даже не верится, что вы столько весили, вы прекрасно выглядите!
Всего 2 дня я подписчица Вашего канала, пернслала почти всем знакомым бальзаковского возраста, надеюсь, что они тоже заболеют Вами. Всем желаю найти запасные крылья, что бы долететь до своей мечты - стать стройным человеком!!! Господь навстречу и Ангела в помощники.
Мне так нравится вас слушать, вы классная, узнала для себя много нового! Спасибо Вам!)
Кратко,четко, лаконично.спасибо большое,даже огромное!!!!много видео смотрела,но вы пока супер!!!!
Ириночуа,благодарю за создание Вашего канала,за Ваш внешний вид, запрекрасные видео, вселяющие уверенность🤩💞
Спасибо 🙂🌺🌿
Браво! Наши с вами взгляды на правильное питание совпадают полностью!
Я закончила курсы диетологов 10 лет назад, похудела на 22 кг:)
Сейчас продолжаю все делать дальше:)
Inna Kov как худели? Я считаю калории и худею не больше чем на 1,5 кг в неделю! Без сахара, мучного, копченостей и белого риса! А у вас как?
Я ещё исключила картофель:)
Благодарю за Ваши ценные советы!
Ирина вы такая умница , посмотришь вас с утра и хорошее настроение на весь день обеспечено .
Спасибо за советы, вы сильная. Молоднинка.
Спасибо 🙂🌿🌺
Спасибо вам большое, очень интересно и приятно вас слушать.
Ирина, восхищаюсь Вами! А яблоки можно запекать, тогда они не вызывают чувство голода.
Согласна с Вами,в середину творог и орехи и полноценный полдник или ужин.👍
Согласна, я запекаю и голода потом нет....
Ирина, спасибо, что Вы есть! И советы практичные, и слог прекрасный! 👍
Спасибо ✋😊🍒🌿
Ирина, добрый вечер!
Спасибо за обратную связь. Честно говоря не ожидала.
Всего доброго!
После вашего быстрого ответа , общение с вами стало ещё приятнее! И вы -красотка!
Спасибо огромное за видео и ваш труд. Очень полезная информация для похудения очень вовремя увидела вас. Очень приятная женщина, интересно рассказываете, главное понятно и без лишней воды. Хочу дружить с вами. Спасибо
Спасибо вам огромное!Очень информативно доступно, просто и доступно
спасибо вам большое за ваши классные советы
И Вам спасибо за поддержку 🙂🍓🌿🌻
Спасибо Ирина, прекрасные ролики, браво-за ваш труд, за борьбу с лишним весом, за успех в достижении цели, умничка-красавица!!! Прекрасно выглядите_супер!!!
Здравствуйте, Ирина. Очень нравятся ваши видео
Спасибо 🌺🍀🌼
Здравствуйте Ирина.
Хотела бы спросить.
Включаете ли вы в свою диету ОРЕХИ?Спасибо вам за советы.
Здоровья вам и успехов.
Какая Вы умница, Ирина !!! 😊
Вы прекрасны!!! С Новым Годом Вас!!
Спасибо 🙂🌿🌺
Очень полезные советы! С удовольствием и уважением лайк!
Большое спасибо 😊🌸🌿
Женщина просто чудо💖
Ирина, спасибо за совет за какао в борьбе с голодом, буду пробовать
я ваша новая поклонница!Вы моя находка.Есть очень большое желание следовать вашим советам.Мне 60 и хочется выглядеть также прекрасно ,как и вы!Спасибо,что делитесь своим замечательным опытом.🙏