Как исправить инсулинорезистентность. Удачный результат эксперимента по питанию по ИИ (июль 2023г).
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2023
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Муслим Магомаев Куплеты Мефистофеля • Муслим Магомаев - Купл...
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
![แม่กลองสองใจ - ซีแกรม โตเกียว มิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/GSQfVjcr_f4/mqdefault.jpg)
Здравствуйте, дорогие друзья! ✋🙂🍒🌿
Вот ссылка на Таблицу инсулинового индекса продуктов:
indexinsulin.com/ru/
вам очень подходит новая причёска. Здравия и благополучия вам!
👍❤🇦🇲🇷🇺🌹🌹🌹🌹🌹
Доброе утро. 🎉
@@marinam3168
Спасибо! 🙂🍒🌿
@@marinam3168
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
Я давно слушаю Ирину, но комент пишу впервые, я медик и казалось бы знаю многое, но Ирина это просто профессор. Я восхищаюсь этой женщиной..
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Очень интересная тема, благодарю Ирина за полезные советы
Вы медик,как соседка его из фильма " Дело Румянцева"" Я сама по медицине....".😅😊
И я восхищаюсь
Спасибо, тезка. Вы одна из моих любимых блоггеров на ютюбе. Молчу уж про силу мотивации и шарма❤. Это после ваших видео я нашагивала тысячи шагов по квартире и ходила под марши😅. Незабываемая женщина! А можно записать видео мотивацию, как решиться снимать и выкладывать видео? Мне 51 и моя жизнь очень интересная и тем про здоровье и похудение масса, но прям блок какой то стоит показаться на люди😮. Это при том, что в жизни я очень общительная. Вдруг увидите коммент и поможете вашей Тезочке?❤❤❤ Верю в силу слова. Спасибо и удачи.
столько оптимизма в этой женщине, умница, красавица. ❤
Спасибо! 🙂🍒🌿💖
@@Zapasnie_KrilyaВы очаровательны! 💐🤩🫶
Точно сказано,что Вы прирожденный ученый.Ум,талант и красота,дух экспериментатора - все присутствует,это природный дар свыше,одаренный богом и выстраданный по жизни.Случайно наткнулась и была восхищена,это мало сказать словами.Кладезь знаний и опыта,нужно просто черпать и использовать.Я восхищена,я Ваш 72-летний ученик,не перестаю учиться всю жизнь.Удачи Вам,здоровья и всех земных благ!!! Привет из Литвы!
Как хорошо, что вы вернулись,очень познавательно
Доброе утро! 🙂🌿🍒🌲
Ирина, огромное вам спасибо за разъяснения. Обожаю разумных людей. В ваших болталках всегда много интересного и полезного. Каждый раз, когда слушаю вас, то ощущение, что пришла в гости подружка с которой мы на одной волне и очень интересно поболтать и чему-то поучиться. Подписалась на ваш канал, когда вы только начинали и помнню ваш стремительный взлёт по количеству подписчиков. Желаю вашему каналу процветания, а мы всегда с вами.❤
Большое СПАСИБО! 😊💖🌿🍒
😅
😊супер женщина Ирина-она Глава нашего замечательного городка!!! Слушаю и не перестаю восторгаться, удивляться и восхищаться
@@user-ll6vo7tg8n
Спасибо! 🙂🍒🌿
❤
Просто наслаждение слушать такую лекцию!
Спасибо! 🙂🌿🍒🌟
Сколько у вас мыслей и информации в голове.Восхищаюсь.😊
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Огромная благодарность вам, Ирина, за то, что вы щедро делитесь вашими знаниями и результатами практических и поэтому достоверных экспериментов. О-очень интересно! Отдельное спасибо за музыкальные ссылочки на наших великих и талантливых певцов. Муслим Магомаев - это глыба, явление в Отечественной культуре, талантище, каких нет! Трудно переоценить его талант. Не восполнимая утрата(. Низкий поклон. И пусть вам сопутствует удача во всех ваших начинаниях!
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒🌲💖
Спасибо😊! Взаимно)))!
@@tatyanav7948
🙂
Вот первый раз слушаю человеческое объяснение простым и доступным языком такое сложное понятие как инс.резистенция👏👏👏плюс Вы для меня беспрекословный авторитет в вопросах питания🙌Огромное Вам спасибо,Ирина🌺
И Вам всего наилучшего 🙂🍒🌲🌟
Здравствуйте, уважаемая Ирина. Какое же я получила удовольствие от вашего ролика! Браво!!! И огромное вам спасибо! Здоровья вам и всех благ!
И Вам отличного дня! 😊💖🌲🍒
@@Zapasnie_Krilya Благодарю от Души!
@@user-hr6gm3vd7r
🙂🌿🍒
Ирина!Я давно на вас подписана.По поводу похудейства стольких блогеров,докторов пересмотрела!
Я ВЕРНУЛАСЬ К ВАМ😊
Ем кашу такую же как ваша и это не обсуждается.Вот с ужином беда пока.
Вы - ЛУЧШАЯ!
Я очегь рада, спасибо! 😊💖🍒🌿🌲
Как бы я хотела, чтобы рядом со мной была такая подруга как Ирина," какая жизнь тогда б была" 🥰😇🤩☺️🥳
Спасибо! 😁🍒💖🌟🌿
Ирина и так наша подруга! И всегда рядом. Выбираем видео из огромного количества, которое Ирина создала для нас, щедро поделилась, и приглашаем дорого друга в свой дом! А понедельники теперь не "день тяжёлый", а день ожидаемый и несущий радость (от великого ловца эндорфинов)!😃👍👋
Вам с такой причёской намного лучше,на мой взгляд..очень молодит😊👍👍
Спасибо 🙂🍒🌲
Как приятно снова видеть и слышать Вас, такую очаровательную и умную, умудренную опытом женщину. БРАВО!!!❤
Большое спасибо! 🙂🌲🌟🍒
Ирина, здравствуйте! Спасибо за очень важную тему! Всех благ Вам!
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌲
Известный оратор вещал:каждой женщине по мужчине! Вношу свои коррективы:каждой женщине по такой подруге,как наша Ирина!😍✌️🌹
Спасибо! 😁😁😁💖🌲🍒
Не получится , штучный товар , на всех точно не хватит 😢
Из нас , желающих подружиться уже очередь в чате😊 😊😊
@@Svetlana_640так сами такой становитесь, чтоб у Вашей подруги была такая подруга. 🤗
@@TatyanaSaschina
Второй Иринушкой не стать , да это и не нужно . Мы и так все по дружески с ней общаемся , а она , по мере сил и возможности , с нами дружит 😉
Столько позитива и надежды для слушателей!
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Добрый день Ирина! Какая Вы умница и красавица!Спасибо за такую умную лекцию! И за такую редкую таблицу!!! Спасибо огромное!!!
Хорошего дня! 🙂🍒🌿🌟
Ирина, спасибо вам за очень полезную информацию!!! ❤❤❤❤❤Всем здоровья, мира и добра!!!
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒
"Я телец!" И неповторимый жест... Как это мило. Ирина, Вы само очарование❤❤❤
Спасибо! 🙂🍒🌲🌟
Здравствуйте Ирина рада вас видеть и слышать
Доброе утро! ✋🙂🍒🌲
Ирина, обожаю вас и ваш оптимизм!!! Всегда с нетерпением жду ваши ролики ❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Попала на Ваш канал и так удачно. У меня инсулинорезисцентность. Как хорошо, что я узнала на Вашем канале. Спасибо. ❤❤❤
Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒🌟
Какое счастье, что тогда несколько лкт назад открыли свой канал
Помню как придумывали назыание города
Вы наше вдохновение
Большое спасибо! 🙂
18 декабря моему каналу будет ровно 4 года 🙂🍒🌟🌲
Вот пусть теперь в меня кинет камень тот , кто не верит в то , что в жизни все не случайно. Ведь это чистая случайность, что зашла к Ирине,😊. Я так рада, что зашла.
Добрый вечер! ✋🙂🍒🌲
И что она вам дала?
Очень мне нравится Ирина. Огромное удовольствие слушать эту красивую, чудесную женщину!
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Ирина, добрый день! Какая же Вы молодец, и информацию даёте, причем проверенную и уверенность вселяете в людей, что все возможно, и чувство юмора у вас здоровое! Так жду ваши видео всегда. Вы просто умница! И красавица!❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🌿🍒🌟
Спасибо Ирина, спасибо Вам и уважение большое ❤
Спасибо! 😊🌿💖
Ирочка большой привет вам и всем крылатчанам😂😁👋👋👋👋👋как же я люблю ваши болталочки, как всё умно, грамотно и доходчиво преподнесено. Здоровья вам дорогая и ежедневноых выпусков😘😘😘😘😘😍🙏🙏🙏🙏🙏
И Вам отличного дня! 🙂🌿🌟🌲
ИРИНА !Спасибо за свет в конце тоннеля !ПРИВЕТ ТЕЛЬЦУ от ТЕЛЬЦА !Всех Вам БЛАГ !
Отличного вечера! ✋😊🍒🌲🌟
Ирина ,Вам огромное спасибо за видео и за ваш искрометный юмор!!! Смотрю неделю не отрываясь!!! Хихикаю с Вами!!!! Столько информации полезной и главное проверенной!!!! Худею давно,вес 87, инсулинорезистентность, высокий кортизол, пересмотрела кучу видео врачей!!! Была у 3 эндокринологов и ни один не собрал всю информацию в одну кучу и не разложил все по полочкам как Вы!!! Ооооооочеееееень вам благодарна, за юмор и легкость ,доходчивость подачи информации......спасибо за наглядное меню.......всех вам благ и процветания каналу!!!
От души желаю Вам здоровья! ✋🙂🌿🍒
Ирина, СПАСИБО Вам большое за все Ваши видео замечательные! Я с Вами с самого начала. У меня такая же проблема как и у Вашей подруги. Поэтому это Ваше видео для меня просто Подарок!!! Как я Вам благодарна за него!!!
Желаю Вам удачи! 🙂🍒🌿🌟
Ирина, благодарю Вас, очень познавательно и стимулирующе ,как и все Ваши советы 🌹🌹🌹
Отличного дня! 🙂🌿💖🌟
Рады лицезреть вас Ирина! Благодарим за новое видио!
Доброе утро! 🙂🌿🍒🌲
Ирина, в вас умер не только учёный, но и психолог, и артистка, и врач-диетолог и философ, и педагог и ещё очень многие выдающиеся личности
Но самое интересное в этом вопросе, что в вас никто не умер. Что они все здесь , с нами. Они все живы в вашем бесценном блоге. Чем мы восхищаемся и наслаждаемся. Бросилась искать таблицы инсулинового индекса. Раньше слышала об этом, это называлось гликемическая нагрузка. Вот этим вопросом должны заниматься врачи, а они просто выписывают таблетки.Спасибо вам огромное!
Большое СПАСИБО за Ваши добрые слова! 😊💖🌿🍒🌟⚘
Вот именно выписывают таблетки и всё ,даже не советуют диету если повышенный холестерин, сразу статины! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА!❤
Ирина, от всей души, благодарю Вас❤❤❤
Отличного зимнего дня! 🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya взаимно, 🍬
Ирина , спасибо вам за ваш эксперимент , за то что поделились результатами эксперимента, за советы. Очень помогли.❤
Хорошего вечера! ✋🙂🍒🌿
Ирина здравствуйте! Заинтересовала информация про молоко..творог..Я большой любитель молочного, и вижу что после молока отекаю..попробую на месяц исключить.
Мне 59 лет и я тоже люблю Новогодние приключения Маши и Вити😂❤
Скоро Новый год, так хочется радости и счастья! 😊💖🌲🍒
Вы прелесть) если нет желчного, 3раза кушать.. большой вопрос..
Если вас не затруднит снимите пожалуйста ролик о людях без желчного..
Мы каждый сам по себе.. А у вас такой позитив и добродушно! 👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, я подумаю над этой темой.
У моей подруги тоже нет желчного 🙂🍒🌿
Добрый день! У моей сестры тоже нет желчного, удалили после родов в молодом возрасте в 24 года, живёт прекрасно без него, все кушает, ограничевает себя немного от соленого и острого
А в чем проблема? Нет желчного уже 20 лет. Прекрасно кушала и 1 раз в день, модное интервальное голодание, и 3 раза в день. Уже 3 года так ем. Как раз из-за диабета. Который и наела этим кусочничеством - дробным питанием. Организм не дурак, через месяц он понимает и привыкает к Осн приемам желчи и приспосабливается вырабатывать основной объем п именно в это времени
@@crazy_orange4608, 8 лет живу без желчного... Питалась и два раза в день, и три, и дробно... Дробное питание расшатало меня и привет, ИР... Сейчас живу на трёх разовом питании, сбрасываю вес. Главное, думаю, что надо пить воду теплую... И с утра, чтобы улучшить желчеотток, и в течение дня.
@@ElenAn1105я тоже пробовала и интервальное, и 3 р в день. Но мне совершенно не подходит. Начинаются боли в животе. Поэтому, у всех по разному. Сейчас я успешно снижаю вес при 5 р питании. И ,слава богу, никаких болей.
Здравствуйте, Ирина! Ёлочку как раз сегодня хочу поставить и гирлянды повесить, моей сестре 65, она уже не хочет ёлочку, то ли настроения нет, то ли лень ставить😊, а я очень люблю наряжать ёлку и комнату🎉🎉🎉желаю вам хорошего настроения на весь новый год!!!!
Доброе утро! ✋🙂
Отличное решение с ёлкой 👍🌲
Чем больше радости, - тем лучше 🌟🍒🌿
какая вы милая и зажигательная !!!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Я в восторге от такой всеобьнмлющей информации. Превеликое благодарю. . Теперь понятно где собака зарыта. Я даже предствления не имела что есть инсулиновый индекс. Огромгое благодарю за такое открытие. И вообще мне очень нравятся все выкладываемые темы. С большим интересом все слушаю и беру на заметку. . Ирина просто УМНИЧКА , как много всего знает, просто ходячая энциклопедия. Желаю неис сякаемого энтузиазма ,отличного настроения , процвтания и интересных тем . во благо всем слушающим.🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤
И Вам всего самого наилучшего! ✋🙂🌿🌷
Огромное спасибо! Давняя ваша подптсчица. Прям конспектирую ваши ценные речи❤оочень у вас все интересно полезно и познавательно! Всего вам самого доброго❤
Всего Вам самого наилучшего! ✋😊💖🌲🍒
Ира, Вы сегодня особенно хороши, во всех направлениях.))
Спасибо! 😊🌿💖🌟
Присоединяюсь к комплементам. Благодарю Вас за Ваш труд.
Спасибо! 🙂🌲🍒
Спасибо Ирина за информацию. Всё грамотно и понятно
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Очень информативно! Спасибо🙏💕
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Ирина, молодец, вдохновляеш
Спасибо! 🙂🌿🍒🌲
❤ в поддержку канала. Спасибо за информацию.
Спасибо! ✋🙂🌿🍒
Какая же вы умничка!!!☝️ Все так!💯💯💯 Выглядите свежо и молодо!🌹🌹🌹 И эти необыкновенной красоты глаза!💃💃💃🎀🎀🎀
Спасибо! 🙂🌿🍒🌟
Спасибо, Иринушка. А такая причёска вам очень идёт и моложе выглядите. Всех Благ. С удовольствием всё прослушала.
Спасибо! 🙂🍒🌲
Спасибо большое, за ваш труд !
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌲🌿
Здравствуйте, Ирина! ❤❤❤
Доброе утро! ✋🙂🍒🌿
Наконец вы появились после долго перерыва
Боялам что уже не вернетесь
Прозевала ваше появление
Ура!
Можео дальше жить здорово
Большое спасибо! 🙂🌿💖🌟
Ирина, в очередной раз поразили меня Вашей силой воли и решительностью! Абсолютно изменить питание на целый месяц, ну, Вы мощь! Отметила для себя некоторые факты, которым не придавала значение в процессе питания. Спасибо, что поделились информацией! И за юмор, и за весёлый смех! И всё-таки, -3 - это хороший результат! Поздравляю!
Хорошего вечера! ✋🙂🌿🍒
Paldies par informāciju! Sveiciens Jums no Latvijas!🧑🎄🌲🍊❄️🌞
Хорошего зимнего дня! ✋🙂🌟🌲🍒
Ирина,благодарю за такой грамотный ролик и информацию,факты эксперимента впечатлили!Интеллегентность подачи импонирует особо! А уж фразы великих в тему и музыкальная страничка-браво!!!🙏💫
Не перестаю восхищаться нашей героиней❤
Добрый вечер! 🙂🍒🌲
Толковое видео, много опробовано автором лично, а не только где-то пишут или где-то говорят. Очень разумно выбирается "золотая середина". При этом на редкость душевно преподносится! Спасибо!
Спасибо за музыкальный подарок, всем любви ❤.
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿🌟
Спасибо за информацию! Про творог и молочнокислые продукты одно расстройство- я вечером часто их использую при сильном голоде 🤔 ❤
Да, я тоже именно вечером хочу молочку 🙂🌿🌟🍒
Умница,браво!
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒
Благодарю Вас! ❤
Хорошего дня! ✋🙂🌿🌟🍒
Спасибо, Ирина за вдохновляющее видео. Главное, не складывать лапки😊
Спасибо за интересную и полезную информацию. Отдельное спасибо за музыкальную страничку,было как всегда очень интересно.
Как приятно вас слушать и видеть! Спасибо за позитив! Здоровья вам!
И Вам радости и новогоднего настроения! 🙂🌿🍒🌟
😊Ирина,благодарю Вас!
Добрый день! ✋🙂🍒🌲
Спасибо Вам за Ваш позитив и практичные советы!!! С наступающим Новым Годом!!!!
Удивительная женщина!
Умная,красивая,талантливая! уверена - она смогла бы раскрыться в любой сфере 🎉
Нам просто повезло встретиться с вами, Ирина!
Слушать, смотреть - одно удовольствие ❤ спасибо 😊
Большое спасибо! 🙂🍒🌿🎄
Благодарю вас за полезную информацию, юмор и позитив❤❤❤
Приветствую Вас, Ирина.
Здоровья Вам, счастья и долгих лет жизни❤🎉
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Как приятно Вас слушать! Здорово, что я снова Вас нашла.
Как я по вам соскучилась, обожаю вас ❤
Спасибо! 🙂🍒🌲💖
Спасибо. Не пропадайте🙏😊
Добрый вечер! ✋🙂🍒🌲
Ирина, спасибо вам за таблицу и такой вдохновляющий рассказ. Счастливого Нового года!
Здравствуйте Ирина! Отлично выглядите,несмотря на эксперимент)))) 👍👍👍
Спасибо! 🙂🌲🌟🍒
Вы рассказали принципы кето диеты. У меня тоже была инсулинорезистентность, повышен был сахар, больше 7. С 1 сентября села на кето диету и сахар пришел в норму. За это время потеряла 18кг, с 118кг. Но всю жизнь боюсь сидеть на кето, много побочек. Хочу, как похудею нормально перейти на пп, чтобы вес не вернулся. Но сахар, макароны, мучное, картофель, сладкие фрукты под запретом пожизненно. Так как диабет ждет своего часа и моего послабления.
Подписана недавно, мне очень нравится ваш канал ❤
Спасибо! 🙂🌟🌿🍒
Ирина, огромное вам спасибо за разъяснения.
Добрый вечер! 🙂🌲🌟🍒
Благодарю Ирина ❤ с наступающим Новым Годом и Рождением Христовым ❤лайк в поддержку канала
Какая вы молодец! Вы настолько убедительны. Здорово🎉🎉🎉
Ирина, спасибо за эксперимент, с наступающим волшебным праздником!
Отдельная благодарность за музыкальный ролик! Очень актуально ! Магомаев гений! Мороз по коже от его исполнения.Спасибо Ирина
Как же идёт вам элегантная причёска,милая Ирина!❤️
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Господи, расцветает и расцветает)
Спасибо! 😊💖🌿🍒
Спасибо за видео и за таблицу.
Присоединяюсь к просьбе - показать меню, блюда КАК вы питались этот месяц. По возможности с калориями.
Огромное спасибо , за такую информацию ❤
Ирочка добрый вечер. Благодарю за видео. Как всегда это интересно информативно и с любовью. Можно тебя поблагодарить за все! За то что ты есть! За то тепло которое даришь нам! И за твой изумительный юмор. Обнимаю
Огромное СПАСИБО! 😊💖🌲🍒
Ирина, спасибо за ваши полезные, познавательные и интересные видео! всегда жду их выхода! 🤗🤗🤗🤗
Спасибо! 🙂🍒🌲🌟
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА! ❤ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО! ЁЛОЧКУ УЖЕ НАРЯДИЛА И ЛЮБУЮСЬ ! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!❤
Спасибо большое, Ирина за такой полезный эфир!!!👍⚘⚘⚘
Хорошего вечера! 🙂🌲🍒
❤❤ Спасибо большое за бесценную информацию, удачи всем ❤❤❤
Хорошего дня! 🙂🍒🌿🌟
Какая Вы умница!!!Спасибо Вам большое за полезную информацию, за позитив...😊
Спасибо за информацию. Это прическа вам очень идёт, вы более естественнее.
Спасибо, я так на работу хожу 🙂🍒🌿🌟
Как же я вас люблю, вы солнышко!
Большое спасибо! 😊💖🍒🌲
Готова слушать обо всем❤
Спасибо! 🙂🍒🌲🌟
Спасибо умница и красавица за полезность вашей информации. Спасибо за ваш труд. за желание помочь и подсказать , рассказать людям. Низко кланяюсь вам. Воронеж.
Большое спасибо! 🙂🌲🌟🍒
Здравствуйте, спасибо большое за информацию!
Доброе утро! 🙂🍒🌲
Спасибо за оптимизм и энтузиазм! Пожалуй, тоже наряжу елочку!