20 minutes de YOGA/PILATES - Pour des abdominaux bien dessinés et un ventre plat
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2024
- On s'échauffe avec la salutation, on renforce l'ensemble du corps avec le gainage, on travaille spécifiquement sur les abdominaux et enfin on s'étire.
Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée associée aux exercices sera votre meilleure alliée! Pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et de recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog!
Namaste
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Musique: Création personnelle
j'adore ce mélange de yoga-pilates. Très bons exercices, sans oublier la respiration et les salutations! Super!
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Je suis archi fan de vos cours et j'aime encore mieux ceux de 40mn ou j'en cumule deux de 20. Un grand merci ! On respire avec vous ce qui permet de garder un bon rythme.
Merci beaucoup Isabelle 🙏🏼
Très bonne séance ! Pas evidente mais franchement efficace et en même temps relaxante. 🙏❤
Merci☺️🙏🏼
Merci marina .super ce cours car jai pu finir le nombre d'exercices et de plus j'ai réussi à garder le même rythme que toi avec le même nombre de répétitions
Génial félicitations 👍🏼🙏🏼
Toujours archi fan aussi de cette scéance 🤗🥰. A refaire encore différemment.
Merci beaucoup Marisannas !!!
Avec plaisir Isabelle ☺️🙏🏼
Super séance merci beaucoup. Belle journée à vous
Merci à vous 😊🙏🏼
Merciii !
Bonne journée ⛄️
☺️🙏🏼
Excellent ! Merci pour cette séance.
Avec plaisir Corine 😊
Que du bonheur et à refaire 🙏🍀
2 séances aujourd’hui 👍🏼 un retour bien motivé ☺️
Merci marina pour ce cours🙏🧘♀️
🙏🏼
J'ai eu chaud mais ça fait beaucoup de bien ! oui oui pour d'autres séances de ce type ! merci
😉🙏🏼
Bonjour,
très belle séance .
Merci
Belle journée .
Bonne journée ☺️🙏🏼
Ça paraît pas mais c est pas si facile Super séance Merci beaucoup pour toutes vos séances 🙏
Merci🙏🏼
Toujours aussi bien et quel bien cela fait !!! Merci !👍🥰
Merci Isabelle 🙏🏼
Trop top! Je suis stressée depuis des mois et ça soulage beaucoup !!! Je vais continuer tes vidéos :) Merci !!!!!
Merci Leslie🙏🏼
Ho oui top top toutes ces vidéos...merci beaucoup pour tout ce contenu.. je me régal à chaque fois 🙏
Merci Virginie 🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, je l'ai adorée! Tant dans son format que dans sa dynamique!! Je peux pratiquer dès le réveil et enchaîner ma journée de travail, c'est top et le rythme est vraiment bien pour moi! J'ai pu tout réaliser et je retenterai cette séance en fin de journée dans le week-end 😉
Merci Amandine 🙏🏼
Toujours aussi bénéfique
☺️🙏🏼
J'aime beaucoup beaucoup ! 🙏
☺️🙏🏼
Vraiment super séance très très dynamique merci 🙏
🙏🏼
Merci beaucoup Marina. J'apprecie cette seance!
C’est toujours un plaisir.🙏🏼
Tout le mois de juin je diffuse des séances de yoga/Pilates si ça peut t’intéresser 😉
@@Marinasanas ça m’intéresse beaucoup!
@@gmglobal vendredi dernier j’ai posté une séance spéciale gainage + renfo fessiers et cuisses 😉
@@Marinasanas excellent! Je vais ajouter ça à mon ‘Watch later section’ merci ♥️
Merci pour cette séance
☺️🙏🏼
Bonjour,
Belle séance.
Merci. 🙏
Belle journée. 🌞
🙏🏼
Merci Marina 🙏🙏
🙏🏼
Belle séance un peu difficile pour moi car reprise mais on s accroche . Merci 🙏
Alors bonne reprise !☺️🙏🏼
Merci Marina
🙏🏼
Merci beaucoup !
🙏🏼
Merci 🙏
☺️🙏🏼
🥰🙏
☺️🙏🏼
Thanks🙏🏼
@@Marinasanas Thank you very mutch... have a nice Start of the week .... see you….
👍👍🙏🙏🥰
🙏🏼