Merci pour ce cour incroyable d efficacité !! Je confirme pour le dernier exercice, je n avais plus assez de force pour le faire, même sur les avant- bras!. Belle soirée et à bientôt !
Merci Marina. Une séance qui a fait couler un peu de sueur. Je vais essayer de la répéter sur la semaine comme tu le préconises. À vendredi prochain pour la suite. 😝
Oups!! Quelle séance 😛😛 cela met la pêche, à refaire le plus souvent possible. Merci Marina, comme d'habitude tu penses à notre bien être. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Mieux vaut y aller progressivement en réduisant le nombre de réception ou en augmentant le temps de repos. Cela évitera les courbatures trop intenses et le découragement ☺️😘
Bonjour Marina, séance très intéressante et tonique mais malheureusement trop compliquée pour moi à partir du gainage et jusqu'à la fin.. je le regrette bien.. Merci cependant pour tous ces bons conseils 🙏
J’ai proposé en juin des séances de yoga Pilates évolutives qui commencent au niveau débutant et progressent au fil des cours. N’hésitez pas à consulter la playlist cela vous correspondra mieux je pense☺️🙏🏼
C’est normal le gainage est très exigeant pour les bras. Il ne faut pas hésiter à faire les exercices sur les avant-bras voir réduire l’intensité en posant un genou au sol.☺️
Haye de reprendre j'ai une pause depuis lundi debozr à cause d'une déchirure de la rétine...interdit de faire du sport même du yoga hatha...je saurais demain si je peux reprendre et surtout prendre l'avion samedi 9 sept pour le Cambodge...en tout cas après une semaine sans rien ça me manque et mon corps a perdu pas mal de bénéfices acquis ce dernier mois à raison de 4 séances semaines.... 🙏🏻
J’espère que ça va aller et que le voyage pour le Cambodge sera possible car ce pays est absolument magnifique et très enrichissant tout particulièrement la cité d’Angkor☺️🙏🏼
Merci de prendre soin de nous ! encore 😅 Bonne journée et grand soleil sur vous
Le soleil m’accompagne en effet aujourd’hui !☺️
Je confirme: le dernier exercice est exigeant , parfait pour son challenge perso. Belle journée er merci Marina 🙏
Très bonne journée Christine ☺️🙏🏼
Merci grâce à toi une pratique quotidienne et des progrès à la clé
Parfait c’est bien d’être régulière et de rester motivé !
Merci pour ce cour incroyable d efficacité !!
Je confirme pour le dernier exercice, je n avais plus assez de force pour le faire, même sur les avant- bras!.
Belle soirée et à bientôt !
Cela laisse une belle marge de progression ☺️🙏🏼
Bon dimanche ensoleillée! Merci pour ce bon gainage! 😊😅
Avec plaisir 😁 et bonne semaine 🙏🏼
Merci Marina, je réussi de mieux en mieux les exercices, je persévère. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
Les bras travaillent fortement !☺️🙏🏼
Merci ,Marina pour ce cours intensif, j'en transpire!!super cours
Merci Jean Louis ☺️🙏🏼
🙏🙏👍👍❤️❤️, merci Marina, à bientôt.
☺️🙏🏼
Merci marina pour ce cours, ct top comme dab 🙏
Merci beaucoup 🙏🏼
merci marina c est super, je trnsfère aux copines et mon collègue fou de yoga
Sur cette séance nous sommes plus sur du Pilates que du yoga mais c’est très complémentaire ☺️🙏🏼
Merci pour le partage 👍🏼
Merci pour cette séance 🤗
Avec grand plaisir Celia 😊
Merci Marina. Une séance qui a fait couler un peu de sueur. Je vais essayer de la répéter sur la semaine comme tu le préconises. À vendredi prochain pour la suite. 😝
À très bientôt et bon week-end ☺️🙏🏼
Top merci Marina 😍🙏
Avec plaisir Lætitia 😊
Oups!! Quelle séance 😛😛 cela met la pêche, à refaire le plus souvent possible. Merci Marina, comme d'habitude tu penses à notre bien être. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
La série de gainage est exigeante surtout pour les épaules mais avec un peu de pratique on y arrive 😉 bon week-end
Bonne séance, pas facile mais je ne doute pas de son efficacité. Je referai... Merci☀🕉
Mieux vaut y aller progressivement en réduisant le nombre de réception ou en augmentant le temps de repos. Cela évitera les courbatures trop intenses et le découragement ☺️😘
Wahou merci Marina 😁🙏
☺️🙏🏼
Namasté Marina❤
Bon dimanche Fabienne ☺️🙏🏼
Merci infiniment Marina! Merveilleux weekend 🙏💛✨☀️
Très bon week-end Nicole ☺️🙏🏼
Super !! Merci !!
Avec plaisir Marie 🙂
Merci Marina, bien tonique cette séance, ça réchauffe !!!
Oh oui!
Merci Marina
☺️🙏🏼
Bonjour Marinasanas, je vous suis depuis deux ans Merci
Merci Malika☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Merci à vous ,belle séance ❤
Merci Virginie ☺️🙏🏼
Coucou belle ange 😇
Super 👍👍👍👍👍❤️🧡💛💚💙💜💛🥰🌹⚘️🥀🌹⚘️🥀
☺️🙏🏼
Bonjour Marina, séance très intéressante et tonique mais malheureusement trop compliquée pour moi à partir du gainage et jusqu'à la fin.. je le regrette bien..
Merci cependant pour tous ces bons conseils 🙏
J’ai proposé en juin des séances de yoga Pilates évolutives qui commencent au niveau débutant et progressent au fil des cours. N’hésitez pas à consulter la playlist cela vous correspondra mieux je pense☺️🙏🏼
Chaud. Dernier exercice difficile par manque de force dans les bras😅
C’est normal le gainage est très exigeant pour les bras. Il ne faut pas hésiter à faire les exercices sur les avant-bras voir réduire l’intensité en posant un genou au sol.☺️
Bjr. Dure dure mais j'ai réussi. Merci
Félicitations👍🏼
🙏🥰
🙏🏼🙏🏼
Haye de reprendre j'ai une pause depuis lundi debozr à cause d'une déchirure de la rétine...interdit de faire du sport même du yoga hatha...je saurais demain si je peux reprendre et surtout prendre l'avion samedi 9 sept pour le Cambodge...en tout cas après une semaine sans rien ça me manque et mon corps a perdu pas mal de bénéfices acquis ce dernier mois à raison de 4 séances semaines.... 🙏🏻
J’espère que ça va aller et que le voyage pour le Cambodge sera possible car ce pays est absolument magnifique et très enrichissant tout particulièrement la cité d’Angkor☺️🙏🏼