【ベンチプレス】外しただけで肩甲骨に乗るラックアップ講座
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2021
- 皆さんこんにちは🌞
動画でもお伝えした通り10月からパーソナル及び出張パーソナルを始めたいと思います！
大和市に来て頂くか自分が皆様のもとに行ってパーソナルさせて頂くかです！🙇♂️🙇♂️
ぜひご連絡お待ちしております！
lin.ee/yMtwflp
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#ベンチプレス #筋トレ #日本一
最高！ありがとうございます！！🙇🙇
本当に楽になりました。ありがとうございます。
いつも分かりやすくて素晴らしいです！ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます😊
とてもわかり易かったです。さっそく出来るようになる様、実践しています
これは神回です！
ありがとうございます！！
わかりやすいです❗️
ありがとうございます！！🙇♂️🙇♂️
このラックアップは肩にも優しいですね！
そうなんです！このラックアップにしてからあまり肩痛めなくなりました🤩🤩
ものすごく高度なラックアップ方法で感動しました！🥺
ありがとうございます🥺🥺
自分に足りないところが見えた気がします。ありがとうございます。
こちらこそご視聴いただきありがとうございます🙇♂️🙇♂️
この方法、最初はしっくりこなかったのですが、２、３回ほど取り組んで、今では、肩甲骨へがっつり乗せることができるようになり、重量もあがりかつ以前、重いなあと感じる重さも軽く感じられるようになりました。ありがとうございます！！
いつも参考になります。
ちなみに撮影場所はとびさんのホームジムですか？
素晴らしい設備。
違います！！
ふつうのジムです！！
いつも楽しく拝見させていただいております。
トビーさんのおかけでとてもラック軽くなりました🙇
ラックして２発目くらいで貧血みたいに(意識が遠く)なるのですが、経験ありますか？MAX付近でよくなります💧解決方法あれば教えていただけると幸いです😵
5発してますが、３発目は意識とびながら4発目でなんとか戻ります笑
❤❤❤❤❤
ラックをする前に肩甲骨の下制＋肘の外旋、ラックする前に肘の外旋のみを元に戻し、前腕がバーに対して垂直になるように調整、垂直になったら前回のラックアップ動画同様外旋をかけながらラックアップ&肩甲骨の位置まで持ってくるというような解釈であってますか？
その通りです！！🙇♂️🙇♂️
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️
@@tobichannel6168 いえいえこちらこそわかりやすくて為になりましたありがとうございます！今後も解説動画が楽しみにしてます！！
@@user-lu8sw7ex6n 次も解説動画出すのでお楽しみにしていてください🙇♂️🙇♂️