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この動画を見て今日試したらすごく楽にラックアップできました！ありがとうございます！！
なるほど、なるほど。勉強になります。m(_ _)m
どうでもいいけど、仲間って言ってくれるのなんか嬉しいですw
毎回なまら勉強になります👍👍👍
ご視聴・コメントありがとうございます✨なまら嬉しいです😭少しでも参考になってましたら嬉しいです‼️✨
未来につなげるラックアップ。継続は力なり。本日も有難うございました。
ご視聴・コメントありがとうございます✨まさにラックアップの技術の向上は未来に繋がりますね😆‼️今回もありがとうございます✨
MAX80ですけど今日思い切って110ｋｇラックアップしてみました。すごく軽く感じました。挑戦する大切さを知りました。
今は何キロ上がりますか？
@@カルボナーラ-c1o 105ですね。全然伸びないです。ラックアップは120までいけました。
@@user-lx9xw2xf7e 今は何キロ上がりますか？
@@てててなゆゆゆ 90しかあがりません。
@@user-lx9xw2xf7e 今は何キロですか？
毎回楽しく拝聴しています。仲間とベンチプレス やっています。フォームは一人一人違うのでラックの高さが皆同じのでやっています。個人的には少し高いと思いながらやっています。高さの基本？などありましたら教えて下さい
いつもご視聴・コメントありがとうございます😊ラックの高さは『取りやすさ』も大事ですが、一番大事なのは『ベストなフォームが組めるか』です‼️ラックが低いと肩甲骨の下制が上手くいかない💦ラックが高いとシートから肩が離れてしまう💦など、しっかりと良いフォームが組めないと成長に繋がりにくくなります😭ご自身の『理想のフォームが組めているか』を意識してラックの高さを決めていただくのをオススメ致します😊少しでも参考にしていただけますと幸いです🙇♂️
BURST LIMIT お返事ありがとうございます😊再確認して練習したいと思います。これからも楽しみにしています有難う御座います
いつもありがとうございます!58歳トレーニーです自分も町の体育館で練習してるんでベンチ台のツメが長いやつです時々バーが当たってました、なんでバーに重りをセットしてからラックのツメの先端部に移動してセットして置きます、それでやるとツメに当たるような事はなくなりました。参考になるか分かりませんが、今日も目から鱗の動画に感謝感謝!
ご視聴・コメントありがとうございます✨僕も出張などで色々な街の体育館でベンチをしたことがある経験がございます☺️やはりラックを取るとき、苦戦したりすごく重く感じたり思うように行かないことが多かったのでkazuya hiramatsuさんのおっしゃる通りバーを手前に持ってきたり台によってはホームセンターで買ったゴムなどで厚みを出したりと工夫していました🙄今自分のいる環境を工夫して練習していくのも自分のためになるので大事ですね😊✨
@コキコキコキコキコキコキコキコキコキコキ 今は145kgですね今日のベンチプレスで150kgに挑戦したいとおもってます
58歳で145って失礼ですけど怪物ですね。
@@多摩地方 そう言っていただけて嬉しいですありがとうございます❗
めちゃくちゃ分かりやすい！！ベンチやりたくなりました！！
ご視聴・コメントありがとうございます✨お褒めの言葉まで頂きましてありがとうございます😭ベンチをやりたくなった気持ちを次の練習にぶつけて頂ければとても光栄です✨
言われてみれば当たり前の事かもしれませんがフォームや降ろす位置などに気をとられて、あまり意識していなかった部分だったのでとても勉強なりました👍ベンチプレスの一丁目一番地になるラックアップ。無駄な力を使わないよう明日から早速練習に取り入れます。ありがとうございました🙏
いつもご視聴・コメントありがとうございます✨ベンチプレス の一丁目一番地、いいお言葉ですね😆しっかりハマればコメントのように無駄な力を使わないラックアップと受けが完成します‼️僕も毎日心がけております😤
今までラックアップと受けの時に、キツく感じたり不安定さを感じた事は無いのですが、これは今のままでいいのか、それとも意識してなかっただけなのでしょうか？
ご視聴・コメントありがとうございます✨今までラックアップと受けの時にきつさを感じていないのであれば芯をしっかり捉えているか、前腕もしくは背中の力が強いのどちらかだと考えられます‼️特別不安定さなどを考えないのであれば、あまり何も考えずそのまま重量を追い求めて頂いた方が必ず自分のためになります😆万が一今後ラックアップと受けでストレスを感じた場合は試してみてください✨
ありがとうございます😊今のまま頑張ります、悩んだ時は、この動画を思い出したいと思います😄
エニタイムのパワーラックはツメが長くて高重量やると受けがぶれやすくて肩痛めそう
エニタイム入会してベンチ初めてやった時にあまりのやりづらさで2週間で退会したよ
どこのエニタイムも爪高いんですかね？エニタイム入るか迷ってるんですよねー💦全部同じならやめようかな。
@@honosuke777 導入してる機材がおそらく会社と業者絡みで提携してるだろうから、どこも一緒じゃない？他のジムからエニタイムに移動だと結構苦労する。元々エニタイムが初めてのベンチ台って言うんだったら特に困らないと思う
ご視聴・コメントありがとうございます✨ミスターレレレさん、僕は昔フィットネスジムに通っていて細くて柔らかいシートでベンチプレスを頑張っていましたが、やはり重量が増えていった時に怪我をしてしまいました💦高重量をしっかり持ちながら怪我をせずに練習をしていくためには環境もすごく大事だと思います‼️
エニはまともなベンチ台がありませんからね。低い台か細い台しかありませんので、非常に挙げにくいです。
ラックにおかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？
ラックアップの時にだけお尻を上げて、その後はお尻をベンチにつけてバーベルを上げ下げするやり方だと間違っていますでしょうか？
今、使ってるパワーラックがハンマーストレングスで爪が長いラックです。腹に流す動画を作って欲しいです。宜しくお願いします。
ご視聴・コメントありがとうございます☺️『腹側に流すベンチの解説動画』作成いたします✨お時間がかかると思いますがお待ちいただけますと幸いです🙇♂️
そうです😊ありがとうございます。
冒頭の挨拶が気に入ってますが、私の場合、強くなりたいというよりベンチプレス含めその種目の動きが好きで継続してる感じです。重量を更新していく意欲がなかなか湧かないんですよね
メッセージありがとうございます☺️✨ベンチプレスが好きってだけで十分仲間だと僕は勝手に思っております☺️🤝🤝重量の更新が全てでは無いと思っております😊💪💪
イメージが大事‥KE-TAさんの説明ストンと落ちました。私はボディメイクをしているので、胸だけでなく脚トレの日にトレーニングがめんどくさくなるのも、自分の脚が細くて筋力が無いと毎回毎回思い込んでるのと一緒だと。良いイメージを想像してから動作する！かなりかなり参考になりました！ベンチの重量も伸ばしたいのでこれからも動画見てお勉強します！KE-TAさんありがとうございまーす🙏
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏本当にイメージって大事ですね😊👍👍まずはイメージで出来ていないと実践も難しく出来るようにもならないので😭🙏イメージではプロでいましょう😁👌🤝🤝
ラックアップの位置、いつも悩んでました！！ぐーーーっとおろしてました！思いっきりそこでパワーつかってました！！ありがとうございます！！早速今日ためしてみます！
ご視聴・コメントありがとうございます✨是非、少しでも参考にしていただき力の使わないラックアップと受けをGETして頂けますと幸いです‼️一緒に練習頑張りましょう☺️✨
@@BURSTLIMIT さん 返信ありがとうございました！昨日早速やってみました！私は今まで頭が下がりすぎてることが判明しました！！バーを目線にっておもってましたが実際は肩とバーが同じくらいが自分にあってるように思えました！！残念ながら私が通ってる施設のラックの爪が深くて長いタイプだったので少し大変ですが今までより全然楽になりました！ありがとうございます。北海道に行くときは是非パーソナル受けさせていただきたいです！！
ほんの少しでも良い反応が出ていただいたようで良かったです😭✨環境の厳しさを自分の試練だと思って深く長い爪のラックで頑張って下さい😤💪是非是非北海道に来られた際はお気軽にお立ち寄り下さい☺️✨
スターバックス両手にレクチャー、かっこいいですね
解説動画ありがとうございます。芯でとらえられるようなラックアップできるよう練習していきます。たしかに負のイメージのままやると駄目なパターンが多いので、出来るだけいいイメージを持ってからラックアップしようと思いますセッティングでボトムの決め方についてやりやすいというかいいやり方はないでしょうか？そのテーマに関しての動画をもし可能でしたらご検討していただけると嬉しいです。乳首より下の位置に降ろす腹側に降ろすフォームの人が多いと思うので、それについて解説していただけると助かる方が多いと思います
ご視聴・コメントありがとうございます✨芯を捉えるラックアップと受け、強気なイメージで毎回行ってみてください✨ボトムの決め方や腹側に下ろす効果的なフォームなど、後々動画を作成していこうと思いますので楽しみにしていただけますと幸いです☺️
ボトムの決め方等の動画ありがとうございます！楽しみに待ってます。ライブも楽しい雰囲気で元気をいただきました！ありがとうございました！
まぢで参考になる。ベンチやりたくなっちゃう
ご視聴・コメントありがとうございます✨僕の動画でベンチをやりたくなる気持ちになって頂いて感謝感激です‼️
いつも参考にさせてもらってますデッドリフトスリッパXLが売り切れてますが今後再販とかありますか？
ご視聴・コメントありがとうございます☺️入荷次第ご購入いただけるようになると思います😊✨
ためになる動画ばかりアザっす😄😄😄
ご視聴・コメントありがとうございます✨少しでも握力坊主さんのためになっていましたら幸いです😭✨
説明力と説得力がすさまじい
ご視聴・コメントありがとうございます☺️とんでもございません🙇♂️いつもありがとうございます😊✨
オス‼️また最高の動画ありがとうございます‼️非常に為になりました‼️オス‼️
オス‼️いつもご視聴・コメントありがとうございます✨すっかり僕もコメントでオス‼️を使わして頂いております😆
1X☕️✅👉🏋🏻♀️👍...👉🍺=🥇
Thanks for your commenf😊🙏
ありがとうございます!ラックアップの事で悩んでました!助かります!ベンチプレスがやりたくなりました!
いつもご視聴・コメントありがとうございます✨ぜひ気持ちと技術をコラボして軽いラックアップができることを祈っております🙏少しでも参考にして頂ければ幸いです✨
数ヶ月前に見た際はふ〜んで終わりましたが、昨日改めて拝見しました。自身の筋力が上がっている事もあると思いますが、確り内容を理解しつつ丁寧に見て、本日ベンチプレスに取り組んだら、目標としていた100キロ挙がりました。ありがとうございます。
100kg🔥🔥🔥🔥🔥おめでとうございます㊗️🤝🤝🤝
プレス時ラックの下に入ることがあって悩んでました😅ベンチ台の問題なのね😢
ご視聴・コメントありがとうございます☺️公式台ですとストレス無くおしきれることが多いですがラックのツメが『大きい』『深い』などはそのラックに対しての攻略が必要ですね😆✨
だんだんと整えた薄いまゆげと「ちびまるこ」にでてきそうな髪型になれてさせてもらっています。本当に親切で笑顔での説明に感謝します。ありがとうございます。地方のチャンピオンには隠して見せない人もいるご時世の中ありがたいです。
ご視聴・コメントありがとうございます☺️恐縮です🙇♂️僕のできる事は少ないですが皆んなが少しでもベンチプレスが好きになっていただけると幸いです😊✨
眉毛
ご視聴・コメントありがとうございます☺️眉毛😭🙇♂️
オカマなんですか
ご視聴・コメントありがとうございます☺️自分では違うと認識しておりますが、ご想像にお任せいたします😭笑
この動画を見て今日試したら
すごく楽にラックアップできました！
ありがとうございます！！
なるほど、なるほど。
勉強になります。m(_ _)m
どうでもいいけど、仲間って言ってくれるのなんか嬉しいですw
毎回なまら勉強になります👍👍👍
ご視聴・コメントありがとうございます✨
なまら嬉しいです😭
少しでも参考になってましたら嬉しいです‼️✨
未来につなげるラックアップ。継続は力なり。本日も有難うございました。
ご視聴・コメントありがとうございます✨
まさにラックアップの技術の向上は未来に繋がりますね😆‼️
今回もありがとうございます✨
MAX80ですけど
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今は何キロ上がりますか？
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@@user-lx9xw2xf7e 今は何キロですか？
毎回楽しく拝聴しています。
仲間とベンチプレス やっています。
フォームは一人一人違うのでラックの高さが皆同じのでやっています。
個人的には少し高いと思いながらやっています。
高さの基本？
などありましたら教えて下さい
いつもご視聴・コメントありがとうございます😊
ラックの高さは『取りやすさ』も大事ですが、一番大事なのは『ベストなフォームが組めるか』です‼️
ラックが低いと肩甲骨の下制が上手くいかない💦
ラックが高いとシートから肩が離れてしまう💦
など、しっかりと良いフォームが組めないと成長に繋がりにくくなります😭
ご自身の『理想のフォームが組めているか』を意識してラックの高さを決めていただくのをオススメ致します😊
少しでも参考にしていただけますと幸いです🙇♂️
BURST LIMIT お返事ありがとうございます😊
再確認して練習したいと思います。
これからも楽しみにしています
有難う御座います
いつもありがとうございます!58歳トレーニーです自分も町の体育館で練習してるんでベンチ台のツメが長いやつです時々バーが当たってました、なんでバーに重りをセットしてからラックのツメの先端部に移動してセットして置きます、それでやるとツメに当たるような事はなくなりました。参考になるか分かりませんが、今日も目から鱗の動画に感謝感謝!
ご視聴・コメントありがとうございます✨
僕も出張などで色々な街の体育館でベンチをしたことがある経験がございます☺️やはりラックを取るとき、苦戦したりすごく重く感じたり思うように行かないことが多かったのでkazuya hiramatsuさんのおっしゃる通りバーを手前に持ってきたり台によってはホームセンターで買ったゴムなどで厚みを出したりと工夫していました🙄
今自分のいる環境を工夫して練習していくのも自分のためになるので大事ですね😊✨
@コキコキコキコキコキコキコキコキコキコキ 今は145kgですね今日のベンチプレスで150kgに挑戦したいとおもってます
58歳で145って失礼ですけど怪物ですね。
@@多摩地方 そう言っていただけて嬉しいですありがとうございます❗
めちゃくちゃ分かりやすい！！
ベンチやりたくなりました！！
ご視聴・コメントありがとうございます✨
お褒めの言葉まで頂きましてありがとうございます😭
ベンチをやりたくなった気持ちを次の練習にぶつけて頂ければとても光栄です✨
言われてみれば当たり前の事かもしれませんがフォームや降ろす位置などに気をとられて、あまり意識していなかった部分だったのでとても勉強なりました👍
ベンチプレスの一丁目一番地になるラックアップ。無駄な力を使わないよう明日から早速練習に取り入れます。ありがとうございました🙏
いつもご視聴・コメントありがとうございます✨
ベンチプレス の一丁目一番地、いいお言葉ですね😆
しっかりハマればコメントのように無駄な力を使わないラックアップと受けが完成します‼️僕も毎日心がけております😤
今までラックアップと受けの時に、キツく感じたり不安定さを感じた事は無いのですが、これは今のままでいいのか、それとも意識してなかっただけなのでしょうか？
ご視聴・コメントありがとうございます✨
今までラックアップと受けの時にきつさを感じていないのであれば芯をしっかり捉えているか、前腕もしくは背中の力が強いのどちらかだと考えられます‼️
特別不安定さなどを考えないのであれば、あまり何も考えずそのまま重量を追い求めて頂いた方が必ず自分のためになります😆万が一今後ラックアップと受けでストレスを感じた場合は試してみてください✨
ありがとうございます😊
今のまま頑張ります、悩んだ時は、この動画を思い出したいと思います😄
エニタイムのパワーラックはツメが長くて高重量やると受けがぶれやすくて肩痛めそう
エニタイム入会してベンチ初めてやった時にあまりのやりづらさで2週間で退会したよ
どこのエニタイムも爪高いんですかね？
エニタイム入るか迷ってるんですよねー💦全部同じならやめようかな。
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ご視聴・コメントありがとうございます✨
ミスターレレレさん、僕は昔フィットネスジムに通っていて細くて柔らかいシートでベンチプレスを頑張っていましたが、やはり重量が増えていった時に怪我をしてしまいました💦高重量をしっかり持ちながら怪我をせずに練習をしていくためには環境もすごく大事だと思います‼️
エニはまともなベンチ台がありませんからね。
低い台か細い台しかありませんので、非常に挙げにくいです。
ラックにおかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？おかさっているとき！？
ラックアップの時にだけお尻を上げて、その後はお尻をベンチにつけてバーベルを上げ下げするやり方だと間違っていますでしょうか？
今、使ってるパワーラックがハンマーストレングスで爪が長いラックです。腹に流す動画を作って欲しいです。宜しくお願いします。
ご視聴・コメントありがとうございます☺️
『腹側に流すベンチの解説動画』作成いたします✨
お時間がかかると思いますがお待ちいただけますと幸いです🙇♂️
そうです😊ありがとうございます。
冒頭の挨拶が気に入ってますが、私の場合、強くなりたいというよりベンチプレス含めその種目の動きが好きで継続してる感じです。
重量を更新していく意欲がなかなか湧かないんですよね
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ベンチプレスが好きってだけで十分仲間だと僕は勝手に思っております☺️🤝🤝
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私はボディメイクをしているので、
胸だけでなく脚トレの日にトレーニングがめんどくさくなるのも、自分の脚が細くて筋力が無いと毎回毎回思い込んでるのと一緒だと。良いイメージを想像してから動作する！かなりかなり参考になりました！
ベンチの重量も伸ばしたいのでこれからも動画見てお勉強します！
KE-TAさんありがとうございまーす🙏
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏
本当にイメージって大事ですね😊👍👍
まずはイメージで出来ていないと実践も難しく出来るようにもならないので😭🙏
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ラックアップの位置、いつも悩んでました！！ぐーーーっとおろしてました！思いっきりそこでパワーつかってました！！ありがとうございます！！早速今日ためしてみます！
ご視聴・コメントありがとうございます✨
是非、少しでも参考にしていただき力の使わないラックアップと受けをGETして頂けますと幸いです‼️一緒に練習頑張りましょう☺️✨
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是非是非北海道に来られた際はお気軽にお立ち寄り下さい☺️✨
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たしかに負のイメージのままやると駄目なパターンが多いので、出来るだけいいイメージを持ってからラックアップしようと思います
セッティングでボトムの決め方についてやりやすいというかいいやり方はないでしょうか？
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ご視聴・コメントありがとうございます✨
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ボトムの決め方等の動画ありがとうございます！
楽しみに待ってます。
ライブも楽しい雰囲気で元気をいただきました！
ありがとうございました！
まぢで参考になる。
ベンチやりたくなっちゃう
ご視聴・コメントありがとうございます✨
僕の動画でベンチをやりたくなる気持ちになって頂いて感謝感激です‼️
いつも参考にさせてもらってます
デッドリフトスリッパXLが売り切れてますが
今後再販とかありますか？
ご視聴・コメントありがとうございます☺️
入荷次第ご購入いただけるようになると思います😊✨
ためになる動画ばかりアザっす😄😄😄
ご視聴・コメントありがとうございます✨
少しでも握力坊主さんのためになっていましたら幸いです😭✨
説明力と説得力がすさまじい
ご視聴・コメントありがとうございます☺️
とんでもございません🙇♂️
いつもありがとうございます😊✨
オス‼️また最高の動画ありがとうございます‼️非常に為になりました‼️オス‼️
オス‼️いつもご視聴・コメントありがとうございます✨
すっかり僕もコメントでオス‼️を使わして頂いております😆
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Thanks for your commenf😊🙏
ありがとうございます!
ラックアップの事で悩んでました!助かります!ベンチプレスがやりたくなりました!
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ありがとうございます。
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ご視聴・コメントありがとうございます☺️
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