1- Utilizar técnica de respiración profunda ( como el yoga). Y practicarla durante al día para bajar niveles de ansiedad. 2- Realizar una dieta antiinflamatoria en caso que tenga alguna alergia o sea celíaco ( evitar cereales con gluten, lácteos, comida rica en omega 6 pero pobre en omega 3, alcohol y cafeína). 3- Tener una buena flora bacteriana. Consumir probióticos y prebioticos. 4- Consumir suplementos o alimentos para el estrés, (vitamina C, vitamina B6, ácido folico y B12, omega 3, magnesio. 5- Hierbas adaptógenas. ( ashwagandha, schizandra, tulsi, cordyceps, rhodiola.) 6- Fosfatidilcelina. 7- GABA.
Debería tener un Patreon, creo que hay gente muy agradecida con el trabajo que realizas y apoyarían. Nos ahorras las visitas al Médico, al nutricionista y hasta el psicólogo. Excelente trabajo.
Moisés, deberías ir de todas maneras a un profesional que va a darte un diagnóstico específico. Si, estos videos ayudan, pero somos individuos con vidas distintas. Nota: yo practico #ucdm ;)
🤣 🤣 Se enojaron con tu comentario, como saltan tan solo por un comentario jajajaj o bien la envidia ya les corroe o bien su nivel de estrés es tan alto que ya a cualquier comentario positivo que ven hacia alguien lo tratan de tirar para abajo jajajaj
@@j10alb79 No, pero la verdad yo no me ofendí pero sono muuy Halagante🤣🤣😆 más bien yo no me ofendería, me lo tomaría como Humor lo que dijo eso de podría vivir en los sonidos de tu Voz😆 Respeto cada comentario y opinión.
Muchas gracias Dr. Sabe que obedezco todos sus consejos porque es un libro abierto usted. Justo estoy luchando con el estres. Dios le de muchos años de vida para que siga ayudandonos sin ningun interes economico como lo hace . Una Bendicion de Dios para nuestras vidas!! Excelente profesional , mas todavia excelente persona!! Dios lo siga bendiciendo
Lo mismo, y el ejercicio aerobico. Hacer deporte reduce los niveles, incluso tengo dermatitis nerviosa que la reduzco con eso y me baño sin shampoo desde hace una década, con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. Me explaye de más XD. Saludos.
Gracias doctor, es un gozo aprender con lo que explica. Tengo 83 años, el saber no ocupa lugar, abrirte al conocer con calma y sosiego. Estando ya mi casa sosegada
Doctor muchísimas gracias . ojalá existieran más médicos como Ud comprometidos con la salud de la humanidad , sensibles con el dolor ajeno , que ayuden y no que dañen.
🙋🏻♀️ bajo mi estrés caminando en un lugar con muchos árboles ñ, conexión a tierra pisar el pasto sin zapatos y para acostarme hago respiración profunda escuchando música relajante!
Hola, me gustó cuando dijiste "hacé lo que puedas" ya que aquí en Vzla siendo de clase media baja y con la inflación interminable que se vive, creo q solo podré hacer meditación y ejercicio. Gracias por compartir esta excelente info con el mundo. Un abrazo ☺♥
No sé que tiene la voz pero es relajante. Justo ahora tenía estrés y me sale la notificación de este vídeo, empecé a escuchar con todo el estrés y la bulla que hacían en mi casa, y me quedé algo dormido xd. Buen video
Es que antes de ser un Dr. Es un hombre muy inteligente y muy respetuoso. Además de compartir todo lo que sabe con todos nosotros es aún más, un hombre admirable y grandioso. Gracias Dr. DIOS LO BENDIGA
Apreciable Dr. La Rosa... Con todo mi respeto yo no podía dormir como muchas otras noches, el extrañar tanto a mi lindo flakito brasileño, mi pareja mi gran amor que se fue de está vida dejándome un gran vacío, me puse a buscar videos sobre salud y me encontré con su canal es un canal excelente se que ayudará a muchos y me suscribi, pero, lo gracioso no me puedo concentrar en sus vídeos, me enamoré de sus ojos, de esa mirada tan chula de bonita, esas manos perfectas, de esa voz y según yo que cerré las puertas de mi corazón y deje de soñar ahora he vuelto a suspirar y tengo que repetir el video una y otra vez, porque por contemplarlo no me concentro... Que verguenza siento si mi flakito me ve desde el cielo.... 😥 Gracias por sus videos siempre estoy buscando la forma de cuidar nuestro cuerpo por salud y por amor hacia uno mismo. Saludos desde Puerto Vallarta México 🏝⛱
Buenas noches. No me quedo claro como entender el indicador de variabilidad de la frecuencia cardíaca. Alguien me puede explicar? Estoy teniendo un problema con eso. Gracias.
Estoy apenas comenzando a ver sus videos y realmente son maravillosos, muchas gracias has respondido en 4 videos preguntas que me hecho por años y que ningún médico le interesa responder. Muy agradecida, Diis le de larga vida para seguir ayudando ayudando la humanidad.
Excelente doctor!!! Yo aplico los 8 remedios naturales en mí vida: ejercicio físico, sol, agua, aire puro, nutrición sana, abstinencia de cosas que intoxican, buena calidad de sueño, temperancia y FE, esperanza, creo que es importante para el control del estrés!!!... Todo lo que ud habla me ayuda a profundizar en esos temas generales. gracias!
Duelo, cuidado de familiar, maltrato laboral. Todo ello provocó depresión mayor: dejé de hacer deporte, tomar sol, comer sano y normal... Después, estoy fenómeno.
Dr. No sabe cuanto espero que suba videos semana tras semana, gracias por compartir sus conocimientos para mejorar nuestra calidad de vida. Saludos desde Perú 🇵🇪
Este video me ayudó bastante a entender qué me sucedió después de recibir una noticia impactante para mi, me dió una crisis de colon irritable debido al excesivo estrés y claro fue solo un estado anímico que mi cuerpo tomó como una amenaza real. Ahora hago lo posible para entender mi cuerpo y cuidarlo para evitar estas crisis
No exageras tranquila, en mi caso le tengo mucha estima a este doctor y lo encuentro uno de los mejores comunicadores en TH-cam aportando siempre información positiva para utilizar como herramienta en esta sociedad enferma y seguir avanzando en esta vida que mucho nos tiene que enseñar.
Doc. estaría buenísimo que hable sobre como nos afecta las redes WiFi 4G, 5G al cuerpo y como cuidarnos y mas cuando hay WiFi hasta en las plazas, porque siempre endulzan los oidos de las personas de los pro pero nunca mencionan los contra, aa también sobre la radiación que emiten ciertos artefactos como por ejemplo el microondas, amo sus vídeos! saludos💕
Doctor Sebastián, definitivamente tiene que empezar a escribir su libro es mucha información de alta calidad y cada detalle que usted nos da es muy importante. Estoy felíz y agradecida de que nos regale dos videos por semana.💜
Definitivamente este es el mejor canal de TH-cam!!! Escucharlo a usted es un placer. Usted explicar de manera muy clara y placentera. Tiene un linda voz Doctor, se lo digo con todo el respeto y la admiración del mundo. Saludos desde La Habana 🇨🇺
Es increible como el doctor te deja todo claro aunque no sepas nada de medicina. Y es alarmante la calidad de vida que llevamos al no darnos cuenta que estamos saturados de déficit de tantas vitaminas y minerales, prebioticos, probioticos, proteinas, manejo del estres, manejo de la inflamación, me sorprende de como sigo con tanta buena vibra y voluntad a pesar de que es carente mi alimentación. En fin tus videos son lo máximo y estoy obsesionado por ellos
Eso se llama habilidad y es donde hay que agradecer a esta vida por tener personas así para aprender de ellos sobre todo en este mundo loco que vive en piloto automático.
Me identifico con lo que dices, hasta que llegue a los 29 años y ya siento el cambio en mí ser por algunas deficiencias esenciales para el cuerpo. Tarde o temprano llegará la factura, lo mejor sin esperar síntomas, hacer un cambio ya, un estilo de vida equilibrado y disfrutar mucho más de este camino :)
@@MrKevinchO13 si, por lo pronto empece a comer balanceado sin tanta carga de carbohidratos, suplemento multivitaminico con una buena carga del complejo b por los estudios y trabajo de oficina, un poco de sol al mediodía y así para no frustrarme con la rutina de la vida. Saludos desde Paraguay
Por las noches tomo 40 mg de melatonina, treonato de magnesio, Aswaghanda, Nad, SAME y ahora gracias a usted añadí GABA. Duermo muuuuuucho mejor, sin las pesadillas y crisis de angustia que tenía tan a menudo. No me cansaré nunca de darle las gracias.
Estoy pasando x una gran perdida mi madre tiene pocos dias ce me fue,y eso me hijo tan burnerable que me Ataco el estres y la depression y ce me juntaron tantas cosas que sentia que yo tmb me moriria,todas las enfermedades del mundo ce me vinieron encima...Gracias mi doc favorito😘
Animos y fuerza Debe ser muy pesado Pero recuerda Dios esta contigo si eres o no creyente Hay un poder supremo Todos vamos a la fuente de energia Un dia Solo es un hasta luego
Dr. La Rosa, usted es un Medico Excelente, un medico de verdad. Con verlo y escucharlo me ase sentir bien, ustede me enceña a seguir los pasos. Dios me lo cuide y adelanté de ❤
Muchas gracias Dr. LaRosa, hasta hace un año atrás me daban ataques de asma a media mañana quizás la causa era el cortisol. Pero a medida que adelgace, medite, hice Wim Hof el asma se fue perdiendo también dejé el Losartan. Muchas gracias por hacernos mejores seres humanos y sobre todo más saludables Dr. LaRosa.
Dr que alivio escuchar sus conocimientos, un señor que se dice dr. Especialista en diabetes me dijo que eso del estrés eran puras mentiras, me resiste a aceptar su opinión y hoy al escuchar me siento aliviada y con ganas de poder mejorar mi estrés. Le agradezco.
No llego a los 10 segundos de video que ya tiene mi Me Gusta. Gracias Doctor, sus videos han cambiado mi vida y el modo en que trato a mi cuerpo. Gracias por brindarnos su sabiduría, el mundo necesita más personas como usted.
En mi caso me ha pasado lo contrario ves? En menos de dos minutos ya tiene mi no me gusta. Ha soltado un perdón dos ya van, comentarios gordófobos. No no no y no.
Es recomendable ir al psicólogo cuando el estrés sea habitual e insostenible por momentos. Por mucho que hagas con tu cuerpo, si no se afrontan ciertos cambios en la vida, el estrés seguira detrás tuya, por lo que ir a un psicólogo te puede ayudar a tomar ciertas decisiones importantes y, con ello, mejorar tu salud física y mental. Para gente con un nivel de estrés normal el deporte+buena alimentación+contacto con la naturaleza+meditación hace que el estrés se lleve mucho mejor. Así mismo, una cosa que a mí me venía genial era dedicar cada semana un tiempo a la sauna, algo que, a nivel mental y físico, tiene muchos beneficios.
Doc eres mi ídolo en temas de salud !!!Yo tuve problemas de stress, con tus consejos pude superarlos !!!! Mil gracias, a tod@s las personas les recomiendo este canal🤩🤩🤩🤩
me quito el sombrero con usted , no hay un video sobre el estrés que deje d ver y como me ayuda , siempre lo escucho con mucha atención . trato de comprar algunas d las cosas para mejorar y me siento mucho mejor . muchísimas gracias doctor 🙏🙏
Infinitamente agradecida! Me habría alegrado haber tenido esta información hace dos años, voy a aplicarla en la medida de lo posible a ver si consigo erradicar el daño que el estrés me ha causado. Gracias mi Dr.!!!
Quería hacer llegar al Dr mi profundo agradecimiento por su generosidad. Me cambia la vida su conocimiento sobre el cuerpo humano. Es apasionante escucharlo, realmente. Estoy muy agradecida.
Tengo mi hija con escasos 31 años es una chica con mucho estrés ya que es maestra y con esto de dar clases por línea la está estresando mucho . Ahora ya sé que recomendarle. 😉 Gracias Dr.🤗😘
R.. y sin sumar el estar horas y horas frente al computador, también incrementa estrés. Alimento variado y sano..frutos secos..grasas naturales..nutrientes para neuronas., Jugos verdes..mejor oxigenación de células. Relajación, meditación, respiración profunda a diario, tay Chi, ejercitar..reduce estrés. Tengo un hijo que estudia la universidad para luego ser profesor.👋😊
Le di me gusta, lo compartí y me suscribí, pero aunque no me pediste que comente, lo quería hacer. Muy valiosa información Doctor, gracias por ayudar y brindarnos todo esto!
Waw, como me gusto su video, fue muy acertado para mi porquecreo fui o sigo estresada cronicamente por no ser conciente de estarlo o sentirlo, a mi me decian baja tu estres y ni idea sabia como hacerlo de ahi que padesca de insomio toda mi vida., y esta explicacion suya doctor me ha hecho sentir la diferencia y creo que me va dar resultado..Dios lo bendiga por su ayuda y consejo...
Mi tesis habla sobre estrés y ansiedad jjaa. Lo estoy viviendo a full. Encima me he obsesionado por hacerlo perfecto. Se que va acabar ya. Pero si sigo escuchando para bjaar. Mis niveles
A veces pienso que hablas con mi psiconeuroinmunóloga porque cada vez que voy a terapia y me manda algo, tú haces el vídeo. Literal que me dijo esto el LUNES. Muchísimas gracias! 🤍✨
Llevo tres meses en un cambio alimeticio y haciendo ejercicios de pesas...mi vida a dado un giro de 180 grados y todavía me queda...mucho que aprender...pero el Doctor La Rosa me ayuda un montón..gracias gracias.
holaaa. excelente , reitero que hice mi tesis de doctorado en adaptogenos, soy dra en cs naturales y analice 12 especies... que bueno que ud lo mencione porque no se conocen esas plantas con ese nombre y son muy útiles 😁
Buongiorno Dr La Rosa, le faccio i miei complimenti, è raro trovare un medico che spiega in maniera così semplice dei temi importanti per la nostra salute. Grazie.
Me pasó que después de una semana de exámenes sentí un deseo enorme de hacer ejercicio todo un día, fue la sensación más rara de la vida. Tengo dos preguntas doc, ud recomienda hacer ejercicio TODOS los días? y además, hace cuánto tiempo practica OMAD? Muy útil el video, gracias y saludos!!
Acabo de descubrir este canal y es increíble, ya estoy suscrito. El contendió es muy bueno siendo muy fácil de entender y a la vez completo. Todas las personas deberían conocer este canal y este tipo de contenido para llevar una mejor calidad de vida.
Felicitaciones por su misión, compromiso humano y transferencia clara de conocimientos adquiridos. Sigo su canal y aprendo mucho. Aqui, son muchas personas se lo agradecen. Gracias de mi parte también.
Este canal ha cambiado mi vida por completo, me siento tan bieeeen cuidándome de manera informada y segura. Me declaro fan del doctor, que increíbleeeee!
Gracias!, Gracias!, Gracias!. Muchas gracias doctor La Rosa, mil gracias por su generoso compartir. La importancia de reconocer que la existencia del ser humano, por lo general, se realiza saltando entre emociones de angustia, ansiedad, tristeza, miedo, mentira y toda clase de afanes.
Doctor de la rosa, le felicito ,le agradezco,y estoy de acuerdo, con otras personas cuando usted habla trasmite tantas cosas buenas,,le admiro x el ser humano q es ,no hablemos de fisico, usted es mas q eso,se le admira su nobleza, a usted la intelijencia se le mira en los ojos,al escucharlo y mirarlo transmite seguridad y esperanza,de q se puede mejorar la calidad ,de. vida,cuando tenemos alguna enfermedad,👏👏👏❤️❤️❤️gracias x sus videos.
Como bájar el estres 1. Tecnicas de respiración 2. Dieta que baje inflamación 3. Reparar Flora bacteriana (probioticos y prebióticos 4. Vitamina c 5. Vitamina b6, b12, ácido fólico 6. Omega 3 (pescado graso) 7. Bajar el omega 6 8. Magnesio (trionato) 9. Hierbas adaptogenas 10. Gaba ( mejora el sueño) 11. Meditación y ejercicio...
Estoy segura que si tuviera la oportunidad de tener una cita médica con usted,salvaría mi vida,mi salud está tan quebrantada y nadie me puede decir que realmente tengo🙈🙏
Cambia tu alimentación poco a poco ,con comida blanda y as ejercicio físico de poco a poco también, idrata tu cuerpo con suficiente agua y verás la diferencia ,yo he notado mucha diferencia no sé ni que tenía pero poco a poco me he relajado!!
Sin palabras, Dr. De la Rosa para agradecer su conocimiento y su entusiasmo para mejorar la calidad de vida de quienes lo escuchamos. Usted es muy claro y además contundente. Gracias nuevamente, que Dios lo bendiga!
Solo escuchar su voz hace que me calme, transmite tanta paz, recuerdo engañar a mi cerebro sonriendo y eso me ha cambiado el día a día para bien, gracias a la vida por usted dr
Tengo cancer y me está comiendo la ansiedad y el distrés. Necesito estar bien para poder operarme.... ojalá estos consejos me sirvan. Gracias por este video
Espero no te suceda nada malo como a los muchos que revelan estas medicinas naturales científicas, eres un capo amigo muy buen trabajo 👍🏻 me alegra saber que aún hay gente que comparte contenido de alto valor en redes sociales
si yo por stress me afecto la tiroides y tuve candidas seguido...cambié habitos, renuncie a trabajos que no ayudaban, baje 5 cambios, con descando,dieta , suplementos, homeopatia, reiki, y electrodos + quiropraxia, mejore bastante
Pensar que cuando me diagnosticaron Hashimoto en 2014 le pregunté a la endocrinóloga-¿ y que tengo que hacer? Me respondió-hace una vida Zen- a lo cual le dije- ¿ Qué, me voy a Meditar eternamente al Uritorco? Y se encogió de hombros. Primero no sabia que era el Hashimoto, segundo ,había pasado por situaciones altamente estresantes. Ojalá hubiese recibido estos consejos en ese entonces. Muchas gracias!!!
Tu crees que ala industria le conviene ver millones de gente viviendo mejor , sin consumir alimentos chatarra y medicinas psiquiátricas ? Las personas que siguen este canal son probablemente el famoso 2% de personas que cuidan de su salud y quieren mejorar su persona
Yo no sabia q era la variabilidad de la frecuencia cardiaca. No tiene idea lo q he aprendido con usted. Siempre sospeche q tenia estres cronico y con lo q usted explico revise mis estadisticas en mi fitbit y mis numeros estan en 30-40... Cuando usted menciona que lo optimo es 80-90 pero arriba de 60 estaria ok. Yo ni cerca del 60 woah.. Voy a probar los suplementos q menciona. Aclaro q hago ejercicio 3 veces por semana pero aunque quiera los temas del trabajo me pegan fuerte porq mi primera reacción siempre es emocional a las cosas.
Los prebioticos están en las frutas y verduras y los probioticos en los fermentatados. Como yogurt. Kefir, combucha. Etc . Es más barato y mejores que los de farmacia que son carísimos.
Muchas gracias doctor desde hace dos años tengo un estrés persistente que me despierta por la noche y me ha engordado con una barriga enorme que parece que estoy embarazada he sido vegetariana muchos años ahora como carne y pollo pero no como dulces pues no me gustan ni pasteles , voy a empezar a tomar las hierbas que ha indicado y muchas gracias por su información.
que grande doctor. gracias por ayudar a un ingeniero. mas doctores como usted y menos doctores que te recetan ibuprofeno hasta cuando perdes un brazo. un saludo enorme
Gracias doctor por sus videos que tanto nos ayudan, mi pregunta es: se puede revertir un estrés crónico y el daño ya causado al organismo normalizando ese desequilibrio? Gracias
Que gran video (cómo todos) pero es verdad que pensamos que no estamos estresados y hay muchos factores de estrés que desconocemos y nos afectan en muchos sentidos, he aprendido mucho. Gracias 🙏🏼❤️
Gracias a sus vídeos estoy entendiendo mi cuerpo y sus reacciones. He tenido el cortisol por las nubes durante muchísimo tiempo y yo sin ser consciente... Ahora, poco a poco, trato de bajarlo y recuperarme. Es un camino duro pero hay que recorrerlo con ganas. Merece la pena😊 mil gracias, Doc!!!
@@MariaMartinez-sy2ud cambiando muchas cosas: alimentación, hacer ayunos, moverme más( tengo pendiente entrenar de verdad, pero con moverme más de momento ya he ganado bastante) y gestionar mejor el estrés ( meditación a diario, aunque no siempre lo consigo, pero lo intento) . Mucho ánimo! Merece la pena.
1- Utilizar técnica de respiración profunda ( como el yoga). Y practicarla durante al día para bajar niveles de ansiedad.
2- Realizar una dieta antiinflamatoria en caso que tenga alguna alergia o sea celíaco ( evitar cereales con gluten, lácteos, comida rica en omega 6 pero pobre en omega 3, alcohol y cafeína).
3- Tener una buena flora bacteriana. Consumir probióticos y prebioticos.
4- Consumir suplementos o alimentos para el estrés, (vitamina C, vitamina B6, ácido folico y B12, omega 3, magnesio.
5- Hierbas adaptógenas. ( ashwagandha, schizandra, tulsi, cordyceps, rhodiola.)
6- Fosfatidilcelina.
7- GABA.
Gracias por el resumen, me sirvió mucho para poder tenerlo en mis anotaciones y comenzar a llevarlo a cabo
Esto por hoy con el cordyceps... no ese no, por si acaso 😂
@@jojosg414 eh?
Tenía que haber bajado a los comentarios antes 🤦 10 minutos hasta que empezó a decir coló reducir el estrés xD
@@losrecursosdelnegro el cordyceps es de un juego de zombis
Bien argentino querido doctor... orgullo de mi patria. El mejor del mundo.
Mi madre siempre decía muy sabiamente: “no se debe comer cuando se esté disgustado o estresado, pues le cae mal o esa comida no te va a alimentar”
Entonces moriria de hambre a los pocos dias
Concuerdo! Las veces que comí estando nerviosa me cayó mal. Ahora cuando percibo que estoy en tensión, no como, o como bien liviano o tomo líquidos.
Hepatalgina antes o después de comer
@@piaperez9073 ya tienes tu excusita para no cocinar😂😂🤣🤣🤣🤡
Debería tener un Patreon, creo que hay gente muy agradecida con el trabajo que realizas y apoyarían.
Nos ahorras las visitas al Médico, al nutricionista y hasta el psicólogo.
Excelente trabajo.
Moisés, deberías ir de todas maneras a un profesional que va a darte un diagnóstico específico. Si, estos videos ayudan, pero somos individuos con vidas distintas.
Nota: yo practico #ucdm ;)
Estoy de acuerdo contigo un Patreon. Yo lo quiero muchísimo.
Pronto sacará un libro... Comprarlo, será forma de agradecer lo que hace por nosotros....
Doctor, con todo respeto, su rostro y el timbre de su voz, son tan relajantes; podría vivír en el sonido de su voz.
Jajajj q patético
Comentarios innecesarios
🤣 🤣 Se enojaron con tu comentario, como saltan tan solo por un comentario jajajaj o bien la envidia ya les corroe o bien su nivel de estrés es tan alto que ya a cualquier comentario positivo que ven hacia alguien lo tratan de tirar para abajo jajajaj
@@j10alb79 jajaja, yo creo que es la envidia.
@@j10alb79 No, pero la verdad yo no me ofendí pero sono muuy Halagante🤣🤣😆 más bien yo no me ofendería, me lo tomaría como Humor lo que dijo eso de podría vivir en los sonidos de tu Voz😆 Respeto cada comentario y opinión.
Muchas gracias Dr. Sabe que obedezco todos sus consejos porque es un libro abierto usted. Justo estoy luchando con el estres. Dios le de muchos años de vida para que siga ayudandonos sin ningun interes economico como lo hace . Una Bendicion de Dios para nuestras vidas!! Excelente profesional , mas todavia excelente persona!! Dios lo siga bendiciendo
Logré bajar mi Strees haciendo ejercicios con pesas... Es una camino de ida...4 veces por semana,Lo recomiendo a mi me ayudo un montón
Lo mismo, y el ejercicio aerobico. Hacer deporte reduce los niveles, incluso tengo dermatitis nerviosa que la reduzco con eso y me baño sin shampoo desde hace una década, con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. Me explaye de más XD. Saludos.
Yo hago ejercicio, pero es tanto que tengo ahora mismo tres afecciones autoinmunes a pesar de ello.
Empecé hace 15 días con un personal training que evalúa las libras que debo incrementar. Tengo mucha fe en estas pesas. Gracias por compartir
A mí la verdad nunca me ayudo en nada el ejercicio :+
@@RR-cb8ev por que sin shampoo pa?
Gracias doctor, es un gozo aprender con lo que explica. Tengo 83 años, el saber no ocupa lugar, abrirte al conocer con calma y sosiego.
Estando ya mi casa sosegada
Grande Santa Teresa!!
Doctor, te quiero mucho. Sos lo mejor que le pasó a TH-cam, sin animos a exagerar.
Infinitas gracias por cuidarnos tanto
Totalmente
Totalmente de acuerdo!!!
Yo no veía casi nada en esta red hasta que ví el primer video tuyo. Gracias!
Ayyy... que comentario precioso...es cierto, creo que es una persona muy querida en este mundo loco de TH-cam!!
X2
Amo a este hombre, un libro caminando...aprendo muchísimo, gracias doc.
La naturaleza tiene todo lo que necesitamos.
Hasta lo tiene al Dr La Rosa.
Es que no hay más que naturaleza. O con quien crees que hacen los celulares?
👏👏👏🤣🤣🤣👏👏👏tal cual💪💪💪☕😁🇦🇷💖🙏😇😇😇
Siii
@@magomerlini8138 Si, la gente se suele olvidar que lo "artificial" sigue estando hecho por materias naturales, sean o no procesados.
Que lindo pensamiento!
Te pasaste Norberto!
Gracias mil x hacerme sonreir!
Doctor muchísimas gracias . ojalá existieran más médicos como Ud comprometidos con la salud de la humanidad , sensibles con el dolor ajeno , que ayuden y no que dañen.
🙋🏻♀️ bajo mi estrés caminando en un lugar con muchos árboles ñ, conexión a tierra pisar el pasto sin zapatos y para acostarme hago respiración profunda escuchando música relajante!
Tienes toda la razón.
santa verdad
@Al Pinpad Eso decía nuestro querido Frank Suárez te descargas.
En muchos países se hace asi
Que linda ☺️
Que linda :) gracias por compartirlo!
Hola, me gustó cuando dijiste "hacé lo que puedas" ya que aquí en Vzla siendo de clase media baja y con la inflación interminable que se vive, creo q solo podré hacer meditación y ejercicio. Gracias por compartir esta excelente info con el mundo. Un abrazo ☺♥
Hola Eli si lo deseas ponte en contacto conmigo para ayudarte en Venezuela soy médico, no me vas a pagar nada.
@@mercedescastellano3281 Mercedes me has hecho 😢 llorar! Que EL TODOPODEROSO te bendiga grandemente, tu gesto me pareció hermoso.😊
En Venezuela nada más???? Esos productos cuestan oro
No sé que tiene la voz pero es relajante. Justo ahora tenía estrés y me sale la notificación de este vídeo, empecé a escuchar con todo el estrés y la bulla que hacían en mi casa, y me quedé algo dormido xd. Buen video
Es que antes de ser un Dr. Es un hombre muy inteligente y muy respetuoso. Además de compartir todo lo que sabe con todos nosotros es aún más, un hombre admirable y grandioso. Gracias Dr. DIOS LO BENDIGA
Apreciable Dr. La Rosa... Con todo mi respeto yo no podía dormir como muchas otras noches, el extrañar tanto a mi lindo flakito brasileño, mi pareja mi gran amor que se fue de está vida dejándome un gran vacío, me puse a buscar videos sobre salud y me encontré con su canal es un canal excelente se que ayudará a muchos y me suscribi, pero, lo gracioso no me puedo concentrar en sus vídeos, me enamoré de sus ojos, de esa mirada tan chula de bonita, esas manos perfectas, de esa voz y según yo que cerré las puertas de mi corazón y deje de soñar ahora he vuelto a suspirar y tengo que repetir el video una y otra vez, porque por contemplarlo no me concentro... Que verguenza siento si mi flakito me ve desde el cielo.... 😥 Gracias por sus videos siempre estoy buscando la forma de cuidar nuestro cuerpo por salud y por amor hacia uno mismo. Saludos desde Puerto Vallarta México 🏝⛱
Virguinia me hicistes reír con tu comentario yo soy viuda
Su trabajo es admirable , su canal es el mejor de todo TH-cam. Gracias por ayudarnos
El estrés es mucho más que un tema psicólogo, claramente. Repercute enormemente en el plano del funcionamiento físico 🤜💥🤛
TE RE BANCO LEONARDOOOOOOOO ESTOY RE CEBADOOOO
4 b te :@@gonzagalmarini5566
R:
Justo esto nos explican en psicología, pero aquí con más detalle.
Cualquier proceso, enfermedad o problema es no sólo psicológico, si no bio-psico-social.
Buenas noches. No me quedo claro como entender el indicador de variabilidad de la frecuencia cardíaca. Alguien me puede explicar? Estoy teniendo un problema con eso. Gracias.
Estoy apenas comenzando a ver sus videos y realmente son maravillosos, muchas gracias has respondido en 4 videos preguntas que me hecho por años y que ningún médico le interesa responder. Muy agradecida, Diis le de larga vida para seguir ayudando ayudando la humanidad.
Excelente doctor!!! Yo aplico los 8 remedios naturales en mí vida: ejercicio físico, sol, agua, aire puro, nutrición sana, abstinencia de cosas que intoxican, buena calidad de sueño, temperancia y FE, esperanza, creo que es importante para el control del estrés!!!... Todo lo que ud habla me ayuda a profundizar en esos temas generales. gracias!
Te felicito, mí problema es el cigarrillo. No puedo dejarlo
@@nataliarenata100 Mi problema es el porno.
@@arturogarcia-ph4ep y bueno, comenzar a equilibrar, aclaro, no es fácil el camino.
Duelo, cuidado de familiar, maltrato laboral. Todo ello provocó depresión mayor: dejé de hacer deporte, tomar sol, comer sano y normal... Después, estoy fenómeno.
@@carlosvictormartin310 a mí también me pasó eso !!!!!!!!! Y más
Dr. No sabe cuanto espero que suba videos semana tras semana, gracias por compartir sus conocimientos para mejorar nuestra calidad de vida. Saludos desde Perú 🇵🇪
Este video me ayudó bastante a entender qué me sucedió después de recibir una noticia impactante para mi, me dió una crisis de colon irritable debido al excesivo estrés y claro fue solo un estado anímico que mi cuerpo tomó como una amenaza real. Ahora hago lo posible para entender mi cuerpo y cuidarlo para evitar estas crisis
Hola Doctor, usted es lo MEJOR de youtube, sin exagerar!
Gracias por la información tan valiosa.
No exageras tranquila, en mi caso le tengo mucha estima a este doctor y lo encuentro uno de los mejores comunicadores en TH-cam aportando siempre información positiva para utilizar como herramienta en esta sociedad enferma y seguir avanzando en esta vida que mucho nos tiene que enseñar.
El mejor es el doctor frank Suárez de metabolismo TV aunque ya no esté entre nosotros.. mira su canal este tmb es bueno
@@crack2223 No era doctor, sinó investigador, pero sí, los dos son/eran muy grandes...
@@mixika7 ni tampoco investigador, especialista en metabolismo y obesidad así se define el
Asi es guapa ;-)
El manejo del estrés es mucho más que un tema netamente orgánico. La Psicoterapia es un factor clave, fundamental para su manejo.
Lo primero que hago es darle Like👍 porque la verdad me quedo tan fascinada con el tema sea este u otro que no me pierdo de nada
Gracias Dr.
Yo hago lo mismo primero antes de escuchar el video doy Like porque se que son interesantes y muy útiles.
Somos tres. No falla.
Yo igual 🙂
Doc. estaría buenísimo que hable sobre como nos afecta las redes WiFi 4G, 5G al cuerpo y como cuidarnos y mas cuando hay WiFi hasta en las plazas, porque siempre endulzan los oidos de las personas de los pro pero nunca mencionan los contra, aa también sobre la radiación que emiten ciertos artefactos como por ejemplo el microondas, amo sus vídeos! saludos💕
No pasa nada
recontra afecta el wifi .. Si todo el día estas pegado a la pantalla... Que esperabas?
Doctor Sebastián, definitivamente tiene que empezar a escribir su libro es mucha información de alta calidad y cada detalle que usted nos da es muy importante. Estoy felíz y agradecida de que nos regale dos videos por semana.💜
Definitivamente este es el mejor canal de TH-cam!!! Escucharlo a usted es un placer. Usted explicar de manera muy clara y placentera. Tiene un linda voz Doctor, se lo digo con todo el respeto y la admiración del mundo. Saludos desde La Habana 🇨🇺
Es increible como el doctor te deja todo claro aunque no sepas nada de medicina. Y es alarmante la calidad de vida que llevamos al no darnos cuenta que estamos saturados de déficit de tantas vitaminas y minerales, prebioticos, probioticos, proteinas, manejo del estres, manejo de la inflamación, me sorprende de como sigo con tanta buena vibra y voluntad a pesar de que es carente mi alimentación. En fin tus videos son lo máximo y estoy obsesionado por ellos
Eso se llama habilidad y es donde hay que agradecer a esta vida por tener personas así para aprender de ellos sobre todo en este mundo loco que vive en piloto automático.
Además se informa de acuerda con los últimos avances de la ciencia, posiblemente invierte en buenas bases de datos y hasta escribe artículos.
Me identifico con lo que dices, hasta que llegue a los 29 años y ya siento el cambio en mí ser por algunas deficiencias esenciales para el cuerpo.
Tarde o temprano llegará la factura, lo mejor sin esperar síntomas, hacer un cambio ya, un estilo de vida equilibrado y disfrutar mucho más de este camino :)
@@MrKevinchO13 si, por lo pronto empece a comer balanceado sin tanta carga de carbohidratos, suplemento multivitaminico con una buena carga del complejo b por los estudios y trabajo de oficina, un poco de sol al mediodía y así para no frustrarme con la rutina de la vida. Saludos desde Paraguay
Gracias Doctor, siempre muy valiosa su información; Dios le bendiga 🙏
Por las noches tomo 40 mg de melatonina, treonato de magnesio, Aswaghanda, Nad, SAME y ahora gracias a usted añadí GABA. Duermo muuuuuucho mejor, sin las pesadillas y crisis de angustia que tenía tan a menudo. No me cansaré nunca de darle las gracias.
Hola donde conseguis todo eso sos de Argentina? Gracias
Cómo conseguir Gaba?...
Son medicamentos.
Que es el Gaba?
Estoy pasando x una gran perdida mi madre tiene pocos dias ce me fue,y eso me hijo tan burnerable que me Ataco el estres y la depression y ce me juntaron tantas cosas que sentia que yo tmb me moriria,todas las enfermedades del mundo ce me vinieron encima...Gracias mi doc favorito😘
Animos y fuerza Debe ser muy pesado Pero recuerda Dios esta contigo si eres o no creyente Hay un poder supremo Todos vamos a la fuente de energia Un dia Solo es un hasta luego
Fuerza!!! Es duro pero lo vas a superar
Gracias Angelica Arellano y Gigi Roume...Estoy poniendo todo lo que puedo de mi parte, bendiciones 🙏😘
Dr. La Rosa, usted es un Medico Excelente, un medico de verdad. Con verlo y escucharlo me ase sentir bien, ustede me enceña a seguir los pasos. Dios me lo cuide y adelanté de ❤
Muchas gracias Dr. LaRosa, hasta hace un año atrás me daban ataques de asma a media mañana quizás la causa era el cortisol. Pero a medida que adelgace, medite, hice Wim Hof el asma se fue perdiendo también dejé el Losartan. Muchas gracias por hacernos mejores seres humanos y sobre todo más saludables Dr. LaRosa.
lo de him hof es superlativo y demasiado Efectivo, me consta. Gracias
@@luchoazulreyes6082 wim hof??? Qué es??
Que es el Wim Hof por favor lo podría explicar y así ayudarnos mutuamente
Muchas gracias
@@marinagomez262 con mucho gusto, este es el enlace.th-cam.com/video/vhH_xwR-myQ/w-d-xo.html
@@gonzalotorricoescobar2417 Agradezco su gentileza
Muchas gracias
DIOS le bendiga en gran manera
Dr que alivio escuchar sus conocimientos, un señor que se dice dr. Especialista en diabetes me dijo que eso del estrés eran puras mentiras, me resiste a aceptar su opinión y hoy al escuchar me siento aliviada y con ganas de poder mejorar mi estrés. Le agradezco.
No llego a los 10 segundos de video que ya tiene mi Me Gusta.
Gracias Doctor, sus videos han cambiado mi vida y el modo en que trato a mi cuerpo. Gracias por brindarnos su sabiduría, el mundo necesita más personas como usted.
En mi caso me ha pasado lo contrario ves? En menos de dos minutos ya tiene mi no me gusta. Ha soltado un perdón dos ya van, comentarios gordófobos. No no no y no.
Es recomendable ir al psicólogo cuando el estrés sea habitual e insostenible por momentos. Por mucho que hagas con tu cuerpo, si no se afrontan ciertos cambios en la vida, el estrés seguira detrás tuya, por lo que ir a un psicólogo te puede ayudar a tomar ciertas decisiones importantes y, con ello, mejorar tu salud física y mental.
Para gente con un nivel de estrés normal el deporte+buena alimentación+contacto con la naturaleza+meditación hace que el estrés se lleve mucho mejor. Así mismo, una cosa que a mí me venía genial era dedicar cada semana un tiempo a la sauna, algo que, a nivel mental y físico, tiene muchos beneficios.
Doc eres mi ídolo en temas de salud !!!Yo tuve problemas de stress, con tus consejos pude superarlos !!!! Mil gracias, a tod@s las personas les recomiendo este canal🤩🤩🤩🤩
igual yo, parezco testigo de La Rosa 🥰
me quito el sombrero con usted , no hay un video sobre el estrés que deje d ver y como me ayuda , siempre lo escucho con mucha atención . trato de comprar algunas d las cosas para mejorar y me siento mucho mejor . muchísimas gracias doctor 🙏🙏
Doctor. Ud es uno de los mejores descubrimientos de este año. Lo amo. Me encantó.
Yo padecía, y padezco aún, de un estrés crónico tan elevado, casi epiléptico, que mi médico me dijo que no es estrés sino es-treinta.
Infinitamente agradecida! Me habría alegrado haber tenido esta información hace dos años, voy a aplicarla en la medida de lo posible a ver si consigo erradicar el daño que el estrés me ha causado. Gracias mi Dr.!!!
Quería hacer llegar al Dr mi profundo agradecimiento por su generosidad. Me cambia la vida su conocimiento sobre el cuerpo humano. Es apasionante escucharlo, realmente. Estoy muy agradecida.
Tengo mi hija con escasos 31 años es una chica con mucho estrés ya que es maestra y con esto de dar clases por línea la está estresando mucho . Ahora ya sé que recomendarle. 😉 Gracias Dr.🤗😘
R.. y sin sumar el estar horas y horas frente al computador, también incrementa estrés. Alimento variado y sano..frutos secos..grasas naturales..nutrientes para neuronas., Jugos verdes..mejor oxigenación de células.
Relajación, meditación, respiración profunda a diario, tay Chi, ejercitar..reduce estrés. Tengo un hijo que estudia la universidad para luego ser profesor.👋😊
@@gloria8743 Que gentil, gracias.🤗
Le di me gusta, lo compartí y me suscribí, pero aunque no me pediste que comente, lo quería hacer. Muy valiosa información Doctor, gracias por ayudar y brindarnos todo esto!
Waw, como me gusto su video, fue muy acertado para mi porquecreo fui o sigo estresada cronicamente por no ser conciente de estarlo o sentirlo, a mi me decian baja tu estres y ni idea sabia como hacerlo de ahi que padesca de insomio toda mi vida., y esta explicacion suya doctor me ha hecho sentir la diferencia y creo que me va dar resultado..Dios lo bendiga por su ayuda y consejo...
Mi tesis habla sobre estrés y ansiedad jjaa. Lo estoy viviendo a full. Encima me he obsesionado por hacerlo perfecto. Se que va acabar ya. Pero si sigo escuchando para bjaar. Mis niveles
A veces pienso que hablas con mi psiconeuroinmunóloga porque cada vez que voy a terapia y me manda algo, tú haces el vídeo. Literal que me dijo esto el LUNES.
Muchísimas gracias! 🤍✨
Psiconeuroinmunologa! Chanfle
hola :D
¡Gracias!
Justo lo que necesita mi madre, gracias doc
Llevo tres meses en un cambio alimeticio y haciendo ejercicios de pesas...mi vida a dado un giro de 180 grados y todavía me queda...mucho que aprender...pero el Doctor La Rosa me ayuda un montón..gracias gracias.
holaaa. excelente , reitero que hice mi tesis de doctorado en adaptogenos, soy dra en cs naturales y analice 12 especies... que bueno que ud lo mencione porque no se conocen esas plantas con ese nombre y son muy útiles 😁
hola, cual recomiendas para manejar el estres?
Hola!
No entendí lo de GABA es un suplemento?
@@harryvanda684 hola maca puede ser una, hay muchas
Buongiorno Dr La Rosa, le faccio i miei complimenti, è raro trovare un medico che spiega in maniera così semplice dei temi importanti per la nostra salute. Grazie.
Me pasó que después de una semana de exámenes sentí un deseo enorme de hacer ejercicio todo un día, fue la sensación más rara de la vida. Tengo dos preguntas doc, ud recomienda hacer ejercicio TODOS los días? y además, hace cuánto tiempo practica OMAD?
Muy útil el video, gracias y saludos!!
Hola Bastian! Va a depender mucho de tu objetivo pero 5 días por seman, seguro. OMAD ya no recuerdo cuando lo empecé pero será hace 2/3 años. Saludos!
@@DRLAROSA vale, muchas gracias!
Gracias doctor. Lo sigo hace tiempo .excelente sus recomendaciones
Que es OMAD?
@@mariazof1024 Una comida al día, por sus siglas en inglés. Es un tipo de ayuno intermitente, saludos
Acabo de descubrir este canal y es increíble, ya estoy suscrito. El contendió es muy bueno siendo muy fácil de entender y a la vez completo. Todas las personas deberían conocer este canal y este tipo de contenido para llevar una mejor calidad de vida.
Felicitaciones por su misión, compromiso humano y transferencia clara de conocimientos adquiridos. Sigo su canal y aprendo mucho.
Aqui, son muchas personas se lo agradecen.
Gracias de mi parte también.
Repito una y otra vez sus videos y siempre me resultan útiles, como si los estuviera escuchando por primera vez!! Mil gracias Dr. La Rosa 💕
Un maestro y que comunica como nadie! ✨🙌🏼✨
Este canal ha cambiado mi vida por completo, me siento tan bieeeen cuidándome de manera informada y segura. Me declaro fan del doctor, que increíbleeeee!
Gracias!, Gracias!, Gracias!.
Muchas gracias doctor La Rosa, mil gracias por su generoso compartir.
La importancia de reconocer que la existencia del ser humano, por lo general, se realiza saltando entre emociones de angustia, ansiedad, tristeza, miedo, mentira y toda clase de afanes.
Yo no puedo tomar omega 3 pues soy alérgica al pescado
Doctor de la rosa, le felicito ,le agradezco,y estoy de acuerdo, con otras personas cuando usted habla trasmite tantas cosas buenas,,le admiro x el ser humano q es ,no hablemos de fisico, usted es mas q eso,se le admira su nobleza, a usted la intelijencia se le mira en los ojos,al escucharlo y mirarlo transmite seguridad y esperanza,de q se puede mejorar la calidad ,de. vida,cuando tenemos alguna enfermedad,👏👏👏❤️❤️❤️gracias x sus videos.
Sebastián admiro tu pacidad para investigar cada tema! Mas la claridad en trasmitir los conocinientos. Gracias gracias en cada video aprendo mucho😍
Dr lo descubrí hace dos meses y es increíble la claridad en sus temas. Yo tengo vitíligo por estrés. Hablé del tema plis.
_Queremos saber cómo_ se reduce el Cortizol, así bajamos el ESTRÉS. Nos encantan tus videos. Son Clarísimos 🥰
Tiene un video sobre ese tema buscalo en su lista
Tomar el te de ortiga , bueno para la prostata y las glándulas suprarrenales, cortisol y adrenalina
Ya subió un video acerca de eso
@@humbertopinto6760 Z
Como bájar el estres
1. Tecnicas de respiración
2. Dieta que baje inflamación
3. Reparar Flora bacteriana (probioticos y prebióticos
4. Vitamina c
5. Vitamina b6, b12, ácido fólico
6. Omega 3 (pescado graso)
7. Bajar el omega 6
8. Magnesio (trionato)
9. Hierbas adaptogenas
10. Gaba ( mejora el sueño)
11. Meditación y ejercicio...
Estoy segura que si tuviera la oportunidad de tener una cita médica con usted,salvaría mi vida,mi salud está tan quebrantada y nadie me puede decir que realmente tengo🙈🙏
Hola! No soy medico, pero cuales son tus sintomas?? si no te molesta contarlo! Saludos!
Cambia tu alimentación poco a poco ,con comida blanda y as ejercicio físico de poco a poco también, idrata tu cuerpo con suficiente agua y verás la diferencia ,yo he notado mucha diferencia no sé ni que tenía pero poco a poco me he relajado!!
Dr usted también es muy real al igual que al seminario fénix son sabios y transmiten realidades. Sin egoísmo
Gracias doctor. Su generosidad no tiene limites.
Sin palabras, Dr. De la Rosa para agradecer su conocimiento y su entusiasmo para mejorar la calidad de vida de quienes lo escuchamos. Usted es muy claro y además contundente. Gracias nuevamente, que Dios lo bendiga!
Sería bueno que hables del CBD y los aceites esenciales. Que está mucho en voga últimamente
Verdaderamente eres un regalo maravilloso para todos los que te seguimos. ¡¡Gracias infinitas!!
Es como si este video lo hubiera hecho para mí. Me viene como anillo al dedo! Gracias!
Solo escuchar su voz hace que me calme, transmite tanta paz, recuerdo engañar a mi cerebro sonriendo y eso me ha cambiado el día a día para bien, gracias a la vida por usted dr
Cada vez que veo un vídeo de este Dr es una clase magistral , excelente y maravilloso.
Tengo cancer y me está comiendo la ansiedad y el distrés. Necesito estar bien para poder operarme.... ojalá estos consejos me sirvan. Gracias por este video
Espero que todo salga bien!! Dios te bendiga
Espero no te suceda nada malo como a los muchos que revelan estas medicinas naturales científicas, eres un capo amigo muy buen trabajo 👍🏻 me alegra saber que aún hay gente que comparte contenido de alto valor en redes sociales
si yo por stress me afecto la tiroides y tuve candidas seguido...cambié habitos, renuncie a trabajos que no ayudaban, baje 5 cambios, con descando,dieta , suplementos, homeopatia, reiki, y electrodos + quiropraxia, mejore bastante
Deberias hacer un video hablando de tu rutina diaria, q comes, suplementos q tomas y todas esas cositas
Lo que amo a este Doctor, no tiene nombre! Gracias por tantos consejos y Sabiduría!
Muy bueno que des tantas opciones en cada vídeo, seguro podemos aplicar varias para mejorar la calidad de vida. Saludos y muchas gracias doc!!
Pensar que cuando me diagnosticaron Hashimoto en 2014 le pregunté a la endocrinóloga-¿ y que tengo que hacer? Me respondió-hace una vida Zen- a lo cual le dije- ¿ Qué, me voy a Meditar eternamente al Uritorco? Y se encogió de hombros. Primero no sabia que era el Hashimoto, segundo ,había pasado por situaciones altamente estresantes. Ojalá hubiese recibido estos consejos en ese entonces. Muchas gracias!!!
Doc. Cuando Netflix lo descubra seguro hace series y películas de sus videos! Son verdaderamente adictivos jajaja gracias 🤗
Tu crees que ala industria le conviene ver millones de gente viviendo mejor , sin consumir alimentos chatarra y medicinas psiquiátricas ?
Las personas que siguen este canal son probablemente el famoso 2% de personas que cuidan de su salud y quieren mejorar su persona
En un mundo perfecto y utópico ocurrirá eso...
@@spikevalencia6296 Excelente respuesta..
@@spikevalencia6296 no podría estar más de acuerdo.
Excelente Dr La Rosa. Lo felicito !!!!!!!!!!!!! en menos de 18 min lo dio todo (stress, cortisol, nervio vago, etc).... increible GRACIAS !!!!!!
Yo bajo mi estrés viendo sus vídeos :v. Me siento saludable
Con ta solo de darle like tu estrés se baja XD
Miles de gracias doctor ... ud no tiene idea las espectaculares ayudas que nos ha regalado.
Hola Doc, menos mal q dijo "hace lo q puedas"xq ya me estaba mareando 🤦👍🇦🇷
Yo no sabia q era la variabilidad de la frecuencia cardiaca. No tiene idea lo q he aprendido con usted. Siempre sospeche q tenia estres cronico y con lo q usted explico revise mis estadisticas en mi fitbit y mis numeros estan en 30-40... Cuando usted menciona que lo optimo es 80-90 pero arriba de 60 estaria ok. Yo ni cerca del 60 woah.. Voy a probar los suplementos q menciona. Aclaro q hago ejercicio 3 veces por semana pero aunque quiera los temas del trabajo me pegan fuerte porq mi primera reacción siempre es emocional a las cosas.
Que marca de probioticos y prebioticos puedo comprar . Es difícil escoger.
Tai chi es lo maxumo
kefir
Los prebioticos están en las frutas y verduras y los probioticos en los fermentatados. Como yogurt. Kefir, combucha. Etc . Es más barato y mejores que los de farmacia que son carísimos.
Muchas gracias doctor desde hace dos años tengo un estrés persistente que me despierta por la noche y me ha engordado con una barriga enorme que parece que estoy embarazada he sido vegetariana muchos años ahora como carne y pollo pero no como dulces pues no me gustan ni pasteles , voy a empezar a tomar las hierbas que ha indicado y muchas gracias por su información.
Estrés, que tema!!
Doc., Gracias!!!
Me hace muy bien el ejercicio....!
que grande doctor. gracias por ayudar a un ingeniero. mas doctores como usted y menos doctores que te recetan ibuprofeno hasta cuando perdes un brazo. un saludo enorme
Que terrible el estrés.... Escucharte m da un poco de alivio... Y mirarte m da paz ,,,
Súper completo este video!!! Gracias.
Mucho por hacer para mejorar esta condición que me está matando lentamente....
Gracias doctor por sus videos que tanto nos ayudan, mi pregunta es: se puede revertir un estrés crónico y el daño ya causado al organismo normalizando ese desequilibrio? Gracias
Oh doctor de la Rosa, Eres un tesoro nacional !
Que gran video (cómo todos) pero es verdad que pensamos que no estamos estresados y hay muchos factores de estrés que desconocemos y nos afectan en muchos sentidos, he aprendido mucho. Gracias 🙏🏼❤️
Este dr si que es un ejemplo y un capo total!!!
Gracias a sus vídeos estoy entendiendo mi cuerpo y sus reacciones. He tenido el cortisol por las nubes durante muchísimo tiempo y yo sin ser consciente... Ahora, poco a poco, trato de bajarlo y recuperarme. Es un camino duro pero hay que recorrerlo con ganas. Merece la pena😊 mil gracias, Doc!!!
Como lo has hecho? siempre tengo el cuerpo a mil, gracias
@@MariaMartinez-sy2ud cambiando muchas cosas: alimentación, hacer ayunos, moverme más( tengo pendiente entrenar de verdad, pero con moverme más de momento ya he ganado bastante) y gestionar mejor el estrés ( meditación a diario, aunque no siempre lo consigo, pero lo intento) . Mucho ánimo! Merece la pena.
@@enedinabasalo5346 muchas gracias, deporte y alimentación lo hago, tengo que incluir meditación, saludos
Lo puedo ver mil veces y cada vez me sirve algo distinto, GRACIAS!!
Gracias por todo doctor. Ojala los medicos que nos atienden en consulta nos dieran esta informacion. Lo que nos ofrece es muy valioso ❤🥰