Me pasó esto y no sabía que es lo que me pasaba. Estuve un año en un proyecto muy agobiante y exigente, trabajando doble Horario al día, sometido a estrés y en noviembre salí del proyecto. Todo el mes de noviembre y parte de diciembre fui la persona más improductiva de la vida, no sabía que me pasaba, tenía todos los días sueño, agotamiento, no me enfocaba en nada, no podía estudiar, me sentía deprimido. Ahora entiendo que literalmente el proyecto me quemo.
lo viví, fue horrible. Gracias a eso, priorizo mi salud, tanto mental como física. Diariamente camino y hago CrossFit, priorizo dormir bien. Y mi vida ha cambiado desde entonces
Que genial! Cuanto quisiera levantarme antes, me duermo casi a las 1 am, me levanto a las 7.20am, sin ganas, sin ánimo, etc. Dime como puedo comenzar por favor, quiero vivir mejor...
@@krit1kl una de las cosas que me ayuda a mejorar los habitos de sueño, fue dejar el teléfono a un lado. Hay un video el superpoder de dormir y allí explican el riesgo de dormir menos de lo debido
@@krit1kldebes dormirte antes, o al menos quedarte en la cama sin estímulos (luz apagada, no celular, no música, como cuando éramos chicos y nos mandaban a dormir, está bueno)
Pasé por eso. Si es muy muy horrible. Perdí mi trabajo y bueno ahora hago CrossFit. Ya recuperé mi salud. Con alimentación, ejercicio y más. Ahora disfruto de todo.
Ni las empresas ni el estado, lamentablemente vivimos buscando responsables externos a lo que es nuestra salud en general. Cada quien es responsable de hacer los cambios necesarios para vivir como quiera. Se empieza con lo que tiene y con constancia se logra mucho.
Ahora imagina que por el ritmo qu te impone el trabajo no puedas hacer ejercicio, ni dormir, ni alimentarte sanamente, ni tener vida social. A donde vas a parar. Hay empresas que ni les interesa si esto pasa. Solo están enfocadas en los resultados, creen que el burn out es cosa de flojera, de dramatismo. Que no es algo crónico ni acumulativo. Cuánto daño hacen quienes lo ven así.
Cuanta razón tienes, es más, yo estoy a 30 horas aunque hago por obligación unas 6 extra. Y mi empresa acaparadora y con jornadas partidas sin poder comer ni cenar a tiempo se piensan q luego por darte 2 días libres o hasta 3 después de trabajar 6 u 8 seguidas, tienes para hacer tu vida jajaja. Y una M, te quedas en la cama en estado vegetal esos días, roto.
@@movementoff5170que increíble que lo que comentas en Chile sería soñado que pasara, acá son casi 50 horas entre todas las horas a la semana que se hacen para tener un sueldo "aceptable"
Yo pasé 2 años trabajando de 8am a 2 am era una esclavitud, no tenía tiempo de nada, subí 23 kilos, no me pagaban horas extra xq decían q era mi obligación "ponerme la camiseta" por la empresa y así hasta que colapsé... ya estoy en un lugar mejor gracias a Dios. Tienes razón, sin ejercicio ni descansos ni derecho a una vida poco a poco me estaban matando.
Creo que tengo esta condición hace tiempo y ha llegado a niveles donde no me reconozco a mi misma y me siento un absoluto fracaso. Y soy joven. Cuídense chicos :(
Estoy justo en la misma situación 😢... Ya no sé quién soy ni qué fue de aquel chico que, pese a todo, sacaba todas las tareas, trabajos y pendientes adelante... Hoy en día pareciera que me da igual todo, pero no, en el fondo sé que me importa y es una impotencia el no saber por qué ya no siento ganas ni motivación para hacer algo... Aún cuando sé que ese algo es tan importante. Y tiene que ver con todos los factores que el doctor menciona. Todos. Ahora toca desmenuzar el problema y ver que esto afecte lo menos posible durante lo que vaya a durar el proceso de recuperación.... 💔
Gracias... fuí a una cita médica buscando que un doctor me explicará esto, pero en vez de una comprensión de mis estados de animos y físicos, recibí 3 hojas llenas de medicamentos
Yo estoy en un proceso similar, tengo 24 años, y he experimentado esa sensación desde los 15. Un vacío que no sabes cómo compensar o el motivo de este, de ser un alumno destacado a perder mucho de ese potencial. Un par de causas fueron un estrés y responsabilidades grandes desde que tenía 5-6 años, un ritmo de vida que me llevó a desarrollar migraña desde los 13 años. Un entorno muchas veces hostil emocionalmente, y mucha presión externa y propia. A veces la gente no entiende lo difícil que puede ser un proceso, pero con mucha voluntad y esfuerzo, es posible salvar ciertas situaciones, una constante de avanzar día a día, a veces menos, a veces más, pero siempre avanzar. Les deseo mucha suerte a todos 🫂
Muchas personas no escogen en qué trabajar solo trabajan en lo que resulte, muchos no se pueden dar el lujo de trabajar en lo que les gusta sino en lo que les toca.
A mi me sucedió, una empresa que me exigía mucho, sin ayuda real y un salario inferior al de mis compañeros con las mismas tareas, tuve que renunciar volverme independiente y después de algo más de un año ya comienzo a recuperarme, este video me ayuda mucho
Esto nunca lo vi en ni un médico, estar consciente de que su contenido no se vea alterado o perjudicado por conflictos de interés, te veo hace años, infinitamente agradecida de tu contenido. Tuve Burnout hace 5 años , tuve que hacer y tomar medidas trascendentales en mi vida, cómo dejar de atender, cambiar mis prioridades, mudarme a Brasil y al mismo tiempo empecé a estudiar de nuevo, lo que recomiendo encarecidamente ya que el burnout limitó mi capacidad intelectual y de memoria, entre otros desequilibrios y tuve que ponerme desafíos para volver a ocupar mi cerebro como antes, fue lo mejor que pude haber hecho, vivo feliz sin presión y aprendí a sobrellevar el estrés crónico con soporte hormonal, adaptógenos, antioxidantes y dieta basada en vegetales y proteínas de buena calidad, el agua de mar también ayuda mucho y Brasil es el paraíso del no estrés ❤️🙌 un gran abrazo Doc
Me interesa lo que dices de que limitó tu capacidad intelectual y memoria, porque yo siento que así me pasó también. Fui a psiquiatría, neurología y me dijeron que no tengo nada pero yo siento que sí hay una diferencia. Lo has podido revertir con algo de lo que cambiaste? Agradezco desde ya que compartas tu experiencia.
Somos 8.000 MILLONES de seres humanos los que habitamos este planeta...alguien te va a querer, alguien te va a ayudar, alguien te va a necesitar, alguien te va a alimentar, alguien se va a enamorar de vos, alguien te va a sacar una sonrisa, alguien te va a dar fuerzas para que no pierdas la esperanza, alguien va a estar a tu lado, alguien te dió la vida con todo su amor y daría o dió su vida por vos por amor...somos únicos, imperfectos e infinitamente valiosos...aprendé a valorarte...querete...la vida siempre te va a sorpender regalándote inmensa felicidad en el peor momento que estés transitando...te queremos...te necesitamos...no nos abandones
Lo padecí. La peor época de mi vida. No sabía que hacer. Yo sabia que no era depresión. Tenía como dos volcanes en erupción adentro, sin entrar en el chiste la peor peor de las ondas. Encontré la terapeuta justa que me diagnosticó perfectamente y Gracias a esa terapia salí adelante. Me volví a sentir la que siempre fui. Aclaro soy contadora en Argentina y tengo 58 años. Una vida viviendo bajo presión
@@beeman596 hice terapia con una psicóloga conductista. Estuvieron a punto de medicarme pero yo no quería, y finalmente me recuperé. No estoy al 100%, sigo en terapia, pero mucho mejor
@@MarielAlejandra estoy en la misma. haciendo terapia convencional. no logro dormir bien . muy cortado. me alegra saber que pudiste evitar pastilas. felicitaciones
Estuve en denso burnout, reflexioné sobre mi situación, definí mi Ikigai, actualí mi linkedin y CV y hoy estoy con cuatro procesos de nuevos empleos que me tienen muy motivado, en industrisas desafiantes y con cargos de jefatura que son nuevo desarrollo profesional para mí. Analicé el escenario para tomar acción y busca cambios positivos.
Soy estudiante de medicina aunque me encuentro actualmente en receso. Tengo diagnóstico de trastorno mixto de ansiedad y depresión. Mi último semestre fue insoportable, básicamente tuve todo lo que ha dicho, al punto de llegar a una sobrecarga, frustración e insatisfacción extremas que pusieron en peligro mi vida. Estuve irritable, perdí peso, las relaciones interpersonales se afectaron y terminé en el hospital, pero como paciente. De sólo recordar todo lo que pasé me siento incómodo y frustrado, siento que no deberíamos ni merecemos llegar a esos extremos, menos durante nuestra formación, por un lado perdemos interés, pero por otro llegamos a sentirnos culpables por cosas que escapan a nuestro control. Espero retomar estudios pronto. Por lo menos en este descanso he tenido tiempo de aprender y practicar otras cosas. Me alegra haber encontrado este canal, siento mucha admiración, agradecimiento y respeto por su trabajo, Dr. La Rosa.
Ya pasé por eso. Te aconsejo que busques algo más amigable con un estilo de vida tranquilo. Lamentablemente la medicina convencional es lo peor en tema de hábitos y campo laboral. La carrera no te va a devolver la salud nunca.
Yo propuse a mis empleadores el organizar tareas y repartirlas entre todos los empleados, fui despedido, ahora después de un respiro estoy listo para volver a trabajar, pero ahora busco algo más acorde a mi perfil😅
No soy de las personas que gastan por yt premium, para eso mejor me pago el spotify, y en el iPhone no me deja ver en segundo plano si no tengo premium
@@Brody-Bpero yt premium también te da yt music y no solo eso, tambien audiolibros de yt gratis! Yo cambie y no volví mas a Spotify Tambien hay páginas que te ayudan a migrar tus listas de Spotify.
Wao necesitaba tanto escuchar esto! He comenzado este año con bornout y no lo sabia! Pensé que era flojera y eso me hacía sentir muy culpable😢 gracias Dr. por su tiempo ✨🙏🏻
Yo trabajaba 12 horas diarias, aveces 13. Me cansé y ahora pues no estoy trabajando pero estoy inclinado en otros proyectos más personales. Aveces trabajar tanto te mata una parte de tu vida, tanto social como personal.
Gracias Dr que alivio Había una razón hace 2,3años que no tengo fuerza ni ganas de hacer nada soy una persona jubila que seguía trabajando Mucho y hoy 😢
Es asi amigo, a veces uno se mata en un trabajo porque cree que es lo mejor que tiene y descuidamos mucho nuestro bienestar y salud tanto física como mental, es mejor ganar un poco menos pero tener mejor calidad de vida...
Llego más cansado de la universidad que del campo cuando voy a trabajar por 6 o 7 horas bajo el rayo del sol. Éso también me estaba pasando lo del Burnout porque me cae hasta la madre ir, no la abandono porque ya voy a acabar, algo bueno de éso es que me pude comprar un caballo que son mi pasión, éso ha ayudado en gran medida. Ser de a caballo y poder tener uno y saber todo de él, juntarte con gente con la misma pasión es lo máximo, acabaré la escuela sabiendo que no voy a trabajar los mejores años de mi vida en una pinche fábrica.
El burnout es una realidad preocupante en la sociedad contemporánea, especialmente en un mundo donde la velocidad y las demandas laborales son constantes.
Hace ya 10 años me queme de tal manera que me ha costado levantar cabeza. Duro muy poco en los trabajos y cada vez que salgo de uno me siento más agotada. Antes en español había poca o casi nula información de cómo superar esta condición, agradezco que hoy si exitan estudios y métodos. Sé que el camino será difícil pero por lo menos ahora tengo esperanza.
Me siento igual. La actividad laboral que antes me llenaba y absorbía, ahora la detesto y no me despierta el menor interés. Quedé desempleado hace poco y no tengo ganas de encontrar otro. Solo porque tengo responsabilidades sé que tengo esa obligación, pero si por mi fuera....
estoy haciendo el método de Wim Hof (apenas me levanto el ejercicio de respiración y luego ducha fría 3 minutos) hace un mes y son un antes y un después. Me están ayudando muchísimo! gracias por los consejos doc.
Gracias! Voy a decir algo que me pasa cada vez que lo escucho, Dr. de la Rosa, usted parece extraterrestre. Yo me considero una persona de disciplina, de saber esforzarse por lo que quiere y sin importar si se requiere cambiar un hábito de un momento para otro, empezar una rutina difícil, etc. Sin embargo cuando lo escucho pienso, "este señor parece de otro mundo, ¿En serio hace todos esos cambios y actividades?" No lo pongo en duda, por si acaso, más bien me lleva a sentir que me falta muchísimo más esfuerzo, disciplina, enfoque, etc
Ojalá las empresas capaciten a los jefes y hasta RRHH debería capacitarse en este tema. Cuando estuve burnout acudí a departamento médico buscando tal vez razones alimenticias para superar ese cansancio sin razón, tomaron mi peso y me dijeron que estaba bien, acudí a RRHH y me dijo que se debe a que caí en un estado de conformidad y que por eso ya no quería esforzarme, mi jefe directo me decía que él también estaba cansado. La gran jefa me dio un sermón como madre a su hijo y que renunciara que detrás de mí hay muchos más que quieren la oportunidad laboral. Me terminaron aislando y 3 meses después me despidieron, despido que en ese momento yo mismo pedía a gritos. Hoy estoy en mi Prime.
Es que a las empresas les conviene que nos hiera el tiempo... Así nos cansamos y nos hechan con causa o renunciamos. Hace años vivo con esto también.. me encantaba cocinar ahora perdí conocimientos de todo lo que sabía.
Esos consejos son maravillosos, pero el problema es que el trabajo no permite llevar a cabo esos cambios. De ahí que la única solución en muchos casos sea simplemente cambiar de trabajo o independizarse.
Tremendo. Caigo en la cuenta de que en mi anterior trabajo coincidían todas las causas del burnout. Qué feliz soy de haberlo dejado, nunca me he arrepentido ni lo haré. Gracias doc.
Con este video me doy cuenta de que mi actual trabajo tiene todas las causas del burnout. Sabía que ese ambiente estaba afectando mi salud mental, pero no sabía que tenía un nombre específico. Por suerte ya lo estoy dejando. 🥺
Despues de escucharte, esto es exactamente por lo que he pasado hace 4 años y de lo que aun estoy recuperandome. Gracias por hacer este video, me ha ayudado a ver las areas en que he mejorado, en las que estoy trabajando y reconocer aquellas en las que soy mas vulnerable y como aplicar lo que has explicado.Muchas gracias ❤
Trabajé varios años en Serv. Penitenciario Federal de Argentina, pasé por todo lo que comentás, mi solución fue estudiar una carrera, recibirme, renunciar y vivir de esta nueva profesión que amo. Lamentablemente las personas que trabajan en entornos burtocráticos sufren de esto,. Muy bueno el video, gracias.
Me pasa hace un año, no hay manera de sácarme el constante cansancio. Y estoy cada día peor y más aislado aunque tengo ganas de hacer cosas, y obligación de hacerlas, no tengo energía para nada. Gracias por hablar del tema.
Wow, gracias por ésto, genio ❤. Hacer mi tesis de doctorado durante el juicio por el asesinato de mis viejos y luego durante la pandemia, me llevó a ésto, tal cual lo describes. Aún estoy en proceso de recuperación de ésto 😓. Abrazo grande 🫂
Eso no se llama "Burnout" Sr. De la Rosa. Se llama Explotación Económica, Dominación Política y Opresión Social, Cultural y Valorica. Esto lo realiza la clase dominante burguesa contra nosotros; el pueblo, la clase trabajadora. Más encima, el mundo profesional de la salud mental medicaliza, "fluoxetinizando" el malestar subjetivo y su dolor, el enorme desgano, el reviente, la anomia, la indiferencia, el nihilismo, el individualismo nefasto, el escepticismo en el Otro y la sociedad y en los ideales políticos de construccion real de una sociedad distinta a la sociedad de consumo actual. Esta dolor y angustia, este enorme cansancio ya no sólo físico como antes sino mental, subjetivo que tiene la gente es producto de esa explotación en lo laboral y en el mundo que nos muestra y ofrece el capitalismo que es unidimensional, totalitario y autoritario, donde se desarrolla postfordistamente, globalizado totalitariamente bajo su modelo neoliberal en general y con su tufo estético postmoderno. Esa medicalización de esa angustia, de eso subjetivo, de como se siente la gente, tiene raíces Objetivas, Reales, Materiales y Concretas, que la pastilla como sertralina, fluoxetina, risperidona, etc no resuelven, y que sólo atacan al síntoma y más aún, muchas de ellas sin evidencia real en términos científicos de sus supuestos beneficios, drogando así a la sociedad, anestesiando su dolor, silenciando el grito de liberación que exige y tiene el pueblo en su pecho, maniatando la capacidad de lucha del pueblo que debe hacerlo como trabajador y poblador, unidos entre todos los sindicatos, federaciones, círculos de pares, centros de alumnos, colegios de profesionales, etc, con un objetivo común y amplio, el fin de la explotación económica y por tanto de la alienación resultante de la relación excesivamente violenta que genera el capitalismo, sea capitalismo liberal laissez faire, capitalismo de Estado burocrático o capitalismo de Estado autarquico, y sus diversos modelos, donde todos ellos tienen el común denominador de establecer una relación política y social entre el sujeto - sujeto y el sujeto - naturaleza/medio productivo que es de explotación d e una clase sobre la otra por vía de la violencia extrema, una violencia física, material, sobre los sujetos es decir el pueblo y sobre los medios de producción y que después esa violencia la legaliza e institucionaliza en la violencia del derecho, instalando una democracia como un mero formalismo juridico es decir simple tinta en un papel legal que no se condice en nada con la realidad. Así, impone su violencia en un estado de derecho donde la clase dominante impone al pueblo las reglas del juego, la división social del trabajo, sueldos, la propiedad en términos privados, y para finalizar su violencia y dominación política y opresión ejerce un violencia a través de la imposición de valores y de una cultura diseñada por la clase dominante pero para la claae dominada que tenga por objetivo alienarnos, no darnos cuenta de la explotación, de que nos usurpan, se apropian de nuestra plusvalía es decir de toda la riqueza total que generamos a los dueños de la empresa, fabrica, industria, etc, como trabajadores profesionales o no, seamos muy bien pagados o no, a fin de cuenta explotados igualmente. De esta forma, evidentemente no todos los médicos psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales, abogados, etc se venden al capitalista y al capitalismo y su explotación, pero sí los colegios de profesionales como entidades políticas que a fin de cuenta son, esconden la "realidad del Por Qué el pueblo se siente así". El capitalismo muestra una diversidad que solo es aparente, donde todo es igual, como ver películas de Hollywood, donde en todas se muestra como natural la violencia, como naturaleza humana o esencia, y escondiendo el enorme papel de los aparatos ideológicos, culturales, mediáticos, de comunicación, propagandisticos y la misma educación formal que nos llevan a la violencia, a naturalizarla. También este capitalismo en su falsa diversidad nos muestra un mundo único, agotado en su único discurso y propuesta, la violencia, la propiedad privada como único tipo de propiedad existente, el arte degradado a ideología y mercancía, y un exceso de consumo que nos consume, donde todo discurso y ejercicio práctico del sistema capitalista nos dice lo mismo, nada nuevo, nada distinto de fondo, solo de forma, y nos ofrece falsas liberaciones, donde la gente piensa que su cuerpo es libre, haciendo lo que desee con el, en su piel, sexuadamente, etc pero que está preso literalmente de la explotación económica, dominación política y opresion social, cultural y valorica, y es objeto de apropiación por el capitalista de la riqueza que genera el trabajador en su trabajo, recibiendo solo un sueldo por lo que produce y todo lo demás quedando como acumulación de riqueza para el dueño de la empresa, para el capitalista, que con ello no sólo se enriquece, sino que crea la condiciones necesarias para su manutención del sistema capitalista de explotación, creando y recreando lo necesario para ello. La gente ya no da más, y la mayoría de los profesiones de la salud y en especifico mental, pese a ser trabajadores y ser parte del pueblo, actúan como el capo en un campo de concentración que siendo también un prisionero, por un simple pedazo de pan, "vendía" a todos sus compañeros esclavizados en el campo de concentración. Sería bueno qu usted siendo médico, como muchos también lo hacen, muestre en un video esa aberración diaria que hacen muchos colegas suyos, con la venia y perversa aprobación de muchas personas más. La medicalización del malestar subjetivo, que tiene raíces Objetivas, es una de las tantas formas de Domesticación Social y Política, donde se lleva al ser humano a ser un ser individualista, que no cree en los demás por tanto bajo el "divide y reinaras" se hace muy difícil luchar, se nos lleva a ser consumistas, narcisistas, donde el valor del amor, la verdadera libertad, la justicia social, el fin de las clases sociales y la lucha de clases, es eclipsado por los "like" vacíos y penosos a una foto en alguna red social donde la gente ve rostros falsamente alegres y victoriosos, una belleza plástica extremadamente triste y traumatizada que no se hace cargo de su vida como un ser maduro y ve sus fotos sin darse cuenta de la nula importancia para ellos y los demás, y lo rápido de la "muerte" de dicha imagen, de la caducidad e imperecedero de esos rostros que no ofrecen nada a ellos mismos y a la sociedad, una "liberación presa" domesticada y reprimida, que corre sin sentido en medio de un callejón sin salida, onanista absolutamente, que se consume a si mismo. El nuevo sujeto, además es indolente y egoísta, y no se hace cargo de su vida. Siendo víctima objetivamente del sistema capitalista, prefiere la pasividad y la "comodidad" dolorosa de ser un esclavo antes que darse cuenta de su vida y la vida social del mundo y luchar por algo que él esté creando, algo distinto, realmente suyo. El capitalismo actual de forma es liberal, peor de fondo es fascista en su sentido sustantivo y categorial, esto quiere decir que es: totalitario, autoritario, vocación monopolica, hace un uso excesivo de la violencia material (guerras, genocidios, golpes de Estado y dictaduras civico militares, masacres obreras, matanzas étnicas, censuras políticas, represión, explotación económica, dominación política y opresion social, cultural y valorica), reduce las garantías legales y el derecho civil y ensancha el derecho penal, instala una lógica de validación valorica de la violencia, dilación ante el narcotrafico, es decir dejan que operen dichas bandas que generan enorme cantidad de dinero para la clase dominante a costa de la destrucción del tejido social y popular, de la confianza entre las personas, de los usos de lugares públicos, destrucción de la familia y de personas individuales. También instala una ley de seguridad interior del Estado cada vez con más capacidades y atribuciones casi plenipotenciarias. Adolece además de un populismo, caudillismo, y verticalidad de mando enorme, muestra una falsa imagen democrática, donde a través de las mismas herramientas legales de la democracia liberal burguesa instala el fascismo que describo (solo es democrática de iure, es decir de Derecho, esto quiere decir que solo de forma es democrática, es decir solo en el papel, en su retórica, en su discurso pero de fondo, es decir real y efectivamente es un fascismo donde es evidente, donde llevados siglos de democracia y lis países siguen con millones de pobres, de explotados, de desplazados, de pobres de espíritu y culturalmente, de guerras y matanzas de todo orden donde va el pueblo y no los ricos a las trincheras a pasar hambre, dolor, frío y morir. Esto no es Burnout, es Explotación Económica, Dominación Política y Opresion Social que realiza la clase dominante burguesa capitalista contra de nosotros, el pueblo y los trabajadores. Saludos desde Punta Arenas, Chile..
Llevo 2 años y medio con burn out. Desde que me embaracé dejé de trabajar. En mi caso, siento que el trabajo me ayudaba. Me daba más energía. Poco a poco fui teniendo mas pereza y falta de motivación. Ahora no encuentro la forma de reinsertarme en el mercado laboral. Creo que las empresas lo saben porque voy a un montón de entrevistas y nadie me contrata. Voy asi mismo, como si no quisiera trabajar. A eso le sumo que tengo disponibilidad limitada por el cuidado de mi bebé. Es que el empleador lo sospecha que casi no estaré allí.
Estimado Dr la Rosa,es primera vez que escribo algo, llevo, más de 1 año siguiendo sus publicaciones, con usted he aprendido mucho y su nombre lo he compartido con muchas amistades, con usted aprendi Ayuno intermitente, mi salud cambio mucho,es impresionante su nivel científico en cada aspecto abordado,mucha salud para que siga sintiendo y disfrutando todo lo que hace para usted y su familia.
es muy frustrante se pierde interes por todo, no hay energia, muchas personas solo juzgan de ocioso, pero en realidad no es pereza, siempre he sido muy trabahadora y estudiosa, lamentablente no me di cuenta de este tipo de estres y con el tiempo ha ido empeorando. Gracias, muchas gracias por la información.
Soy Enfermera , y estoy en este problema , estoy cansada,irritable, ya no quiero ir a trabajar, quiero llorar . Estoy CANSADA. Me gusta mi trabajo pero ya no puedo. Y me da miedo ser grosera con mis pacientes .
Que orgullo que seas enfermera, me encantaría tener la oportunidad de estudiar en el área de la salud. Mi consejo es que medites, pero tu tienes experiencia en salud metal y tu puede.
Eso es lo que tengo a partir de mi estudios de doctorado, se fue toda la motivación y chao a mi eficacia, lo peor que te puede pasar y no te das cuenta a que hora.
Yo tuve burnout, el diagnóstico fue de surmenage. Me costó más de dos años recuperarme completamente. Pero siempre tengo que estar atenta a no caer nuevamente en los estados que me llevaron hasta ahí. Reconozco que las circinstancias de entonces eran pésimas (mi papá terminal, mi hija autolesionandose, y más). Pero esto que explica en el video me ayuda a tomar acción en lo que sí depende de mí y puedo mejorar. Muchas gracias
Muchas gracias Dr por sus consejos. Estudié guitarra en el conservatorio hasta el 2002, fecha en que fui despedido del trabajo, tocaba bastante bien, era mi sueño, mis ilusiones, desde entonces el mundo se me derrumbó, dejé el instrumento, padecí depresión severa, quise comenzar de nuevo con la música, y es imposible, me olvidé de todo lo que había aprendido, la veo a la guitarra, la apoyo en mis brazos, y no puedo tocar ni una sola obra, han pasado más de 22 años, siento que todo el esfuerzo realizado ha quedado trunco. Los síntomas que Ud menciona en este video, son los mismos que llevo mi cabeza. Siento que la vida para mi, no tiene valor.
Comence con mi burn out hace 3 años, cuando estaba terminando mi carrera en la facultad, el estres empezó a somatizasrse en mi garganta, la sensibilidad en las manos, fue espantoso y no sabía por que, resulta que luego comence a ndagar y el estrés acumulado es lo peor que existe si no sabemos como deshacernos de él. Esta informacion es oro y mas para los días que vivimos como sociedad moderna. Gracias doc!
Mi señora viene sufriendo el Burn out desde diciembre del año pasado, cambio muchísimo su estilo de vida. Gracias por compartir. Un abrazo de luz a tú alma.
Dr, he pasado por esto, ha sido horrible. Deje de sentir esta carga pesada cuando commence a hacer actividad física con un grupo de ciclistas y también comencé a meditar y a enfocar mi vida en mi cuerpo y en mi salud.
Gracias Doctor. Podrías anexar el test, apuesto a que mucha gente diagnosticada con depresión y/o ansiedad tomando antidepresivos necesitan simplemente respirar mejor. ❤Mil gracias!
Hace meses sufrí de burnout. Me sorprendió no haber encontrado información especializada al respecto, sino sólo artículos de personas de recursos humanos que lo planteaban como algo negativo, como si un miembro de la organización "se secara" y dejara de ser útil. No brindaban estudios ni datos empíricos, ni mucho menos consejos para recuperarse. Fue un camino muy difícil para mí, con una familia a cargo, el recuperarme. Tuve la dicha de que mi empleador, a pesar de no comprender por lo que estaba pasando, me dió el tiempo que necesitara para componerme. Tomé un par de meses para mí, para hacer todo lo que jamás había podido hacer por la rutina: leer muchos libros de todo tipo, pasar mucho tiempo con mi familia, inventar cosas aunque fueran inútiles😅 y hacer muchas actividad física. Pero lo más importante fue la ayuda mediante terapia. Eso fue clave para aceptar la realidad, pero sin desvivirme por ella. Gracias Dr. por atacar este tema. Es realmente muy, muy importante para muchas personas. Le envío un abrazo y le deseo éxito sin límites. Agrego: ojalá algún día tenga el 10% de la facha que tiene usted 💪
Estoy sintiendo esto mismo, como desarrollador de código, puedo decir que debido al alto costo de la vida, muchas veces nos lleva a buscar más de un trabajo, y eso provoca que tengamos que pensar en más de una tarea a la vez, muchas veces estoy pensando en cómo voy a terminar una asignación de un lado, pero por otro lado estoy pensando en otra asignación que debe ser entregada para ayer, también el consumir mucho contenido en redes sociales, como ver muchos reels, videos, y contenidos audio visuales creo que también son otros factores. Entonces creo que la idea es enfocarse en cosas particulares, terminar con una y luego seguir con otras.
Vivi esto en los últimos años. Me sirvió cambiar de industria. Si bien es cierto el sueldo bajó considerablemente me ha servido verme retado a algo nuevo por aprender.
Usted se merece todo doctor. Es de gran ayuda para la gente; usted es la definicion mas acertada de inteligenica. Usa sus conocimientos para contribuir al desarrollo mental y fisico de cada persona. Muchas gracias por todo.
¡Muchas gracias, doctor! Al fin creo saber lo que me sucede. Reuní las cinco causas. No sé si esto me ha llevado a una leve depresión. Muchas gracias. Y Dios lo bendiga. Octavio
La bendita meditación ayuda a mi mamá a controlar el estrés causado por sus patologías que confluyen en un hipotiroidismo que a veces quiere salirse de control.
Lo mejor es mantener lo mas posible una independencia de las cosas materiales......y trabajar solo lo necesario...o encontrar la manera de vivir sin trabajar... lo demas es pura vanidad....
Muy buen video. El exceso de trabajo, el tránsito y los retos del día a día sin poder identificar la causa de ese cansancio son temas muy atinados en esta época, ya estoy esperando el tema de la musculatura por favor sea extenso en el tema de las posturas y los puntos gatillo. Gracias por su dedicación.
Sinceramente llegué a pensar que era la persona que mas sufría en este momento, por todo el agotamiento emocional que estaba teniendo, y sinceramente acabo de reconocer el patrón del burnout en cada año que pasa, tengo 1 ciclo productivo y otro no, la incertidumbre de ingresar a un nuevo curso mas dificil que el anterior es lo que me aterra, soy una estudiante dedicada, sin embargo ultimamente comencé a dudar de mis habilidades, sin contar que ya lo he demostrado anteriormente, pense que er aun problema netamente de autoestima, pero no, viene con mucho burn out, y la verdad sigo en esta situación, y trataré de hacer lo mejor para sobre llevar esta situación hasta que salga de mi ciclo de estudios, se que no es una situación tan crónica, pero a mis ojos es algo vital en mi vida, es de donde veo mis sueños y esperanzas actualmente, y espero salir de esto muy pronto, deseenme exitos.
Gracias por tocar el tema Doc., somos muchos los que andamos "quemados". Fatiga adrenal es otro nombre (de poco rigor por cierto) para la misma condición de estrés crónico
Gracias ❤️ Dr la Rosa ,muy interesante tema,a mis 67 años estoy pasando por sentimientos negativos y con depresión,gusto en saludarlo desde Chihuahua México
Gracias Dr La Rosa, su particular manera de exponer estos temas es de admirar, directo al punto, muy bien documentado y respaldado. Agradezco haberme conectado con este vídeo porque desde hace 2 meses que tengo está condición pues pasé muchos años trabajando en una empresa que no que recargaba de trabajo a sus empleados en lugar de reconocer su esfuerzo y y ahora estoy fuera Pero sin motivación alguna y con la sensación de que UD describe.voy a seguir sus recomendaciones y poner en práctica todos los consejos que ud dió
Gracias Dr. Lo de la despersonalizacion. Me dio en el síntoma. Llegué aquí. Como salgo. Veo siquiatra y sicologo. Les digo que en mi cabeza hay un globo. Llego a sentir un miedo que no sé de dónde proviene. Como salgo🙏
Muchas gracias, Dr. Justo lo que ando necesitando, traer a la consciencia todo el material que en esta oportunidad comparte. Agradecido eternamente. 💯✨
Muchisimas gracias! Mi terapeuta me diagnosticó burnout, ella me dio un ejercicio y algunos consejos, pero me alegra saber un poco más y tener más recursos para recuperarme. Amo tu canal, gracias por crear contenido con bases científicas y explicarlas de manera sencilla ❤
Considero tener burn out desde hace unos meses, y ha sido un proceso muy largo, desde que me levanto hasta la hora de dormir solo pienso en hacer lo menos posible, me alejo de tareas dificiles por el simple hecho de no querer comprometerme tanto con una actividad. Todo esto tiene un motivo y es porque pasé por un duelo donde todo se salió de control en mi vida, y eso me afectó mas de lo que creí. Hoy en dia he logrado avanzar mucho, sigo teniendo estrés pero sé que son cosas que puedo manejar, más no controlar.
Como siempre, impecable. Pero además hay que agradecer el tremendo servicio a la comunidad que hace el doctor ya que como ven no da vueltas con presentaciones, dice lo justo y necesario para que quede claro, no vende humo o "llena minutos" para ganar audiencia.
A mí ya me pasó esto. Es estresante y causa frustración, por más esfuerzo que se haga tarda uno en recuperarse. Se siente uno como que ya se acabó la batería ( energía), descontrol físico y psicológico. Desde el insomnio, dolor muscular, falta de motivación o interés. Hay que tomarse un tiempo y balancear entre lo importante de lo urgente, no querer hacer todo a la vez. Gracias por la información.
Buenas noches, escuche el video y puedo decir que estoy exactamente como lo describe el Dr La Rosa, en un proceso de desgano, cansancio apatia y en mala relacion con el entorno que me rodea en general. Voy a intentar tomar los consejos, ahora sé que es lo que me pasa. Muchas Gracias.
Justo el video que necesitaba! Trabajo de medico, haciendo la residencia de onco y laburo en otros 2 lugares, lo peor de todo es que ni asi junto la plata que necesito. Encima el clima laboral es nefasto Es agotador mentalmente dan ganas de largar todo a la mierda Implementare lo del video, gracias doc
Solo escuchar de como habla de lo que me sucede, me causa ansiedad y muchos deseos de llorar. Trabajo en la escuela 7.5 horas y luego en mi casa continuo hasta las 12 am diariamente. Fines de semana y días festivos trabajo más horas, ya que no imparto instrucción, debo preparar clases para la semana que sigue 😭 😭 😭.
1. Elige tareas difíciles que se alinien contigo 2. Alejate de tu límite, establece una escala del 1 al 10 qué mida la dificultad de la tarea que estas haciendo 3. Éxitos breves 4. La recuperación activa
El 2011 se destapo el burnout en mi y desde entonces no salgo del estancamiento. Este video cambia mi propia autovision de ser un loser reforzada por todo mi entorno. Raro es que los medicos desestiman esto y lo toman como depresion .Gracias Dr.
Tal cual, no te cuento como madre soltera nunca creo haberme recuperado de ese burnout... Siempre intentando seguir.... como sea... Creo que es hora de ponerle atencion.... Gracias Doc, lo bueno es que confio en sus ideas, mas que en muchos medicos que conozco...
Estoy viveindo esactamente eso ya hace tres años , afecta toda mi calidad de vida nevegeci vastante y me a probocado migranias y ataques de panico. Voy a tomar sus consejos
En la docencia lo q hacen es hacerte reuniones con un psicólogo q te motive a trabajar mas. Las reuniones son eternas, y lo peor, sabes que te espera trabajo represado q hubieras podido adelantar y q llegara mas y mas, por lo q se normaliza trabajar en casa para poder medio cumplir y todo con una sonrisa.
Estas reuniones de maestros y profesores suelen ser pesadas y con pocas satisfaciones, las he padecido. Tu a tu ritmo y decir No a según que tareas, puede ayudarte y ven que tu tienes claro los límites. Fuerza.
La empresa en la que trabajaba, empezó hablar de la nada sobre eso, yo no conocía nada de eso y por culpa de esa cosa, tuve mi primer ataque de ansiedad, cosa que tampoco sabía que existía, parece un tontería pero realmente es muy malo, si su trabajo les provoca demasiadas malas emociones, estrés, ansiedad, insatisfacción y bajones aún después de estar comiendo y durmiendo bien, es bueno pedir un cambio o trabajar en otro lado, no es excusa para no trabajar pero claramente hay cosas que algunos pueden manejar bien y otros no, saludos.
X2 yo antes de la pandemia era muy activo también iba al gym y ya tenia en mente un buen plan en mi licencitura pero todo se fue al carajo y subí de peso en vez de mejorar decaí otra vez 😢
Soy docente en secundaria pública. El burnout es inevitable. El año pasado ya estaba entrando en depresión, y lo único q me lo resolvió fue aumentar el estrés entrando en un conflicto serio con los directivos. Como q saqué fuerza de donde no la tenía y eso me levantó el autoestima y la sensación de control. Plantarme a pelear me sacó de andar sólo aguantando y le dio a todo más sentido xq por fin tenía una razón q me motivaba a actuar
Te entiendo, para nosotras es peor porque todos dependen de ti y tenemos la presión porque es horrible equivocarte y te vienen pensamientos de que eres mala madre, que no te organizas etc. Aparte de que la gente te juzga 😥
Excelente video, Dr. solo un pequeño detalle, en el minuto 3:26 menciona que va dejar un link al test de Maslach, pero solo se ve el link al video sobre la procrastinación. Saludos.
0 costos por consulta + te da la reseta que no sabías que neceitabas= El mejor doctor del mundo Literalmente, no sé cómo pagarte, Gracias Doc.
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@@AkimMadrid jajajaja dale crack
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Me pasó esto y no sabía que es lo que me pasaba. Estuve un año en un proyecto muy agobiante y exigente, trabajando doble Horario al día, sometido a estrés y en noviembre salí del proyecto. Todo el mes de noviembre y parte de diciembre fui la persona más improductiva de la vida, no sabía que me pasaba, tenía todos los días sueño, agotamiento, no me enfocaba en nada, no podía estudiar, me sentía deprimido. Ahora entiendo que literalmente el proyecto me quemo.
🎉🎉❤❤😢Y 😅😅
Me pasó lo mismo en una situación similar de un proyecto largo... sumado a un montón de cuestiones que van más allá de lo laboral.
😢😢😢así es
Y como lo curaste?
Me pasó lo mismo, inclusive tome la decisión de renunciar.
lo viví, fue horrible. Gracias a eso, priorizo mi salud, tanto mental como física. Diariamente camino y hago CrossFit, priorizo dormir bien. Y mi vida ha cambiado desde entonces
Asi es, hay que darle prioridad a nuestra salud primero 👌
Que genial! Cuanto quisiera levantarme antes, me duermo casi a las 1 am, me levanto a las 7.20am, sin ganas, sin ánimo, etc.
Dime como puedo comenzar por favor, quiero vivir mejor...
@@krit1kl una de las cosas que me ayuda a mejorar los habitos de sueño, fue dejar el teléfono a un lado. Hay un video el superpoder de dormir y allí explican el riesgo de dormir menos de lo debido
@@krit1kldebes dormirte antes, o al menos quedarte en la cama sin estímulos (luz apagada, no celular, no música, como cuando éramos chicos y nos mandaban a dormir, está bueno)
Pasé por eso. Si es muy muy horrible. Perdí mi trabajo y bueno ahora hago CrossFit. Ya recuperé mi salud. Con alimentación, ejercicio y más. Ahora disfruto de todo.
Esto es oro para estudiantes de medicina
Ojalá las empresas se preocuparan por nuestra salud mental , es bueno para la empresa y para los empleados.
12:26 😅 12:26
el problema no son las empresas, el problema es el estado, lo que percibes de las empresas son una de las consecuencias
@@pablotzr3216 A veces sí y a veces no; si no hubiese estado seguramente las empresas volverían al esclavismo, porque ganas no les faltan.
Las empresas generalmente están por encima del mínimo vital y móvil. No sé por qué decís que sería exclavo, si te pagan más de lo que están obligados.
Ni las empresas ni el estado, lamentablemente vivimos buscando responsables externos a lo que es nuestra salud en general. Cada quien es responsable de hacer los cambios necesarios para vivir como quiera. Se empieza con lo que tiene y con constancia se logra mucho.
Ahora imagina que por el ritmo qu te impone el trabajo no puedas hacer ejercicio, ni dormir, ni alimentarte sanamente, ni tener vida social. A donde vas a parar. Hay empresas que ni les interesa si esto pasa. Solo están enfocadas en los resultados, creen que el burn out es cosa de flojera, de dramatismo. Que no es algo crónico ni acumulativo. Cuánto daño hacen quienes lo ven así.
Cuanta razón tienes, es más, yo estoy a 30 horas aunque hago por obligación unas 6 extra. Y mi empresa acaparadora y con jornadas partidas sin poder comer ni cenar a tiempo se piensan q luego por darte 2 días libres o hasta 3 después de trabajar 6 u 8 seguidas, tienes para hacer tu vida jajaja. Y una M, te quedas en la cama en estado vegetal esos días, roto.
Comparto lo q decis
@@movementoff5170que increíble que lo que comentas en Chile sería soñado que pasara, acá son casi 50 horas entre todas las horas a la semana que se hacen para tener un sueldo "aceptable"
Yo pasé 2 años trabajando de 8am a 2 am era una esclavitud, no tenía tiempo de nada, subí 23 kilos, no me pagaban horas extra xq decían q era mi obligación "ponerme la camiseta" por la empresa y así hasta que colapsé... ya estoy en un lugar mejor gracias a Dios. Tienes razón, sin ejercicio ni descansos ni derecho a una vida poco a poco me estaban matando.
Un conflicto, anciedad demaciados síntomas asociados a la ansiedad
Creo que tengo esta condición hace tiempo y ha llegado a niveles donde no me reconozco a mi misma y me siento un absoluto fracaso. Y soy joven. Cuídense chicos :(
Estoy justo en la misma situación 😢... Ya no sé quién soy ni qué fue de aquel chico que, pese a todo, sacaba todas las tareas, trabajos y pendientes adelante... Hoy en día pareciera que me da igual todo, pero no, en el fondo sé que me importa y es una impotencia el no saber por qué ya no siento ganas ni motivación para hacer algo... Aún cuando sé que ese algo es tan importante.
Y tiene que ver con todos los factores que el doctor menciona. Todos. Ahora toca desmenuzar el problema y ver que esto afecte lo menos posible durante lo que vaya a durar el proceso de recuperación.... 💔
Como llegaron a eso? Les pregunto porque también soy propensa a eso y quisiera estar atenta. Saludos de corazón
Mirate el video de "el arte de volver a intentar"
Yo sí que tengo motivación de hacer cualquier cosa, si yo tuviera todas las energías sería capaz no, me comería al mundo entero
Gracias... fuí a una cita médica buscando que un doctor me explicará esto, pero en vez de una comprensión de mis estados de animos y físicos, recibí 3 hojas llenas de medicamentos
Yo estoy en un proceso similar, tengo 24 años, y he experimentado esa sensación desde los 15. Un vacío que no sabes cómo compensar o el motivo de este, de ser un alumno destacado a perder mucho de ese potencial. Un par de causas fueron un estrés y responsabilidades grandes desde que tenía 5-6 años, un ritmo de vida que me llevó a desarrollar migraña desde los 13 años. Un entorno muchas veces hostil emocionalmente, y mucha presión externa y propia. A veces la gente no entiende lo difícil que puede ser un proceso, pero con mucha voluntad y esfuerzo, es posible salvar ciertas situaciones, una constante de avanzar día a día, a veces menos, a veces más, pero siempre avanzar. Les deseo mucha suerte a todos 🫂
Miércoles!
El dinero no compra la felicidad, pero si calma los nervios.
Y cuando tienes dinero, te pones nervioso por la salud de tu familia o tuya.
@@miracles424 depende siempre de las opciones que le des al dinero.
@@miracles424 también de las intenciones que tengas para con el dinero...
El dinero sí compra la felicidad... Si es una meta y la cumples obvio estarás feliz. Como cualquier otra meta.
Muchas personas no escogen en qué trabajar solo trabajan en lo que resulte, muchos no se pueden dar el lujo de trabajar en lo que les gusta sino en lo que les toca.
No me digas que genio q sos
El 80% trabajamos para pagar deudas. Cuente 10 personas que trabajen y UD conozca.......si acaso 2 son felices haciendo lo que hacen .
@@ignamilsu comentario está vacío .
Depende de su interpretación.
soy enfermera intensivista y trabaje en pandemia. Tengo Burnout desde entonces. Gracias por esta información valiosa.
Cuídate muchísimo ❤
Ala puedas superarlo
Ojala
No es para menos!❤
Me.imagino
A mi me sucedió, una empresa que me exigía mucho, sin ayuda real y un salario inferior al de mis compañeros con las mismas tareas, tuve que renunciar volverme independiente y después de algo más de un año ya comienzo a recuperarme, este video me ayuda mucho
Esto nunca lo vi en ni un médico, estar consciente de que su contenido no se vea alterado o perjudicado por conflictos de interés, te veo hace años, infinitamente agradecida de tu contenido. Tuve Burnout hace 5 años , tuve que hacer y tomar medidas trascendentales en mi vida, cómo dejar de atender, cambiar mis prioridades, mudarme a Brasil y al mismo tiempo empecé a estudiar de nuevo, lo que recomiendo encarecidamente ya que el burnout limitó mi capacidad intelectual y de memoria, entre otros desequilibrios y tuve que ponerme desafíos para volver a ocupar mi cerebro como antes, fue lo mejor que pude haber hecho, vivo feliz sin presión y aprendí a sobrellevar el estrés crónico con soporte hormonal, adaptógenos, antioxidantes y dieta basada en vegetales y proteínas de buena calidad, el agua de mar también ayuda mucho y Brasil es el paraíso del no estrés ❤️🙌 un gran abrazo Doc
Brasil el País de los vagos.
Mil gracias por esta información Dios pague su trabajo por poner a cérvicio la sabiduría que Dios le dió por ello le dé más
Me interesa lo que dices de que limitó tu capacidad intelectual y memoria, porque yo siento que así me pasó también. Fui a psiquiatría, neurología y me dijeron que no tengo nada pero yo siento que sí hay una diferencia. Lo has podido revertir con algo de lo que cambiaste? Agradezco desde ya que compartas tu experiencia.
Somos 8.000 MILLONES de seres humanos los que habitamos este planeta...alguien te va a querer, alguien te va a ayudar, alguien te va a necesitar, alguien te va a alimentar, alguien se va a enamorar de vos, alguien te va a sacar una sonrisa, alguien te va a dar fuerzas para que no pierdas la esperanza, alguien va a estar a tu lado, alguien te dió la vida con todo su amor y daría o dió su vida por vos por amor...somos únicos, imperfectos e infinitamente valiosos...aprendé a valorarte...querete...la vida siempre te va a sorpender regalándote inmensa felicidad en el peor momento que estés transitando...te queremos...te necesitamos...no nos abandones
Así es, por pura diversidad y cantidad alguien será para tí
Si pero lo mejor es no depender de nadie para eso, aprender a vivir y ayudarte solo antes que nada es fundamental.
Hermoso ¡¡¡ muchas gracias ❤
Es verdad, pero si eres un patán, disminuyen las posibilidades.
Así que.. ya sabes qué hacer
Jajaja eso a los 43 es puré shit
Lo padecí. La peor época de mi vida. No sabía que hacer. Yo sabia que no era depresión. Tenía como dos volcanes en erupción adentro, sin entrar en el chiste la peor peor de las ondas. Encontré la terapeuta justa que me diagnosticó perfectamente y Gracias a esa terapia salí adelante. Me volví a sentir la que siempre fui. Aclaro soy contadora en Argentina y tengo 58 años. Una vida viviendo bajo presión
Tomaste pastillas o fue más natural tu tratamiento?
@@beeman596 hice terapia con una psicóloga conductista. Estuvieron a punto de medicarme pero yo no quería, y finalmente me recuperé. No estoy al 100%, sigo en terapia, pero mucho mejor
@@MarielAlejandra estoy en la misma. haciendo terapia convencional.
no logro dormir bien . muy cortado.
me alegra saber que pudiste evitar pastilas. felicitaciones
Estuve en denso burnout, reflexioné sobre mi situación, definí mi Ikigai, actualí mi linkedin y CV y hoy estoy con cuatro procesos de nuevos empleos que me tienen muy motivado, en industrisas desafiantes y con cargos de jefatura que son nuevo desarrollo profesional para mí. Analicé el escenario para tomar acción y busca cambios positivos.
Soy estudiante de medicina aunque me encuentro actualmente en receso. Tengo diagnóstico de trastorno mixto de ansiedad y depresión. Mi último semestre fue insoportable, básicamente tuve todo lo que ha dicho, al punto de llegar a una sobrecarga, frustración e insatisfacción extremas que pusieron en peligro mi vida. Estuve irritable, perdí peso, las relaciones interpersonales se afectaron y terminé en el hospital, pero como paciente. De sólo recordar todo lo que pasé me siento incómodo y frustrado, siento que no deberíamos ni merecemos llegar a esos extremos, menos durante nuestra formación, por un lado perdemos interés, pero por otro llegamos a sentirnos culpables por cosas que escapan a nuestro control. Espero retomar estudios pronto. Por lo menos en este descanso he tenido tiempo de aprender y practicar otras cosas. Me alegra haber encontrado este canal, siento mucha admiración, agradecimiento y respeto por su trabajo, Dr. La Rosa.
Está bien que te prepares y te preocupes por ello, pero también está bien que descanses a causa del agotamiento. 🎉 Ánimo, recupérate pronto.
Ánimo. Llegará la recuperación y de ahí el cumplir los objetivos y anhelos, espero que se encuentre mucho mejor, saludos desde México.
Ya pasé por eso. Te aconsejo que busques algo más amigable con un estilo de vida tranquilo. Lamentablemente la medicina convencional es lo peor en tema de hábitos y campo laboral. La carrera no te va a devolver la salud nunca.
Ánimo amigo !!
Este tipo está en otro nivel, en donde la ciencia se alinea con la realidad y la calidad del alma. Me le quitó el sombrero
Yo propuse a mis empleadores el organizar tareas y repartirlas entre todos los empleados, fui despedido, ahora después de un respiro estoy listo para volver a trabajar, pero ahora busco algo más acorde a mi perfil😅
Estos temas deberian poder ser escuchados en spotify
para qué nene si ya están aquí. 🤡
El audio no te gasta tantos datos como un video✌🏻
@@Brody-B Ponlo em segundo plano we. 🤡
No soy de las personas que gastan por yt premium, para eso mejor me pago el spotify, y en el iPhone no me deja ver en segundo plano si no tengo premium
@@Brody-Bpero yt premium también te da yt music y no solo eso, tambien audiolibros de yt gratis! Yo cambie y no volví mas a Spotify
Tambien hay páginas que te ayudan a migrar tus listas de Spotify.
Wao necesitaba tanto escuchar esto! He comenzado este año con bornout y no lo sabia! Pensé que era flojera y eso me hacía sentir muy culpable😢 gracias Dr. por su tiempo ✨🙏🏻
yo te quito la pereza cuando la tengas....
Yo trabajaba 12 horas diarias, aveces 13. Me cansé y ahora pues no estoy trabajando pero estoy inclinado en otros proyectos más personales. Aveces trabajar tanto te mata una parte de tu vida, tanto social como personal.
No es aveces es 💯% x seguro q te va quitando la vida a una velocidad acelerada
Gracias Dr que alivio
Había una razón hace 2,3años que no tengo fuerza ni ganas de hacer nada soy una persona jubila que seguía trabajando
Mucho y hoy 😢
Es asi amigo, a veces uno se mata en un trabajo porque cree que es lo mejor que tiene y descuidamos mucho nuestro bienestar y salud tanto física como mental, es mejor ganar un poco menos pero tener mejor calidad de vida...
También me paso... Trabajaba antes 12h diaries y a veces incluso 13 h... Y siento que eso me enfermo mucho mentalmente
Yo igual trabajo 12 horas diarias y de noche, creo eso me está matando
Llego más cansado de la universidad que del campo cuando voy a trabajar por 6 o 7 horas bajo el rayo del sol.
Éso también me estaba pasando lo del Burnout porque me cae hasta la madre ir, no la abandono porque ya voy a acabar, algo bueno de éso es que me pude comprar un caballo que son mi pasión, éso ha ayudado en gran medida.
Ser de a caballo y poder tener uno y saber todo de él, juntarte con gente con la misma pasión es lo máximo, acabaré la escuela sabiendo que no voy a trabajar los mejores años de mi vida en una pinche fábrica.
Un caballo debe ser lo más costoso de mantener .
Habiendo motos y bicis A quien se le ocurre?
El burnout es una realidad preocupante en la sociedad contemporánea, especialmente en un mundo donde la velocidad y las demandas laborales son constantes.
Hace ya 10 años me queme de tal manera que me ha costado levantar cabeza. Duro muy poco en los trabajos y cada vez que salgo de uno me siento más agotada. Antes en español había poca o casi nula información de cómo superar esta condición, agradezco que hoy si exitan estudios y métodos. Sé que el camino será difícil pero por lo menos ahora tengo esperanza.
Me siento igual. La actividad laboral que antes me llenaba y absorbía, ahora la detesto y no me despierta el menor interés. Quedé desempleado hace poco y no tengo ganas de encontrar otro. Solo porque tengo responsabilidades sé que tengo esa obligación, pero si por mi fuera....
La motivación es la clave de todo, y sobretodo del progreso.
estoy haciendo el método de Wim Hof (apenas me levanto el ejercicio de respiración y luego ducha fría 3 minutos) hace un mes y son un antes y un después. Me están ayudando muchísimo! gracias por los consejos doc.
Gracias!
Voy a decir algo que me pasa cada vez que lo escucho, Dr. de la Rosa, usted parece extraterrestre. Yo me considero una persona de disciplina, de saber esforzarse por lo que quiere y sin importar si se requiere cambiar un hábito de un momento para otro, empezar una rutina difícil, etc. Sin embargo cuando lo escucho pienso, "este señor parece de otro mundo, ¿En serio hace todos esos cambios y actividades?" No lo pongo en duda, por si acaso, más bien me lleva a sentir que me falta muchísimo más esfuerzo, disciplina, enfoque, etc
Ojalá las empresas capaciten a los jefes y hasta RRHH debería capacitarse en este tema. Cuando estuve burnout acudí a departamento médico buscando tal vez razones alimenticias para superar ese cansancio sin razón, tomaron mi peso y me dijeron que estaba bien, acudí a RRHH y me dijo que se debe a que caí en un estado de conformidad y que por eso ya no
quería esforzarme, mi jefe directo me decía que él también estaba cansado. La gran jefa me dio un sermón como madre a su hijo y que renunciara que detrás de mí hay muchos más que quieren la oportunidad laboral. Me terminaron aislando y 3 meses después me despidieron, despido que en ese momento yo mismo pedía a gritos. Hoy estoy en mi Prime.
Rrhh son recursos IN-humanos, en mi trabajo es muy similar a lo que contas, te dicen: no sos la misma de antes... realmente son psicópatas.
Es que a las empresas les conviene que nos hiera el tiempo... Así nos cansamos y nos hechan con causa o renunciamos.
Hace años vivo con esto también.. me encantaba cocinar ahora perdí conocimientos de todo lo que sabía.
Esos consejos son maravillosos, pero el problema es que el trabajo no permite llevar a cabo esos cambios. De ahí que la única solución en muchos casos sea simplemente cambiar de trabajo o independizarse.
Tremendo. Caigo en la cuenta de que en mi anterior trabajo coincidían todas las causas del burnout. Qué feliz soy de haberlo dejado, nunca me he arrepentido ni lo haré.
Gracias doc.
Me paso igual
Con este video me doy cuenta de que mi actual trabajo tiene todas las causas del burnout. Sabía que ese ambiente estaba afectando mi salud mental, pero no sabía que tenía un nombre específico. Por suerte ya lo estoy dejando. 🥺
Estoy quemadísimo, ya vi tu video mil veces y vuelvo a lo mismo, temo por mi salud mental
Gracias al doctor tengo 52 con estado mental y fisico de 32 ❤
Yo tengo 32 con estado mental de 62 😢
@@carSantello la.dieta hace mucho y aprender a no apegarse a lo material
Están hablando de mi 😢 Trabajé tanto que hubo un períodos en el que trabajé 10 años seguidos sin vacaciones y hoy tengo todo lo que hablan aquí.
Ánimo. Tiempo de hacer cambios. Enfocate en ti y en ti bienestar.
Despues de escucharte, esto es exactamente por lo que he pasado hace 4 años y de lo que aun estoy recuperandome. Gracias por hacer este video, me ha ayudado a ver las areas en que he mejorado, en las que estoy trabajando y reconocer aquellas en las que soy mas vulnerable y como aplicar lo que has explicado.Muchas gracias ❤
Igualmente me pasa
Trabajé varios años en Serv. Penitenciario Federal de Argentina, pasé por todo lo que comentás, mi solución fue estudiar una carrera, recibirme, renunciar y vivir de esta nueva profesión que amo. Lamentablemente las personas que trabajan en entornos burtocráticos sufren de esto,.
Muy bueno el video, gracias.
Me está pasando esto hace 6 meses y tengo que trabajar para salir de este circulo de cansancio. Gracias por el video
Me pasa hace un año, no hay manera de sácarme el constante cansancio. Y estoy cada día peor y más aislado aunque tengo ganas de hacer cosas, y obligación de hacerlas, no tengo energía para nada.
Gracias por hablar del tema.
Wow, gracias por ésto, genio ❤. Hacer mi tesis de doctorado durante el juicio por el asesinato de mis viejos y luego durante la pandemia, me llevó a ésto, tal cual lo describes. Aún estoy en proceso de recuperación de ésto 😓. Abrazo grande 🫂
Eso no se llama "Burnout" Sr. De la Rosa. Se llama Explotación Económica, Dominación Política y Opresión Social, Cultural y Valorica.
Esto lo realiza la clase dominante burguesa contra nosotros; el pueblo, la clase trabajadora. Más encima, el mundo profesional de la salud mental medicaliza, "fluoxetinizando" el malestar subjetivo y su dolor, el enorme desgano, el reviente, la anomia, la indiferencia, el nihilismo, el individualismo nefasto, el escepticismo en el Otro y la sociedad y en los ideales políticos de construccion real de una sociedad distinta a la sociedad de consumo actual. Esta dolor y angustia, este enorme cansancio ya no sólo físico como antes sino mental, subjetivo que tiene la gente es producto de esa explotación en lo laboral y en el mundo que nos muestra y ofrece el capitalismo que es unidimensional, totalitario y autoritario, donde se desarrolla postfordistamente, globalizado totalitariamente bajo su modelo neoliberal en general y con su tufo estético postmoderno.
Esa medicalización de esa angustia, de eso subjetivo, de como se siente la gente, tiene raíces Objetivas, Reales, Materiales y Concretas, que la pastilla como sertralina, fluoxetina, risperidona, etc no resuelven, y que sólo atacan al síntoma y más aún, muchas de ellas sin evidencia real en términos científicos de sus supuestos beneficios, drogando así a la sociedad, anestesiando su dolor, silenciando el grito de liberación que exige y tiene el pueblo en su pecho, maniatando la capacidad de lucha del pueblo que debe hacerlo como trabajador y poblador, unidos entre todos los sindicatos, federaciones, círculos de pares, centros de alumnos, colegios de profesionales, etc, con un objetivo común y amplio, el fin de la explotación económica y por tanto de la alienación resultante de la relación excesivamente violenta que genera el capitalismo, sea capitalismo liberal laissez faire, capitalismo de Estado burocrático o capitalismo de Estado autarquico, y sus diversos modelos, donde todos ellos tienen el común denominador de establecer una relación política y social entre el sujeto - sujeto y el sujeto - naturaleza/medio productivo que es de explotación d e una clase sobre la otra por vía de la violencia extrema, una violencia física, material, sobre los sujetos es decir el pueblo y sobre los medios de producción y que después esa violencia la legaliza e institucionaliza en la violencia del derecho, instalando una democracia como un mero formalismo juridico es decir simple tinta en un papel legal que no se condice en nada con la realidad. Así, impone su violencia en un estado de derecho donde la clase dominante impone al pueblo las reglas del juego, la división social del trabajo, sueldos, la propiedad en términos privados, y para finalizar su violencia y dominación política y opresión ejerce un violencia a través de la imposición de valores y de una cultura diseñada por la clase dominante pero para la claae dominada que tenga por objetivo alienarnos, no darnos cuenta de la explotación, de que nos usurpan, se apropian de nuestra plusvalía es decir de toda la riqueza total que generamos a los dueños de la empresa, fabrica, industria, etc, como trabajadores profesionales o no, seamos muy bien pagados o no, a fin de cuenta explotados igualmente.
De esta forma, evidentemente no todos los médicos psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales, abogados, etc se venden al capitalista y al capitalismo y su explotación, pero sí los colegios de profesionales como entidades políticas que a fin de cuenta son, esconden la "realidad del Por Qué el pueblo se siente así".
El capitalismo muestra una diversidad que solo es aparente, donde todo es igual, como ver películas de Hollywood, donde en todas se muestra como natural la violencia, como naturaleza humana o esencia, y escondiendo el enorme papel de los aparatos ideológicos, culturales, mediáticos, de comunicación, propagandisticos y la misma educación formal que nos llevan a la violencia, a naturalizarla. También este capitalismo en su falsa diversidad nos muestra un mundo único, agotado en su único discurso y propuesta, la violencia, la propiedad privada como único tipo de propiedad existente, el arte degradado a ideología y mercancía, y un exceso de consumo que nos consume, donde todo discurso y ejercicio práctico del sistema capitalista nos dice lo mismo, nada nuevo, nada distinto de fondo, solo de forma, y nos ofrece falsas liberaciones, donde la gente piensa que su cuerpo es libre, haciendo lo que desee con el, en su piel, sexuadamente, etc pero que está preso literalmente de la explotación económica, dominación política y opresion social, cultural y valorica, y es objeto de apropiación por el capitalista de la riqueza que genera el trabajador en su trabajo, recibiendo solo un sueldo por lo que produce y todo lo demás quedando como acumulación de riqueza para el dueño de la empresa, para el capitalista, que con ello no sólo se enriquece, sino que crea la condiciones necesarias para su manutención del sistema capitalista de explotación, creando y recreando lo necesario para ello.
La gente ya no da más, y la mayoría de los profesiones de la salud y en especifico mental, pese a ser trabajadores y ser parte del pueblo, actúan como el capo en un campo de concentración que siendo también un prisionero, por un simple pedazo de pan, "vendía" a todos sus compañeros esclavizados en el campo de concentración.
Sería bueno qu usted siendo médico, como muchos también lo hacen, muestre en un video esa aberración diaria que hacen muchos colegas suyos, con la venia y perversa aprobación de muchas personas más.
La medicalización del malestar subjetivo, que tiene raíces Objetivas, es una de las tantas formas de Domesticación Social y Política, donde se lleva al ser humano a ser un ser individualista, que no cree en los demás por tanto bajo el "divide y reinaras" se hace muy difícil luchar, se nos lleva a ser consumistas, narcisistas, donde el valor del amor, la verdadera libertad, la justicia social, el fin de las clases sociales y la lucha de clases, es eclipsado por los "like" vacíos y penosos a una foto en alguna red social donde la gente ve rostros falsamente alegres y victoriosos, una belleza plástica extremadamente triste y traumatizada que no se hace cargo de su vida como un ser maduro y ve sus fotos sin darse cuenta de la nula importancia para ellos y los demás, y lo rápido de la "muerte" de dicha imagen, de la caducidad e imperecedero de esos rostros que no ofrecen nada a ellos mismos y a la sociedad, una "liberación presa" domesticada y reprimida, que corre sin sentido en medio de un callejón sin salida, onanista absolutamente, que se consume a si mismo. El nuevo sujeto, además es indolente y egoísta, y no se hace cargo de su vida. Siendo víctima objetivamente del sistema capitalista, prefiere la pasividad y la "comodidad" dolorosa de ser un esclavo antes que darse cuenta de su vida y la vida social del mundo y luchar por algo que él esté creando, algo distinto, realmente suyo.
El capitalismo actual de forma es liberal, peor de fondo es fascista en su sentido sustantivo y categorial, esto quiere decir que es: totalitario, autoritario, vocación monopolica, hace un uso excesivo de la violencia material (guerras, genocidios, golpes de Estado y dictaduras civico militares, masacres obreras, matanzas étnicas, censuras políticas, represión, explotación económica, dominación política y opresion social, cultural y valorica), reduce las garantías legales y el derecho civil y ensancha el derecho penal, instala una lógica de validación valorica de la violencia, dilación ante el narcotrafico, es decir dejan que operen dichas bandas que generan enorme cantidad de dinero para la clase dominante a costa de la destrucción del tejido social y popular, de la confianza entre las personas, de los usos de lugares públicos, destrucción de la familia y de personas individuales. También instala una ley de seguridad interior del Estado cada vez con más capacidades y atribuciones casi plenipotenciarias. Adolece además de un populismo, caudillismo, y verticalidad de mando enorme, muestra una falsa imagen democrática, donde a través de las mismas herramientas legales de la democracia liberal burguesa instala el fascismo que describo (solo es democrática de iure, es decir de Derecho, esto quiere decir que solo de forma es democrática, es decir solo en el papel, en su retórica, en su discurso pero de fondo, es decir real y efectivamente es un fascismo donde es evidente, donde llevados siglos de democracia y lis países siguen con millones de pobres, de explotados, de desplazados, de pobres de espíritu y culturalmente, de guerras y matanzas de todo orden donde va el pueblo y no los ricos a las trincheras a pasar hambre, dolor, frío y morir.
Esto no es Burnout, es Explotación Económica, Dominación Política y Opresion Social que realiza la clase dominante burguesa capitalista contra de nosotros, el pueblo y los trabajadores.
Saludos desde Punta Arenas, Chile..
Llevo 2 años y medio con burn out. Desde que me embaracé dejé de trabajar. En mi caso, siento que el trabajo me ayudaba. Me daba más energía. Poco a poco fui teniendo mas pereza y falta de motivación.
Ahora no encuentro la forma de reinsertarme en el mercado laboral. Creo que las empresas lo saben porque voy a un montón de entrevistas y nadie me contrata. Voy asi mismo, como si no quisiera trabajar.
A eso le sumo que tengo disponibilidad limitada por el cuidado de mi bebé. Es que el empleador lo sospecha que casi no estaré allí.
Estimado Dr la Rosa,es primera vez que escribo algo, llevo, más de 1 año siguiendo sus publicaciones, con usted he aprendido mucho y su nombre lo he compartido con muchas amistades, con usted aprendi Ayuno intermitente, mi salud cambio mucho,es impresionante su nivel científico en cada aspecto abordado,mucha salud para que siga sintiendo y disfrutando todo lo que hace para usted y su familia.
es muy frustrante se pierde interes por todo, no hay energia, muchas personas solo juzgan de ocioso, pero en realidad no es pereza, siempre he sido muy trabahadora y estudiosa, lamentablente no me di cuenta de este tipo de estres y con el tiempo ha ido empeorando. Gracias, muchas gracias por la información.
Soy Enfermera , y estoy en este problema , estoy cansada,irritable, ya no quiero ir a trabajar, quiero llorar . Estoy CANSADA. Me gusta mi trabajo pero ya no puedo. Y me da miedo ser grosera con mis pacientes .
Te recomiendo que dividas tu día en rutinas ,no lo hagas todo junto
Que orgullo que seas enfermera, me encantaría tener la oportunidad de estudiar en el área de la salud. Mi consejo es que medites, pero tu tienes experiencia en salud metal y tu puede.
Eso es lo que tengo a partir de mi estudios de doctorado, se fue toda la motivación y chao a mi eficacia, lo peor que te puede pasar y no te das cuenta a que hora.
Gracias por estos vídeos nos ayuda a crecer y estar mejor todos los días gracias doctor 😊
Yo tuve burnout, el diagnóstico fue de surmenage. Me costó más de dos años recuperarme completamente. Pero siempre tengo que estar atenta a no caer nuevamente en los estados que me llevaron hasta ahí. Reconozco que las circinstancias de entonces eran pésimas (mi papá terminal, mi hija autolesionandose, y más). Pero esto que explica en el video me ayuda a tomar acción en lo que sí depende de mí y puedo mejorar. Muchas gracias
Gracias por sus videos Doc. de la 🌹
Nos ayuda mucho a comprender el porque nos suceden estas cosas.
🇲🇽¡Saludos desde mexico!🇲🇽
Muchas gracias Dr por sus consejos. Estudié guitarra en el conservatorio hasta el 2002, fecha en que fui despedido del trabajo, tocaba bastante bien, era mi sueño, mis ilusiones, desde entonces el mundo se me derrumbó, dejé el instrumento, padecí depresión severa, quise comenzar de nuevo con la música, y es imposible, me olvidé de todo lo que había aprendido, la veo a la guitarra, la apoyo en mis brazos, y no puedo tocar ni una sola obra, han pasado más de 22 años, siento que todo el esfuerzo realizado ha quedado trunco. Los síntomas que Ud menciona en este video, son los mismos que llevo mi cabeza. Siento que la vida para mi, no tiene valor.
Comence con mi burn out hace 3 años, cuando estaba terminando mi carrera en la facultad, el estres empezó a somatizasrse en mi garganta, la sensibilidad en las manos, fue espantoso y no sabía por que, resulta que luego comence a ndagar y el estrés acumulado es lo peor que existe si no sabemos como deshacernos de él.
Esta informacion es oro y mas para los días que vivimos como sociedad moderna. Gracias doc!
Mi señora viene sufriendo el Burn out desde diciembre del año pasado, cambio muchísimo su estilo de vida. Gracias por compartir. Un abrazo de luz a tú alma.
Dr, he pasado por esto, ha sido horrible. Deje de sentir esta carga pesada cuando commence a hacer actividad física con un grupo de ciclistas y también comencé a meditar y a enfocar mi vida en mi cuerpo y en mi salud.
Gracias Doctor. Podrías anexar el test, apuesto a que mucha gente diagnosticada con depresión y/o ansiedad tomando antidepresivos necesitan simplemente respirar mejor. ❤Mil gracias!
Hace meses sufrí de burnout. Me sorprendió no haber encontrado información especializada al respecto, sino sólo artículos de personas de recursos humanos que lo planteaban como algo negativo, como si un miembro de la organización "se secara" y dejara de ser útil. No brindaban estudios ni datos empíricos, ni mucho menos consejos para recuperarse. Fue un camino muy difícil para mí, con una familia a cargo, el recuperarme. Tuve la dicha de que mi empleador, a pesar de no comprender por lo que estaba pasando, me dió el tiempo que necesitara para componerme. Tomé un par de meses para mí, para hacer todo lo que jamás había podido hacer por la rutina: leer muchos libros de todo tipo, pasar mucho tiempo con mi familia, inventar cosas aunque fueran inútiles😅 y hacer muchas actividad física. Pero lo más importante fue la ayuda mediante terapia. Eso fue clave para aceptar la realidad, pero sin desvivirme por ella.
Gracias Dr. por atacar este tema. Es realmente muy, muy importante para muchas personas. Le envío un abrazo y le deseo éxito sin límites.
Agrego: ojalá algún día tenga el 10% de la facha que tiene usted 💪
Estoy sintiendo esto mismo, como desarrollador de código, puedo decir que debido al alto costo de la vida, muchas veces nos lleva a buscar más de un trabajo, y eso provoca que tengamos que pensar en más de una tarea a la vez, muchas veces estoy pensando en cómo voy a terminar una asignación de un lado, pero por otro lado estoy pensando en otra asignación que debe ser entregada para ayer, también el consumir mucho contenido en redes sociales, como ver muchos reels, videos, y contenidos audio visuales creo que también son otros factores.
Entonces creo que la idea es enfocarse en cosas particulares, terminar con una y luego seguir con otras.
Los ejemplos autoreferencial del mismo doctor lo son TODO.
Información objetiva y clara siendo cálido y humano.
Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Vivi esto en los últimos años.
Me sirvió cambiar de industria. Si bien es cierto el sueldo bajó considerablemente me ha servido verme retado a algo nuevo por aprender.
Los consejos que das van ayudar a mi jefe y no a mi, todo enfocado a rendir en el trabajo, no a mi bienestar.
Usted se merece todo doctor. Es de gran ayuda para la gente; usted es la definicion mas acertada de inteligenica. Usa sus conocimientos para contribuir al desarrollo mental y fisico de cada persona. Muchas gracias por todo.
¡Muchas gracias, doctor!
Al fin creo saber lo que me sucede. Reuní las cinco causas.
No sé si esto me ha llevado a una leve depresión.
Muchas gracias.
Y Dios lo bendiga.
Octavio
La bendita meditación ayuda a mi mamá a controlar el estrés causado por sus patologías que confluyen en un hipotiroidismo que a veces quiere salirse de control.
Lo mejor es mantener lo mas posible una independencia de las cosas materiales......y trabajar solo lo necesario...o encontrar la manera de vivir sin trabajar... lo demas es pura vanidad....
Agregó a toda esta valiosa información:
Bajar drásticamente el consumo de redes sociales. Ser extremadamente selecto.
Gracias Dr.!
Magistral, como siempre.
Todos los vídeos tienen una calidad en contenido y edición excepcional.
Por favor, siga así.
Muy buen video. El exceso de trabajo, el tránsito y los retos del día a día sin poder identificar la causa de ese cansancio son temas muy atinados en esta época, ya estoy esperando el tema de la musculatura por favor sea extenso en el tema de las posturas y los puntos gatillo. Gracias por su dedicación.
Sinceramente llegué a pensar que era la persona que mas sufría en este momento, por todo el agotamiento emocional que estaba teniendo, y sinceramente acabo de reconocer el patrón del burnout en cada año que pasa, tengo 1 ciclo productivo y otro no, la incertidumbre de ingresar a un nuevo curso mas dificil que el anterior es lo que me aterra, soy una estudiante dedicada, sin embargo ultimamente comencé a dudar de mis habilidades, sin contar que ya lo he demostrado anteriormente, pense que er aun problema netamente de autoestima, pero no, viene con mucho burn out, y la verdad sigo en esta situación, y trataré de hacer lo mejor para sobre llevar esta situación hasta que salga de mi ciclo de estudios, se que no es una situación tan crónica, pero a mis ojos es algo vital en mi vida, es de donde veo mis sueños y esperanzas actualmente, y espero salir de esto muy pronto, deseenme exitos.
Gracias por tocar el tema Doc., somos muchos los que andamos "quemados". Fatiga adrenal es otro nombre (de poco rigor por cierto) para la misma condición de estrés crónico
El video que esperé por años, lo he visto unas 10 veces 😅
Super interesante, pienso que muchos lo hemos sufrido en algún momento , una temporada de agotamiento y apatía. Gracias por las pautas😊
Gracias ❤️ Dr la Rosa ,muy interesante tema,a mis 67 años estoy pasando por sentimientos negativos y con depresión,gusto en saludarlo desde Chihuahua México
Pienso que yo pase esto algunas veces y nunca lo supe ni lo superé y no lo sabía. gracias por el vídeo.
Muy bien explicado. Ahora se añaden dolores musculares insoportables que en mi vida había experimentado.El cinismo me define totalmente.
Doc yo estoy así ahora con un estrés fuerte...❤❤❤❤ Gracias por su video me cayó como anillo al dedo
Gracias Dr La Rosa, su particular manera de exponer estos temas es de admirar, directo al punto, muy bien documentado y respaldado. Agradezco haberme conectado con este vídeo porque desde hace 2 meses que tengo está condición pues pasé muchos años trabajando en una empresa que no que recargaba de trabajo a sus empleados en lugar de reconocer su esfuerzo y y ahora estoy fuera Pero sin motivación alguna y con la sensación de que UD describe.voy a seguir sus recomendaciones y poner en práctica todos los consejos que ud dió
Gracias Dr. Lo de la despersonalizacion. Me dio en el síntoma. Llegué aquí. Como salgo. Veo siquiatra y sicologo. Les digo que en mi cabeza hay un globo. Llego a sentir un miedo que no sé de dónde proviene. Como salgo🙏
Tiene nombre mi sentir! Estoy tan impactada, como también aliviada. El material es fantástico los 17 min que dura, sin desperdicio. Gracias Dr la rosa
Muchas gracias, Dr.
Justo lo que ando necesitando, traer a la consciencia todo el material que en esta oportunidad comparte. Agradecido eternamente. 💯✨
Noo siempre creí que no me daba nada estudiar mucho, pero ahora últimos días me sentía completamente sin ánimo, no ganas de estudiar más... Gracias
Muchisimas gracias! Mi terapeuta me diagnosticó burnout, ella me dio un ejercicio y algunos consejos, pero me alegra saber un poco más y tener más recursos para recuperarme. Amo tu canal, gracias por crear contenido con bases científicas y explicarlas de manera sencilla ❤
Hola! Podrías explicar de que se trata el ejercicio? Gracias :)
Considero tener burn out desde hace unos meses, y ha sido un proceso muy largo, desde que me levanto hasta la hora de dormir solo pienso en hacer lo menos posible, me alejo de tareas dificiles por el simple hecho de no querer comprometerme tanto con una actividad. Todo esto tiene un motivo y es porque pasé por un duelo donde todo se salió de control en mi vida, y eso me afectó mas de lo que creí. Hoy en dia he logrado avanzar mucho, sigo teniendo estrés pero sé que son cosas que puedo manejar, más no controlar.
Como siempre, impecable. Pero además hay que agradecer el tremendo servicio a la comunidad que hace el doctor ya que como ven no da vueltas con presentaciones, dice lo justo y necesario para que quede claro, no vende humo o "llena minutos" para ganar audiencia.
A mí ya me pasó esto. Es estresante y causa frustración, por más esfuerzo que se haga tarda uno en recuperarse.
Se siente uno como que ya se acabó la batería ( energía), descontrol físico y psicológico.
Desde el insomnio, dolor muscular, falta de motivación o interés.
Hay que tomarse un tiempo y balancear entre lo importante de lo urgente, no querer hacer todo a la vez.
Gracias por la información.
Buenas noches, escuche el video y puedo decir que estoy exactamente como lo describe el Dr La Rosa, en un proceso de desgano, cansancio apatia y en mala relacion con el entorno que me rodea en general. Voy a intentar tomar los consejos, ahora sé que es lo que me pasa. Muchas Gracias.
Justo el video que necesitaba!
Trabajo de medico, haciendo la residencia de onco y laburo en otros 2 lugares, lo peor de todo es que ni asi junto la plata que necesito. Encima el clima laboral es nefasto
Es agotador mentalmente dan ganas de largar todo a la mierda
Implementare lo del video, gracias doc
Doctor de la Rosa muchas gracias por los vídeos y los artículos que sube a su blog .
Sirven muchísimo es de lo mejor de TH-cam 💯
Solo escuchar de como habla de lo que me sucede, me causa ansiedad y muchos deseos de llorar. Trabajo en la escuela 7.5 horas y luego en mi casa continuo hasta las 12 am diariamente. Fines de semana y días festivos trabajo más horas, ya que no imparto instrucción, debo preparar clases para la semana que sigue 😭 😭 😭.
1. Elige tareas difíciles que se alinien contigo
2. Alejate de tu límite, establece una escala del 1 al 10 qué mida la dificultad de la tarea que estas haciendo
3. Éxitos breves
4. La recuperación activa
Una eminencia este profesional, es increíble lo que sabe. Gracias
Llegó el momento de aprender ❤
El 2011 se destapo el burnout en mi y desde entonces no salgo del estancamiento. Este video cambia mi propia autovision de ser un loser reforzada por todo mi entorno. Raro es que los medicos desestiman esto y lo toman como depresion .Gracias Dr.
Tal cual, no te cuento como madre soltera nunca creo haberme recuperado de ese burnout...
Siempre intentando seguir.... como sea...
Creo que es hora de ponerle atencion....
Gracias Doc, lo bueno es que confio en sus ideas, mas que en muchos medicos que conozco...
Estoy viveindo esactamente eso ya hace tres años , afecta toda mi calidad de vida nevegeci vastante y me a probocado migranias y ataques de panico. Voy a tomar sus consejos
En la docencia lo q hacen es hacerte reuniones con un psicólogo q te motive a trabajar mas. Las reuniones son eternas, y lo peor, sabes que te espera trabajo represado q hubieras podido adelantar y q llegara mas y mas, por lo q se normaliza trabajar en casa para poder medio cumplir y todo con una sonrisa.
Estas reuniones de maestros y profesores suelen ser pesadas y con pocas satisfaciones, las he padecido. Tu a tu ritmo y decir No a según que tareas, puede ayudarte y ven que tu tienes claro los límites.
Fuerza.
La empresa en la que trabajaba, empezó hablar de la nada sobre eso, yo no conocía nada de eso y por culpa de esa cosa, tuve mi primer ataque de ansiedad, cosa que tampoco sabía que existía, parece un tontería pero realmente es muy malo, si su trabajo les provoca demasiadas malas emociones, estrés, ansiedad, insatisfacción y bajones aún después de estar comiendo y durmiendo bien, es bueno pedir un cambio o trabajar en otro lado, no es excusa para no trabajar pero claramente hay cosas que algunos pueden manejar bien y otros no, saludos.
Parezco una Anciana de 80 años me duele todo quiero llorar yo no era así yo era super energética😢
Te entiendo es horrible, pero haces algo para mejorar? Puedes caminar descalzo tomar vitaminas del complejo B12, zinc, Omega 3,,5htp
@@isisperez3233una doctora me recomendó el 5htp, ¿Funciona como antidepresivo?
Estoy igual tengo 33 años no tengo hijos ni estoy casada, pero me agoto horrible cansada con sueño nosé que me pasa
X2 yo antes de la pandemia era muy activo también iba al gym y ya tenia en mente un buen plan en mi licencitura pero todo se fue al carajo y subí de peso en vez de mejorar decaí otra vez 😢
Soy docente en secundaria pública. El burnout es inevitable. El año pasado ya estaba entrando en depresión, y lo único q me lo resolvió fue aumentar el estrés entrando en un conflicto serio con los directivos. Como q saqué fuerza de donde no la tenía y eso me levantó el autoestima y la sensación de control. Plantarme a pelear me sacó de andar sólo aguantando y le dio a todo más sentido xq por fin tenía una razón q me motivaba a actuar
Siempre con el trabajo,pero como ama de casa,madre ,esposa uno también puede caer en eso
Te entiendo, para nosotras es peor porque todos dependen de ti y tenemos la presión porque es horrible equivocarte y te vienen pensamientos de que eres mala madre, que no te organizas etc.
Aparte de que la gente te juzga 😥
usted es el mejor Doc, Dios lo bendiga!! este vídeo vale millones!!
Excelente video, Dr. solo un pequeño detalle, en el minuto 3:26 menciona que va dejar un link al test de Maslach, pero solo se ve el link al video sobre la procrastinación.
Saludos.
tambien lo noté:C lo estaba buscando
Muchas gracias doctor, te quiero mucho ❤