أفكار وجبات صحية🌿 فطائر الخضار في الفرن🌿 كيكة التفاح واللوز🌿حساء العدس الأحمر🌿طبيخة الفول وجلبان

[@oumroudaina8210]

اول وحدة تشاهد الفيديو نحو الامام لتغير نمط حياتنا واكلنا 😊😊😊

[@Jamilabellakh1248]

ربي يحفظك بنتي

[@nawalhamchahmcha6987]

Nchalah ❤❤❤❤

[@saranada6005]

نتمنى تفتحي مطعم أكل صحي فقط 😢😢😢

[@فاطمةالزهراء-م8و6م]

امين يارب

[@foufawafa8632]

حبست الفرينة و السكر كامل وكنت خايفة اني مانصيبش بديل وقناتك شجعتني باش نبدا الريجيم تستاهلي الملايين في قناتك صدقيني اي واحد شجعتو وكتبتلو تعليق هكذا في فترة قصيرة طلعو ان شاء الله برك ماتنساينيش ههه ربي يفرحك كما سهلتي علينا

[@oumanes1395]

شكرا ❤❤

[@kamelturki_]

السلام عليكم اختي مشكورة على كل الوصفات، فعلا كنت بزاف حائرة في الوصفات ، هل يمكن الاستغناء عن البيض في فطائر الخضر، من فضلك وصفات لامراض الفشل الكلوي (اكل بدون الحليب مشتقات الحليب و بدون بيض و بدون لحوم و بدون دجاج، بالنسبة للفرينة مسموح فقط الشعير، ربي يوفقك و يقدركم ​@@oumanes1395

[@fechitabdelkrim8154]

احلى جام لاحلى واذكى جزائرية

[@djamilahfd849]

ما شاء الله تبارك الرحمن

[@AlienFinebroo]

ماشاء الله عليك ، تحية خالصة من مغربية مقيمة بإيطاليا

[@Mawimawimawimawi1]

عودة ميمونة حفضك الله 💖💖💖💖💖💖

[@aymenbabia1789]

روعة يعطيك الصحة

[@imenfitness487]

قمة فالاتقان والنصائح مع وضع البدائل الصحية يعطيك الصحة وشرفتي بلادنا بمحتوى قناتك اللي ملاين الناس يستفادو منو بالتوفيق حبيبتي❤❤❤

[@MamaMama-yh9vx]

Merci pour le partage sincerement bravo binne continuation

[@KhaledAlouane-qq9kh]

الحقيقة لدي كل الاستعداد للعيش صحي ولكن لاتتوفر لي المواد الأساسية حالة الزوالي

[@hadjer6697]

توحشناك و توحشنا وصفاتك يا أم أنس
اليوم بإذن الله نجرب وصفاتك ⁦❤️⁩
تعديل : جربت العدس وشحال جا بنننين ماشاء الله جزاك الله عنا كل خيرا

[@oumanes1395]

صحة وهنا ❤

[@laluna9169]

يعطيك الصحة اختي ام انس وليت مدمنة ع وصفاتك صفحتك تستاهل مليون مشترك بالتوفيق

[@chefbrahim]

وغليكم السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته معك ضيف جديد تبارك الله عليك قناتك كولها افادة تستحق المتابعة والتشجيع استمري في عملك

[@halilmustafa1867]

شتقنا لرمضان

[@fouziafakraoui3959]

مشاء الله محتوى فالقمة 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@arouamaria9800]

ماشاء الله عليك قناتك لا نمل منها

[@naderasaad5530]

فيديوهاتك رائعة ومفيدة و ذات منفعة و هادئة لا الموسيقى ولا كلام بدون فائده. ماشاءالله تبارك الله.. نحير في قناة كما ديالك ماشي طالعة بزاف ومعروفة..

[@قرآنيزادي-ز6ص]

ألف ألف ألف شكر حبيبتي ام أنس وصفات اليوم كامل عجبوني وتوالمني جدا لأني سيلياكية يعني بدون غلوتين أكلي
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك أختي الكريمة أني رايحة نحضرها للعشاء ونسقسيك الكيكة معليش نخلطها بطحين الذرى الصفراء لأني الشوفان ماعنديش بدون غلوتين وربي يحفظك يا رب ومشكورة بلبزاف

[@oumanes1395]

نعم ممكن تحضريها بأي نوع دقيق

[@sebrina9687]

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته.
روووووووووووووووعة و أكثر من رائعة 👍 يعطيك الصحة والعافية وجزاك الله خيرا 🌹

[@охгукнжйфд]

الفطار تع الخضار فكرة هايلةوسهلة.شكرا لك❤

[@lilaben5546]

طبيخة وعليها الكلام جزاك الله خيرا على ما تقدمه لبنات اليوم انت في القمة

[@memesun7282]

الحمدلله على السلامة♥️🌹

[@djamilamoudjeb2155]

ماشاء الله عليك

[@Bi3wchrim3alhaja]

محتوى صحي رائع

[@yasminyasmin4710]

توحشناك اختي ام انس يعطيك االصحة على هذه الاطباق الرائعة واالصحية شهيتيني راني صايمة بارك الله فيك

[@اممحمد-ت5خ6ج]

شكرا هنيتيني من تخمام 👌👌❤️❤️❤️ جزاك الله خيرا من فضلك افكار صحية يحبوها الاطفال .

[@sarahibrahim2748]

ما شاء الله تبارك الله
شكرا على هذه الوصفات و على هذا الصوت الجميل
تمنياتي لك بمزيد من النجاح

[@nina10768]

شكرا لك اختي على الوصفات الرائعة. كثرينا من الجداول الأسبوعية ❤

[@larinetuba3992]

من فضلك ، هل من الممكن وصفات لمرضى العجز الكلوي ، جزاك الله خيرا

[@houriadahmani7958]

تحيه طيبه انا مشتركه جديده كنت ابحث على قناه تقدم وصفات صحيه ولذيذه واخيرا لقد وجدتها فعلا انها اكثر من رائعه وانصح كل من يريد ان ياكل اكل صحي ولديذ يتبع هذه القناه انها تستحق كل احترام وتقدير شكرا لك اختي ربي يحفظك 🌹🤲

[@رضاالرحمانغايتي-س6ف]

الله يبارك

[@sarabelabbes1529]

مشاء الله عليك احبك في تلله

[@أمبناتيالغاليات]

بارك الله فيك أختي أم أنس على هذه القناة الرائعة وهذه الاطباق الأروع ..طلب اختي من أين اشتريت اواني الإينوكس ؟

[@assmadahou5784]

حبيبتي لقيتهم شوية رخاص في مدينة الجديدة ولاية وهران شري ماركة دلوكس هي مخيرا

[@samiaboumaza8438]

هايلة ماشاء الله

[@abdzina8776]

واصلي اختي والله محتاجين هذه الوصفات

[@DalilaMatlou-rk5nn]

ما شاء الله عليك

[@messaadbelkessam3528]

Allah ibarek fiiki ya oukht Oum anas 😊wa ya3tik assahha

[@monam3306]

ماشااااء الله عليك 👍

[@micalili6503]

لذيذ شكرا

[@BinaGrfi-gt7jd]

روعة ماشاء الله يعطيك الصحة

[@amiraky9817]

يعطيك الصحة رايحة نجربهم اليوم راني صايمة وراهم يشهو

[@nyldaines3190]

Merci infiniment pour toutes vos recettes wAllah twahachnak TH-cam sans vous est nul ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@omnourelhouda3460]

الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين شكرا اختي 💖💖💖🌼🌼🌼😍😍😍

[@جنةالله-و7ج]

والله انتطار وصفاتك على احر من الجمر

[@omeelbanet1494]

لله يعطيكى العافية والصحة يا صاحبة الصوت الهادء ورقيق احبكى فى لله

[@نورةنور-ذ2د]

ماشاء الله

[@samialuis5749]

تعيش ماتزيديش تغيب بزاف انا متابعة وفية لقناتك و اجرب وصفاتك لاني اتابع نظام غداء صحي وشكرا

[@oumanes1395]

ان شاء الله

[@anisnis2661]

Oh.....chérie,ça fait très longtemps !!!!!je t'aime bien tu est magnifique et Super...bonne continuation....bravo.. bravo

[@أمماجدة-ج5ب]

كيفاش دايرة لكابويا لخضرة قصدك لقرعة

[@mahdiamiramir9728]

ماشاءالله عليك

[@فاطمةالزهراء-م8و6م]

ماشاء الله يعطيك الصحة على هاد الوصفات الرائعة

[@ZinabEl-rc1ul]

مشاء الله عليك ربي حفظك

[@sabahblkhir5679]

الفطاءر زوينين انجربهم ان شاء الله

[@Sofra-Hannah4]

تسلم ايديك اخلي👍👍👍👍❤❤👌❤

[@amel2149]

شكرا ليك ربي بارك❤

[@Foryou-fl9zw]

على السلامة بعد الغيبة ، نسمعو صوتك 👏👏good good 👍💓 شاطرة كالعادة ،شهية طيبة 💐

[@قعدةمعإيمان]

شكرا شكرا شكرا شكرا على وصفات كلها في القمة

[@thurayaalyaseen1376]

ماشاء الله
الله يجزيكي الخير

[@zeghbamiss9806]

شكرا جزيلا

[@mimibb475]

من فضلك ماهي فوائد بيكاريونات صوديوم دائما نشوف في وصفاتك بيكاريونات صوديوم

[@hanaahanaa2223]

ماشاء الله .وفقك الله .وصفات شهية وصحية جزاك الله خيرا

[@faizarabchi4380]

وصفات كلها مغايرة عن المعتاد والأهم أنها صحية وكذلك بديل المقادير يعطيك الصحة والعافية إكيد راح نجربهم وخاصة كيكة التفاح أنا من عشاق هذه الوصفات

[@norahalsabbagh7685]

شكرا ليك، وربي يجازيك على الوصفات لي تقدميها

[@amatoalah1701]

يعطيك الف عافيه شهتيني

[@bitaa6316]

ارجوك تجاوبني اختي
نوعية كوزينيار تاعك حابة نشري وتبحرتلي ياريت تفيديني

[@oumanes1395]

كوزينيار تاعي Brandt مليحة ومن قبل كانت عندي beko رائعة جدا

[@إسلامالأمل]

شكرا جزيلا حفظك الله من كل سوء

[@fatmalajnef1435]

تسلم ايديك ربي يعطيك ما تتمناه

[@aymenaymen8740]

بارك الله فيك وصفاتك حقيقة روعة

[@fifigue7044]

دمت متألقة دائما بارك الله فيك وفي كل شيئ من حولك❤❤❤

[@samouasma]

بارك الله فيك رائعة شكرا والله يجازيك

[@نورةنور-ذ2د]

هايلين راكي نافعتينا بأفكار جديدة

[@oumanes1395]

العفو ❤

[@imeneyakhl4475]

شكرا على كل وصفات اختي ممكن وصفة تزيد شوي في الوزن و صحية

[@امخليلطه-ع6ح]

يعطيك الصحه افكار هايله زيدينا منهم❤شكرا لاجتهادك

[@Noussa253]

يعطيك الصحة متتبعةوفية

[@hocinekhallef2622]

يعطيك الصحة علي مجهودات

[@azizaberkane4346]

يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤

[@omesara3517]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أم أنس واش هذه الغيبة ان شاءالله خير جزاك الله خيرا على الوصفات ❤❤

[@oumanes1395]

خير إن شاء الله شكرا ❤❤

[@baraaedinisraa7070]

شكرا على الوصفات . واش رأيك في المقلات الهوائية هل صحيح صحية و شكرا

[@oumanes1395]

نعم. صحية هي عبارة عن فرن كهربائي صغير

[@Amalnajah-b2v]

كيشهيييو شكراا على الاقتراحات لهلاا يخطيك عليناا😍

[@trriabdelali169]

كلمة شكر قليلة في حقك، بارك الله فيك

[@youceflakri1915]

شكرا جزاك الله خيرا

[@BMS1946]

Bravo et mille merci

[@nadilababou7158]

أنا من عندي نعطيك مائة جام يعطيك الصحة

[@oumanes1395]

شكرا ❤

[@bouaamrikawtar4578]

شكرا على مجهوداتد

[@amiranour761]

نحبك أم أنس توحشناك بزاف ماتعاوديش طولي علينا الغيبة ❤❤

[@أمهمامأمهمام-ع5ز]

يعطيك الصحة وربي يجازيك،بصراحة اعطيتيني أفكار رائعة للأكل الصحي،رايحة نجرب كل الوصفات لي درتيها في الفيديو بإذن الله.

[@amelamel8537]

بارك الله فيك على الوصفات الشهية

[@melhabenyoucef8477]

Choukrane 👍

[@mermanourmermanour6148]

السلام عليكم ورحمة الله اختي أم أنس جربت شوربة العدس جات بنيييينة، الله يعطيك الصحة، رجعت مدمنة على وصفاتك الصحية. شكرا بزااااف

[@fatimina23]

سلام عليكم ، مشكورة ختي، من فضلك يقولو التقلية قبل التمراق غير صحي... واش ردك و جزاكي الله خيرا

[@malikatach7642]

شحال بالمعلقة بالنسبة الزبدة واللوز

[@faridayounsi9035]

يعطيك الصحة

[@nyldaines3190]

Rabiii ydjazik ❤❤❤❤très chère vous nous facilité toujours vos recette allah ibarek vous avez toujours du nouveau et une grande diversification dans vos plats et vos ingrédients avec vous tous le monde peut cuisiner Rabi ydjazik ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@halimafares2594]

السلام عليكم بارك الله فيكي وشكرا لكل ما تقدمينه من فضلك لدي سؤال فيما يخص الزبدة الحيوانية المستعملة في الحلويات هل غسلتيها بالماء ؟ وبعد غسلها كيف نحتفظ بها؟

[@كوثورة]

نقدرو مبدلو الزبدة بزبدة الفول السوداني في كل الكعكات

[@oumanes1395]

نعم

[@yassaryassar6350]

شكراا

[@sadjimessiheddine4816]

bravo et merci bcp

[@besmaboughalemi8899]

Merci ❤👍

[@bobodj3560]

من فضلك من أين اتحصل على السمن الحيواني انا من الجزائر العاصمة