Super motywacja, małymi kroczkami znajdziemy dalej. Miałam znisioną lordozę kręgosłupa. Mój masażysta po dwóch tygodniach ćwiczeń stwierdził że kręgosłup nabiera z powrotem swoje prawidłowe krzywizny. Jestem mega zadowolona. I mniej mnie boli kręgosłup. Superrrr 😁 dziękuję, że jesteś i chcesz podzielić się swoją wiedzą.
uwielbiam tabaty, zwłaszcza takie urozmaicone, bo zanim się obejrzę to trening mija :) Każdy mięsień mógł tutaj popracować - idealny gdy chcemy rozruszać ciało a nie mamy zbyt dużo czasu
#START_II zaczynamy 3 tydzień planu i to z energią. Lofciam tabaty. Trening super - przeplatanie kardio i planków zmusza całe ciało do pracy. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Po malutkiej tygodniowej przerwie ta tabatka była idealnym rozwiązaniem 😊 Polał się pot, a ja się rozruszałam, choć dziś nie było idealnych warunków, bo córka ciągle zasłaniała mi lustro i zajmowała na macie więcej miejsca niż ja 😅 Nie mniej cieszę się, że zechciała ze mną i z Tobą Sandro poćwiczyć 😊
Jak ja nie lubię treningow padnij-powstań😱ale ten trening wszedł jak nóż w masełko 💪to był dzień na niego. 20sekund to idealny czas na wytrzymanie w pozycji podporu czy planku💪Mam to, czad ❤️
Fantastyczny trening! Nie wiedziałam, że można tak dużo ćwiczeń zmieścić w tak krótkim czasie😅 szybkie tempo plus Twoja pozytywna energia w tym treningu dają czadu 😊 dzięki za to co robisz, bo robisz to świetnie ! 🔥
Zrobiona po raz kolejny. Uwielbiam twoje tabaty. Nie ważne z jakiego są poziomu 🤣 zawsze są wymagające i męczące. Czułam w trakcie treningu wszystkie swoje miéśnie. A o to mi właśnie chodzi. Zmęczyć się konkretnie w krótkim czasie. Polecam
Popłynęłam. Szybko i konkretnie. Trening dla każdego, zależy jakie tempo narzucisz. Ja docisnęłam na max i wchodziłam w trudniejsze pozycje i padłam na koniec. Polecam !
umarłam, nie żyję, ale trafiłam do nieba! Kocham! kocham! kocham! cudowny wycisk, szybkie tempo, każde ćwiczenie inne wiec nie ma możliwości żeby się znudzić!
Jeeee! Tabatkaa!😃😃 To co Myszki lubia najbardziej 😉😉 super szybko zlecialo. Fajnie przeplatane cwiczenia w pionie i poziomie 😀😀 no i jak zawsze w odpowiednim momencie lzejsze cwiczenia lub bieg 😊😊 tak to mozna cwiczyc codziennie 😁😁
Najlepszy na świecie trening!!!! 😀 Mam przeogromną satysfakcję po dzisiejszym treningu, pod koniec czułam że już zostały mi resztki sił ale docisnelam ile mogłam i udało się 😀👍 Sandra, uwielbiam Cię, jesteś najlepsza na świecie i w ogóle naj naj naj 💗👍😘 dziękuję Ci bardzo za kolejny dzień obozu i za to że czuję zmiany w wytrzymałości i wzmocnieniu mięśni, bo o to przede wszystkim mi chodzi 😀😀 DZIĘKUJĘ ! ☺
hej hej ...To ja ...i też już po treningu.....ujechana cały dzień za kółkiem i nic taka nie poprawia samopoczucia i humoru jak Turbo spalanko ;)....no kosmos uwielbiam szybkie zmiany ćwiczeń i to krótkie niecałe 30 minut... ćwiczenia boskie ;)kto nie ćwiczył dupka do góry bo warto ;)
Rozkręcający na maksa 😍 krótkie 20 sekundowe ćwiczenia, szybka zmiana :) nieskomplikowane a dające satysfakcję ćwiczenia wyciskają pot 😃 podobało mi się 😍
Super! Mam wrażenie, że ta tabata to powtórka wszystkich ćwiczeń, których technikę do tej pory poznałyśmy na obozie :) plus oczywiście nowe - razem mieszanka wybuchowa :)
Tabaki uwielbiam generalnie ale ta wyjątkowa ...wymieniają sie szybko ćwiczenia góra dól...na dole fajnie pracuje brzuch ....dla mnie bomba i tez nie za długa ...polecam ;)
❤trening super, dzięki za wycisk, podskoki były dla mnie trudnością, a ten z wyrzutem nóg do góry w podporze przodem to był nie lada wyczyn dla mnie dlatego tym bardziej dziękuje :) bo się udało :p
Super trening jak miło było wrocic po krótkiej przerwie. Szybko i konkretnie😍szybkie zmiany góra dół i świetnie pracuje brzuch nogi i posladki😁tego mi było trzeba uwielbiam twoje tabaty😍😍
#start_II zaczęłam trening i tak sobie myślę, kurczaki jakoś tętno mi nie szaleją, on ale nic idę dalej.... no i jak skończyłam to ledwo żyłam hihihi 🥴 także dzieje się, polecam z 💚
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Bardzo dziękuję! Nie było nudno, szybko zleciało :) Fajnie, że osoba początkująca też mogła dać radę!
Super motywacja, małymi kroczkami znajdziemy dalej. Miałam znisioną lordozę kręgosłupa. Mój masażysta po dwóch tygodniach ćwiczeń stwierdził że kręgosłup nabiera z powrotem swoje prawidłowe krzywizny. Jestem mega zadowolona. I mniej mnie boli kręgosłup. Superrrr 😁 dziękuję, że jesteś i chcesz podzielić się swoją wiedzą.
Świetna tabata, popracowalo całe ciało ❤️ góra, dół, podskoki było wszystko czego potrzeba aby dobrze rozpocząć dzień ❤️
Super! Szybkie, energiczne ćwiczenia, przerwa na oddech, góra, dół, przysiady, plank- Super! pot płynie, tłuszcz się spala!!!! TURBO RAKIETA!!!
I boskie leggi:D
uwielbiam tabaty, zwłaszcza takie urozmaicone, bo zanim się obejrzę to trening mija :) Każdy mięsień mógł tutaj popracować - idealny gdy chcemy rozruszać ciało a nie mamy zbyt dużo czasu
Uwielbiam to zmęczenie po treningu!!!! Świetne tempo, energia, czas zleciał a ciało poćwiczyło. Baaardzo, baaardzo polecam! Pokochałam tabatę na nowo!
#START_II zaczynamy 3 tydzień planu i to z energią. Lofciam tabaty. Trening super - przeplatanie kardio i planków zmusza całe ciało do pracy. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Po malutkiej tygodniowej przerwie ta tabatka była idealnym rozwiązaniem 😊 Polał się pot, a ja się rozruszałam, choć dziś nie było idealnych warunków, bo córka ciągle zasłaniała mi lustro i zajmowała na macie więcej miejsca niż ja 😅 Nie mniej cieszę się, że zechciała ze mną i z Tobą Sandro poćwiczyć 😊
Jak ja nie lubię treningow padnij-powstań😱ale ten trening wszedł jak nóż w masełko 💪to był dzień na niego. 20sekund to idealny czas na wytrzymanie w pozycji podporu czy planku💪Mam to, czad ❤️
Tabata na dobry początek dnia , szybko intensywnie i potliwie ❤❤❤
Rozkręca się powoli, ale potem jest ogień przy odpowiedniej technice 👍❤️❤️
Super.Szybko,mokro,konkretnie. Tak jak lubię .Intensywnie
Fantastyczny trening! Nie wiedziałam, że można tak dużo ćwiczeń zmieścić w tak krótkim czasie😅 szybkie tempo plus Twoja pozytywna energia w tym treningu dają czadu 😊 dzięki za to co robisz, bo robisz to świetnie ! 🔥
REGULARNIE DDS
Szybko i potliwie, czyli coś od czego odwykłam ostatnio 😅 cudowne uczucie tak się spocić po przerwie 😍
Wspaniała tabata 💪 mało skoków, szybkie zmiany pozycji, cudownie popłynęłam 😊
Niezmiennie uwielbiam Twoje tabaty ❤
Dzis mam ten gorszy dzien, ale ta tabata na maksa rozbudzila moje cialo! Dzieki!!
Super tabata, jedna z najlepszych!! Bardzo dynamicznie. Dużo zmian, szybko, także wszystko da się zrobić🦄💪🏼🔥
Najlepszy trening jaki do tej pory robiłam ! Energia rozpiera 😍
Kocham absolutnie. Mój ulubiony. Tempo, zmiany, różne pozycje... To co najlepsze. Poszedł mi dużo lepiej niż ostatnio 🦄🤩🤩🤩
trening wykonany w ramach planu RMPB 1, 2gi tydzień :) ale ogień!! :) dziękuję !! mam energie na cały dzień teraz
Zrobiona po raz kolejny. Uwielbiam twoje tabaty. Nie ważne z jakiego są poziomu 🤣 zawsze są wymagające i męczące. Czułam w trakcie treningu wszystkie swoje miéśnie. A o to mi właśnie chodzi. Zmęczyć się konkretnie w krótkim czasie. Polecam
Super początek dnia, tabata pięknie rozgrzała ciało i obudziła endofinki
Rewelacyjny trening,poplynelam cala....moj faworyt....korde wszystkie sa moje ulubione.
Popłynęłam. Szybko i konkretnie. Trening dla każdego, zależy jakie tempo narzucisz. Ja docisnęłam na max i wchodziłam w trudniejsze pozycje i padłam na koniec. Polecam !
umarłam, nie żyję, ale trafiłam do nieba! Kocham! kocham! kocham! cudowny wycisk, szybkie tempo, każde ćwiczenie inne wiec nie ma możliwości żeby się znudzić!
Już dziś tyle dobrego padło na temat tej tabaty, że ja dodam tylko: dziękuję Sandra za kolejny trening 😍
REGULARNIE DDS, serce wali, mięśnie się trzęsą a we krwi krążą endorfiny. Krótko i intensywnie, to lubię ❤
Jeeee! Tabatkaa!😃😃 To co Myszki lubia najbardziej 😉😉 super szybko zlecialo. Fajnie przeplatane cwiczenia w pionie i poziomie 😀😀 no i jak zawsze w odpowiednim momencie lzejsze cwiczenia lub bieg 😊😊 tak to mozna cwiczyc codziennie 😁😁
#REGULARNIE DDS
Tabata to jest to co lubi moje ciało i głowa, fajnie było wrócić do tego treningu. Endofinki szaleją 🥰
Meega trening!!!! Uwielbiam tabatki z dds i fitness camp.
Zrobilam wersje bardziej zaawansowana i padam 😅😅 pot sie leje. Polecam!!!
Najlepszy na świecie trening!!!! 😀 Mam przeogromną satysfakcję po dzisiejszym treningu, pod koniec czułam że już zostały mi resztki sił ale docisnelam ile mogłam i udało się 😀👍 Sandra, uwielbiam Cię, jesteś najlepsza na świecie i w ogóle naj naj naj 💗👍😘 dziękuję Ci bardzo za kolejny dzień obozu i za to że czuję zmiany w wytrzymałości i wzmocnieniu mięśni, bo o to przede wszystkim mi chodzi 😀😀 DZIĘKUJĘ ! ☺
hej hej ...To ja ...i też już po treningu.....ujechana cały dzień za kółkiem i nic taka nie poprawia samopoczucia i humoru jak Turbo spalanko ;)....no kosmos uwielbiam szybkie zmiany ćwiczeń i to krótkie niecałe 30 minut... ćwiczenia boskie ;)kto nie ćwiczył dupka do góry bo warto ;)
Swietny trening
Polecam dla tych co czuja sie juz mocno w poziomie podstawowym
#START_III Kocham tą tabatę mokrusia calusia. Dziękuję za dzisiejszy trening.
Rozkręcający na maksa 😍 krótkie 20 sekundowe ćwiczenia, szybka zmiana :) nieskomplikowane a dające satysfakcję ćwiczenia wyciskają pot 😃 podobało mi się 😍
Cudowne 30 minut! Popłynęłam 💦💧
Regularnie DDS- Projekt Lato Uwielbiam tabaty a tu dodatkowo super zmiany cwiczen raz góra raz dół .
Bardzo pozytywna tabatka! Ozywcza, nie mordująca :) mozna sie fajnie zmeczyc w krótkim czasie :)
Super! Mam wrażenie, że ta tabata to powtórka wszystkich ćwiczeń, których technikę do tej pory poznałyśmy na obozie :) plus oczywiście nowe - razem mieszanka wybuchowa :)
Nie ma jak tabata na dzień dobry, rozgrzewa i budzi fajną energię 🥰
Ekspresowa tabatka 😁 Dziękuję! Lecę pod prysznic 😘
jak mi dobrze :D nie ma to jak porządnie się zmęczyć. Ekstra
Cudny!!!! Bardzo lubię ten trening.
Trening petarda! Jeden z moich ulubionych :) Leje się ze mnie ale jestem zadowolona :)
Tabaki uwielbiam generalnie ale ta wyjątkowa ...wymieniają sie szybko ćwiczenia góra dól...na dole fajnie pracuje brzuch ....dla mnie bomba i tez nie za długa ...polecam ;)
Super tabata, to był rewelacyjny poniedziałek 💪🔥🔥
Super trening wykonywałam go dziś pierwszy ale na pewno nie ostatni raz, bardzo fajny intensywny całe ciało popracowało :)
❤trening super, dzięki za wycisk, podskoki były dla mnie trudnością, a ten z wyrzutem nóg do góry w podporze przodem to był nie lada wyczyn dla mnie dlatego tym bardziej dziękuje :) bo się udało :p
Mega, mega, mega! Kolejny mój numer 1!
uwielbiam wracać do tej tabatki;) krótki, ale mega intensywny..pot płynie po czole: D
Było bardzo intensywnie. Świetnie dobrane i urozmaicone ćwiczenia, a wykrok w przysiadzie to mój zdecydowany ulubieniec:)
Po wczorajszej dolinie powróciłam i rozpiera mnie duma, ze dałam radę 👍😱piekny trening dla ciała i umysłu 😍
Czas przyznać to oficjalnie. Uwielbiam tabate! Chociaż ledwo przeżyłam i prawie wyplułam płuca 🤣
Super trening jak miło było wrocic po krótkiej przerwie. Szybko i konkretnie😍szybkie zmiany góra dół i świetnie pracuje brzuch nogi i posladki😁tego mi było trzeba uwielbiam twoje tabaty😍😍
Świetny dynamiczny trening i litry potu 🤩
Oooo, milutko. Bardzo milutko ❤❤❤
Miło i przyjemnie tak się spocić 😁
Świetna tabata. 20 sek w planku nawet początkujący wytrzymają
Dziekuje za super trening ! Szybko i efektywnie .
Wow!! Całe ciało drży a wyglądało niewinnie
MAKSYMALNY PLAN MINIMUM, REGULARNIE DDS, MEGA ☺
Uwielbiam ten trening :D płynę i jestem zmęczona ale warto było:)
Super Tabata. Energia i pot 👍
Świetny trening, krótko, intensywnie ❤️
Uwielbiam tabate ❤️ czas śmiga jakby to bylo kilka sekund a podkoszulka do wykręcenia ❤️
Jeste ogień! 🤩🤩🤩 Świetny trening! 🤗🤗🤗
Choć nie jestem wielką fanką tabat, to ta była po prostu miodzio 😍😍😍 Było bosko 💦🔥💪
Świetny! Pokochałam od 1 ćwiczenia 😉❤️
I czuję że żyję💪 mega👌👍😊😘
Czad 🤪🔥zmęczona i zadowolona czego chcieć więcej 💪😁
Umarłam...:D super trening, pot płynie po tyłku:)
Szybko i konkretnie ❤️
Sztos, sztos, sztos. Płynę!
🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏽
Uwielbiam tabaty!🙌😊
Cudowna jest ta tabata ❤️💪
#start_II zaczęłam trening i tak sobie myślę, kurczaki jakoś tętno mi nie szaleją, on ale nic idę dalej.... no i jak skończyłam to ledwo żyłam hihihi 🥴 także dzieje się, polecam z 💚
Znakomita tabata💪uwielbiam taka dynamikę,oczywiście pot byl👌👍
Uwielbiam ❤️
Regularnie DDS. O to dzis bylo mi porrzebne , poplynelam calkowicie , super trening nawet skoki weszly jak sie patrzy
W 25 minut i 200kcal spalonych satysfakcja najlepsza. Nie zawsze musisz zrobić trening by mieć podkreślone ale żeby poczuć że jest tego sens♥️
Super było jak zwykle💪
jest mega moc , odrazu jest wiecej energii na caly dzien :))))))))
Wykonany, cudowny, ulubiony ❤️😍😘
Zaczynam lubić te 'żabie' podskoki. Zmęczyłam się fajnie :)
Mega mega mega! Kolejny ulubiony trening ❤️
Super! Zadyszka jest:D
#PN #Postawa góra dół góra dół tak się dziś czułam 😅 fajny trening na całe ciało.
Tabata dobra na wszystko 💪🏼
Jak dotąd tu wypociłam się najbardziej....to było coś :)
REGULARNIE walczę dalej
Każdego dnia campu wydaje mi się, ze to już max ale każdy kolejny dzień jest jeszcze bardziej intensywny :) MOC i litry potu :D
Świetna tabata!
Fajniy trening tylko ten upał pozdrawiam
Idealne na czas kwarantanny! dzięki za trening :)
Bardzo fajna Tabata. Nie jest monotonnie a czas leci szybko :)
super, opcja góra - dół idealna :D spaliłam 207 kalorii !
Uwielbiam tabaty 😍😍😍👌
Wracam po roku i nadal sztos!
Po plankowym challenge weszła idealnie ta tabata. Ogólnie super jak każda tabata DDS 😁