REGULARNIE DDS. Uwielbiam ten trening, chociaż bardzo spokojny to brzuch pracuje i spocić się można. Przy odpowiednim napinaniu i skupianiu się na technice daje wycisk 💪
Wczoraj zapomniałam napisać, to pisze dzisiaj. Podczas ćwiczeń poczułam mięśnie o których istnieniu czytałam tylko w książkach 😂. Bardzo spodobał mi się ten trening, z pewnością będę do niego wracać 😉👍💪. Lepszy sen, lepsze samopoczucie i sylwetka jakby smuklejsza. Aż chce się więcej i więcej 😉. Dziękuję za inspirację 😘
Nooo powiem Ci ze tak zmasakrowanego brzucha dawno nie miałam. Trening zrobiłam 2 h temu a dalej chodzę z napiętym brzuchem. Trening suuuuuuuper dawno tak brzucha nie czułam😍😍😍😍😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Meeeega!!!!
Pięknie pracuje brzuszek i łopatki...trzeba się bardzo pilnować :) świetny trening ❤🔥 Mój opis: Plank - Tak Podskoki- Nie Praca w skali 1-5 Uda - 3 Pośladki- 3 Brzuch - 5
Świetny trening na brzuszek... Powoli subtelnie nas zmasakruje... Czasem lubie po skakać ale dziś zrelaksowałam się 😂 😂 😂 nooo fajnie skomponowany trening pięknie pokazana technika generalnie uwielbiam Fitness Camp.. I zastanawiam się nad zrobieniem go kolejny raz... Świetny dla początkujących uczący techniki ale i idealny na zaawansowanych... Brzuch.. Nóżki całe ciało pracuje... POLECAM
Z pośpiechu włączyłam nie ten trening co trzeba 😉 miał być Expresowy naprawczy rmpb 😁 ale co tam zrobiłam 😉 pilnowałam techniki mocno żeby się nic nie rozchodziło i poszło 😍 mocno poczułam 💪 super 😍
Fantastyczny brzuszkowy trening!!! To jest chyba moje ulubione tempo ćwiczeń- wolno i dokładnie.Bardzo trudne unoszenie miednicy do góry. Skurcz oczywiście był, a nawet dwa bo na każdą nogę:) Super!!! Będę wracała do niego na pewno:)))
Wszystkie mięśnie brzucha świetnie popracowały. Plank, klęk, ćwiczenia na plecach. Brzuch pali 🔥 ale to znaczy, że za mną bardzo dobry trening. Oprócz brzucha można było poczuć również nogi, pośladki czy łopatki. Polecam!
Bardzo szybko minął ten trening, aż trochę szkoda 😉fantastycznie popracował brzuch - jeszcze teraz czuję jak ciepłko po nim krąży😁cały obóz jest mega...wstaję rano i wiem co mam ćwiczyć 😊aż żal, że to już prawie półmetek ☹️
Trening swietny! Popracowaly troche rece przy plankach.😉 Brzuch palil, najbardziej przy tych cwiczeniach z nogami w gorze.😮 Ale potem bardzo przyjemny stretching 😊
Jak już myślę, że gorzej być nie może to Sandra zawsze, niby niewinne, dokręci śrubę 😉 Kolejny fantastyczny trening! Zawsze męczyłam się przy ćwiczeniu brzucha, a teraz chyba pokocham! Kolejny raz odkryłam mięśnie, o których istnieniu nie wiedziałam 😀
Trening w którym m.brzucha płoną🔥🔥🔥żywym ogniem.Czuc tak intensywnie też i skosy.Cwiczenia może nie trudne ale ciezkie...Wiem że po takim treningu efekty będą😍
Mam pytanie, z grupy dds z FB zostałam wyrzucona więc pytam tu 😁 czy ćwiczę ok jeśli podczas brzuszków rozstęp się powieksza? Podczas innych ćwiczeń nie, a brzuchy z wgniataniem odcinka lędźwiowego w mate albo źle robię albo tak ma być,ale ewidentnie czuje powiększenie rmpb...Sandro jak być powinno? Btw obóz fitness camp to mistrzostwo świata ❤️
Dla mnie najtrudniejszy z dotychczasowych treningów jeśli chodzi o technikę! brzuch pracował, a wiem, że mam jeszcze wiele niedociągnięć. Jeśli jutro będę wstanie się odwracać w lewo i prawo to skoczę ze szczęścia...ach nie zapomniałam po wczorajszej tabacie jeszcze dochodzę do siebie :)
REGULARNIE DDS.
Uwielbiam ten trening, chociaż bardzo spokojny to brzuch pracuje i spocić się można. Przy odpowiednim napinaniu i skupianiu się na technice daje wycisk 💪
Regularnie dds, ale miły trening! Nie jest szybki i dzięki temu byłam w stanie zaobserwować jakie postępy zrobiłam na przestrzeni czasu. Dziękuję ❤
Ten trening dobrze mi wszedł po wczorajszym intensywnym bieganiu. Cieszę się, że nogi odpoczeły, za to porządnie wzmocniłam brzuch.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Wyzwanie wrześniowe - REGULARNIE ❤
Świetny, nietuzinkowy trening na brzuch - świetny nie tylko dla osób z rozstępom
Mięśnia prostego brzucha. Dla mnie bomba 💪
Kolejny krótki, intensywny, powolny masakraton mięśni brzucha 🙈 pani jaki tam ogień 🔥🙈 i to wszystko bez bólu kręgosłupa 🤩🤩
REGULARNIE DDS
#rzeźba
Taki niepozorny bo tylko na macie ale daje porządny wycisk brzuchowi 💪🏻 Jeden z moich ulubionych ❤
Bardzo fajny trening!!
Troszkę planku, troszkę pillatesu troszkę klasycznych brzuszków!! Całość Ekstra!!!❤❤❤
Wczoraj zapomniałam napisać, to pisze dzisiaj. Podczas ćwiczeń poczułam mięśnie o których istnieniu czytałam tylko w książkach 😂. Bardzo spodobał mi się ten trening, z pewnością będę do niego wracać 😉👍💪. Lepszy sen, lepsze samopoczucie i sylwetka jakby smuklejsza. Aż chce się więcej i więcej 😉. Dziękuję za inspirację 😘
Pięknie skatowany brzuch.Sandra dziękuję za trening 😊😊
Nooo powiem Ci ze tak zmasakrowanego brzucha dawno nie miałam. Trening zrobiłam 2 h temu a dalej chodzę z napiętym brzuchem. Trening suuuuuuuper dawno tak brzucha nie czułam😍😍😍😍😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Meeeega!!!!
Bardzo fajny trening brzucha, można poczuć jak różne pozycje uruchamiają różne partie mięśni brzucha :)
Brzuszek pięknie się trzęsie po treningu wiec trening baaardzo udany i bardzo efektywny ❤️ Lubię brzuszki
#Rzeźba
Oczywiście jak to u Sandry pracuje całe ciało, tak jak lubię ❤❤❤❤
Pięknie pracuje brzuszek i łopatki...trzeba się bardzo pilnować :) świetny trening ❤🔥
Mój opis:
Plank - Tak
Podskoki- Nie
Praca w skali 1-5
Uda - 3
Pośladki- 3
Brzuch - 5
Moja lista ulubionych treningów zdaje się nie mieć końca 😂😂😂
Czuję, że jutro będą zakwasy. Ekstra trening, polecam niby 30 minut a wykorzystane na 100 %
Fantastyczny, dawno go nie robiłam, mocno czuć dół brzucha💪💪❤❤
Super było poczuć brzuszek,trening dał popalić🤗
Cichy masakrator dla brzucha 💪🔥super trening 💪❤️🔥
Lubię go👍 cudnie brzuszek pracuje ❤️
Przyjemnie czuje się po tym treningu 😍taka rozciągnięta,super mm.brzucha nóg i rąk popracowaly♥️
Świetny trening na brzuszek... Powoli subtelnie nas zmasakruje... Czasem lubie po skakać ale dziś zrelaksowałam się 😂 😂 😂 nooo fajnie skomponowany trening pięknie pokazana technika generalnie uwielbiam Fitness Camp.. I zastanawiam się nad zrobieniem go kolejny raz... Świetny dla początkujących uczący techniki ale i idealny na zaawansowanych... Brzuch.. Nóżki całe ciało pracuje... POLECAM
#aktywnajadds bardzo mi się podobało! W końcu trening brzucha nie musi się kojarzyć z brzuszkami, bolacymi ledzwiami i szyja.
Z pośpiechu włączyłam nie ten trening co trzeba 😉 miał być Expresowy naprawczy rmpb 😁 ale co tam zrobiłam 😉 pilnowałam techniki mocno żeby się nic nie rozchodziło i poszło 😍 mocno poczułam 💪 super 😍
Spokojny trening a brzuch pali cudownie
Fantastyczny brzuszkowy trening!!! To jest chyba moje ulubione tempo ćwiczeń- wolno i dokładnie.Bardzo trudne unoszenie miednicy do góry. Skurcz oczywiście był, a nawet dwa bo na każdą nogę:) Super!!! Będę wracała do niego na pewno:)))
Wykonane🎉🎉 w poniedziałek ❤❤
REGULARNIE DDS
Super trening ❤
Pierwszy raz ćwiczę na urlopie 😅 jest cudnie 🤩
Do tego motywuje teściową i ćwiczymy razem 🎉
Oczywiście kolejny super trening 💗😀 rewelacyjny ten obóz, a każdy następny trening jest coraz bardziej satysfakcjonujący 👍☺ dziękuję 👏😀
Brzuch mocno popracował 🤩 super trening 💪
Trening Pierwsza Klasa!!! Wrócę na pewno nie raz do niego,mój brzuch go potrzebuje 😍
Brzuch zmęczony i tył uda zmasakrowany , super trening.
Zrobione :) Brzuch dostał solidna porcję ciosów :) Pięknie popracował :) A obóz - rewelacyjny !
Regularnie DDS ❤
Świetny trening,musiałam pozamieniać trochę ćwiczeń z prostego na skośny ze względna rmbp 💪
Dziękuję dziękuję 😍😍😍po wczoraj mam takie zakwasy, że aż normalnie się cieszę 😁😁😁 Dziewczyny naprawdę super ćwiczenia 😍😘😘
Spokojny, techniczny trening. Brzuch pali żywym ogniem 🔥
Po całym męczącym dniu trening dla mnie byl relaksem 😍spocona, zmęczona i szczęśliwa 👍dziś nawet moja córka dołączyła 👏💪
O jaki przyjemny trening 😁 jeszcze nie mieliśmy przyjemności, ale już mi się podoba po 1 razie 🥰
Kolejny "naj" do kolekcji. Czy ja już pisałam,że uwielbiam ten obóz? 😍 Trzęsłam się jak osika cały trening 😂
Regularnie DDS
Wrzesień rzeźba
Weekend czas zacząć
Superbtreninf. Choć tak bardzo brzuch nie bolał...czyżbym źle robiła? Dawałam z siebie wszysyko😊 super trening🤩🤩🤩
Już po treningu 😁😁😁 świetny 😉😉😉 uwielbiam Twoje treningi- są zupełnie inne niż większość udostępniona na TH-cam 😊👍🙂
Kiedyś też go zrobię, zapowiada się świetnie :)
Z lekkim opóźnieniem ale zrobione super polubie moze cwiczenia na brzuch:)
Świetny trening, brzuch pięknie popracował 👌
Brzusio popracował 💪🏼💪🏼 świetny trening
Bardzo fajny trening brzucha, zaden miesien nie zostal pominiety :) caly brzuch placze :):)
Luklam... Super bo takie różnorodne, a nie tylko planki😜
Super trening 💪🔥Spokojnie a masakrator mięśni brzucha tak to tylko z Dds
Uwielbiam ten trening ! W ogóle cały fitness camp❤️
Wszystkie mięśnie brzucha świetnie popracowały. Plank, klęk, ćwiczenia na plecach. Brzuch pali 🔥 ale to znaczy, że za mną bardzo dobry trening. Oprócz brzucha można było poczuć również nogi, pośladki czy łopatki. Polecam!
Trening fajny, mniej potu, ale za to intensywna praca mięśni brzucha i nie tylko :)
Ten trening to prawdziwy kiler dla brzucha
Ojj będę musiała powtórzyć. Po ostatnim treningu zakwasy nie dają żyć.
brzusio super powibrował 😊💥♨💥♨💥 ekstra😍
Super bomba rewelacja 😊💪
trening mega-sny brzuch piekł i co ja mogę napisać dla mnie bomba bomba bomba ;)
Bardzo szybko minął ten trening, aż trochę szkoda 😉fantastycznie popracował brzuch - jeszcze teraz czuję jak ciepłko po nim krąży😁cały obóz jest mega...wstaję rano i wiem co mam ćwiczyć 😊aż żal, że to już prawie półmetek ☹️
ale czad:) brzuch pali,brzuch się trzęsie także mega praca i mega trening :)
Trening swietny! Popracowaly troche rece przy plankach.😉 Brzuch palil, najbardziej przy tych cwiczeniach z nogami w gorze.😮 Ale potem bardzo przyjemny stretching 😊
Fajny trening....chodz brzuszki na samym koncu odpuscilam.
Sandra fajny warkocz :):)
super wygladasz👌😉😁tak inaczej🤔
Bardzo lubię ten trening 💦💪💥😊 tylko nadal mam problemy z szyją 😒😏
Jak już myślę, że gorzej być nie może to Sandra zawsze, niby niewinne, dokręci śrubę 😉 Kolejny fantastyczny trening! Zawsze męczyłam się przy ćwiczeniu brzucha, a teraz chyba pokocham! Kolejny raz odkryłam mięśnie, o których istnieniu nie wiedziałam 😀
Trening nie łatwy technicznie.Problem z cwiczeniem wyjscia z lezenia w pozycje plank.Lubie wyzwania😉Wrócę
Trening w którym m.brzucha płoną🔥🔥🔥żywym ogniem.Czuc tak intensywnie też i skosy.Cwiczenia może nie trudne ale ciezkie...Wiem że po takim treningu efekty będą😍
Wyzwanie rzeźba
💪🥰
odcinek piersiowy mowi amen....czuje sie tak rozciagnieta ze nic wiecej nie potrzeba;-)
😍😍😍
Fajne ćwiczenia tylko czemu tak boli kark przy tych ćwiczeniach z nogami do góry. Co poprawić?
Mam pytanie, z grupy dds z FB zostałam wyrzucona więc pytam tu 😁 czy ćwiczę ok jeśli podczas brzuszków rozstęp się powieksza? Podczas innych ćwiczeń nie, a brzuchy z wgniataniem odcinka lędźwiowego w mate albo źle robię albo tak ma być,ale ewidentnie czuje powiększenie rmpb...Sandro jak być powinno? Btw obóz fitness camp to mistrzostwo świata ❤️
co ja mama napisać...zróbcie spróbujcie a zobaczycie jak praca mięśni możne dać popalić jak się spocić i jak brzuch pracuje ...polecam kochani
Dla mnie najtrudniejszy z dotychczasowych treningów jeśli chodzi o technikę! brzuch pracował, a wiem, że mam jeszcze wiele niedociągnięć. Jeśli jutro będę wstanie się odwracać w lewo i prawo to skoczę ze szczęścia...ach nie zapomniałam po wczorajszej tabacie jeszcze dochodzę do siebie :)
Jakby mnie ktos po brzuchu skopal :)
Oj czuc brzuszek czuc 😅
💖👌👏😙😁💦💦