Morning Yoga | Wake Up & Feel Your Best!

Morning Yoga | Wake Up & Feel Your Best!
好消息~
我們現在提供實體課服務
歡迎在IG預約上課: rink.cc/43apz
AngelPilates 提供客製化精緻課程服務，一對一、一對二、3-6人團體班。
課程內容包含 皮拉提斯、瑜珈、伸展並提供健康生活資訊服務。
希望讓學員在忙碌的生活中，讓自己的身體重新呼吸、改正生活中不正確姿勢、建立健康運動生活習慣。
皮拉提斯的好處
• 調整姿勢，矯正因長期久站、久坐等不良姿勢造成的失衡姿態。
• 可以強化負責主導並控制全身動作的核心肌群。
• 改善平衡和靈活度。
• 特別適合受過傷後作為復健鍛練，幫助肌肉恢復運作。
• 與其他訓練方式相比，皮拉提斯不強調讓肌肉膨脹，而是施加平均的壓力而讓體型變得修長而均衡。
• 改善代表身心連結的呼吸，皮拉提斯練習的呼吸法是為了促進肌肉穩定的深呼吸，吸氣有助伸展並為脊椎減壓。
• 訓練集中注意力以確保每個動作都能安全地達成。
瑜珈的好處有:
• 舒緩壓力和放鬆心情
• 提升對心靈的控制和專注
• 增加自信、平衡和快樂
• 美化身材和增強肌肉力量
伸展運動的好處包括:
• 增強日常生活、工作或運動的能力及表現
• 減少在日常生活、工作或運動時受傷的風險，例如肌腱拉傷、撕裂等
• 增加關節結構中血液及養份的供應、關節滑液的質量
• 增加神經與肌肉的協調，增加肌腱、關節的柔軟度及活動幅度
• 減少肌肉僵硬