Bom dia Patrícia! Tenho 65 anos e meio e tenho algumas limitações mas faço muito alongamento com a faixa e na bola e também vou no pilates. Aqui no TH-cam existem muitas pessoas ensinando exercícios mas muitas vezes não são apropriados pra nós idosos e você é uma das poucas que consegue se dirigir diretamente à nós. A posição sentada com as pernas dobradas, é impossível pra mim. E também não consigo sentar com as pernas totalmente esticadas e uso a faixa na maioria das vezes deitada no cochonete. Obrigada por ser tão delicada com as pessoas idosas!
Bom dia Valéria! Fico muito feliz com seu depoimento 🥰, me sinto honrada em fazer parte da sua rotina de autocuidado. Continue fazendo o que estiver dentro das suas possibilidades, sempre respeitando seu limite.🙌🏻✨
Acabei de comprar uma theraband na esperança de aliviar as dores da fibromialgia, tô numa crise terrível e o Pilates e a Yoga é a única coisa que dá um pouco de alívio.
Eu também tem fibromialgia. Comecei, ha 2 meses fazendo 20min de caminhada, agora já faço 1h. E estou amando os exercícios com a faixa elástica em casa. Sempre intercalo, caminhada e pilates. Tem dias que são tensos, mas não vamos desistir! Melhoras para você 🙏🏽🥰
sua didática é perfeita para compreenssão na execução dos exercícios, alem da dicção ser uma delicadeza também. muito mais bençãos para sua missão de vida. Gratidão por disponibilzar tantos ensinamentos. muita paz ❤
Magnolia, suas palavras me enchem de alegria e gratidão. Amém, amém! Igualmente a você! Continue praticando com dedicação e disciplina. Os resultados virão, e a cada conquista, você se sentirá mais forte e confiante ❤
Bem vinda Jariane! Sim, pode praticar todos os dias. Se quiser começar do zero, sem acessorios experimente essa sequencia: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM2_eu6pzmnX27s2W8ylOVjN.html
Ola Bom dia Tenho sim! Além do elástico coloque uma toalha dobrada ou almofada na região da sua lombar. Não pode ser muito alta para não arquear demais sua coluna. Experimente e me fala 🥰
Oi Kátia Na osteoporose deve evitar exercícios com flexão de coluna, e nessa sequência tem. Sugiro exercícios com a coluna mais estável até fortalecer e ter consciência corporal para fazer os movimentos de flexão com abdômen ativado (assim não terá problema). Vou indicar alguns vídeos: th-cam.com/video/JT1TyrLtmzM/w-d-xo.htmlsi=bervzuKH0By5AxD_ th-cam.com/video/ulb6U3khS2Q/w-d-xo.htmlsi=Eq5Uwr96VHJu0kuI th-cam.com/video/ubJ6YrrC69U/w-d-xo.htmlsi=1V1UVwGoHOisQBcv
Olá, se tiver liberação médica para a pratica de atividade física e caso for sua primeira aula por aqui, é melhor iniciar nos vídeos específicos para quem tem hérnia: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html Se já faz os exercícios e não sente dor, pode fazer! Irá ajudar a fortalecer seu abdômen e coluna!
Oi Maria Eduarda ou Duda ☺️, pode fazer, mas observe se não estufa a barriga enquando desce e sobe o tronco para não piorar a Diastase. Se possível faça outros exercícios no canal específico ou entre na nossa comunidade. Beijos
Olá Vivi! No momento não tenho nenhum link parceiro. Assim que tiver compartilho aqui. Voce pode encontrar na Amazon, Mercado Livre, Decatlon e outras lojas de artigos esportivos/fisioterapia
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Bom dia Patrícia! Tenho 65 anos e meio e tenho algumas limitações mas faço muito alongamento com a faixa e na bola e também vou no pilates. Aqui no TH-cam existem muitas pessoas ensinando exercícios mas muitas vezes não são apropriados pra nós idosos e você é uma das poucas que consegue se dirigir diretamente à nós. A posição sentada com as pernas dobradas, é impossível pra mim. E também não consigo sentar com as pernas totalmente esticadas e uso a faixa na maioria das vezes deitada no cochonete. Obrigada por ser tão delicada com as pessoas idosas!
Bom dia Valéria! Fico muito feliz com seu depoimento 🥰, me sinto honrada em fazer parte da sua rotina de autocuidado. Continue fazendo o que estiver dentro das suas possibilidades, sempre respeitando seu limite.🙌🏻✨
Oi Patrícia que coisa boa seus ensinamentos!
JAMES
1⁰ vez que realmente vejo pilates. Achei bem relaxante sua aula.👏🏽
Bem vindo! Volte sempre 🤗
Esse último exercício do gato aliviou bem minha lombar, pois sentinela durante a sequência. @@studiopilatespatriciabueno
Deus te abencoe e faça feliz. Aula maravilhosa....nao nos abandone.❤
Amém Eva! ❤❤❤ Gratidão!
Descobri seu canal e ja estou amando e ja mais escrevi
Gratidão pelos seus ensinamentos
Uhuu! Que honra! Seja sempre bem vinda Maria!
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Amei a aula! Usei uma faixa elástica forte ❤ e suei bastane😅
Maravilhosa! 🙌🏼🤗
Acabei de comprar uma theraband na esperança de aliviar as dores da fibromialgia, tô numa crise terrível e o Pilates e a Yoga é a única coisa que dá um pouco de alívio.
Melhoras! Vai dar tudo certo ☺️🙏🏼
Obrigada! Mulher do céu! Acabei de fazer, que loucura! Adorei! 😍
Eu também tem fibromialgia. Comecei, ha 2 meses fazendo 20min de caminhada, agora já faço 1h. E estou amando os exercícios com a faixa elástica em casa. Sempre intercalo, caminhada e pilates. Tem dias que são tensos, mas não vamos desistir! Melhoras para você 🙏🏽🥰
@@josineianunesvieira6748 🌻💜🦋✨
Que maravilha Josi!
sua didática é perfeita para compreenssão na execução dos exercícios, alem da dicção ser uma delicadeza também. muito mais bençãos para sua missão de vida. Gratidão por disponibilzar tantos ensinamentos. muita paz ❤
Magnolia, suas palavras me enchem de alegria e gratidão. Amém, amém! Igualmente a você! Continue praticando com dedicação e disciplina. Os resultados virão, e a cada conquista, você se sentirá mais forte e confiante ❤
Maravilhoso Rose são Paulo ❤❤
Bem vinda Rose! 🥰
Acabei de fazer os exercícios. Obrigada Patrícia. Parabéns atrasado pelo dia dos professores!
Muito obrigada Moninha! ❤️🙏🏼
Patricia voce e muito profissional parabéns 🎉🎉🎉
Obrigada pelo elogio!
A faixa é suave forte
Muito bom. Amei ❤❤
Volte sempre 💕
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Tenho muita vontade de fazer pilates acho top aula de pilates vou comprar esse elastico so pra eu fazer sua aula 😊
Será excelente Maria ❤️❤️❤️
Enquanto isso pode adaptar com uma meia calça ou tecido que tenha elasticidade
Tenho 75 anos e agora vom limitações nos joelhos pela artrite. Procuro fazer o máximo. Gosto muito. Obrigada! ❤
Bom dia que bom termos vc nos ajudando tanto continuo né tenho espondilose bjs
Bom dia Luciene! Fico muito honrada em poder ajudar ❤️🙏🏼 Volte sempre para treinamos juntas 🤗
Amei essa sequência. Você transmite paz❤
Gratidão 🙏🏻☺️ Volte sempre
Menina muito obrigado amei fazer exeycom vc gratidão
Volte sempre Zilda!
Adorei. Vou fazer sempre. Preciso de mais exercícios para costas 😊
Maravilha Vilma! Vai encontrar muitas aulas aqui no canal, ótimo treino 🤗
Bom dia! Amei seus exercícios de Pilates com elástico.
Gratidão! Ótimo treino!
Amei só de catu Bahia brigada
Bem vinda Maria!
Amei! Gratidão!
Volte sempre!
Amei
🙌🏻✨
Vou começar a fazer. Comprei a faixa. Preciso fortalecer meu corpo e estou com fascite plantar e muitas dores nas costas
Fe, será excelente! experimente esta também: th-cam.com/video/Iv-o43WzBok/w-d-xo.html
Adorei a aula, obrigada!
Volte sempre Mara!
TORNE-SE MEMBRO E ACESSE VANTAGENS EXCLUSIVAS! Te mostro como funciona:
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Obrigada pela aula
❤️❤️❤️
Tô amando esse canal ❤ exercícios excelentes, obrigado!
Uhuuu!! Obrigada pela gentileza em comentar! Seja sempre bem vinda Rosana! E se tiver alguma sugestão para as proximas aulas pode nos contar!
Foi minha primeira vez, foi ótimo. Parabéns
Bem vindo Mauricio! Volte sempre!
Excelente
❤️🤗
Que aula maravilhosa! Obrigada pela sua dedicação em trazer seus conhecimentos.❤
Fico muito feliz em poder ajudar 🤗 Bom treino!
Adoreii❤
Bom treino 🤗
Amei me escrevi.Obrigada 👍👏
Ebaaa! Bem vinda Geni!
@@studiopilatespatriciabueno Obrigada 😍
Gostei
Ebaaa 🙌🏼🤗 Volte sempre
Ameiiiii❤❤❤
Ebaa! Volte sempre para treinarmos juntas ❤❤❤
Primeira vez que vejo um conteúdo de Pilates, essea exercícios podem ser feitos todos os dias? Muito obrigada pela aula
Bem vinda Jariane! Sim, pode praticar todos os dias. Se quiser começar do zero, sem acessorios experimente essa sequencia: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM2_eu6pzmnX27s2W8ylOVjN.html
Olá, bom dia.
Tenho escoliose, esses exercícios são bons?
Olá Thais! Experimente começar por esta aula focada em escoliose: th-cam.com/video/ZSrxJShmrWw/w-d-xo.html
Boa noite!!! Tenho muita dificuldade em levantar o dorso para fazer as abdominais. Tem alguma dica para facilitar? Obrigada ❤❤
Ola
Bom dia
Tenho sim!
Além do elástico coloque uma toalha dobrada ou almofada na região da sua lombar. Não pode ser muito alta para não arquear demais sua coluna. Experimente e me fala 🥰
Oi Patrícia tenho osteoporose na L1e L4 da lombar e no femu.posso fazer esse tipo de exercícios?
Oi Kátia
Na osteoporose deve evitar exercícios com flexão de coluna, e nessa sequência tem.
Sugiro exercícios com a coluna mais estável até fortalecer e ter consciência corporal para fazer os movimentos de flexão com abdômen ativado (assim não terá problema).
Vou indicar alguns vídeos:
th-cam.com/video/JT1TyrLtmzM/w-d-xo.htmlsi=bervzuKH0By5AxD_
th-cam.com/video/ulb6U3khS2Q/w-d-xo.htmlsi=Eq5Uwr96VHJu0kuI
th-cam.com/video/ubJ6YrrC69U/w-d-xo.htmlsi=1V1UVwGoHOisQBcv
Tenho protusão discal cervical posso fazer esses exercícios
Olá, se tiver liberação médica para a pratica de atividade física e caso for sua primeira aula por aqui, é melhor iniciar nos vídeos específicos para quem tem hérnia: th-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html
Se já faz os exercícios e não sente dor, pode fazer! Irá ajudar a fortalecer seu abdômen e coluna!
Professora quem tem um pouquinho de diástase pode fazer todos esses exercícios q vc ta fazendo?
Oi Maria Eduarda ou Duda ☺️, pode fazer, mas observe se não estufa a barriga enquando desce e sobe o tronco para não piorar a Diastase. Se possível faça outros exercícios no canal específico ou entre na nossa comunidade.
Beijos
JAMES
Bem vindo!
Onde posso encontrar essa faixa por favor?
Olá Maria! Comprando por este link você ajuda o canal e não paga nada extra por isso
amzn.to/4hlcsX1
Onde comprar a faixa Thera Band original? No link que você deixou não estou conseguindo.
Olá Vivi! No momento não tenho nenhum link parceiro. Assim que tiver compartilho aqui. Voce pode encontrar na Amazon, Mercado Livre, Decatlon e outras lojas de artigos esportivos/fisioterapia
Esse elastico pode ser o médio ou duro?
Se estiver começando, um mais leve será melhor.
❤
O elástico deve ter quantos cm?
Oi Maria! Aprox 1,5metro. Vai encontrar como “Faixa Elástica Fisioterapia” …”Thera Band”
Treinar a tarde
💪🏼☺️
Gositei
🤗❤️
muito bom
🤗❤️