يأخي سبحان الله المصريين أهل نكتة و خفة دم و جد و عمل و صبر و تأقلم مع جميع الظروف بشكل رهيب ، بسم الله مشاء الله تبارك الرحمن، محب مغربي للكنانه مر من هنا.
والله والله نظام رائع جدا انا صرلي 5 اشهور نزلت 23 كيلو ومستمرا مع انو انا في المانيا صعب كتير توفير المواد الغذائية بتاع النظام ولحمد لله نزلت 23 كيلو والف لحمد لحمد.لله شكرن للصفحة ولفريق لدعم
الحمد لله رب العالمين فضل من الله ثم المهندس مصطفى والله عمرى مكنت بخس بس الحمد لله انا كان وزنى 112 والحمد لله الآن 83فضل من الله والله مخستش اللى مع البرنامج ما دا لو نفسك تخس
انا كان وزنى 100 كيلو بفضل الله نزلت 5 كيلو فى 8 ايام وانا عندى الغدة كسلانة وكل ده بفضل الله وفضلكوا عندى حماس شديد وإنشاء الله حنزل 15 كيلو بس ادعولي بجد اشكركوا انتوا معايا فى كل لحظة ساعات بلغبط فى الأكل بحس أن الباشمهندس بيكلمنى ويقولى كفاية حضيعى اللى عملتيه انسان محترم وربنا يجزيه خير ويكثر من امثاله
يا رب سهل لنا بالخير ونكمل دايما مشوارنا على خير فى رحلة التغير يا معين انا لى 3 شهور ونزلت 20 كيلو يا رب اعنا على الخير واشكركم كل الشكر والتقدير لمجهودكم معانا
السلام عليكم مهندسنا الرائع مصطفى.. فى تقديري أن ذكر الآتي مهما جدا : ١/ العمر ٢/ الطول ٣/ الوزن قبل التخسيس ٤/ تاريخ بداية التخسيس ٥/ تاريخ النهاية ٦/ عدد الكيلوات التى تم حرقها ٧/ الوزن بعد التخسيس ٨/ نوع الرياضة التى يمارسها ٩/ عدد مرات ممارسة تلك الرياضات ١٠/ طريقة التزامه بالنظام الغذائي ١١/ نوع أو نوعيات اكله فى اليوم المفتوح ١٢/ ذكر اهم حاجة او شئ حسب تجربته كان سبب فى تسريع الحرق ١٣/ وصف المشاعر والأحاسيس بعد حرق الدهون والوصول إلى الوزن المطلوب لا تتخيل مهندسنا الرائع مصطفى أن ذكر هذه الأشياء له أثر وأثر كبير جدا فى التشجيع وتزيد وتقوى من العزيمة والإصرار على الالتزام..ليس بالضرورة أن تجربة الشخص المذكورة هى ح تكون نفسها تجربتى أو ح اكون مثله.. لان لكل شخص وضعه الخاص ولكن هذه الأشياء المذكورة أعلاه لها دور عظيم فى التشجيع.. لك ولكل الفريق الرائع العامل معك كل الحب والتقدير..وان هذا العمل الذى تقدمونه عمل كبير للغاية وأجره وحسناته مستمرة ومتدفقة الى ما لا نهاية..وجزاكم عند الله العلي القدير وكفى
اخي العزيز انا احب اخس بس ما اعرف الصفحه ولا الا نظمه الغدائيه ممكن اتساعدني الله يوفقك وما عندي فيس شلون بلازحمه انا بس اشاهد ع اليوت يوب وكلشي ما اعرف
من اجمل الحاجات في النظام ده انك فعلا بتحسب قيمه كل الاكل اللي كنت قبل ما تبدا النظام يعني الاسناكس من جزر و خس وخيار البرتقاله او ثمره فاكهه المسموح بها بتحس اد ايه جميله وطعمه وبتشبعك بشكل ملوش مثيل من قبل واللهي ده احساس حقيقي انا عايشاه هذا من فضل ربي وجزاكم الله كل خير
سلام عليكم اني ام فاطمه من العراق سويت عمليت غده الدرقيه وزاد وازني بشكل كبير وراجعت طبيب ونصحني بالرجيم وازود جرعت الثايروكسين هسه حالين أخذ 2حبه واني ماشيه عله نظام أكثر من80 هسه اني في الأسبوع الثالث نصيحتك يابس مهندس
ربنا يجعلكم ويجعلنا الخير انا كمان بمشى ع البحر ساعه كل يوم الجوووو ممتع والله والمشى بيدى طاقة اجابيه هايله ...مكمله انشاء الله خسيت 14 كيلو ف 4 اسابيع
انا النهارده وزنت بس احبطت جدا ولما شوفت المقاسات الحمد لله في فرق بس انا بعمل مجهود غير عادي علشان النزول فبصراحه انا زعلت النهارده بس ادعو لي اكمل 😓😓😓
في آيه كمان يا هندسه مع الايات الي انت ذكرتها الايه بتقول بسم الله الرحمن الرحيم( وجعلنا من الماء كل شئ حي)صدق الله العظيم يعني شرب الماء كمان مهم جدا في الدايت لازم نلتزم بيه بجد شرب الماء سحر بالنسبه للدايت وعامل اساسي ومهم جدا ومع شرب الماء هتخس بسرعه بجد
انا في 3ع كنت ماشية معاكم في السبع اسابيع كانت نسبة الدهون 40 % بقت 25% بس للاسف جه اخر شهرين قبل الامتحانات و تخنت غصب عني باكل و انا بذاكر بس خلاص انهارده يعتبر ليلة الامتحان و انا هابدا تاني معاكو و هاوصل و ربنا يجازي حضراتكم كل خير
الف مبرووك ..ربنا يثبتك ويثبتنا صح كلامك والله بقالي سنين باكل وباخد علاجات تتراكم الدهون وعايزة انزل في أيام وشهور طبعا ده مش منطقي لازم اصبر ربنا المستعان والحمد لله باخس معاكم على النظام فوق 80 🌺🌺
سلام عليكم عملت عمليت غده الدرقيه قبل كم سنه وزاد وازني بشكل كبير ودكتور كلي سوي رجيم واشربي حب الثايروكسين إي زودي الجرعه هسه أخذ 2حبه واني ماشيه عله نظام أكثر من 80 كيلوا حوالين في الاسبوع الثالث تنصحني بيه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي 50 سنه ونفسي اخس وزني 110 بس احنا بس انت مش مقدره انا اجيب اكل الرجيم عامل ايه انا باكل الاكل اللي موجود في البيت بس كميه قليله بس بيجيلي حرقان على طول في معدتي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
السلام عليكم بش مهندس انا عندي الغده الدرقيه خمول في الغده تعبت نفسيا من كل شي وزني بيزيد وشهيتي مفتوحه بشكل كبير وعندي فقر دم وبرضع ايش الحل الله يخليك طولي ١٦٠ وزني تقريبا في الثمانين
ألف مبروك يا اخي و يا بش مهندس أنا لسا بعك يعني بمشي يومين الثالث بعك بوجبه على الرغم إني حابه الدايت الصفحة لو نفسك تخس وكل يوم بدخل على اليوتيوب بسمع الكلام الحلو....😢🙂😢😡😊
اسلام اعلايكم انا بدية معاك قبل رمضان بي 15 يوم وزني كان 82 فالايام الي قبل رمضان خسيت 6كيلو ورمضان خسيت فيه 2 بس وحاليااوزن75 ارجوك بتنصحني اعمل ايه معا اني مستمرة انشاء الله حتى اوصل 65 وعمري 38
عندي نصيحة في برنامج ممتاز بينظملي المشي وبيحسب المسافة المقطوعة فعليا حتي بيحسبلي دقائق الوقوف أثناء المشي ويبدي خريطه لخط السير والمسافة والوقت والسرعة ومدة جلسه المشي كامله ومدة الوقوف ومدة المشي صافي وحساب المشي كل الأيام الماضية وعن كل شهر أو أسبوع أو يوم ويقلك الشهر ده مثلا 132 كيلو في 32 ساعه هو برنامج علي موبيلات سامسونج أسمو سامسونج هلثى ده ساعدني وعملي ذاكره مخزنة من المشي والحرق والمسافة بضغط عليه فقط قبل المشي وانساه هو بيحسبلي كل شيء لوحدو وبيحفزني اكتر والله ده ليس إعلان وليس لي أي استفاده غير أنه ساعدني وحبيت اشارك معاكم انا خسيت 14 في ثلاث شهور ومستمر حتي 30 كيلو آسف علي الإطالة
مساالخير عااهل الخير مبروك استاذ محمد ربي ينولك لهدفك ماشاء الله نسبة نزول هايله جدا جدا عقبالي يار ب وربنا يجزيك الخير استاذ مصطفى انت والله المشجع الاقوى النا كلنا بشكرآ ك من كل البي🎉🎉🎉🎉
البيبسي و الكوكاكولا ليست مجرد سعرات بل هي المضرة بعينها فبالاضافة الى كون المواد المستعملة في تصنيعها مجهولة اصلا نتيجة لتكتم الشركة عن ذلك و ايضا احتوائها على نسبة سكر عالية جدا فالكوب الواحد قد يحتوي على 12 ملعقة سكر ..الادهى من كل ما سبق انه قد اجريت عليها تجارب بنقع الحديد فيها وبعد ايام وجودوا ان الحديد قد ذاب فما بالك اذا بما تفعله بالعظام !! ضف الى انه تم استعمالها ل"تسليك المجاري المسدودة" باعتبارها تعمل على تآكل الاشياء
يأخي سبحان الله المصريين أهل نكتة و خفة دم و جد و عمل و صبر و تأقلم مع جميع الظروف بشكل رهيب ، بسم الله مشاء الله تبارك الرحمن، محب مغربي للكنانه مر من هنا.
ما شاء الله هيك تكتب
انا كنت 94 وبداءت اعمل رياض و رجيم غير قاسي وحمدالله بعد شهر نزلت 10 كيلو انا الان 84 ونشالله اوصل ل 70 كيلو دعاوتكم لي بالنجاح ❤
إن شاء الله ربنا يكرمك
اللهم امين يارب العالمين..يوم اللي الك اخي والي ان شاء الله..يارب الوصول لل ٧٠كيلوا
أمين
ان شاء الله هيك تكتب لان انشاء الله يعني خلقنا الله
والله والله نظام رائع جدا انا صرلي 5 اشهور نزلت 23 كيلو ومستمرا مع انو انا في المانيا صعب كتير توفير المواد الغذائية بتاع النظام ولحمد لله نزلت 23 كيلو والف لحمد لحمد.لله شكرن للصفحة ولفريق لدعم
ام ابراهيم ابراهيم الف الف الف الف مبروك ماشاء الله عقبال وزن المثالي
ام ابراهيم ابراهيم مبارك عقبال ماتوصلى للوزن إللى بتتمنيه
وعقبال يارب نزلت بشهرين 16ك الحمد لله
ام ابراهيم ابراهيم مبروووك ماشاء الله
ام ابراهيم ابراهيم بالتوفيق ان شاء الله
ماشاء الله
الف مبروووك يارب كل شخص بدو يخس يوصل لهدفو يارب يارب
ام ابراهيم ابراهيم أمين
ام ابراهيم ابراهيم امين واياكم يسعد مساكي🌺🌺
ام ابراهيم ابراهيم امين يارب تسلمي
امين يارب والله امنيتي اخس 20كيلوا
sousou samo انشاء الله اختي الله كريم انا كنت هيك قول معقول اخس متل لناس هدول لحمد.لله خسيت عقبالك اختي
الحمد لله رب العالمين فضل من الله ثم المهندس مصطفى والله عمرى مكنت بخس بس الحمد لله انا كان وزنى 112 والحمد لله الآن 83فضل من الله والله مخستش اللى مع البرنامج ما دا لو نفسك تخس
كل الاحترام فعلا
انا كان وزنى 100 كيلو بفضل الله نزلت 5 كيلو فى 8 ايام وانا عندى الغدة كسلانة وكل ده بفضل الله وفضلكوا عندى حماس شديد وإنشاء الله حنزل 15 كيلو بس ادعولي بجد اشكركوا انتوا معايا فى كل لحظة ساعات بلغبط فى الأكل بحس أن الباشمهندس بيكلمنى ويقولى كفاية حضيعى اللى عملتيه انسان محترم وربنا يجزيه خير ويكثر من امثاله
MONA ALY
ماشاءالله تبارك الله انا كمان عندي الغده ياليت تقولي نظامك عامل ازاي
يا رب سهل لنا بالخير ونكمل دايما مشوارنا على خير فى رحلة التغير يا معين انا لى 3 شهور ونزلت 20 كيلو يا رب اعنا على الخير واشكركم كل الشكر والتقدير لمجهودكم معانا
وانا كمان خسيت حوالي 20كيلو دلوقتي 60كيلو المشكله كانت في بطني راحت خالص واصبحت جميله جدا شكرا جزيلا ليكم
اللهم ارزقني الجنه Myad مبروك حبيبتى كنتى بتلعبى رياضه ايه
اللهم ارزقني الجنه Myad مبروووك ماشاء الله
كنت برقص واتنطط كتير فالبيت وانط الحبل بس بسيط :-* وكنت اشفط بطني باستمرار وطبعا نوم بدري صحيان بدري
Om Maaz كنت برقص كتير
رحيق الجوري الله يبارك فيكي حبيبتي تسلمي يا قمر
السلام عليكم مهندسنا الرائع مصطفى..
فى تقديري أن ذكر الآتي مهما جدا :
١/ العمر
٢/ الطول
٣/ الوزن قبل التخسيس
٤/ تاريخ بداية التخسيس
٥/ تاريخ النهاية
٦/ عدد الكيلوات التى تم حرقها
٧/ الوزن بعد التخسيس
٨/ نوع الرياضة التى يمارسها
٩/ عدد مرات ممارسة تلك الرياضات
١٠/ طريقة التزامه بالنظام الغذائي
١١/ نوع أو نوعيات اكله فى اليوم المفتوح
١٢/ ذكر اهم حاجة او شئ حسب تجربته كان سبب فى تسريع الحرق
١٣/ وصف المشاعر والأحاسيس بعد حرق الدهون والوصول إلى الوزن المطلوب
لا تتخيل مهندسنا الرائع مصطفى أن ذكر هذه الأشياء له أثر وأثر كبير جدا فى التشجيع وتزيد وتقوى من العزيمة والإصرار على الالتزام..ليس بالضرورة أن تجربة الشخص المذكورة هى ح تكون نفسها تجربتى أو ح اكون مثله.. لان لكل شخص وضعه الخاص
ولكن هذه الأشياء المذكورة أعلاه لها دور عظيم فى التشجيع..
لك ولكل الفريق الرائع العامل معك كل الحب والتقدير..وان هذا العمل الذى تقدمونه عمل كبير للغاية وأجره وحسناته مستمرة ومتدفقة الى ما لا نهاية..وجزاكم عند الله العلي القدير وكفى
اخي العزيز انا احب اخس بس ما اعرف الصفحه ولا الا نظمه الغدائيه ممكن اتساعدني الله يوفقك وما عندي فيس شلون بلازحمه انا بس اشاهد ع اليوت يوب وكلشي ما اعرف
من اجمل الحاجات في النظام ده انك فعلا بتحسب قيمه كل الاكل اللي كنت قبل ما تبدا النظام يعني الاسناكس من جزر و خس وخيار البرتقاله او ثمره فاكهه المسموح بها بتحس اد ايه جميله وطعمه وبتشبعك بشكل ملوش مثيل من قبل واللهي ده احساس حقيقي انا عايشاه هذا من فضل ربي
وجزاكم الله كل خير
ماشاءالله عليك مبارك ان شاء الله الله يسعدك يارب يا استاذ مصطفى ياريت يكون في حلقةبخصوص السلوليت والترهلات
سلام عليكم اني ام فاطمه من العراق سويت عمليت غده الدرقيه وزاد وازني بشكل كبير وراجعت طبيب ونصحني بالرجيم وازود جرعت الثايروكسين هسه حالين أخذ 2حبه واني ماشيه عله نظام أكثر من80 هسه اني في الأسبوع الثالث نصيحتك يابس مهندس
ربنا يجعلكم ويجعلنا الخير انا كمان بمشى ع البحر ساعه كل يوم الجوووو ممتع والله والمشى بيدى طاقة اجابيه هايله ...مكمله انشاء الله خسيت 14 كيلو ف 4 اسابيع
انا النهارده وزنت بس احبطت جدا ولما شوفت المقاسات الحمد لله في فرق بس انا بعمل مجهود غير عادي علشان النزول فبصراحه انا زعلت النهارده بس ادعو لي اكمل 😓😓😓
Sweet Sasa لاتشغلي بالك بالميزان فقط ركزي ع المقاسات هي الاهم اما بتروحي محل بتحكيله بدك مقاس xl ام مقاس 70 كيلو🌺🌺
المقاسات أهم والله ، اتبسطي بانجازك وربنا يبارلك في صحتك❤❤🌹
Ah
الله يعين كل من اراد يخس و ساعدنا كلنا حتى نقدر نستمر
بجد ربنا يبارك فيك انا مشى على النظام من اسبوعين وبجد كل ما اشوفك بتشجع اكتر نفسى اخس اوى
ماشاء اللة عقبال كل اللى عايز يخس وعقبالى يارب
هدوء البحر الله يوفقك والجميع يارب🌺🌺
في آيه كمان يا هندسه مع الايات الي انت ذكرتها الايه بتقول بسم الله الرحمن الرحيم( وجعلنا من الماء كل شئ حي)صدق الله العظيم يعني شرب الماء كمان مهم جدا في الدايت لازم نلتزم بيه بجد شرب الماء سحر بالنسبه للدايت وعامل اساسي ومهم جدا ومع شرب الماء هتخس بسرعه بجد
Btota Btota انَـỲǑŲـْتي اكتر والله يا حبيبتي وحشتيني كتير كتير انا الْحٍمَدٍ للـّہ بخير انتي اخبارك ايه
Om Ahmed فعلا شرب 2الى 3لتر يوميا من الماء مفيد للدايت
ماشاء الله علي قد ما الفديو بقاله خمس سنوات لكنه فيه معلومات كويسه جداا
ما شاء الله عليك
انته شجعتني فعلا
وباذن الله هبدا زيك
انا في 3ع كنت ماشية معاكم في السبع اسابيع كانت نسبة الدهون 40 % بقت 25% بس للاسف جه اخر شهرين قبل الامتحانات و تخنت غصب عني باكل و انا بذاكر بس خلاص انهارده يعتبر ليلة الامتحان و انا هابدا تاني معاكو و هاوصل و ربنا يجازي حضراتكم كل خير
ماشاء اللله وليت هايل ،بصحتك و لعقوبة لينا.🤩🤩🤩🤩
جزاكم الله خيرا كثيرا ونفع بكم
عملت ريجيمات كتيرة صحية و غير صحية واحسنهم ريجيم لو نفيك تخس نقصت دون ترهلات و البطن روعة شكرا لكم
الأحلى في النظام انو مافيش ترهلات الجسم
استاذ محمد تقريبا حضرتك. كنت بدرس في اكسفورد الدوليه حضرتك ومستر ميلاد فعلا خسيت خالص خالص عن الاول برافو
الف مبرووك ..ربنا يثبتك ويثبتنا صح كلامك والله بقالي سنين باكل وباخد علاجات تتراكم الدهون وعايزة انزل في أيام وشهور طبعا ده مش منطقي لازم اصبر ربنا المستعان والحمد لله باخس معاكم على النظام فوق 80 🌺🌺
samihafekri الله يوفقك والجميع هتوصلي بإذن الله
رحيق الجوري شكرا شكرا ربنا يسعدك🌺
حلوة هاي المشاركات اشكركم واااايد على حبكم للخير شي مب غريب على اهل مصر
الف مبروك ربنا يبارك فيك يا باشمهندس ويديك الصحه والعافيه والله كان جسمى تابت اخد اعشاب كتير وبرشام كتير جدا وبهدلت نفسى وجالى اكتئاب وبصدفه شوفت الصفحه وبخس اه بس براحه دى مش مشكله المهم انى بخس معاكم الحمد لله رب العالمين
الف مبرووك 😍😍 والله يعطيكم الف عافية فريق لو نفسك تخس
مبروك استاذ محمد ومبروك لك استاذ مصطفى على هذا النجاح وفى تقدم أن شاء الله
الله يسعد اوقاتكم ربي يجازيك كل خير اخي مصطفى ماشاء الله تبارك الرحمن عقبالي باقيلي 6 كيلو وثبت دعولي
ام ابراهيم ابراهيم
بالتوفيق يا عمري
ام ابراهيم ابراهيم الله يوفقك والجميع يارب
ماشاء الله اللهم بارك يارك وعقبالى يارب دعواتكم
الف مبروك
ما شاء الله
اللهم صل على محمد وآل محمد و عجل فرجهم
ما شاء الله
مساء الجمال والرشاقه م/ مصطفي معاكم وبإذن الله ومكملين ف المسابقة الجديدة
إنجاز رائع ونصائح أروع
يسعد مساكم بكل خير
ماشاء الله عقبالنا انشاء الله
و نعم بالله اللهم تبتني علي الرجيم
انت عامل معروف في الناس جزاك الله كل خير
بالفعل المشي افضل شيء للاسف الشتاء عندنا صعب كثير توصل الحراره عندنا ١٨ تحت الصفر
الله المستعان
جزاكم الله خيرا
ماشاء الله عليكم ربنا يقويكم
احسنت يابطل يارب اكمل واوصل هدفي
ام سجاد هتقدري بإذن الله شدي الهمه يابطله🌹🌹
سلام عليكم عملت عمليت غده الدرقيه قبل كم سنه وزاد وازني بشكل كبير ودكتور كلي سوي رجيم واشربي حب الثايروكسين إي زودي الجرعه هسه أخذ 2حبه واني ماشيه عله نظام أكثر من 80 كيلوا حوالين في الاسبوع الثالث تنصحني بيه
يا رب أحينا على مرضاتك وأمتنا عليه 😢😢
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي 50 سنه ونفسي اخس وزني 110 بس احنا بس انت مش مقدره انا اجيب اكل الرجيم عامل ايه انا باكل الاكل اللي موجود في البيت بس كميه قليله بس بيجيلي حرقان على طول في معدتي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسكندرية حبيبتى بلد أمى اجدع ناس وأطيب ناس
Om GaNH aprahem بلد جميله 😍😍
ماشاء الله شكله أصغر من الاول بكتير ربنا يحفظه ويوفقه
بطل بطل بطل بس كدا👍😊🇩🇿
ربنا يسعد ايامك كلها مهندسنا الغالي
ماشاء الله 😍 مبارك
وعقبالى لما اوصل❤
الحمد لله واشكر لله ... مشكورين على المجهود العظيم
اسعد الله مسائكم بكل خير ما شاء الله يا استاذ محمد رحال إنجاز كبير عاش يا بطل👍🙏💪
الف مبروووك والله روعة ربنا يسعدك ياباشمهندس
احسنت والف مبروك ربنا يوفق الجميع
Om Ahmed يبارك فيكي الله عقبالك ياجميله
رحيق الجوري حبيبه قَلبـ♡ــيے انَـỲǑŲـْتي الي جميله صباحك هنا
ماشاء الله اتحول من شاب بشع لشاب وسيم وجذاب
احسنت محمد الرحال عقبالنا كلنا
ماشاء الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
ربنا يقويك. .أستمر على بركة الله
الف مبروك اللهم بارك
alrass alrass يبارك الله فيكم
ماشاء الله بالتوفيق
ما شاء الله عليك يا رحال عقبال ما تثبت علي خير ياااارب
مبروك عقبالي يارب وكل شخص نفسو يخس يارب .....
على فكره يا بشمهندس انا كنت باخد فوار رنى بمعدل 3 او اربع كياس فى اليوم من يوم ما عملت الصيام المتقطع ليا دلوقتى شهر ونص مخدتش ولا كيس واحد
مبارك عليك الوزن الجديد وربنا يديم عليك نعمة الصحه والرشاقه...امييييييين...
السلام عليكم بش مهندس انا عندي الغده الدرقيه خمول في الغده تعبت نفسيا من كل شي وزني بيزيد وشهيتي مفتوحه بشكل كبير وعندي فقر دم وبرضع ايش الحل الله يخليك طولي ١٦٠ وزني تقريبا في الثمانين
الله يبارك فيك اخي المهندس مصطفى
يارب اخس بصحه كويسه انا وابني امين يارب العالمين
جزاك الله خيرا ان شاء الله الله يعطيك الصحه والجنه دون حساب ولاسابقة عذاب
ألف مبروك يا اخي و يا بش مهندس أنا لسا بعك يعني بمشي يومين الثالث بعك بوجبه على الرغم إني حابه الدايت الصفحة لو نفسك تخس وكل يوم بدخل على اليوتيوب بسمع الكلام الحلو....😢🙂😢😡😊
محمد جمعان لااازم وقفه مع النفس وكل يوم ناخد العهد ع عدم التراجع خطوه للخلف شد الهمه
رحيق الجوري شكرا
تحية لك من المغرب
اهلا ياهندسه انه كنت تعبانه وفي المشفى وتركت من يوم خمسه وربعين ويرات النظام الله يخليك كل يوم انتظر تنزل وممكن ارجع معاكم اكمل
يارب أنك تهديني وتوقفني لتخسيس والصحة
يا سلام على تجلياتك يا بش مهندس
ربنا يوفق الجميع
Majed Heary يسعد صباحك هيروو عقبالك بطلنا بالتوفيق يارب🌺🌺
تسلمي يارب صباحك سكر الله كريم
ان شاء الله ربنا بيجبر الحال
خصوصا مع تشجيعكم
Majed Heary انت بطل الله يوفقك يارب ويسعدك بما تتمنی 🌺🌺
اسلام اعلايكم انا بدية معاك قبل رمضان بي 15 يوم وزني كان 82 فالايام الي قبل رمضان خسيت 6كيلو ورمضان خسيت فيه 2 بس وحاليااوزن75 ارجوك بتنصحني اعمل ايه معا اني مستمرة انشاء الله حتى اوصل 65 وعمري 38
عندي نصيحة في برنامج ممتاز بينظملي المشي وبيحسب المسافة المقطوعة فعليا حتي بيحسبلي دقائق الوقوف أثناء المشي ويبدي خريطه لخط السير والمسافة والوقت والسرعة ومدة جلسه المشي كامله ومدة الوقوف ومدة المشي صافي وحساب المشي كل الأيام الماضية وعن كل شهر أو أسبوع أو يوم ويقلك الشهر ده مثلا 132 كيلو في 32 ساعه هو برنامج علي موبيلات سامسونج أسمو سامسونج هلثى ده ساعدني وعملي ذاكره مخزنة من المشي والحرق والمسافة بضغط عليه فقط قبل المشي وانساه هو بيحسبلي كل شيء لوحدو وبيحفزني اكتر والله ده ليس إعلان وليس لي أي استفاده غير أنه ساعدني وحبيت اشارك معاكم انا خسيت 14 في ثلاث شهور ومستمر حتي 30 كيلو آسف علي الإطالة
فعلا اختي انا بستعملو دا حتى النوم وكم ساعة نمت وكم حرقت من سعرات
عندي البرنامج بس ماعرف افتحة بي رمز مقفول ممكن احد يساعدني😢😢
الف مبروك على هذا النجاح
مساالخير عااهل الخير مبروك استاذ محمد ربي ينولك لهدفك ماشاء الله نسبة نزول هايله جدا جدا عقبالي يار ب وربنا يجزيك الخير استاذ مصطفى انت والله المشجع الاقوى النا كلنا بشكرآ ك من كل البي🎉🎉🎉🎉
بارك الله فيكم والنعم بالله
الف مبروك يارب اوصل لل ٦٥ يارررررب
كيف يمكنني اتشجع أكثر. دخلت على المسابقات والأنظمة فوق 80 وتحت 80 ومسابقة في البرد تخس ...🙂🙂🙂😥😥😥😥لاكني محتاره بينهم...من مين أبدا منهم...ساعدوني بش مهندس مصطفى أرجوك...شو اختار وأنا وزني 85 أرجوك بش مهندس ساعدوني أريد تخلص من وزني
اختار نظام فوق الثمانين ابدا بيه وبعدها لماينزل وزنت لتحت 80اعمل اسبوع تنشيط حرق وابدأ بنظام تحت 80
يااااريت تفيدوني بنظام التخسيس لأقل من 80 كغ ،انا غلبت وما عرفت احمل اي نظام ،انا طولي 1م و60سم ووزني 80كغ وعمري 51سنة
جعل الله ذلك في ميزان حسناتكم
ماشاء الله اللهم بارك بطل
والله برنامجكم روعه
بصراحه انتو الاتنين سككككككر
ماشاء الله الله يوفق الجميع
ما شاء الله عليك يا استاذ محمد ويا هندسة
استاذ... مصطفي انا بدات لحد الاسبوع الرابع ورجعت وقفت واتبعت نظام تاني ومشيت عليه وخسيت برضوا بس مكملتش وعاوزه ارجع للنظام بتاعك تاني ابدأ ع طول للاسبوع الخامس ولاعمل ايه... ارجو الرد
كلااااااااااام جمييييييييل
جزاك الله خير استاذ
اتابعك ولاكن لا أطبق
الله المستعان
بس من اليوم بذن لله ببدئ
ماشاء الله ربنا يبارك
جزااك الله خيرا
يارب أحقق حلمي واتخلص من كل الدهون اللي في جسمي
السلام عليكم ممكن اشرب نسكافيه وحليب خالي الدسم واخاخر الفطور افطر الساعة 10واتغداء 2واتعشاء 8او6ارجوكي جوبني
البيبسي و الكوكاكولا ليست مجرد سعرات بل هي المضرة بعينها فبالاضافة الى كون المواد المستعملة في تصنيعها مجهولة اصلا نتيجة لتكتم الشركة عن ذلك و ايضا احتوائها على نسبة سكر عالية جدا فالكوب الواحد قد يحتوي على 12 ملعقة سكر ..الادهى من كل ما سبق انه قد اجريت عليها تجارب بنقع الحديد فيها وبعد ايام وجودوا ان الحديد قد ذاب فما بالك اذا بما تفعله بالعظام !! ضف الى انه تم استعمالها ل"تسليك المجاري المسدودة" باعتبارها تعمل على تآكل الاشياء
ماشاء لله تبارك الله عقبالي يا رب
ألف مبروك 🎁🎁🎁🎉🎉
انا خسيت 27كيلو ولا في اي ترهلات رغم انا عندي ولادات متكرره
انثى استثنائية كنتي بتلعبي رياضة ؟؟
انثى استثنائية ياريت تقولى عملتى ايه
انثى استثنائية عملتي ايييييه
اعتمدت عل مشويات والفواكهه ماكنت العب رياضه لكن اشتغل بل بيت لان عندي اطفال ومش بلحء عليهم ماحتاجيت رياضه
انثى استثنائية مبرووووك ماشاء الله 🌺🌺
الف مبروك وانشاءالله كل شخص يوصل لهدفو 👍👍👍👍
ان شاء الله هيك تكتب لان انشاء الله يعني خلقنا الله
مْنـۈۋۈر يا هندسه منورين الجميع
الاسماعيلية يا استاذ مصطفى يشرفنا ان حضرتك تيجى تزورها
ممتاز اخي محمد عقبالي انزل خمس عشر كيلو دهون يارب يارب يارب
عقبالى يااااارب