ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍
برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه
بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤
Roma Mena2000 الاساسيات مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس) و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات ) خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش او ليستخدمها كمصدر طاقه الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه
قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي
وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب... بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة
Hello Dr Waad: Thank you for every piece of information you have ever shared. My sister and I were able to correct a lot of misconceptions and made a paradigm shift thanks to your videos. I do have a personal question for you. How often and for how long do you exercise in a week? And if there are any particular youtube videos you personally use?. Thanks in advance.
بستنا فيديوهاتك على نار ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله
الوحيدة الي بشوف فيديوهاتها من الباقة😂😂😂❤️❤️
اه وربنا حلال فيها الفلوس كلام يندفع فيه 🤗
يارب ترد
إسلوبك فييييه سحر !!
وبنصدقك غصب عن عنينا !!
جميله بجد يا دكتورة وعد 💔💔
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
انا بحبك اوي
خسيت تسعه كيلو ف شهر و نص علي نصايحك و شرحك العظيم ❤️
@دلال D A L A L انا عملت صيام متقطع و low carb باخد وجبتين ف اليوم
منعت سكر خالص و الرز و المكرونه و العيش برده
و كنت بلعب رياضه ف البيت بس كده
طيب معلش تعرفى منين انتى خسيتى دهون ولا لا تسعه كيلو فى شهر ونص كتير
@@manarshamma2705 هو بيبان جدا علي شكل الجسم إذا خسيتي دهون و لا لا منطقة البطن عندي خست جدا و فرقت ف مقاساتي ف الهدوم
@@mayarhesham9777 طيب يا ميار انتي بتقولي منعتي النشويات والرز والمكرونة يبقي ازاي لو كارب
@@mayarhesham9777 طيب بتاخدي الكارب من ايه ؟
دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل
انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده
ياااااريت ترد انا نفس المشكله
انا عكسك تماما، بعد 3 اشهر من ريجيم الصيام المتقطع ونظام الكيتو دورتي الشهرية انتظمت احسن والآلام لي كانت تصحبها خفت ،
الحمد لله 😊
Karima Berche انا نفس الشي😃
ياريت يارب دكتوره ترد علينا
وانا كمان صارت تتأخر اسبوع او اتنين ولما بتيجي بتكون خفيفة ولونها داكن 🤷
مفهوم جدا دكتور وعد شرحك كافي ووافي ...بانتظارك دائما
برافوووو علييي..من فضل ربي وفضلك دكتورتنا الغاليه
ربنا يباركلك بتعلم منك كتير جدا وغيرتيلي حياتي ♥️
احلي دكتور وعد اشكرك علي المعلومات القيمه وفعلا كلامك صحيح وواقعي فهمتينا القصه كامله اشكرك ❤️❤️❤️
“Feelings are visitors”.. the BEST way to summarize it!
شكرأ جزيلاً 🌺على وقتك وجهدك لتوصيل المعلومة وتبسيطها👍
ممكن تتكلمي عن تغذيه الاطفال يعني نعمل ايه مع الاطفال علشان يتغذوا بشكل سليم والاكل المفروض نديهلهم وايه اللي مش مفروض ياكلوه ❤️
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍
كنز من المعلومات يادكتور والله. حضرتك قدرتي فعلا تخلينا عندنا ثقافه غذاءيه ومعلومات اول مره نسمعها❤️
دى حقيقة فعلا 👌🏻👌🏻
يسلم فمك يا دكتورة....... الله يسعدك و يعطيك العافية 🌹
الوحيدة اللي أقنعتني أغير نظامي الغذائي، ربنا يباركلك
ربنا يحفظك و يحميكي و يكثر من امثالك نصائحك مهمه جدا
ربنا يزيدك علم اكتر واكتر❤
انتي ملهمه...جزاك الله خير الجزاء
انت جميييييييله قوي وعرفنا حجات عمرنا مسمعنهاش ربنا يكرمك ويسعدك ويوفقك
ماشاء الله عنك رائعة جدا بالشرح وتعبانة كثير بتجميع المعلومات الله يعطيك العافية
غيرتي فكرتي عن الدايت غير عن الكل وبإقناع
من أفيد الفيديوهات اللى سمعتها..شكرا جدا
طاقه إيجابيه والله بحبك في الله يا د وعد ربنا يبارك فيكِ ويوفقك ♥️
I love the way you explain these scientific concepts!!! Great job, Doctor!!
و الله كل كلامك مفهوم و مفيد بس يبيلنا نمشي عليه عدل و نثق بنفسنا أكثر و شكرا لك
مستمتع جدا بالفيديو وانا اشاهده كمية معلومات علميه صحيه .أسئل الله أن يبارك في علمك وعملك وعمرك .الف شكر دكتورة
جميلة ورائعة ع فكرة انا لسه باتفرج واسمعك مش قادرة اكمل من غير ما اكتب لك ...ربنا يزيدك علم وحب من الناس .
فهمت من اول شرح حضرتك مبسط واكثر من رائع والحمد لله انا طلعت fat dependent 💪🏻💪🏻👏🏻
احلى دكتور وعد شكرا ليكى من كل قلبى انك غيرتى حياتى للاحسن😍😍😍😍
انا بحبك جدا وانتي هادية اوي في طريقة كلامك وبتخلي الواحد مرتاح نفسيا وهو بيسمعك😍❤️❤️
شكرا لحضرتك يا دكتورة الله يسعدك ويحفظك
انا غيرتي حياتي للأفضل 😘😘😘
انتي جميلة اوي الصراحة وبتوصلي المعلومة بشكل ممتاز بجد ربنا يحسن ما بين ايديكي دائما يارب ❤️
ممتاز يا دكتوره..انا وبسمع حضرتك سقفت لنفسي 🙏🙏🙏🌹🌹إقتربت من الهدف
يا سلام عالذكاء والعلم الراقي .. وتبسيط المفاهيم للجميع .. شكرا للعلم .. وشكرا للتحليل .. وشكرا للاسلوب المنطقي الراقي .. ربنا يفتح عليكي من اوسع ابوابه ..
برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه
من أهم فيديوهاتك، شكرا جدا
بفرح كثييير لما بشوفك وبسجل معلوماتك في دفتر
أروع فيديو للدكتورة الى حد الساعة
ما شاء الله عليكى
كلامك كله علمى ومقنع جدا
د وعد اني معجبه جدا بثقافتج وعامل التشويق في التواصل معك هذا الفديو جدا رائع لأنك وضحتي في كل ما هو مفيد باركك الله
يمين بالله بموت من الفرحه لما اشوف فديو جديده شكرا دكتوره وعد
كنت هغير عن النظام الا اني شوفت الفيديو ده Thanks❤
شكرا د وعد على هذه المعلومات القيمه
شكر مره دكتور وعد والله انا فهمت كلامك مره وشكرن على معلوماتك
حضرتك اكثر من رائعة بجد ربنا يحفظك يارب
انا نزلت اافديو علشان اسمع كل كلمة وافهم. واللة الفديو دة جة فى وقتة ربنا يحقق لكى كل الى بتتمنية يادكتورة وعد
انسانه جميله وبتعطيك طاقه ايجابيه غريبه وتخليك تتكسف من نفسك لو معملتش اللي بتقوله شكراً دكتور وعد
شكرا حلقه هامه جدا ..
جميييلة. ممتازة . ربنا يبارك لك
اخر دقيقتين دول عظمه بصراحه❤️❤️
الكلام ده حلو جداااااااا ع عادتك ابهرتيني
نفسي اقول للكون كله عليكي لان اللي ميعرفكيش مضلم انتي نورتيني
انتي ررائعه ماشاء الله دايما اتكلمي عن الانسولين 🌹😍😍😍🌹🇸🇦
رغم اني متابع كيتو وصيام متقطع من فترة بس اول مرة افهم موضوع الميتابوليك كدة ربنا يبارك فيكي انتي نورتيلنا الضلمة 🌹🌹
الفيديو دة فوق الرائع..شابو يا دكتور🎩🎩🎩🎩
ممكن تتكلمي عن سن المراهقة وازاي ياكلوا صح وهما جسمهم لسة ف مرحلة نمو .. وشكرا ليكي💜
+١
🌸
🌸
القاعدة دي تنطبق على الجميع علشان زي ما د. وعد بتقول نحن كلنا كميتنا واحدة .. ف عامل السن ده مالوش دخل الا اذا في médical case معينة
بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤
انا لسه شايف قناتك من كام يوم وبجد كنت فى حيرة والحمد لله كل حاجه وضحت ليا بفضل الله ثم حضرتك
حضرتك عسل والله و كلامك سكر و كلام جميييييل ♥️♥️
عندما تجتمع الحكمة مع الجمال يولد الانسان الحقيقي.... تحياتي ايتها الرائعة.
و اخيرا عرفت سبب التعب شكرا دكتورة الفيديو جاء في وقته انتي رائعة و فهمك رائع love you ♥️♥️♥️💓💓💗😘😘😘شكرا واصلي ❤️
شكرا جدا فعلا كنت محتاجه اعرف الاجابه و اخيرا عرفت .
ما شاء الله عليك دكتورة انت اكاديمية لازم تكوني عميدة كلية الطب برافو على التحليل العلمي وتوصيل المعلومات
من اجمل فيديوهات الي قدمتيه وبيه احساس بالامل والتمكن والثقة حسيت yes I can doit شكرا د. وعد متابعتك الجديدة من العراق
كل اللى بتقوليه بانفذه وبيجى منه نتيجه بجد، تمنيتك كلها ف ميزان حسناتك، دى معلومات جميلة هاتاخدنى عليها ثولبات كتيرة ودعواتى لكى ياأغلى دكتورة 🌹 😘
الله عليكي ربنا يحميكي اول مره أفهم وادعيلي اقدر اطبق انا عندي السكر وكلامك مهم اوي ليا
حلو جداااا بارك الله فيكي فعلاااا انا كنت جلوكوز انديبندنت و دلوقتي فات ديبيندنت شكرا😘😘😘الله اينور عليك
كل الحب والدعم لك يا احلي دكتورة
😘😘😘😘
واضح ومفهوم وانت لطيفة جدا شكرا لمعلوماتك صرت نحفانة ٦ كيلو وانا. مقتنعة جدا جدا بكلامك وبلشت احكي للناس عنو
شكرا جزيلا لكي الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
عن فرحتي لما تنزلي فيديو انتي غيرتي حياتي 🌹🌹🌺🌺😌
ممكن تقوليلى اية اختصار الفيديوهات كلها يعنى اعمل اية فى يوم واية الاكل اللى يتاكل مع بعضة واية الاكل اللى ماينفعش ادمجهم مع بعض
Roma Mena2000
الاساسيات
مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم
تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس)
و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات )
خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص
و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو
تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار
و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه
الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش
او ليستخدمها كمصدر طاقه
الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه
Roma Mena2000 متحطش دهون على نشويات
@@daliaelnazer11
و السكريات و الحلويات
مقاطعة
كلنا هذا الرجل😂
بحبك ياوعد لانك فتحتي عيني على كل حاجه حلوة وخلتيني عندي وعي في مجال التغذية بجد تحياتي ليكي حبيبتي
انت فعلا غيرتي كل فكرتي عن الدايت ❤
بجد فيديوهات جميلة جدا جدا❤️.. I am really happy.. You give me v high positive energy
Every time I listen to you I get an aha! Moment 💖 thanks for teaching and wanting the best for mankind... Jazaakillahu kheir.
فيديو مهم جدا شكرًا 🙏 ❤
شكرا دكتوره وعد حلقه كنا محتاجينها ..محتاجين حلقه عن الشراهه إللى بنحس بيها قبل الدوره الشهريه
ماشاءالله تبارك الرحمن عليك دكتورة أحييك من الجزائر 😍💃
انا حملت الفديو دا صوت لاهميته والله
فديو دا هيغير فكر وحياة ناس كتير وانا اولهم ودا من اهم فديوهاتك حقيقة
قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي
جزاك الله خيرا الفيديو جانى وانا بعانى من تقليل النشويات...وشجعنى اكمل.
ما شاء الله عليكي جميله ورقيقه وبسيطه
انت تحفه يا دكتوره وعد .... والله فهمت من الاول .... وجاوبتي عن الحاله اللي حصلتلي هذا الاسبوع .... وماكنتش فاهم .... الان خلاص كل شيئ واااااضخ
هل قاعدة ان اضافة الدهون للنشويات بتعلي الانسولين تنطبق برده على اضافة الدهون للبقوليات بما انها فيها نسبة كارب ارجو الرد دكتورة وعد ؟؟
+1
عندي نفس التساؤل
لأ مش نفس الحاجة علشان البقوليات فيها fibers كتيرة جداً
وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب...
بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة
باذن الله وبعد الشرح الحلو ذا انا لابد والزامي اقلل النشويات .ضروري باذن الله
بجد كنت محتاجه اوى الفديو ده شكرا❤❤
بحححححبك وحقق الللله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ افضل شي عرفففته وظهرلي في سنة 2020
شكرا جدا ليكي بجد كل يوم بفهم اكتر
الفيديو ده مهم جداً شكرا لك جدا♥️♥️♥️
شكرا هذا الفيديو كان بوقته لاني حاليا تعبانه جدا من قطع النشويات وكل شويه اريد اكل نشويات حته اتحسن تشجعت استمر
شرحك بسيط وسهل. اول مرة اكتب معلومات بعد مشاهدتي لفيديو. برافو عليكي. 👏🏽👍🏽✌️
صحيح نسيت. طلعت glucose dependent 😌
معلومات قيمة ربنا يوفقك❤🎉
شكرا دكتور وعد 👍👍👍
Absolutely clear explanation and useful information as well
Hello Dr Waad:
Thank you for every piece of information you have ever shared. My sister and I were able to correct a lot of misconceptions and made a paradigm shift thanks to your videos. I do have a personal question for you. How often and for how long do you exercise in a week? And if there are any particular youtube videos you personally use?. Thanks in advance.
انا بحبك جدا كلامك كله مفيد اناخسيت١٠ كيلو فشهرين بسمع كلامك انا omad ومرتاحه جدا وجسمي نزل دهون وفي فرق كبير في المقاس ربنا يسعدك
شربات يا دكتور
انا سقفت لنفسي كلامك مفهوم جدا
يا أحلى دكتور وعد الجميلة
بحبك جدا ❤
بستنا فيديوهاتك على نار
ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا
جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله
شكرا لهذا الوصف سيدتي
والله برافو عليكي اسلوبك حلو وكلامك مقنع
كل ما اتفرج فيكي بتقنعيني اكثر و اكثر و غيرتي نظرتي لكثير من الامور
ماشاء الله ربنا يباركلك ويحفظك
كلش احبج 🏵 انتي سبب في تغيير حياتي لل افضل😘 شكرا الج🌺