المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)

المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.

[@saharalmomani2830]

المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة

[@emanmhamad1333]

كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤

[@Heshelhzaa]

كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉

[@user-py5gl2lm7i]

ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز

[@shaymaadaoud8802]

نظامك بليز

[@nooralrhman33]

النظام ايه

[@Heshelhzaa]

نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله

[@salemyahyadidi8778]

الله يجازيك بالخير

[@shereenseyam]

الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.

[@englishlearningnetwork703]

أنا مدمنة سكر ❌️
أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️
داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤

[@user-dv6bu5ig1e]

المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤
دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗

[@MohamedElbebany]

بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤

[@drbahrain]

بالنسبة لي يزعجني الاستخدام الغير مبرر للانجليزي

[@user-oo3hw3rq2r]

عندك حق

[@user-uh6lr8ng8u]

لا تنزعجي ولا شي المهم الفائده اللي تحصلي عليها

[@NoorAhmed-rl2sc]

ماهو مش مفهوم مش الكل بيفهم E​@@user-uh6lr8ng8u

[@user-uk6yn7ff6c]

هي ثقافتها انجليزية وبتتكلم بتلقائية …بالنسبة لها الانجليزي أسهل من العربي

[@elsayed6200]

بتجيبلك إثبات من أبحاث عالمية فى مصطلحات بتقولها وبتقلك معناها بالعربى عادى جدا يعنى

[@user-xh8nd7xy2t]

فعلا أكثر من رائعه شكرا ليكي على كل معلومه

[@Mo-brand]

افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي

[@imanelshawaf]

براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍

[@surawanda]

كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب

[@samehgamal515]

جزاكم ﷲ خيراً ❤

[@dianacavandish2365]

إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜

[@nadiasalloum1825]

شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا

[@FehadIraqi009]

شكرا جزيلا بالفعل المشي فدني كثير مع تطبيق نظام الكيتو

[@nedaamohamed2408]

ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله

[@sandrashamkhi3532]

من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي

[@lifelive2099]

افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤

[@drbamaaroufsanaa3620]

فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤

[@fatiezzahraabdeljiji400]

شكرا جزيلا على مجهوداتكم

[@mahaibrahem9307]

شكرا دكتور وعد دائما اتابعك من السعودية...جدا مختصر مفيد الف شكر

[@miad1803]

رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼

[@halamohamed8955]

انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤

[@user-qo3nr7hj7w]

عااااش دكتور وعد حضرتك انسانه جميله ومعلوماتك اجمل الف شكر علي الفيديو الجميل ده ❤❤❤❤

[@asiaabdwahed1642]

رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري

[@emmynashar8360]

ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤

[@rahaf_fele]

مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻
وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍.
+ الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤

[@MohamedAdel-sr7pe]

دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد

[@AyaAhmed-ry4ng]

شكرا عالمعلومات الجميلة دي يا دكتور وعد🚶‍♀❤

[@magdataher9806]

بجد انتى روعة وبتسهلى حاجات كتير تقنعنا ونقدر عليها

[@mh2413h]

دكتور وعد في القلب ❤

[@samirahicham318]

كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة

[@abalrizqi]

المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.

[@Hawinha_2hoon.]

توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏
يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍

[@ahlalauja5441]

ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف

[@sarahmohsin6347]

ربنا يزيدك من فضله متتأخريش علينا تانى ❤❤

[@shimaanagy3818]

المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب

[@ahmedyounis7247]

فيديو رائع وغني بكل المقاييس 🌹🌹

[@yaraelqady3267]

الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊

[@mostafaabdulati3390]

حلو جدا المؤثرات الجديدة في الفيديو ممتاز

[@raadalanbary5310]

جزيل الشكر ، فيديواتك رائعه ومفيده.

[@asmaabushammala]

جميلة وكلامك جميل و مقنع و مفيد❤❤❤

[@user-zp1rz8sy8q]

شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤

[@henwaali3823]

Welcome baaaaack وحشتييينا و وحشتنا فيديوهاتك التحفة❤❤

[@israaalani4540]

دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب
جزاك الله كل خير

[@Reem-Omar]

ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤

[@nana-ie9xn]

أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا
بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤

[@ruqayamohammed4528]

المونتاج مولع🔥🔥🔥

[@celienshafeey4149]

بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤

[@ahmedmustafa9819]

بصراحة حضرتك معلوماتك قيمة جدا شكرا

[@rababtharwet6522]

يارب نشوف نماذج زيك كتير
فى مصر❤❤❤❤❤

[@user-vv2qn5df3r]

شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر

[@Amelamel-wm7yb]

خلاصة الموضوع انتي سكرة بفعل وآلله ❤❤

[@AbuZaid011]

الايدت واضح انه تطور جدا بشكل جميل، عاش جدا

[@drzozaa860]

اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜
لتغيبين عنا بعد 🌸

[@LylaKosh109]

انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة
انتي فعلا 🎉

[@rawaanasser3992]

روعه شكرا يادكتوره احب طريقتج ❤❤

[@esraaradwan.]

أحلى welcome back في المجرة ❤❤❤❤❤❤❤

[@sabahsoliman8280]

جزاك الله خيرا

[@olakhadijah6260]

بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘

[@hebamohmmed7433]

احسن دكتوره ف الدنيا ❤

[@doaaawad7823]

طريقتك جميلة بحب اسمعك ❤️

[@user-se8hg9uy3p]

شكرا دكتورة وعد ❤❤❤بحبك كثير انتي غيرتيلي حياتي وافكاري

[@amlshousha4064]

دائما متميزة يادكتور ❤
معلومات رائعه

[@malakosama4200]

تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕

[@mervatabdbaky6915]

عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل

[@nogagamal3060]

كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹

[@elinabek2373]

شكرااا موضوع رائع

[@haythemwageeh146]

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

[@nehalbeauty9311]

فيديو حلو كالعادة 😍😍😍

[@ozgurylmaz7886]

انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده

[@mohammedalbadri7183]

طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍
يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊

[@khh5876]

والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤

[@raniamohamed9996]

فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢

[@shaymaadaoud8802]

بينزل البطن؟

[@sarahbabiker118]

فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛
شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا

[@magdataher9806]

حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى

[@eshesh412]

انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪

[@halasoliman4556]

انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ ‏‪3:33‬‏

[@EmanZakariaa]

ڤيديو رائع ومفيد جدا بس كان نفسي أسمع
Have a good day ❤

[@marymaher2413]

اجمل دكتوره في الدنيا ❤❤❤❤

[@user-sy3iq6fz1r]

بيفرق اوووى فى النفسيه والباور

[@user-tf1cy6wj2e]

كلامك صح مليون في المائة يا دكتورة👍👏👏👏

[@Gaidamagdy5625]

جزاكي الله خيرا❤

[@Hi-lj6rt]

راااائع❤ بلييييز دكتورة اشرحي لنا بالتفصيل عن السباحة

[@user-ir8kq3md3w]

الف الف شكرا لك

[@mohammedabdelkarim-gh7ke]

جزاك الله خير

[@user-il5xk8km4e]

لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘

[@ShaabanAli-ft2gd]

شكرا جزيلا مزيد من التقدم

[@mohamedfahmy5697]

تسلمي يا دكتورة. كلامك مقنع جدا.

[@wasd7616]

المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد
حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد

[@bachamia2376]

شكرا كثيرا على النصائح أنا من الجزائر ❤

[@nerminsayed5027]

كلامك صح جدا جدا عن تجربة شكرا لك

[@SM-qe1up]

شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك

[@sanaalqassab4429]

فيدواتج ادماااان❤❤❤

[@Ameera_Hasan]

شكراً حبيبتي❤

[@maysajd77]

شكرا جزيلا لك

[@Haal548]

الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉

[@lelimorsi2765]

تسلمي وتعيشي احلي دكتورة حبيبة قلبي 👍🥰

[@londonlovers]

موضوع الفديو بيجنن. شكرا وعد

[@jacklenlouis6521]

اخيرا رجعتي وحشتني ❤😊

[@jehansabri-sj7bv]

جميل اوي الفديو برافو