Сахарный диабет. Диета. Фрукты при диабете, какие фрукты можно? Врач эндокринолог Ольга Павлова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2020
- Фрукты состоят из фруктозы, клетчатки, витаминов, микроэлементов, воды. Если говорить об общеоздоравливающем влиянии фруктов на организм, то наиболее полезными фруктами будут являться те, в которых максимально содержание витаминов и микроэлементов, причем, для данного конкретного организма необходимы свои микроэлементы и витамины. Например, человеку с низким иммунитетом будут максимально полезны фрукты с высоким содержанием витамина С: апельсины, мандарины, грейпфруты, киви, из ягод- шиповник, облепиха. Если же мы хотим разработать идеально подходящую нашему организму диету, то перед написанием диеты, в том числе и перед выбором фруктов, нам следует полностью обследоваться (кровь и волосы на витамины, биохАк, гормональный спектр), и на основании выявленных дефицитов составлять максимально полезную для нашего организма диету, выбирать подходящие ягоды и фрукты,
Причем, как фрукты, так и ягоды должны быть максимально спелыми и свежими, тогда количество витаминов намного больше, и витамины хорошо усвоятся нашим организмом.
Влияние фруктов на сахар в крови
Если рассматривать влияние фруктов на уровень сахара в крови, то самыми полезными будут те плоды, которые наиболее медленно поднимают уровень глюкозы в крови, так как нам очень важны сахара после еды, потому что стенка сосудов, так же, как и здоровье нервных волокон, зависит не только от сахаров натощак, но и от сахаров после приема пищи.
Если продукт поднимает сахар в крови очень быстро (например, как конфеты, финики, варенье, мед, виноград), то через 15-30 минут после приема таких продуктов сахара в крови взлетают до огромных значений (13-20 ммоль/л и выше), вследствие чего идет активное повреждение внутренней выстилки сосудов высокими сахарами (сосуды повреждаются сахарами выше 10 ммоль\л; сахара выше 13 ммоль\л активно повреждают стенку сосудов, именно поэтому доктора в рекомендациях пишут целевые уровни сахара в крови 5-10 ммоль\л- мы заботимся о здоровье Ваших сосудов и нервов). Соответственно, нам нужно выбрать те фрукты, которые минимально и медленно поднимут нам сахар после еды.
Полезные фрукты при диабете
Что относится к этим фруктам? Фрукты, в которых процентное содержание фруктозы на массу фрукта меньше, а содержание клетчатки выше.
Клетчатка (оболочка клеточных стенок растений) замедляет усвояемость сахаров в кишечнике, улучшает перистальтику (продвижение пищи по кишечнику), улучшает процесс пищеварения, нормализует микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина и токсинов в крови. Поэтому фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки очень полезны.
Фруктоза- быстрый углевод (быстро повышает уровень сахара в крови), а клетчатка замедляет ее всасываемость.
Чтобы понять, насколько быстро всасываются сахара из конкретного фрукта, нам нужно взглянуть на гликемический индекс этого плода. Чем больше гликемический индекс, тем быстрее взлетят сахара в крови-тем вреднее фрукт. При диабете предпочтительны фрукты с гликемическим индексом менее 40. Сюда относятся следующие фрукты: грейпфрукт, яблоко, апельсин, груша, мандарины.
Цвет фруктов
От цвета фрукта содержание в нем сахара зависит мало: например, Вы сорвали зеленое кислое яблоко, положили его на окно, через месяц оно у Вас стало желтое, затем- красное и сладкое, причем сахар Вы в него не вводили. Так что же произошло? А произошло следующее: в Вашем яблоке разрушилась часть фруктовых кислот, которые придавали ему кислый вкус.
Вредные фрукты
Вредными являются те фрукты, которые максимально быстро повышаются уровень сахара в крови-фрукты с высоким гликемическим индексом: виноград, банан, финики, консервированные фрукты с добавлением сахара (консервированные абрикосы, ананасы).
Когда есть фрукты при сахарном диабете?
Если говорить о времени приема фруктов, то, конечно, фрукты нам полезны в первую половину дня, так как утром нам необходимы витамины и микроэлементы- это раз, и утром нам полезнее более быстрый подъем уровня сахара в крови, чтобы запустить работу головного мозга, который питается только сахаром- это два.
Сколько есть фруктов при сахарном диабете?
Что касается количества фруктов : при сахарном диабете 2 типа мы ограничиваем количество фруктов до 2 ХЕ- то есть до 2 средних фруктов в сутки (кто не умеет считать ХЕ, можно посмотреть таблицу ХЕ и разобраться). Если Вы выбрали большой фрукт (грейпфрут, например), который «весит» 2 ХЕ, то Вы его съедаете один, и на сегодня этого достаточно.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Спасибо огромное, любимый наш Доктор! Как хорошо, что Вы выбрали в мединституте эту специальность! Пошли бы Вы учиться в другой ВУЗ, что было бы с нами? Спасибо Богу за такого замечательного умного врача в Вашем лице, за такой бесценный подарок. Да храни Вас Господь!
Не устану Вас благодарить за помощь нам.Ведь наши врачи нам такого никогда не рассказывают.Спасибо,спасибо,спасибо!
Ну почему в наших поликлиниках нет таких врачей, как ВЫ? Спасибо, что Вы есть! И спасибо за то, что так подробно объясняете.
Спасибо! в поликлинике прием 20 минут, я тоже раньше работала и в стационаре и в поликлинике, времени на приеме там не хватает. Мне сейчас в медицинском центре часового приема не всегда хватает, думаю первичный прием 1.5 часа сделать, чтобы все полноценно объяснять пациентам.
Знающий Доктор,красавица
@@user-qt8yu2dw7v к сожалению,не всем доступны многие продукты,а равно ,как и прием к платному врачу, -- дай Господь Вам Веры, Силы, Милосердия без гордыни-- чтоб понимать это ВСЕГДА--- а то некоторые наши врачи ,став платными и богатыми,--- забывают,что имеют дело с людьми с небольшим доходами,...даже просто....с ЛЮДЬМИ..
Пусть хранит Вас Господь на ВСЕХ путях Ваших...🙏🙏🙏
Подозреваю, что мало платят.
Есть ,токо они не хотят выкладываться бесплатно.
Вот бы все такие врачи доктора были. Четко, доступно, лаконично. Лайк, лайк и еще раз лайк.
спасибо!))
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое за информацию! пожалуйста подскажите как способствуют фосфорные препараты при сд второго типа? И как определить какого типа СД, терапевт назначила таблетки,но конкретного ответа я не услышал на вопрос какой у меня тип
Да все очень доступно СПАСИБО ☺
@@user-he4ge3dj1e На здоровье!
Умница
Спасибо,доктор,за советы.Бедные мы,бедные диабетики.
Ольга Михайловна! Спасибо Вам,здоровья и развития канала!Вы первый врач эндокринолог,который объясняет доступно и без лишних слов!.Благодарю!🌹
спасибо! и Вам всего самого доброго!
@
@@user-qt8yu2dw7v лимон , хурьма ?
Спасибо вам огромное
Да
Низкий Вам поклон за Вашу работу!!! Будьте счастливы!!!
Попрошу видео о пожилых и малоподвижных людях с вторым типом диабета.
Ольга Михайловна, спасибо вам за такое профессиональное обучение. Буду и дальше придерживаться ваших советов, т к. в моей поликлинике безразличный эндокринолог, даже идти к ней нет никакого желания... Побольше ьы таких квалифицированных специалистов, как вы. У меня поднялся сахар после перенесённого Ковида в ноябре 2020 года. Болела три месяца, очень тяжело. Слизистая в интимном месте просто так чесалась, что глаза лезли на лоб. Сдала анализы на сахар, был сахар 16. Ппооежала в стационаре, выписалась с сахаром 4,9. До сих пор мучаюсь со скачками сахара и никак не могу выстроить, как питаться. Буду придерживаться ваших советов, спасибо Вам! Дай Бог вам долгих и счастливых лет жизни, вы врач от Бога!!! Низко вам кланяюсь.
Ольга Михайловна!! Спасибо Вам, за такие подробные разъяснения по любой теме, которые Вы затрагиваете!!!
(из лекции)
1:40 Наиболее ПОЛЕЗНЫ
🔹️Яблоко. Груша.
🔹️Апельсин.Грейпфрут.
🔹️Мандари.Абрикос.Слива.
2:30 ЦВЕТ фруктов
🔹️Яблоки - влияет СОРТ
Чем > углеводов,> сахара
4:23 ВРЕДНЫ при диабете
🔹️Виноград. Бананы.
🔹️Компоты - нельзя.
🔹️Финики, вымоч. в сахаре. сиропе.
💥5:43 Сколько можно?
🔹️До 2 Хлебных единиц.
1 Х.е.= 1 мал.яблоко, груша.
🔹️4 сливы = 1 Х.е.
🔹️3 абрикоса = 1 Х.е.
ЕСТЬ - после осн. приёма пищи в завтрак или обед.
💥Я НЕ ДОКТОР💥
Я ПРОСТО записала краткий конспект.
💥ВСЕ ВОПРОСЫ - НЕ ЗДЕСЬ !!!! и не ко мне !!!
Как же я люблю слушать Ваши советы и следовать им! Огромное спасибо большая благодарность Вам!
Спасибо Ольга. Вы не только доктор, но отличный преподаватель.Здоровья Вам!
Спасибо большое! И Вам всего самого доброго!
L
Училась в институте своей головой ,а не за взятки Спасибо Вам
На здоровье!
Желание огромное было учиться, выучиться, и стать врачем, заинтерисованном в здоровьи людей.
Это когда врач для нас, а не мы для коммерческой медицины
ОЛЕНЬКА, ТЫ ЧУДО, СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОМОЩЬ НАМ💋👍
Я полность доверяю Ольге Михайловне,доктору от Бога,спасибо ей большое!!!!
Умничка,действительно Врач От Бога,всё доступно,понятно излагаете❤❤❤
Большое спасибо доктор.Я с недавнего времени диабетик и ваши советы помогают ориентироваться в этой ситуации. Решила скушать зеленный виноград а тут это видео.
Спасибо, доступно и без лишней информации.
спасибо!
@@user-qt8yu2dw7v хххххххххххххххххххххххххх
Спасибо,очень понятно и доступно объяснили.
Большое спасибо за понятный рассказ. Пусть Боженька даёт крепкое здоровья. Берегите себя. Умничка !!!!!!!
Вы супер врач. Вы врач от бога. Где таких искать? Счастья вам, успехов в профессии.
Благодарности нет границ
Сердечное спасибо за внимание и заботу о людях. Очень подробно и понятно. Желаю Вам всего самого наилучшего.
Дай бог вам здороаья,Ольга Михайловна за подробную информацию.
спасибо! И Вам всего самого доброго!
Спасибо доктор!Вы все понятно говорите, врачи про таблетки и диету и всё,здоровья вам
спасибо! и Вам всего самого доброго!
Ольга Михайловна, Вы доктор от Бога! СПАСИБО БОЛЬШОЕ, все очень доступно и понятно!
Не устаю Вас благодарить!!! Будьте счастливы!!!. Огромного Вам здоров!!! 🥰🥰🥰
Как четко и понятно. Ничего лишнего. Спасибо .
Благодарю🥰🙌 Развития вашему каналу🤝Вам здоровья, а нам прекрасных передач от вашего имени😍 Как хорошо, что подача материала идëт короткими и не занудными лекциями🤩
Благодарю вас доктор. Дай Бог вам здоровья. Вы просто умничка, очень доступно все объясняет. Вот бы побольше таких врачей.
ОЛьга Михайловна Вы находка для меня.Дай БОГ Вам здоровья!!!!
Очень кратко и доходчиво , а главное грамотно.Огромное спасибо!
спасибо большое!
@@user-qt8yu2dw7v , может ли появиться СД при позднем климаксе?
Благодарю! Как Вы замечательно объясняете! Так приятно слушать такого красивого доктора 💖
Огромное спасибо, за отношение и внимание, такого сложного заболевания.
Благодарю . Четко, все понятно ! Здоровья Вам , Ольга Михайловна !
Спасибо, доктор. Здоровья и счастья вам!!!!
Настолько доступное объяснение что хочеться слушать и слушать
Да, действительно, врач от Бога! Спасибо огромное! Сегодня просвящаюсь с вами целый день, ничего не делаю! Нисколько не жалею! Столько нужной информации для диабетика! Преклоняюсь!
От Бога только Ангелы и Благодать Господня,-- просто человек наверное помнит, что он ДОКТОР,что вокруг тоже ЛЮДИ, что давал клятву Гиппократа, и просто ЛЮБИТ ПРОФЕССИЮ И своих пациентов-- дай Бог это будет всегда..🙏
Спасибо Вам.за .
разьяснение по фрукьтам, очень все понятно и сказано доступным языком. Вы врач от бога здоровья Вам и огромного счастья.
Здравствуйте, спасибо вам большое за ваш бесценный труд
Как же вы доступно все объясняете! Даже совсем тупой поймет, спасибо, доктор!
ВЫ, САМАЯ УМНАЯ и КРАСИВАЯ, ДОБРА вам, УДАЧИ🥰
Вы не только прекрасный доктор, но и прекрасный лектор, доступно объясняете, класс, здоровья Вам! 😘
Добрый день! Спасибо за доверие!
да, отличные лекции
СПАСИБО ВАМ ЗА ЧЕТКОЕ, ЯСНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ.ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ВРАЧЕЙ КАК ВЫ!!! ПРИВЕТ ВАМ ИЗ СОЛЬНЕЧНОЙ РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН, С ДРЕВНЕЙ Г.БУХАРЫ. ОЧЕНЬ ХОРОШО ОБЪЯСНЯЕТЕ,КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ,ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ!
Спасибо, Вам, доктор! Неделю как поставили сахарный диабет 2. Хожу качает, валит с ног - так как недоедаю, ещё не разобрался что можно, а что нельзя - так как нужна диета, а что кушать толком не знаю. Вот и набираюсь информации. Спасибо огромное за ваши пояснения.
Ольга Михайловна, спасибо очень понятно, доступно, лучше чем учитель рассказывает, все можно запомнить.
На здоровье!
Ольга милая все ясно и понятно обьясняете.Благодарю вас моя хорошая.Побольше нам таких понятливых врачей.
спасибо большое!
Спасибо большое за ваши рекомендации и советы! Вы доктор с большой буквы! Побольше таких докторов как Вы и диетолог, ваша коллега!
Размечтался...
Какая чистая речь,очень детально, понятно! Уважаемая Ольга Михайловна огромное спасибо, вы делаете очень нужное дело! Я диабетик со стажем 14 лет получила очень много полезной информации от вас...подписка и лайк! Смотрю вас из Америки штат Индиана!
На здоровье!
Спасибо, Ольга Михайловна. Огромное спасибо вам за ю😮то,что доступно объясняете.
Спасибо вам огромное. Вы замечательный врач. Я с удовольствием слушаю вас. Никто так не объясняет все как вы.
Огромное спасибо за Ваши бесценные рекомендации. Дай Бог здоровья !!!
Ольга Михайловна ! Спасибо Вам огромное! Спасибо за Ваши советы ,за Вашу душевную доброту и помощь людям больным сахарным диабетом.Счастья Вам ,крепкого здоровья ,процветания Вашему нужному каналу и Божьей благодати ! Спасибо Вам настоящий доктор!!!
На здоровье, спасибо большое и Вам всего доброго!
Большое спасибо вам, Ольга Михайловна, за четкую ценную информацию.
Огромное спасибо,Вам Ольга Михайловна всего вам доброго,за информацию
Ольга Михайловна спасибо за ваши рекомендации,они у вас,что называется без лишней "воды",и это говорит о вашем высоком профессионализме.Успехов вам и как можно больше подписчиков на канале.
Когда что-то забываю про что-то о вредности фруктов пересматриваются,спасибо вам,Ольга
Здравствуйте Ольга спасибо Вам за такую интересную информацию очень грамотно,доступно все объясняется слушаю Вас на одном дыхании,ждём ещё с Вами побольше программ! Удачи Вам
Здорово! Всё ясно и понятно .Спасибо за ценную информацию.
Дуже цікаво знати, дякую вам за працю, хай щастить
Ольга Михайловна!Большое спасибо за ваши разъяснения!Это очень познавательно особенно больным! Дай Бог Вам здоровья и успехов в вашем труде.
👍👍👍
Ольга Михайловна у меня сах.диабет 2 типа савгуста 2023 г. 2 месяца как я стала Вашей пациенткой ,очень люблю слушать ваши советы ,грамотные понятные лекции о препаратах ,питаниях и вообще обо всем про сах. диабете.Огромное спасибо Вам ,желаю Вам крепкого здоровья ,долгих лет жизни ,больших успехов и семейного счастья ! Мне 67 лет ,из сольничного Узбекистана ,еще раз огромное спасибо Вам и Вашем Родителям которые воспитали и обучали Вас !
Приятно слушать умного доктора,всё вы по полочкам рас складываете, доходчиво, спасибо вам.
Доктор я Люблю Вас и Люблю слушать и стараться выполнять Ваши рекомендации
Спасибо за информацию. Всё чётко и понятно. Всё врачи так бы объясняли.
Спасибо большое доктор за то что вы есть.вы всё так чётко раскалывается .помогаете людям.наши врачи много не говорят.
Спасибо,Вы очень толковый доктор.
Какая Вы УМНИЧКА!👍💐
Дай Бог вам здоровья!!! Понятно все разъясняете! Огромное вам спасибо!!!
Спасибо, граммотному доктору!!! Побольше таких врачей бы!
Спасибо очень приятно вас видеть и получать полезную информацию!
Огромное Вам спасибо за все Ваши рекомендации!
Огромное спасибо за интересные и доступные лекции🙏👍💖🤗
Огромное спасибо за Ваш труд.
Очень полезно и понятно. Спасибо Вам большое!
Ольга Михайловна, вы врач от бога, спасибо вам за обзор, все ясно и доступно для простых людей, здоровья вам и благополучия ❤
Умничка так все доступно дай бог тебе здоровья
Мне нравиться. Вы так хорошо обьясняете.💕🌹🌹🌹
Спасибо огромное, как всегда все доступно и ясно.
Большое спасибо. Ольга Михайловна !
на здоровье!
Все по делу, без лишней воды!!
Ольга Михайловна), спасибо Вам за информацию)!!!
Благадарю вас очень приятно и понятно.дай бог вам здоровья
Спасибо, всё очень понятно, мой вам респект!!!!
Обалденный обзор, большое спасибо👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
спасибо!
Удивительный доктор! Слушаешь ее и веришь каждому ее слову. Спасибо Оля, за полезные советы. После общения с таким доктором в поликлинику не хочется идти.
Врачи в поликлинике заняты бюрократической работой,бумагами, отчётностью,а не проблемами пациентов
Срасибо большое с удовольствием слушаю.
Спасибо Вам огромное!
Спасибо Вам большое за помощь, и доступную информацию.
На здоровье!
Дякую, дуже корисна інформація
Спасибо!
Ольга Михайловна спасибо вам большое из Узбекистана мы вас очень любим 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Низкий Вам поклон за Вашу работу!!!
Огромное спасибо все доступно видно,что Вы любите свою профессию
на здоровье!
Спасибо Вам доктор за Вашу работу
Спасибо, Ольга.
Коротко и ясно Благодарю.
Спасибо .дай бог вам здоровья и удачи
Просто, доходчиво о сложных вещах, спасибо
Здравствуйте Ольга. Вы опять меня заставляете хвалить Вас!!! :)) Спасибо за интересное видео!!!
Добрый день! спасибо:))
Спасибо за интересный обзор умничка удачного дня и отличного настроения
Очень интересно, все понятно, спасибо Вам!!!!!
Как же все интересно.нужно Спасибо
Очень хорошо, понятно,доступно
Очень познавательная и полезная информация для меня. Благодарю.
На здоровье!