💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2021
- ❤️ ДИАБЕТ. КАК СОСТАВИТЬ БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ При составлении меню при Диабете принципиально важны следующие параметры:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ПРАВИЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ БЖУ белков-жиров-углеводов, без избытка углеводов (каш, хлеба, фруктов),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 внимание на ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ- то есть, влияние продукта на скорость подъёма сахара крови после его употребления,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 учёт не только КОЛИЧЕСТВА, но и КАЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По влиянию на сахар крови НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурец 🥒, помидор🍅, зелёный салат🥬, капуста и тд), богатые неусвояемыми углеводами - клетчаткой- НЕЙТРАЛЬНЫ (минимально влияют на сахар).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вот ОВОЩИ С УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ (тыква, морковь🥕, свекла,картофель🥔), так же как и иные продукты с усвояемыми углеводами (каша🍚, хлеб🍞, фрукты🍒) дадут ПОДЪЕМ САХАРА КРОВИ, именно поэтому нам следует учитывать их как углеводы и считать хлебные единицы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен включать в себя БЕЛОК, КЛЕТЧАТКУ (низкоуглеводные овощи), а УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ мы распределяем в течение дня в зависимости от наших целей по весу и от сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИМЕРЫ полезных бюджетных ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ - В ВИДЕО 👆 сверху.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀ - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Не просто замечательный доктор, но и умный, талантливый лектор. Огромная благодарность!
Большое спасибо. Вы замечательный доктор.я очень люблю вас слушать Все нужное и полезное узнала только от из ваших передач.
Вот кто должен быть Министром здравохранения
В чиновники идут люди с наклонностями чиновников, а не просто отличные врачи. Пусть они остаются со своими знаниями на своих местах, лечат людей.
Сейчас не возможно попасть в инстаграм. Диабет мучает меня около 10лет и врач говорит доживайте как можете. А в 45 жить очень хочется. Спасибо вам за то что вы есть
Здравствуйте. Диабет какой тип у вас?
У меня диабет 2типа
Ольга Михайловна,как Вы помогаете! Появляется желание бороться за жизнь!Берегите себя,долгих Вам лет.Благополучия.
Вам бы, если разрешено, миллион лайков за такую важную тему. Будьте Богом хранимы!!
¹²⅓😃
Ш
@@user-oh8nz5pf3o
Очень важная тема. Спасибо за помощь.
@@user-yo5qd3zb5y
Хороший совет по здоровю
Господи, Вы настолько щедры!!! Если бы были все такие врачи, как Вы, больных диабетом вообще не было.
Как считать хлебные?
Ага, они бы все умерли..
@@user-kw3se6or8v как считать хлебные единицы
@@galina6438 ото
@@user-kw3se6or8v 2
Ольга Михайловна, спасибо Вам за Ваши уроки! Вы так хорошо все объясняете, все доступными словами без мед. терминов. Вы умничка !!!!
Ольга Михайловна,вы бог эндокринологии,спасибо вам.
Э
Спасибо большое!
Какая блестящая консультация! Огромное спасибо! Я - начинающий диабетик и пользу от такого урока просто трудно переоценить!!!
Слушаю Вас, как будто песню!!!! Каждое слово важно и полезно. Стаж диабета 35 лет. Никто так подробно не беседует с нами, пациентами, ведь на приём даётся, смешно сказать, 12 минут, да и докторов просто не хватает. Берегите себя! 🙏🙏🙏🙏🙏
Докторов вообще нет, сейчас все врачи с купленными дипломами.
Галина Ивановна Вы достойны уважения если у Вас сахар уже 35 лет ,здоровья Вам и долгих лет жизни .
А как же я у меня сахар уже 47 лет я болею с 10 лет на инсулине
@@user-gv3dc4jk8z Вы не болеете!У Вас другой образ жизни,с которым Вы справляетесь👍Молодец!Держите свое здоровье!Хорошего настроения и оптимизма💐
@@user-gv3dc4jk8zкак не боятся инсулина?
Мне не один эндокринолог ,так доступно не рассказал о диабете! Этот доктор - чудесный человек ,она святая !
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Ольга Михайловна спасибо большое за ваши труды
@@user-qt8yu2dw7v Доктор , если бы вы знали как я вам благодарна ! Я диабетик с большим стажем .Я понимаю , что на приёме врач не в состоянии уделить должное внимание пациенту , если отведено определенное время на прием . Ваши программы очень нужны людям . Дзякую ! Беларусь .
Х0э
УМНИЦА!!!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!❤
Да,если бы у нас все были такие грамотные врачи ,то все люди были бы здоровые . Спасибо огромное вам.
Спосибо, вам так все понятно, всё понимаю но без перекусов не могу
То орехи, то кофе то чай со щучьей икрой, короче перекусы
Таких врачей не мало! Но они в основном в платных клиниках. Прием от 2000₽ , во всяком случае такая цена была 2 года назад
Видно, что человек бескорыстно хочет оказать помощь людям, счастья здоровья Вам!!!
Доктор от бога с правильной речью и очень красивая женщина.
И где этот греческий йогурт?
Хорошая рыба нам не доступна! Треска, семга? Офигеть! С небес спуститесь!
@@user-fr8ov9gi8b минтай,новага,камбала,скумбрияи флаг вам в рукиготовьте на луковой подушке и будет вам счастье,вкуснота!!!!
@@user-fr8ov9gi8b в магазинах пятёрочка или магнит в синих коробочках... Ну как вариант
ййййййййййййййййй
Уважаемая, доктор! Уже даже только после такой вашей грамотной подачи материала, появляется желание выздороветь. Спасибо и удачи.
Большое вам спасибо за доступную информацию. Вы- Ангел.🌺
Спасибо за полезный совет
Мне нравится, что ОМ говорит уверенно, информативно, ничего не упуская по теме. Не бэкает, не мэкает, не отвлекаясь на второстепенные темы. Только о главном, нужном. Переслушиваю все ролики. Спасибо.
Спасибо!Я думаю,эта информация важна не только для больных диабетом,но и для людей "взрослых",и для людей с избыточным весом.
Чем больше будет таких врачей, которые щедро делятся своими знаниями с огромной интернет аудиторией, тем меньше будет денег уходить в карманы бесчисленно расплодившихся платных контор по выкачиванию денег у несчастных больных. Добра и процветания доктору.
Да вознаградит вас боженька за ваше доброе 💓 сердце! Аминь!
Ольга Михайловна,Вы врач от бога ...Спасибо Вам за то,что Вы есть .Дай Бог Вам здоровья на долгие летА...
Как утомительно
Вы врач от бога, доктор который думает не о своем кошельке, а действительно о людях, людях которые все средства отдают на лечение. Огромная благодарность, почет и уважение таким врачам, как Вы!
Чя
Врач умница !!!!!
Если бы в наших поликлиниках сидели такие врачи , то и здоровье было нормальное .
у меня в моче сахар был 28 меня не лечили а смеялись надо мной как вы допустили? а обследовать за 15 лет никто и не думал. я поехала в областную больницу только там на консультации назначили инсулин Таджео. сахар резко упал . так и лечусь .Колю инсулин . вот так лески.
это так лечат. не объясняют спасибо большое за информацию
Ольга Михайловна! Голубушка как же хорошо что вы у нас есть.
Какой хороший грамотный и внимательный врач!
Оленька! Вы лучшая из лучших! Ваши советы чрезвычайно актуальны и полезны. Благодарю Вас, и прекрасно, что Вы есть!❤😘🤝
Так надо питаться всем, не только диабетикам
Здравствуйте! Я недавно столкнулся с диабетом 2типа,неделя как на учёт встал! И сразу столкнулся с проблемой еды,у меня голова кругом идёт и сейчас,вчера по рекомендации нашел ваш канал,хочу сказать вам большое спасибо за подробное разъяснение по любым вопросам,посмотрел много видео! Все доходчиво,не оставляя вопросов! Мне 43,думал многое знаю ан нет,оказалось что касаемо диеты,я полный профан! Спасибо вам и вашей команде, за ваши труды!!!
Ольга Михайловна, Вас слушать, одно удовольствие. Все по полочкам разложили, объяснили, спасибо Вам! Наконец-то я смогу составить себе меню с пониманием, что делаю правильно. Вы доктор от Бога! ❤
Сколько хожу по врачам, выпоняю все их рекомендации, улучшения нет ни на грамм. Сколько полезного и нового почерпнула из Ваших диалогов. Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна!❤
Вы не поверите , у меня точно так)))
@@tatysik72 что такое елевка?
@@user-bf1uz9zr3t и у меня
@@user-bf1uz9zr3t А физнагрузки?
@@user-wr7gu2be9u запретили)
Дорогая Ольга Михайловна!!!!Огромное СПАСИБО Вам за такое чуткое отношение к людям!!!Очень благодарна Вам за все видео,что удалось посмотреть!!!Все они просто бесценны!!!Они исцеляющие!!!!!Желаю Вам и Вашим близким здоровья и благополучия!!!!Живите в Любви и радости!!!Благодарю и преклоняюсь перед Вами за заботу о простых людях!!!!!
Благодарю
Доброе утро, Ольга Павловна!
Как можно Вам позвонить?
Присоединюсь к сказанному!!!
Разделяю Вашу точку зрения 🤝
Как нам нужны такие умные светоые доктора наше время с нашей пенсией далеко не уйдешь огромная вам благодарность вам Ольга Павловна желаю вам здоровья семейного счастья ❤🎉
Как Вы красиво и доходчиво читаете урок нам Спасибо 🙏💕
Золотой человечик , хранитебя Господи
Правда,какая умница всё объясняет доступно и понятно.Спасибо большое Оленька,низкий поклон вам за вашу работу на благо народа.
Здравствуйте, дорогая Ольга Михайловна! Дай Бог Вам здоровья и милость Божью во всём по Вашим добрым делам! 😊
Я услышала на днях свой приговор- диабет 2 типа. Думала, что все кончено, жизнь прошла и дальше только мрак! После Ваших лекций, воспряла духом. Спасибо такому чудесному доктору в Вашем лице !удачи Вам! Ждем Ваши лекции и дальше.
Низкий вам поклон! Благодаря вашему ютубу и интстаграмму я обрела вектор решения своих проблем со здоровьем. Врачи даже в платных клиниках не говорят и половины того о чем вы излагаете на канале. Ттг, глюкоза, гемоглобин- и до свидания, приходится просто выпрашивать доп анализы тк самочуствие кричит уже . Что люди делают в медвузах 7 лет, а потом в кабинетах?((( Огромная вам благодарность! Вы спасаете людей на расстоянии! 🤗
Ольга Михайловна, я так рада что имею возможность видеть и слышать ваши лекции.. Очень помогает мне в борьбе с диабетом.
У нас на весь район один эндокринолог.Слава богу, что есть вы, которая подробно всё объясняет. И теперь не страшно жить с диабетом.
Очень приятно, что врач не просто рассказывает о правильном питании, но и сам питается как и дисциплинированные пациенты и что трудности в выборе продуктов, даже та же инфо на упаковках о составе знакомы не по наслышке, а на практике. Все те же трудности и нюансы знакомы не по наслышке. Это очень важно. А ещё Ольга Михайловна говорила, что сама склонна к полноте и показывает всем видом какие бы мы тоже могли быть стройными. И как это красиво. ( пока минус 15 за год. ) Всем добра , мира , здоровья.
Вот таких докторов,которые на вес золота нужно в первую очередь в стационаре работать чтобы лечить сахарнико́в. Дай бог вам здоровья и удачи во всем
Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо за ваши беседы.Здоровья вам на долгие годы и спасибо, что вы есть.
Ольга михайловна вы настоящий врач для народа. Все просто доступно объясняете. Это редкость в наше время. Всего вам доброго
Благодарю вас за позновательную консультацию , принимаю ее как профилактику от диобета.Уважаемая Ольга пусть все ваши планы желания сбываются❤
Обожаю этого доктора. На столько грамотно четко понятно и главное / заинтересовано в выздоровление подает информацию !!!!!
Уважаемая Ольга Михайловна! Словами просто не выразить признательность за ваше отношение к людям. Как редко встретить сейчас грамотного, умного специалиста! Храни Вас Бог на долгие годы.
Спасибо
Это просто чюдо прекрасное, что мне попался Ваш канал. Очень полезно доступно. Подача материала такая, что прямо сейчас хочется бежать и делать всё по правильному!! Спасибо!
Доктор Вы просто чудо настоящее, более подробно и так доходчиво ни один доктор не рассказал. Огромное Вам спасибо. Будте всегда здоровы и счастливы.
Какая вы умничка,какая молодец, всё грамотно, ясно и доступно.Спасибо за ваш труд.
Доктор из ваших уст течет молоко и мед,умница вы наша,какая помощь от вас....!!!
Ты моя золото, дай аллах тебе долгих лкт жизни🤲
Ок
ОЛЕЧКА,БЛАГОДАРЮ ВАС!Все бы врачи были такие.!
Слушая вас, улучшается настроение. Появляется надежда, что всё будет хорошо. Выздоровление возможно. Надо дисциплинироваться и потрудиться..
Слава Богу за всё.
Благодарю от всей души. Желаю Вам простого человеческого счастья!
Оленька спасибо вам огромное. Вы такая умничка. Всё так понятно и ясно... Благодарю вас за то что вы есть у нас 😘👍🥰
Ангела Вам хранителя ! Здоровья Вам и долгих лет жизни без сахарного диабета !!! Спасибо Вам за все !!!
Нам Вас послал Господь Бог и Матерь Божья. Благодарю Вас. Счастья и здоровья Вам от всей души!!!
Спасибо вам огромное,как нам не хватает такого доктора как вы
Спасибо за ваш труд! Жаль, что не все врачи такие....... Вот и лечимся по интернету....
Как же умно и толково грамотно доходчиво все сказано. Есть чему поучиться и пытаться следовать вашим советам.
Благодарны и восхищения вами
Дорогая,Ольга Михайловна,спасибо, что вы есть.Кланяюсь вам и восхищаюсь вашему профессиолизму.❤
Огромное спасибо за лекцию.
Вы умница большая, благодарю ВАС, обожаем.любви и счастья желаем
Спасибо вам большое за то ,что вы так доступно всё объясняете , всё так понятно ,хочется вас смотреть снова и снова ,у большие проблемы с лишним весом ,было шесть родов и четыре операции ,а возраст всего 34года ,буду стараться следовать вашим советам может у меня что то и получиться,дети уже взрослые и хочется быть здоровой и красивой мамой ,огромный вам лайк !!!!!
Ольга Михайловна, Вы такая классная. Спасибо Вам за ваш труд.
Большое спасибо, Ольга Михайловна, за четкое и нужное разъяснение. Очень нужная информация.
Спасибо,Ольга Михайловна,за подробное объяснение.Доходчиво и понятно.
Дорогая вы наша,здоровья вам на всю жизнь.Снизила с 18 до 8,дальше стараюсь. Только вы и только вы знаете о диабете все.эндокринологи учитесь.Особенно Малышева
Малышева не эндокринолог
@@user-dz2fj7dw4b Приглашает врачей эндокринологов ,смешно их слушать
@@user-dz2fj7dw4b Не напоминайте эту Малышеву, это не врач, а божье наказание
Малышевой пишите на её сайт
@@user-yt8fv5hf1x это хапуга .набивает себе карманы
Побольше бы таких грамотных врачей.Спасибо ещё раз.
Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за ваше доступное объяснение, для таких как я, мне поставили диабет и сахар был высокий, а я ничего не понимаю в диетах, всегда обжиралась всем вкусным и жирным, сейчас в растерянности, благодарю вас от души и желаю вам большого счастья во всех его проявлениях!
Спасибо большое за полезную информацию, от Вас я многое узнаю, тк таких грамотных специалистов у нас нет, а у меня диабет 2 типа 12лет, всегда с удовольствием смотрю ваши консультации, помоги Вам Господи!
Спасибо большое за лекцию
Девочки,этот эндокринолог - врач от бога нам в помощь.
Грамотная речь и умница! Спасибо огромное за ваш рассказ- для меня это находка!
Без лишних слов. Спасибо, вы прекрасный врач. 🤗
Доктор!! Какая Вы умница!!! Вы единственная , которая доступно и четко обьяснила О болезни!! Спасибо Вам!!!! 🙏
Спасибо, что Вы есть - умный, чуткий доктор!
Огромная благодарность за вашу заботу о нас! Пусть Бог хранит Вас! Здоровья Любви Гармонии!💕💕💕💕💕👍👍👍👍👍
Спасибо огромное за такую подробную и полезную информацию! Храни Вас Бог,наш любимый доктор!!!!!🤗
Вы доктор от Бога! 🙏Огромная благодарность вам. Вас можно слушать бесконечно. Столько полезной информации.
Слушаю Вас доктор на одном дыхании. Какая Вы молодец так доступно и четко излагаете информацию. Дай бог Вам здоровья и творите на благо людей.
Дорога Ольга Михайлівна спасибі вам за хороші кроки,Які ви приподаєте для нас діабетиків.Ви сама краща❤❤❤👍.Україна.Ми вас любимо і цінимо
Спасибо что спасёте людей!❤
Ольга.Спасибо Вам огромное.
Дай Бог Вам здоровья и Вашим близким.Вы просто палочка-выручалочка, Вы наш ангел-хранитель!!!Низкий поклон!!!
Низкий поклон🙏🙏🙏❤❤❤ вы единственный врач, кто так все об,есняет
Спасибо, Умница!!! С конкретными примерами соединения продуктов - это и есть конструктивная консультация специалиста!
Ольга Михайловна,добрый вечер!! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, за вашу золотую искреннюю добрую сердечную душу, за то, что помогаете людям!
Благодарю от всего сердца за Ваши прекрасные видео. Настолько грамотная и доступная подача информации по такой необходимой для всех теме! В ней трудно разобраться и мало кто из врачей-специалистов станут так подробно расшифровывать пациентам все эти важные моменты. Спасибо за потрясающе полезный ликбез и за щедрость Вашей души!💗🥀 👏👏👏
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ. 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, всё понятно, четко, коротко. Вы Оля большая умница, грамотный специалист. Ваши рекомендации очень помогают нам. Такие доктора сейчас большая редкость. Ни у одного врача такого разъяснения не получишь на приеме. Ваши советы очень нравятся и очень нужны людям. Крепкого вам здоровья и благополучия
Ольга Михайловна вы просто чудо. Спасибо вам за такой труд для нас
Самый лучший доктор. Всё понятно и хочется следовать вашим советам. Хорошо что я к вам попала на канал,узнаю от вас то,о чем нам врач никогда не рассказывает.
Ольга Михайловна,спасибо!!Всё очень понятно и доступно для применения.
Здравствуйте Ольга Михайловна, как всегда , четко , понятно , все по полочкам разложено . Спасибо большое за помощь . Здоровья и благополучия Вам Уважаемая .
Тот случай, когда за 15 минут узнала больше, чем от нескольких лет наблюдения в поликлинике.
В том -то все и дело,в вы не уважаете своих врачей,не соблюдаете или игнорируете,то что они вам назначают .так почему врач должен за вами бегать и обьяснять?люди начните уважать врачей .
@@o.p.36171
А что вы здесь узнали нового? Я ничего. Мне эндокринолог дала список запрещенных продуктов с пояснениями и сказала, что на ужин углеводы полностью исключить. Сижу на диете и лекарства не принимаю никакие. А здесь и картошка, и куча круп... Ни слова про гликемический и инсулиновый индекс. На таком питании вы всегда будете пациентом с сахарным диабетом.
Ваш комментарий о том ,как мало вами изучен вопрос о сахарном диабете .Двух одинаковых больных (СД 2-го типа) не существует.Каждый продукт совершенно по разному действует на больного . Всё проверяется глюкометром индивидуально с каждым продуктом ,овощем ,фруктом .Врач толковая . Будет желание ,посмотрите Мари Дениз,если вы диабетик 2-го типа.Она не врач ,но тоже очень толковая (держит свой диабет в стадии ремиссии в содружестве с врачом ,за счёт питания без лекарственных препаратов).
❤ольга михайловна я20 лет с одной почкой и е
2тип сахара рада познакомиться с таким умным доктором богом дано я счаслива слушаю жду ваш урок Светлана К здоровья вам
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за Вашу работу. Вы очень умна и главное что Вы имеете подход к людям. Вы объясняете всё очень грамотно и доходчиво. Я думаю что Вы помогли многим и помогаете. Счастья Вам, здоровья и удачи.
Умница красавица какая молодец как все говорить понятно спасибо большое дай бог вам здоровья, здоровья, здоровья и счастья
Дорогая Ольга, спасибо за четкие рекомендации по питанию. Благодарность Вам из Флориды.
Дорогая Ольга, Вы, просто, супер доктор-эндокринолог! Никто так не рассказывал, как Вы! Благодарю Вас!!!
Я диабетик со стажем,но вы так помогли мне своими советами по питанию огромное спасибо!!!
Спасибо .я вас очень люблю вы хороший доктор
Огромное спасибо, мне только поставили это заболевание, вы для меня, просто не подберу слов благодарности. Настолько информативно, настолько мне необходимо, понятно, доступно и главное, что вы доктор! От меня сам тысячу благодарностей. Счастья вам и здоровья
Огромное спасибо🙂👍 Про питание очень нужно и важно знать диабетику. Очень хорошо объясняете!
Спасибо большое. Все четко и понятно. Берегите себя
Ольга Михайловна, огромное вам спасибо! Все четко, понятно, очень приятная подача материала. Будьте здоровы!
Спасибо большое за нужную и ценную информацию. У моего мужа оказался диабет, а еду готовлю я, поэтому и меню мы поменяли и отношение к еде. Буду смотреть все ваши видео, что узнавать все больше.
Офигенный врач... Честно а главное, практикующий. Побольше бы видео таких. Можно попросить рассказать про супы?
Посмотрите варианты кето-супов, они хорошо вписываются в диету для диабетиков.
Спасибо!!!
@@andryzivoglasov9975 кето диета не для тех, у кого проблемы с почками и халестерином. Мне ее врач запретил категорически и сказала прежде чем ее применять, сдать кучу анализов и подумать хорошо.
@@user-ck7fq7xz9r А я что предлагал переходить на кето-диету? Я писал только про кето-супы, а не про весь рацион питания. Читайте, пожалуйста, внимательно.
@@user-ck7fq7xz9r И еще обычные врачи ошибочно подразумевают, что кето-диета это повышенное содержание белка и жира. На самом деле белок в кето-диете не преобладает и за бжу следят, чтобы его непереесть на мясе. Насчет жиров так можно и нужно использовать только полезные жиры, которые очень важны для организма. И кстати чаще всего их недоедают, а увлекаются всякими трансжирами, что действительно вредно.
Ольга Михайловна, спасибо большое! Как всегда, очень актуально и информативно!
Ольга Михайловна, КАКАЯ же Вы - УМНИЦА!!! Дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ!!!
вы умница , красавица ,
высокий профессионал своего дела и
плюс очень человечная !
даёте добро и делитесь знаниями!