(แจกโฟมท้ายคลิป!)เทคนิคคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้าน ให้หายปวดเมื่อย

หลายคนที่ออกกำลังกายแต่นั่งนานๆ ต้องเจอปัญหากล้ามเนื้อตึง ปวดเมื่อยตามมาแน่นอนค่ะ
นอกจากยืดเหยียดแล้วอีกวิธีที่เราสามารถทำได้ก็คือ คลายกล้ามเนื้อด้วยโฟมค่ะ
ในวีดีโอนี้ดาวจะมาสอนวิธีการใช้แล้วคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ มาทำด้วยกันเลยนะคะ
#คลายกล้ามเนื้อ #ลดอาการปวดเมื่อย
www.twentyones...
กติการ่วมสนุกลุ้นรับโฟมโรลลิ่ง Twenty One S-twist มูลค่า 1990 บาท 3 รางวัล
1. กด Subscribe Fit Kab Dao
2. คอมเมนท์ว่า ทำไมถึงติดตามฟิตกับดาว?
3. ผู้โชคดีประกาศใต้คอมเมนท์ วันที่ 2 กุมภาพันธ์

[@pimjaishop]

ครูดาวคะโรลเลอร์ของครูดาวขนาดเท่าไหร่คะ

[@ramkrab8831]

อยากได้ครับธรรมดาออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อยมากๆครับ

[@สุทัศน์อินลาย]

เพิ่งเข้ามาเจอเพราะจะสั่งมาใช้งาน

[@FitKabDao]

ประกาศผู้โชคดีรับโฟมโรลเลอร์มูลค่า 1190 บาท จำนวน 3 รางวัล
คุณ Zara waen-ngoen จากช่องทางยูทูป
คุณ katebam จากไอจี
และคุณ Yupadee Sutawad จากเพจนะคะ
(ขอที่อยู่ส่งมาในไลน์ @fitkabdao นะคะ)
ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมสนุกนะคะ ใครไม่ได้ก็อย่าน้อยใจน้า ถ้ามีเยอะจะแจกทุกคนเลยค่า แต่ขอบคุณจริงๆนะคะที่มาแชร์ว่าทำไมถึงติดตามฟิตกับดาว ตอนนี้ดาวมีกำลังใจทำต่อเยอะเลยค่ะ สัญญาว่าจะสร้างสรรค์สิ่งดีๆให้ทุกคนเรื่อยๆเราจะได้มีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันค่า

[@ภรณ์พัฒน์]

เปิดดูครั้งแรกเพราะอยากรุ้วิธีใช้โฟม โรลเลอร์เพราะไม่เคยรุ้จักมาก่อน แต่พอรุว่ามีรางวัลท้ายคลิป ก็เลยอยากได้ ไว้ใช้ที่บ้านจะได้ชวนคนอื่นๆเล่นด้วยค่ะ

[@chanakanhongthong5589]

เพราะว่าได้ฝึกบริหารร่างกายเองได้ที่บ้าน และได้ครูฝึกที่สอนเข้าใจง่ายปฏิบัติตามง่าย ที่สำคัญครูฝึกสวยด้วย ส่วนอุปกรณ์ในการบริหารร่างกายก็สามารถหาซื้อได้ง่ายตามเพจที่ครูแนะนำค่ะ

[@FitKabDao]

ประกาศผู้โชคดีรับโฟมโรลเลอร์มูลค่า 1190 บาท จำนวน 3 รางวัล
คุณ Zara waen-ngoen จากช่องทางยูทูป
คุณ katebam จากไอจี
และคุณ Yupadee Sutawad จากเพจนะคะ
(ขอที่อยู่ส่งมาในไลน์ @fitkabdao นะคะ)
ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมสนุกนะคะ ใครไม่ได้ก็อย่าน้อยใจน้า ถ้ามีเยอะจะแจกทุกคนเลยค่า แต่ขอบคุณจริงๆนะคะที่มาแชร์ว่าทำไมถึงติดตามฟิตกับดาว ตอนนี้ดาวมีกำลังใจทำต่อเยอะเลยค่ะ สัญญาว่าจะสร้างสรรค์สิ่งดีๆให้ทุกคนเรื่อยๆเราจะได้มีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันค่า

[@2555wonder]

ติดตามเพราะมีคุณดาวเป็นเเรงบันดาลใจนี่ล่ะค่ะ อยากมีหุ่นสวยเฟิร์มเเข็งเเรง ตามในไอจีด้วย❤ทำตามจนตอนนี้มีร่อง11แล้วว😊😊

[@NamunaRkhan]

เริ่มติดตามคุณดาว จากคลิปกระชับต้นแขน ด้วยดัมเบลเป็นคลิปแรกค่ะ ทำตามทุกวัน คลิปคุณดาวเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก รุ้สึกเหมือนได้ทำไปกับเพื่อนสนิท เหนื่อยไปพร้อมๆกันจนจบคลิป จนทุกวันนี้ต้องอยู่กับคุณดาวทุกเย็นแล้วค่ะ...ขอบคุณคุณดาวที่แชร์คลิปดีๆ ให้ได้ทำตามนะคะ....❤⚘😘

[@EMBESTechnology]

ติดตามเพราะชอบหุ่นครูดาวกำลังสวย ท่าออกกำลังเล่นตามง่าย เข้าใจง่าย จนกลายเป็นลูกศิษย์แล้วค่ะ

[@zarawaen-ngoen697]

ติดตามเพราะ..มีเป้าหมายว่าอยากมีหุ่นแบบนี้..ชอบดูคลิปพี่ออกกำลังกาย ให้ความรู้ในท่าแต่ละท่า การกินการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม รู้สึกไม่กดดันกับการลดน้ำหนัก รู้สึกมีกำลังใจที่จะออกกำลังกายไปตามพี่..
#อยากได้รางวัลค่ะตึงขาไปหมดแล้วค่ะ🥰🥰

[@tbp7033]

ติดตามพี่ดาวเพราะชอบคลิปออกกำลังกายทำตามได้ง่ายที่บ้าน ช่วงนี้เมื่อยขามากเลยเพราะหันวชมาบอดี้เวทขากับก้นเยอะขึ้น อยากได้มาคลายกล้ามเนื้อค่า💕

[@กฤษณาวงษ์สําราญ]

ที่ติดตาม Fit Kab Dao เพราะชอบการสอนทำตามได้ไม่ยาก เพิ่งเปิดเจอคุณดาวเป็นคลิปแรกของปีนี้ เวลาสอนพูดไปยิ้มไปด้วย สรุปว่าชอบไม่รู้จะพูดยังไงดีเป็นFCนะคะ

[@amandabai1265]

เจ็บสุดยอดเลยค่ะ😂😂😂

[@bluerose2542]

ยังใช้ดีอยู่ไหมคะ

[@akkarapoljaitiang9262]

ชอบ

[@puksarun500]

แพงไหมคะ

[@สถาพรพ่วงมาก-ท2ว]

หาซื้อที่ไหนคะ

[@สถาพรพ่วงมาก-ท2ว]

สั่งซื้อทำไงคะ

[@สถาพรพ่วงมาก-ท2ว]

ช้วยตอบกับด้วย