9 REASONS why you are ALWAYS HUNGRY 🍽️

Make a list of these reasons and try to respect them for 2 weeks; Then come back and tell me if you saw a change;
Studies:
Protein deficiency and hunger: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Sleep and hunger: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
How fast you eat: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389...
Time Stamps
00:00 - Introduction
1:02 - Reason 1: Protein deficiency in the diet
04:46 - Reason 2: High consumption of refined sugars
06:07 - Reason 3: Insufficient healthy fats
08:09 - Reason 4: Poor quality sleep
09:31 - Reason 5: You don't hydrate
11:28 - Reason 6: You don't focus on food
14:01 - Reason 7: Too few fibers
15:40 - Reason 8: Too much physical work
16:40 - Reason 9: Stress
17:38 - Recap
23:15 - Medical problems
👨🏼‍⚕️Who am I?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeons. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@claudiu-adrianlungu9896]

Felicitări Doctore pentru tot ceea ce faci ! Datorită sau din cauza ta eu am renunțat să mai fumez după o perioadă de 13 ani. Momentan am aproximativ doar 2 luni și jumătate de când am spus "stop! Îmi doresc ca viața mea să decurgă altfel" . Mă simt bine, oprirea a fost bruscă, iar de câte ori simțeam nevoia de a fuma, te ascultam pe tine. Acum nu mai simt să fumez și chiar pot să stau în preajma fumătorilor fără să am pofta de a fuma. Îți mulțumesc!!!

[@DoctorMihail]

Superb! Multumesc si eu

[@MariusSandoi]

Bravo pentru ambiție! 👏🏻

[@MariusSandoi]

Bravo pentru ambiție! 👏🏻

[@beldeandana4356]

Frumos prezentat. Concis. Concret. Axat in Realitate. Tangibil. Foarte bine punctat cele 2 tipuri de foame: sănătoasa si nesănătoasa. Accesibil de aplicat in viata.

[@gbyr3011]

🙋‍♀️👍

[@cristinamules1944]

Imi place super mult această “emisiune

[@Danielle-iz7pk]

Va multumim foarte mult domnul doctor pentru aceste sfaturi mportante pentru sanatatea noastra.Dumnezeu sa va binecuvinteze .🍀🍀🍀

[@gianitanase2444]

Felicitări sunteți un doctor excelent, vă mulțumesc 👌

[@user-dm4hc1nd4j]

Mulțumim frumos Doctore pentru informați-le prețioase care ni le dati❤! Vă rugăm poate ne transmiteți lista cu alimente folositoare pentru sanatatia noastra .Va multtumim mult!!!

[@cristinatripon5308]

Nu mi-e foame, dar mi-e pofta mereu de câte ceva! 🥺
Felicitări pt tot ceea ce ne transmiteți!

[@tamaramanole1892]

Felicitări, domnule doctor!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@dumitruaneta180]

Multumim domnul doctor, pt. tot ce ne relatati de folos, va ascultam cu drag ! Doamne ajuta !

[@velincababici9493]

Mie nu-mi este seara foame , ci o poftă devorantă si atunci știu precis ce doresc, din ce am, și după o luptă cu mine, mă scol si mananc cu remuscare. Numai seara am aceasta problemă.

[@alexandratarasevici2273]

Sunteti un medic minunat de bun multumesc.mult pentru sfaturile care ne le dati felicitări 10 baluri❤❤ sanatate multa.........

[@AbriElMusic]

Dr. Mihai, videourile tale sunt o adevărată comoară de cunoaștere și inspirație! Efortul și dedicarea ta pentru a împărtăși informații valoroase sunt de neprețuit. Continuă să daruiesti din cunoasterea ta! 🌟📚💡

[@dorinareinbold6451]

Felicitari

[@franciskaalbert1396]

Mulțumim,cum putem ajunge la adresa cabinetului d-voastră?

[@marioaravieru2126]

Vă mulțumim mult ,am aflat multe lucruri foarte utile!

[@maricamariutei2761]

Felicitari doctore pentru decizia pe care a-ti luat-o de a parasi sala de operatie,s-ar putea sa salvati mai multi oameni cu informatiile astea pretioase decat cu bisturiul,sanatate multa si inspiratie va doresc.

[@Riccasana]

Meriti cu adevarat ca toata lumea sa apese pe like pentru ca acestea sunt informatii foarte pretioase iar tu pui mult suflet❤ Eu te sustin!

[@DoctorMihail]

Multumesc 🙏🏼

[@marinzegheanu3207]

Felicitări si Dumnezeu sa va Binecuvinteze ptr toate sfaturile pe care ni le daruiti in folosul si sanatatea noastră.

[@silviatotea9172]

DUMNEZEU să vă binecuvânteze pentru informațiile pe care ni le dați. Îmi pare tare rău că nu îmi pot permite să mă abonez, sunt necesare atât de multe informații, în mai multe domenii și nu pot plăti că am o pensie mică, trag de ea de la o lună, la alta.

[@ioanapriu3992]

Mulțumesc frumos, doctore, ești fff bun pe meserie, FELICITARI

[@DoctorMihail]

Multumesc si eu

[@maryionescu2757]

I love you man ! Eu si familia mea ,traim mai sanatos datorita tie .Multumesc!🤗💯

[@constantacalen7816]

SF MIHAIL AL CĂRUI NUME ÎL PURTAȚI, D LE DOCTOR, SA VA FIE PURUREA CALAUZA. SĂNĂTATE ȘI BUCURIE. LA MULȚI ANI, ANI BINECUVÂNTAȚI. VA MULȚUMESC PTR SFATURILE PRIMITE. DOAMNE AJUTA🙏❤️💙😇

[@luciatimis8742]

Felicitări pentru toate materialele pe care le realizați! ❤

[@DoctorMihail]

multumesc 🙏🏻

[@luminitamuntean1244]

Am ascultat cu mare interes tot ce sa faci și cred cu tărie ca ești ceea ce mănânci,și ceea ce gândești în timp ce mănânci, as vrea sa faceți un video despre toate alimentele procesare și cauzele emoționale ce duc la consumul lor!Mulțumesc cu iubire și recunostinta 🥰❤🙏

[@cipriantaoshu]

Omuleee! Yo! Eu sunt doctorului tău cool, Mihail❤🎉. Îmi place cum ai început clipul.
La cât mai mulți medici așa cool

[@DoctorMihail]

☺️☺️☺️

[@georgetapetria2806]

Mulțumim pentru sfaturi, și dăruire!

[@violinaarmanca7471]

Sunteti deosebit datorită faptului că ne oferiți sfaturi importante! Mulțumim și sotiei, care e generoasă și vă acordă timpul de care aveti nevoie, pentru a veni în ajutorul nostru! ❤

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@lilianachiriac9404]

Vă mulțumesc! Chiar așteptam acest video !

[@user-uy8zv5yn3o]

Mulțumim pentru învățăturile pe care nu le dați.Sanatate

[@elenaconstantin7971]

Va mulțumesc fffmult pt tot ce ne învățați ...sănătate familiei și soției dmv.

[@pasinelotel2329]

Informatii foarte folositoare. Multumesc!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@NICOLETANIKA]

VA MULTUMIM CU TOT RESPECTUL D.DR.MIHAI

[@ioancucu445]

G E N I A L! Felicitari domnule Dr.

[@DoctorMihail]

Multumesc. Sănătate! :)

[@karacsonyiulia1341]

Multumesc frumos domnul dottore!

[@paraschivagrigore6432]

Mulțumesc ptr detali !

[@789das]

Dear Dr. Mihail
You are the best.
Thank you for teaching everybody the path to a better lifestyle for free.
Your knowledge are to be appreciated.
You managed to teach my mom that is 76 years old about proteins, carbohydrates and fats. With you she stepped in the world of knowledge. The way you explain how the body works is miraculous. Without scientific words everything make sense.
Thank you.
We appreciate your time and dedication.

[@user-uj8wx6ts7p]

Va Multumesc sinteti foarte preparat ❤

[@maria.velicu]

Multumesc dr.Mihail pentru ca ne împărtășiți experienta dvs,avem ce sa invatam,tot respectul pentru efortul depus 😊😊😊

[@littledyamond]

Doamne ajută . Vrem ulei de măsline f bun.

[@mihaela5227]

As minca si frigiderul , stimate doctor !

[@gabrielamarica1629]

Multumim pt informatii!

[@user-rl8nx4jc4x]

Te Salut Cu Mult Respect din Anglia
Urmaresc Cu Atentie SfaturileDtaFBune Pentru Sanatate

[@luciadogaru3122]

Multumesc mult pentru sfaturi foarte importante !

[@getafilimon1575]

Mulțumesc pentru emisiunea d-voastră, pentru informații, pentru sfaturi!!!! Respect!!!

[@DoctorMihail]

Si eu va multumesc

[@elenaunguru6025]

Multumesc ptr sfaturi!

[@brandusag1356]

Multumesc !❤

[@margabandila9974]

Mulțumesc pentru sfaturi!👏👏👏

[@domnicalazin7298]

Multumim pt. Informatii.

[@IheartBTS_]

Multumim pentru tot ce faceti pentru noi !

[@Elenaelena87]

Informatii extrem de utile.Multumim!❤

[@christiansuciu7346]

Multumim pentru informatii!

[@tatianacookson8112]

Va urmarim permanent 👍🙏Sunteti super eroul familiei noastre de pe mai multe parti al 🌎

[@camimite9152]

Minunat mulțumesc!

[@lilianamacovei6161]

Multumim pentru toate materialele ,foarte utile..

[@dorinagheorghe139]

Va mulțumesc ptr detalii

[@user-sc9yj9el8l]

Multumim!

[@liviurafaila2893]

Ok multumesc ptr sfaturi

[@canalulmeu3659]

Super. Mulțumim!

Mulțumim pentru bunele învățături. Am conștientizat câteva greșeli pe care le fac de mult timp. Încerc să corectez.

[@DoctorMihail]

succes

[@eugeiacuiban535]

Bravo doctorului.

[@Misa10963]

Multumim dle dr!

[@linabejan1444]

Mulțumesc ❤

[@lenutabracau453]

Mulțumesc!❤

[@user-yd8qg1wp1c]

Multumesc pentru ceea ce spui !

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊
Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajută!🙏

[@elenachiu8525]

F frumos expus și in timp record! Felicitări

[@mariamihalcioiu9037]

😮 mulțumesc pentru sfaturi

[@clemirosculet3669]

Extraordinara emisiune!!!!! Multumim dinn suflet dle doctor Mihail. Va doresc, multa sanatate sanatate!!!!

[@ileanabenea51]

Respect pentru tot binele, pe care ni-l doriți!!

[@MonicaDanescu-fh1ut]

Mulțumesc frumos, vă doresc multă sănătate

[@catalinvisan1550]

Un material foarte bun, multumim!

[@popflorentina312]

Mulțumesc infinit

[@paraschivanatea6543]

Mulțumim din suflet 🙏🙏🙏♥️🙏♥️

[@florentinadina7210]

Sunteți deosebit!

[@catalinac5055]

Explicați extraordinar, mii de mulțumiri.

[@FlorentinaTrif-uf3yb]

Mi-ați răspuns obiectiv la problema care mă preocupă de 2, 3 ani cu această senzație de foame. Vă admir pentru ceea ce faceți în mod gratuit pentru oameni. Doamne ajută!

[@DoctorMihail]

Multumesc. Sanatate!

[@elenaolteanu6564]

Mulțumesc doctore!

[@feliciacopos334]

Felicitàri!🎉

[@ColoursInStripes]

Felicitari si succes in continuare! Ma bucur ca avem medici care discuta pe limba noastra si care ne ajuta sa intelegem de ce e ok sa facem niste alegeri. Despre stress e adevarat si se leaga de nesomn....Daca nu esti odihnit si mai esti si stresat, ai sanse ft mari sa nu te tii de alegeri sanatoase pentru ca si alea necesita energie, efort..deci dai iama in ce e mai usor sa mananci deoarece ai resurse limitate 😊

[@vioricaanghelache8039]

❤❤❤❤

[@receanumaria9235]

Felicitări!

[@anamariachelariu80]

Multumesc 🙏

[@micsunicagheaburcu7864]

❤Felicitări Doctore, mulțumim pt ajutor !

[@user-ou8iz7py8k]

Felicitări

[@cristinafarcas9130]

Mulțumesc!👍

[@simonababa7045]

Mulțumesc frumos pentru tot ce ne ați spus. ❤

[@cornelbreje5189]

Mutumim pt stature.fii binecuvantat

[@emilia957]

Wow, o mulțime de proiecte🤓... mulțumim dn doctor, abia aștept...Domnul sa fie cu voi 🙏💖

[@CiureaFlorin]

Mulțumim Doctore !

[@alicemusat1980]

Un material de nota 10 !Mulțumesc din suflet !

[@florindiaconu1443]

Mulțumesc mult de tot, domnule dr.

[@catimatei2623]

AMIN !
MULTUMESC FRUMOS!

[@melaniadanciuc6603]

Multumiri

[@veaceslav3383]

Multmesc mult
Doamne ajutà
😊❤❤❤😊

[@adrianaaldea9838]

❤Mulțumesc mult pentru sfaturile prețioase ❤

[@user-qs5dm4ku7n]

Vă mulțumesc Domnule Doctor

[@ecaterinatagirta8589]

Felicitări ptr ce faceti.

[@elenanurog6984]

FELICITARI❤

[@carmensandu1238]

Foarte corect și lămuritor, rămâne să și aplicăm.....😊

[@user-bf2uj1jh3b]

Foarte interesant ! Are dreptate !

[@doinabosinceanu-uo5sx]

Mulțumim mult

[@silviacostache5987]

Vă mulțumesc frumos domnul doctor pentru sfaturi. O zi frumoasă.

[@seda14us]

Foarte frumos explicat... Multumesc + Like...

[@elenahodor7206]

Felicitari ! Santeti un medic foarte bun si inteligent. Multumim pentru tot ce faceti !

[@mirelapopescu199]

Felicitări!!!Va apreciez mult pentru sfaturile dumneavoastră