【171cm 46kg】絶対太らない私の生理中の食事vlog￤甘党￤適度に自分を甘やかす
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨
今回の動画はリクエストに多かった生理中の食事記録を撮ってみました✍️生理中は落ち込んだり、いつもより食欲が出たりで自分をコントロールしづらい時期ですが、程々に頑張って程々に自分を甘やかして…171cm46kgを5年間維持中です😊
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🏋🏻動画内で紹介していたトレーニング
【上】Pamela Reif様
• 10 MIN SIXPACK WORKOUT...
【下】たけわきまりな様
• 【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対こ...
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🔗Twitter ： @pokARi_171
/ pokari_171
15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
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🎵music
샛별 - Apple cinnamon
• ✨샛별 - Apple Cinnamon✨(...
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• 말랑뽀짝 귀여운 피아노 음악 🍠 (Swe...
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ぽかりさん部屋も服もおしゃれなのに食べるものまで…全てボロ負けの私ですが楽しく拝見させていただいてます✨
恐縮ですううボロ負けなんてとんでもない…そんな素晴らしい人間では無いですよ😭😭笑
でも楽しく見ててくださってうれしいです😆
業スーの冷凍果物大好き！私はマンゴーいちおしです😊おからサラダもよく作るから、動画に出てきて嬉しかったな。ツナやコーンいれたりもします。
やっぱり食べるの大事、無理はしない、チリツモ！って改めて再確認できるのでぽかりさんの動画大好きです。
マンゴーも美味しいんですね💕︎
安くて沢山入ってるので嬉しいですよね！色々試してみます💕︎
ツナやコーン！今度入れてみます😳
本当にそう思います😭✨
毎日のことなので食事は大切ですよね
再確認するきっかけになれたなら嬉しいです😭
ぽかりさん初めまして。いつも楽しみに見ています🥰
いつも理想的な食事と素敵な体型でとても憧れます…♡
言葉やマインドも優しく素敵で、見ていてとても癒やされています☺️
運動の動画真似してやってみたところ、なかなかきつかったのですがとてもリフレッシュできました!!
運動のメニューも真似してみたいので、今後も負担にならない程度に出してくれると嬉しいです🥹
長々と失礼しました。今後も応援しております❤
初めまして！素敵なコメントありがとうございます😭
運動ってやる前は億劫ですけど、身体動かすとリフレッシュできますよね💕︎
やってみようのきっかけになって嬉しいです🥹
これからもよろしくお願いします😊
ぽかりさんこんにちは。
いつも動画楽しみにしてます！
毎回コーデや使っている食器がオシャレで好きすぎて、今度コーディネート紹介やルームツアーなどしてほしいです!♡
これからも応援してます🎉
嬉しいです〜😭
需要あるでしょうか…😳今度撮ってみますね♥️
ぽかりちゃん動画楽しみにしてました🥺🩷！私も生理前に甘い物が異常に食べたくなったり、寝ても寝ても眠かったりします😣（笑）ダイエット頑張ってるので、いつも何食べるか迷った時や、暴飲暴食しそうになった時にぽかりちゃんと同じもの食べたりしてます☺️🩷憧れている人の真似をしたら自然とモチベーション爆上がるので、いつもぽかりちゃんの動画には感謝です🥺✨✨これから暑い日が続きますが、お身体に気をつけて毎日ぽかりちゃんがハッピーに過ごせますように！大好きです😌🫶🏻🩷🩷
動画楽しみにしてくださりありがとうございます😊
わかりますわかります😂
すごく参考にしてくださってるようで嬉しいです😍
そして本当に嬉しいお言葉ありがとうございます😭！！励みになりますううう
そんなに憧れられるような人じゃないんですけど🥹✨すごくモチベ上がりました！💕
自分の機嫌の取り方が上手すぎて本当に尊敬しています🥺💛
毎日ぽかりさんの動画見てます！これからも楽しみにさせてくださいっっ
質問なのですが、お肉料理をする時、量は1回何グラムくらいにしているか教えていただけたら嬉しいです。。🙏
毎日？！😳いつも見てくださりありがとうございます😭
どんなお肉料理にするかによるんですけど…大体２００グラムパックを買うことが多いかもです！あとはレシピに合わせて作ったりです☺️残ったら次の日食べてます♪
ダイエット関連を調べてたら、おすすめにぽかりさんが出てきました。
ダイエット、維持、食事内容、とても勉強になりましたし憧れます✨
私は食べたら太りやすい体質なので必然的に量を減らさないとダメなんです😢
少ない量、低カロリーでも満足するレシピなどあれば動画リクエストという形で知りたいです✨
おすすめから見て下さりありがとうございます😊
憧れなんて嬉しすぎます😭
私も食べすぎると普通に太りますがむしろやりたいと思えるくらいの無理しない運動や体に気を使った食事をしています✨
今後もそういうレシピあげていきますね！リクエストありがとうございます💕︎
最近めっちゃハマって前の動画から見てます😂
家で食べる夜ご飯とかって、どのくらいの時間かけて食べてますか？
30分とか？？
ダイエット頑張りたいので知りたいです！
えええ嬉しいですーーー😭😭💕
結構早食いな方で、15分から20分で食べ終わっちゃうこともあります笑笑
気をつけないとですね💦
生理中の過ごし方みれて嬉しいです❣️
体型も考え方も、とてもすきです。
ぽかりさんでも浮腫んだりするんだっておもってしまいました😂
生理中に急に体重が増えたりだる重くなり、足の浮腫みもひどく甘い物やジャンクフードがすごく食べたくなります😢
ぽかりさんはお酒を飲む頻度は多いですか？
わー嬉しいお言葉ありがとうございます😭😭✨
超絶浮腫みやすいんです…だから毎日のフォームローラーと入浴は欠かせません…！
共感してくれて嬉しいです☺️
お酒は週3-4回飲みます⭕️
@@pokarisweat1 思った以上にお酒も飲まれてて外食もして。しっかりキープできていてすごいの一言です💓
こんにちわ❤突然で失礼致します☆ポカリさんは納豆とか苦手なんですか？食べてる所を見た事が無いので、
こんにちは☺️コメント嬉しいです♥️
そういえばあまり食べないですね！苦手では無いのですが自分で買うほど好きではないです…！
私は6時起きで、7時には家を出ているのですが朝ごはんを食べるべきか決めかねています。
ぽかりさんは6時起きの時何を食べますか？
私は基本朝食べないのはきついので食べます…！前職は5時おきの6時出でしたが必ず食べてましたよ☺️
軽めにヨーグルトとパンとかで済ませてましたが、ダイエット中はりんごヨーグルトが定番でした😊
とても丁寧なご返信ありがとうございます！とっても参考になります！
生理中にコーヒー飲むと経血増えたりするのですが全然大丈夫ですか？
そうなんですね💦初めて知りました…！
生理中、カフェインはとりすぎないように気をつけていますが、、ダメですね🥲笑
教えて下さりありがとうございます😊
違うんです知ったかとかじゃなくて私はそうなるけどぽかりさんは全然平気なのかなーって！
違うんです知ったかとかじゃなくて私はそうなるけどぽかりさんは全然平気なのかなーって！
あ！私はそうなるけどぽかりさん大丈夫なのかなって思ったんです！平気なら問題ないと思います！
こんにちは！TH-cam初めてコメントさせて頂きます𓆑
最近ぽかりさんの動画に出会えて、とっても素敵で少しずつ遡りながら動画見させて頂いています♡発信して頂いてありがとうございます𓎤𓅮また、ぽかりさんはどのくらいの期間で15キロ痩せられたのか、もしよろしければ教えて頂けたら嬉しいですෆ ˚ぽかりさんのような体型になれるよう私も頑張りたいです𓈒𓏸
こんにちは！コメントありがとうございます😊
えええ嬉しすぎます、他の動画も見て下さりありがとうございます😭
だいたい痩せて定着まで1年ほどかかりました☺️
憧れるほどのものではありませんが、参考にしてくださると嬉しいです😭
ぽかりさんご丁寧に優しいお返事を頂きありがとうございます、とっても嬉しいです！♡1年こつこつと積み重ねてこられたのですね、本当に尊敬しますすごいです･-･̥！腸のマッサージの動画なども拝見しました、これから私も取り入れさせて貰いたいです•͈ ˬ •͈ 本当にありがとうございます！♡
背も1cm負けてさらに体重も軽い😢
１５キロ痩せないと同じになれないのですね。男ですが
サラダにはドレッシングなし派ですか？🥗
基本的に手作りで作ってます！と言っても簡単なものですが😂
最近はごま油とポン酢にハマってます！