【食事vlog】無理せず体型維持する20代OL￤外食多めの3日間

[@user-vx4gz2mk1o]

ポカリさんってほんと自己管理が上手で尊敬します🥲🥲🥲 自分を大切にされてて自分を肯定して生きてらっしゃる感じがかっこいいです✨🥹

[@pokarisweat1]

なんと嬉しいコメント😭😭ありがとうございます、そんな、、尊敬されるような人間では無いです、、嬉しいです、、😭😭

[@user-pl5ln8qg4r]

1日3食って食べ過ぎを防止できるなと改めて感じました！
今日はもう食べれない〜と思ってしまうとついつい沢山詰め込んでおりました😢😢
ポカリさんのようなしっかり食べて毎日コツコツを続けてボディメイク頑張りたいと思います！
夢に向かって勉強するの、素敵です💓

[@pokarisweat1]

わかります〜😭✨
もう食べれないって思うの、よくないですよね😭ついつい歯止めが効かなくなってしまいます💦
嬉しいお言葉ありがとうございます😂💓

[@you_isu]

実は今ちょっと病気になってしまって、約4ヶ月続けた筋トレを中断しています。
私もコツコツ続けていくことがとても大切だと最近気づいてきたとこだったので…早く治してまたトレーニング再開したいです！
ぽかりさんの生活スタイルを拝見すると、なんというか、とても丁寧な生活をされてるという印象です😊
私はこれで痩せたからこうしたらいいよ！という圧もなく、とても見ていて気持ちがいいです。

[@pokarisweat1]

ゆっきーさん！
そうだったんですね😭お大事になさってください…
嬉しいです😭😭そのように受けとってくださり、私も自分をもっと大切に丁寧に過ごそうって思えます、ありがとうございます！！

[@user-th3ys2kz6e]

コメント失礼します
歯科衛生士のお仕事をされていた際はグローブを着けていた思うのですが、手が水っぽい時や汗をかいている時にどのように着けていたか動画で教えて頂きたいです。またよろしければ細かい仕事をするにあたっての、おすすめのグローブを教えて頂きたいです！

[@pokarisweat1]

水っぽい時はさっと拭いて速乾のアルコールジェルをつけてました！！グローブは医院にあるものだったのでこだわりはなかったです😂動画作りの参考にさせていただきます💓

[@user-mw7hd2cx6g]

お米ってどのくらい召し上がっているか教えていただけたら嬉しいです☺️💦
あと，もとから痩せ体質だったりしますか？
たくさん質問すみません💧

[@pokarisweat1]

こんにちは！コメントありがとうございます☀️
何グラムか計っていないのでなんとも言えませんが、お茶碗一杯分くらい食べてます!!
痩せ体質かどうかは分かりませんがダイエットしてから健康的な嗜好になったのと、痩せる習慣を続けてるので外食が続いたりしても太らなくなりました!!

[@user-qg1uj9uk8u]

いつも参考にしてます！！
朝ごはんのパンはなんのパンですか？

[@pokarisweat1]

ありがとうございます〜😭💕💕
この動画で食べてるのはアイハーブで買ったパンですね！市販だったりパン屋の食パンだったり、毎回違うものを食べてます☺️

[@miori3640]

動画って、何で撮って編集してますか？？見やすいです！

[@pokarisweat1]

ほんとですかー！😂嬉しいです！
iPhoneとvlloです！
画質落とさないようにフィルターとかかけてないからかもしれません…！

[@user-jd2ol7wi7p]

いつも参考にしています✨✨
毎日どのくらいの歩数でしょうか？私は10,000歩歩くとやはり体重減ることが多くって...

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😭
前職では立ち仕事だったので1日1万歩は歩いてました！今はそんなにです💦😂

[@user-jx4iq2vn6x]

ながら食べが良くないと聞きますが、どうしても携帯触ったりテレビを観たりしながら食べちゃいます‥時間がもったいないと思ってしまうんです。ぽかりさんはどうされてますか？？😢

[@pokarisweat1]

コメントありがとうございます！
私もそうでした、、が、ご飯の時間はご飯の時間！！って決めてとにかくスマホを触らないようにしました。最初は慣れなかったですが直ぐに慣れましたよ🥺✨