🍵 BULLETPROOF GOLDEN MILK | LECHE DORADA BEBIDA KETO ANTIINFLAMATORIA EN 5 MINUTOS | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
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Hola todos!
El día de hoy vamos a hacer una bebida caliente con increíbles macros Keto y propiedades antiinflacionarias. Es el Golden Milk o Leche dorada. Estos son algunos de sus beneficios:
1. Alivia la inflamación intestinal y promueve la buena digestión evitando cólicos e inflamación y mejorando la flora intestinal.
2. Puede eliminar la inflamación en todo el cuerpo, especialmente en articulaciones y músculos. Esto le permite aliviar muy bien los síntomas de enfermedades como la Artritis Reumatoide.
3. Su agente activo la Curcumina, ayuda a reducir los efectos el estrés oxidativo causante de, entre otras cosas, el envejecimiento prematuro y enfermedades crónico degenerativas.
4. Acelera el metabolismo permitiendo una mejor eliminación de la grasa acumulada en el cuerpo.
Ingredientes
1.5 tazas leche de almendra
2 tbsp crema de leche
1 tbsp mantequilla
1 tsp curcuma
1/2 tsp jengibre en polvo
1/2 tsp canela en polvo
Pimienta negra
Stevia liquida
Macros
Fat 25g
Protein 2g
Net Carbs 2g
Calorías 265
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Ésta bebida me ha ayudado mucho con mi síndrome de colon irritable, ahora la complemento con la dieta keto, y la verdad que ya me olvidado de los cólicos constantes e inflamación abdominal y además mi tránsito intestinal funciona de maravillas. Yo la tomo en las noches.
Para quitar las manchas de curcuma usar el alcohol! Buena la receta como siempre! Desde Italia AUGURI!!
🤗🍵 gracias por el tip! Lo voy a usar 😀👌🏻
Manu hola, que deli... se ve buenísimo, muchas gracias, la cúrcuma es muy rica y buenísima!!! También en una infusión, omitiendo los lácteos y con el jugo de medio limón queda de 10.. saludos y feliz inicio de semana... 👏🏼👏🏼😋😋👍🏼😘😃🇲🇽
Que bien sabe la leche dorada con este invierno ❤ 2022 - Portugal 🇵🇹
Pues tengo que probar, porque siempre escuché de esta bebida, pero con leche de vaca, claro, y jamás me animé a probar..., Pero genial, por mí fibromialgia, me vendrá de lujo. Yo tomo en la noche infusión de rooibos con jengibre y canela, y noto que duermo mejor, pero la cúrcuma, genial.
Probaré y ya diré.
🤗🍵
Se ven grumos en la taza...con grumos o sin grumos?
Cuanto extraño esa cocina 😢😊 ahí me quedó el
❤ cuando te conocí .. obvio hay q cambiar y mejorar pero lo extraño 🥰
Pregunta si tomó memorfina puedo tomar.curcumina
Buenos días. Sirve para incorporar la cúrcuma a, preparar un aceite de maíz con cúrcuma y pimienta negra? Saludos desde Santa Cruz, Argentina.
🎉🎉🎉🎉 muchas Gracias! Esa es mi bebida favorita!!! En el mundo mundial😂❤
Se puede tomar frío sin cocinar? Se puede usar aceite de oliva? En vez de mantequilla?
Hola Manu, muchas gracias por tus videos, son muy utiles, pregunta es necesario hacer esta bebida caliente o se puede preparar en frio? Saludos
Delicioso!!!acabo de prepararlo....puse todo lo de la receta,menos crema de leche...xq justo no tenía (así que me imagino que con crema de leche...DEBE QUEDAR MUCHÍSIMO MÁS RICO TODAVÍA....le puse Aceite de coco sustituyendo la mantequilla
PRUEBENLO....UNA DELICIA.
GRACIAS MANU!!!!
puedo usar leche de avena casera?
Hola manu soy nueva en tu canal estoy empesando la dieta keto por que me intereza los beneficios que tiene pero no me interesa bajar de peso ya por que anterior mente hise dieta low carb y logre bajar 30 libras y desidi empesar keto mi pregunta es necesito saber los macros que debo consumir ya que no quiero bajar peso si no mantenerme me diera mucho gusto que me pudieras responder mi pregunta por fabor
Manu haces todo tan fácil y tan a la colombiana!!!!
La leche dorada corta el ayuno intermitente , a que hora es más beneficiosa gracias
Manu, gracias por la receta. Cuando leí el título creí que harías primero la pasta de cúrcuma y luego la leche. Al menos así es como leí que se hacía en India, y así la hago desde entonces. Para mí tiene sentido ya que la cúrcuma hasta donde sé, tiene que estar cocinada.
Igualmente, me encanta que gracias a tí otras personas vayan sabiendo de los beneficios de alimentos que no tienen costumbre tomar.
Le colocas la mantequilla o como la pasta tiene aceite de coco no le adicionas más grasa?
@@malubermudez3705 pues me tienes intrigada :) porque en la receta que tengo ni una ni otra. Te cuento: la pasta es calentando en un cazo ½taza agua + ¼ taza cúrcuma+ ½ cucharilla de pimienta y si quieres (si tienes bien la tensión y no lo tomarás de noche), ½ cucharilla jengibre en polvo o rallado. Revuelves hasta que espese y enfriar. Guardar en tarro de cristal en la nevera.
Y cuando quieras, calientas un vaso de leche (vegetal o de la que prefieras) y añades 1 cucharilla de la pasta. Añadir si quieres 1 cucharilla canela, otra de miel, otra de aceite de coco, cardamomo,vainilla... Todo esto opcional.
Deduzco que habrá varias versiones,pero esta la vi de Hindús y en casa nos gusta mucho.
Yo la hago con el aceite al. Final cuando ya ha espesado y la he bajado de la estufa 😀
@@paulaarmada2877 Hola, precisamente estaba buscando la diferencia entre hacerla con la pasta o hacerla con todos los ingredientes en polvo. Me podría decir además de lo que ya mencionó, cuál es el beneficio y diferencia de hacerla con pasta o con los ingredientes por separado? Gracias y saludos
@@lKatharsisMusic hola. La cúrcuma se digiere mejor cuando está cocinada. Cruda tendrá beneficicios, pero resulta pesada.
Y al cocinarla ligeramente junto a la pimienta,permites que tu sistema asimile bien sus propiedades. Espero haber ayudado ;)
hola manu saludos desde mexico soy fan de tus recetas
🤗🍵
Hola Manu Cada cuándo se puede tomar esa bebida yo todavía tengo mucho sobrepeso y no sé con qué frecuencia la podría tomar gracias saludos
Manu me encantan tus recetas por fa haz te chai frío keto muero por probarlo. Saludos desde México. 😁
Hola Manu, tengo una duda el tomar constantemente esta bebida puede llegar a amarillar los dientes?
La hice y quedó deliciosa, Manu está bebida rompe ayuno ?? Puedo tomarla y tomar mi desayuno o cuenta como una comida? Y cuál es la mejor hora para tomarla? Gracias!!🙋
Hola Alma si rompe ayuno lleva leche heavy cream pero los beneficios en tus articulaciones piel estomago son buenisimos
Gracias estoy empezando con la keto y tus videos me ayudan muchísimo bendiciones
Gracias a ti por ver los videos 🤗🙏🏻
Saludos desde Guayaquil ECUADOR 🥰
🤗🍵
Que feliz me siento ☺ cada vez que veo un video tuyo . Muchas gracias por tu entrega de cada día. Saludos y un fuerte abrazo desde República Dominicana 🇩🇴
Hola, empecé hace poco a seguir varias de tus recetas, pero esta es mi favorita. La amé.
La usaba en las mañanas jajaja pero ahora veo en los comentarios que es mejor en la noche. Gracias por tus recetas
Hola Manu!!! Gracias por tus recetas!! Le añadí un toque de pumpkin pie spice!! Quedó delicioso!! Un abrazo 🤗
Hola Manu! Siempre se toma caliente o puede ser fría también?
Hola Manu gusto en saludarte desde California me encanto solo una pregunta con todo lo q tiene si se rompe el ayuno ? Y con la miel si la podemos comer ? Tenía entendido q no espetó tu respuesta 🙏🙏🙏
Hola, una pregunta, la mantequilla es sin sal??
Sigue siendo una de mis favoritas.
Amo tus recetas!! ❤
Deliciosooooooo😋😋hoy la hice con leche de coco hecha en casa y lo haré para bebida antes de dormir
Lo preparé y quedó muy delicioso 😋. Gracias. Excelente tus recetas.
Soy Nueva en este estilo de vida Keto, la pregunta es : para que sirve el Bulletproof??
Hola, Manu. Soy epiléptica, y estoy en el estilo de vida keto, porque preferí asumirlo así, las dietas se ven cortas. Una pregunta ¿Puedo tomar la leche dorada todas las noches? Me interesaría sustituir la cena con esto. Besos desde República Dominicana.😘😘😘
Se le podría agregar a esta receta gelatina sin sabor y se podría tener un excelente postre, no te parece?
Juan Carlos Boza genial!! Una pannacotta, yo la haría solo
Con nata liquida y el endulzante y las especias!!! Lo haré
@@miryameloypuya2093 me cuentas que tal te salió please.
Saldrá buena seguro, ya hice pannacottas de te chai. La medida es 4 hojas de gelatina por 500 ml de nata.
Calientas la nata con las especias y el endulzante y le agregas las hojas previamente hidratadas... remover y al frio!!!
Crema de leche, aún no se cuál, aquí en México hay muchas como escoger la mejor??? Oh solo es de la que se puede batir???
Por cierto apenas me inscribí y wooow me encantan tus recetas 😉
Es la Lyncott
Buscala en walmart ccomo crema para batir lyncott. O en soriana. El litro cuesta como 85
Cuándo lo tomáis? Mañana, noche, tarde?
Puedo usar leche de vaca fresca?
Siiiiii...me encanta el canal y TODAS las recetas!!!!...💯💯✨🌟😋
🤗🍵
Esta bebida es una de mis favoritas...y me ayuda a dormir..justo lo q necesito
Se ve delicioso, lo podría tomar como desayuno? Es que en las mañanas no me da tanta hambre
Hala Manu!!!! Saludos desde México y felicidades por tu canal y empeño que le has puesto a todos estos videos......ojala me puedas contestar cuál es la manera correcta en la que debo de llevar la dieta neto si estoy en el gym, ya tengo tres meses en keto pero recién inicie a hacer ejercicio pero tengo la duda de cuánto te go que comer o que debo de comer si estoy haciendo ejercicio....ojalá entiendas mi duda, busque un Video sobre esto en tu canal pero no encontré....saludos
Manu hermosa! Acabo de probarla!!! Pensé que iba a ser medio fea pq alguna vez probé la cúrcuma en algo y me pareció horrible, pero con esta receta.... De verdad que es deliciosa!!!! Gracias
Hola, manu lo utilizaría como desayuno?
Manu!!! Deliciosa receta, comienzo alimentación keto por problemas de SOP, gracias por recetas deliciosas, dos dudas:
1. Se puede tomar a diario??
2. Puedo usar el aceite MCT en polvo aparte de la mantequilla o cualquier grasa? O son ambas?
El jengibre y la cúrcuma se puede en la Keto? Lo deje de tomar por qué parece que las raíces o lo que está bajo tierra no se podía en la dieta Keto .
Malú neta te amo, puedo tomarla por la noche? Con mi cena, es complemento o sustituyó la cena por la leche? Cada cuando puedo tomarla ?
Hola, he visto que existen muchas variantes de esta receta, pero quería ver la tuya y quería saber qué opinas de la pasta de cúrcuma que usan para hacer esta receta (he visto que hacen la pasta con cúrcuma, pimienta molida y agua mineral y después le agregan la pasta a la leche y como algo opcional después los demás ingredientes por separado), quisiera saber si sabes cuál es la diferencia/beneficio con esta pasta. Espero lo leas y puedas responderme. Gracias y Saludos desde México
Muy buena receta, no conocía esta leche. Quizás me animo a probarla, aunque no me gusta mucho el sabor a curry se ve rica en el video jejeje
No sabe a curry es una delicia si usas aceite coco sabe mas rico
@@francheskamanzanilla4862 muchas gracias por el dato! 😊
Hola Manu a que horas recomiendas tomar esta bebida? Saludos desde Missouri
Es mejor en la noche 1 o 2 horas antes de dormir ya que ayuda en esto
Alba Niño hola muchas gracias 😊 saludos
Hola Manu, gracias por tus recetas, las preparo, no me gusta la cocina y encuentro la cocina Keto muy divertida, por favor cada cuánto se puede tomar esta bebida y para que sirve exactamente
Deli deli.. Gracias por explicar como activarlo..
Hola Manu. Se puede hacer con kefir??.
gracias Manu
Hola Manú, puedo agregarle cocoa sin azúcar??
Manu, hola!!! Le podemos poner café y tomar en las mañanas??
Puedo usar Monk fruit para endulzar?
Si puedes usar monk fruit.......yo uso monk fruit que parece miel.....lo consigues en amazon
@@dianasantana1869 Gracias!!
Buenísimo,gracias Manu 😊
Yeiiii q bien esta receta amo la leche dorada 😍 y ahora la versión keto ! Gracias Manu !
🤗🍵
Que rico manu yo lo he probado con una pizca de pimienta cayena intentare pimienta negra
🤗🍵
Gracias Manu la hise es muy rica 🤑. Me encanto
Me encantó.gracias
Qué rico!!!!
GraciassssssManu desde Uruguay
Si yo tomo eso cuando estoy en mis días y no avía tomado desde hace 4meses genial Gracias
Me encanto la receta y con este frío 🥶 está perfecta , la recomiendas por las noches ? Gracias y un beso desde Washington DC 😘
Buenas tardes Lorena si haces ayuno puedes tomarlo como tú última comida ?
deysi tancara gracias por responderme pero me perdí ☹️lo puedo tomar con mi última comida o como sustituto de la ultima comida ?? 🤔
Me encanto esta receta.
La voy a probar..soy amante de la curcuma
🤗🍵
Excelente❤❤❤
Delicioso que receta tan pero tan buena mil gracias
Queda increíble ✨✨✨✨
Me encanta esta receta
Saludos me encantan tus videos ya tengo muchas recetas tullas eres genial 😀
OMG TENGO QUE PROBARLO 😋😋😋😋 GRACIAS! XOXO VECINA 🙋
Gracias Manu!!! Una pregunta,, CREES, que esta bebida tal y cual esta en la receta,, rompa el ayuno???? O en tu opinión omitimos algun ingrediente para tomarla y seguir en ayuno??? Gracias manu 😘
Si podrías decirnos si rompe el ayuno?
Hola Manu me acabo de subscribír y me encanta tu contenido.. gracias por compartir tus conocimientos 😊
Excelente
Oh y me encantan
Gracias. Buen dia
🤗🍵
Gracias una vez más 😘 buen día!!
🤗🍵
Mancha los dientes?
mi niña hermosa, 🙏Bendecido Año para ustedes. muchas gracias x la receta. como siempre genial
Genial !!! Muchas gracias!
Delicioso el Golden Milk.. 😋😋😋😋
Deli!! Lo haré.
Gracias 😉
La crema de leche sería la media crema? Saludos desde México
No, es crema para batir
You rock! Thanks Manu :)
Manu pregunta con respecto a la mantequilla, puedo usar mantequilla Gii o clarificada? O es necesario k lleve reciduo lacteo ? Gracias
Puedes usar ghee, aceite de coco.
Hola Manuela súper, en estos días he tenido problemas digestivos...soy alérgica al jengibre...se puede omitir ? Gracias
Claro que si 😀
@@ManuelaEcheverri 💙😃
Wuauuu. Me encanta. Pero no puedo con la stevia. Puedo sustituirla por otro endulzante??? Gracias Manu, siempre tan genial
Claro que si. Incluso puedes omitirlo 😀
@@ManuelaEcheverri Gracias. Eres un AMOR
Manu, sabes si esto te saca de ayuno intermitente?
mysweetboy2001 si te saca, cualquier cosa con calorías te saca de ayuno, puedes timar agua con limón, vinagre de manzana, tés pero nada de leches ni mantequillas ni absolutamente nada q te de calorías
Podría hacerse con leche entera de vaca, en vez de con bebida vegetal?
Se puede pero eso cambiaría un poco los macros. Tendría muchos más carbohidratos y azúcar de la lactosa de la leche entera.
@@ManuelaEcheverri Muchas gracias
❤ 🧡
Lo vi y dije guacatelas que asco, pero lo prepare y la verdad si que queda rico jaja
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Niña, me trastorna que dices “deli” pero tu cara expresa algo no tan deli 😂😂😂
Ella siempre pone esa cara cuando prueba algo. Es muy simpático