ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
💬 ขอรายละเอียดคอร์สเพิ่มเติมทักมาได้เลยค่า หรือโทร. 099-613-4502 Line@: @fitjunctions
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
/ fjsuperfans
กติกาแก๊งดูจบ ทั้งหมด 4 รางวัล
3 Comment แรกที่สรุปเนื้อหาได้ดี
1 Comment โดนใจ (ในระยะเวลา 1 อาทิตย์หลังจากคลิปอัพ)
สรุปเนื้อหาคลิปนี้ ใส่ Hashtag #แก๊งดูจบ
และ ชื่อเล่น + ช่องทางการติดต่อเพื่อรับรางวัล (Facebook , Line , E-mail)
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
#แก๊งดูจบ #ออกกำลังกาย

[@kevinindy2215]

พอยืด แฮมสตริง แบบที่พี่ฟ้าสอนทำให้รู้ว่าจริงๆกล้ามเนื้อหลังขาผมไม่ได้เรียกว่า แฮมสติง น่าจะเรียกว่า แฮมสตึงมากกว่า55555

[@notononono1]

ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์นี้ครับ

[@thanawanchuan3658]

เป็นประโยชน์สุดๆเลยครับ

[@user-ex7oc7zg9l]

อธิบายดีมากเลยคลิปนี้ เจอคำตอบแล้ว

[@sornrattanavijit8804]

เป็นการตัดต่อ เข้าใจง่ายดีด้วย ความรู้เยอะเลยครับ ชอบๆ!🙂

[@user-zk6qs9kg2t]

พูด และอธิบาย ได้ชัดเจนครับ คุณฟ้า ขอบคุณมากครับ

[@dekdeeish]

เป็นเรื่องที่น่าเศร้า การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นที่มักถูกละเลย

[@suruskasemsankidakarn1098]

ขอบคุณครับ อยากตึงหายไปจริงครับ

[@kpbluep6679]

อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายดีมากค่ะ

[@user-kj8cs8wq9z]

โดนอีกแล้วครับ โปรดิวเซอร์

[@user-mi2qd6ke1q]

อาบน้ำอุ่นแล้วมายืดตามที่สอนทั้งหมดเลย นอนหลับสบายมากครับ แล้วก็ทำให้การเล่นเวทได้ผลมากขึ้นจริงๆ ทั้งดีพ และเฮฟวีเวท เลยครับ

[@H.K._G36C]

พี่ฟ้าต้องให้โบนัสโปรดิวเซอร์หน่อย แล้ว ใช้งานคุ้มเลย

[@j.s.y.family2997]

ผมพึ่งเข้าใจว่าที่ผมยืนแล้วปวดหลังล่างง่ายๆ เป็นเพราะแฮมสตริงมันตึงมาก ผมลองนั่งเก้าอี้แล้วก้มตัวไปหาเท้า มันปวดมากจนตกใจเลยครับ และพอทำตามที่พี่ฟ้าใสสอน มันเจ๋งจริงครับ รู้สึกดีขึ้นมากๆครับ ขอบคุณ content ดีๆแบบนี้มากๆครับ

[@mooruenchit8077]

ผมลองถอดรองเท้ายกเวทตามคุณฟ้า​ รู้สึกดีมากและยกได้เพิ่มเซ็ทได้เลยครับ

[@chow2554]

โค้ชฟ้าใสยังทำifควบคู่กันไปไหมครับ

[@safenaja1762]

ก้นผมตึงมากๆครับพี่ฟ้า เล่นขาที จี๊ดจ๊าด

[@vakara6051]

ก่อนเล่นสควอท ควรยืดแฮมสตริงก่อนไหมครับ

[@safetypin6157]

ผมตี แบด มา 10 ปี ไม่เคยยืด ทั้งก่อนและหลังเล่น ( มาเห็นการสาธิต เอายางรัดตัวแล้ว ) จะยืดละครับ (ขอบคุณสำหรับคลิป)

[@panitphonpinit9882]

พี่ฟ้าสอนการกินเเบบ lean bulk เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อระยะยาวเเต่ไม่เพิ่มไขมันมากอย่างละเอียดได้ไหมครับ

[@onetimeonly8091]

พี่ฟ้าโฮเทล หมอนต้องเป็นดัมเบล เตียงต้องทำจากเหล็ก😅😅 คงนุ่มน่าดูเลยครับพี่👌