هر هفته یک ویدیو جدید! پس حتما سابسکرایب کن که میدونم در پایان هر چالش ورزشی با من قوی تر میشی و به نتیجه دلخواه میرسی💪🏼 فهرست کل چالش تغییر اینجاس: th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0kV0sQai2PHT8P5UBt2phf1.html&si=7zC6x32rwHfuQcLF
گیلدای ناز و خشگل من ، ممنونم ازت با این ورزش عالی که در اختیار ما میزاری. همیشه سالم بمونی برامون گیلدا جون این سبک ورزش خیییلی موثر بوده برام. ممنونم ازت . قشنگم ❤❤❤ از این راه دور میبوسمت
سلام و سپاس من مردی ۳۸ ساله هستم و کندرومالاسی زانو (نرمی غضروف کشک زانو) و دیسک کمر هم دارم که البته هیچکدام شدید نیست. این ورزش ها را که معرفی کردی می توانم انجام دهم؟
ای جان ممنون از پیام خوبت 💕پیشنهاد من اینه که با ورزشهای حرکات اصلاحی شروع کنین😇😊👇🏼👇🏼 th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0khESHBB_vfhc0aiHx_jM-6.html&si=0tLOctPS1C0JTMyr
چشم عزیزم😇 هر زمان دکتر اجازه بده میتونی ورزش کنی ولی از این تمرینات شروع کنین👇🏽اینجا رو کلیک کن👇🏽 چالش تاباتا | تمرین هوازی در خانه th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0k4BuZleX5uTAE_1YzTk5ER.html
سپاسگزار گیلدای عزیز ، من خیلی اتفاقی ویدیو شما رو توی یوتیوب دیدم و چقدر عالی بود و بعد از مدتها در هنگام ورزش احساس خوبی داشتم و از این به بعد با ویدیو های شما تمرین میکنم😊😊😊😊
سلام گیلدای نازنین و خوش رو .من کاملا اتفاقی با صفحه ی شما آشنا شدم و امشب اولین سانس رو رفتم با شما و کلی عرق کردم.و قرار هر روز با شما ورزش کنم .ممنون از حس خوبت❤
لیلی .سلام اشتراک جدید شما تشکر تقدیم شما و ورزشهای عالی شما .🌹🌹🌹🌹🌹 ببخشید عضلات پاهام ضعیف هستند سالها درد میکشم رگ سیاتک یا دیسک کمر و زود گرفتگی عضلات میگیرم بخاطر شکمم از شما ورزش آموزش میبینم خیلی زود خسته میشم چیکار کنم و استراحت بین ورزش بیشتر نمیزارید نفس تنگه گرفتم 🌹🌹🌹🌹🌹
عالی هستید شما فقط چون من زانو درد دارم فشار رو زانوهام با اکثر حرکات داشتم واین ایده که حرکات اصلاح شده را گوشه تصویر گذاشته بودید برای من کمک کننده بود
مرسی مهربونم های بود عزیزم. لطفا حین حرکات بگین اگه مشکل کمر و زانو دارین به این روش انجام بدین ، البته یکی دوجا انجام دادین ولی اگه تو همه حرکات بیان بشه عالیه و‌ممنونم ، من جلسه ی دوم هست با شما شروع کردم امروز عالی بود ولی پریدنی اولش خوب بود بعدش زانو درد گرفت انجام ندادم و بدون پریدن آنجام دادم ❤❤❤❤❤❤❤
ای جان ممنون از پیام خوبت💪💕 و ببخشید بابت تاخیر در پاسخ به سوالتون😰🥹 میتونی از این چالش شروع کنی💕👇🏼👇🏼👇🏼 th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0ksTNaGo8mE9Co9TqgZ7nRd.html&si=LuFXuPl5wB4uwv2k
سلام دوست عزیز 🙃 مرسی از کامنت تون. شما این ورزش رو تا انتها انجام دادین؟ بخش دیسکریپشن رو باز کردین؟🙃 چون هم ۲ دقیقه وارم‌آپ داخل ویدیو قبل تمرین انجام شده و هم داخل بخش پایین، دیسکریپشن، ویدیو ی بیشتر برای گرم کردم بدن گذاشته شده✌️ سلامت باشین.
سلام خانمی خستە نباشی، من تازە با کانال شما آشنا شدم، ولی بە خاطر گردن درد و کمر درد نمی تونم همه حرکات رو انجان بدم. اگه شما پیشنهادی دارین ممنون می شم. ❤❤
سلام خوبی😊 خوش اومدی به کانال😍 از سری اول چالش فول بادی شروع کن 💪🏼 وقتی تموم شد برو سری دوم😊 اینجا رو کلیک کن لینک رو گذاشتم👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0nax_GZ6rY-mu9PLz6nEtBC.html&si=cHXBTnydt2kf2zQ7
هر هفته یک ویدیو جدید! پس حتما سابسکرایب کن که میدونم در پایان هر چالش ورزشی با من قوی تر میشی و به نتیجه دلخواه میرسی💪🏼 فهرست کل چالش تغییر اینجاس: th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0kV0sQai2PHT8P5UBt2phf1.html&si=7zC6x32rwHfuQcLF
عالی بود دوست عزیز 💖
تشکر تشکر تشکر ❤
@@melikaanabi خواهش میکنم😀
@@مرضیهشیرخانی خواهش میکنم☺️
گیلدا جون تو هفته چن روز و هوازی بریم من هرروز ورزش میکنم میخاستم بدونم چن روز هوازی برم چن روز و قدرتی
مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم بعد ی ماه یوگا رفتن و استراحت که عمل فک انجام دادم این اولین جلسه یه که باهات ورزش کردم❤️🙏🏻
افرین!!! عالی هستی!!!🔥😇
گیلدا مهربانم سپاسگزارم امروز اصلا حوصله باشگاه نداشتم ولی باوجود تمرین باشما تو خونه بسیار لذت‌بخش‌بود برام
مانا و پرفروغ باشید
وایی که نگم چقدر خسته شدم بی نظیر بود Thank you 💗🫀
خواهش میکنم😀🤌🏽 افرین که انجام دادی🥳
خیلی خیلی عالی من تو چند روز ک باشما ورزش کردم معجزه کرده فقط دوس ندارم صورتم لاغر شه ک شده 😊😊
اینقددددد عرق کردم ک نگوووو❤عالی مرسی عشششششقم
@@fatmaaaaaa-v2v مرسی عزیزم😍😀
مربی عزیز واقعا ممنون بابت پیج خوبت عالی بود واقعا عالی بود
خواهش میکنم عزیزم🌹
تو نیم ساعت چه عرق ریزونی.......🔥🔥با اینکه شدید سرما خوردم یبار انجام دادم فردا قطعا بیشتر .... مرسی گیلدا جانم.... 😍🥰
افرین و صد باریکلا داری!!!💪🏼💃🏻 امیدوارم زودتر بهبودی حاصل بشه🌻
@@GildaFittسلام گیلدا جون تمرینات ورزشی شما رو من امروز اتفاقی دیدم تو یوتیوب از این به بعد همراهی تون میکنم لطفا همیشه ادامه بدین🥰😍💐💐
من امروز شروع کردم از روی شما ❤❤
افرین و صد بارکیلا داری عزیزم🙌🌹
خیلی خیلی زیاد عالی بود عزیزم دست گلت درد نکنه تا حالا اینقد عرق نکرده بودم تو ورزش ، عزیزمی ممنونم ❤️❤️😘😘
خواهش میکنم! با همین قدرت باهم ادامه میدیم☺️💪
خوش اخلاق وچربی خووووووب ما دستت طلا همیشه منتظریم تمرین بزاری گیلدای خوش قلب❤❤❤❤😂😂😂😂
مرسی عزیزم 0:18 🙂 لطف داری☺️🥳
بقدری زیباس جایی برای گفتن نزاشته این فرشته😊❤❤❤
لطف داری💐💃☺️
ممنون از لطف شما سپاسگزارم متشکرم ❤❤❤❤
خواهش میکنم عزیزم💪
مرسی عزیزم امروز هم باهات ورزش کردم عالی بود با سپاس❤❤❤
ممنونم😀 خوشحالم ویدیو ها رو دوست داشتی!💐
عاااالی بود
سپاس❤❤❤
@mary1964-tfe خواهش میکنم💪☺️
Hello, home exercises for the belly were perfect , thank you so much
Glad you like them!😃💪
گیلدای ناز و خشگل من ، ممنونم ازت با این ورزش عالی که در اختیار ما میزاری. همیشه سالم بمونی برامون
گیلدا جون این سبک ورزش خیییلی موثر بوده برام. ممنونم ازت . قشنگم ❤❤❤ از این راه دور میبوسمت
خیلی ممنونم ازتون عالی بود من شرایط باشگاه رفتن ندارم با شما توخونه کار میکنم
سلام و سپاس
من مردی ۳۸ ساله هستم و کندرومالاسی زانو (نرمی غضروف کشک زانو) و دیسک کمر هم دارم که البته هیچکدام شدید نیست. این ورزش ها را که معرفی کردی می توانم انجام دهم؟
من زیاد ورزش میکنم مخصوصا کلیپ های یوتوب.اما این فوق العاده بود.قشنگ قرمز شدم عرقم دراومد.عالی هستید❤❤
ممنونم! خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
چقدر تمرینات خوبیه برای اوناییکه زانو درد دارن هم قابل استفاده است موفق باشی ❤❤فقط حرکت پروانه یه کم برام سخته
ای جان ممنون از پیام خوبت 💕پیشنهاد من اینه که با ورزشهای حرکات اصلاحی شروع کنین😇😊👇🏼👇🏼
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0khESHBB_vfhc0aiHx_jM-6.html&si=0tLOctPS1C0JTMyr
Perfect
جونم خواهش
لطفا یه برنامه برای وزن کم کرد بعد از زایمان تهیه کنید ❤❤❤❤
چشم عزیزم😇 هر زمان دکتر اجازه بده میتونی ورزش کنی ولی از این تمرینات شروع کنین👇🏽اینجا رو کلیک کن👇🏽
چالش تاباتا | تمرین هوازی در خانه
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0k4BuZleX5uTAE_1YzTk5ER.html
وای چه عالی ❤
✅😊
عالی بود بهم کلی انرژی داد😊
عالی و فوق العاده ای🥰😍
سپاسگزار گیلدای عزیز ، من خیلی اتفاقی ویدیو شما رو توی یوتیوب دیدم و چقدر عالی بود و بعد از مدتها در هنگام ورزش احساس خوبی داشتم و از این به بعد با ویدیو های شما تمرین میکنم😊😊😊😊
وای دخترررر بقدرررری تعریق داشتم با این تمرین خوبت ک اصلاااا عاشقتم😅❤
ای جان💪 خیلی خوشحالم کردی🤗
مرسی که هستی❤
انرژی تون حرف نداره ❤ ست ورزشی مشخصی ،نداشتم ولی حالا دارم مرسی
ای جان خوشحالم از اینکه ویدیو رو دوست داشتی💕💐
Thank you , it was very good
Glad you liked it!🥰
من الان یک هفته اس که هر روز این ورزش رو با شما انجام میدم و میتونم بگم بی نظیره🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عالی بود❤😍😍😍مرسی مربی💪❤️🔥
مرسی به خودت ❤️🙏
کیلدا خانم سلام. ممنونم از ورزش کردن شما و منم شروع کردم و خواستم ازتون تشکر کنم
ممنونم لطف داری 😊
سلام ببخشید این ورزش رو درهفت چند بارنجام بدم یعنی هرصبح که نمیشه نه
عالی بود من از امروز شروع کردم عالی بود‌مرسی از ت❤😊
بروبریم باهم با قدرت💃
عزیزم چه ساعتی هستش❤
خیلییی ورزشهاتون خوبه گیلدا جون 🥺😍
چقد خوب که کانالتون رو پیدا کردم❤
عزیزم☺️ خوشحالم ویدیو ها برات مفیدن 😍
چقدر حس خوبی گرفتم از اینکه بعد مدت ها دوباره دارم بدن ایده آلم رو میسازم بوس بهت❤❤
@@saraniko1313 بروبریم قهرمان 🫠🥳🤗
سلام وسپاس فراوان از شما
خیلی عالی بودخیلی الهی همیشه خوش بدرخشید پایا.ماناباشیدهرنفس زندگیتان سلامتی ودلخوشی باشد
خواهش میکنم ☀️💃 خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
سلام گیلدای نازنین و خوش رو .من کاملا اتفاقی با صفحه ی شما آشنا شدم و امشب اولین سانس رو رفتم با شما و کلی عرق کردم.و قرار هر روز با شما ورزش کنم .ممنون از حس خوبت❤
دمتگرمممممم
حرکاتون حرف نداره
من قبلنم اینارو میرفتم واقعا تاثیر گذاره
من فقط میخام واس سلامتی ورزش کنم
بهترین کار 😃عالیه این طرز فکر ت🌟⭐️💫☄️
سلام صبح بخیر
چقدر لذت بردم. الان وارد کانال شما شدم. برای سن بالا هم ورزش بزارید. بپر بپر نمی تونیم بکنیم.
درد زانو دارم. خیلی با حالی؟
ممنون از پیام خوبت شما 😀 این ویدیو مخصوص شما🌱👇🏼
th-cam.com/video/zLNfTvCNZYs/w-d-xo.htmlsi=iSGemkDWjMntElLh
خیلی ممنونم بابت این ویدیو عالی و حرکات خفنی که یاد دادین❤
میشه همه این حرکات رو بعد از یک ساعت تمرین و ورزش به عنوان هوازی انجام داد؟ 15:26
اره عزیزم حتما حتما میتونی این حرکات هوازی رو بعد از ورزش قدرتی و کار با وزنه انجام بدی💪😊✅
@GildaFitt خیلی ممنونم♥️
من عاشق ورزش های شما😍😍😍😍
عزیز دلی🥳🥹🎉
لیلی .سلام
اشتراک جدید شما تشکر تقدیم شما و ورزشهای عالی شما .🌹🌹🌹🌹🌹
ببخشید عضلات پاهام ضعیف هستند سالها درد میکشم رگ سیاتک یا دیسک کمر و زود گرفتگی عضلات میگیرم بخاطر شکمم از شما ورزش آموزش میبینم خیلی زود خسته میشم چیکار کنم و استراحت بین ورزش بیشتر نمیزارید نفس تنگه گرفتم
🌹🌹🌹🌹🌹
ممنون میتونین با این ورزش شروع کنین✅👇🏼
th-cam.com/video/od6NsdUFOU8/w-d-xo.htmlsi=yaZPpNUHDu8Ahwci
مرسی
😀 خوشحالم ویدیو رو دوست داشتی!💐
دمت گرم خیلی خوب بود کلی عرق کردم❤❤
عالی عالی🥳🥳🥳
سلام. مرسی عزیز، خیلی عالی بود.
خواهش میکنم☺️💐
عالی هستید شما فقط چون من زانو درد دارم فشار رو زانوهام با اکثر حرکات داشتم واین ایده که حرکات اصلاح شده را گوشه تصویر گذاشته بودید برای من کمک کننده بود
خیلی خیلی خوشحالم ویدیو مفید بوده براتون ☺️💐
به نظرم بهترين ويديو ايرانى بود❤ من به يه همچين ويديويي در باشگاه نياز داشتم🎉 ممنون
سلام ،
من ۵۷ سالمه و اولین باره با شما همراه شدم ، خیلی عالی بود
سلامت و سربلند باشین
هیلی ممنونم گیلدا خانم،عالی بود❤
خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
بی نظیر🎉
مرسی مهربونم های بود عزیزم. لطفا حین حرکات بگین اگه مشکل کمر و زانو دارین به این روش انجام بدین ، البته یکی دوجا انجام دادین ولی اگه تو همه حرکات بیان بشه عالیه و‌ممنونم ، من جلسه ی دوم هست با شما شروع کردم امروز عالی بود ولی پریدنی اولش خوب بود بعدش زانو درد گرفت انجام ندادم و بدون پریدن آنجام دادم ❤❤❤❤❤❤❤
❤
سلام پیشنهاد من اینه که با ورزشهای حرکات اصلاحی شروع کنین😇😊👇🏼👇🏼
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0khESHBB_vfhc0aiHx_jM-6.html&si=0tLOctPS1C0JTMyr
عالی بود عززیزم
عرق ریزون بود خیلی😊❤❤❤
افرین به خوده خودت 🎉🕺
@GildaFitt فدای شما عززیزم
من موقع تمرینات همراه شما بشدتت نفس کم میارم با اینکه جلو پنجره باز انجام میدم 😢😢
عزیزم کاملا طبیعی ه🙃 تایم استراحت بین تمرین ها رو بیشتر کن 🥳
ممنونم، من میخوام بقل پام لاغر شه، از حالت گلدون دارد. اما بی وسیله
ممنون از پیام خوبت🌱 این ویدیو های پیاده روی در این پلی لیست برای شما😊👇🏼👇🏼
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0nzGDuMgk02vsr8wKQ5bB96.html&si=YeICTZ7xQ_2s6iDc
دسلام خسته نباشی میشه بگی براچاق شدن مچ پابایدچه ورزشی انجام بدیم تا چاق بشه
ممنونم گلیدا جون خوش روح مرسی من هر روز با ورزشهای عالی و مفیدت ورزش میکنم شکر برای وجودت دختر زیبا موفق و سلامت باشی عزیزم 🥰🥰🙏🏻
با دیدن کامنت ت خیلی خوشحال شدم💕
ورزش امروز هم عالی بود❤
خودت عالی ترینی!😃
درود خدمت شما میشه بگوید این ورزش را در یک ماه چند بار انجام دهیم ممنون ❤
سه روز در هفته عزیزم💐
عالی هستی گیلدا بانو جان👏🏼👏🏼👏🏼
ممنونم 😃 خودت نمره ۲۰ ای😊
عزیزم من اجازه دارم از این تمرینات شما و نکات توی ویدیو هاتون برای آموزش کلاسام استفاده بکنم؟
سلام عزیزم 🧡 حتما🎉🥳 خوشحال میشم
مرسی مرسی یکی از عالی ترین تمرینام بود
عزیزم بهترینی🤟🔥
مرسی عزیزم عالی بود❤❤
خواهش میکنم☺️🥰
یعنی این چالش سیزده روز رو بریم . بعد سیزده روز بعدی رو دوباره انجام بدیم ؟
سلام
من دوهفته هست شما رو دنبال میکنم
خیلی تمریناتون عالی وتاثیر گذار هست
هرسری انجام میدم کلی عرق میکنم واحساس خوبی بهم دست میده
تشکر فراوان ❤❤
ودارم
Perfect ❤😅
Thank you 🥰🥳
سلام صبح تان بخیر عالی بود تشکر
صبح شما هم بخیر ممنونم☀️🤗
عالی عشقی به خدا❤❤❤
مرسی عزیز دل🎉🥰
سلام گیلداجون ممنون از کانال خوبت ، عزیزم یعنی هر روز با شما همین نیم اعتها رو ورزش کنیم نتیجه روی فرم و سفتی بدن میبینیم؟؟
ای جان ممنون از پیام خوبت💪💕 و ببخشید بابت تاخیر در پاسخ به سوالتون😰🥹 میتونی از این چالش شروع کنی💕👇🏼👇🏼👇🏼
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0ksTNaGo8mE9Co9TqgZ7nRd.html&si=LuFXuPl5wB4uwv2k
آیا این تمرین برای سفت شدن عضلات شکم می شود
بله و فرمدهی🙌
شکم تخت رو اینطوری بساز با ۵ حرکت در منزل #شکم #عضله_سازی #لاغری
مرسی عزیزم عالی بودی ❤❤❤
خواهش میکنم ممنونم😀💪
من هر روز یک ساعت نگاه کنم و ورزش کنم از99میام95😂😃
مرسی عزیزم ❤
بروبریم قهرمان 🥰🥰🥰
سلام عزیزم ، بسیار عالی و کم نظیر ، امیدوارم همیشه سلامت و پایدار باشی گلم .
مرسی عزیزم 🥹🤌🏽
ممنون گيلدا جون 💪💪💪
خواهش میکنم عزیزم💃🏻🥳
خیلی عالی بود منم همراه شما یکجا انجام دادم مرسی از شما ❤
چه عالی!!! افرین به خودت 💃😃
سپاس فراوان
خواهش میکنم🥳
عاالی، مرسیی. خیلی خوب بود😍
عالی تر خودت 💯🥰🎉
عالییی بود عزیزم❤❤❤❤
عالی تر خودت💪💃😃
من بعد مدتها دوباره شروع کردم همراه شما ورزش میکنم عالی بود خیلی انرژی گرفتم✨️🩷
ممنونم! خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
مربی عزیز باید قبلش بدن گرم بشه بعد جهشی وگرنه آسیب‌شناسی زیادتراز منفعتشه
سلام دوست عزیز 🙃 مرسی از کامنت تون. شما این ورزش رو تا انتها انجام دادین؟ بخش دیسکریپشن رو باز کردین؟🙃 چون هم ۲ دقیقه وارم‌آپ داخل ویدیو قبل تمرین انجام شده و هم داخل بخش پایین، دیسکریپشن، ویدیو ی بیشتر برای گرم کردم بدن گذاشته شده✌️ سلامت باشین.
سلام خانمی خستە نباشی، من تازە با کانال شما آشنا شدم، ولی بە خاطر گردن درد و کمر درد نمی تونم همه حرکات رو انجان بدم. اگه شما پیشنهادی دارین ممنون می شم. ❤❤
سلام و ممنون از پیام خوبتون 😇 با این ورزش شروع کنین👇🏼👇🏼
th-cam.com/video/1KVQ3tKrrJ4/w-d-xo.htmlsi=lBpeaP8fBcFNDxoB
@@GildaFitt بسیار سپاسگزارم❤️
عالی بود منتظر ویدیو های جدید شما هستیم ❤
ممنونم عزیزم🤗
سلام خدمت تون استاد عزیز من یک ماه میشه درخانه باشما ورزش دارم انشاالله که برم مفید واقع شود
خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و ورزش میکنی تو خونه💪💐☺️
سلام ببخشید فرقی کردین
You are the best❤
@@NoraShiraz thank you 🫠😍
بینظیر❤
ممنونم💐
Thanks ❤
You're welcome 😊
سلام وفت شما بخیر،من تازه با کانال شما آشنا شدم،دوساله که ورزش نکردم از کدوم قسمت باید شروع کنم؟ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام خوبی😊 خوش اومدی به کانال😍 از سری اول چالش فول بادی شروع کن 💪🏼 وقتی تموم شد برو سری دوم😊 اینجا رو کلیک کن لینک رو گذاشتم👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
th-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0nax_GZ6rY-mu9PLz6nEtBC.html&si=cHXBTnydt2kf2zQ7
ممنون عزیزم
بسیار عالی❤❤
ممنونم😃💪
عالی بووود❤❤❤
مرسی از تو☺️✌️🥰
گیلدا خانم فوق العاده هستین 🎉🎉😊
ممنون عزیزم💃😃💃
@@GildaFitt 🫧❤️
واقعا عالی ❤❤
ممنونم🙏
ممنون خانم لطفادبعدداین تمرین چ تغزیه ای داشته باشیم
حتما این ویدیو رو ببین😃👇🏼
th-cam.com/users/shortsHK36kj2MMLs?si=OHuL7zwtFTvZp26m
عالی ❤❤❤❤❤❤❤
ممنونم😃🎈
شما چطور انقدر انرژی دارید من تا نصف این ورزش رو تونستم انجام بدم ققط😭
یک عدد خرما بخور قبل ورزش🌹😇
عالی بود ❤❤👌😇🥰
ممنونم🤗🕺
عالی بود ممنونم❤❤❤
خواهش میکنم☺️🎉
سلام گیلدا جون نظر شما راجب پلانک چیست خوبه بزنیم چقدر بزنیم تشکر
بله حرکات پلانک (صحیح ش پِلنک) خوبه اگه تا یک دقیقه نگه دارین روزی😊
Amazing
Great💃
فوق العاده است ❤
ممنونم عزیزم💐♥️
به مقدسات قسم بهترین هستیم❤❤❤❤❤❤
ممنونم از لطفت☺️