重度のぎっくり腰でもこれをやれば明日には歩けるようになっている
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2022
- 重度のぎっくり腰で歩くことが困難だった方に、次のような歩き方を指導しました。
①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする
これらを意識して歩くと、痛みをかばって歩いているより楽に歩くことができます。
ぎっくり腰になると、痛みが治るまで、できるだけ安静にする方が多いと思います。病院や整体院、整骨院でも安静にするように指導されます。私は逆に、この「安静」が、ぎっくり腰による腰痛の治りを遅くしていると考えています。最初は怖いかもしれませんが、早く痛みを取るために、勇気を出して力強く歩いてみましょう。
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#ぎっくり腰 #腰痛 #早く治す - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
