@sanchari kundu , wow😃! Really great achievement Dear. খুব খুশি হয়েছি তোমার জন্য। আর খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও তোমার কাজে দিয়েছে। ভালো থাকো , সুস্থ থাকো। God Bless You.
@@shiuleemondal6822 দিদির সব ভিডিও ভালো। আমি প্রথম থেকেই দেখেছি। ক্যালোরির মেনটেন করে খাও। ঠিক কমে যাবে। আর ওজন তো একদিনে বেরে যাই নি। সময় নিয়ে কমাও সেটা দীর্ঘ স্থায়ী হবে। আজেকের ভিডিও ফলো করো। আমি সাধারন খাবার খেয়েই ওজন কমিয়েছি।তবে সেটা পরিমানে কম। শুভ কামনা থাকলো।
Didi school students der jonno please akta diet chart dio, school start hoache akhon tai seivabe time to time eat kora jayna, onek somoy breakfast skip hoa Jay... And also tutions thake,so ai somoy kibhabe diet maintain korbo jodi aktu bole dite to khub help hoto! 🙂
দিদি,আমি একটু রাত জেগে পড়াশোনা করি ।আমি রক্ত সল্পতায় ভুগছি।এছাড়া আমার আর কোনো সমস্যা নেই।আমার ওজন কমানোর একটা ডায়েট চার্ট সাজেস্ট করো প্লিজ। তুমিই আমার ভরসা।প্লিজ প্লিজ, দিদি।🥺🥺🥺🙏
চিনি খেলে ওজন বাড়লে আমি গৌতম দেবনাথ রোজ কমকরে 100 গ্রাম চিনি খাই আমার বয়স 52 বছর লম্বা 5 ফুট 7 ইঞ্চি ওজন 61 কেজি আমার প্রিয় খাদ্য মিষ্টি ,রসগোল্লা, আপনার চিনি র গল্পটা পুরো ভুল তার প্রমাণ আমি নিজে আর আমার ঠাকুর দা 94 বছর বয়সে মারা গেছেন তিনি রোজ 1 বাটি ঝোলাগুড় খেতেন তার কোনো সুগার বা ওজন বেশি কিছু সমস্যা ছিল না বর্ধক জনিত কারণেই তার মৃত্যু হয়েছিল
Didi amra to modhabito family ta thaki amra to break fast a fruit pabo na majha modha fruit pabo , amadar break fast a muri basi thaka tahola amra ki korbo didi please bolo
@ShampasGoodLife Apu Ami tomer vedio dekhi I am a girl Amer age 15 weight 67 height 5.2 I am from Bangladesh middle family Amer Jonno akta diet chart dile onek help hoto but aita Nia akta video banale Amer Moto onek Manus ar help hoto I see your many vedio you respect our religion 🧕 and I am also respected for all religions and I also respected and loved you Apu stay healthy and happy
Thank you so much Dear ❤️. Ojon komate barir khabar khau. Shudhu kheyal rakho bhat ba ruti ekhon je poriman khau tar theke ektu kom khabe. Abong protibar khabar khauar por 10 minute hathati korbe.. ami ekti purono video link share korchi.. boro video ekbar kosto kore dekhe nio hoito kaje debe.. ১৩-১৯ বছরে ওজন কমানোর একমাত্র এবং সহজ উপায় - How To Lose Weight Fast For Teenagers th-cam.com/video/BBl7eG41nBM/w-d-xo.html
আমি আনার চেষ্টা করব Dear ! যতদিন না আসছে মাথায় রাখ খাবারের পরিমান ঠিক রাখতে হবে । যেমন খাবারই হোক, অল্প । যেমন ভাত এক মুঠো বা এক কাপ , রুটি ১-২ টি ।এক বেলা ভাত খাও বাকি কখনও রুটি বা শুধু সবজি বা গাজর বা হাল্কা কিছু । হাঁটাহাটি করবে । 🍫All The Best .
খুবি সুন্দর আপুনি,,,আমি ও অনেক দিন চেষ্টা করছি আপু শুকানোর,,,সকাল রাত দুইটা করে রুটি খেতাম,,,তোমার ব্লকটা দেখে খুবি ভালো লাগলো,,,ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করবো
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু... আপু বাজারে কিছু সাধারণ বেল্ট এবং কিছু ইলেকট্রিক ভাইব্রেশন যুক্ত বেন্ট পাওয়া যায় এই গুলো পেটের চর্বি কমানোর তে কোন ভূমিকা রাখে কি ??
Aj theke tomar onno sob vdo guli dekhe start korchhi face fat aro diet gulo..amr periods hoi na ekdom plz ektu bolben mam amr ekta meye achhe kono mas e hote chaina periods
৭ টি সাধারণ পরিবর্তন এবং ৬.৫ কেজির বেশি ওজন হ্রাস- th-cam.com/video/F-tCljTr3Yw/w-d-xo.html
আমি ইন্ডিয়া থেকে তোমার এই diet chart ফলো করছি,খুব effective র balsnce chart,tnx
Thank you 😊
শুধু তোমার পরামর্শ না, তোমাকেও খুব ভালো লাগে আমি তো প্রথমবার শুধু তোমাকেই দেখলাম দ্বিতীয়বার তোমার কথা ফলো করলাম 🧡🧡🧡🧡
বাংলাদেশ থেকে দেখছি অনেক ভালো লাগে আপনার ভিডিও ৩-৪ দিনের মধ্যে ঘুরাঘুরি শেষ করে বাইরের খাওয়া শেষ করে অবশ্যই আপনার ডায়েট অনুযায়ী চলার চেষ্টা করবো
অনেক ধন্যবাদ। All the best
আমার3 মাসে 6 কেজি ওজন কমছে আলহামদুলিল্লাহ❤❤❤
আজ থেকেই শুরু করবো ইনশাআল্লাহ ☺️🥰
আপু তোমার কথা বলার ধরনটা আমার খুব ভালো লাগে ☺️🥰
আমিও শুরু করব
All the best dear 🍫
Apu tumi ki diet kro
আপনার কথা গুলো মনযোগ দিয়ে শুনছি অনেক ভালো লাগছে কাল থেকে আমি ও ডায়েট শুরু করব ইনশাআল্লাহ আমি ও সাত আট কেজি ওজন কামাতে চাই
অসাধারণ সুন্দর কথা সত্য অনেক সুন্দর আপনার অনেক ভিডিও আমি দেখি আমি একটা প্রবাসী
ধন্যবাদ 😊
আপুর কথা গুলো খুব ভালো লাগে। কেনো জানি মনে হচ্ছে আপুর মনটাও অনেক ভালো। চেহারার মধ্যে ভালো মানুসি ফুটে উটেছে।
😊অনেক ধন্যবাদ🍫
Best komanor tips din divai @@ShampasGoodLife
খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন। একদম normal কোনো বাহুল্য নেই।
অনেক ধন্যবাদ 😊। God Bless You
❤❤❤
তোমার চার্ট ফলো করে আমার ১১ কেজি ওজন কমেছে ৬ মাসে। এখনো এভাবেই খাচ্ছি। ধন্যবাদ দিদি ❤️
Kon video follow korechen link ta deben plz
Ami 4kg komiyeche Tumi kon video ta ta follow korechho
@sanchari kundu , wow😃! Really great achievement Dear. খুব খুশি হয়েছি তোমার জন্য। আর খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও তোমার কাজে দিয়েছে। ভালো থাকো , সুস্থ থাকো। God Bless You.
@Shiulee Mondal, khub bhalo 😃❤. aro kome jabe.
@@shiuleemondal6822 দিদির সব ভিডিও ভালো। আমি প্রথম থেকেই দেখেছি। ক্যালোরির মেনটেন করে খাও। ঠিক কমে যাবে। আর ওজন তো একদিনে বেরে যাই নি। সময় নিয়ে কমাও সেটা দীর্ঘ স্থায়ী হবে। আজেকের ভিডিও ফলো করো। আমি সাধারন খাবার খেয়েই ওজন কমিয়েছি।তবে সেটা পরিমানে কম। শুভ কামনা থাকলো।
আমি আজ থেকে তোমার কথা সব ফলো করবো । ওজন কমানোর জন্য। ধন্যবাদ আপু শেয়ার করার জন্য। ❤️❤️❤️আপু আমার পাশে থাকবে। ❤️❤️
Ei apu ta kotha theke elo?
তোমাকেও অনেক ধন্যবাদ 😊। All The Best
দিদি আমার ওজন আনেক বেড়ে গেছে কি করব
Ami west bengal theke.. Thank you...apner chart ta khub valo laglo❤
Thanks apu ami aj theke try korbo
All The Best
অসাধারণ আমি নিজেও মেনে চলার চেষ্টা করবো ভাবছি।
Thank you 😊
খুব ভাল লাগল আপনার এই পোস্ট করা ❤❤❤
ধন্যবাদ😃
Thanks didi. আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি। আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। আপনার ডায়েট চাট ফলো করে আমার ওজনও কমেছে। Thanks again.
খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও কাজে দিয়েছে। খুব খুশি হয়েছি আপনার জন্য। ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন ।
@@ShampasGoodLife দিদি মুড়ি খেলে ওজন কমে
Didi ami amar komorer ar paer ojon komate chai
pH
পিরিয়ডের পেটে ব্যাথা নিয়ে একটা ভিডিও বানান খুব ভালো হয়
Period hole ghee nebe 1 chamoch kore bhater Sathe. Halka kore ektu hatar chesta korbe .
@@ShampasGoodLife আপু এটা করলে কি ব্যাথা উপশম হবে🥺🥺
@@ShampasGoodLife
অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার উপায় আছে কি আপু
Amar kase ase
Ami jani apu
খুব সুনদর ভিডিও দিয়েছেন আমার খুব ভালো লেগেছে আপু আমি বাংলাদেশ থেকে দেখছি আমি আপনার ভিডিও নিয়মিত দেখছি
আপু আমার ওজন 83 kg , আজ থেকে তোমার চার্ট ফলো করব,আশা করি অনেক ভাল ফল পাবো
আপু আপনার ওজন কমাছে😊,,,,,?
গ্ৰিনটি খাওয়া নিয়ে একটা ভিডিও করলে ভালো হতো আপু
ধন্যবাদ অনেক এ ভিডিও দেওয়ার জন্য
অনেক ধন্যবাদ পাশে থাকার জন্য
স্বাগতম
Khub valo laglo ato sundor kre blar jonno..!
👍দিয়ে পুরো ভিডিওটি দেখে নিলাম খুবেই ভাল লাগল শুভ কামনা রইল ভাল থাকবেন 🌸💕👌
অনেক ধন্যবাদ 😃। All The Best 👍🏼
আমিও আপনার ডায়েট মেনে আড়াই মাসে ৫ কেজি কমাইছি thanks apu❤
অসাধারণ সুন্দর লেগেছে আপি❤️❤️👍👍
ধন্যবাদ 😃
Video ti amar khubbhlo legeche
আপু আমার ওজন 14দিনে 3কেজি কমেগেছে ধন্যবাদ আপু
ধন্যবাদ আগামী কাল থেকে রুটিন মেইনটেইন করতে চেস্টা করবো ইনশা আল্লাহ।
Sotti ni
Normal chola bhijiye sprauts banano jabe mam?
Thank you so much 😘🥰
ভিডিওটি খুব ভালো লাগলো ❤️❤️
Thank's Didi tomar video onek helpful.Didi tomar diet chart follow kore amar 5 kg weight loss hoyeche.❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bah😃! darun ! khub bhalo laglo tomar jonno. God Bless You.
Koydin lagsey apu komatey
খুব সুন্দর টীপ্স
Thanks 😊
Thank you for sharing!
Welcome 😊
Tomar niyome follow kore ami 19kg weight komiyechi, thanks di
Merry Christmas Di!💝🎄🍰🎅... Superb video 👍
Merry Christmas Dear🎄🧁. Lots of love ❤️
First view cmnt like ❤❤❤❤
Super😃🍫
Didi school students der jonno please akta diet chart dio, school start hoache akhon tai seivabe time to time eat kora jayna, onek somoy breakfast skip hoa Jay... And also tutions thake,so ai somoy kibhabe diet maintain korbo jodi aktu bole dite to khub help hoto! 🙂
Tumi jokhon e khbe barir khabar khabe . Tiffin Nile Bari theke Abong bairer khabar khabena .. cake, pastries, ice cream, teler khabar etc. avoid koro . Shokale chesta korbe ektu exercise korar . aar poriman ta thik rakhbe .. ojon kome jabe
@@ShampasGoodLife thanks a lot
Tmi onk sundor vedio koro onk helpful
Thank you so much 😊
tnx a lot for helping a lot❤️👍
You are most welcome😃🍫
Darun helpful video
Khub valo laglo ❤
Thank you 😊
ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করব
দিদি,আমি একটু রাত জেগে পড়াশোনা করি ।আমি রক্ত সল্পতায় ভুগছি।এছাড়া আমার আর কোনো সমস্যা নেই।আমার ওজন কমানোর একটা ডায়েট চার্ট সাজেস্ট করো প্লিজ। তুমিই আমার ভরসা।প্লিজ প্লিজ, দিদি।🥺🥺🥺🙏
হ্যালো Dear ! লোকাল কোনো ডাক্তার এর পরামর্শ নাও আগে। আর তোমার আগের কমেন্টগুলোতে আমার রিপ্লায় এর মাদ্ধমে অনেকটা আইডিয়া পেয়ে যাবে তুমি।
Khub bhalo laglo tomar ei ďiet plan
Thanks
thanks
আপু তোমার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে, আমার ওজন কিছুতে কমাতে পারছিনা।♥️♥️
রুটিন new comment এ শেয়ার করো
ধন্যবাদ আপনি এত সাহায্য করলেন আমাকে ধন্যবাদ ☺️☺️
Ami 2 kg komata chi ar amar ag 19 years akhon amar weight 52 kg plz boladan kivaba komabo
Diet koro aar exercise koro
Darun Khub Bhalo Laglo Abar Sansare Theke Katota Kaje Lagate Parbo Setai
আপু আমার PCOS...
এই শীতের দিনে এক্সারসাইজ করতে ইচ্ছে করে না🤧
হালকা খাবার খেয়ে ওজন কমানো যাবে না?
যাবে। সময় বেশি প্রয়োজন এবং ওজন কমানোর পর যদি ডায়েট না ঠিক থাকে তাহলে বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা অনেক বেশি থাকে।
Thank you apu aj theke ami dayet folo korbo amar উচ্চতা 5 ফুট 6 ইঞ্চি আর ওজন 80+😢😢 খুব টেনশন e আচি
অনেকদিন পর ❤দেখলাম
😃🧁
চিনি খেলে ওজন বাড়লে আমি গৌতম দেবনাথ রোজ কমকরে 100 গ্রাম চিনি খাই আমার বয়স 52 বছর লম্বা 5 ফুট 7 ইঞ্চি ওজন 61 কেজি আমার প্রিয় খাদ্য মিষ্টি ,রসগোল্লা, আপনার চিনি র গল্পটা পুরো ভুল তার প্রমাণ আমি নিজে আর আমার ঠাকুর দা 94 বছর বয়সে মারা গেছেন তিনি রোজ 1 বাটি ঝোলাগুড় খেতেন তার কোনো সুগার বা ওজন বেশি কিছু সমস্যা ছিল না বর্ধক জনিত কারণেই তার মৃত্যু হয়েছিল
@@goutamdebnath3596 ami sugar na khay o diabetes hoyse Dada ami onek tension e asi.age 30
অসাধারণ আপু❤❤
Merry Christmas Shampa Di and everyone 💟
Hey!😃 Merry Christmas Dear❤🎄🍰
Didi amra to modhabito family ta thaki amra to break fast a fruit pabo na majha modha fruit pabo , amadar break fast a muri basi thaka tahola amra ki korbo didi please bolo
Please didi amay kub taratari replay dao
Anek valo laglo dear love from Bangladesh 🇧🇩 ♥
Thank you 😊
আপু ওজন কমানোর কথা টা আমার সারা খন মনে থাকে,
শুধু খাবারের সময় ভুলে যাই,
ওজন কমানোর কথা😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
একটু চেষ্টা করো হয়ে যাবে, নাহলে মোটা হতে হতে কেও যদি বিছানায় পরে যায়, দেখতে খারাপ হয়ে যায় তাহলে problem !
@@ShampasGoodLife Right Apu🤣
আপু আমার কাছে খুব ভালো লেগেচে
😊
Happy New Year mam and thanks a lot for the video mam❤️❤️❤️❤️
Wishing you a very Happy New Year 😃. God Bless You .
@@ShampasGoodLife thank you mam❤️❤️❤️❤️
আমি আগামীকাল থেকে শুরু করব ইনশাআল্লাহ।
acca amr daite korle choker nise kalo hoiye jay,,,,,,, I'm girl plz reply to me,😶
eta shobar sathei hoy. Porjapto ghumau, chol beshi khau aar stress nebena . thik hoye jabe
@@ShampasGoodLife ami Bangladesh theke tumr vedio follow kori thank you so much
Khub valo lagacha
Thank you 😊
❣️excellent❣️
Thank you so much 😊
Ami onek din dhore ai rokom Bengali deit khulchilam thanks mam
LOTS OF LOVE
Apu ami 1 month a 7 kg loss korechi😊😊😊
Wow 🤩! Great news . Khub bhalo laglo jene. God Bless You. Bhalo thakun .
Congrats 1milion done ✅✅✅
Thanks ☺️
@ShampasGoodLife Apu Ami tomer vedio dekhi I am a girl Amer age 15 weight 67 height 5.2 I am from Bangladesh middle family Amer Jonno akta diet chart dile onek help hoto but aita Nia akta video banale Amer Moto onek Manus ar help hoto I see your many vedio you respect our religion 🧕 and I am also respected for all religions and I also respected and loved you Apu stay healthy and happy
Thank you so much Dear ❤️. Ojon komate barir khabar khau. Shudhu kheyal rakho bhat ba ruti ekhon je poriman khau tar theke ektu kom khabe. Abong protibar khabar khauar por 10 minute hathati korbe.. ami ekti purono video link share korchi.. boro video ekbar kosto kore dekhe nio hoito kaje debe..
১৩-১৯ বছরে ওজন কমানোর একমাত্র এবং সহজ উপায় - How To Lose Weight Fast For Teenagers
th-cam.com/video/BBl7eG41nBM/w-d-xo.html
@@ShampasGoodLife thanks Apu Ami aie video ta onek Ber dekci but main problem is I lost my motivation 🥺🥺🥺🥺
Ami 8 kg ojon komiechi
wow😃! great! bhalo laglo jene. God Bless You.
অনেক উপকারী টিপস। ধন্যবাদ আপনাকে।
Apuu can you make a VDO for breastfeeding mother I really need this plz plz plz plz make a VDO in this topic thank you ❤️
Je sob students der hostel Life tader jonno ekta diet chart dile help hobe khub ..
আমি আনার চেষ্টা করব Dear ! যতদিন না আসছে মাথায় রাখ খাবারের পরিমান ঠিক রাখতে হবে । যেমন খাবারই হোক, অল্প । যেমন ভাত এক মুঠো বা এক কাপ , রুটি ১-২ টি ।এক বেলা ভাত খাও বাকি কখনও রুটি বা শুধু সবজি বা গাজর বা হাল্কা কিছু । হাঁটাহাটি করবে । 🍫All The Best .
Didi Tumi khub sundor kotha bolen amar sugar ache amar kola khay jabe
খুবি সুন্দর আপুনি,,,আমি ও অনেক দিন চেষ্টা করছি আপু শুকানোর,,,সকাল রাত দুইটা করে রুটি খেতাম,,,তোমার ব্লকটা দেখে খুবি ভালো লাগলো,,,ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করবো
Thank you Dear 😊. নিশ্চিয় পারবে ওজন কমাতে । ধৈয্য রেখে ডায়েট ও হাটাহাটি করে যাও । God Bless You.
Thank you Apu🥰 Ami Sobsomoy Apnar Video 🤗😚🥰
একদিনে কতটুকু বাদাম খাওয়া যায়?
দিদি সব ঠিক আছে, আচ্ছা ফুচকা কি খাওয়া যাবে
আপনার এই ভিডিওটি কি পুরুষের এবং মহিলার জন্যে একই থাকবে না কিছু পরিবর্তন হবে? খুবই সুন্দর সুন্দর কথাতে ডায়েট চাট বললেন ।ধন্যবাদ
পুরুষের জন্য খাবারের পরিমান এর থেকে সামান্য বেশি হবে । বাকি ঠিক আছে ।
অনেকদিন পর নতুন ভিডিও পেলাম আপু❤️❤️❤️
love much
Thank you😊🍫
আপু রুটির বদলে চাপরি খাওয়া যাবে
ধন্যবাদ খুব ভালো লাগলো
Onek onek onek dhonyobad apnake mam😊😊😊😊
aj teke amio follow korbo dede apnar diet chat ta
khub sundor video
thank you
অসাধারণ বুঝতে পারছি
Tank you so much amr jonno onek importent
most welcome😃🍫
Amio apnar diet chart folo kori thanks mem
thank you. God Bless You
Apu ami 10 dine 2 kg komiyeci tomar diet follow kore
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু...
আপু বাজারে কিছু সাধারণ বেল্ট এবং কিছু ইলেকট্রিক ভাইব্রেশন যুক্ত বেন্ট পাওয়া যায় এই গুলো পেটের চর্বি কমানোর তে কোন ভূমিকা রাখে কি ??
খুব সামান্য
Winter e ki pitha khaoya jabe? R kon gulo pitha khaoya jabe r kon gulo khaoya jabe na plzzzzz reply vedio cai 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
দিদি fullnody কিভাবে চিকন করা যায় সেটা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন। Plz.
প্রতিদিন হাঁটার পাশাপাশি workout করো যেমন squat, bicycle crunch, leg lunge, puch up . আর ডায়েট ও হেলথি রাখো।
দিদি ভিডিওটি ভিষণ ভালো লেগেছে
অনেক ধন্যবাদ ।সুস্থ থাকুন, ভাল থাকুন ।
Khub vlo laglo. But amar ges r problem hoi , besi sabji khete pari na
Tnx apu .. akhon teka ata ami follow korbo
All The Best
দিদিভাই বলছিলাম কতক্ষণ স্কিপিং করতে হবে ?
Aj theke tomar onno sob vdo guli dekhe start korchhi face fat aro diet gulo..amr periods hoi na ekdom plz ektu bolben mam amr ekta meye achhe kono mas e hote chaina periods
Healthy khabar khan, jol beshi khaben Abong protidn hatun 45 minute kore . Nahole ekber doctor er Sathe kotha bole neya uchit .
Face pigmentation komate ki ki khabar bad dite hobe?
Green tea Abong alur rosh eksathe mishiye apply kore rekhe deben rate mukh dhuye . Shokale dhuye felben
Didi vai sokale breakfast a ছাতু khete pari please reply koro❤
Apu amr wait onak bere gece aij theke tmr video ta follow korbo
ভালো লেগেছে
ধন্যবাদ 😃
দিদি তুমি খুব ভালো
Thanks😃. God Bless You
Muri khele kono khoti hobe ???
R didi bolchi amar boyos 19 ojon 66 hight 5.4
Amar ojon koto hole thik hobe ???
ধন্যবাদ আপু
Thank you so much Jaya College Chennai
You are most welcome. GOD BLESS YOU.