দিদি,আমি বিবাহিত, হাইট ৫" ৭, ওয়েট ৯৮ ছিলো এখন ৯১ তে এসেছে ১মাসে,। আমি ডায়েট করি,সকালে একটা রুটি, ডিম,সুগার ফি এর চা,পানি,,যেহেতু বাসায় নিজের জন্য রান্না তেমন হয় না তাই সালাদ সবজি মাছ, বা মুরগী র পিছ খাই ভাত বা রুটি নেই না,,কারন oil থাকে সবজিতে,ফল নেই বিকালে,রাতেও সেইম,রুটি একবার ই খাই,,আদা, জিরা,লেবু,হলুদ দারুচিনি এর গরম পানি রাতে সোবার আগে পান করি,,।এই ডায়েট গুলো ফলো করতে পারবো
Didi tomar video ami prothom dekh lam khub valo laglo..... Ak ta question ache amar didi ami ki lunch korar 30 minit age adha dia gorom jol khete pari roj
Very informative video. ❤❤ একটা কথা বলতে চাই আমি অল্প পরিমান ভাত খেলেও আমার ওজন কমে না, আর ভাত বাদ দিলে অতিরিক্ত ভাতের ক্রেভিংস হয়,, ভাত আর মিষ্টি খাবার দেখলে মাথা একদম কাজ করে না, একটু মুখে দিতেই হবে,,, কোনো ভাবেই পারি না,,, ওজন বেড়ে ৮৬ হয়ে গেছে, বয়স ২৩,,, ডিপ্রেসড হয়ে যাচ্ছি খুব,, ভাত ছাড়া আর কিচ্ছু খেতে ইচ্ছে করে না, মাংস ও না। 😢😢😢😢
ভাত বাদ দিতে হবেনা। ৩ বেলা ভাত খাবে কিন্তু এখন যেমন খাও তার থেকে একটু কম। ভাতের আগেই স্যালাড বা তরকারি বা মাংস যা থাকে খাবে। তারপর ভাত খাবে। আর প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটার চেষ্টা কর। নিজেকে সময় দাও ওজন কমে যাবে। সবার শরীর এক নয় আবার একই হারে ওজনও কমেনা। ধর্য্য রাখো। 🙂
Hi cuty divhi...i am from Bangladesh...tmr tips glo sne khub vlo lkse amr...ami of course try krbo...but gorm jll ata ami all ways khsse...3blay...khyr 30gnta age...onk help hlo think u so much...❤❤❤❤❤❤😌😌🤲🤲🤲🤧🤧🐈🐈🐈
Apu assalamuaikum ..ame bangladesh theke bolchi..apmar kotha gulo valo laglo..amr sommosa hoche pet and tol pet bere gase..shea sathe komor, ran ,hath mota hoya jayche..amar akhon o biya hoyne.😢
Apu ami Bangladesh theke bolsi amr C-section hoyese 8 mash holo,,,amr tolpet ta bere gese,,,jhule ase,,ojon bere gese,,,ei niye ami khun chintito,,,apnar onkgulo vedio dekhlam,,,amr khub e valo laglo,,,amr low abdomen ta kivabe komate pari ektu tight korte pari seta niye ekta vedio dile amr khub e opokar hobe,,,pls apu help me
Hi Di 👋🏻 good to see you after long time.. How are you? I hope you are doing great 👍🏻.. Thanks for sharing the informative video .. lots of love.. be always happy, healthy and keep smile sincerely 💗🎀🌷🩷✨️
দিদিভাই আমার ওয়েট 57 আমি 50 তে আনতে চাই আর সবথেকে বড় সমস্যা আমার বেবি হবার পর belly fat টা অনেকেটাই বেড়ে গেছে,,,আবার হাত পা ওতো মোটা না,,,শুধু belly fat কমাতে চাই,,, আর আর দেখলাম তোমার ভিডিও খুব ভালো লাগলো তোমার ভিডিও দেখে আমি আজকে থেকে ডায়েট করছি।
Apu ami tomar sob video dekhi,,, tumi khub sundor video koro,,Apu amar age 24, ojon 65 kg,, amar kache khub kharap lage,, amak akta diet chart dao plz,,amar baby ace age 19 mash chole
Hello di vai amar age 16 kintu amar weight 60 amar ei weight komate chai please amake kono suggestion din please 1 month e jeno 5,6kg weight loss korte pari please riplay dao please. Ghoroa poddhotite kono diet chart dao. Please😢
Divai ami tomar notun subscriber ami recently tomar diet chart follow korchi. Tomar kache amar ekta question ache please answer dio tumi je ushno gorom jol khete bolo ami sheta khai kintu ei gorom jol ta saradin jodi ami flask a rekhe sei gorom jol tar sathe ektu thanda jol mishiye khai kono problem hobe ki please amake bolo😢
ধন্যবাদ আপু,, ভালো লাগলো ওজন কমাতে নতুন কিছু খাবারের কথা জানতে পেরে আপনার কাছ থেকে।আপু আমি রোজ সকালে খালি পেটে উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে ফেলি....তাহলে শুধু গরম পানি না খেয়ে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে কি উপকারীতা হবে না....please আপু একটু জানাবেন।
গরম জলে কখনো লেবুর রস মিশিয়ে খাবেন না এতে আপনার হিতে বিপরীত হয়ে যাবে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।লেবু হচ্ছে এসিড যা আপনার শরীরের হাঁড় গলতে শুরু করবে। আর বিশেষ করে শরীর দূর্বল হয়ে যাবে। আমি যেখানে থাকি সেখানে অনেকেই না জেনে লেবুর রস গরম জলে মিশিয়ে কন্টিনিউ ছয় মাস খেয়েছে তার অবস্থা এখন যায় যায়। আমি এক মাস খেয়েছিলাম আমার শরীর একদম দূর্বল হয়ে গেছে কোনো কাজ করতে গেলে শক্তি পাচ্ছিলাম না । আমার বর বারন করার পরেও শুনিনি খেয়েই যাচ্ছিলাম। এখন চার পাঁচ মাস হয়ে গেছে খাওয়া বন্ধ করেছি । আমি এখন ঠিক আছি। তুমি শুধু গরম জল টাই খাও তোমার ভালোর জন্যই বলছি 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Hi! kemon acho tumi aunty? tumi video upload korte ato late koro kno chesta koro taratari video upload korar dear please Very nice God bless you ami tomar sob video dekhi amar khub valo lege tomar video gulo sobsomoy khub helpful hoy asha kori ajker video tao hobe lots of ❤
Thank you didi bhai, amar weight 80😢, pcod o normal syst hoyeche, face a onek lom, ami khub problem a achi ey weight niye.. ami ey khabar khabo aj theke.. r ektu jodi guid korte valo hoto.. try kori onek kichu but kome na.. 😢😢
Didi ami unmarried amar hight teke weight 8kg besi hoye giye che tatey amar period problem deka diye che amar age 27 plus ami ki babe 8kg weight lose korbo tips din please
ভুঁড়ি কমাতে রাতে যা যা করণীয় II Things To Do Before Bed To Lose Belly Fat
th-cam.com/video/JzX1aX4SHgc/w-d-xo.html
দিদি যাদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিড এর পরিমান বেশি তারা কোন খাবার গুলো খেয়ে ফ্যাট কমাতে পারে, তেমন ভিডিও দিলে উপকৃত হব। ধন্যবাদ
Prothom tomar video dekhlam, khubi bhalo laglo,
আপু ভালো লাগলো ভিডিওটি দেখে অসাধারণ 🎉🎉
Bangladesh theke dekhci ,,apu❤❤🎉🎉
আপু অসংখ্য ধন্যবাদ। ভীষণ ভালো লাগলো। এরকম আরো অনেক ভিডিও expect করছি।
নিশ্চয় 😊। অনেক ধন্যবাদ
বার্লি কী দিদি?
দিদি,আমি বিবাহিত, হাইট ৫" ৭, ওয়েট ৯৮ ছিলো এখন ৯১ তে এসেছে ১মাসে,। আমি ডায়েট করি,সকালে একটা রুটি, ডিম,সুগার ফি এর চা,পানি,,যেহেতু বাসায় নিজের জন্য রান্না তেমন হয় না তাই সালাদ সবজি মাছ, বা মুরগী র পিছ খাই ভাত বা রুটি নেই না,,কারন oil থাকে সবজিতে,ফল নেই বিকালে,রাতেও সেইম,রুটি একবার ই খাই,,আদা, জিরা,লেবু,হলুদ দারুচিনি এর গরম পানি রাতে সোবার আগে পান করি,,।এই ডায়েট গুলো ফলো করতে পারবো
আপনি কি করে ওজন কমিয়েছেন একটু বলবেন?
ধন্যবাদ আপু ❤❤❤
খুব ভালো লাগলো
আদা আমি খাই দূপুরের খাওয়ার আগে ❤❤
Khub valo laglo video ta bon 👍👌👌❤️🤝🤝
Apnar video Amar onek valo Lage ❤❤❤
খুব ভালো লাগল আপনার উপায়গুলি, বার্লিটা কখনও try করিনি, অন্যগুলো করি, তবে হয়ত তেমন নিয়ম করে নয়। চেস্টা করতে হবে
😊😊
Very good!!
Apnar kotha gulo shunte onek bhalo lage❤
Khub sundor like done ❤🎉pase theke gelam akdom pase thakun thanks
Khub sundor ❤❤❤❤
খুব সুন্দর বলেছেন
খুব উপকারি ভিডিও❤❤❤❤
আপনার ভিডিও ভীষণ উপকারী।আমি ১মাসের মধ্যে ৭কেজি কমিয়েছিলাম।
দারুণ খবর 😃। খুব ভালো লাগল জেনে।congrats 🍫
Ki vabe aktu bolben please
আমার বয়স ২২ ওজন ৬০
হাইট ৫'
আমি ওজন কমাতে চাই
প্লিজ হেল্প করেন কি ভাবে ওজন কমাবো ।😢😢
@@SathiAkther-xs2mzAmi 19 days e 4 kg weight lose korechi
Kivabe didi bolbn plz
দিদিভাই আপনি খুব সুন্দর কথা বলেন ❤❤
ধন্যবাদ ❤️
Amio tomar kotha gulo follow kore diet kora start korechi😊
All the best
Didi tomar voice ta khub sundor.
Helllooooowww Mentor!
Kottto diiinn pore abar!! ❤❤❤❤
Kamon acho??
Ami to purono video guloi dekhtam ghuriye phiriye
Didi ami Bangladesh tekhe bolci tmr tips golo onk vlo lage &tmakeo❤❤❤😊
God bless you 🍫
ধন্যবাদ ❤❤❤❤
Didi tomar video ami prothom dekh lam khub valo laglo..... Ak ta question ache amar didi ami ki lunch korar 30 minit age adha dia gorom jol khete pari roj
Thanks for your good advice 🙏🙏🙏🙏
tnq apu ato sundor videor jonno😊😊😊
ধন্যবাদ আপু
Khub Bhalo Lagloo
Kemon acho?tomar youtube channel khub helpful..Khub valo lage
Very informative video. ❤❤
একটা কথা বলতে চাই আমি অল্প পরিমান ভাত খেলেও আমার ওজন কমে না, আর ভাত বাদ দিলে অতিরিক্ত ভাতের ক্রেভিংস হয়,, ভাত আর মিষ্টি খাবার দেখলে মাথা একদম কাজ করে না, একটু মুখে দিতেই হবে,,, কোনো ভাবেই পারি না,,, ওজন বেড়ে ৮৬ হয়ে গেছে, বয়স ২৩,,, ডিপ্রেসড হয়ে যাচ্ছি খুব,, ভাত ছাড়া আর কিচ্ছু খেতে ইচ্ছে করে না, মাংস ও না। 😢😢😢😢
ভাত বাদ দিতে হবেনা। ৩ বেলা ভাত খাবে কিন্তু এখন যেমন খাও তার থেকে একটু কম। ভাতের আগেই স্যালাড বা তরকারি বা মাংস যা থাকে খাবে। তারপর ভাত খাবে। আর প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটার চেষ্টা কর। নিজেকে সময় দাও ওজন কমে যাবে। সবার শরীর এক নয় আবার একই হারে ওজনও কমেনা। ধর্য্য রাখো। 🙂
@@ShampasGoodLife apni ekjon oshandhor manush 💚💚💚
@shampasGoodlife হাটার পরিবর্তে কি দড়ি খেলা যাবে?
আপনি আপনার হরমোনটা টেষ্ট করান।
Darun tips
Very nice ❤❤❤❤
Didi khub valo laglo tumar kotha shune .valo theko
ধন্যবাদ বোন
গরম জলে কি লেবু দিয়ে খাওয়া যাবে❤❤❤❤
Didi 20 years age jono diet chart bolun plz.
Hi cuty divhi...i am from Bangladesh...tmr tips glo sne khub vlo lkse amr...ami of course try krbo...but gorm jll ata ami all ways khsse...3blay...khyr 30gnta age...onk help hlo think u so much...❤❤❤❤❤❤😌😌🤲🤲🤲🤧🤧🐈🐈🐈
Lots of love for you dear ❤️❤️God Bless you.
@@ShampasGoodLife 😍😍🥰🥰🥰🤒thnku bnu dya roilo bnu 🇧🇩🇧🇩🇧🇩😩😩🤕🤒🤒😔😢😢😢🧕🏻🧕🏻
Apnar video follow kore ami 68 kg theke 52kg hoye6ilam, thank you❤
Apni kon vedio ta follow korechen??
@@sarzinashemi7045playlist e giye weight loss er first video ta dekhun otai follow kore6ilam
Wow 🤩.. darun khobor..
@@ShampasGoodLife 🥰
@@gopupranapni kon video dekhe korechen please din anek upokar hoi
আপি তুমি আবার অনেক তারা তারি ভিডিও বানাবা। এই ভিডিওটা অনে ভালো লাগলো🤩🤩🤩😊🥰😍
😃নিশ্চয় । আর Thank you ☺️
ধন্যবাদ
7days breakfast and evening snacks idea nie vdo krle vlo hoi ❤.....🥰
তুমি আমার ভীষণ প্রিয়
❤️ Super 👍🧘🙏
khub valo laglo❤
Khub Valo lage apnar diet plan gulo.ami diet suru korechi apnar video dekhe. Didi diet obosthay cake khawa jabe ki please bolben.
Na cake khabena.. khub icche korle 1 mashe 1 din alpo porimane nebe ..aar thank you ☺️
@@ShampasGoodLife Thank you
দারুণ ভিডিও ❤❤
Apu assalamuaikum ..ame bangladesh theke bolchi..apmar kotha gulo valo laglo..amr sommosa hoche pet and tol pet bere gase..shea sathe komor, ran ,hath mota hoya jayche..amar akhon o biya hoyne.😢
Tq
Apu ami Bangladesh theke bolsi amr C-section hoyese 8 mash holo,,,amr tolpet ta bere gese,,,jhule ase,,ojon bere gese,,,ei niye ami khun chintito,,,apnar onkgulo vedio dekhlam,,,amr khub e valo laglo,,,amr low abdomen ta kivabe komate pari ektu tight korte pari seta niye ekta vedio dile amr khub e opokar hobe,,,pls apu help me
same problem
এত সুন্দর গুছিয়ে কথা বলে 😍
Nice❤❤❤❤❤❤❤
Didi tumi arokom vedio basi basi kora daw.. khub valo lage tmr vedio dakta..
☺️থ্যাংক ইউ
Apnar khota golo beautiful 😍😍😍😍
Thank you ☺️
Workings lady der jonno diet chart deben??? Beshi khabar toh carry kora aktu chap hoye jai.....
Hi Di 👋🏻 good to see you after long time.. How are you? I hope you are doing great 👍🏻.. Thanks for sharing the informative video .. lots of love.. be always happy, healthy and keep smile sincerely 💗🎀🌷🩷✨️
Hello dear .. Hmmm after a long time. I’m well. Hope you’re doing great too. Thank you for your support. God Bless You. ❤️❤️
অসাধারণ
দিদিভাই আমার ওয়েট 57 আমি 50 তে আনতে চাই আর সবথেকে বড় সমস্যা আমার বেবি হবার পর belly fat টা অনেকেটাই বেড়ে গেছে,,,আবার হাত পা ওতো মোটা না,,,শুধু belly fat কমাতে চাই,,, আর
আর দেখলাম তোমার ভিডিও খুব ভালো লাগলো তোমার ভিডিও দেখে আমি আজকে থেকে ডায়েট করছি।
same prblm
Same khub problem e ase@@nilufasultana4973
Same obosta
আমার ও একই অবস্থা 😅😅😅😅
সেম সমস্যা😢
Thanks ❤❤
You're welcome 😊
Apnar video vison satisfy thank you mam ❤️
Lots of love ❤️
Apu ami tomar sob video dekhi,,, tumi khub sundor video koro,,Apu amar age 24, ojon 65 kg,, amar kache khub kharap lage,, amak akta diet chart dao plz,,amar baby ace age 19 mash chole
মা হবার পর ওজন অনেক বেড়ে গেছে? ওজন কমানোর উপায়
th-cam.com/video/60OfwivUtR8/w-d-xo.html
Thank u didi
খুব খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও। খুব ভালো লাগলো। ঈশ্বর তোমার মঙ্গল করুন।
ধন্যবাদ 😊।
Thanks apu aro teps diban plz
Ami kono morning walk korini. No exercise❤ only first food bad diyechi. Healty khabar kheyechi. 1mas a 6 kg komeche
Hello Di❤
Didi tomar all video dekhi
Hello di vai amar age 16 kintu amar weight 60 amar ei weight komate chai please amake kono suggestion din please 1 month e jeno 5,6kg weight loss korte pari please riplay dao please. Ghoroa poddhotite kono diet chart dao. Please😢
Daron opokari vedeo
আপনি এত দেরি করে ভিডিও কেনো দেন? বেশি করে ভিডিও দেয়ার চেষ্টা করুন plz আপনার ভিডিও গুলো ভীষণ helpful.
নিশ্চয় চেষ্টা করবো 😊। thank you so much .
মদ@@ShampasGoodLife
Divai ami tomar notun subscriber ami recently tomar diet chart follow korchi. Tomar kache amar ekta question ache please answer dio tumi je ushno gorom jol khete bolo ami sheta khai kintu ei gorom jol ta saradin jodi ami flask a rekhe sei gorom jol tar sathe ektu thanda jol mishiye khai kono problem hobe ki please amake bolo😢
চুল দ্রুত লম্বা করতে কি কি করা উচিত, খাওয়া উচিত এটা নিয়ে এবং ভিডিও দিন প্লিজ
😂😂
ধন্যবাদ আপু ❤
ধন্যবাদ আপু,, ভালো লাগলো ওজন কমাতে নতুন কিছু খাবারের কথা জানতে পেরে আপনার কাছ থেকে।আপু আমি রোজ সকালে খালি পেটে উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে ফেলি....তাহলে শুধু গরম পানি না খেয়ে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে কি উপকারীতা হবে না....please আপু একটু জানাবেন।
গরম জলে কখনো লেবুর রস মিশিয়ে খাবেন না এতে আপনার হিতে বিপরীত হয়ে যাবে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।লেবু হচ্ছে এসিড যা আপনার শরীরের হাঁড় গলতে শুরু করবে। আর বিশেষ করে শরীর দূর্বল হয়ে যাবে। আমি যেখানে থাকি সেখানে অনেকেই না জেনে লেবুর রস গরম জলে মিশিয়ে কন্টিনিউ ছয় মাস খেয়েছে তার অবস্থা এখন যায় যায়। আমি এক মাস খেয়েছিলাম আমার শরীর একদম দূর্বল হয়ে গেছে কোনো কাজ করতে গেলে শক্তি পাচ্ছিলাম না । আমার বর বারন করার পরেও শুনিনি খেয়েই যাচ্ছিলাম। এখন চার পাঁচ মাস হয়ে গেছে খাওয়া বন্ধ করেছি । আমি এখন ঠিক আছি। তুমি শুধু গরম জল টাই খাও তোমার ভালোর জন্যই বলছি 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Gorom jol ar sathe labu ar modhu khele kemon hobe
Hi di kamon acho tumi? Ami to full dom a wight loss korchi . 78 kg chilo 20 days a 72 kg hoyeche . target ache 55 kg
Wow 🤩!!! Excellent news 😃. Khub bhalo laglo jene.
Apni ki exercise o korechilen ei 20 dine or diet plan follow korechilen?
Kon dite plan follow korcen
@@MahinafrozUrmi shampas dir nijer diet diet plan
Kivabe korlen bolun
Hi didi kemon a6o ami puro 70-60 kg hoyage6e tomar kotha sune choltam atota pere6i sudhu tomar jonno thank you didi
দিদি আমি যখন ডায়েট করি তখন ওজন কমে। কিন্তু আবার বেড়ে যায় যাখন ছেড়ে দেই তখন।অনেক সময় ডায়েট করা হয়ে ওঠে না।এ ক্ষেত্রে সহজ কিছু উপায় বলো প্লিজ। 😢
আমারও এক অবস্থা।।😢
আমারও একই অবস্থা
Same.... Kome drutto bare to r o drutto 😢@@SadiaLipu
Plz আপু বলেন ডায়েট কিভাবে করো তুমি
আমারও একি অবস্থা
Hi! kemon acho tumi aunty? tumi video upload korte ato late koro kno chesta koro taratari video upload korar dear please Very nice God bless you ami tomar sob video dekhi amar khub valo lege tomar video gulo sobsomoy khub helpful hoy asha kori ajker video tao hobe lots of ❤
Thank you so much ☺️. God bless you.
@@ShampasGoodLife Very very wellcome and thank you god blessed for you too
Didi Bhai daliya r brown rice khate parbo....amer ojon 65 kg.
Parbe
Didi gorom jol ki morning e uthe first thing khete hobe naki age khali pete normal water kheye ektu pore khelew hobe ?
গরম জল খালি পেটে খেতে হয় সকালে ঘুম থেকে উঠে।
Thanks
আমার 70 ছিলো 65 হয়েছে শুধু আপনার ভিডিও দেখে🥰আর কোনো রকম ব্যাম ছাড়া
কিভাবে সাহায্য পেয়েছেন যদি একটু বলতেন 😊
কিভাবে একটু যদি শেয়ার করতেন,,
Apu aktu sharee koro plzzz
Share korn plz
apo tomar video deke ami 73kg teke 8mase 54kg te asci🥰🥰🥰
Excellent news. Khub bhalo laglo jene.. congrats 🥳
Ma'am c section delivery hoyar por je belly fat ba waight ta bare seta kivabe druto kombe ektu bolo please
Thank you didi bhai, amar weight 80😢, pcod o normal syst hoyeche, face a onek lom, ami khub problem a achi ey weight niye.. ami ey khabar khabo aj theke.. r ektu jodi guid korte valo hoto.. try kori onek kichu but kome na.. 😢😢
Give some Barley, Shampa.
ধন্যবাদ
আপু আমি প্রতিদিন সকালে আধা ঘন্টা হাঁটি,গরম জলটা হাটার আগে নাকি পরে খাবো?
Did Amara bb ki kore komabo please🙏 video ta deben
Didi ami unmarried amar hight teke weight 8kg besi hoye giye che tatey amar period problem deka diye che amar age 27 plus ami ki babe 8kg weight lose korbo tips din please
Ami sudo pet komate chai...sorirer ghoton thik ache but pet ta ektu boro
আপু আমরা কি বালি আটা দিয়ে তৈরি করতে পারি প্লিজ জানাবেন
Amio akhon theke weight loss er try korbo
Tomake amar ek friend er moto dekhte tomar video ta amar khub valo legece ei video tai ami prothom dekhlam tmar channel er🤩
আপু ওজন কমাতে কি চিয়া সিড খাওয়া যাবে???
Weight loss e ki sada atta r ruti khawa jabe ? Gele koto gulo ?
Didi amar 20 dine 3 kg uojon komse , ami onei happy aru cesta kore jabo.