ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট - ১৩-১৯ বছরের ছেলে ও মেয়েদের জন্য

[@ShampasGoodLife]

৭ টি সাধারণ পরিবর্তন এবং ৬.৫ কেজির বেশি ওজন হ্রাস- th-cam.com/video/F-tCljTr3Yw/w-d-xo.html

[@tapadertapaderdecorator626]

Same

[@DebileenaChandra]

Ami class x pori ami ki ki kavo jata amar kov Tara tari roga hoye jabo

[@DebileenaChandra]

Ami 16 + October ala 17 + hoba

[@ProggaMitra-zn2bb]

Same😊

[@sohanaaktar5025]

😊

[@MdRafiq-hc8nx]

Ami ei diet chart ta follow kore 8 kg ojon komiyechi.. thank you apuu🥰🥰🥰

[@ShampasGoodLife]

🤩 wow!! Excellent! Congratulations 🎉 ! Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako, sustho thako. God Bless You.

[@TithiRokaya124]

Koto dine??😢

[@abusaidmiya-x4z]

Kto dine plz blo😢

[@A.r.i.i.i.i]

Koto din e

[@Rupaqueen-e2t]

আমার বয়স 15 আমি india থেকে দেখছি thank you দিদি ❤

[@KanigFATEMA-cr8yl]

hii

[@wasiahaque4437]

খুবই কার্যকরী ডায়ট। আমার বয়স ১৫ বছর। আমি নবম শ্রেণীর ছাত্রী। আমি বাংলাদেশে‌ এ থাকি।

[@ShampasGoodLife]

Hello Dear 🙂! Thank you so much for your lovely comment 🍫

[@minuyesmin3217]

Hi, কোন জেলায় থাকেন আপনি? আমিও বাংলাদেশে থাকি। সাতখীরা জেলায়।

[@myshabintezamanshuha857]

@@minuyesmin3217 amio Bangladeshi dhakai thaki

[@iwanttogokorea3500]

Amio same

[@ShampasGoodLife]

Hello Minu🙂🍫.. Thanks for your comment

[@BillalHossain-c3h2c]

আমার বয়স 13 বছর আমি 60 কেজি তোমার এই ভিডিও দেখে 1 মাসে 15 কেজি ওজন কমিয়েছি ধন্যবাদ দিদি❤

[@aronnoaronno7832]

🎉

[@MimMim-yy2qr]

😮😮😮 kivabe apu????

[@LabibSheikh-v3e]

60 kg in 13

[@tiyoo5734]

Thank you so much sister 🥰🥰🥰
I will try my best. 😊
Pray for me so that I can reduce my weight following your diet chart.
Love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩💖

[@ShampasGoodLife]

All the best.. God Bless You

[@mdriyajul1500]

আপু আপনার হাসিটা অনেক কিউট 🥺
আপু আপনার জন্য দোয়া করি যেনো আপনি ভালো থাকেন আর এইরকম সুন্দর ভিডিও দিতে থাকেন অল্প বয়সের ছেলেমেয়েদের জন্য আপনার ভিডিও অনেক উপকারি 😓😓

[@pridipsarkar6642]

Thanks,দিদি।আমার বয়স ১৪ বছর। আমি খুব উপকৃত হলাম

[@ShampasGoodLife]

You’re most welcome 🙂.. God Bless You

[@shohidmia2321]

​❤❤❤

[@PROTHA_20]

My first comment ❤most useful diet chart for me.I study in class 9.I want to weight loss😊.Now, i follow this chart.❤
Thank u!❤

[@sultanayesmin2620]

আপু, আমি আজ থেকে শুরু করছি। তোমার ভিডিওটি অনেক ভালো লাগলো। আমি অনেকদিন ধরেই এই রকম ভিডিও খুঁজছিলাম। আশা করছি ওজন কমবে।

[@evarahman3211]

Weight ki komche apu?

[@anderwwilsom5043]

Thank you so much for your tips 💝💝 didi সত্যিই খুবই কার্যকরী ডায়ট idea ছিল আমি নবম শ্রেণীর ছাত্রী আমার ১৫ বছর বয়স love from Bangladesh💕💕🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

thank you so much Dear

[@TAT41765]

I'm also a student of class 9 from Bangladesh

[@sidratulmontaha5480]

Ai first akta valo diet chart paylam love From Bangladesh 🇧🇩🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

Many many thanks🙂

[@TazminNahar-hq8be]

Same 😊

[@Radhakrishna0766]

Thank you divai....... I'm now 15...... I will follow your diet chart

[@ShampasGoodLife]

All the best dear.

[@MinjurSk-sm1lt]

I am 18 years old didu ...
Very helpful video thanks 👍

[@ananyasaha5238]

Thank you divai....now I'm 15....I will try to follow your diet chart.... thank you so much ❤️

[@ShampasGoodLife]

All The Best 😊

[@bhumikamaji102]

Thank you mam❤❤ I am 16 years old . I want to loss my wet . Your video is very helpful for me😊😊

[@LamiaFarukBhuiyan]

বাহ্ অসাধারণ একটি ডায়েট চার্ট। খুবই উপকারী🥰🖤
ধন্যবাদ সেই সাথে অসংখ্য কৃতজ্ঞতা আপনাকে এমন চমৎকার ডায়েট চার্ট আমাদের উপহার দেয়ার জন্য🇧🇩🖤🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊

[@LamiaFarukBhuiyan]

@@ShampasGoodLife 🖤🌹

[@ayeshasiddikasonia1466]

Apu tomr diet follow kore ami weight komiyechi 😍😍😍 amr weight 45 chilo ekhon 36 😊😊😊 Amr age 14 thank you soooooooooo much apuuuuuuuu 😘😘😘💕💕💕❤❤

[@ShampasGoodLife]

Wow Apu😃 sotti onek ojn komiyecho ... jante pere ami bhision khushi tomar jonno...😃..Warm wishes for your future Dear💐... God Bless You...R Thanks share korar jonno

[@mona9559]

Eto patla

[@yeasmin2654]

কত দিন লেগেছে ?

[@ayeshasiddikasonia1466]

@@ShampasGoodLife Thank you apu tumi reply diso 😍😍😍owwww I am soooo happy 😘😘😘😘

[@ayeshasiddikasonia1466]

@@yeasmin2654 1month er moto legeche amr tomr aro kom beshi time lagte pare😉😉😉

[@shadinroy1516]

Mam ami 9 kg weight komiyeci apnar diet plan follow kore..thank you so much mam🥰🥰

[@pravamajumder3099]

Sotti

[@pravamajumder3099]

Kotodine komiyocho

[@jannatyakhter0197]

Kotodine komse apu?

[@mahindranayan]

দিদি কোন বয়সে কতটুকু উচ্চতায় কত কেজি ওজন থাকা দরকার সেই বিষয়ে একটা ভিডিও বানাও plzzzzzzz😢😢😢

[@mahraofficial2420]

আমার বয়স ১৫ বছর!♥️ আমি ওজন কমাতে পেরেছি, ধন্যবাদ আপু ! আমি ও বাংলাদেশে থাকি , তোমার কথাগুলো অনেক ভালো লাগে , 🙂🙂!! God bless you apu ♥️! Love from Bangladesh ♥️"

[@ShampasGoodLife]

খুব ভাল লাগল জেনে 😃। congratulations 🎉. খুব ভাল থাকো, সুস্থ থাকো । God bless you.

[@mssanta6344]

আমার ও বয়স ১৫ বছর আমি ও এই ডাইয়েটি কোরতে চাই এটাইকি কাজ হবে

[@riya_moni12]

Ki vabe ki korcho bolba plzzz

[@btscrazyarmy9121]

​@@ShampasGoodLifeapu tomer kotha gulu onk valo lageche...... Ami tomer onk video dakhachi...... Tumi valo thako.... God bless you all time😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ayshaakter3728]

Apu Amar year 13 Amar ojon 73 kaji
Ami ojon komata cahi

[@kanta744]

আপনি অনেক ভালো সকলকেই রিপ্লাই দিচ্ছেন ।আপনার ভিডিওটা ও অনেক ভালো লাগলো ।

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much 😊.. God Bless You

[@kanta744]

ধন্যবাদ 💐আমি বাংলাদেশ থেকে বলছিলাম

[@ShampasGoodLife]

Hello Dear 🙂♥️

[@dishachowdhury8392]

@@ShampasGoodLife hi

[@tamannatoma9562]

আপু আপনার কথা গুলো আমার খুব উপকারে এসেছে, ধন্যবাদ আপু😍

[@ShampasGoodLife]

জেনে সত্যিই খুব ভালো লাগলো যে আমার ভিডিও কিছু উপকারে এসেছে। অনেক ভালো থাকো। God Bless You

[@shizdasafwanbabykids3070]

অনেক উপকার পেলাম দিদি, ধন্যবাদ

[@mostafizursarkar8180]

আর আমি ১০ম শ্রেণিতে পড়ি,, তো জেনে খুব খুব খুব ভালো হয়েছে,,, আর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,,,, 🥰🥰,,,and best of luck,,,, 👍👍👍🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩,,

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊. God bless you

[@srijitakundu4382]

দিদিভাই যারা মাছ খায় না, তারা কি সোয়াবিন খেতে পারবে??
তোমার diet chart টা খুব সুন্দর। আমি কাল থেকেই follow করবো।

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Soybean khawa jay Ar all the best 👍🏼

[@KoneBiwsh]

I follow tomorrow

[@zerinafrinrejal5181]

Thank you so much appi, ami tomar died follow kore weight 55 theka 45 gk khomayesi... 🥰 I'm 14 years old.. Thank you... 🥰🥰

[@hasinaakter1712]

@Jarin Afrin koidin krcho tmi

[@zerinafrinrejal5181]

@@hasinaakter1712 1month apu.

[@ShampasGoodLife]

Wow Afrin😃! Great news. Khun bhalo lagche tomar jonno . Thank you tomar result share korar jonno . Bhalo thako . God Bless you

[@hasinaakter1712]

@@zerinafrinrejal5181 thank you so much🥰🥰

[@zerinafrinrejal5181]

@@ShampasGoodLife Welcome apu..🥰🥰🥰

[@snehabiswas5876]

Thanks for sharing this video 😊 amar weight 79 kg and class 11 ami kalke thekei diet ta follow korbo ar 1 month pore akta valo result ar jonyo asa korchi 😌🤞♥️ jodio ami 45 kg na asa porjonto diet ti follow korar chesta korbo ❤️ love you didi💛🧡

[@cottoncandy3342]

Ekhn ki weight komeche didi?

[@rinkajana456]

Bolon

[@LibaKhatun-f1g]

Appu amar khub valo laglo kalke theke diet chart follow korbo inshallah❤

[@shantaroy7260]

Thank you so much for this important informations didi.. 💝💝Aj thekei Tomar deya routine follow kora start korechi .. 😊 I am 14 years rweight 50 kg and I hope future e onek Valo result pabo Tomar dewa routine follow kore ... 🤗🤗

[@ShampasGoodLife]

Thank you dear sundor comment to korar jonno .. Dhorjjo rakhbe weight loss journey te .. 🙂.. God Bless You

[@ArifulIslam-cg5to]

অনেক দিনের প্রত্যাশিত ভিডিও পেলাম।অনেক ধন্যবাদ,,

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much 😊

[@karimasarkerkeya4003]

Your every video is so helpful and enriched with clear information.. love from Bangladesh 🇧🇩 Thanks a lot..sista...

[@ShampasGoodLife]

My pleasure 😊 and Thank you so much for your lovely comment.. God Bless You

[@NusratjahanTrishna]

Mam you are so sweet person I am 18 years old girl today I watch your video and I like it

[@ShampasGoodLife]

Thanks a lot 😊. God bless you dear ❤️

[@MDMonir-cr5bt]

I am 13 years old ❤️❤️❤️❤️❤️
Thanks for ur tips 😘😘😘😘💝💝💝💝

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊

[@MDMonir-cr5bt]

@@ShampasGoodLife Thank u so much for reply,,,, 😊😊😊😊

[@angelarya1869]

@@MDMonir-cr5bt tmr bare kthai

[@putul2628]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এতো সুন্দর একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করে আমাদের দেওয়ার জন্য। অনেক অনেক অনেক ভালো লেগেছে ডায়েট চার্ট টা। আজকে থেকেই এটা ফলো করবো ইনশাআল্লাহ।🥰🥰🥰🥰🥰🥰☺️☺️☺️☺️

[@konikakhatun1940]

আপু তোমার ভিডিও অনেক অনেক ভালো লাগলো,,,আশা করছি উপকার হবে।

[@SudiptaPal-x8g]

Khub valo laglo ❤thank you didi😊

[@Onamikaco1j19]

Thank you so much.Ami kalke thekei follow korbo.Thank you eto sundor kore bujhiye bolar jonno😃.Amr age 15 years,class 9, Weight :59 kg😞
Love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩
😃

[@TAT41765]

Hey, same here

[@AliAhmed-gc3ty]

army

[@ririkamomobami8468]

Thank you so much Didi🥰 Love from Bangladesh🖤

[@ShampasGoodLife]

My pleasure 😊.. God Bless You Dear

[@UMPKING523]

Thankyousomacu

[@IshqiGayen-kd2xi]

Thank you mam now I'm 16 year old and study in class 10 this time very study purser on me, please suggest me a healthy diet for weight loss 🙏🙏👍👍

[@sanjidagaming1116]

Tnx api amar 14 year ami 8 a pori tumar video dekha onak upokar hoilo tnx apumoni 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@sontoshroy2408]

Thanks for your helpful video. আপনি টিন এজার ডায়েট চাট বললেন ।এবার সিনিয়র দের ডায়েট চাট দিলে ভালো হবে ।বিশেষ করে ষাটের উপরে ।উপকার হবে
আ

[@skmizanurrahman4780]

আমার বয়স ১৩, এই ডায়াট চার্টটি আমার খুবই কার্যকরী মনে হয়েছে। Thank you 😊😊

[@User_Flower645]

Koy month e thik hoyechen?

[@GargeeBauri]

Same age ❤❤

[@yeaminmohammad3736]

Apu koto din a koto kg komsen

[@NahimulNahim]

তোমার ওজন কত

[@Armysunshine-x6t]

Didi vai 13-19 skin care routine dao please 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@ShampasGoodLife]

Ekti Video Link share korchi ei bishoye 🙂 Asha kori helpful hobe-
ওজন কমানোর সময় কিভাবে স্কিনের খেয়াল রাখলে স্কিন ঠিক থাকবে - Skin Care During Weight Loss-th-cam.com/video/yubgedNbmeg/w-d-xo.html

[@ShamimaSultana-vg6ix]

Hello I am 15 years old ❤ and I think this video will be informative for me ... By the way I am from Bangladesh 🇧🇩 ❤

[@rafiqulislam2860]

আমি চিকন আছি।কিন্তু আমার পেটের চর্বি বেশি। কিভাবে পেটের চর্বি কমানো যায় plzzzzzzzz bolben

[@yeakubali1592]

ধন্যবাদ আপনাকে🥰😍। আচ্ছা, ১০টা বা ১১টা বাজে যে খাবার খেয়ে থাকি তাতে মুড়ি খাওয়া যাবে? প্লিজ প্লিজ বলে দেন।

[@ShampasGoodLife]

alpo porimane jabe.. aar Thanks 😀

[@shemantorahaman7243]

আপু তোমার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে 🥰🥰🥰 আমি class 6 পড়ি আমার বয়স 1২ নভেমবার এর 18 তারিখ আমার জন্মদিন ❤️❤️❤️❤️

[@SorifulIslam-vm6ot]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@RifaKazi-z1x]

Thanks for sharing a effective Diet...., I shall must try from tomorrow....

[@ShampasGoodLife]

Thank you and all the best

[@arifulraton9707]

শুনে খুব ভালো লাগলো আমার বয়স ১৪।আমি অষ্টম শ্রেণির শিক্ষার্থী। ❤👌👌

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Thanks

[@mdamjadhossain933]

My daughter read in class 8

[@ShampasGoodLife]

Okay 🙂.. Best wishes for her .. God Bless you Both

[@joykona4478]

দিদি বারো বছর থেকে ডায়েট চার্ট তৈরি করে দেও

[@mariyamaru09]

tmr tw ekhn 13 hoye geche ekhn eytay kore naw 😆

[@ALcFahad-oo6en]

​@@mariyamaru09😂😂

[@Dioxideff]

😂😂😂​@@mariyamaru09

[@sahadathussain4506]

😅​@@mariyamaru09 jah dushtu ki bole ami shorom pabona.

[@Keami57]

​@@mariyamaru09😂😂

[@hasanulkarim5123]

আপু আপনার এই উপকারী ভিডিও টা দেখে একটু সস্থি লাগছে"
আসলে স্কুল কলেজে সবাই আমার মোটা হওয়া হাসাহাসি করে" যেটা আমার খুব কষ্ট লাগে"🥺
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এতো সুন্দর একটি ভিডিও আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য🥰

[@ShampasGoodLife]

অনেক ধন্যবাদ 🙂। মন খারাপ করবেনা, সবার শরির একরকম নয় , weight ও একরকম হয়না । যারা বলে তারা জানেনা । God Bless You

[@hasanulkarim5123]

@@ShampasGoodLife apu🥰

[@mdmoheuddin7233]

তুমার সবগুলো কথা অনেক ভালো লেগেছে ❤❤❤

[@rakhihaldar8393]

Didi amar weight komeche 56 theke 48 1st year ar pori 17+age... thank you so much dear didi❤️☺️

[@sharifakhirahman1133]

koto din legese apiii,,,,please!! Bolo

[@soniyabhuiya9866]

Koto din legeche tmr??

[@Sabriins]

Ami class 8 a pori but weight 76 😢
Kalke theke ei diet chart ta follow korbo inshallah ❤

[@rinita521]

Apu ekhon ki apnar ojon komese..?😟Please bolben

[@ashisbhandari7799]

Amer 46kg 😢

[@safwansiam2630]

apo tomar weight ki komeche

[@BishnuDas-zp2hy]

Amar 38 tao ami mota 😅😢

[@Busramuni-kt1lp]

Amr 57😅

[@MdKhalid-ob9lk]

This video is very informative and helpful. Tnx a lot

[@ShampasGoodLife]

You are most welcome🙂

[@tumpadas-ep7jh]

Thank you tomar ai video ta amar khub valo legeche... 🤗🤗🤗🤗 amar 15 bochor boyos.... Ami ai ta follow korbo..... 🤗🤗🤗💕💕

[@animefangirl885]

I always try to maintain the routine 💖💖💖

[@MostanishaKhatun]

আমার বয়স ১৩ আমি আপনার এই ডায়েটটা করছি জানিনা 😮কি হবে না হবে 🎉ধন্যবাদ আপু কথাটা বলার জন্য ডায়েটের নিয়ম বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ 🎉❤😮😅

[@rakibhassan1609]

Amio

[@MostanishaKhatun]

আপু তোমার বয়স কত

[@MostanishaKhatun]

​@@rakibhassan1609তোমার ওজন কত আপু

[@MostanishaKhatun]

​@@rakibhassan1609😂।

[@MdRakib-z9y2z]

কেন গো ​@@MostanishaKhatun

[@chinki3499]

I'm very helpful for this chart,,,,,
Thank you

[@ShampasGoodLife]

You're most welcome

[@SauravSadhukhan]

Amar age 18 Weight 80Kg ami asa korbo tomar ei diet plan follow kore result pabo .. thank you dibhai ... Love from kolkata ❤️

[@hasanursardar7066]

apni ki result pelen

[@isratjahaneva6624]

Thank you so much...
Form Bangladesh 💗💗💗💗

[@ShampasGoodLife]

Most welcome Dear 😊

[@isratjahaneva6624]

🥰🥰 okk apu apnr kotha gula khub vlo lage.... Go ahead 💗💗💗

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much Dear.. God Bless You

[@isratjahaneva6624]

Welcome 🥰🥰

[@nabiulwakil39]

This is very helpful chart. Thank you so much. 😍🇧🇩

[@bobychowdhury5575]

🎀Thanks for this video. 🎀This dite rutine is very useful. 🎀I'm 13 years old. 🎀Class 7.🎀

[@AsmaBibi-mn1te]

Oh beautiful 😍❤️

[@bimalsarkar4751]

Amar bois 15 ar ojon 64😅 kintu amake dekhe mone hoi na je ami ato mota mane amar ato ojon😅jai hok apnar kothagulo sune khub bhalo laglo . follow korar chesta korbo 🙂👍❤️

[@MonikaChonda]

আমি মাত্র ৫ দিনে তোমার কথা শুনে ojon komiyeci apu😊

[@MdHasib-qx9jc]

Koto kg kibabe

[@sanasau3863]

Didi vai ami tomar ai diet chart ta follow kora 10 kg weight loss korachi.. amar agar weight chilo 75 kg ar akhon ar weight 65 kg..

[@ShampasGoodLife]

Bah 😃!! Great news !! Etota ojon komano kom kotha noy. Congrats 🥳. Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako, sustho thako. God Bless You.

[@jobedanahar2268]

Hy didi apnr 10 kg weight loss koto din lagese.? Amio weight loss korte cai 10 kg. please reply Deo❤

[@susomadas8558]

Tumi koto din diet korar por tomar wait loss hoyeche please bolo please please please

[@sanasau3863]

@@susomadas8558 4 months

[@mehediburichong6486]

Sure

[@naeemsarker8246]

আপু আপনের কথাগুলো আমার অনেক ভালো লাগে

[@Barnali12345]

Ami barnali bolchi India theke... thanku so much ❤❤

[@eramoni6206]

Nice vedio. I'm form Bangladesh.

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Thanks for commenting and welcome

[@PujaDas-n1x]

খুব সুন্দর হয়ছে দিদি আজকে প্রথম দেখালাম ❤❤

[@ranamd7857]

Thank you, apu.Thank you sooo much for the video.It's very helpful.

[@ShampasGoodLife]

You’re most welcome 😊🍫.. God Bless You

[@MdAmzad-vc1jx]

আপু কত দিনের মধ্যে এই চারটা ফলো করলে ওজন কমবে

[@r2kraider397]

দিদি সব ঠিক আছে আমি সপ্তাহ সপ্তাহ অন্তর আমি বাইরের ফাস্টফুড খাওয়া র বেশি খেতাম এখন অনেক টা কমিয়েছি তাই বলছি মাসে 2 থেকে 3 বার বাইরের খাওয়া খেতে পারবে কোনো অসুবিধে হবে কি 😮😮

[@tahalamia3835]

Thanks apu tumi asolei ekta cutyy.Tmke dekhe ami onk inspired hoi.

[@ShampasGoodLife]

You’re most welcome dear ... lots of love ❤️

[@Sarwa2025]

I am Bangladeshi.. Age 15 .
Weight:60 .. I will try this from tomorrow ☺

[@marjana2864]

Even me too army

[@Sarwa2025]

@@marjana2864 Bangladeshi??

[@marjana2864]

@@Sarwa2025 yep

[@ShampasGoodLife]

@Sarwa, All The Best 👍🏼

[@Sarwa2025]

@@marjana2864 😊

[@srijitaroy1263]

Thank you❤❤ didi... You are so helpful and sweet... Again thank you for your advice 😍😍

[@ShampasGoodLife]

My pleasure 😊 Dear.. God Bless You

[@MdHELALMdHELAL-x5y]

দিদি ভাই আমি প্রায় তিন চার মাস ধরে তোমার এই ডায়েট রুটিন টা ফলো করছি।
আমার বয়স ১৪ আমি বলতেই লাগে অনেক fatty ছিলাম আমার ওজন ছিল ৫০ তোমার ডায়েটিন ফলো করার পর আমার প্রায় ৯ কেজি ওজন কমে গেছে।
আমি খুশি হলেও কিন্তু মা নারাজ 😁

[@beautycarebysheul1049]

thank you so much 💓dear apu for this tips from 🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

Most welcome Dear 🙂

[@animefangirl885]

Very very thank you mam,for inform the most important diet routine note😊💖💖💖

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊 dear. Lots of love ❤️

[@dancewithnabanita3839]

Thank you for this video 😍😍

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊🍫

[@foridashamim2623]

Thank you for this video. I'll try my best. Live from Bangladesh ❣️

[@rishika_hari8722]

Thanku so much maam...take love from kolkata❤️😌✨

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊..Lots of love

[@your_shrabani..5750]

Thank you for saying this topic ❤🙏🏻🙂

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊

[@sho_she]

​@@ShampasGoodLife hii.... I am a 17 years old girl... I lost e few weight ..Now all talks to me that I'm looking sick.. Moreover my period is becoming irregular and decreasing..... On the other hand.. I don't want to lose my figure..if I follow this can I be enable to keep my figure ok and periods regular overall a good health?

[@sho_she]

​@@ShampasGoodLifeI hope you reply me soon

[@nowrosemysha7521]

Api apnr voice ta onk sweet 😊. Thank you api

[@Mushfiqur_Rohim_Shaikat]

Tnx for your suggestion ❤❤
By the way apni kinto khub sundor 🤪🫢🫢🫢🤭🤭🫢❤️

[@ShampasGoodLife]

😊thank you

[@messygirl7423]

My mom dad use to say same that eat everything.. and I'm a foodie too.

[@ShampasGoodLife]

🙂..just keep in mind one thing Dear, avoid junk/fast/too much sugary food

[@farhattarannum3553]

It was so informative and helpful!
Thank you so much apu!God bless you❤

[@ShampasGoodLife]

You are most welcome Dear.. God Bless You🙂

[@abdurrahmankhan4812]

Di please 13-19 skin care products bolo

[@ShampasGoodLife]

nutritious khabar, 2-3 ltr jol, 7-9 ghonta ghum, bhalo quality er facewash, face clean kora mukhe good quality er moisturizer🙂

[@abdurrahmankhan4812]

@@ShampasGoodLife দি খুব উপকার হলো

[@mdzahangir5253]

Apu kal thika ami tumar diet chart ta follw korbo in shaa Allah. Tumar kotha gula amr kache khob valo lagche.☺️

[@srijapanda1272]

This video is very help full.

[@ShampasGoodLife]

Thank You so much 🙂

[@sumedhianyumi]

Thank you apu😌
I will follow it from tomorrow
Thank you for these healthy tips
😇😇
By the way my age:15
And my weight😪60 kg 😣
If you have any suggestions, please let me know🙁🤗🤗

[@ShampasGoodLife]

Just follow healthy eating with portion control, regular exercise, enough sleep and enough water routine ... All The Best and God Bless You Dear

[@sumedhianyumi]

@@ShampasGoodLife thank you sis 😇😇😇😇😇you're so sweet
😌

[@nowrinm.3227]

Hello,Apu,
Ami ajke theke eta
start korte chachi 🇧🇩
Tnx For this diet plan 🥰
Ami 12+ Year old,
Amar Weight 60 kg
Height 5.1ft
Apu ami amar height increase korte chai and weight lose korte chai, ami height increase korar jonno ki kono diet plan follow korte hobe naki ei diet ta follow korle and Height increase exercise korle e hobe?

[@ShampasGoodLife]

Hello Apu ! Healthy khabar khau, protidin exercise ba kheladhula koro , atirikto teler kahbar gulo jemon chop, singara, pakora, misti khabar gulo jemon ice cream, cake, cookies, packet kora fruit juice, cold drinks egulo avoid koro

[@nowrinm.3227]

@@ShampasGoodLife Thanks apu,.. Kheladula korar kono jayga nei ekhane, Age cycle chalaitam but ekhon possible na, Ami apnr instruction gula follow korbo and Weight lose hole apnk janab🥰

[@samiarahmanoishi008]

@@nowrinm.3227 Me too api❤

[@IsratJahan-pc6ph]

I am 18,,From Bangladesh, thanks sister,

[@nojmahmed4849]

Watching your video from New York. Thanks for sharing some special tips that will burn our fat and decrease weight of the body.

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Thank you so much for your lovely comment .. May God Bless You

[@mona9559]

Hello DidivAi tomar vedio gulo Amar khub lage onek helpful vedio gulo. Tomar vedio gulo flow korechi diye age weight chilo 69 kg r ekhon hoyeche 51 kg .thank you so much Didi Vai🥰

[@ShampasGoodLife]

Wow 🤩! Congrats 🥳.. Sotti e great achievement Dear .. r Thank you so much eta amader Sathe share korar jonno ... 🍫May God bless you ❤️

[@mona9559]

Welcome DidivAi Tumi dekte khub cute .r tomar voice ta khub sweet🥰🥰

[@tuhinaparvin3040]

Koto din a tmr ojon kme6e atota

[@tuhinaparvin3040]

Plc blen

[@tuhinaparvin3040]

Ami 10 kg ojon kmate chai plc blo

[@adnanedits4341]

তোমার বিডিও আমি এই প্রথম দেখছি। আমার তোমার বিডিও খুব ভালো লেগেছে। তুমি খুব কিউট 😊😊❤❤❤❤

[@afrozasadia6129]

Thanks di❤️..
Your dite plan is soo good for teenagers💘

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊🍫

[@afrozasadia6129]

@@ShampasGoodLife You're welcome💞. Thanks for giving the easiest comfortable dite chart.😍 Because i am teenager too😊

[@ShampasGoodLife]

😊😊.. all the best dear for your weight loss journey .. May God Bless You ❤️

[@nisratmoon4243]

Thanks a lot for sharing this diet chart

[@ShampasGoodLife]

My pleasure 😊

[@burninghearts2513]

I will start from today onwards❤️
thanks you very much mam for helping me❤️

[@ShampasGoodLife]

You’re most welcome Dear 😊And All The Best 👍🏼♥️

[@burninghearts2513]

@@ShampasGoodLife ❤️ thankyou mam for replying ❤️ love from west bengal❤️

[@ShampasGoodLife]

God bless you

[@farihaarshi4835]

@@burninghearts2513 I also started.

[@SnigdhaChhoua]

Khub valo laglo videota❤❤,,ami 19 years old🎉😊