Buenos días,julio🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤️ gracias desde MZA Argentina,no estoy tan joven ni tan adulta,,me encanta todo lo que sea pará mí mejor calidad de vida gracias yo lo hago desde 1244,dé la mañana,, besos y abrazos fuerte para vos y todas todos los que té seguimos ❤️❤️❤️💪💪💪🍀🍀
Hola mi niño muy agradecida x explicación m gusta q hablen así d lo q uno tiene como es el caso mío tngo ostopenia yo sigo c tus ejercicios y m a ido muy bien gracias tngo 62 años saludos desde Venezuela DTB Amén
Gracias Julio por enseñar estos ejercicios tan sencillos pero importantes para mantener nuestros huesos yo sufro de dolores en los pies y las manos y esto me ayuda mucho Dios te bendiga,desde Venezuela
Hola Julio, muchas gracias por tus explicaciones me encantan todos tus ejercicios son excelentes, me motivas hacer los ejercicios los haces muy amenos, Dios te bendiga
Muchas gracias por las terapias a distancia. Desde la Cd de México. Terapias que ayudan mucho. Gracias por tu tiempo Saludos y un fuerte abrazo. Lástima que estamos tan lejos, serias mi médico de cabecera.
Julio, una respetuosa sugerencia: los ejercicios compuestos como el 5, requieren mayor tiempo por favor 🙏, al no tener tu agilidad y para evitar caídas o lesiones necesitamos hacerlos más despacio. muchas gracias ❤
Hola Julio una pregunta yo puedo hacer ejercicio con mancuernas porque estoy en tratamiento con el quiropráctico por la rodilla que desgaste de segundo grado por favor espero respuesta gracias
Buenos días, desde Guatemala le agradezco mucho toda su ayuda. Quisiera pedirle si pudiera hacer ejercicios como los de hoy, pero sin sentadillas porque tengo problemas con mis rodillas. Muchas gracias
Hola Giulio me encanta hacer tus routinas...ahora me necesita routina para fractura de codo😢 en tus videos hay solo 1 que a vecez se interrumpe gracias ❤
@@mariaharo6666Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.
Yo tengo osteoporosis pero estoy tomando vitaminas D y por eso estoy hago ejercicios desde hace 2 años y creo ha mejorado un poquito mi osteoporosis. Gracias
Una pregunta, Julio. Para estos ejercicios, necesitamos calentamiento previo? O sea por nuestra cuenta? Son ejercicios de fuerza. Agradezco tu respuesta.
Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.
Quisiera preguntar por qué no se mantiene extendidas las piernas por qué se flexiones las mismas yo creo que se deberían mantener extendidas al inclinarme
Es verdad 😂😅 estoy muy feliz de saber tanta información gracias a personas especiales
Hola Julio muchas gracias El padre celestial te bendiga grandemente con estos Ejercicios. Desde la Guajira Colombia ❤
Buenos días,julio🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤️ gracias desde MZA Argentina,no estoy tan joven ni tan adulta,,me encanta todo lo que sea pará mí mejor calidad de vida gracias yo lo hago desde 1244,dé la mañana,, besos y abrazos fuerte para vos y todas todos los que té seguimos ❤️❤️❤️💪💪💪🍀🍀
Hola mi niño muy agradecida x explicación m gusta q hablen así d lo q uno tiene como es el caso mío tngo ostopenia yo sigo c tus ejercicios y m a ido muy bien gracias tngo 62 años saludos desde Venezuela DTB Amén
Julio eres un SOL, tus ejercicios son maravillosos!!!! GRACIAS!!!!
Muchas gracias por tu ejercicios que dios te bendiga te llene de bendiciones
Buen día Julio y comunidad.
Está genial la toma de la rutina a dos cámaras, felicidades.. gracias.
Gracias julio bendiciones desde Popayán Colombia los estoy haciendo ahora bendiciones
Gracias Julio por enseñar estos ejercicios tan sencillos pero importantes para mantener nuestros huesos yo sufro de dolores en los pies y las manos y esto me ayuda mucho Dios te bendiga,desde Venezuela
Excelente rutina Julio querido.Realizandola en diferido hoy sábado 24 , pero súper. Gratitud y bendiciones desde Bogotá Colombia ❤❤❤❤
Hola Julio algo tarde pero aquí estoy viendo tu video gracias por toda la información sobre el hueso. Saludos
Julo. Muchas. Grasias. Por. Tus. Ejersisios
. Resivi. Muchas. Vendisiones. ❤
Gracias Julio me encanta la explicación que das de todos los ejercicios que nos pones, bendiciones
Muchas gracias, Julio te saludo desde Argentina ❤️
Hola Julio, muchas gracias por tus explicaciones me encantan todos tus ejercicios son excelentes, me motivas hacer los ejercicios los haces muy amenos, Dios te bendiga
Muchas gracias por las terapias a distancia. Desde la Cd de México.
Terapias que ayudan mucho.
Gracias por tu tiempo
Saludos y un fuerte abrazo.
Lástima que estamos tan lejos, serias mi médico de cabecera.
Julio q buen ejercicio gracias por ayudarnos para estar sanos dios t bendiga kerido fisio ❤
❤muchas gracias excelentes ejercicios desde Colombia 👌 bendiciones
Muchas gracias super❤❤des Medellin colombia
Gracias Julio, muy chévere rutina, un abrazo desde Colombia ❤️🙏🇨🇴
Gracias julio Dios te bendiga
Muchas gracias bendiciones querido julio!
El ejercicios son genial maravilloso. ❤❤
Gracias joven Julio, apenas hice la rutina 😅. Buenas noches.
Muchas. Gracias. Julio. X. Compartir. Continuaré. Con. Sus. Ejercicios. Dios. Lo. Bendiga 🙏
Gracias Julio tengo osteopenia y voy a incorporar estos ejercicios a mi rutina diaria😊
Muchas gracias desde Bogotá colombia bendiciones
Julio eres genial Bendiciones 🙏😻❤❤
Julio Gracias desde Argentina justo lo que necesitaba ❤❤❤❤
Gracias Julio muy buenos los ejercicios Bendiciones
Genial rutina Julio, muchas gracias por tu inestimable ayuda👋💚🇪🇦
Muchas bendiciones excelente egercicio 🙏🙏🙏🙏
Julio, una respetuosa sugerencia: los ejercicios compuestos como el 5, requieren mayor tiempo por favor 🙏, al no tener tu agilidad y para evitar caídas o lesiones necesitamos hacerlos más despacio. muchas gracias ❤
Hola éxitos personales y los ejercicios.
Eladiagarcia Gracias por todo muchasaju
Muchas gracias Julio por tus ejercicios bendiciones desde Perú
Muchas gracias, me hicieron sudar, pero me encantan sus terapias, a diario espero este espacio, Dios le bendiga❤
Gracias Julio eres un sol me gusta muchos tus ejercios muchas bendiciones
Gracias desde Chile
Muchas gracias por tus videos me ayudan muchísimo bendiciones para tí y tu familia ❤
Hola Julio una pregunta yo puedo hacer ejercicio con mancuernas porque estoy en tratamiento con el quiropráctico por la rodilla que desgaste de segundo grado por favor espero respuesta gracias
Muchas gracias me sirvió muchísimo 🎉🎉🎉❤❤😊😊😊
Buenos días, desde Guatemala le agradezco mucho toda su ayuda. Quisiera pedirle si pudiera hacer ejercicios como los de hoy, pero sin sentadillas porque tengo problemas con mis rodillas. Muchas gracias
GrAcias julio ❤
Hola Giulio me encanta hacer tus routinas...ahora me necesita routina para fractura de codo😢 en tus videos hay solo 1 que a vecez se interrumpe gracias ❤
Joven Julio, yo le puedo recomendar tratamiento nutricional para que no se le siga cayendo el cabello. Buenas noches 😊
Gracias nuevamente saludos y bendiciones
Bonito día Julio aquí lista para hacer los ejercicios❤ bendiciones
Muchas gracias❤❤❤❤❤
Muy lindo los ejercicios ❤
Cuánto de peso tienen las mancuernas, felicitaciones muy buenos ejercicios, Guatemala
Gracias muy buena rutina que tenga un bendecido día.🍊
Hola Julio.Podría hacer esos ejercicios si ya tengo la osteoporosis establecida?Gracias de antemano.Buen trabajo haces para nuestro beneficio.
Ola Julio, no voy a hacer mi rutina hoy, estoy yendo al doctor. Que pases buen dia
Me cayó como anillo al dedo, me hice un estudio y estoy en un grado de estopenia avanzado
Disculpede cuanto peso se recomienda las pesas?
@@mariaharo6666Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.
@@guadalupeh.1786 gracias Mrs Guadalupe en occasioned querremos avanzar rapido y pensamos entre mas esfuerso mejor
@@mariaharo66669:06
Buenas tardes 🌹🌹
Muchas gracias, los haré diario ya que me dignosticaron osteapenia, tengo 71 años y todo me truena😮
Saludos desde Monterrey N.L Mexico
Gracias por tu aportacion
Julio gracias por tanto,,cuántas veces a la semana puedo hacer pesas,,tengo 56 años gracias gracias, gracias❤❤
Yo tengo osteoporosis pero estoy tomando vitaminas D y por eso estoy hago ejercicios desde hace 2 años y creo ha mejorado un poquito mi osteoporosis. Gracias
Yo te sigo desde Lima Perú y tengo 71 años!!!!
Una pregunta, Julio. Para estos ejercicios, necesitamos calentamiento previo? O sea por nuestra cuenta? Son ejercicios de fuerza. Agradezco tu respuesta.
Buen dia Julio desde Puerto Rico.Puedo tomar batidas de suero (whey).
Excelente
Saludos desde Colombia 🙏🏼
Buenos días Julio tengo ciática los puedo hacer? Desde C.D. M. x muchas gracias
ESTA MAÑANA NO LO PUDE HACER EN VIVO PORQUE LO TRASPASÓ LO BOY HACER AHORA GRACIAS JULIO BENDICIONES 😊😅😢😂❤
Gracias julio no importa la eda y si la persona tiene austioporoci
Hola Julio una pregunta esas pesas q utilizas cuanto pesan cada una por favor
Hola Julio.
Podrías decir como respirar en el quinto ejercicio?.
Saludos.
Excelentes
Julio ami me duele mucho la rodilla izquierda para hacer las sentadillas
Hola julio creó me lastime con el aparato para pierna pues me empezó a doler las rodillas a lo mejor no hice bien los ejercicios será por eso
Las proteínas y la vitamina D más el calcio también ayudan a la recuperación del hueso desde adentro 💪
Gracias, aunqye me duelen los muslos
Que peso adecuado empezar
Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.
❤❤
Muy tarde
Quisiera preguntar por qué no se mantiene extendidas las piernas por qué se flexiones las mismas yo creo que se deberían mantener extendidas al inclinarme
Tienes la edad de mi hijo
Felicidades.
Una pregunta Dr. Julio, no sé cuándo respirar y expirar, ayuda please.
❤😊😅🎉
Julio ,me gustan tus videos pero no me gusta que hables mucho ,no podrías hacer los ejercicios sin tantas interrupción por favor gracias
Yo tengo OSTEOPOROSIS severa.
Si no tengo mancuernas puedo ocupar bolsas de frijoles de medio kilo?