5 increíbles ejercicios que fortalecen tus huesos

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 89

  • @marthamedrano1611
    @marthamedrano1611 2 หลายเดือนก่อน +1

    Es verdad 😂😅 estoy muy feliz de saber tanta información gracias a personas especiales

  • @marilenemendoza441
    @marilenemendoza441 2 หลายเดือนก่อน +2

    Hola Julio muchas gracias El padre celestial te bendiga grandemente con estos Ejercicios. Desde la Guajira Colombia ❤

  • @azucenamoyano3076
    @azucenamoyano3076 2 หลายเดือนก่อน

    Buenos días,julio🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤️ gracias desde MZA Argentina,no estoy tan joven ni tan adulta,,me encanta todo lo que sea pará mí mejor calidad de vida gracias yo lo hago desde 1244,dé la mañana,, besos y abrazos fuerte para vos y todas todos los que té seguimos ❤️❤️❤️💪💪💪🍀🍀

  • @mercedesarias9081
    @mercedesarias9081 2 หลายเดือนก่อน

    Hola mi niño muy agradecida x explicación m gusta q hablen así d lo q uno tiene como es el caso mío tngo ostopenia yo sigo c tus ejercicios y m a ido muy bien gracias tngo 62 años saludos desde Venezuela DTB Amén

  • @adamorello8303
    @adamorello8303 2 หลายเดือนก่อน

    Julio eres un SOL, tus ejercicios son maravillosos!!!! GRACIAS!!!!

  • @IsabelaHernandez-v4z
    @IsabelaHernandez-v4z 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias por tu ejercicios que dios te bendiga te llene de bendiciones

  • @elbadelvalle7626
    @elbadelvalle7626 2 หลายเดือนก่อน +5

    Buen día Julio y comunidad.
    Está genial la toma de la rutina a dos cámaras, felicidades.. gracias.

  • @carmennieto1448
    @carmennieto1448 2 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias julio bendiciones desde Popayán Colombia los estoy haciendo ahora bendiciones

  • @dolores2712
    @dolores2712 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Julio por enseñar estos ejercicios tan sencillos pero importantes para mantener nuestros huesos yo sufro de dolores en los pies y las manos y esto me ayuda mucho Dios te bendiga,desde Venezuela

  • @flormariapintoflorez1484
    @flormariapintoflorez1484 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente rutina Julio querido.Realizandola en diferido hoy sábado 24 , pero súper. Gratitud y bendiciones desde Bogotá Colombia ❤❤❤❤

  • @irmamunoz133
    @irmamunoz133 2 หลายเดือนก่อน +3

    Hola Julio algo tarde pero aquí estoy viendo tu video gracias por toda la información sobre el hueso. Saludos

  • @Catarina-x9d
    @Catarina-x9d 2 หลายเดือนก่อน

    Julo. Muchas. Grasias. Por. Tus. Ejersisios
    . Resivi. Muchas. Vendisiones. ❤

  • @elenagonzalezulloa2723
    @elenagonzalezulloa2723 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Julio me encanta la explicación que das de todos los ejercicios que nos pones, bendiciones

  • @gladysbarbosa3894
    @gladysbarbosa3894 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias, Julio te saludo desde Argentina ❤️

  • @reinarosalbaavendanomiguel6644
    @reinarosalbaavendanomiguel6644 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Julio, muchas gracias por tus explicaciones me encantan todos tus ejercicios son excelentes, me motivas hacer los ejercicios los haces muy amenos, Dios te bendiga

  • @rosamariaaguilar1863
    @rosamariaaguilar1863 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias por las terapias a distancia. Desde la Cd de México.
    Terapias que ayudan mucho.
    Gracias por tu tiempo
    Saludos y un fuerte abrazo.
    Lástima que estamos tan lejos, serias mi médico de cabecera.

  • @reyesdigna1055
    @reyesdigna1055 2 หลายเดือนก่อน

    Julio q buen ejercicio gracias por ayudarnos para estar sanos dios t bendiga kerido fisio ❤

  • @mariavielachacon8870
    @mariavielachacon8870 2 หลายเดือนก่อน +1

    ❤muchas gracias excelentes ejercicios desde Colombia 👌 bendiciones

  • @enidrestrepo6127
    @enidrestrepo6127 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias super❤❤des Medellin colombia

  • @dorabernal2509
    @dorabernal2509 2 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Julio, muy chévere rutina, un abrazo desde Colombia ❤️🙏🇨🇴

  • @AmericaSiciliani
    @AmericaSiciliani 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias julio Dios te bendiga

  • @eilanaroldan2392
    @eilanaroldan2392 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias bendiciones querido julio!
    El ejercicios son genial maravilloso. ❤❤

  • @angelesc.575
    @angelesc.575 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias joven Julio, apenas hice la rutina 😅. Buenas noches.

  • @nilzaadielaimbachi3644
    @nilzaadielaimbachi3644 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas. Gracias. Julio. X. Compartir. Continuaré. Con. Sus. Ejercicios. Dios. Lo. Bendiga 🙏

  • @juanitaherreravazquez313
    @juanitaherreravazquez313 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Julio tengo osteopenia y voy a incorporar estos ejercicios a mi rutina diaria😊

  • @patriciaortega6497
    @patriciaortega6497 2 หลายเดือนก่อน +3

    Muchas gracias desde Bogotá colombia bendiciones

  • @BELLEZA.
    @BELLEZA. 2 หลายเดือนก่อน

    Julio eres genial Bendiciones 🙏😻❤❤

  • @silmoli-ks4ye
    @silmoli-ks4ye 2 หลายเดือนก่อน +1

    Julio Gracias desde Argentina justo lo que necesitaba ❤❤❤❤

  • @lorenaguzman4475
    @lorenaguzman4475 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Julio muy buenos los ejercicios Bendiciones

  • @teresamperio7556
    @teresamperio7556 2 หลายเดือนก่อน

    Genial rutina Julio, muchas gracias por tu inestimable ayuda👋💚🇪🇦

  • @MarcoantonioZamora-v1b
    @MarcoantonioZamora-v1b 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas bendiciones excelente egercicio 🙏🙏🙏🙏

  • @MaribelGM-xq3gw
    @MaribelGM-xq3gw หลายเดือนก่อน

    Julio, una respetuosa sugerencia: los ejercicios compuestos como el 5, requieren mayor tiempo por favor 🙏, al no tener tu agilidad y para evitar caídas o lesiones necesitamos hacerlos más despacio. muchas gracias ❤

  • @machadocell
    @machadocell 2 หลายเดือนก่อน

    Hola éxitos personales y los ejercicios.

  • @eladiarosario3994
    @eladiarosario3994 2 หลายเดือนก่อน

    Eladiagarcia Gracias por todo muchasaju

  • @MeridaSalas
    @MeridaSalas 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Julio por tus ejercicios bendiciones desde Perú

  • @DeisyTroches
    @DeisyTroches 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias, me hicieron sudar, pero me encantan sus terapias, a diario espero este espacio, Dios le bendiga❤

  • @BettyIbero
    @BettyIbero 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Julio eres un sol me gusta muchos tus ejercios muchas bendiciones

  • @NancyGallardoAvila
    @NancyGallardoAvila 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias desde Chile

  • @PatriciaGonzalez-rx4gu
    @PatriciaGonzalez-rx4gu 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por tus videos me ayudan muchísimo bendiciones para tí y tu familia ❤

    • @felizvazquez6885
      @felizvazquez6885 2 หลายเดือนก่อน

      Hola Julio una pregunta yo puedo hacer ejercicio con mancuernas porque estoy en tratamiento con el quiropráctico por la rodilla que desgaste de segundo grado por favor espero respuesta gracias

  • @yolandaramirez8356
    @yolandaramirez8356 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias me sirvió muchísimo 🎉🎉🎉❤❤😊😊😊

  • @johannaquiroaflores9019
    @johannaquiroaflores9019 2 หลายเดือนก่อน

    Buenos días, desde Guatemala le agradezco mucho toda su ayuda. Quisiera pedirle si pudiera hacer ejercicios como los de hoy, pero sin sentadillas porque tengo problemas con mis rodillas. Muchas gracias

  • @dejesusvandever1198
    @dejesusvandever1198 2 หลายเดือนก่อน +1

    GrAcias julio ❤

  • @lizbiardiweichselbaumer9361
    @lizbiardiweichselbaumer9361 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Giulio me encanta hacer tus routinas...ahora me necesita routina para fractura de codo😢 en tus videos hay solo 1 que a vecez se interrumpe gracias ❤

  • @angelesc.575
    @angelesc.575 2 หลายเดือนก่อน

    Joven Julio, yo le puedo recomendar tratamiento nutricional para que no se le siga cayendo el cabello. Buenas noches 😊

  • @alejandraocejochavez8262
    @alejandraocejochavez8262 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias nuevamente saludos y bendiciones

  • @hortenciachavez2817
    @hortenciachavez2817 2 หลายเดือนก่อน

    Bonito día Julio aquí lista para hacer los ejercicios❤ bendiciones

  • @elinaramos441
    @elinaramos441 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias❤❤❤❤❤

  • @anaatencio5073
    @anaatencio5073 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muy lindo los ejercicios ❤

  • @silviaflores6441
    @silviaflores6441 2 หลายเดือนก่อน

    Cuánto de peso tienen las mancuernas, felicitaciones muy buenos ejercicios, Guatemala

  • @glorialinarez2800
    @glorialinarez2800 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias muy buena rutina que tenga un bendecido día.🍊

  • @Daniel-Meta64
    @Daniel-Meta64 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Julio.Podría hacer esos ejercicios si ya tengo la osteoporosis establecida?Gracias de antemano.Buen trabajo haces para nuestro beneficio.

  • @mariarosales3156
    @mariarosales3156 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ola Julio, no voy a hacer mi rutina hoy, estoy yendo al doctor. Que pases buen dia

  • @maytegalvn3369
    @maytegalvn3369 2 หลายเดือนก่อน +9

    Me cayó como anillo al dedo, me hice un estudio y estoy en un grado de estopenia avanzado

    • @mariaharo6666
      @mariaharo6666 2 หลายเดือนก่อน +1

      Disculpede cuanto peso se recomienda las pesas?

    • @guadalupeh.1786
      @guadalupeh.1786 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@mariaharo6666Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.

    • @mariaharo6666
      @mariaharo6666 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@guadalupeh.1786 gracias Mrs Guadalupe en occasioned querremos avanzar rapido y pensamos entre mas esfuerso mejor

    • @yneldaaguilar3778
      @yneldaaguilar3778 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@mariaharo66669:06

  • @begonaperezgarcia6399
    @begonaperezgarcia6399 2 หลายเดือนก่อน

    Buenas tardes 🌹🌹

  • @jguadalupegomezgarcia3500
    @jguadalupegomezgarcia3500 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias, los haré diario ya que me dignosticaron osteapenia, tengo 71 años y todo me truena😮

  • @maytegalvn3369
    @maytegalvn3369 2 หลายเดือนก่อน

    Saludos desde Monterrey N.L Mexico

  • @maytegalvn3369
    @maytegalvn3369 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias por tu aportacion

  • @adrianagaleano4830
    @adrianagaleano4830 2 หลายเดือนก่อน

    Julio gracias por tanto,,cuántas veces a la semana puedo hacer pesas,,tengo 56 años gracias gracias, gracias❤❤

  • @josefinagarciademedrano1375
    @josefinagarciademedrano1375 2 หลายเดือนก่อน

    Yo tengo osteoporosis pero estoy tomando vitaminas D y por eso estoy hago ejercicios desde hace 2 años y creo ha mejorado un poquito mi osteoporosis. Gracias

  • @adamorello8303
    @adamorello8303 2 หลายเดือนก่อน

    Yo te sigo desde Lima Perú y tengo 71 años!!!!

  • @ethelmendoza4529
    @ethelmendoza4529 2 หลายเดือนก่อน

    Una pregunta, Julio. Para estos ejercicios, necesitamos calentamiento previo? O sea por nuestra cuenta? Son ejercicios de fuerza. Agradezco tu respuesta.

  • @milagreorosado5451
    @milagreorosado5451 2 หลายเดือนก่อน

    Buen dia Julio desde Puerto Rico.Puedo tomar batidas de suero (whey).

  • @ASMR-st9qc
    @ASMR-st9qc 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente

  • @beatrizalarcon104
    @beatrizalarcon104 2 หลายเดือนก่อน

    Saludos desde Colombia 🙏🏼

  • @margaritavillanueva3468
    @margaritavillanueva3468 2 หลายเดือนก่อน

    Buenos días Julio tengo ciática los puedo hacer? Desde C.D. M. x muchas gracias

  • @margaritarodriguez827
    @margaritarodriguez827 2 หลายเดือนก่อน

    ESTA MAÑANA NO LO PUDE HACER EN VIVO PORQUE LO TRASPASÓ LO BOY HACER AHORA GRACIAS JULIO BENDICIONES 😊😅😢😂❤

  • @AmericaSiciliani
    @AmericaSiciliani 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias julio no importa la eda y si la persona tiene austioporoci

  • @conchitacabrejas868
    @conchitacabrejas868 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Julio una pregunta esas pesas q utilizas cuanto pesan cada una por favor

  • @sebastiangaray6084
    @sebastiangaray6084 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Julio.
    Podrías decir como respirar en el quinto ejercicio?.
    Saludos.

  • @imagicarolinavlogs
    @imagicarolinavlogs 2 หลายเดือนก่อน

    Excelentes

  • @rachelmontano4857
    @rachelmontano4857 2 หลายเดือนก่อน +1

    Julio ami me duele mucho la rodilla izquierda para hacer las sentadillas

  • @FranciscaPanchita-j3h
    @FranciscaPanchita-j3h 2 หลายเดือนก่อน

    Hola julio creó me lastime con el aparato para pierna pues me empezó a doler las rodillas a lo mejor no hice bien los ejercicios será por eso

  • @karlaleyvamoreno5076
    @karlaleyvamoreno5076 2 หลายเดือนก่อน

    Las proteínas y la vitamina D más el calcio también ayudan a la recuperación del hueso desde adentro 💪

  • @maissste
    @maissste 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias, aunqye me duelen los muslos

  • @maytegalvn3369
    @maytegalvn3369 2 หลายเดือนก่อน

    Que peso adecuado empezar

    • @guadalupeh.1786
      @guadalupeh.1786 2 หลายเดือนก่อน

      Puede empezar sin peso, y luego ir aumentando el peso poco a poco, cada vez que ya se le hace fácil con el peso que usa, lo aumenta. Yo empecé una semana sin peso, luego lo hice con botellas de agua de medio litro, luego con botellas de litro porque no encontré mancuernas de 2 libras, y ahora estoy en 4 libras. Espero te sirva, son las indicaciones qye da siempre que hacemos mancuernas.

  • @socorromireleshernandez3565
    @socorromireleshernandez3565 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @anaritaquecan2215
    @anaritaquecan2215 2 หลายเดือนก่อน

    Muy tarde

  • @rosagonzalezsanchez2707
    @rosagonzalezsanchez2707 2 หลายเดือนก่อน

    Quisiera preguntar por qué no se mantiene extendidas las piernas por qué se flexiones las mismas yo creo que se deberían mantener extendidas al inclinarme

  • @rosamariaaguilar1863
    @rosamariaaguilar1863 2 หลายเดือนก่อน

    Tienes la edad de mi hijo
    Felicidades.

  • @patycontre2001
    @patycontre2001 2 หลายเดือนก่อน +1

    Una pregunta Dr. Julio, no sé cuándo respirar y expirar, ayuda please.

  • @silviamartinez123
    @silviamartinez123 2 หลายเดือนก่อน

    ❤😊😅🎉

  • @Magdalena-bt5pg
    @Magdalena-bt5pg 2 หลายเดือนก่อน

    Julio ,me gustan tus videos pero no me gusta que hables mucho ,no podrías hacer los ejercicios sin tantas interrupción por favor gracias

  • @mariateresaestebanes9404
    @mariateresaestebanes9404 2 หลายเดือนก่อน

    Yo tengo OSTEOPOROSIS severa.
    Si no tengo mancuernas puedo ocupar bolsas de frijoles de medio kilo?